23 April, 2019
Home / 2019 / Φεβρουάριος (Page 71)

ΠΟΛΟ: Στην τελική φάση του Euro Cup η Ελλάδα, κέρδισε 12-6 την Ολλανδία

Το εισιτήριο της πρόκρισης στο Final-8 του Europa Cup/World League τσέκαρε και μαθηματικά η Εθνική ομάδα πόλο των ανδρών. Η ομάδα του Θοδωρή Βλάχου νίκησε εύκολα με σκορ 12-6 την Ολλανδία στην Ουτρέχτη, στο πλαίσιο της 5ης αγωνιστικής του Β’ προκριματικού ομίλου και θα αγωνιστεί χωρίς άγχος στο παιχνίδι της αυλαίας (12/3) με την αδύναμη Ουκρανία. 

Το αντιπροσωπευτικό συγκρότημα «καθάρισε» τη νίκη-πρόκριση στο δεύτερο ημίχρονο, καθώς οι «οράνιε» ήταν ανταγωνιστικοί στα δύο πρώτα οχτάλεπτα και βρίσκονταν πίσω στο σκορ με ένα γκολ (5-6). Όμως, οι Έλληνες διεθνείς «πάτησαν γκάζι» στη συνέχεια και με επιμέρους σκορ 6-1, έφτασαν εύκολα στην τελική επικράτηση. 

Τα οχτάλεπτα: 3-3, 2-3, 1-3, 0-3 

Ολλανδία (Ρόμπιν Φαν Γκάλεν): Βάγκενααρ, Βένχαους, Βίνκελχορστ 1, Φαν Ντερ Μπουρκ, Νίσπελιγκ 2, Λίντχουτ 2, Γκοτμέικερ, Φιλίποβιτς, Ντε Μει, Γιάνσεν, Κούπμαν 1, Λούκας, Ντε Κοφ 

Ελλάδα (Θοδωρής Βλάχος): Φλέγκας, Γενηδουνιάς, Σκουμπάκης, Παπαναστασίου, Φουντούλης, Καπότσης, Δερβίσης, Αργυρόπουλος – Κανακάκης, Μουρίκης, Κολόμβος, Γούνας, Βλαχόπουλος, Ζερδεβάς

Πηγή ΠΟΛΟ: Στην τελική φάση του Europa Cup η Ελλάδα, κέρδισε 12-6 την Ολλανδία

Η Αγία Φιλοθέη, γεννήθηκε το έτος 1522 μ.Χ. στην τουρκοκρατούμενη τότε Αθήνα. Οι ευσεβείς γονείς της ονομάζονταν Άγγελος και Συρίγα Μπενιζέλου.

Η μητέρα της ήταν στείρα και απέκτησε την Αγία Φιλοθέη μετά από θερμή και συνεχή προσευχή. Ο Κύριος που ικανοποιεί το θέλημα εκείνων που Τον σέβονται και Τον αγαπούν, άκουσε την δέησή της. Και πράγματι, μια ημέρα η Συρίγα μπήκε κατά την συνήθειά της στο ναό της Θεοτόκου για να προσευχηθεί και από τον κόπο της έντονης και επίμονης προσευχής την πήρε για λίγο ο ύπνος. Τότε ακριβώς είδε ένα θαυμαστό όραμα. Ένα φως ισχυρό και λαμπρό βγήκε από την εικόνα της Θεομήτορος και εισήλθε στην κοιλιά της. Έτσι ξύπνησε αμέσως και έκρινε ότι το όραμα αυτό σήμαινε στην ικανοποίηση του αιτήματός της. Έτσι κι έγινε. Ύστερα από λίγο καιρό η Συρίγα έμεινε έγκυος και έφερε στον κόσμο τη μονάκριβη θυγατέρα της.

Μαζί με την Χριστιανική ανατροφή, έδωσαν στην μοναχοκόρη τους και κάθε δυνατή, για την εποχή εκείνη, μόρφωση. Έτσι η Ρηγούλα (ή Ρεβούλα, δηλαδή Παρασκευούλα), αυτό ήταν το όνομά της προτού γίνει μοναχή, όσο αύξανε κατά την σωματική ηλικία, τόσο προέκοπτε και κατά την ψυχή, όπως λέει το συναξάρι της.

Σε ηλικία 14 χρονών, οι γονείς της την πάντρεψαν, παρά την θέλησή της, με έναν από τους άρχοντες της Αθήνας. Αργότερα, αφού πέθαναν οι γονείς και ο σύζυγός της, ήρθε η ώρα να πραγματοποιήσει ένα μεγάλο πόθο της. Αφιερώνεται εξ ολοκλήρου στον Χριστό, γίνεται μοναχή και παίρνει το όνομα Φιλοθέη.

Κατ’ αρχήν, ύστερα από εντολή του Αγίου Ανδρέα του Πρωτόκλητου, τον οποίο είδε σε όραμα, οικοδόμησε ένα γυναικείο μοναστήρι με αρκετά κελιά, στο οποίο και έδωσε το όνομα του Αγίου για να τον τιμήσει. Στο μοναστήρι πρόσθεσε και άλλα αναγκαία οικοδομήματα και εκτάσεις και το προικοδότησε με μετόχια και υποστατικά, που υπερεπαρκούσαν για τη διατροφή και συντήρηση των μοναζουσών.

Το μοναστήρι αυτό του Αγίου Ανδρέα σωζόταν στην Αθήνα, με τη Χάρη του Θεού, επί πολλά έτη μετά την κοίμηση της Αγίας και ήταν πλουτισμένο, όχι μόνο με υποστατικά και διάφορα μετόχια, αλλά και με πολυειδή χρυσοΰφαντα ιερατικά άμφια και σκεύη, απαραίτητα για τις ετήσιες ιερές τελετές και αγρυπνίες. Προπαντός όμως το μοναστήρι σεμνυνόταν και εγκαλλωπιζόταν με το θησαυρό του τιμίου και αγίου λειψάνου της Αγίας, το οποίο ήταν αποθησαυρισμένο και αποτεθειμένο στο δεξιό μέρος του Ιερού Βήματος, όπου και το ασπάζονταν με ευλάβεια όλοι οι Χριστιανοί. Το τίμιο λείψανο της Αγίας σκορπούσε ευωδία, γεγονός που αποτελούσε εμφανή μαρτυρία και απόδειξη της αγιότητας αυτής.

Το παράδειγμά της, λοιπόν, να αφιερωθεί στον Χριστό, το ακολουθούν και άλλες νέες. Σε λίγο διάστημα, η μονή έφθασε να έχει διακόσιες αδελφές. Η μονή της Οσίας Φιλοθέης γίνεται πραγματικό λιμάνι. Εκεί βρίσκουν προστασία όλοι οι ταλαιπωρημένοι από την σκλαβιά. Εκεί οι άρρωστοι βρίσκουν θεραπεία, οι πεινασμένοι τροφή, οι γέροντες στήριγμα και τα ορφανά στοργή.

Η Οσία, παρά τις αντιδράσεις των Τούρκων, οικοδομεί διάφορα φιλανθρωπικά ιδρύματα, νοσηλευτήρια, ορφανοτροφεία, «σχολεῖα διὰ τοὺς παίδας τῶν Ἀθηναίων, διὰ ν’ ἀνοίξη τοὺς ὀφθαλμοὺς αὐτῶν πρὸς τὴν παράδοσιν καὶ τὴν δόξαν τῶν προγόνων των». Πρωτοστατεί σε όλα αυτά τα έργα η ηγουμένη Φιλοθέη. Διδάσκει με τα λόγια και με τη ζωή της. Στηρίζει τους πονεμένους σκλάβους με την προσευχή της. Ιδιαίτερες είναι οι φροντίδες της για να σώσει από τον εξισλαμισμό ή την αρπαγή των Τούρκων τις νέες Ελληνίδες. Το έργο της, κατά βάση εθνικό και θρησκευτικό, ξεπέρασε τα όρια της Αθήνας και έγινε γνωστό σε όλη την Ελλάδα. Αδιαφιλονίκητη ιστορική επιβεβαίωση για το έργο αυτό παρέχει η αλληλογραφία της Φιλοθέης με τη Γερουσία της Βενετίας (1583 μ.Χ.), από την οποία ζητούσε οικονομική βοήθεια.

Η όλη όμως δράση της Αγίας Φιλοθέης εξαγρίωσε κάποτε τους Τούρκους. Κάποια στιγμή την συλλαμβάνουν και εκείνη με πνευματική ανδρεία ομολογεί: «Εγώ διψώ να υπομείνω διάφορα είδη βασανιστηρίων για το όνομα του Χριστού, τον οποίο λατρεύω και προσκυνώ με όλη μου την ψυχή και την καρδιά, ως Θεό αληθινό και άνθρωπο τέλειο και θα σας χρωστάω μεγάλη ευγνωμοσύνη αν μπορείτε μια ώρα πρωτύτερα να με στείλετε προς Αυτόν με το στεφάνι του μαρτυρίου». Ύστερα από την ηρωική αυτή απάντηση προς τους κατακτητές, όλοι πίστευαν ότι η πανευτυχής και φερώνυμη Φιλοθέη εντός ολίγου θα ετελειούτο διά του μαρτυρικού θανάτου. Όμως, κατά θεία βούληση, την τελευταία σχεδόν στιγμή πρόφθασαν κάποιοι Χριστιανοί και καταπράυναν τον ηγεμόνα με διάφορους τρόπους. Έτσι πέτυχαν να ελευθερώσουν την Αγία.

Αφεθείσα πλέον ελεύθερη, η Αγία Φιλοθέη, επέστρεψε αναίμακτη στο μοναστήρι της, όπως επί Μεγάλου Κωνσταντίνου ο μυροβλύτης Νικόλαος και πολλούς αιώνες αργότερα ο Αρχιεπίσκοπος Θεσσαλονίκης Άγιος Γρηγόριος ο Παλαμάς. Φρόντιζε δε, όχι μόνο για τη σωτηρία της δικής της ψυχής αλλά και των άλλων, αφού τους μεν ενάρετους τους στερέωνε στην αρετή, τους δε αμαρτωλούς τους βελτίωνε ηθικά και τους οδηγούσε στη μετάνοια. Και αποκλειστικά για το σκοπό αυτό πέρασε στη νήσο Τζια (Κέα), όπου προ πολλού είχε οικοδομήσει μετόχι, για να αποστέλλει εκεί τις μοναχές εκείνες που φοβούνταν για διαφόρους λόγους να διαμένουν στην Αθήνα. Στην Τζια έμεινε αρκετό χρόνο και κατήχησε θεαρέστως τις ασκούμενες αδελφές στην ακριβή τήρηση των κανόνων της μοναστικής ζωής. Μόλις τελείωσε το έργο της εκεί, επέστρεψε και πάλι στην Αθήνα.

Έτσι λοιπόν, η Αγία Φιλοθέη, αφού έφθασε στην τελειότητα και στην πράξη και στην θεωρία, αξιώθηκε από τον Θεό να επιτελεί θαύματα, από τα οποία, προς απόδειξη του θαυματουργικού της χαρίσματος, θα μνημονεύσουμε ένα μόνο, το ακόλουθο: Ζούσε στην εποχή της ένας νέος, ποιμένας προβάτων, ο οποίος από πολύ μικρός είχε συνηθίσει στις κλεψιές και στις ραδιουργίες. Ο νέος αυτός, κατά παραχώρηση του Θεού, κυριεύθηκε από τον Σατανά. Εξ αιτίας τούτου περιφερόταν στα βουνά και στις σπηλιές γυμνός και τετραχηλισμένος, θέαμα όντως ελεεινό. Πολλές φορές, όταν συνερχόταν από την τρέλα, στην οποία τον είχε οδηγήσει ο Σατανάς, σύχναζε στα γύρω μοναστήρια για να βρει θεραπεία στην ασθένειά του. Δεν μπορούσε όμως να πετύχει τίποτε. Κάποιοι, που τον ευσπλαγχνίστηκαν, τον οδήγησαν στην Αγία Φιλοθέη η οποία, ύστερα από πολύ και εκτενή προσευχή τον λύτρωσε από εκείνη τη διαβολική μάστιγα. Έπειτα, αφού το νουθέτησε αρκετά, τον εισήγαγε και στην τάξη των μοναχών. Και έτσι ο νέος εκείνος, αφού εκάρη μοναχός, πέρασε το υπόλοιπο της ζωής του με μετάνοια και άσκηση, θαυμαζόμενος απ’ όλους.

Μάταια οι Τούρκοι προσπαθούν να ανακόψουν την δράση της. Ώσπου μια νύχτα, στις 2 Οκτωβρίου του έτους 1588 μ.Χ., πήγαν στο μονύδριο που είχαν οικοδομήσει στα Πατήσια (έτυχε τότε να εορτάζεται η μνήμη του αγίου ιερομάρτυρος Διονυσίου του Αρεοπαγίτου και η Αγία μαζί με τις άλλες αδελφές βρίσκονταν στον ιερό ναό επιτελώντας ολονύκτια αγρυπνία) και πέντε από αυτούς ανέβηκαν στον εξωτερικό τοίχο και πήδησαν μέσα στην αυλή. Στην συνέχεια εισέβαλαν στο ναό, όπου άρπαξαν την Αγία και την μαστίγωσαν με μανία και βαναυσότητα και την εγκαταλείπουν ημιθανή έξω από τη μονή της.

Έξω από το ναό, στα δεξιά της εισόδου του, σώζεται η κολώνα, όπου η Φιλοθέη δέθηκε και μαστιγώθηκε. Οι μοναχές της την μετέφεραν στην κρύπτη της στην Καλογρέζα. Εκεί η Φιλοθέη υποκύπτει στα τραύματά της στις 19 Φεβρουαρίου 1589 μ.Χ.

Είκοσι ημέρες μετά από την κοίμηση της Αγίας, ο τάφος της ευωδίαζε. Ακόμη, όταν μετά από ένα έτος έγινε η ανακομιδή, το τίμιο λείψανό της βρέθηκε σώο και ακέραιο. Επιπλέον ήταν γεμάτο με ευωδιαστό μύρο, τρανή και λαμπρή απόδειξη της θεάρεστης και ενάρετης πολιτείας της, προς δόξα και αίνο του Θεού και καύχημα της πίστεώς μας. Το ιερό λείψανό της βρίσκεται σήμερα στον Μητροπολιτικό Ναό των Αθηνών. Στο μνήμα της απάνω βρεθήκανε γραμμένα τούτα τα λόγια: «Φιλοθέης υπό σήμα τόδ’ αγνής κεύθει σώμα, ψυχήν δ’ εν μακάρων θήκετο Yψιμέδων».

H Φιλοθέη ανακηρύχθηκε αγία επί Oικουμενικού Πατριάρχου Mατθαίου B΄ (1595 – 1600 μ.Χ.). Ο Nεόφυτος ο μητροπολίτης Aθηνών, αφού εξήτασε και ερεύνησε τα κατά τον βίον και το μαρτύριον της οσίας, σύνταξε αναφορά στο Πατριαρχείο μαζί με τους επισκόπους Kορίνθου και Θηβών και με τους προκρίτους της Aθήνας για να τάξει την οσία Φιλοθέη στους χορούς των αγίων. Σ’ αυτό το συνοδικό έγγραφο είναι γραμμένα και τούτα: «Eπειδή εδηλώθη ασφαλώς ότι το θειότατον σώμα της οσιωτάτης Φιλοθέης ευωδίας πεπληρωμένον εστί και μύρον διηνεκώς εκχείται, αλλά και τοις προσιούσι τε ασθενέσι τε και θεραπείας δεομένοις την ίασιν δίδωσι… τούτου χάριν έδοξε ημίν τε και πάση τη ιερά Συνόδω των καθευρεθέντων ενταύθα αρχιερέων συγγραφήναι και ταύτην εν τω χορώ των οσίων και αγίων γυναικών, ώστε κατ’ έτος τιμάσθαι και πανηγυρίζεσθαι». Tην Aκολουθία της την έγραψε κάποιος σοφός και ευλαβής άνθρωπος που ονομαζόταν Iέραξ. Aνάμεσα στα ωραία εγκώμια είναι και τούτο: «Δαυΐδ γαρ το πράον έσχες και Σολομώντος, σεμνή, την σοφίαν, Σαμψών την ανδρείαν, και Aβραάμ το φιλόξενον, υπομονήν τε Iώβ, του Προδρόμου δε θείαν άσκησιν…».

Το Λείψανο της Αγίας Φιλοθέης, εκτός από την Κάρα της, η οποία έχει χαθεί, βρίσκεται αδιάφθορο στον Μητροπολιτικό Ναό των Αθηνών, ενώ ένας δάκτυλος της Αγίας βρίσκεται στην ομώνυμη Μονή Εκάλης Αττικής. Πηγή; dogma.gr

Πηγή Σήμερα εορτάζει η Αγία Φιλοθέη – Η Κυρά των Αθηνών!

Σούπερ ντέρμπι στο «Άνφιλντ» για τη φάση των «16» του Champions League, με την Λίβερπουλ να υποδέχεται την Μπάγερν στην πρώτη μάχη των δύο ομάδων. Ζωντανά η εξέλιξη της αναμέτρησης…

Οι ενδεκάδες: 

Λίβερπουλ (Γιούργκεν Κλοπ): Αλισον – Αλεξάντερ-Αρνολντ, Φαμπίνιο, Μάτιπ, Ρόμπερτσον – Κεϊτά, Χέντερσον, Βαϊνάλντουμ – Σαλάχ, Φιρμίνο, Μανέ. 

Στον πάγκο: Μινιολέ, Μίλνερ, Στάριτζ, Μορένο, Λαλάνα, Σακίρι, Οριγκί. 

Μπάγερν Μονάχου (Νίκο Κόβατς): Νόιερ – Κίμιχ, Ζούλε, Χούμελς, Αλάμπα – Τιάγκο, Μαρτίνες- Γκνάμπρι, Χάμες, Κομάν – Λεβαντόφσκι. 

Στον πάγκο: Ουλράιχ, Ριμπερί, Ραφίνια, Ντέιβις, Μάι, Σάντσες, Σαμπανί. 

Αναμφίβολα πρόκειται για ένα πολύ μεγάλο ευρωπαϊκό ζευγάρι, με τις δύο ομάδες να έχουν αμφότερες από πέντε Κύπελλα Πρωταθλητριών/Champions League στην κατοχή τους.

Η Λίβερπουλ έχει μετατρέψει σε φρούριο το Άνφιλντ. Μετράει 19 παιχνίδια στην Ευρώπη δίχως ήττα (14Ν, 5Ι) ενώ τελευταία ήταν εκείνη με 3-0 από τη Ρεάλ Μαδρίτης το 2014.

Ο Γιούργκεν Κλοπ δεν θα έχει στη διάθεση του τον τιμωρημένο Φαν Ντάικ, ενώ ο Νίκο Κόβατς δεν υπολογίζει στον Μίλερ και φυσικά στον τραυματία Ρόμπεν.

Πηγή LIVE: Λίβερπουλ – Μπάγερν Μονάχου (22:00)

Είσαι κι εσύ ένα από αυτά τα κορίτσια που στο παρελθόν έχουν χάσει κιλά γρήγορα με δίαιτες χημικές, μονοφαγικές, πρωτεϊνικές, αποτοξίνωσης ή, ακόμη χειρότερα, με σκευάσματα από το Διαδίκτυο ή με διουρητικά και υπακτικά. Όλα τα παραπάνω το μόνο που πετυχαίνουν, τελικά, είναι απώλεια μυϊκής μάζας και επιβράδυνση του μεταβολισμού.

Γράφει η Μαρία Ψωμά

Αυτό που βλέπουν στη ζυγαριά είναι τα υγρά που έχουν χαθεί και η μυϊκή μάζα. Όσο και αν είμαι αντίθετη σε αυτή τη νοοτροπία, θα επιστήσω την προσοχή σε κάποια σημεία τα οποία πρέπει να έχεις ως «βίβλo» κάθε φορά που κάνεις δίαιτα, για να μη ρισκάρεις το μεταβολισμό σου και την υγεία σου.

Επίσης, το σχήμα διατροφής παρακάτω θα πρέπει να εξατομικευτεί σύμφωνα με το σωματότυπο, το βασικό μεταβολισμό και την καθημερινή δραστηριότητά σου.

Πώς θα χάσω κιλά

ΟΔΗΓΙΕΣ:

Κάθε μέρα φρόντισε να τρως πρωινό και 2 σνακ.

Τι εννοούμε μερίδα;
Για τα ωμά λαχανικά 1 φλιτζάνι, για μαγειρεμένα και φασόλια 1/2 φλιτζάνι, για τα φρούτα περίπου στο μέγεθος της μπάλας του τένις.

Επίλεξε ελεύθερα για κάθε μέρα:

Πρωινό Γάλα 1,5% (1 φλιτζ.) με 3 κ.σ. πίτουρο βρόμης και 10 αμύγδαλα και 1 κ.σ. gοji berries ή 2 φρυγανιές με 2 κ.γ. ταχίνι και φρούτο.

Δεκατιανό Φρούτο και 10 ξηρούς καρπούς ή 2 ρυζογκοφρέτες και 2 φλιτζ. γαλοπούλα ή μία φέτα γαλοπούλα με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και 2 ρυζογκοφρέτες.

Απογευματινό Μπάρα δημητριακών ή 2 κράκερ και μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών ή 30 γραμμάρια

1Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

1η Ημέρα

Μεσημεριανό: Φαγόπυρο (160 γραμμ.) και μανιτάρια με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και λαχανικά.

Βραδινό: Δύο αβγά και 3 ασπράδια με μανιτάρια και μία φέτα ψωμί καλαμποκίσιο.

Φάε ένα πρωτεϊνούχο πρωινό

2η Ημέρα

Μεσημεριανό
Κοτόπουλο (150 γραμμ.) και μπάμιες (1 φλιτζ. ή 160 γρ.) και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μία φέτα ψωμί ολικής.

Βραδινό
Ένα καλαμάκι κοτόπουλο και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.

3η Ημέρα

Μεσημεριανό
Ψάρι ή θαλασσινά (200 γραμμ.) και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, μία μέτρια πατάτα βραστή (όσο η γροθιά σου).

Βραδινό
Σαλάτα και τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών και ψωμί σικάλεως.

4η Ημέρα

Μεσημεριανό Σαλάτα, χοιρινό λεμονάτο (150 γρ.) με 1/2 φλιτζ. ρύζι καστανό με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.

Βραδινό
Σαλάτα με 1/2 τόνο σε νερό και 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 κ.σ. καλαμπόκι βραστό.

5η Ημερα
Μεσημεριανό Μοσχάρι φιλέτο λεμονάτο (160 γραμμ.) με μία γλυκοπατάτα μέτριου μεγέθους και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.
Βραδινό Σαλάτα με 1/2 τόνο σε νερό, 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 μικρό κριθαρένιο παξιμάδι.

6η Ημερα
Μεσημεριανό Μπιφτέκια (2 μέτρια) με βρόμη (130 γραμμ.) και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.
Βραδινό Σαλάτα και σολομός ψητός με μυρωδικά (100 γραμμ.), 1/2 αβοκάντο και ψωμί σικάλεως.

7η Ημερα
Μεσημεριανό Φακές (1½ φλιτζ.) και 2 φέτες γαλοπούλα και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 μικρό κριθαρένιο παξιμάδι.
Βραδινό Ομελέτα με 2 αβγά, λαχανικά και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 μικρό παξιμάδι κριθαρένιο.

ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥΤΕΡΗ

Ξεκίνα το πρωί με χλιαρό νερό με λεμόνι και το πρωινό σου. Φρόντισε να πίνεις 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά.

Πρωινό Τοστ (ψωμί ολικής αλέσεως) με μία φέτα γαλοπούλα και μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και φρούτο ή γάλα 1,5% (200 ml) και 3 κ.σ. βρόμη ή δημητριακά ολικής αλέσεως με 10 αμύγδαλα και 2 ξερά δαμάσκηνα.
Δεκατιανό Φρούτο και 10 αμύγδαλα ή 2 κριτσίνια ολικής αλέσεως και 2 φέτες τυρί χαμηλών λιπαρών.
Απογευματινό Δύο μπισκότα βρόμης ή 1 φρούτο και μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών.

1η Ημέρα

• Μεσημεριανό
Μπριζόλα μοσχαρίσια (150 γραμμ.) με σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μία μέτρια γλυκοπατάτα.

• Βραδινό
Σαλάτα (2 φλιτζάνια) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μία φέτα ψωμί ολικής με μία φέτα γαλοπούλα και μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών.

2η Ημέρα

• Μεσημεριανό
Φασολάκια κοκκινιστά (1½ φλιτζ.) και 60 γραμμ. τυρί φέτα χαμηλών λιπαρών, 1 μικρό παξιμάδι ολικής.

• Βραδινό
Σαλάτα (2 φλιτζάνια) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 καλαμάκια κοτόπουλο με μία πίτα αλάδωτη.

3η Ημέρα

• Μεσημεριανό
Θαλασσινά (150 γραμμ.) και 1½ φλιτζ. ρύζι καστανό ή basmati, σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.

• Βραδινό
Σαλάτα (2 φλιτζάνια) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μία φέτα ψωμί ολικής με μία φέτα γαλοπούλα και μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών.

4η Ημέρα

• Μεσημεριανό
Ζυμαρικά ολικής αλέσεως (2 φλιτζ.) με κιμά (3 κ.σ.) και 2 κ.σ. τυρί τριμμένο χαμηλών λιπαρών και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.

• Βραδινό

Σαλάτα και 2 κ.σ. τυρί και μία φέτα γαλοπούλα με 1 μικρό παξιμάδι.

5η Ημέρα

• Μεσημεριανό

Κοτόπουλο ψητό (150 γραμμ.) με μία μέτρια ψητή πατάτα και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.

• Βραδινό
Γιαούρτι 2% με φρούτο μέτριο και 6 αμύγδαλα.

6η Ημερα

• Μεσημεριανό
Ψαρονέφρι (150 γραμμ.) και σαλάτα με 1/2 αβοκάντο και 3 κ.σ. καστανό ρύζι.

• Βραδινό
Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, 1 κ.σ. τυρί τριμμένο και 1 κ.γ. ελαιόλαδο.

7η Ημερα

• Μεσημεριανό
Ψάρι ψητό (200 γραμμ.) και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μία μέτρια πατάτα βραστή.

• Βραδινό
Σαλάτα (2 φλιτζ.) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μία αραβική πίτα με μία φέτα γαλοπούλα και μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών.

Η Μαρία Ψωμά είναι Ιατρός – Βιοπαθολόγος- Για περισσότερα άρθρα της επισκεφθείτε το psoma.gr

Πηγή Δίαιτα εξπρές από την Μαρία Ψωμά για απώλεια βάρους σε 2 εβδομάδες

Ασύλληπτη τραγωδία σημειώθηκε το βράδυ της Κυριακής στην Παιανία με θύμα έναν 38χρονο πατέρα δύο παιδιών!

Συγκεκριμένα τις βραδινές ώρες της Κυριακής ένα ΙΧ έτρεχε με μεγάλη ταχύτητα επί της Μαρκοπούλου με αποτέλεσμα να παρασύρει και να τραυματίσει θανάσιμα έναν πεζό!

Από την σύγκρουση ο πεζός έπεσε νεκρός, ο οποίος αργότερα έγινε γνωστός πως ήταν 38 ετών και άφησε πίσω του ορφανά δύο παιδιά!

Το πιο τραγικό της όλης τραγωδίας είναι πως ο οδηγός του ΙΧ, σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες του Athensmagazine.gr, εγκατέλειψε το θύμα και εξασφανίστηκε! Ωστόσο η Αστυνομία σήμερα το πρωί προέβη στην σύλληψη του, μετά από όσα κατέγραψαν κάμερες κοντινών καταστημάτων στον τόπο της τραγωδίας!

Πηγή Τραγωδία στην Παιανία: Σκότωσε 38χρονο πατέρα 2 παιδιών και τον εγκατέλειψε στον δρόμο!

Ο πρόεδρος της ΚΕΔ μίλησε για τη διαιτησία του ημιτελικού μεταξύ Ολυμπιακού και Παναθηναϊκού και για την ίδια σύνθεση της Επιτροπής εδώ και χρόνια.

Ο Στέλιος Συμεωνίδης μιλώντας σε αθλητική ιστοσελίδα αναφέρθηκε σε όλα τα θέματα τα οποία έχουν προκύψει στο ελληνικό μπάσκετ.

Αναλυτικά οι δηλώσεις του προέδρου της ΚΕΔ:

Για τα παράπονα για τη διαιτησία του ημιτελικού από τον Ολυμπιακό: «Ξέρετε να μην υπάρχουν παράπονα για τη διαιτησία; Κάναμε τους ίδιους ορισμούς στους δύο αγώνες Κυπέλλου. Αναστόπουλος Μάνος διεθνείς διαιτητές στο Παναθηναϊκός-Ολυμπιακός, όπως Πουρσανίδης και Κορομηλάς στο Κύμη-ΠΑΟΚ και μετά τον Τζαφλέρη στον ένα ματς και τον Παναγιώτου στο άλλο. Πέρυσι στον τελικό του πρωταθλήματος, έπαιξαν οι Αναστόπουλος, Κορομηλάς και Μάνος. Οι δύο από του τρεις ήταν στο ίδιο παιχνίδι, στο Ολυμπιακός-Παναθηναϊκός. Έπρεπε να διαφυλάξουμε και το άλλο παιχνίδι, το Κύμη-ΠΑΟΚ. Βάλαμε τους δύο με τρεις. Ποιους να βάζαμε; Αν βάζαμε άλλους, θα έκαναν παράπονα ότι δεν βάζαμε τους καλύτερους». 

Για τη δήλωση του Βασιλειάδη περί αλλαγών στην ΚΕΔ: «Κανένας δεν μπορεί να αλλάξει τίποτα, εκτός από τη ομοσπονδία που ορίζει την ΚΕΔ. Ο οποιοσδήποτε Βασιλειάδης μπορεί να αλλάξει ένα νόμο. Εμείς είμαστε ένα όργανο που δημιούργησε η πολιτεία. Η ομοσπονδία όρισε αυτά τα άτομα, είτε είναι αρεστά, είτε όχι. Δεν είναι ο κύριος Βασιλακόπουλος, αλλά η ΕΟΚ. Στην αρχή της χρονιάς ορίζει την Κεντρική Επιτροπή διαιτησίας. Ο υπουργός μπορεί να αλλάξει έναν νόμο και να πει ότι την ΚΕΔ την ορίζει η Ολυμπιακή Επιτροπή για παράδειγμα. Η διαιτησία ανήκει στην Ελληνική ομοσπονδία και πουθενά αλλού». 

Για την απειλή του Ολυμπιακού ότι θα αποχωρήσει: «Αυτό δεν είναι δικό μου θέμα. Θα το δουν άλλα όργανα. Είναι θεσμοθετημένο που ανήκουμε και από ποιον οριζόμαστε. Όσοι μιλούν για επαγγελματική διαιτησία δεν υπάρχει στην Ελλάδα. Υπάρχει αμειβόμενη διαιτησία και όλα δηλώνονται στην εφορία, όπως όλα τα επαγγέλματα. Για να δίνει επαγγελματική, θα πρέπει η ΕΟΚ να συνηγορήσει για να γίνει. Δεν έχουμε επαγγελματική διαιτησία». 

Για το πόσα χρόνια είναι στην ΚΕΔ και αν έχει κάνει λάθη: «Έχει σημασία πόσα χρόνια είμαι; Είμαι 17 χρόνια. Όταν διαχειρίζεσαι ανθρώπινο δυναμικό πάντα θα κάνεις λάθος. Τα λάθη αυτά δεν μπορούμε να τα βλέπουμε είτε πράσινα, είτε κόκκινα. Όλα τα αυτά τα χρόνια, διακρίθηκαν, ανέβηκαν και κατέβηκαν διάφορες ομάδες. Βλέπουμε το τελευταίο σκαλοπάτι και λένε ότι πρέπει να φύγει. Η ΚΕΔ διαχειρίζεται όλα τα πρωταθλήματα της Ελλάδας». 

Για τους μη ορισμούς των Γκόντα και τον Σχινά: «Ήταν διεθνής διαιτητής ο κ. Γκόντας. Ο κ. Σχινάς έχει μία δικαστική διαμάχη με τον πρόεδρο του Παναθηναϊκού και υπάρχει οδηγία μέχρι να τελεσιδικήσει, δεν μπορεί να ορίζεται». 

Για τον γιο του που σφυρίζει παιχνίδια του Προμηθέα ενώ διατηρεί επαγγελματικές σχέσεις με τον πρόεδρος της ομάδας, κ. Λιόλιο: «Δεν ορίζεται. Δεν είναι 100% αυτή η αλήθεια. Δεν έχει επαγγελματική συνεργασία ο ίδιος, αλλά ο άλλος αδερφός. Δεν ντρέπομαι ούτε να το πω. Έκανα ολόκληρη συνέντευξη γι’ αυτό το θέμα, για να βγάλω τη χλέπα που λέγεται για το συγκεκριμένο θέμα. Ο γιος μου ο ένας είχε ένα μαγαζί του κύριου Λιόλιου. Δεν μπορεί επαγγελματικά να κάνει μία δουλειά; Λυπάμαι που συζητάμε τα ίδια πράγματα και έκτοτε δεν ορίστηκε ξανά, παρόλο που δεν υπάρχει σχέση. Στα 18 χρόνια που είμαι, πολλοί πήραν πρωταθλήματα. Η διαιτησία φταίει για όλα, ο Βασιλακόπουλος φταίει για όλα. Τόσα χρόνια δεν έχουμε κερδίσει τίποτα… Έχουμε κερδίσει την αγάπη και την εμπιστοσύνη του κόσμου».

Πηγή Συμεωνίδης: «Μόνο η ΕΟΚ μπορεί να αλλάξει την ΚΕΔ, ο Υπουργός δε μπορεί»

Ο Ιανουάριος σηματοδότησε τον έβδομο συνεχόμενο μήνα όπου οι πωλήσεις νέων αυτοκινήτων στην Κίνα εμφάνισαν μειωμένη ζήτηση, καθώς -σε σχέση με την ίδια περίοδο ένα χρόνο πριν- πουλήθηκαν 15.8% λιγότερα αυτοκίνητα. Πιο συγκεκριμένα, στην μεγαλύτερη αγορά αυτοκινήτων του κόσμου, τον Ιανουάριο πουλήθηκαν “μόλις” 2,37 εκατομμύρια αυτοκίνητα, μια μείωση κατά 13% σε σχέση με τον Δεκέμβριο, […]Πηγή Συνεχίζεται η πτώση των πωλήσεων στην Κίνα

Βαθιά οδύνη και σπαραγμός στην Κρούστα Λασιθίου, όπου συγγενείς, φίλοι και συγχωριανοί αποχεραίτισαν τη Ροδούλα Τσαγκαράκη και τον Κώστα Γιαννακάκη, που βρήκαν μαρτυρικό θάνατο εγκλωβισμένοι στο εσωτερικό του αυτοκινήτου τους, όταν αυτό παρασύρθηκε από τα ορμητικά νερά του Γεροπόταμου στη Μεσαρά.

Όπως αναφέρει το cretrapost.gr, πλήθος κόσμου είπαν το «τελευταίο αντίο» στο νεαρό ζευγάρι που κηδεύθηκε στη γενέτειρα του άτυχου Κώστα.

Η νεκρώσιμος ακολουθία εψάλη στον Ιερό Ναό Ευαγγελισμού της Θεοτόκου, κλείνοντας τον κύκλο μιας τραγωδίας με τέσσερις νεκρούς που συγκλόνισε ολόκληρη την Κρήτη.

Ο Κώστας και η Ροδούλα είχαν παντρευτεί το περασμένο καλοκαίρι και είχαν αποκτήσει ένα μωράκι το οποίο τώρα θα μεγαλώσει κοντά στους παππούδες του στο Λασίθι, αφού οι γονείς του, η θεία του και η γιαγιά του χάθηκαν τόσο ξαφνικά και τόσο άδικα.

Νωρίτερα, στις 11 το πρωί, η προτελευταία πράξη του δράματος γράφτηκε στις Αρχάνες, όπου κηδεύτηκαν η Μαριλένα Τσαγκαράκη και η 58χρονη μητέρα της Μαρία.

Συγκλονισμένοι από την απίστευτη τραγωδία συγγενείς και φίλοι αποχαιρέτησαν με οδύνη μάνα και κόρη, που βρήκαν μαζί με τη Ροδούλα και τον Κώστα μαρτυρικό θάνατο.

3-9.jpg

Το χρονικό της τραγωδίας
Ο Κώστας Γιαννακάκης ξεκίνησε μαζί με τη σύζυγό του από το Καλό Χωριό Μεραμπέλου, όπου διέμενε η οικογένεια, με προορισμό τη Μεσαρά, για να παρευρεθούν σε γάμο. Το ζευγάρι έκανε παράκαμψη μεταβαίνοντας στις Αρχάνες για να παραλάβει τη μητέρα της Ροδούλας, Μαρία Χατζηπάνου, καθώς και τη μικρότερη αδερφή της, Μαριλένα Τζαγκαράκη.

Οι τέσσερίς τους έφτασαν στο κέντρο διασκέδασης, στην ευρύτερη περιοχή του Πετροκεφαλίου, στη Μεσσαρά. Αφού διασκέδασαν για λίγες ώρες, μετά τα μεσάνυχτα του Σαββάτου προς Κυριακή αποφάσισαν να πάρουν τον δρόμο της επιστροφής. Κάτω από αδιευκρίνιστες συνθήκες, το αυτοκίνητο στο οποίο επέβαιναν οι τέσσερις εκλιπόντες (σ.σ. εκτιμάται ότι στο τιμόνι βρισκόταν είτε ο 29χρονος, είτε η γυναίκα του) βρέθηκε στο επίμαχο πέρασμα, όπου διασταυρώνεται ο δρόμος με το ρέμα του Γεροπόταμου.

Όπως όλα δείχνουν, το αυτοκίνητο βρέθηκε ξαφνικά «παγιδευμένο»στο εν λόγω σημείο, καθώς – όπως εκτιμάται – η στάθμη του νερού έφτανε τουλάχιστον το ένα μέτρο. Η συγκεκριμένη διάβαση αποτελεί μία από τις πολλές που «κόβουν» κάθετα τον Γεροπόταμο. Οι εν λόγω οδικές αρτηρίες είναι γνωστές στους ντόπιους, οι οποίοι γνωρίζουν πότε είναι επικίνδυνο και πότε όχι να τις διασχίσουν.

Εντούτοις, άνθρωποι οι οποίοι δεν κατάγονται από την περιοχή και ενδεχομένως περνούσαν για πρώτη φορά από το επίμαχο σημείο δεν μπορούσαν να γνωρίζουν ότι από εκεί περνά ποτάμι… Πηγή: newsbomb.gr

Πηγή Οδύνη και θρήνος στο Λασίθι για τη Ροδούλα και τον Κώστα

Αν έχεις Instagram ετοιμάσου για… τρελό σπαμ!

Σπαμ (spam): ονομάζεται η μαζική αποστολή ηλεκτρονικών μηνυμάτων, εξωτερικών συνδέσμων ή άλλων, σε μια προσπάθεια προώθησης προϊόντων ή ιδεών. Επίσης αυτόν τον όρο τον χρησιμοποιούμε όταν κάνει κάποιος πολλά «like» σε φωτογραφίες στα social media.

powered by Rubicon Project
Όταν δεις τις φωτογραφίες της Ράνιας Σαραγγανίδα στο Instagram, το μόνο σίγουρο είναι πως θα ξεκινήσεις και εσύ να πατάς ασταμάτητα… καρδούλες!

Η 24χρονη καλλονή έχει τελειώσει αισθητικός και νηπιαγωγός και εργάζεται παράλληλα σε νυχτερινό μαγαζί στο Βόλο. Όπως θα δεις και εσύ στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery, η μελαχρινή καλλονή διαθέτει όλο το πακέτο για να… κολλήσει κάποιος μαζί της.

Η καθημερινή γυμναστική και η ιδιαίτερη προσοχή που δίνει στον εαυτό της, όπως θα δεις έχει ιδιαίτερο αποτέλεσμα πάνω της και δύσκολα κάποιος θα την δει και δεν θα την παρατηρήσει.

Αν είσαι από εκείνους που δεν έχουν την τύχει να τη συναντήσουν από κοντά, τότε ρίξε μια ματιά παρακάτω. Ίσως να βγουν στα μάτια σου οι… καρδούλες!

Πηγή Η Ράνια θα σε κάνει να πατάς ασταμάτητα την «καρδούλα» – EIKONEΣ

«Όταν πρωτογνώρισα τον Ντέμη πρέπει να παραδεχθώ ότι με τρόμαξε. Με τρόμαξε η προσωπικότητά του. Εξέπεμπε άφθονο δυναμισμό».

O Ντέμης Νικολαΐδης και Δέσποινα Βανδή, μετά από 20 χρόνια μαζί και δυο παιδιά, είναι ακόμα ερωτευμένοι και κοιτούν ο ένας τον άλλον σαν ήταν η πρώτη τους μέρα.  Το ζευγάρι βρέθηκε στο σπίτι της Γωγώς Μαστροκώστα και του Τραϊανού Δέλλα, όπου γιόρτασαν τα γενέθλια του παλαίμαχου ποδοσφαιριστή και προπονητή.

Ο pr manager Xάρης Σιανίδης ήταν εκείνος που κατάφερε και απαθανάτισε Δέσποινα και Ντέμη σε ένα μοναδικό προσωπικό στιγμιότυπο, σε μία τρυφερή και σπάνια φωτογραφία. Η τραγουδίστρια κάθεται στην αγκαλιά του Ντέμη και τα βλέμματά τους μιλούν.

Η Δέσποινα σε πρόσφατη συνέντευξή της για τον σύζυγό της στο περιοδικό GALA, είπε : «Όταν πρωτογνώρισα τον Ντέμη πρέπει να παραδεχθώ ότι με τρόμαξε. Με τρόμαξε η προσωπικότητά του. Εξέπεμπε άφθονο δυναμισμό. Αυτός ο δυναμισμός με ανάγκασε, εκ των πραγμάτων, να τον προσεγγίσω σιγά- σιγά. Να τον ακουμπάω προσεκτικά. Πώς να σου εξηγήσω; Δεν ήταν φόβος, αλλά ας πούμε δέος. Κάπως έτσι προχωρήσαμε.Στην αρχή με λίγα αγκαλιάσματα. Αργότερα με περισσότερα. Στο τέλος ολοκληρωτικά. Αυτά τα “μπαμ” τις περισσότερες φορές καταλήγουν και “μπουμ”. Στην αρχή λατρείες. Και στη συνέχεια “άντε γεια”. Στη δική μας περίπτωση μετρά είκοσι χρόνια. Σου κάνει;».

Πηγή Βανδή-Νικολαϊδης: Ερωτευμένοι 20 χρόνια- Η σπάνια φωτογραφία του ζευγαριού