23 May, 2019
Home / Lifestyle (Page 727)

Την Τένια Μακρή το τηλεοπτικό κοινό την γνώρισε και την αγάπησε μέσα από τις εκπομπές του Ανδρέα Μικρούτσικου, στις οποίες ως ψυχολόγος, έδινε συμβουλές στους καλεσμένους.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

-Υπάρχει κάποιος άντρας στη ζωή σου;

«Είμαι συνειδητά απολύτως μόνη και ευχαριστημένη. Τον Δημητράκη μου τον έχω ακόμη μέσα μου, γι΄αυτό και δεν έχω χώρο για κάποιον άλλο. Να φανταστείς ότι φέτος το Πάσχα που πήγα στην Πάρο -που ήταν το αγαπημένο μας νησί- τον… αναζητούσα μέσα στο πλήθος» τόνισε στην Espresso

-Κάνεις σχέδια για το μέλλον;

«Ένα από τα σχέδιά μου είναι να κάνω μεγάλα ταξίδια. Πέρυσι πήγα στην Αλάσκα μαζί με την κόρη μου -ήταν το δώρο της για τα 40ά γενέθλιά της- και στην Κίνα. Φέτος τον Νοέμβριο θα πάω στο Περού, πάλι μαζί με την κόρη μου. Στα σχέδιά μου είναι να γράψω άλλα δύο βιβλία και να τα κάνω συνολικά δέκα. Φέτος κυκλοφόρησε το όγδοο βιβλίο μου με τον τίτλο «Τι θα κάνω μ’ εσένα, μαμά…», που περιγράφει την εμβληματική μορφή της μητέρας μας, η οποία καθορίζει τη ζωή μας είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω»

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Τένια Μακρή: «Είμαι συνειδητά απολύτως μόνη και ευχαριστημένη»

Παρόλο που ο ύπνος είναι μια τόσο απλή, βασική, ανθρώπινη πράξη, είναι άκρως σημαντική για κάθε πτυχή της ζωής μας. Χωρίς τον ύπνο, η σκέψη μας χάνεται, τα συναισθήματά μας γίνονται πιο αντιληπτά και τα λάθη μας πιο πιθανά (για να μην αναφέρουμε, πόσο ζωτικής σημασίας είναι για την υγεία μας)!

Αν όμως, ο ύπνος είναι πολύπλοκος για μας τους ενήλικες, πόσο πιο πολύπλοκος μπορεί να είναι για τα παιδιά μας; Γιατί είναι τόσο δύσκολο για τα παιδιά να κοιμούνται μια συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ; Μπορεί ο ανεπαρκής ύπνος να επηρεάσει τις επιδόσεις τους στο σχολείο;

Παρακάτω, θα βρείτε 6 πράγματα βασισμένα σε έρευνες, συστάσεις και συμβουλές ειδικών, που καλό είναι να γνωρίζουν οι γονείς για τον ύπνο των παιδιών.

1. Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά ανάλογα την ηλικία τους;

Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου εξέδωσε νέες κατευθυντήριες γραμμές στις αρχές του περασμένου έτους για το πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ένα παιδί, ενώ, όσο αυτό μεγαλώνει, αλλάζουν και οι ώρες:

  • Νεογέννητα (0 έως 3 μήνες): 14 έως 17 ώρες κάθε μέρα
  • Βρέφη (4 έως 11 μήνες): 12 έως 15 ώρες
  • Νήπια (1 έως 2 ετών): 11 έως 14 ώρες
  • Παιδιά ηλικίας 3 έως 5 ετών: 10 έως 13 ώρες
  • 6- έως 13 ετών: Εννέα έως 11 ώρες
  • Έφηβοι (14 έως 17 ετών): Οκτώ έως 10 ώρες

Παρόλα αυτά, πολλά παιδιά και έφηβοι στερούνται ύπνου. Οι έφηβοι κοιμούνται όλο και λιγότερο, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Mailman στο Columbia University, η οποία εξέτασε τον ύπνο περισσότερων από 270.000 εφήβων για 10 χρόνια. Σύμφωνα με τα ευρήματα, το 72% των 15χρονων το 1991 κοιμόντουσαν 7 ώρες την ημέρα, αλλά το 2012 έπεσε στο 63%.

Στην πραγματικότητα, η Mindell λέει ότι ο ανεπαρκής ύπνος είναι ίσως το πιο διαδεδομένο πρόβλημα που υπάρχει – και για τα παιδιά, μπορεί να εκδηλωθεί σε μανία, ευερεθιστότητα ή να είναι υπερβολικά ενεργητικά. Για έναν έφηβο, μπορεί να σημαίνει ότι έχει πρόβλημα να ρυθμίσει τις διαθέσεις του ή τα συναισθήματα του ή να μην μπορεί να ξυπνήσει το πρωί.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν διαταραχές πέραν του ανεπαρκούς ύπνου. «Το παιδί σας ροχαλίζει; Έχει κάτι που το ενοχλεί σωματικά ή διανοητικά, όπως το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών; Ή ίσως το παιδί σας έχει κάποιο πρόβλημα που το απασχολεί και έτσι μένει όλη τη νύχτα ξύπνιο», λέει η Mindell. Εάν έχετε να αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά, φροντίστε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας.

2. Πως καταλαβαίνουμε αν ένα παιδί κοιμάται αρκετά και ποια ώρα είναι η καλύτερη για να πάνε για ύπνο;

Η Mindell προτείνει να κάνετε αυτές τις τέσσερις ερωτήσεις στον εαυτό σας:

  • 1. Δίνετε μάχες για να ξυπνάτε το παιδί σας κάθε πρωί;
  • 2. Το παιδί σας κοιμάται πάντα για τουλάχιστον δύο ώρες περισσότερο τα Σαββατοκύριακα ή τις ημέρες που δεν έχει σχολείο από τις καθημερινές;
  • 3. Το παιδί σας κοιμάται τακτικά στο αυτοκίνητο, στο σχολείο ή σε άλλες στιγμές που δεν «πρέπει» να κοιμάται;
  • 4. Είναι το παιδί σας διαφορετικό – πιο ευτυχισμένο, πιο ενεργητικό, κλπ. – τις μέρες που κοιμάται περισσότερο;

«Αν ισχύει κάποιο από τα παραπάνω, τότε το παιδί σας χρειάζεται περισσότερο ύπνο«.

Είναι πιθανόν ο λίγος (και κακός) ύπνος να επηρεάσει τις σχολικές επιδόσεις των εφήβων;

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό Journal of Sleep Research, οι ερευνητές της Uni Research, εξέτασαν χιλιάδες έφηβους στη Νορβηγία, για να διαπιστώσουν ότι εκείνοι που πήγαιναν για ύπνο μεταξύ 10 και 11 μ.μ. είχαν τους καλύτερους βαθμούς, ενώ εκείνοι που κοιμόντουσαν λιγότερες ώρες είχαν τους χειρότερους μεταξύ όλων των εφήβων.

3. Η κατανάλωση ενός σνακ ή χυμού μετά το σχολείο μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο

Η Mindell την ονομάζει «κλέφτη ύπνου»: κρυφή καφεΐνη στα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνονται το απόγευμα, αλλά εξακολουθούν να επηρεάζουν τον ύπνο τη νύχτα. «Πολλοί γονείς δεν συνειδητοποιούν ποια φαγητά ή ποτά έχουν καφεΐνη και σε τι ποσότητα», λέει η Mindell. Παρόλο που συμβουλεύει τα παιδιά να μην καταναλώνουν καφεΐνη, σε πρώτο βαθμό, σημειώνει ότι σίγουρα «δεν πρέπει να την καταναλώνουν νωρίς το απόγευμα, γιατί αυτό μπορεί να επηρεάσει πραγματικά τον ύπνο». Η έρευνα έδειξε μια σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση καφεΐνης από τους εφήβους και τις αναφορές ανησυχίας, νεύρωσης και προβλημάτων στον ύπνο.

4. Ο υπερβολικός αριθμός σχολικών ή/και εξωσχολικών δραστηριοτήτων μπορεί να βλάψουν τον ύπνο του παιδιού σας

Πιάνο και μετά μπαλέτο και στο ενδιάμεσο φροντιστήριο; «Υπάρχουν τόσα πολλά αθλήματα και εξωσχολικές δραστηριότητες που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο. Αν δεν φτάσουν στο σπίτι μέχρι τις 9, τότε ναι, αυτό θα επηρεάσει τον ύπνο τους», λέει η Mindell. «Οι γονείς πρέπει να επιλέξουν τι θα κάνει το παιδί τους.

5. Το τηλέφωνο του παιδιού σας μπορεί να του αποσπά την προσοχή

Αν έχετε έφηβο με κινητό τηλέφωνο, γνωρίζετε ότι ούτε με τανάλια δεν μπορείτε να αποσπάσετε αυτό το πράγμα από τα χέρια του. Και το να στέλνουν sms – να παίζουν παιχνίδια, να τσατάρουν στο Snapchat, να ανεβάζουν φωτογραφίες στο Instagram ή οτιδήποτε άλλο – όταν είναι ώρα για ύπνο, μπορεί να επηρεάσει τους βαθμούς τους, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Child Neurology. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Rutgers διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που έστελναν μηνύματα με τα τηλέφωνά τους για περισσότερο από 30 λεπτά όταν έσβηναν τα φώτα, το επόμενο πρωί ήταν πιο νυσταγμένοι και δεν τα πήγαιναν καλά στο σχολείο από εκείνους που έστελναν μηνύματα για λιγότερο από 30 λεπτά ή καθόλου όταν ήταν ώρα για ύπνο.

Γι ‘αυτό η Mindell συνιστά την απαγόρευση των κινητών από το υπνοδωμάτιο μετά από μια ορισμένη ώρα τη νύχτα και «νομίζω ότι αυτός ο κανόνας πρέπει να είναι κανόνας για όλη την οικογένεια, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι αφήνουν τα κινητά τους στον πάγκο της κουζίνας και πάνε για ύπνο», λέει.

6. Οι ηλεκτρονικές συσκευές μπορούν επίσης να βλάψουν τον ύπνο

Δεν περιορίζουν μόνο τον ύπνο των παιδιών και των εφήβων, επειδή τους αποσπούν της προσοχή – το φως που εκπέμπεται από τα gadget μπορεί να βλάψει τον ύπνο σε βιολογικό επίπεδο. «Δεν είναι μόνο η τεχνολογία που εμπλέκεται, είναι και το φως που παρεμβαίνει και καταστέλλει την ορμόνη ύπνου, την λεγόμενη μελατονίνη», λέει η Mindell.

Στην πραγματικότητα, μια μικρή, πρόσφατη μελέτη από το Κέντρο Έρευνας Φωτισμού στο Πολυτεχνείο Rensselaer δείχνει ακόμη ότι οι έφηβοι είναι πιο ευαίσθητοι από τους ενήλικες στο φως που εκπέμπεται από τα gadget. «Πρέπει, λοιπόν, να απομακρύνουμε από όλα τα gadgets από το κρεβάτι πριν τον ύπνο», λέει.

«Προτιμήστε τις παλιές, καλές, αγαπημένες δραστηριότητες πριν τον ύπνο – θέλουμε τα παιδιά να διαβάζουν βιβλία, να μιλάνε με τους γονείς τους, να κάνουν κάτι χαλαρωτικό».

Επιμέλεια: Έλενα Θάνου – themamagers.gr

Πηγή 6 πράγματα που κάθε γονέας πρέπει να γνωρίζει για τα παιδιά και τον ύπνο

Υπάρχουν πολλά ερωτήματα που κάνουμε στον εαυτό μας όταν είμαστε σε σχέση.

Είμαστε όλοι άνθρωποι, έχουμε αμφιβολίες και θέλουμε να αισθανόμαστε ασφάλεια και σιγουριά για μερικά πράγματα. Αν αναρωτιέστε για την σχέση σας, δεν είστε οι μόνοι. Δεν είστε βέβαιη πώς αισθάνεται ο σύντροφος σας; Ο τρόπος που το εκφράζει δεν είναι αρκετός; Τι είναι αυτό που ψάχνετε;

Μπορεί τα πράγματα με τον σύντροφο σας να πηγαίνουν τέλεια. Ωστόσο, έχετε ακόμα αυτή την σκέψη που σας απασχολεί στο πίσω μέρος του μυαλού σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους σας λέει ότι σας αγαπάει, οι πράξεις του είναι πιο σημαντικές από τα λόγια του.
Τα 25 παρακάτω πράγματα είναι αυτά που πρέπει να προσέξετε για να επιβεβαιωθείτε αν σας αγαπάει ή όχι.

1. Αν θέλει να περνά τον περισσότερο χρόνο μαζί σας ή κάνει σχέδια για το μέλλον, τότε σημαίνει ότι θέλει να σας κρατήσει.

2. Σας σέβεστε και σας φέρεται σαν ίση προς ίσο.

3. Δεν κολλάει πάνω σας, αλλά ούτε σας ξεχνά. Ωστόσο, σας παίρνει για να δει αν είστε καλά.

4. Δεν καυχιέται για τα όμορφα πράγματα που κάνει για εσάς.

5. Αν νοιάζεται για εσάς, θα είναι ειλικρινής μαζί σας και δεν θα σας πει ψέματα, γιατί ξέρει ότι θα σας πληγώσει.

6. Είναι ανιδιοτελής και δεν βάζει τον εαυτό του πάνω από εσάς.

7. Αν έχει μια λογική προσέγγιση στους καβγάδες και ψάχνει απλά να βρει την λύση, σημαίνει ότι δεν θέλει να μαλώνει, γιατί σας αγαπάει.

8. Αν ο σύντροφος σας σας αγαπά, τότε ενδιαφέρεται για την ρουτίνα και την δουλειά σας.

9. Αν είναι ερωτευμένος μαζί σας, τότε είναι προστατευτικός και δεν θέλει να σας συμβεί κάτι κακό.

10. Η προσοχή του είναι σε εσάς και δεν την αναζητά αλλού.

11. Μπορεί να συμφωνεί μαζί σας, αλλά όχι όταν κάνετε λάθος.

12. Αν σας κρατά το χέρι, τότε είναι σίγουρος για την σχέση σας και δεν το κρύβει.

13. Δεν αγνοεί τα σχέδια σας και σέβεται την ζωή σας.

14. Ζηλεύει σε υγιή βαθμό.

15. Επενδύει σε σας. Αν μοιράζεται την ζωή και τον χρόνο του μαζί σας παρά τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, τότε σημαίνετε πραγματικά κάτι για εκείνον.

16. Είναι πάντα ο εαυτός του, είτε μαζί σας είτε χωρίς εσάς.

17. Αποφεύγει να χρησιμοποιεί το κινητό όταν είναι μαζί σας και σας χαρίζει όλη την προσοχή του.

18. Αναζητά τα κοινά σας ενδιαφέροντα, ώστε να κάνετε πράγματα μαζί και να ενισχύσετε τον δεσμό σας.

19. Αν χαμογελά κάθε φορά που τον κοιτάζετε, τότε φωτίζετε τον κόσμο του.

20. Προσπαθεί να σας εντυπωσιάσει, γιατί τον ενδιαφέρει η γνώμη σας.

21. Όταν κάποιος είναι ερωτευμένος, θυμάται αυτά που του λέτε, γιατί σας προσέχει. Και αυτή είναι μία από τις πιο ειλικρινείς μορφές σεβασμού.

22. Μοιράζει την δουλειά και τις ευθύνες στα δύο, γιατί ξέρει ότι δεν μπορεί να τα κάνει όλα ένα άτομο και επίσης είναι πιο διασκεδαστικό να κάνετε πράγματα μαζί.

23. Δεν λέει «εγώ» αλλά «εμείς». Αυτό είναι ένα υπέροχο σημάδι.

24. Αν σας δίνει παρατσούκλι, σημαίνει ότι είστε σημαντική για εκείνον.

25. Σας το λέει. Αν σας αγαπάει, δεν πρέπει να έχει πρόβλημα να το λέει.

Πηγή 25 Τρόποι που ένας Άντρας δείχνει ότι σε Λατρεύει ακόμη και αν δεν στο λέει με λόγια. Δώσε Βάση στον 20ο

Ήταν και παραμένει μια πολύ ωραία γυναίκα.
Η Joan Collins μπορεί να είναι 85 χρονών, αλλά είναι όμορφη, νιώθει νέα και μας το δείχνει.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Η ηθοποιός κάνει τις διακοπές της με σκάφος και δεν διστάζει να βγάλει φωτογραφίες ακόμα και με το μαγιό της.

Η Joan Collins απολαμβάνει τις διακοπές της με την παρέα της και αποδεικνύει πως όταν κάποιος θέλει… μπορεί.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή WOW! H Joan Collins ποζάρει με μαγιό στα 85 της

Η Μίρα Σορβίνο αποκάλυψε πως όταν ήταν 16 χρονών κατά την διάρκεια μιας οντισιόν την φίμωσαν μ’ ένα προφυλακτικό.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Η 50χρονη σήμερα πρωταγωνίστρια της «Ακαταμάχητης Αφροδίτης» μίλησε για την άσχημη εμπειρία που έζησε στα πρώτα χρόνια της καριέρας της στα χέρια ενός διευθυντή κάστινγκ, σε συνέντευξή της στο Hollywood Foreign Press Association.

Όπως αποκάλυψε, περνούσε οντισιόν για μια ταινία τρόμου, όταν ο διευθυντής κάστινγκ, τον οποίο δεν κατονόμασε, την έδεσε σε μια καρέκλα και της έβαλε ένα προφυλακτικό στο στόμα. «Στην προσπάθειά του να με τρομάξει γι’ αυτή τη σκηνή τρόμου, με έδεσε σε μια καρέκλα, μου μελάνιασε το χέρι και μετά με φίμωσε» ανέφερε και συνέχισε: «Ήταν τόσο ανάρμοστο. Και τι στο καλό γύρευε στην τσέπη ενός διευθυντή κάστινγκ ένα προφυλακτικό;» αναρωτήθηκε.

Η Μίρα Σορβίνο αποκάλυψε επίσης ότι ένας βραβευμένος με Οσκαρ σκηνοθέτης, που φημίζεται για το «προφίλ κοινωνικής δικαιοσύνης» της είχε πει ότι όταν την κοίταζε σκεφτόταν μόνο το σεξ. Ωστόσο, ούτε σε αυτήν την περίπτωση αποκάλυψε όνομα. «Μου το είπε ξεκάθαρα στο τέλος της οντισιόν: “Ξέρεις, καθώς σε κοιτάζω το μυαλό μου δεν μπορεί παρά να ταξιδέψει από τις καλλιτεχνικές προοπτικές στις σεξουαλικές”. Μπορώ να σας πω ότι δεν πήρα τελικά τον ρόλο».

Η Σορβίνο ήταν μια από τις πολλές γυναίκες που είχαν κατηγορήσει τον Χάρβεϊ Γουάινστιν για σεξουαλική παρενόχληση, με τον μεγαλοπαραγωγό να της στερεί έναν ρόλο στον «Αρχοντα των Δαχτυλιδιών» επειδή αρνήθηκε να κοιμηθεί μαζί του, ενώ παράλληλα είχε στείλει ανοιχτή επιστολή στην κόρη του Γούντι Αλεν, την Ντίλαν Φάροου, για να της ζητήσει συγγνώμη που συνεργάστηκε μαζί του

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Απίστευτη αποκάλυψη από την Σορβίνο: «Βρέθηκα φιμωμένη μ’ ένα προφυλακτικό»

Σοκ προκαλούν τα στοιχεία του Λιμενικού Σώματος για τους πνιγμούς ανθρώπων στη χώρα μας από την πρώτη ημέρα του καλοκαιριού έως και σήμερα.
Συγκεκριμένα, από την 1η Ιουνίου έως και τις 20 Ιουλίου, 110 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στις ελληνικές παραλίες. Εξ αυτών οι 74 ήταν Έλληνες, 33 αλλοδαποί και τρεις αγνώστων στοιχείων αναφέρει ο ΑΝΤ1.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Μόνο τις τελευταίες 48 ώρες σημειώθηκαν 10 πνιγμοί λουόμενων, ενώ μόνο την Παρασκευή τέσσερις άνθρωποι άφησαν την τελευταία τους πνοή στη θάλασσα.

Μεταξύ αυτών είναι κι ένα 13χρονο αγόρι που ανασύρθηκε χωρίς τις αισθήσεις του σε παραλία της Νάξου. Το τραγικό συμβάν σημειώθηκε το απόγευμα της Παρασκευής όταν το άτυχο παιδί βρισκόταν για μπάνιο με την οικογένεια του στην περιοχή Καλαντός.

Τραγικό τέλος στη θάλασσα βρήκε ένας 64χρονος στην παραλία της Καταλυκής στον Κόκκινο Πύργο. Αργά χθες το απόγευμα, λουόμενοι είδαν τον άτυχο άνδρα να επιπλέει χωρίς τις αισθήσεις του και αμέσως ειδοποίησαν τις αρχές.

Χωρίς τις αισθήσεις του ανασύρθηκε, χθες το πρωί ένας άνδρας 70 περίπου ετών από τη θαλάσσια περιοχή Νέων Επιβατών Θεσσαλονίκης. Ο άνδρας διεκομίσθη με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης »ΑΧΕΠΑ», όπου διαπιστώθηκε ο θάνατός του.

Επίσης, χωρίς τις αισθήσεις της ανασύρθηκε χθες το απόγευμα μια 70χρονη, από τη θαλάσσια περιοχή της παραλίας »Φλάμπουρο» Λουτρακίου.

eleftherostypos


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Στοιχεία-σοκ: Πάνω από 100 πνιγμοί στις ελληνικές παραλίες από την 1η Ιουνίου

Η Αθηναΐς Νέγκα με τις κόpες της και το σύζυγό της περνούν χαλαρές στιγμές στις καλοκαιρινές τους διακοπές στη Σκόπελο. Η παρουσιάστρια η οποία ποτέ δε «μασάει τα λόγια της» και δεν βάζει περιτύλιγμα στην πραγματικότητα για ακόμα μια φορά μας αιφνιδίασε ευχάριστα με την ανάρτησή της.

Η Αθηναΐς ανήρτησε μια φωτογραφία με μαγιό και αγκαλιά την μόλις 6 μηνών κοpούλα της θέλοντας να δείξει στους followers της αλλά και στις νέες μανούλες πως δεν πρέπει να αγχώνονται με το κοpμί τους ούτε να νιώθουν αμήχανα με την εμφάνισή τους.

Η παρουσιάστρια εξήγησε πως έχει κυτταρίτιδα πως η κοιλιά της δεν είναι επίπεδη και πως αν και διακοπές είναι ταλαιπωρημένη επειδή την τσίμπησε μια σφίγγα και είναι αλλεργική. Η Αθηναΐς με το καυστικό της χιούμορ πέρασε για ακόμα μια φορά το δικό της μήνυμα ενώ παράλληλα δήλωσε και την ηλικία της, βάζοντάς την σε ένα από τα hashtags της ανάρτησης.

«Εδώ βλέπετε έναν φοίνικα, δυο δέντρα, λίγη κυτταρίτιδα (δε βαριέσαι) εμένα, το μωρό και μια κοιλιά που και να την ρουφήξω πλέον δεν δείχνει καλύτερη. Δεν θα πω πως είμαι σούπερ περήφανη, θέλω να βελτιώσω κ να συμμαζέψω ο τι μπορώ κ ο τι μαζεύεται ,προς το παρόν όμως είμαι έτσι επίσης με δάγκωσε σφήκα χθες. Καταπληκτική στιγμή. έχουν πρηστεί τα μάτια μου από την αλλεργία. πόνος! «Φανταστικές» διακοπές. υπολογίζω μέχρι το απόγευμα να αποκτήσω σούπερ δυνάμεις! #postpregnancybody#44yearsoldmom #iloveskopelos», έγραψε η παρουσιάστρια λαμβάνοντας χιλιάδες likes και εκατοντάδες σχόλια αγάπης και υποστήριξης.

Πηγή Αθηναΐς Νέγκα: Η αρετουσάριστη φωτογραφία με μαγιό, το μωρό της, η κυτταρίτιδα και το ακομπλεξάριστο μήνυμά της

Με πληροφορίες από bovary.gr Νέος καύσωνας είναι προ των πυλών και κάπως πρέπει να δροσιστούμε.

Ελαφριά ρούχα και δροσερό νερό δεν φτάνουν. Οι βεντάλιες δεν κάνουν πολύ καλή δουλειά. Οπότε επιστρατεύουμε ανεμιστήρες και κλιματιστικά.

Τα βάζουμε σε φουλ ένταση και τα κρατάμε όλη μέρα (και όλη νύχτα) ανοιχτά.

Το αιώνιο πρόβλημα του καλοκαιριού, όμως, είναι ότι η συνεχής χρήση τους μπορεί να μας προκαλέσει προβλήματα.

Ειδικά, αν κοιμηθείς με ανοιχτό air condition ξυπνάς με τρομερό πιάσιμο και ψύξη!

Η ψύξη μας «χτυπάει» κυρίως στον αυχένα, την πλάτη, τη μέση, ακόμη και στο μάτι ή στο αυτί.

Μην πανικοβάλλεσαι, δεν θα χάσεις τις διακοπές σου. Υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσεις την ενοχλητική ψύξη.

Βρήκαμε 6 απλούς τρόπους να διώξουμε την ψύξη που μας ταλαιπωρεί:

1. Επαλείψεις με θερµαντική αλοιφή ή πάγο ανάλογα με τη γνωμάτευση

2. Συμβουλέψου τον γιατρό σου για τη λήψη µυοχαλαρωτικών και αναλγητικών χαπιών

3. Αν το πρόβλημα εντοπίζεται στον αυχένα, χρησιμοποίησε κολάρο

4. Αν η ψύξη είναι στο πρόσωπο, χρησιμοποίησε θερμοφόρα ή ζεστές κομπρέσες

5. Ζεστά μπάνια για να χαλαρώσουν οι μύες και να ανακουφιστεί ο πόνος

6. Όχι εντριβές με οινόπνευμα, καθώς η εξάτμισή του οδηγεί σε μείωση της θερμοκρασίας τοπικά στο δέρμα

Πηγή Eπαθες ψύξη από το κλιματιστικό; Τι να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα

Αυτόν τον χειμώνα ο Στέλιος Μάινας θα συνεργαστεί με τη σύζυγό του, Κάτια Σπερελάκη στο θέατρο.
Το ζευγάρι ηθοποιών θα μοιραστεί το θεατρικό σανίδι τον χειμώνα.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Θα βρίσκεται στο Απομηχανής θέατρο στην παγκόσμια πρεμιέρα του έργου «Ο κήπους του Καναδού ηθοποιού». Θα ξεκινήσει πρόβες σε λίγο καιρό και ο χειμώνας θα τους βρει συνεργάτες.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Στέλιος Μάινας: Τον χειμώνα στο θεατρικό σανίδι με τη σύζυγό του, Κάτια Σπερελάκη

«Πόσο ψηλό θα γίνει το παιδί μας»; ή «Γιατί το παιδί μου είναι πιο κοντό από τους συμμαθητές του»; «Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να ψηλώσει»; 

Αυτές είναι μόνο κάποιες από τις ερωτήσεις που απασχολούν τους γονείς και όλο και πιο συχνά απευθύνουν στον παιδίατρο, εκφράζοντας την αγωνία τους, καθώς όπως αναφέρει η Κουλουφάκου- Γρατσία Καλλιόπη, ΜD, MSc Παιδίατρος «ζούμε στην εποχή της εικόνας».

Επισημαίνει ότι «το ψηλό ανάστημα είναι συνυφασμένο με την επιτυχία και την κοινωνική υπεροχή, ενώ συχνά ταυτίζεται με τη δύναμη και τη σωματική ευρωστία.

Ο ανταγωνισμός είναι συνηθισμένο φαινόμενο ανάμεσα στα παιδιά και τους εφήβους, ενώ η περιθωριοποίηση τους από τους συνομήλικους μπορεί να πλήξει σοβαρά την ψυχική τους υγεία».

Ο παιδίατρος καλείται να ξεχωρίσει αν το παιδί είναι «φυσιολογικά» και αναμενόμενα χαμηλό ή εάν υποκρύπτεται κάποια παθολογία την οποία και πρέπει να διερευνήσει και να αντιμετωπίσει. Επίσης, να πείσει τον γονιό (αφορά την πρώτη περίπτωση) ότι το παιδί του δεν χρειάζεται θεραπεία, απλά δεν θα γίνει όσο ψηλό ο ίδιος θα ήθελε…

Σύμφωνα με την κ. Κουλουφάκου- Γρατσία Καλλιόπη, το ύψος είναι πολυπαραγοντικό, είναι η συνισταμένη πληθώρας παραγόντων και η αύξησή του είναι μια συνεχής, αλλά όχι γραμμική διαδικασία.

Παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος είναι:
* Το ύψος που μέλει να αποκτήσει ένα παιδί με βάση το «ύψος-στόχο» του, δηλαδή το προβλεπόμενο ύψος με βάση το ύψος των γονέων.
* Tο ύψος που τείνει να έχει το παιδί ιδιοσυστασιακά.
* Η ενδομήτρια ζωή.
* H ύπαρξη χρωμοσωμικών ανωμαλιών.
* Η παρουσία χρόνιων νοσημάτων.
* Ενδοκρινοπάθειες.
* Η λήψη φαρμάκων.
Άλλοι παράγοντες είναι περιβαλλοντικοί, όπως η διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος και το ισορροπημένο οικογενειακό περιβάλλον.

Ευτυχώς, υπογραμμίζει, ο συνηθέστερος λόγος χαμηλού αναστήματος είναι μη παθολογικός, είναι το λεγόμενο ιδιοπαθές χαμηλό ανάστημα και περιλαμβάνει το οικογενές χαμηλό ανάστημα και την ιδιοσυστασιακή καθυστέρηση της ανάπτυξης και της εφηβείας.

Οικογενές χαμηλό ανάστημα
Πρόκειται για παιδιά των οποίων οι γονείς ή και οι στενοί συγγενείς έχουν χαμηλό ανάστημα. Στα παιδιά αυτά ο ρυθμός αύξησης είναι στα κατώτερα φυσιολογικά όρια και μπαίνουν στην εφηβεία κανονικά. Το τελικό τους ανάστημα είναι χαμηλό, αλλά σύμφωνο με το ύψος – στόχο τους.

Ιδιοσυστασιακή καθυστέρηση της ανάπτυξης και της εφηβείας
Πρόκειται για παιδιά που παρουσιάζουν επιβράδυνση του ρυθμού αύξησης. Επειδή συχνά αργούν να μπουν στην εφηβεία, η αύξηση τους διαρκεί περισσότερο από τα υπόλοιπα παιδιά με αποτέλεσμα να έχουν τελικά φυσιολογικό ύψος ως ενήλικες. Ωστόσο, οποιοδήποτε σοβαρό, χρόνιο πρόβλημα υγείας αντιμετωπίζει ένα παιδί μπορεί να έχει αντίκτυπο στο τελικό του ανάστημα.

Καθημερινές πρακτικές
Η κ. Κουλουφάκου- Γρατσία Καλλιόπη τονίζει επίσης ότι υπάρχουν καθημερινές συνήθεις πρακτικές, οι οποίες μπορούν να δράσουν συνεργικά με τη φύση και να αξιοποιήσουν το υπόβαθρο που δίνει ο γονέας με το ύψος του ώστε, να έχουμε το βέλτιστο πιθανό αποτέλεσμα για το συγκεκριμένο παιδί.

Έτσι, μια σωστή, ισορροπημένη και χωρίς υπερβολές διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, όπως σε ασβέστιο, βιταμίνη D, και πρωτεΐνες υψηλής βιοδιαθεσιμότητας είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών των παιδικών αναπτυσσόμενων οργανισμών.

Η φυσική δραστηριότητα επηρεάζει την ομαλή σκελετική επιμήκυνση και ωρίμανση, ενώ ο ποσοτικά και ποιοτικά επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την έκκριση της γνωστής σε όλους μας αυξητικής ορμόνης.

Η αυξητική ορμόνη -όπως λέει και το όνομά της- είναι μια ουσία που εκκρίνεται από τον εγκέφαλο και στην οποία οφείλεται η σωματική αύξηση. Δεν εκκρίνεται με τον ίδιο ρυθμό όλο το 24ωρο, αλλά κατά ώσεις (κύματα) και κυρίως εκκρίνεται στον νυχτερινό ύπνο.

Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που οι γιατροί παροτρύνουν τους γονείς να κοιμίζουν νωρίς τα παιδιά τους.

Πότε πρέπει να χορηγείται αυξητική ορμόνη
Η γιατρός εξηγεί ότι με την συστηματική παρακολούθηση και καταγραφή της ανάπτυξης ενός παιδιού από τον παιδίατρό του αναγνωρίζονται τα παιδιά που χρήζουν περαιτέρω διερεύνησης.
Λαμβάνεται ο απαιτούμενος εργαστηριακός έλεγχος, ο οποίος αποτελείται αρχικά από αιματολογικές εξετάσεις, ακτινογραφία άκρας χειρός για υπολογισμό της οστικής ηλικίας και επί ενδείξεων λαμβάνεται εκτεταμένος ορμονολογικός έλεγχος και εξειδικευμένα αιματολογικά τεστ, μαγνητική τομογραφία υποθαλάμου-υπόφυσης, προκειμένου να ανιχνευτούν τα παιδιά που πληρούν τις προϋποθέσεις έναρξης θεραπείας με αυξητική ορμόνη.

Στη συνέχεια, γίνεται αίτηση έγκρισής της και εφόσον εγκριθεί το αίτημα από την αρμόδια επιτροπή, ξεκινάει η χορήγησή της αυξητικής ορμόνης. Κατά τη διάρκεια χορήγησής της το παιδί υποβάλλεται σε τακτικούς αιματολογικούς ελέγχους και συνεχή παρακολούθηση της ανάπτυξης του, προκειμένου να τεκμηριωθεί ότι η χορήγηση της αυξητικής ορμόνης έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα για το συγκεκριμένο παιδί, ελέγχεται η δόση της και οι πιθανές παρενέργειες της.

Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως πρόκειται για καθημερινή ένεση, γεγονός που αποτελεί ψυχική επιβάρυνση για το παιδί και τους οικείους του.

«Η αυξητική ορμόνη είναι ένα φάρμακο και σαν τέτοιο πρέπει να την αντιμετωπίσουμε. Ωφέλιμο και αποτελεσματικό στην περίπτωση πραγματικής ανάγκης της, με μηδενικό όφελος έως και επικίνδυνο στην περίπτωση που χρησιμοποιείται άκριτα. Η λήψη αυξητικής ορμόνης δεν είναι απλή υπόθεση. Είναι ιδιαίτερα δαπανηρή, εξατομικευμένη και μακροχρόνια προκειμένου να επιτύχουμε το βέλτιστο αποτέλεσμα».

Η κ. Κουλουφάκου- Γρατσία Καλλιόπη, υπογραμμίζει ότι υπάρχουν συγκεκριμένες, αυστηρά καθοριζόμενες, περιπτώσεις, στις οποίες έχει ένδειξη η χορήγηση της αυξητικής ορμόνης, προκειμένου να βελτιωθεί ο ρυθμός αύξησης του παιδιού και να πετύχουμε καλύτερο τελικό ανάστημα. Αυτές είναι η ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης, η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, κάποια σύνδρομα όπως το σύνδρομο Turner, Prader-Willi και τα SGA νεογνά, αυτά που είναι δηλαδή μικρά για την ηλικία κύησης υπό προϋποθέσεις.

«Η αυξητική ορμόνη δεν είναι πανάκεια για όλα τα παιδιά που έχουν χαμηλό ανάστημα. Πρέπει να ξεχωρίσουμε αυτά που αποδεδειγμένα επιστημονικά θα ωφεληθούν από τη λήψη της από εκείνα που είναι υγιέστατα, απλώς έτυχε ή καθορίστηκε βάσει γονιδίων τους να είναι λίγα εκατοστά κοντύτερα.
Το σημαντικότερο είναι να εμφυσήσουμε στα παιδιά μας την πεποίθηση ότι η αξία και η ποιότητα τους ως άνθρωποι σε καμία περίπτωση δεν καθορίζεται από το πόσο ψηλοί είναι».

Πηγή Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να γίνουν ψηλά τα παιδιά τους και όχι κοντά;