24 C
Αθήνα
16 Αυγούστου 2022
Kliktv.gr
Υγεια

Υποφέρετε από αϋπνίες; Έτσι θα κοιμηθείτε σε μόλις 60 δευτερόλεπτα

Έχετε βαρεθεί να μετράτε προβατάκια και ζηλεύετε εκείνους που κοιμούνται σαν πουλάκια; Τη λύση για εσάς που υποφέρετε από αϋπνίες έχει ο Αμερικανός επιστήμονας Andrew Weil, που δηλώνει «ειδικός του ύπνου». Αναλυτικά τα πέντε βήματα του Weil για έναν ανάλαφρο και κυρίως γρήγορο ύπνο: 1. Εκπνεύστε από το στόμα με τη συνοδεία ενός ήχου σαν φύσημα.

2. Κλείστε το στόμα και εισπνεύστε αργά από την μύτη μετρώντας (από μέσα σας) μέχρι το 4.

3. Κρατήστε την αναπνοή σας και μετρήστε μέχρι το 7.

4. Εκπνεύστε από το στόμα (πάλι με κάτι σαν φύσημα) και μετρήστε μέχρι το 8.

5. Αφού πάρετε μια βαθιά ανάσα, εισπνεύστε και πάλι, επαναλαμβάνοντάς το τρεις φορές ακόμη (τέσσερις συνολικά).

6. Όνειρα γλυκά!

Via

   

Διαβάστε περισσότερα »

Υποφέρετε από αϋπνίες; Έτσι θα κοιμηθείτε σε μόλις 60 δευτερόλεπτα

Related posts

ΡΑΓΔΑΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΩΝ ΚΑΤΑΓΜΑΤΩΝ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ

rularulina_xo0ks4zq

ΤΕΛΟΣ ΣΕ ΜΕΤΕΓΧΕΙΡHTIΚΕΣ ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ ΒΑΖΕΙ ΜΕΜΒΡΑΝΗ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ

katerina

ΑΛΛΑΓΗ ΦΩΝΗΣ ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΔΙΝΕΙ ΕΠΑΝΑΣΤΑΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΜΕ LASER

katerina

Leave a Comment

*

code

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com