25 June, 2019
Home / Ελλαδα (Page 729)

Οι 7 ερωτήσεις για να επιλέξετε την κατάλληλη δίαιτα για το 2017

Σε κάθε δίαιτα, οι θερμίδες και η διάθεσή σας είναι εκείνες που μετρούν περισσότερο. Η απώλεια βάρους εξαρτάται από το πόσες θερμίδες καίτε σε σύγκριση με το πόσες θερμίδες παίρνετε.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό μειώνοντας τις θερμίδες που παίρνετε από τροφές και ποτά και αυξάνοντας εκείνες που καίτε μέσα από τη σωματική δραστηριότητα. Μόλις καταλάβετε αυτή την εξίσωση, είστε έτοιμοι να θέσετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους και να δημιουργήσετε το δικό σας διαιτητικό πλάνο.

Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Συζητήστε με το γιατρό, την οικογένεια και τους φίλους σας για την κατάλληλη υποστήριξη. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν τώρα είναι μια καλή στιγμή και αν είστε έτοιμοι να κάνετε κάποιες απαραίτητες αλλαγές.

Αν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας εξαιτίας του βάρους σας, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους ή φάρμακα για εσάς. Σε αυτή την περίπτωση, εσείς και ο γιατρός σας θα πρέπει να συζητήσετε σε βάθος τα ενδεχόμενα οφέλη και τους πιθανούς κινδύνους.

Αλλά μην ξεχνάτε το εξής: Το κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους είναι μια ειλικρινής δέσμευση για αλλαγές στη διατροφή, την άσκηση και τις συνήθειές σας.

 

Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις για οποιοδήποτε σχέδιο διατροφής σκέφτεστε:

Περιλαμβάνει τροφές από όλες τις βασικές ομάδες: φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχες πηγές πρωτεΐνης και ξηρούς καρπούς;
Περιλαμβάνει φαγητά που σας αρέσουν και θα τα απολαμβάνετε για μια ζωή και όχι μόνο για μερικές εβδομάδες ή μήνες;
Μπορείτε να βρείτε εύκολα αυτά τα τρόφιμα στα τοπικά καταστήματα;
Θα μπορείτε να τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά, ή ακόμα καλύτερα, να τρώτε απ’ όλα τις τροφές;
Ταιριάζει αυτή η δίαιτα στον τρόπο ζωής και τον προϋπολογισμό σας;
Περιλαμβάνει τις κατάλληλες ποσότητες θρεπτικών ουσιών και θερμίδων για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με ασφάλεια και αποτελεσματικά;
Προβλέπει τακτική σωματική άσκηση ως βασικό μέρος του πλάνου;
Αν σε αυτές τις ερωτήσεις, απαντήσατε κυρίως «όχι», τότε η δίαιτα που περιεργάζεστε να ακολουθήσετε δεν είναι η καλύτερη δυνατή για εσάς.

http://www.mayoclinic.org

Οι 7 ερωτήσεις για να επιλέξετε την κατάλληλη δίαιτα για το 2017

Η στιγμή που ο τρομοκράτης εισβάλει στο κλαμπ της Κωνσταντινούπολης πυροβολώντας (VIDEO)

Ενα νέο βίντεο -ίσως το πιο σοκαριστικό-από την στιγμή της εισόδου του ένοπλου στο Club REINAδόθηκε πριν από λίγο στη δημοσιότητα όπου ο δράστης εμφανίζεται να εισβάλει σε αυτό πυροβολώντας αδιακρίτως ενώ οι άνθρωποι στο κατάστημα προσπαθούν να προφυλαχθούν με κάθε τρόπο

 

{youtube}4oC5FbymejE{/youtube}

Η στιγμή που ο τρομοκράτης εισβάλει στο κλαμπ της Κωνσταντινούπολης πυροβολώντας (VIDEO)

Οι Έλληνες του εξωτερικού που ξεχώρισαν το 2016
Για ένα ακόμη χρόνο Έλληνες από όλα τα σημεία του ορίζοντα, κατάφεραν να διαπρέψουν, να καταργήσουν τα σύνορα και να μας κάνουν περήφανους με τα κατορθώματά τους.
Διαλέξαμε 12 από αυτούς, έναν για κάθε μήνα του 2016, που με το έργο και την προσωπικότητά τους προκάλεσαν παγκόσμια αίσθηση.

Ιανουάριος – Λεωνίδας Καβάκος

leonidas-kavakos-1

Ο Λεωνίδας Καβάκος είναι ο νικητής του ακριβοθώρητου βραβείου Léonie Sonning Music Prize 2017. Το βραβείο συνοδεύεται από έπαθλο αξίας €80,000. Πρόκειται για την υψηλότερη μουσική διάκριση στη Δανία.

Φεβρουάριος – Μάικλ Παλαιοδήμος

Ο Μιχάλης Παλαιοδήμος είναι κινηματογραφιστής με έδρα το Λονδίνο και διευθυντής Φωτογραφίας στην ταινία μικρού μήκους “Stutterer”, που κέρδισε το Όσκαρ Καλύτερης Ταινίας Μικρού Μήκους στην 88η τελετή απονομής των βραβείων Όσκαρ.

Μάρτιος – Δωροθέα Πινότση

pinotsi

Επιστήμονες στη Βρετανία, με επικεφαλής μια Ελληνίδα ερευνήτρια, κατάφεραν να παρατηρήσουν για πρώτη φορά τη στιγμή ακριβώς που οι πρωτεΐνες γίνονται τοξικές για τα εγκεφαλικά κύτταρα, προκαλώντας έτσι τη νόσο Πάρκινσον.

Απρίλιος – Αθανασία Αθανασίου

athanassiou

Οι επιστήμονες από το Ιταλικό Ινστιτούτο Τεχνολογίας υπό την καθοδήγηση της Ελληνίδας ερευνήτριας, ανέπτυξαν «έξυπνα υλικά» που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ένα ρομπότ που θα αποσυντίθενται, όπως κάνει ένα ανθρώπινο σώμα τη στιγμή που έχει φτάσει στο τέλος της ζωής του.

Μάιος – Παύλος Αλιβιζάτος

Alivisatos-Obama

Ο Πρόεδρος των ΗΠΑ Μπάρακ Ομπάμα βράβευσε τον διακεκριμένο καθηγητή των Νανοεπιστημών και της Νανοτεχνολογίας στο Berkeley και πρώην διευθυντή του Berkeley National Laboratory Lawrence (Berkeley Lab) Παύλο Αλιβιζάτο, με το Εθνικό Μετάλλιο των Επιστημών (National Medal of Science). Η συγκεκριμένη διάκριση, είναι η υψηλότερη τιμή στις ΗΠΑ για τα επιτεύγματα στους τομείς της επιστημονικής έρευνας.

Ιούνιος – Γεώργιος Γιαννάκης

georgios_giannakis_415k_1

Ο καθηγητής στο Τμήμα Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Μηχανικών Υπολογιστών του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, Γεώργιος Γιαννάκης βραβεύτηκε με την επιβλητική έδρα McKnight Presidential Endowed Chair από τον πρόεδρο του Πανεπιστημίου Eric Kaler. Πρόκειται για ένα από τα σημαντικότερα βραβεία της συγκεκριμένης σχολής. Ο καθηγητής Γιαννάκης, ο οποίος είναι επίσης Διευθυντής του Ψηφιακού Κέντρου Τεχνολογίας του Πανεπιστημίου, είναι μόλις ο τρίτος καθηγητής στο Κολέγιο της Επιστήμης και Μηχανικής του Πανεπιστημίου που λαμβάνει τη συγκεκριμένη την τιμή.

Ιούλιος – Παναγιώτης Αρτεμιάδης

artemiadis b

Ο Έλληνας ερευνητής στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Αριζόνα ανακάλυψε πώς να ελέγχει πολλαπλά ρομποτικά drones χρησιμοποιώντας τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Ο χειριστής φοράει ένα καπέλο εφοδιασμένο με 128 ηλεκτρόδια, το οποίο είναι συνδεδεμένο σε έναν υπολογιστή. Η συσκευή καταγράφει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, όταν ο χειριστής μετακινεί ένα χέρι ή σκέφτεται κάτι, ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου ανάβουν.

Αύγουστος – Γιάννης Τσάπρας

tsapras

Μια διεθνής ερευνητική ομάδα, στην οποία συμμετέχει o Έλληνας αστρονόμος, ανακοίνωσε την ανακάλυψη ενός κοντινού πιθανά κατοικήσιμου πλανήτη, ο οποίος θα μπορούσε να φιλοξενήσει ζωή και είναι αρκετά κοντά για την αποστολή διαστημικών αποστολών. Στην ομάδα συμμετείχαν 31 επιστήμονες από 8 χώρες.

Σεπτέμβριος  – Γιώργος Παξινός

paxinos

Ο Βρετανικός Ιατρικός Σύλλογος έδωσε το βραβείο για το «Καλύτερο εικονογραφημένο βιβλίο» του 2015 στον «Άτλαντα του ανθρώπινου εγκεφάλου», την τέταρτη έκδοση του συγκεκριμένα, τον οποίο έχουν συγγράψει ο Juergen Mai, το Milan Majtanik, και ο Έλληνας καθηγητής Γιώργος Παξινός. Η πρώτη έκδοση του βιβλίου έλαβε το βραβείο Αριστείας για τις εκδόσεις Ιατρικής Επιστήμης από την Ένωση Αμερικανών Εκδοτών το 1997.

Οκτώβριος – Κωνσταντίνος Τζελέπης και Γιώργος Βασιλείου

scientists-leukemia

Ερευνητές από το Ινστιτούτο Wellcome Trust Sanger, με τη συμμετοχή των 2 Ελλήνων, ανακάλυψαν μία μέθοδο η οποία εξολοθρεύει τα καρκινικά κύτταρα, δίχως να επηρεάζει τον υγιή ιστό. Η ερευνητική ομάδα δημιούργησε μια εξελιγμένη μορφή της γενετικής μεθόδου CRISPR gene editing, την οποία εφάρμοσαν για την ανακάλυψη νέων θεραπευτικών στόχων ενάντια στην Οξεία Μυελογενή Λευχαιμία.

Νοέμβριος – Κατερίνα Χαρβάτη

harvati-b

Το ετήσιο βραβείο Βασικής Έρευνας της Βάδης-Βυρτεμβέργης απονεμήθηκε στην Ελληνίδα καθηγήτρια Κατερίνα Χαρβάτη. Η κ. Χαρβάτη εργάζεται στο Κέντρο Senckenberg Ανθρώπινης Εξέλιξης και Παλαιοπεριβάλλοντος στο Πανεπιστήμιο του Tübingen. Το βραβείο συνοδεύεται από €100.000 και είναι το μεγαλύτερο βραβείο έρευνας της Γερμανίας.

Δεκέμβριος – Ασημίνα Αρβανιτάκη

asimina-arvanitaki

Η Ελληνίδα φυσικός Ασημίνα Αρβανιτάκη, κάτοχος της έδρας «Αρίσταρχος» στο Ινστιτούτο Φυσικής Perimeter του Καναδά, τιμήθηκε με το διεθνές βραβείο «New Horizons in Physics» για το 2017. Θεωρείται μια από τις πιο ελπιδοφόρες νέες φυσικούς διεθνώς, αναγνωρίσθηκε για την πρωτοποριακή διεπιστημονική έρευνά της, η οποία γεφυρώνει τη θεωρία και το πείραμα στη σωματιδιακή φυσική, μέσα από μικρής κλίμακας πειράματα, που η ίδια έχει αναπτύξει. Ασχολείται με θεωρίες πέρα από το Καθιερωμένο Πρότυπο της Φυσικής, όπως η υπερσυμμετρία, η σκοτεινή ύλη και οι έξτρα διαστάσεις.

ellines

Οι Έλληνες του εξωτερικού που ξεχώρισαν το 2016

''Ο Τζορτζ Μάικλ ήθελε να πεθάνει''.  Δήλωση - σοκ του συντρόφου του

Με μερικές αναρτήσεις στα social media ο σύντροφος του Τζορτζ Μάικλ ξεσήκωσε μεγάλες αντιδράσεις και προκάλεσε αίσθηση, αποκαλύπτοντας για πρώτη φορά ότι ο αγαπημένος ερμηνευτής είχε προσπαθήσει πολλές φορές να αυτοκτονήσει.

Πρόκειται για μία άγνωστη πτυχή της ζωής του καλλιτέχνη που ο σύντροφός του αποφάσισε να αποκαλύψει μέσω του Twitter, ωστόσο, λίγο μετά τις αντιδράσεις απέσυρε τις αναρτήσεις και μάλιστα έσβησε και τον λογαριασμό του.

Σύμφωνα με τα βρετανικά μέσα ενημέρωσης, ο Φαντί Φαουάζ έγραψε στο Twitter:

«Το μόνο που ήθελε ο Τζορτζ, ήταν να πεθάνει. Προσπάθησε πολλές φορές να αυτοκτονήσει και τελικά το πέτυχε».

''Ο Τζορτζ Μάικλ ήθελε να πεθάνει''. Δήλωση – σοκ του συντρόφου του

Το συγκινητικό μήνυμα της μητέρας του Παντελίδη για τη νέα χρονιά (ΦΩΤΟ)

Η μητέρα του αδικοχαμένου τραγουδιστή μάλιστα μέσα από ένα μήνυμα στο Facebook

ευχήθηκε στον γιο της καλή χρονιά ποστάροντας ένα σκίτσο του και συγκινώντας τους πάντες.

 

 

Το συγκινητικό μήνυμα της μητέρας του Παντελίδη για τη νέα χρονιά (ΦΩΤΟ)

Ιταλία: Έκρηξη βόμβας σε βιβλιοπωλείο νεοναζί - Ακρωτηριάστηκε αστυνομικός

Ένα πακέτο παγιδευμένο με βόμβα εξερράγη νωρίς σήμερα το πρωί, μπροστά από βιβλιοπωλείο στη Φλωρεντία. Το βιβλιοπωλείο διαχειρίζεται ομάδα νεοφασιστών, ενώ από την έκρηξη τραυματίστηκε σοβαρά ένας αστυνομικός, που προσπάθησε να απενεργοποιήσει τη βόμβα, σύμφωνα με τις τοπικές αστυνομικές αρχές.

 

Τη βόμβα εντόπισε η αντιτρομοκρατική αστυνομία, στη διάρκεια περιπολίας σε περιοχές αστυνομικού ενδιαφέροντος, ενώ ειδοποίησε τους πυροτεχνουργούς, σύμφωνα με τον αρχηγό της αστυνομίας στη Φλωρεντία, Αλμπέρτο Ιντίνι, μετέδωσε η κρατική τηλεόραση RAI.

Η βόμβα εξερράγη καθώς την πλησίαζε ένας πυροτεχνουργός περίπου στις 05:30 το πρωί (τοπική ώρα) σύμφωνα με τον Ιντίνι.

Ο αστυνομικός οδηγήθηκε στο νοσοκομείο, όπου του έγινε ακρωτηριασμός στο αριστερό χέρι, σύμφωνα με δήλωση αστυνομικής πηγής στο Reuters. Σύμφωνα με την ίδια πηγή, η έκρηξη του προκάλεσε τύφλωση στο ένα μάτι, ενώ διεξάγεται αστυνομική έρευνα για την υπόθεση αυτή.

πηγή: ΑΠΕ – ΜΠΕ

Ιταλία: Έκρηξη βόμβας σε βιβλιοπωλείο νεοναζί – Ακρωτηριάστηκε αστυνομικός

Πυροβολισμοί σε τζαμί στην Κωνσταντινούπολη - Τουλάχιστον δύο τραυματίες

Τουλάχιστον δύο άνθρωποι έχουν τραυματιστεί από ένοπλη επίθεση σε τζαμί στην Κωνσταντινούπολη. Το περιστατικό συμβαίνει λίγες ώρες μετά το μακελειό στο νυχτερινό κέντρο Reina, που είχε ως αποτέλεσμα να χάσουν τη ζωή τους 39 άνθρωποι.

 

Σύμφωνα με τα τουρκικά μέσα ενημέρωσης, το συγκεκριμένο τζαμί βρίσκεται στο βόρειο τμήμα της ευρωπαϊκής πλευράς της Κωνσταντινούπολης. Οι αρχές έχουν ήδη αρχίσει έρευνα για τον ένοπλο αλλά και τα κίνητρά του.

Το Russia Today αναφέρει ότι ο δράστης άρχισε να πυροβολεί τη στιγμή που έφτανε στο τζαμί κόσμος για να προσευχηθεί. 

Πηγή: RT

Πυροβολισμοί σε τζαμί στην Κωνσταντινούπολη – Τουλάχιστον δύο τραυματίες

Αεροσκάφη συγκρούστηκαν στον αέρα - Τραγωδία στο Τέξας με 3 νεκρούς (ΒΙΝΤΕΟ)

Τουλάχιστον τρεις άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους, όταν δύο μικρά αεροσκάφη συγκρούστηκαν στον αέρα, κοντά σε ένα μικρό αεροδρόμιο της πόλης McKinney στο Τέξας, το βράδυ του Σαββάτου.

 

Η αστυνομία δεν έχει ενημερώσει ακόμα σχετικά με το εάν όλα τα θύματα επέβαιναν στα αεροπλάνα ή αν ήταν κόσμος που βρισκόταν στο έδαφος, ενώ ούτε τα ονόματά τους δεν έχουν δημοσιευτεί.

Το ένα αεροπλάνο συνετρίβη σε μία εγκατάσταση αποθήκευσης στις οδούς Custer Road και Virginia Parkway, ενώ το άλλο στις νότιες λωρίδες της Custer Road κοντά στη Virginia Parkway.

Αυτόπτης μάρτυρας δήλωσε: «Έβλεπα το Τσέσνα να πετά και ένα άλλο ήρθε από το πουθενά και το χτύπησε».

«Και τα δύο έπεσαν σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Προσπάθησα να καταλάβω τι συνέβαινε», συμπλήρωσε.

Δείτε τις φωτο:

 

{youtube}L-z6-mi8Gck{/youtube}

Αεροσκάφη συγκρούστηκαν στον αέρα – Τραγωδία στο Τέξας με 3 νεκρούς (ΒΙΝΤΕΟ)

​Πολλά έχουν ακουστεί για τη γυναικεία οδήγηση ωστόσο, το βίντεο ντοκουμέντο επιβεβαιώνει αυτές τις φήμες! Μια γυναίκα οδηγός λοιπόν, προσγειώνεται με το υπερπολυτελές μαύρο αμάξι της… σε μια πισίνα…

Το βούλιαξε το αμάξι!

Είπαμε έχει ζέστη… και βιάζεστε να πάτε για μπάνιο, αλλά όχι κι έτσι!

Διαβάστε τους κανόνες σχολιασμού Άρθρων: Μείνετε στο θέμα του άρθρου.
Αποφύγετε προσωπικές επιθέσεις, ύβρεις και προκλητικές εκφράσεις.



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Δεν είναι υποβρύχια οδήγηση απλά… γυναίκα οδηγός! !

Πριν λίγο ο πρώτος σεισμός του 2017 στην Ελλάδα

Πρωτοχρονιάτικο… ταρακούνημα περίμενε τους κατοίκους της

 Καρπάθου. Ο σεισμός έγινε στις 15:04 μετά το μεσημέρι.

Σύμφωνα με την αυτόματη λύση του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου, ο σεισμός ήταν 4,6 ρίχτερ ενώ σύμφωνα με το Ευρωμεσογειακό Σεισμολογικό κέντρο το μέγεθός του ήταν 4,7 ρίχτερ.

Το επίκεντρο του σεισμού ήταν στη θάλασσα, 88 χιλιόμετρα Νότια της Καρπάθου ενώ το εστιακό βάθος του ήταν 20 χιλιόμετρα σύμφωνα με το Ευρωμεσογειακό Σεισμολογικό Κέντρο.

Ο χάρτης του σεισμού από το Ευρωμεσογειακό Σεισμολογικό Κέντρο

Πριν λίγο ο πρώτος σεισμός του 2017 στην Ελλάδα