21 May, 2019
Home / Lifestyle (Page 723)

Την Παρασκευή, η Μαρία Λουΐζα Βούρου αποχαιρέτισε μέσα από την συχνότητα του Ant1, τους θαυμαστές της, μιας και σήμερα ήταν η τελευταία της μέρα στο «Καλοκαίρι Μαζί».

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Η όμορφη και γλυκιά παρουσιάστρια, που βρέθηκε στο πλάι της Νικολέττας Ράλλη και του Νίκου Αναδιώτη στο πάνελ της εκπομπής αποχώρισε από αυτήν καθώς πλέον ως εγκυμονούσα δεν μπορούσε να συνεχίσει άλλο με τις επαγγελματικές υποχρεώσεις της. Σε περίπου δύο μήνες θα φέρει στον κόσμο το πρώτο της παιδάκι και όπως καταλαβαίνεις, πρέπει να ξεκουραστεί και η μαμά και ο μπέμπης της.

Η Μαρία Λουΐζα μάλιστα, αποχαιρέτισε μέσα από το Instagram account της όλους τους διαδικτυακούς φίλους της, ανεβάζοντας ένα story στον προσωπικό λογαριασμό της. «Σήμερα ήταν η τελευταία μου εμφάνιση εδώ στην εκπομπή «Καλοκαίρι μαζί», πάω διακοπές να ξεκουραστώ κι εγώ και ο μπέμπης. Να περνάτε καλά, να βλέπετε την εκπομπή συνέχεια. Φιλάκια πολλά», είπε η Μαρία Λουΐζα και μας αποχαιρέτισε.

Δες το βίντεο της παρακάτω:

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Το αποχαιρετιστήριο μήνυμα της Μαρίας Λουΐζας Βούρου, μετά την αποχώρησή της από την εκπομπή

Αναμφισβήτητα από τους πιο γοητευτικούς σεφ που έχουν περάσει ποτέ από την ελληνική τηλεόραση.
Τον Γιάννη Λουκάκο, τον γνωρίσαμε καλύτερα μέσα από τη συμμετοχή του στο MasterChef σε ρόλο κριτή.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Άλλοτε αυστηρός και άλλοτε γλυκός, ο Γιάννης Λουκάκος κατάφερε να αποκτήσει το δικό του φανατικό κοινό. Και μπορεί τις περισσότερες φορές να τον βλέπουμε μέσα σε κουζίνες όμως αυτή τη φορά έκανε την ανατροπή.

Δείτε την φωτογραφία πού πόσταρε την προσωπική του σελίδα στο Instagram.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή O Γιάννης Λουκάκος όπως δεν τον έχετε ξαναδεί!

Έφτασε η ώρα για διακοπές!
Ο Μιχάλης Μητρούσης έπειτα από έναν φορτωμένο χειμώνα λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων, αποφάσισε να ξεκουραστεί κάνοντας διακοπές στο αγαπημένο του Πήλιο, όπου διατηρεί το εξοχικό του.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Πριν από λίγες ημέρες, ωστόσο, πετάχτηκε μέχρι τη Σκιάθο, προορισμό που επίσης αγαπά πολύ και φροντίζει να επισκέπτεται συχνά. Εκεί, στην ειδυλλιακή και πολυσύχναστη παραλία της Αγίας Ελένης, τον εντόπισε ο φακός της «Espresso» να απολαμβάνει τον ήλιο και τη θάλασσα.

Φορώντας το μαγιό του ο Μιχάλης Μητρούσης, ο οποίος μας έχει προσφέρει ατελείωτες στιγμές γέλιου μέσα από τους ρόλους του, ήταν καθισμένος χαλαρά κάτω από την ομπρέλα και φαινόταν να… εξερευνά τις δυνατότητες του «έξυπνου» κινητού του. Κάποια στιγμή πήγε μέχρι το beach bar της παραλίας, όπου παρήγγειλε έναν παγωμένο καφέ, κι αφού συνομίλησε με κόσμο που τον αναγνώρισε επέστρεψε στην ξαπλώστρα του.

Σημειώνεται πως ο ηθοποιός έχει καταφέρει να απασχολεί τα media μόνο με τη δουλειά του, κρατώντας την προσωπική του ζωή μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Μιχάλης Μητρούσης: Στην παραλία μ’ ένα κινητό στο χέρι

Εξαιρετικά ικανοποιημένος είναι ο ΑΝΤ1 με την εκπομπή «Το ταίρι ξέρει» και την παρουσία του Τόνι Σφήνου.
Σύμφωνα με πληροφορίες, οι ιθύνοντες του καναλιού συζητούν για διευρυμένη συνεργασία με ένα επιπλέον φόρματ, έμπνευσης του ίδιου του παρουσιαστή.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ο Διευθυντής Προγράμματος του ΑΝΤ1 Τζώρτζης Ποφάντης στην ενημέρωση των δημοσιογράφων για το πρόγραμμα του καναλιού από τη νέα σεζόν, δήλωσε ενθουσιασμένος με το φυσικό χιούμορ και την άνεση του παρουσιαστή στην πρώτη του εμφάνιση σε τέτοιο ρόλο, που δικαιώνει όσους στήριξαν την επιλογή αυτή. «Όλη η διαφορά είναι η σχέση που αναπτύσσει ο Τόνι με τους παίκτες αλλά και το κοινό στο στούντιο. Το διασκεδάζουν όλοι μαζί, κι αυτό φαίνεται. Οι δηλώσεις συμμετοχών τόσο για παίκτες αλλά και απλό ακροατήριο εκτινάχθηκαν από την πρώτη μέρα προβολής.» είχε πει ο διευθυντής προγράμματος.

Να σημειώσουμε ότι η εκπομπή «Το ταίρι ξέρει» ξεκίνησε δυναμικά την μάχη της τηλεθέασης μέσα σε ένα ήδη ανταγωνιστικό τηλεοπτικό περιβάλλον , μία δύσκολη εβδομάδα με τους ημιτελικούς του Μundial κυρίως αλλά και το τέλος του Survivor 2.

Ο Τόνι Σφήνος κ «Το ταίρι ξέρει» φαίνεται ότι έχουν αγγίξει το κοινό, αφού έχει συμβάλει σημαντικά στην απόδοση του Prime time του καναλιού καθώς στο κοινό 18-54 έχει ήδη ανεβάσει το μερίδιο του κατά 4,7 μονάδες συγκριτικά με την υπόλοιπη χρονιά .

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Τόνι Σφήνος: Συζητήσεις και για δεύτερη εκπομπή στον ANT1

Στην εκπομπή Splash φιλοξενήθηκε το πρωί της Παρασκευής η Σόφη Πασχάλη.
Η όμορφη γυμνάστρια μίλησε για τον λόγο που την έκανε να πει το «ναι» στο Survivor αλλά και για τις διαφωνίες της μέσα στο παιχνίδι.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

«Θα σου φανεί αστείο, αλλά μιλάω με σημάδια, βλέπω σημάδια και ακούω σημάδια, εκείνη την περίοδο ήθελα κάτι. Ήρθε η πρόταση του Survivor. Μου φάνηκε οιωνός. Αμφιταλαντευόμουν στην αρχή και σκεφτόμουν ότι 5 μήνες θα πρέπει να αφήσω τη δουλειά μου. Τελικά το έκανα.

Είναι δυνατόν έναν άνθρωπος όταν ζει σε ένα χώρο με άλλους ανθρώπους να μην υπάρχουν διαφωνίες; Αν μη τι άλλο, όταν είσαι σε ένα χώρο που συζείς στην ουσία, θα υπάρξουν κάποιες διαφωνίες», είπε μεταξύ άλλων.

Δείτε το βίντεο

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Σόφη Πασχάλη: «Μιλάω με σημάδια, βλέπω σημάδια και ακούω σημάδια»

Ένα ακόμη καλοκαίρι που το νησί των ανέμων έχει κυριολεκτικά «βουλιάξει» από celebrities.
Στο υπέροχο Κυκλαδίτικο νησί αυτές τις ημέρες βρίσκεται και ο Rick Yune.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ο γοητευτικός ηθοποιός τον οποίο γνωρίσαμε μέσα από τον πέμπτο κύκλο της σειράς Prison Break, απαθανατίστηκε από τον φωτογραφικό φακό του gossip-tv.gr να περνά ξέγνοιαστές στιγμές κάτω από τον ήλιο απολαμβάνοντας τα καταγάλανα νερά της Μυκόνου.

Φωτογραφίες ndp

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Πρωταγωνιστής του Prison Break στο νησί των ανέμων

Θα ακούσεις συχνά γονείς που έχουν κοριτσάκια να μην θέλουν να αποκτήσουν αγόρια ή να…
θέλουν απεγνωσμένα ένα αγόρι. Δεν ξέρω σε ποια κατηγορία ανήκετε, αλλά από όσα μπορώ να καταλάβω η μητρότητα είναι κάτι το μοναδικό είτε έχεις αγοράκια είτε κοριτσάκια: Περιλαμβάνει αστεία, χαρές, αγκαλιές, κλάματα, απαιτήσεις και πολλή αγάπη.

Προσωπικά, είμαι θεία και αγοριών και κοριτσιών. Και αντιλαμβάνομαι, ότι μεταξύ τους υπάρχουν ορισμένες διαφορές. Άκουγα, όμως, και διάβαζα στο διαδίκτυο συχνά διάφορους χαρακτηρισμούς για τα αγόρια. Είναι πιο ζωηρά, πιο φασαριόζικα, πιο δυναμικά, πιο «δύσκολα». Πρέπει να μάθουν να μην κάνουν ζημιές, να μάθουν να φέρονται, να είναι ήσυχα, «μα, γιατί δεν είναι όπως τα κοριτσάκια;». Μια μάμα, όμως, η οποία έχει συνυπάρξει με κορίτσια και έχει δύο αγοράκια, άρχισε να κουράζεται από όλα αυτά τα «αστεία» και θέλει να εκφράσει τη γνώμη της πάνω στο θέμα, η οποία συνοψίζεται στη φράση: «Αφήστε τα αγόρια να είναι αγόρια!».

«Είμαι μαμά δύο αγοριών και θεία τριών κοριτσιών. Όλα αυτά τα χρόνια που συνυπάρχω με αγόρια και κορίτσια, κατάλαβα πολλά και θέλω να σας πω κάτι: Τα αγόρια είναι αηδιαστικά. Τους αρέσει να μιλούν για κακάκια. Το σώμα τους και ειδικά ορισμένα σημεία του, είναι αγαπημένο θέμα συζήτησης και έναυσμα για απίστευα γέλια και αστεία. Δεν καταλαβαίνω, γιατί το ότι βρίσκουν αφορμές για γέλιο στα πιο απλά πράγματα να είναι μεμπτό! Θεωρώ, ότι είναι απόλυτα υγιές να μπορούν να μιλούν άνετα για το σώμα τους. Στο σπίτι μας είναι μία από τις εκπαιδευτικές μεθόδους που ακολουθούμε. Μαθαίνουμε τα πράγματα με όνομά τους και πώς πρέπει να σεβόμαστε ο ένας την ιδιωτικότητα του άλλου. Προσπαθούμε να μάθουμε στα παιδιά μας πώς λειτουργεί το σώμα τους.

Στα αγόρια αρέσουν οι λάσπες και τα χώματα. Λατρεύουν να λερώνονται και να είναι ακατάστατα. Αλλά, έτσι δεν πρέπει να είναι τα παιδιά; Αφήστε τα να είναι παιδιά. Το να παίξουν με τα χώματα είνα μέρος τους παιχνιδιού τους και μαθαίνουν πολλά από αυτό. Ποιος νοιάζεται για τα βρώμικα ρούχα ή την λιγάκι άσχημη μυρωδιά τους; Προτιμώ τα παιδιά μου να μυρίζουν άσχημα επειδή έπαιζαν όλη την ημέρα έξω από το σπίτι παρά να μοσχοβολούν επειδή έπαιζαν για ώρες με το tablet. Στα αγόρια αρέσουν τα έντομα και τα ζωύφια. Και πάλι, όμως, το μόνο που κάνουν είναι να ανακαλύπτουν τον κόσμο γύρω τους! Χαίρομαι που τα παιδιά μου δεν φοβούνται τίποτα γύρω τους. Τα αγόρια είναι περίεργα. Τα δικά μου σπάνε διαρκώς πράγματα ή διαλύουν όσα έχουν για να ανακαλύψουν τα κομμάτια τους. Το κάνουν για να δουν τι κρύβεται μέσα τους. Θέλουν να μάθουν πώς λειτουργούν τα πράγματα. Και όταν διαλύσουν κάτι σε κομμάτια θέλουν να το κάνουν πάλι όπως πριν. Έτσι δουλεύει το μυαλό τους.

Υπάρχει, όμως, και η άλλη πλευρά των μικρών αγοριών

Αυτό που συνήθως δεν ακους για τα αγόρια είναι το πόσο γλυκά ειναι. Αν μπορούσα μόνο να μετρήσω πόσες φορές τα αγόρια μου με είπαν πριγκίπισσα… Όχι επειδή κάποιος τους το είπε, αλλά επειδή αποφάσισαν, ότι είμαι η πριγκίπισσα μαμά τους. Τα αγόρια σε αγκαλιάζουν, σε φιλάνε και σε χαϊδεύουν. Σου δίνουν δώρα εκεί που δεν το περιμένεις. Και όταν λέω δώρα εννοώ φύλλα, που θεωρούν όμορφα λουλούδια. Πέτρες και ξύλα που μάζεψαν μόνα τους, καπάκια από τους χυμούς τους. Και όλα αυτά χωρίς να υπάρχει κάποια ειδική περίσταση. Απλώς είδαν έναν βράχο και θεώρησαν, ότι θα μου αρέσει.

Τα αγόρια προσέχουν πράγματα. Αν αλλάξω τα μαλλιά μου θα το σχολιάσουν. Αν φορέσω κάτι καινούριο, θα συμβεί το ίδιο, και θα μου πουν πόσο όμορφη είμαι. Τα αγόρια είναι ευγενικά. Ανοίγουν τις πόρτες για να περάσω και εγώ και ο παππούς τους και ξένοι στο εμπορικό. Τα αγόρια μου είναι καλοί φίλοι και βοηθούν τους άλλους. Το είδα και εγώ στο σχολείο τους και το μου το εκμυστηρεύτηκε και η δασκάλα τους.

Τα αγόρια μου είναι πολύ μικρά για να ασχολούνται με το ίντερνετ, οπότε δεν διαβάζουν τι γράφετε για τα αγόρια. Συχνά αναρωτιέμαι, θα πληγώνονταν αν έβλεπαν πώς τα παρουσιάζουν οι περισσότεροι σε social media, φωτογραφίες και videos; Πώς θα ένιωθαν; Αν κρίνω από εμένα, την μητέρα τους, θα πω – καθόλου όμορφα.

Ποιο μήνυμα στέλνουμε στα αγόρια και τις μαμάδες των αγοριών; Χλευάζουμε τα έμφυτα χαρακτηριστικά τους, ενώ είναι τόσο όμορφο που αγόρια και κορίτσια έχουν τις φυσικές διαφορές τους. Ας το γιορτάσουμε αυτό. Το να είσαι διαφορετικός είναι καλό. Το να είσαι παιδί είναι καλό, αλλά κρατά τόσο λίγο. Ας ευχαριστηθούμε αυτή την ηλικία και ας αφήσουμε τα παιδιά μας να είναι παιδιά. Τα αγόρια μας να είναι αγόρια…».

infokids.gr

Πηγή Μαμάδες, αφήστε τα αγόρια να είναι αγόρια!

Την Τένια Μακρή το τηλεοπτικό κοινό την γνώρισε και την αγάπησε μέσα από τις εκπομπές του Ανδρέα Μικρούτσικου, στις οποίες ως ψυχολόγος, έδινε συμβουλές στους καλεσμένους.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

-Υπάρχει κάποιος άντρας στη ζωή σου;

«Είμαι συνειδητά απολύτως μόνη και ευχαριστημένη. Τον Δημητράκη μου τον έχω ακόμη μέσα μου, γι΄αυτό και δεν έχω χώρο για κάποιον άλλο. Να φανταστείς ότι φέτος το Πάσχα που πήγα στην Πάρο -που ήταν το αγαπημένο μας νησί- τον… αναζητούσα μέσα στο πλήθος» τόνισε στην Espresso

-Κάνεις σχέδια για το μέλλον;

«Ένα από τα σχέδιά μου είναι να κάνω μεγάλα ταξίδια. Πέρυσι πήγα στην Αλάσκα μαζί με την κόρη μου -ήταν το δώρο της για τα 40ά γενέθλιά της- και στην Κίνα. Φέτος τον Νοέμβριο θα πάω στο Περού, πάλι μαζί με την κόρη μου. Στα σχέδιά μου είναι να γράψω άλλα δύο βιβλία και να τα κάνω συνολικά δέκα. Φέτος κυκλοφόρησε το όγδοο βιβλίο μου με τον τίτλο «Τι θα κάνω μ’ εσένα, μαμά…», που περιγράφει την εμβληματική μορφή της μητέρας μας, η οποία καθορίζει τη ζωή μας είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω»

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Τένια Μακρή: «Είμαι συνειδητά απολύτως μόνη και ευχαριστημένη»

Παρόλο που ο ύπνος είναι μια τόσο απλή, βασική, ανθρώπινη πράξη, είναι άκρως σημαντική για κάθε πτυχή της ζωής μας. Χωρίς τον ύπνο, η σκέψη μας χάνεται, τα συναισθήματά μας γίνονται πιο αντιληπτά και τα λάθη μας πιο πιθανά (για να μην αναφέρουμε, πόσο ζωτικής σημασίας είναι για την υγεία μας)!

Αν όμως, ο ύπνος είναι πολύπλοκος για μας τους ενήλικες, πόσο πιο πολύπλοκος μπορεί να είναι για τα παιδιά μας; Γιατί είναι τόσο δύσκολο για τα παιδιά να κοιμούνται μια συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ; Μπορεί ο ανεπαρκής ύπνος να επηρεάσει τις επιδόσεις τους στο σχολείο;

Παρακάτω, θα βρείτε 6 πράγματα βασισμένα σε έρευνες, συστάσεις και συμβουλές ειδικών, που καλό είναι να γνωρίζουν οι γονείς για τον ύπνο των παιδιών.

1. Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά ανάλογα την ηλικία τους;

Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου εξέδωσε νέες κατευθυντήριες γραμμές στις αρχές του περασμένου έτους για το πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ένα παιδί, ενώ, όσο αυτό μεγαλώνει, αλλάζουν και οι ώρες:

  • Νεογέννητα (0 έως 3 μήνες): 14 έως 17 ώρες κάθε μέρα
  • Βρέφη (4 έως 11 μήνες): 12 έως 15 ώρες
  • Νήπια (1 έως 2 ετών): 11 έως 14 ώρες
  • Παιδιά ηλικίας 3 έως 5 ετών: 10 έως 13 ώρες
  • 6- έως 13 ετών: Εννέα έως 11 ώρες
  • Έφηβοι (14 έως 17 ετών): Οκτώ έως 10 ώρες

Παρόλα αυτά, πολλά παιδιά και έφηβοι στερούνται ύπνου. Οι έφηβοι κοιμούνται όλο και λιγότερο, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Mailman στο Columbia University, η οποία εξέτασε τον ύπνο περισσότερων από 270.000 εφήβων για 10 χρόνια. Σύμφωνα με τα ευρήματα, το 72% των 15χρονων το 1991 κοιμόντουσαν 7 ώρες την ημέρα, αλλά το 2012 έπεσε στο 63%.

Στην πραγματικότητα, η Mindell λέει ότι ο ανεπαρκής ύπνος είναι ίσως το πιο διαδεδομένο πρόβλημα που υπάρχει – και για τα παιδιά, μπορεί να εκδηλωθεί σε μανία, ευερεθιστότητα ή να είναι υπερβολικά ενεργητικά. Για έναν έφηβο, μπορεί να σημαίνει ότι έχει πρόβλημα να ρυθμίσει τις διαθέσεις του ή τα συναισθήματα του ή να μην μπορεί να ξυπνήσει το πρωί.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν διαταραχές πέραν του ανεπαρκούς ύπνου. «Το παιδί σας ροχαλίζει; Έχει κάτι που το ενοχλεί σωματικά ή διανοητικά, όπως το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών; Ή ίσως το παιδί σας έχει κάποιο πρόβλημα που το απασχολεί και έτσι μένει όλη τη νύχτα ξύπνιο», λέει η Mindell. Εάν έχετε να αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά, φροντίστε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας.

2. Πως καταλαβαίνουμε αν ένα παιδί κοιμάται αρκετά και ποια ώρα είναι η καλύτερη για να πάνε για ύπνο;

Η Mindell προτείνει να κάνετε αυτές τις τέσσερις ερωτήσεις στον εαυτό σας:

  • 1. Δίνετε μάχες για να ξυπνάτε το παιδί σας κάθε πρωί;
  • 2. Το παιδί σας κοιμάται πάντα για τουλάχιστον δύο ώρες περισσότερο τα Σαββατοκύριακα ή τις ημέρες που δεν έχει σχολείο από τις καθημερινές;
  • 3. Το παιδί σας κοιμάται τακτικά στο αυτοκίνητο, στο σχολείο ή σε άλλες στιγμές που δεν «πρέπει» να κοιμάται;
  • 4. Είναι το παιδί σας διαφορετικό – πιο ευτυχισμένο, πιο ενεργητικό, κλπ. – τις μέρες που κοιμάται περισσότερο;

«Αν ισχύει κάποιο από τα παραπάνω, τότε το παιδί σας χρειάζεται περισσότερο ύπνο«.

Είναι πιθανόν ο λίγος (και κακός) ύπνος να επηρεάσει τις σχολικές επιδόσεις των εφήβων;

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό Journal of Sleep Research, οι ερευνητές της Uni Research, εξέτασαν χιλιάδες έφηβους στη Νορβηγία, για να διαπιστώσουν ότι εκείνοι που πήγαιναν για ύπνο μεταξύ 10 και 11 μ.μ. είχαν τους καλύτερους βαθμούς, ενώ εκείνοι που κοιμόντουσαν λιγότερες ώρες είχαν τους χειρότερους μεταξύ όλων των εφήβων.

3. Η κατανάλωση ενός σνακ ή χυμού μετά το σχολείο μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο

Η Mindell την ονομάζει «κλέφτη ύπνου»: κρυφή καφεΐνη στα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνονται το απόγευμα, αλλά εξακολουθούν να επηρεάζουν τον ύπνο τη νύχτα. «Πολλοί γονείς δεν συνειδητοποιούν ποια φαγητά ή ποτά έχουν καφεΐνη και σε τι ποσότητα», λέει η Mindell. Παρόλο που συμβουλεύει τα παιδιά να μην καταναλώνουν καφεΐνη, σε πρώτο βαθμό, σημειώνει ότι σίγουρα «δεν πρέπει να την καταναλώνουν νωρίς το απόγευμα, γιατί αυτό μπορεί να επηρεάσει πραγματικά τον ύπνο». Η έρευνα έδειξε μια σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση καφεΐνης από τους εφήβους και τις αναφορές ανησυχίας, νεύρωσης και προβλημάτων στον ύπνο.

4. Ο υπερβολικός αριθμός σχολικών ή/και εξωσχολικών δραστηριοτήτων μπορεί να βλάψουν τον ύπνο του παιδιού σας

Πιάνο και μετά μπαλέτο και στο ενδιάμεσο φροντιστήριο; «Υπάρχουν τόσα πολλά αθλήματα και εξωσχολικές δραστηριότητες που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο. Αν δεν φτάσουν στο σπίτι μέχρι τις 9, τότε ναι, αυτό θα επηρεάσει τον ύπνο τους», λέει η Mindell. «Οι γονείς πρέπει να επιλέξουν τι θα κάνει το παιδί τους.

5. Το τηλέφωνο του παιδιού σας μπορεί να του αποσπά την προσοχή

Αν έχετε έφηβο με κινητό τηλέφωνο, γνωρίζετε ότι ούτε με τανάλια δεν μπορείτε να αποσπάσετε αυτό το πράγμα από τα χέρια του. Και το να στέλνουν sms – να παίζουν παιχνίδια, να τσατάρουν στο Snapchat, να ανεβάζουν φωτογραφίες στο Instagram ή οτιδήποτε άλλο – όταν είναι ώρα για ύπνο, μπορεί να επηρεάσει τους βαθμούς τους, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Child Neurology. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Rutgers διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που έστελναν μηνύματα με τα τηλέφωνά τους για περισσότερο από 30 λεπτά όταν έσβηναν τα φώτα, το επόμενο πρωί ήταν πιο νυσταγμένοι και δεν τα πήγαιναν καλά στο σχολείο από εκείνους που έστελναν μηνύματα για λιγότερο από 30 λεπτά ή καθόλου όταν ήταν ώρα για ύπνο.

Γι ‘αυτό η Mindell συνιστά την απαγόρευση των κινητών από το υπνοδωμάτιο μετά από μια ορισμένη ώρα τη νύχτα και «νομίζω ότι αυτός ο κανόνας πρέπει να είναι κανόνας για όλη την οικογένεια, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι αφήνουν τα κινητά τους στον πάγκο της κουζίνας και πάνε για ύπνο», λέει.

6. Οι ηλεκτρονικές συσκευές μπορούν επίσης να βλάψουν τον ύπνο

Δεν περιορίζουν μόνο τον ύπνο των παιδιών και των εφήβων, επειδή τους αποσπούν της προσοχή – το φως που εκπέμπεται από τα gadget μπορεί να βλάψει τον ύπνο σε βιολογικό επίπεδο. «Δεν είναι μόνο η τεχνολογία που εμπλέκεται, είναι και το φως που παρεμβαίνει και καταστέλλει την ορμόνη ύπνου, την λεγόμενη μελατονίνη», λέει η Mindell.

Στην πραγματικότητα, μια μικρή, πρόσφατη μελέτη από το Κέντρο Έρευνας Φωτισμού στο Πολυτεχνείο Rensselaer δείχνει ακόμη ότι οι έφηβοι είναι πιο ευαίσθητοι από τους ενήλικες στο φως που εκπέμπεται από τα gadget. «Πρέπει, λοιπόν, να απομακρύνουμε από όλα τα gadgets από το κρεβάτι πριν τον ύπνο», λέει.

«Προτιμήστε τις παλιές, καλές, αγαπημένες δραστηριότητες πριν τον ύπνο – θέλουμε τα παιδιά να διαβάζουν βιβλία, να μιλάνε με τους γονείς τους, να κάνουν κάτι χαλαρωτικό».

Επιμέλεια: Έλενα Θάνου – themamagers.gr

Πηγή 6 πράγματα που κάθε γονέας πρέπει να γνωρίζει για τα παιδιά και τον ύπνο

Υπάρχουν πολλά ερωτήματα που κάνουμε στον εαυτό μας όταν είμαστε σε σχέση.

Είμαστε όλοι άνθρωποι, έχουμε αμφιβολίες και θέλουμε να αισθανόμαστε ασφάλεια και σιγουριά για μερικά πράγματα. Αν αναρωτιέστε για την σχέση σας, δεν είστε οι μόνοι. Δεν είστε βέβαιη πώς αισθάνεται ο σύντροφος σας; Ο τρόπος που το εκφράζει δεν είναι αρκετός; Τι είναι αυτό που ψάχνετε;

Μπορεί τα πράγματα με τον σύντροφο σας να πηγαίνουν τέλεια. Ωστόσο, έχετε ακόμα αυτή την σκέψη που σας απασχολεί στο πίσω μέρος του μυαλού σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους σας λέει ότι σας αγαπάει, οι πράξεις του είναι πιο σημαντικές από τα λόγια του.
Τα 25 παρακάτω πράγματα είναι αυτά που πρέπει να προσέξετε για να επιβεβαιωθείτε αν σας αγαπάει ή όχι.

1. Αν θέλει να περνά τον περισσότερο χρόνο μαζί σας ή κάνει σχέδια για το μέλλον, τότε σημαίνει ότι θέλει να σας κρατήσει.

2. Σας σέβεστε και σας φέρεται σαν ίση προς ίσο.

3. Δεν κολλάει πάνω σας, αλλά ούτε σας ξεχνά. Ωστόσο, σας παίρνει για να δει αν είστε καλά.

4. Δεν καυχιέται για τα όμορφα πράγματα που κάνει για εσάς.

5. Αν νοιάζεται για εσάς, θα είναι ειλικρινής μαζί σας και δεν θα σας πει ψέματα, γιατί ξέρει ότι θα σας πληγώσει.

6. Είναι ανιδιοτελής και δεν βάζει τον εαυτό του πάνω από εσάς.

7. Αν έχει μια λογική προσέγγιση στους καβγάδες και ψάχνει απλά να βρει την λύση, σημαίνει ότι δεν θέλει να μαλώνει, γιατί σας αγαπάει.

8. Αν ο σύντροφος σας σας αγαπά, τότε ενδιαφέρεται για την ρουτίνα και την δουλειά σας.

9. Αν είναι ερωτευμένος μαζί σας, τότε είναι προστατευτικός και δεν θέλει να σας συμβεί κάτι κακό.

10. Η προσοχή του είναι σε εσάς και δεν την αναζητά αλλού.

11. Μπορεί να συμφωνεί μαζί σας, αλλά όχι όταν κάνετε λάθος.

12. Αν σας κρατά το χέρι, τότε είναι σίγουρος για την σχέση σας και δεν το κρύβει.

13. Δεν αγνοεί τα σχέδια σας και σέβεται την ζωή σας.

14. Ζηλεύει σε υγιή βαθμό.

15. Επενδύει σε σας. Αν μοιράζεται την ζωή και τον χρόνο του μαζί σας παρά τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, τότε σημαίνετε πραγματικά κάτι για εκείνον.

16. Είναι πάντα ο εαυτός του, είτε μαζί σας είτε χωρίς εσάς.

17. Αποφεύγει να χρησιμοποιεί το κινητό όταν είναι μαζί σας και σας χαρίζει όλη την προσοχή του.

18. Αναζητά τα κοινά σας ενδιαφέροντα, ώστε να κάνετε πράγματα μαζί και να ενισχύσετε τον δεσμό σας.

19. Αν χαμογελά κάθε φορά που τον κοιτάζετε, τότε φωτίζετε τον κόσμο του.

20. Προσπαθεί να σας εντυπωσιάσει, γιατί τον ενδιαφέρει η γνώμη σας.

21. Όταν κάποιος είναι ερωτευμένος, θυμάται αυτά που του λέτε, γιατί σας προσέχει. Και αυτή είναι μία από τις πιο ειλικρινείς μορφές σεβασμού.

22. Μοιράζει την δουλειά και τις ευθύνες στα δύο, γιατί ξέρει ότι δεν μπορεί να τα κάνει όλα ένα άτομο και επίσης είναι πιο διασκεδαστικό να κάνετε πράγματα μαζί.

23. Δεν λέει «εγώ» αλλά «εμείς». Αυτό είναι ένα υπέροχο σημάδι.

24. Αν σας δίνει παρατσούκλι, σημαίνει ότι είστε σημαντική για εκείνον.

25. Σας το λέει. Αν σας αγαπάει, δεν πρέπει να έχει πρόβλημα να το λέει.

Πηγή 25 Τρόποι που ένας Άντρας δείχνει ότι σε Λατρεύει ακόμη και αν δεν στο λέει με λόγια. Δώσε Βάση στον 20ο