Είτε μετακομίσατε σε ένα νέο σπίτι, είτε ψάχνετε τρόπους να ανανεώσετε το ήδη υπάρχον σπίτι σας, ένα από τα πιο σημαντικά δωμάτια που μπορείτε να κάνετε παρεμβάσεις είναι το καθιστικό.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε ένα καθιστικό το οποίο είναι άνετο και φιλόξενο, όχι μόνο για εσάς αλλά και για τους φιλοξενούμενούς σας. Ποια είναι, όμως, τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε έναν ζεστό και άνετο χώρο; Μάθετε γι αυτά παρακάτω.

Χρησιμοποιήστε μια παλέτα θερμών αποχρώσεων Παρόλο που οι ψυχροί τόνοι φαίνεται να είναι δημοφιλείς τελευταία, λειτουργούν καλύτερα σε πολύ μοντέρνα σπίτια. Αν ο στόχος σας είναι να δημιουργήσετε ένα ζεστό και άνετο περιβάλλον προτιμήστε τις θερμές αποχρώσεις. Οι τόνοι αυτοί μπορούν να εφαρμοστούν στους τοίχους, στα πατώματα, στα έπιπλα και στα διακοσμητικά αντικείμενα. Έχετε κατά νου πως δεν είναι απαραίτητο  να χρησιμοποιήσετε σκούρα και έντονα χρώματα – οι ανοιχτές θερμές αποχρώσεις λειτουργούν μια χαρά.

Απαλές, χνουδωτές και άνετες διακοσμητικές κουβέρτεςΑνεξάρτητα από το διακοσμητικό σας στυλ ή πόσο μεγάλος ή μικρός είναι ο χώρος σας, κανένα καθιστικό δεν είναι ολοκληρωμένο χωρίς 1-2 ζεστές και άνετες διακοσμητικές κουβέρτες. Στο εμπόριο μπορείτε να βρείτε πολλές επιλογές σε υφάσματα που σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε το προσωπικό σας στυλ. Οι κουβέρτες αυτές μπορούν να μπουν στο μπράτσο ενός επίπλου, στον καναπέ ή σε ένα πλεκτό καλάθι.

Ο τέλειος φωτισμός Ο φωτισμός είναι από τα πράγματα που αρκετοί παραβλέπουν. Στην πραγματικότητα, όμως, παίζει έναν από τους βασικότερους ρόλους για την ατμόσφαιρα του καθιστικού σας. Ο απαλός φωτισμός έχει τη δύναμη να δημιουργήσει ένα ζεστό και άνετο περιβάλλον. Επιδιώξτε να βάλετε – εκτός από τον κεντρικό φωτισμό – επιτραπέζια και επιδαπέδια φωτιστικά και απλίκες. Εκτός από όμορφη ατμόσφαιρα θα σας βοηθήσουν να κάνετε πολύ πιο εύκολα διάφορες εργασίες, όπως πχ διάβασμα.

Μην φοβάστε να κάνετε μίξεις Συχνά οι άνθρωποι μπαίνουν σε κάποιο κατάστημα επίπλων, βλέπουν μια συγκεκριμένη σειρά που εκτίθεται στη βιτρίνα και αγοράζουν όλα τα κομμάτια. Αυτή η τακτική μπορεί να σταθεί εμπόδιο στο να δημιουργήσετε έναν άνετο και ζεστό χώρο. Προτιμήστε να παίξετε με τα χρώματα, τα υφάσματα, το στυλ των επίπλων και τα έργα τέχνης και δημιουργήστε την δική σας σύνθεση. Αν παραμείνετε στη ίδια χρωματική παλέτα και δεν έχετε πολλά κομμάτια που θα είναι «σημεία εστίασης» του χώρου, η σύνθεσή σας θα δέσει αρμονικά.

Εξασφαλίστε την εύκολη μετακίνηση Ένα σημαντικό στοιχείο που κάνει ένα καθιστικό να είναι άνετο είναι η ευκολία που παρέχει για να μετακινούνται οι άνθρωποι μέσα σε αυτό. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως χρειάζεστε ένα «καθαρό μονοπάτι» ανάμεσα στα έπιπλα ώστε να μην χρειάζεται να πηδάτε πάνω από πράγματα ή να ψάχνετε δρόμο να περάσετε.

Χρησιμοποιήστε χαλιά για να ορίσετε τον χώρο Τα χαλιά είναι από τα πράγματα που μπορούν να προσφέρουν μεγάλη άνεση σε έναν χώρο, αλλά και να τον ορίσουν. Τα χαλιά μπορούν να χρησιμοποιηθούν πάνω σε πατώματα από ξύλο, laminate, πλακάκια ή ακόμα και πάνω σε μοκέτα (πράγμα που θα δημιουργήσει την αίσθηση του layering και θα κάνει τον χώρο σας ακόμα πιο ζεστό).

Δοκιμάστε να εφαρμόσετε τα παραπάνω πράγματα και το σίγουρο είναι ότι το καθιστικό σας θα μετατραπεί στον πιο άνετο και φιλόξενο χώρο του σπιτιού.

πηγή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
6 Πράγματα που Χρειάζεστε για να Δημιουργήσετε το πιο Άνετο Καθιστικό

Mόνο και μόνο να προσπαθεί ο γονιός να σκεφτεί τι πραγματικά κάνει το παιδί του να έχει άγχος και να ανησυχεί, είναι μία δύσκολη δουλειά…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Όταν ανακαλύψετε τί μπορεί να προκαλεί αγωνία στο παιδί, έχετε ακόμη μια δύσκολη αποστολή… Να βρείτε τα σωστά λόγια για να το καθησυχάσετε. Όσο μικρό και αν είναι για σας το πρόβλημα, το παιδί μπορεί να το βλέπει γιγάντιο και ανυπέρβλητο και εσείς πρέπει να φερθείτε με προσοχή ώστε να μην υποτιμήσετε τα συναισθήματά του. Πρέπει να συμπονέσετε, να δείξετε κατανόηση και υπομονή.

Σε αυτή σας την προσπάθεια, πρέπει επίσης να προσέξετε …τι να ΜΗΝ πείτε. Μην είστε υπερβολικοί, μη χρησιμοποιήσετε πομπώδεις λέξεις και χαρακτηρισμούς.

Ας δούμε μερικές φράσεις που καλό είναι να αποφύγετε:

1. Αν συνεχίσεις έτσι θα τρελαθείς.
2. Μα τι έχεις πάθει?
3. Ξεκόλλα πια, ή αλλιώς…
4. Ο αδελφός του το έκανε και ήταν μια χαρά, εσύ τι πρόβλημα έχεις;
5. Mε το να κάνεις έτσι, το μόνο που καταφέρνεις είναι να τα κάνεις χειρότερα
6. Μπορώ να το κάνω εγώ για σένα
7. Δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι!
8. Ας κάνουμε κάτι άλλο αντί γι αυτό
9. Είναι πολύ χαζό να αγχώνεσαι για κάτι τέτοιο.
10.  Δε μπορώ να καταλάβω γιατί σε αγχώνει αυτό.
11. Μπορούσες να προσπαθήσεις περισσότερο.
12. Μην κλαις
13. Θα το ξεπεράσεις
14. Μπορούσες να έχεις πάει καλύτερα
15. Αυτό ήταν ό,τι χειρότερο μπορούσε να συμβεί

mothersblog.gr

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
15 πράγματα που δεν πρέπει να πείτε στο αγχώδες παιδί σας

Θες να χάσεις βάρος εν όψει καλοκαιριού; Όσα χρειάζεται να ξέρεις για να τα καταφέρεις… μόνος σου.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Βήμα 1: Βρες πόσες θερμίδες χρειάζεσαι για να διατηρήσεις το βάρος σου

Ονομάζεται Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός και είναι οι θερμίδες που αν καταναλώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας θα παραμείνεις στα κιλά σου.

Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός, σε συνδυασμό με την ημερήσια φυσική σου δραστηριότητα – λόγου χάρη προπονήσεις στο γυμναστήριο, δουλειά που απαιτεί ή δεν απαιτεί κίνηση κ.α. – σου δίνει ένα ωραιότατο νούμερο θερμίδων.

Βήμα 2: Οι θερμίδες που πρέπει να καταναλώσεις για να χάσεις βάρος

Ας πούμε ότι χοντρικά, οι θερμίδες που πρέπει να καταναλώνεις μέσα στην ημέρα για να διατηρήσεις το βάρος σου είναι 2000. Για να χάσεις υγιώς βάρος – περί το 1 κιλό ανά εβδομάδα – θα πρέπει να έχεις ένα θερμιδικό έλλειμα της τάξης των 500 θερμίδων κάθε μέρα ήτοι να καταναλώνεις περί τις 1500 θερμίδες κάθε μέρα την εβδομάδα.

Βήμα 2.1: Κι αν κάποιες μέρες θέλω να τρώω περισσότερο;

Υπάρχει εναλλακτική αν κάποιες μέρες θες να τρως περισσότερες θερμίδες; Υπάρχει. Μια εναλλακτική προσέγγιση στον περιορισμό των ημερήσιων θερμίδων είναι να αλλάζεις κυκλικά μέσα στην εβδομάδα την ποσότητά τους.

Για παράδειγμα τη Δευτέρα να καταναλώνεις 1275 θερμίδες, την Τρίτη 1800 θερμίδες, την Τετάρτη 1275 θερμίδες κ.ο.κ. Στο τέλος της εβδομάδας και με αυτήν την προσέγγιση θα έχεις θερμιδικό έλλειμα και άρα θα χάσεις βάρος.

Βήμα 2.2: Και αν τα Σαββατοκύριακα θέλω να τρώω περισσότερο;

Και γι’ αυτό υπάρχει λύση. Στο ίδιο παράδειγμα, οι θερμίδες πέφτουν ακόμα περισσότερο τις καθημερινές – 1200 συγκεκριμένα – και ανεβαίνουν το Παρασκευοσαββατοκύριακο – 1900. Και πάλι στο τέλος της εβδομάδας έχεις θερμιδικό έλλειμα για να χάσεις βάρος.

Βήμα 2.3: Και αν θέλω να χάσω λίπος και να πάρω μυϊκή μάζα;

Χα! Καλώς τον κύριο του γυμναστηρίου. Αυτό που ζητάς είναι απαιτητικό, όμως όχι αδύνατο. Το σίγουρο είναι πως θέλει χρόνο. Αλλά το’χεις!

Σε πολύ γενικές γραμμές, και πάλι χρησιμοποιώντας το παραπάνω παράδειγμα των 2000 θερμίδων «διατήρησης» βάρους, μπορείς να διαμορφώσεις την εβδομάδα σου σε ημέρες υψηλής θερμιδικής κατανάλωσης (2300 θερμίδες) και χαμηλής κατανάλωσης (1800 θερμίδες).

Τις ημέρες αυτές θα τις εναλλάσεις: Δευτέρα 2300 θερμίδες, Τρίτη 1800 θερμίδες, Τετάρτη 2300 θερμίδες κ.ο.κ. Με αυτόν τον τρόπο θα πάρεις αργά και σταθερά μυϊκή μάζα ενώ παράλληλα θα καις λίπος.

Βήμα 3: Το είδος των θερμίδων

Ωραία όλα τα παραπάνω, αν όμως χρησιμοποιήσετε τα παραπάνω νούμερα για να καταναλώνετε ένα κέικ την ημέρα των 1800 θερμίδων και τίποτα άλλο τότε λυπούμαστε αλλά έχετε πάρει τον λάθος δρόμο.

Το είδος των θερμίδων που καταναλώνεις έχει σημασία στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος; Ναι, σίγουρα θα χάσεις βάρος αν κάνεις διατροφή με γλυκά, αρκεί να καταναλώνεις γλυκά με λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίς μέσα στην μέρα. Ναι, θα χάσεις βάρος αν τρως μόνο γαριδάκια. Όμως κάτι τέτοιο θα ήταν καταστροφικό για την υγεία σου

Οι θερμίδες λοιπόν της «απώλειας» θα πρέπει να καταμεριστούν σε συγκεκριμένες ποσότητες λιπαρών, υδατανθράκων, πρωτεΐνης και ιχνοστοιχείων. Έχουν γραφτεί ολόκληροι τόμοι βιβλίων για τον ισομοιρασμό αυτό, επομένως θα είμαστε όσο πιο γενικοί, αλλά to the point γίνεται:

* Για απώλεια λίπους η πρωτεΐνη είναι καλό να είναι σχετικά ψηλή (1,70 γρ./κιλό σωματικού βάρους).

* Αν δεν γυμνάζεσαι, πρώτον ντροπή. Δεύτερον, οι υδατάνθρακές σου θα είναι πιο μειωμένοι.

* Τα γραμμάρια των λιπαρών ανά ημέρα δεν πρέπει να πέσουν πολύ χαμηλά. Πόσο χαμηλά; Όχι περισσότερο από το 22% σε γραμμάρια, του βάρους σου σε κιλά.

* Για τα ιχνοστοιχεία (βιταμίνες, μέταλλα κ.α.) έχε κατά νου ότι πρέπει να καταναλώνεις κάθε είδος τροφίμων χωρίς να αποκλείεις ομάδες τροφίμων για μη σοβαρούς λόγους. Είναι η καλύτερη λύση για να πάρεις όλα τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το σώμα σου.

Βήμα 4ο: Και πώς θα τα «μπλέξω» όλα αυτά μαζί;

Μοιάζεις μπερδεμένος με τα παραπάνω. Σε βλέπουμε, αγχώθηκες, σε έλουσε κρύος ιδρώτας. Χαλάρωσε μην το κάνεις. Υπάρχουν αρκετά εργαλεία εκεί έξω τα οποία «αναλαμβάνουν» να σου δείξουν το δρόμο για να δημιουργήσεις ένα διατροφικό πλάνο ανάλογα τον στόχο σου – απώλεια λίπους, αύξηση μάζας κ.α.

Disclaimer: Οι παραπάνω πληροφορίες είναι γενικές και όχι εξατομικευμένες. Κάθε διατροφή θα πρέπει να απευθύνεται στις ανάγκες και τις ιδιομορφίες του καθενός, αλλά και να προσαρμόζεται στην καθημερινότητά του για να θεωρείται επιτυχημένη.  Αν όλα τα παραπάνω σου φαίνονται μπελαλίδικα, μπορείς πάντα να επενδύσεις σε ένα πρόγραμμα διατροφής από κάποιον Διατροφολόγο. Απλά πράγματα.

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

Πηγή: in2life.gr

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
To Καλύτερο Διατροφικό Πλάνο Για Το Καλοκαίρι

“Εγώ δεν έχω δώσει δικαίωμα σε κανέναν να μιλήσει έτσι, σε κανέναν! Σε κανέναν! Φυσικά και θα κινηθώ νομικά”.
Η κόντρα που έχει δημιουργηθεί ανάμεσα στον Δημήτρη Παπανώτα και τη Ραμόνα Βλαντή φαίνεται πως θα πάρει τη νομική οδό.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Εμφανιζόμενη στην εκπομπή της Σάσα Σταμάτη, η Ραμόνα είπε πως θα κινηθεί νομικά κατά του δημοσιογράφου και μάλιστα, στο τέλος αποχώρησε πολύ εκνευρισμένη. Αιτία είναι τα σχόλια – απάντηση που έκανε ο Δημήτρης Παπανώτας στο Happy Day, μετά από συνέντευξη που έδωσε η νικήτρια του My Style Rocks σε εβδομαδιαίο περιοδικό.
Μπαίνοντας στο πλατό του Ooh La La! η Ραμόνα Βλαντή είπε: «Αυτή η εβδομάδα δεν ήταν και ό,τι καλύτερο, έχω στεναχωρηθεί λιγάκι. Όλοι κρινόμαστε γι’ αυτά που λέμε και γι’ αυτά που κάνουμε και όπως ξέρουμε όλα έχουν συνέπειες. Φυσικά και θα κινηθώ νομικά. Είναι λυπηρό γιατί έχω και δυο παιδιά στο σπίτι και με έχει στεναχωρήσει λιγάκι παραπάνω. Καμία γυναίκα δεν πρέπει να έχει αυτή τη συμπεριφορά από κανέναν.
Δεν έχω να συζητήσω κάτι με τον συγκεκριμένο, ούτε με το κανάλι, ούτε με κανέναν. Με έχει στεναχωρήσει πάρα πολύ. Ελπίζω τα παιδιά μου να μην ακούσουν κάτι. Θα πάρει τον δρόμο της δικαιοσύνης, όπως πρέπει να γίνει. Και να μην είχα παιδιά, το ίδιο πράγμα θα έκανα».
Μετά το τέλος της στήλης της, την ώρα που έφευγε, η Ραμόνα είπε εκνευρισμένη: «Εγώ δεν έχω δώσει δικαίωμα σε κανέναν να μιλήσει έτσι, σε κανέναν! Σε κανέναν! Μην επιμένετε! Είναι τραγικό που υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι! Δεν θέλω να το συζητήσω άλλο»!

Πηγή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Η Ραμόνα Βλαντή κινείται νομικά εναντίον του Δημήτρη Παπανώτα! Αποχώρησε έξαλλη!

Αυτή η πισίνα αποδεικνυεται μάλλον επικίνδυνη για τους παίκτες…
Η Κατερίνα Δαλάκα τραυματίστηκε στον πρώτο της αγώνα απέναντι στην Βιργινία. Η πισίνα με το μεγάλο ύψος έκρυβε κινδύνους, αφού χωρίς τη σωστή τεχνική οι παίκτες ήταν αρκετά εύκολο να χτυπήσουν.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Η παίκτρια των Διασήμων βγήκε με αίματα από την πισίνα, όμως όχι μόνο συνέχισε της κούρσα της, αλλά και νίκησε. Όταν τελείωσε το αγώνισμα, οι συμπαίκτες της αλλά και οι γιατροί της παραγωγής έτρεξαν κοντά της για τις πρώτες βοήθειες. «Δε λες που δεν έσπασα το δόντι;» σχολίασε η Κατερίνα Δαλάκα στην Όλγα Φαρμάκη η οποία είχε ανησυχήσει αρκετά.

Πηγή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Survivor: Βγήκε με αίματα από την πισίνα η Δαλάκα!

Το Pink House του Plum Island είναι ένα θρυλικό σπίτι που κρύβει μια ιστορία αποτυχημένης αγάπης αλλά κυρίως μεγάλης εκδίκησης, αυτό που λέμε μεγάλο γινάτι! Θα μάθετε γιατί παρακάτω…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Κανείς δεν μπορεί να μην το προσέξει ταξιδεύοντας από το Newburyport του Newbury για το Plum Island. Σχεδόν όλοι στην περιοχή το αναγνωρίζουν και έχουν να πουν κάτι για αυτό. Ένα σπίτι ακατοίκητο, ένα σπίτι άτυχο!

Βρίσκεται στις άγονες ελώδεις εκτάσεις μιας περιοχής που φαίνεται ειδυλλιακή αλλά δεν είναι σε καμία περίπτωση. Το ροζ σπίτι αυτό, από μακριά φαντάζει πανέμορφο, αλλά από κοντά καταλαβαίνεις πως είναι εγκαταλελειμμένο και χαλασμένο!

Για την ιστορία λοιπόν, αυτό το σπίτι ήταν μέρος μιας συμφωνίας ενός διαζυγίου πίσω, στη δεκαετία του 1920. Ένας αποτυχημένος γάμος και ένας θυμωμένος σύζυγος δημιούργησαν αυτό το οίκημα για να ΜΗΝ ζήσει ποτέ εκεί η σύζυγος.

Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Όταν ένα ζευγάρι το 1920 αποφάσισε να χωρίσει, η σύζυγος συμφώνησε να υπογράψει μόνο αν ο σύζυγος της έχτιζε ακριβές αντίγραφο του σπιτιού στο οποίο έμεναν όσο ήταν παντρεμένοι.

Όμως, ο σύζυγος ήταν πονηρός (και δικηγόρος) και βρήκε πως, αυτή η συμφωνία είχε ένα μικρό παραθυράκι για εκείνον… Η σύζυγός του δεν διευκρίνισε πού πρέπει να χτιστεί το σπίτι και έτσι εκείνος το εκμεταλλεύτηκε.

Της έχτισε ένα σπίτι στο χειρότερο σημείο που μπορούσε να σκεφτεί, στον άγονο βάλτο στο δρόμο για το Plum Island χωρίς τρεχούμενο νερό. Έτσι η γυναίκα δεν μπόρεσε να μείνει ποτέ εκεί, κι εκείνος από ένα γινάτι έδωσε τόσα χρήματα μόνο και μόνο για να την κάνει να υποφέρει.

Σήμερα το ροζ σπίτι ανήκει στο Εθνικό Καταφύγιο άγριας ζωής του ποταμού Parker.

Πηγές: madata.gr / E-Daily

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Το Ροζ Σπίτι Που Κρύβει Μια Απίστευτη Ιστορία Ερωτικής Εκδίκησης