23 April, 2019
Home / 2019 / Φεβρουάριος (Page 68)

Από τις ΗΠΑ αναμένεται να ξεκινήσουν οι αλλαγές στις επιλογές που θα έχουν οι επιβάτες όταν αγοράζουν αεροπορικό εισιτήριο να διαλέγουν φύλο.

Πλέον εκτός από το «κύριος» και το «κυρία» από την 1η Ιουνίου, οι επιβάτες θα έχουν τη δυνατότητα να τσεκάρουν το «απροσδιόριστο» (unspecified) ή «άγνωστο» (undisclosed).

Αυτές τις δύο νέες επιλογές αναμένεται να προσθέσει στα έντυπα κράτησης η Airlines for America (A4A), σύμφωνα με ανακοίνωσή της.

Πρόκειται για μία απόφαση, η οποία ελήφθη από κοινού με τη Διεθνή Ένωση Αεροπορικών Μεταφορών (IATA) που απαρτίζεται από εταιρείες όπως η American Airlines, η JetBlue, η SouthWest ή η Alaska Airlines. Πάντως αξίζει να σημειωθεί ότι οι αεροπορικές εταιρείες, που διαχειρίζονται οι ίδιες το σύστημα κρατήσεων, είναι ελεύθερες να εφαρμόσουν την απόφαση, που δεν συνιστά σύσταση, τονίζει το A4A.

«Οι αμερικανικές αεροπορικές εταιρείες τιμούν την ποικιλομορφία και την ενσωμάτωση τόσο για τους εργαζόμενους τους όσο και για τους επιβάτες και καταβάλλουμε προσπάθειες καθημερινά για να ανταποκριθούμε στις ανάγκες όλων των πελατών» εξηγεί η Airlines for America.

Σύμφωνα με το γαλλικό πρακτορείο που έδωσε στη δημοσιότητα την είδηση, η Delta Air Lines, που είναι μία από μεγάλες αεροπορικές εταιρείες που δεν ανήκει στο A4A, αποφάσισε επίσης να προτείνει νέες επιλογές στους επιβάτες.

«Στο πλαίσιο των προσπαθειών μας για να ανταποκριθούμε στις ανάγκες των διαφορετικών πελατών μας (…) προβλέπουμε να προτείνουμε μια επιλογή γένους μη-δυαδική, κατά τη διαδικασία κράτησης».

Πηγή Ανατροπές στα αεροπορικά εισιτήρια – Ποιες θα είναι οι νέες επιλογές στο φύλο εκτός από «κύριος» και «κυρία»

Ο διευθυντής και εκδότης μιας τοπικής εφημερίδας της Αλαμπάμα δέχεται σφοδρές επικρίσεις μετά τη δημοσίευση ενός άρθρου γνώμης στο οποίο ζητούσε από την Κου Κλουξ Κλαν να λιντσάρει τους Δημοκρατικούς και να «καθαρίσει» την Ουάσιγκτον.

«Έχει έρθει η ώρα η Κου Κλουξ Κλαν να βγει ξανά από τη νύκτα», ήταν ο τίτλος του άρθρου που έγραψε ο Γκούντλοου Σάτον την προηγούμενη Πέμπτη 14 Φεβρουαρίου στην εβδομαδιαία εφημερίδα Democrat-Reporter που εκδίδεται στην πόλη Λίντεν.

Σύμφωνα με τον Σάτον, «οι Δημοκράτες στο Ρεπουμπλικανικό Κόμμα και οι Δημοκρατικοί συνωμοτούν για να αυξήσουν τη φορολογία στην Αλαμπάμα (…) Αυτή η σοσιαλιστική- κομμουνιστική ιδεολογία φαίνεται καλή στους αδαείς, τους ανεκπαίδευτους και τους ανόητους».

Γι’ αυτό τον λόγο η ΚΚΚ, τονίζει ο Σάτον, θα πρέπει να κρεμάσει τους πολιτικούς αυτούς και να κάνει επιδρομή στα σπίτια τους στην Ουάσινγκτον.

Η Κου Κλουξ Κλαν είναι η πιο παλιά ακροδεξιά οργάνωση των ΗΠΑ που πιστεύει στην ανωτερότητα της λευκής φυλής και ιδρύθηκε λίγο μετά τον εμφύλιο στη χώρα. Η οργάνωση ευθύνεται για πολλά λιντσαρίσματα, βιασμούς και βίαιες επιθέσεις εναντίον Αφροαμερικανών.

Το άρθρο του Σάτον προσέλκυσε την προσοχή αφού φοιτητές του πανεπιστημίου Όμπερν της Αλαμπάμπα ανήρτησαν στο Twitter φωτογραφίες του.

Ο 79χρονος Σάτον επιβεβαίωσε τη Δευτέρα μιλώντας στην εβδομαδιαία εφημερίδα Montgomery Advertiser ότι έγραψε το άρθρο.

«Αν μπορούσαμε να πείσουμε την Κλαν να πάει εκεί και να καθαρίσει την Ουάσινγκτον, θα είμαστε καλύτερα», επανέλαβε στη συνέντευξή του στην εφημερίδα. «Θα βγάλουμε τα σκοινιά, θα τα περάσουμε από ένα μεγάλο κλαδί και θα τους κρεμάσουμε όλους», επέμεινε. «Δεν ζητώ το λιντσάρισμα των Αμερικανών. Μιλάμε για σοσιαλιστές- κομμουνιστές», πρόσθεσε.

Ο Σάτον δήλωσε μάλιστα στην Montgomery Advertiser πως δεν πιστεύει ότι η Κου Κλουξ Κλαν είναι μια βίαιη οργάνωση. «Σκότωσαν μόνο λίγους ανθρώπους. Η Κλαν δεν είναι βίαιη παρά μόνο όταν χρειάζεται».

Το άρθρο γνώμης προκάλεσε ακόμη μεγαλύτερη έκπληξη καθώς ο Σάτον ήταν γνωστός για την ερευνητική του δημοσιογραφία, για την οποία έχει κερδίσει πολλά βραβεία στη δεκαετία του 1990. Μετά τη δημοσιοποίηση του άρθρου αυτού πολλοί θεσμοί που του είχαν απονείμει βραβεία τα απέσυραν.

Από την πλευρά του ο Δημοκρατικός γερουσιαστής της Αλαμπάμπα Νταγκ Τζόουνς, εξέφρασε το σοκ του για το «απολύτως απεχθές» άρθρο και τόνισε ότι ο Σάτον θα πρέπει να παραιτηθεί αμέσως.

Η Δημοκρατική βουλευτής Τέρι Σέουελ, που είναι Αφροαμερικανίδα, επεσήμανε ότι η γλώσσα που χρησιμοποίησε ο Σάτον δεν είναι αστεία, αλλά αποτελεί απειλή.

Πηγή Διευθυντής εφημερίδας στην Αλαμπάμα ζητεί από την Κου Κλουξ Κλαν να… λιντσάρει τους Δημοκρατικούς

412

Ένας από τους παίκτες της Super League που έχει μπει στη λίστα της ΑΕΚ ενόψει της θερινής μεταγραφικής περιόδου, είναι ο Αζέρ Μπουσούλαζιτς του Ατρομήτου, σύμφωνα με δημοσίευμα αθλητικής εφημερίδας.

Ο 27χρονος Βόσνιος αμυντικός μέσος αγωνίζεται από το 2017 στους Περιστεριώτες, έχοντας πραγματοποιήσει εξαιρετικές εμφανίσεις και αποτελώντας ένα από τα βασικά… γρανάζια της ομάδας του Νταμίρ Κάναντι.

Το συμβόλαιο του Μπουσούλατζιτς με τον Ατρόμητο ολοκληρώνεται το φετινό καλοκαίρι και μπορεί η ομάδα του Περιστερίου να έχει προσεγγίσει τον παίκτη, εκείνος όμως δεν βιάζεται και θα κοιτάξει τις όποιες επιλογές έχει.

Πηγή Στα υπόψιν της ΑΕΚ ο Μπουσούλατζιτς

Ποιητικό ήταν το σχόλιο της υποψήφιας στο δυτικό τομέα της ΄Β Αθηνών με το Κίνημα Αλλαγής, Νάντιας Γιαννακοπούλου, αναφορικά με τον…
τελευταίο ανασχηματισμό και την υπουργοποίηση του Θάνου Μωραΐτη και του Άγγελου Τόλκα.

Αφού πρώτα εκτίμησε ότι ο πρωθυπουργός δεν πρόκειται να καταφέρει τίποτα, παίρνοντας ανθρώπους που ‘προδίδουν τις αρχές και τις αξίες του ΠΑΣΟΚ και της Δημοκρατικής Συμπαράταξης’, κάνοντας λόγο για ‘πανικό του’ μπροστά στις εκλογές, «γιατί ξέρει ότι πολιτικά και στρατηγικά μπορεί να ηττηθεί μόνο από εμάς και προσπαθεί με αυτόν τον τρόπο να μας αποδυναμώσει», περιέλαβε τους δύο πρώην συντρόφους της. «Τι να πει κανείς για τον κύριο Μωραΐτη και τον κύριο Τόλκα. 

Όταν δέχεσαι να εξαγοραστείς πολιτικά, απέναντι σε όσα έλεγες και πρέσβευες μέχρι πριν λίγο καιρό, λυπάμαι πάρα πολύ, θα τους αφιερώσω τους στοίχους του Καβάφη: ‘Όταν την ζωή σου δεν μπορείς όπως θέλεις να την κάνεις, τούτο τουλάχιστον προσπάθησε, να μην την εξευτελίζεις’»…

matrix24.gr

Πηγή Απάντηση με Καβάφη…

0404

Στη Γερμανία η Σάλκε κοντράρεται με τη Μάντσεστερ Σίτι στο πρώτο μεταξύ τους παιχνίδι για τη φάση των «16» του Champions League.

Ώρα έναρξης του αγώνα στις 10:00 το βράδυ και τηλεοπτική μετάδοση από το Cosmote Sport 1.

Πηγή Τι ώρα και σε ποιο κανάλι θα δείτε απόψε τον αγώνα Σάλκε-Μάντσεστερ Σίτι

Μέι και Γιούνκερ θα συναντηθούν στις 18:30 (τοπική ώρα, 19:30 ώρα Ελλάδας) στην έδρα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, επεσήμανε εκπρόσωπος της Κομισιόν.

Η ανακοίνωση της συνάντησης γίνεται την ώρα που Βρετανοί και Ευρωπαίοι διαπραγματευτές προσπαθούν να αποτρέψουν ένα Brexit χωρίς συμφωνία.

Σύμφωνα με εκπρόσωπο της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, οι Ευρωπαίοι διαπραγματευτές «δεν θα ανοίξουν ξανά τη συμφωνία αποχώρησης».

«Αυτή την εβδομάδα θα πραγματοποιηθούν νέες συζητήσεις προκειμένου να βρεθεί ένας δρόμος που θα κερδίσει την ευρύτερη δυνατή στήριξη στο βρετανικό κοινοβούλιο και που θα σέβεται τις κατευθυντήριες γραμμές στις οποίες έχουν συμφωνήσει (οι ευρωπαϊκές χώρες)», πρόσθεσε ο ίδιος.

Στο μεταξύ και ο ηγέτης του Εργατικού κόμματος Τζέρεμι Κόρμπιν, μιλώντας στο περιθώριο του συνεδρίου της Ένωσης Κατασκευαστών, του μεγαλύτερου οργανισμού εργοδοτριών εταιριών, επιβεβαίωσε ότι θα βρεθεί και ο ίδιος στις Βρυξέλλες την επόμενη εβδομάδα σε μία προσπάθεια να αρθεί το αδιέξοδο του Brexit. Αναμένεται να συναντηθεί με τον επικεφαλής των διαπραγματεύσεων της ΕΕ για το Brexit Μισέλ Μπαρνιέ και με τον επικεφαλής διαπραγματευτή του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου για το Brexit Γκι Φέρχοφστατ.

Γιούνκερ: Κανένας δεν θα εναντιωνόταν στην αναβολή του Brexit

Η Ευρωπαϊκή Ένωση επανέλαβε με περισσότερη σαφήνεια παρά ποτέ σήμερα ότι είναι διατεθειμένη να επιτρέψει στο Ηνωμένο Βασίλειο να καθυστερήσει την αποχώρησή του, εάν το ζητήσει το Λονδίνο.  Το καταγραφόμενο αδιέξοδο στις διαπραγματεύσεις για το Brexit ανάμεσα στη βρετανική κυβέρνηση και τις Βρυξέλλες επιτείνει τη σεναριολογία περί αναβολής της ημερομηνίας που το διαζύγιο θα γίνει πραγματικότητα. Κανονικά, αυτό θα συμβεί την 29η Μαρτίου.

Ο πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ζαν-Κλοντ Γιούνκερ ξεκαθάρισε πάντως ότι εάν το Λονδίνο ζητήσει παράταση της διαδικασίας, το αίτημα θα γίνει δεκτό. «Η απόφαση να ζητηθεί περισσότερος χρόνος επαφίεται στο ΗΒ. Εάν υποβαλλόταν τέτοιο αίτημα, ουδείς στην Ευρώπη θα εναντιωνόταν σε αυτό», τόνισε ο πρόεδρος της Κομισιόν.

«Αν ρωτάτε για πόσο μπορεί να αναβληθεί η αποχώρηση, δεν έχω κάποιο χρονοδιάγραμμα κατά νου», συμπλήρωσε ο Γιούνκερ σε συνέντευξή του, η οποία δημοσιεύεται στην εφημερίδα Stuttgarter Zeitung και προδημοσιεύθηκε στη διαδικτυακή της έκδοση χθες Δευτέρα. Ως προς το Μπρέξιτ, «βρισκόμαστε στα χέρια του Θεού», σχολίασε ο ίδιος.

Πηγή Συνάντηση Μέι – Γιούνκερ σήμερα στις Βρυξέλλες

Και όμως υπάρχουν Δήμοι στην Ελλάδα που υπηρετούν τους δημότες τους, και κάνουν έργα πραγματικά χρήσιμα και όχι μόνο έργα βιτρίνας ενόψει εκλογών όπως γίνεται συνήθως. Ο δήμος Τρικκαίων συνεχίζοντας τις καινοτομίες στην πιο σύγχρονη
και «έξυπνη πόλη» της Ελλάδας εντάχθηκε στο ευρωπαϊκό πρόγραμμα για βιολογικά σχολικά γεύματα BioCanteens Sustainable School Meals. Το δίκτυο BioCanteens συγκεντρώνει 7 ευρωπαϊκές πόλεις που δεσμεύονται να διανέμουν βιολογικά γεύματα στα σχολικά κυλικεία ως βασικό βήμα προς πραγματικά πράσινα και υγιεινά τοπικά συστήματα διατροφής.

Με χρηματοδότηση από το Ευρωπαϊκό Πρόγραμμα URBACT, το έργο στοχεύει στη μεταφορά της ορθής πρακτικής της Mouans-Sartoux (Γαλλία) στον τομέα της οργανικής σχολικής εστίασης σε άλλες ευρωπαϊκές πόλεις, όπως: Pays des Condruses (Βέλγιο), Rosignano-Marittimo Vedras (Πορτογαλία), Τρίκαλα (Ελλάδα), Τρόιαν (Βουλγαρία), Βασλού (Ρουμανία).

Η ορθή πρακτική της Mouans-Sartoux βασίζεται στην καθημερινή διανομή γευμάτων που είναι 100% βιολογικά και αποτελούνται κυρίως από τοπικά προϊόντα, τη δραστική μείωση των αποβλήτων τροφίμων, αντισταθμίζοντας πλήρως το υψηλότερο κόστος αλλαγής σε βιολογικά προϊόντα και την οργάνωση αφιερωμένων εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων για την ευαισθητοποίηση των παιδιών σχετικά με τα οργανικά τρόφιμα.



Απέναντι Όχθη

Πηγή Βιολογικά σχολικά γεύματα στα σχολεία των Τρικάλων

Οι μέτοχοι του Mega δεν εμφανίστηκαν στην κρίσιμη ώρα για να διεκδικήσουν την άδεια και τη συνέχιση της λειτουργίας του τηλεοπτικού σταθμού. Το…
στοιχείο αυτό προκύπτει από την απόφαση του Πρωτοδικείου Αθηνών, το οποίο αποφάσισε να οδηγήσει την εταιρεία σε καθεστώς ειδικής λειτουργίας.

Στην απόφαση του δικαστηρίου αναφέρεται πως το σχέδιο βιωσιμότητας που είχε εκπονηθεί σε συνεργασία με τις τράπεζες ήταν η υπαγωγή της εταιρείας στο άρθρο 106 Β του Πτωχευτικού Κώδικα, «μέσω εισφοράς της επιχείρησης ως είδος και μέσω μεταβίβασης του τμήματος του παθητικού σε νεοσυσταθείσα εταιρεία, που είχε την πρόθεση να συμμετάσχει στον διαγωνισμό για τη χορήγηση των επτά αδειών». 

«Και ενώ στις 10/1/2018 ήταν έτοιμη προς υπογραφή η σύμβαση για την εξυγίανση τη καθ’ ης», αναφέρεται στην απόφαση του δικαστηρίου, «εντούτοις, οι μέτοχοί της δεν εμφανίστηκαν στις 10/1/2018, με αποτέλεσμα η ως άνω συμφωνία να μην υπογραφεί».

Υπενθυμίζεται πως η προθεσμία για την υποβολή της αίτησης στην πρώτη αδειοδότηση των τηλεοπτικών σταθμών έληγε στις 11 Ιανουαρίου του 2018, και σε αυτήν δεν έλαβε μέρος ούτε η Τηλέτυπος, που είχε τις προϋποθέσεις να αδειοδοτηθεί, ούτε και η εταιρεία που σχεδιαζόταν να συσταθεί. Με non paper η ομάδα διάσωσης του Mega ισχυρίστηκε πως θα ήταν οκτώ οι ενδιαφερόμενοι για τις τηλεοπτικές άδειες και δεν θα έβγαινε το business plan.

Τελικά στη διαδικασία συμμετείχαν έξι εταιρείες, εκ των οποίων αδειοδοτήθηκαν οι πέντε (Alpha, ANT1, Star, ΣΚΑΪ, Open), όχι όμως και η Τηλέτυπος, η οποία έχασε με αυτόν τον τρόπο το δικαίωμα εκπομπής για άλλα δέκα χρόνια στην ελληνική τηλεοπτική αγορά. Στη συνέχεια εκδόθηκε η υπ’ αριθμ. 18/2018 απόφαση του ΕΣΡ, που ζητούσε από την Digea να διακόψει τη μετάδοση του σήματος του Mega, καθώς ο νόμος ορίζει πως όποιος δεν λαμβάνει μέρος στη διαδικασία χάνει τη δυνατότητα νόμιμης εκπομπής…

typologies.gr

Πηγή Έτσι έκλεισε το MEGA…

Οι μέτοχοι του Mega δεν εμφανίστηκαν στην κρίσιμη ώρα για να διεκδικήσουν την άδεια και τη συνέχιση της λειτουργίας του τηλεοπτικού σταθμού. Το…
στοιχείο αυτό προκύπτει από την απόφαση του Πρωτοδικείου Αθηνών, το οποίο αποφάσισε να οδηγήσει την εταιρεία σε καθεστώς ειδικής λειτουργίας.

Στην απόφαση του δικαστηρίου αναφέρεται πως το σχέδιο βιωσιμότητας που είχε εκπονηθεί σε συνεργασία με τις τράπεζες ήταν η υπαγωγή της εταιρείας στο άρθρο 106 Β του Πτωχευτικού Κώδικα, «μέσω εισφοράς της επιχείρησης ως είδος και μέσω μεταβίβασης του τμήματος του παθητικού σε νεοσυσταθείσα εταιρεία, που είχε την πρόθεση να συμμετάσχει στον διαγωνισμό για τη χορήγηση των επτά αδειών». 

«Και ενώ στις 10/1/2018 ήταν έτοιμη προς υπογραφή η σύμβαση για την εξυγίανση τη καθ’ ης», αναφέρεται στην απόφαση του δικαστηρίου, «εντούτοις, οι μέτοχοί της δεν εμφανίστηκαν στις 10/1/2018, με αποτέλεσμα η ως άνω συμφωνία να μην υπογραφεί».

Υπενθυμίζεται πως η προθεσμία για την υποβολή της αίτησης στην πρώτη αδειοδότηση των τηλεοπτικών σταθμών έληγε στις 11 Ιανουαρίου του 2018, και σε αυτήν δεν έλαβε μέρος ούτε η Τηλέτυπος, που είχε τις προϋποθέσεις να αδειοδοτηθεί, ούτε και η εταιρεία που σχεδιαζόταν να συσταθεί. Με non paper η ομάδα διάσωσης του Mega ισχυρίστηκε πως θα ήταν οκτώ οι ενδιαφερόμενοι για τις τηλεοπτικές άδειες και δεν θα έβγαινε το business plan.

Τελικά στη διαδικασία συμμετείχαν έξι εταιρείες, εκ των οποίων αδειοδοτήθηκαν οι πέντε (Alpha, ANT1, Star, ΣΚΑΪ, Open), όχι όμως και η Τηλέτυπος, η οποία έχασε με αυτόν τον τρόπο το δικαίωμα εκπομπής για άλλα δέκα χρόνια στην ελληνική τηλεοπτική αγορά. Στη συνέχεια εκδόθηκε η υπ’ αριθμ. 18/2018 απόφαση του ΕΣΡ, που ζητούσε από την Digea να διακόψει τη μετάδοση του σήματος του Mega, καθώς ο νόμος ορίζει πως όποιος δεν λαμβάνει μέρος στη διαδικασία χάνει τη δυνατότητα νόμιμης εκπομπής…

typologies.gr

Πηγή Έτσι έκλεισε το MEGA…

Η δίαιτα αλλά και η διατήρηση των κιλών που έχουμε χάσει δεν είναι μια εύκολη διαδικασία. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιες τροφές που όταν τις συνδυάζουμε σωστά όχι μόνο μας βοηθούν να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας αλλά και να κάψουμε περισσότερο λίπος.

Τα γεύματα που πρέπει να τρώμε για να ενισχύσουμε τον μεταβολισμό μας, να μην πεινάμε συνέχεια αλλά και για να κάψουμε περισσότερο λίπος, χωρίς να σκεφτόμαστε κάθε φορά τις θερμίδες είναι:

1. Ομελέτα με μπρόκολο και φέτα: Συνήθως οι δίαιτες δεν περιλαμβάνουν φέτα (ή μας επιτρέπουν να τρώμε μικρή ποσότητα). Με αυτό το γεύμα μπορείς να καταναλώσεις την κατάλληλη ποσότητα φέτας (δεν χρειάζεται παραπάνω από ένα κομμάτι φέτας σε μέγεθος σπιρτόκουτου), να το συνδυάσεις με μπρόκολο αλλά και αυγό. Ένα γεύμα νόστιμο, πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη που έχει ελάχιστες θερμίδες.

2. Τοστ με μπανάνα και βούτυρο αμυγδάλου: Ιδανικό γεύμα για το πρωί που ενισχύει το μεταβολισμό που περιέχει μόλις 280 θερμίδες αλλά μας χορταίνει.

3. Φρουτοσαλάτα με γκρέιπφρουτ και μπανάνα: Ιδανική για σνακ ή πρωινό, η φρουτοσαλάτα αυτή είναι ιδανική για δίαιτα αλλά και για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει περισσότερο λίπος. Το γκρέιπφρουτ θα σε χορτάσει και θα σε αποτρέψει από το να τσιμπολογήσεις αργότερα μέσα στην μέρα.

4. Κοτόπουλο στο γκριλ με καλαμπόκι και φασόλια: Γνωρίζατε ότι τρώγοντας τις σωστές τροφές μπορείς να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες επιπλέον; Συνδυάζοντας το κοτόπουλο με φασόλια και καλαμπόκι μπορείς να χάσεις πιο γρήγορα κιλά, ειδικά αν προτιμήσεις ένα υγιεινό τρόπο μαγειρικής όπως είναι ο ατμός ή το βράσιμο για τα λαχανικά.

5. Χούμους με άσπρα φασόλια, μπαχαρικά, καρότο και αγγούρι: Φτιάξε χούμουςχρησιμοποιώντας ελαιόλαδο, σχοινόπρασο, άσπρα φασόλια και λεμόνι και συνοδέψτε με καρότο και αγγούρι. Ένα γεύμα που καίει λίπος και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες.

6. Burger με γαλοπούλα: Ακόμα κι αν θέλεις να ξεφύγεις από τα κλασικά διαιτητικά γεύματα, έχεις μια καλή εναλλακτική: Φτιάξε ένα burger (με ψωμί ολικής άλεσης κατά προτίμηση) με μπιφτέκι γαλοπούλας που είναι πλούσια πηγή άπαχης πρωτεΐνης και θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά πιο εύκολα αφού σε χορταίνει για περισσότερη ώρα.

7. Σαλάτα με ρύζι: Προτίμησε καστανό ρύζι συνδυασμένο με ρεβίθια που βοηθούν στο κάψιμο του λίπους από τον οργανισμό μας αφού είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.

8. Σάντουιτς με αυγοσαλάτα: Τα αυγά είναι ιδανικά για κάθε δίαιτα αφού περιέχουν λίγες θερμίδες, μας χορταίνουν και έχουν την απαραίτητη πρωτεΐνη για να σταματήσουν τις λιγούρες. Φτιάξε ένα σάντουιτς με βραστό αυγό συνδυασμένο με λίγο γιαούρτι (αντί για μαγιονέζα) και κάρυ για έξτρα γεύση.

9. Νουντλς με λαχανικά, σολομό και αβοκάντο: Ο σολομός και το αβοκάντο περιέχουν συστατικά που ενισχύουν τον μεταβολισμό, ενώ τα νουντλς και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Ένα εκρηκτικό γεύμα για να κάψεις πιο εύκολα το λίπος.

10. Γιαούρτι με φρούτα: Ιδανικό για πρωινό, το γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς περιέχει τις απαραίτητες φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη που χρειαζόμαστε καθημερινά ενώ ταυτόχρονα μας χορταίνει.

Πηγή

The post 10 νόστιμα γεύματα που καίνε το λίπος appeared first on LINE LIFE.

Πηγή 10 νόστιμα γεύματα που καίνε το λίπος