Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε; Οι γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 50 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, ενώ οι άνδρες περίπου 60 γραμμάρια την ημέρα. Βεβαίως εάν ακολουθείτε μία δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, τα ποσοστά μπορεί να είναι πολύ περισσότερα από αυτό. Αυτή η επιπλέον πρωτεΐνη μπορεί να προέρχεται από φασόλια, κρέας, ξηρούς καρπούς, δημητριακά, αυγά, θαλασσινά, τυρί ή […]
The post Πρωτεϊνικές δίαιτες: Λειτουργούν εν τέλει; appeared first on tromaktiko.
Το Διαβάσαμε Πρωτεϊνικές δίαιτες: Λειτουργούν εν τέλει;
Κοινοποιήστε: