23 January, 2019
Home / Lifestyle (Page 699)

Τα είπε όλα σε λίγες μόνο λέξεις!
H Έλλη Στάη φόρεσε μια πολύ εντυπωσιακή ολόσωμη φόρμα στον γάμο του γιου της, Μάρκου Κατσίμη που ενώθηκε με τα ιερά δεσμά του γάμου με την Φαίη Κουτζούκου.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Η δημοσιογράφος δέχτηκε πολλά θετικά σχόλια για την στυλιστική της επιλογή, αλλά και κάποια αρνητικά- ενώ ο Ποσειδώνας Γιαννόπουλος μέσα από τον προσωπικό του λογαριασμό στα social media- έδωσε την δική του απάντηση στους επικριτές της δημοσιογράφου! Διαβάστε παρακάτω..

Ο ραδιοφωνικός παραγωγός έγραψε στην λεζάντα: «Για να τελειώνουμε με αυτό το θέμα,
Που βγαίνει κάθε μουρλοκακομοίρα να σχολιάσει αν ντύθηκε όπως έπρεπε η Έλλη Στάη στον γάμο του γιου της.
Η Γυναίκα είναι S T A R. Και οι πραγματικοί Stars φοράνε ότι γουστάρουν, όπου γουστάρουν, όποτε γουστάρουν. Είναι μέρος του star quality που διαθέτουν.»

Με την σειρά της, η Έλλη Στάη, απάντησε: «Χαχαχα! Να είσαι καλά ! Έχω ανοσία στις ανοησίες, το ξέρεις!»

Δείτε τις αναρτήσεις:

youweekly


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Έλλη Στάη: Η ατάκα κόλαφος για τους επικριτές της! Το δημόσιο σχόλιο για το ντύσιμο στον γάμο του γιου της!

Οι επιστήμονες προειδοποιούν!

Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες που αφορούν την χρήση των κινητών τηλεφώνων είναι το ενδεχόμενο η ακτινοβολία τους να είναι επικίνδυνη για την άνθρωπο και φυσικά να συνδέεται με μορφές καρκίνου.

Τα αποτελέσματα της ακτινοβολίας των κινητών τηλεφώνων στην ανθρώπινη υγεία έχει συγκεντρώσει μεγάλο ενδιαφέρον και έχουν γίνει πολλές μελέτες και έρευνες, αποτέλεσμα της ευρείας εξάπλωσης της χρήσης τους σε όλο τον κόσμο.

Τα κινητά έχουν γίνει πλέον ο απαραίτητος σύντροφος σε όλη την διάρκεια της ημέρας και πολλοί μάλιστα έχουν εθιστεί στην χρήση τους.

Οι περισσότεροι το μεγαλύτερο μέρος της μέρας ή και της νύχτας διαβάζουν μηνύματα, σχολιάζουν φωτογραφίες στο Facebook και το Instagram, απαντούν σε emails ή χαζεύουν απλά τα social media για να περάσει η ώρα.

Ωστόσο, οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι όσο χρήσιμα μπορεί να είναι τα κινητά τηλέφωνα, άλλο τόσο επικίνδυνα γίνονται όταν κανείς συνηθίζει να τα κρατά μαζί του κοντά στο σώμα του σε τσέπες.

Είναι μία κίνηση ρουτίνας που κάνουν οι περισσότεροι, τοποθετώντας το κινητό τηλέφωνο, στην μπροστά ή πίσω τσέπη του παντελονιού.

Η σχέση μας με το κινητό τηλέφωνο είναι τόσο στενή που οι περισσότεροι από εμάς δεν το αποχωριζόμαστε ούτε λεπτό καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας. Δυστυχώς δεν το κουβαλάμε σε κάποια τσάντα, αλλά το έχουμε πάντα σε τσέπες και σε διαρκή επαφή με το σώμα μας.

Πρέπει όμως να σταματήσουμε αυτή την κακή συνήθεια γιατί κινδυνεύει η υγεία μας, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Οι επιδράσεις στην υγεία περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου, κυτταρικού στρες, αύξηση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών, γενετικές βλάβες δομικές και λειτουργικές αλλαγές του αναπαραγωγικού συστήματος, διαταραχές των λειτουργιών μάθησης και μνήμης.

Επίσης άμεσες επιπτώσεις με τη μορφή πονοκεφάλων, έλλειψης συγκέντρωσης, αϋπνίες, διαταραχές μνήμης, μείωση ανοσοποιητικού συστήματος αλλεργίες κ.τ.λ. αποτελούν καθημερινά συμπτώματα σε όσους έχουν την συνήθεια να κρατούν το κινητό διαρκώς κολλητά πάνω στο σώμα τους.

Αξίζει να αναφέρουμε πως έρευνες έδειξαν τεκμηριωμένα πως το να φοράς το κινητό στη περιοχή της λεκάνης (γοφούς) μπορεί να αποδυναμώσει την πυελική περιοχή. Με την χρήση ακτινογραφίας όπως αυτή που χρησιμοποιείται για την διάγνωση και την παρακολούθηση ασθενών με οστεοπόρωση, ερευνητές μέτρησαν την πυελική οστική μάζα σε 150 άνδρες που συνήθως κουβαλούσαν το κινητό στην ζώνη του παντελονιού τους.

Οι άντρες αυτοί είχαν απάνω τους το κινητό τους για περίπου 15 ώρες την ημέρα, και χρησιμοποιούσαν το κινητό για έξι χρόνια μέσο όρο. Οι ερευνητές βρήκαν, πως η οστική πυκνότητα είχε πέσει στην πλευρά του γοφού όπου κουβαλούσαν το κινητό, αυξάνοντας την πιθανότητα της οστικής μάζας να μπορεί να επηρεαστεί δυσμενώς απ΄ τις ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες που εκπέμπουν τα κινητά.

Επίσης έρευνες έδειξαν πως η ακτινοβολία απ’τα κινητά επηρεάζει τον αριθμό σπερματοζωαρίων στους άντρες, καθώς και την ποιότητα και την κινητικότητα του σπέρματος.

Την ίδια ώρα σημειώνεται ότι σε καμία περίπτωση οι χρήστες των κινητών τηλεφώνων δεν πρέπει να κοιμούνται έχοντας ανοιχτό το κινητό δίπλα στο μαξιλάρι ή στο κομοδίνο.

Η μακροχρόνια χρήση κινητών μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του εγκεφάλου, του ακουστικό νεύρου και των σιελογόνων αδένων, αλλά και σε πονοκεφάλους όπως και σε προβλήματα ύπνου.

Επομένως καλό είναι να μην βάζουμε το κινητό στην τσέπη μας και να το έχουμε στην τσάντα μας.

Πηγή Δες γιατί δεν πρέπει να βάζεις το κινητό στην τσέπη σου

Το Youweekly.gr από την πρώτη μέρα του Survivor μέχρι και σήμερα σας μεταφέρει όλο το παρασκήνιο από τον Άγιο Δομίνικο και την κοινή παραλία Διασήμων και Μαχητών!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Σήμερα έχουμε αποχώρηση και το Youweekly.gr από νωρίς σας έχει μεταφέρει όλο το παρασκήνιο! Εύη Σαλταφερίδου και Νικόλας Αγόρου είναι υποψήφιοι προς αποχώρηση αφού οι Μαχητές χτες δεν τα κατάφεραν και έχασαν την ασυλία! Διαβάστε παρακάτω…

Ποιος από τους δύο όμως έχει αποχωρήσει και βρίσκεται ήδη εκτός Survivor;

Προσοχή, ακολουθεί διαρροή! Αν δεν θέλετε να μάθετε μην συνεχίσετε!

Σήμερα λοιπόν, όπως σας ενημερώσαμε και από το πρωί εκτός παιχνιδιού ήδη είναι ο Εύη Σαλταφερίδου αφού συγκέντρωσε λιγότερες ψήφους από τον Νικόλα στην 48ωρη ψηφοφορία!

Επομένως από την Κυριακή το Survivor γίνεται ατομικό!

youweekly


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Survivor – Οριστική Διαρροή: Αυτός ο παίκτης αποχωρεί σήμερα!

Σύμφωνα με daynight.gr Λένε πώς ο έpωτας δεν κοιτάει χρόνια, κάτι που ακούγεται απόλυτα ταιριαστό στην περίπτωση του γνωστού εφοπλιστή, Γιάννη Κούστα, και της κατά (πάρα) πολύ νεαρότερής του συντρόφου. Η Δήμητρα Μέρμηγκα δέχθηκε τα καλύτερα νέα του κόσμου από τον πελαργό, αφού είναι έγκυος!

Το ζευγάρι παρότι είναι μαζί κάποιον καιρό δεν έχει επισημοποιήσει τυπικά τη σχέση του, κάτι που θα γίνει με τον γάμο τους στο μαγευτικό Δουκάτο του Σορέντο, σε λίγες ημέρες και πιο συγκεκριμένα στις 23 Ιουνίου.

Που και πότε γνωρίστηκαν η Δήμητρα Μέρμηγκα κι ο εφοπλιστής;
Το ιαπωνικό εστιατόριο Matsuhisa Athens στο γκλάμουρ περιβάλλον του Αστέρα Βουλιαγμένης είναι γνωστό κέντρο του αθηναϊκού τζετ-σετ. Ένα από τα μέρη δηλαδή που συχνάζουν ζάμπλουτοι επιχειρηματίας όπως ο Γιάννης Κούστας. Στην εντυπωσιακή του σάλα γνωρίστηκε το ζευγάρι στις 9 Σεπτεμβρίου του 2016  η πρόταση γάμου έγινε από τον εφοπλιστή στη Γέφυρα των Στεναγμών. Μάλιστα το πάρτι για τους αρραβώνες τους έγινε στο Ιsland και άφησε εποχή.

Η Δήμητρα Μέρμηγκα βρίσκεται, όπως μαθαίνουμε, στον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης της ενώ μέχρι να έρθει η ώρα του γάμου θα μπορεί να κοιτάει το αμύθητης αξίας δαχτυλίδι αρραβώνων που της είχε χαρίσει ο εφοπλιστής μέλλον σύζυγός της.

Πηγή Έγκυος στο 5ο παιδί του εφοπλιστή Γιάννη Κούστα η νεαρή Δήμητρα Μέρμηγκα

Δείτε τα πριν παιχτούν στην τηλεόραση!
Το Youweekly.gr από την πρώτη μέρα του Survivor μέχρι και σήμερα σας έχει μεταφέρει όλο το παρασκήνιο από τον Άγιο Δομίνικο και την κοινή παραλία Διασήμων και Μαχητών!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Σήμερα έχουμε αποχώρηση και ένας ακόμα παίκτης θα φύγει από το το ριάλιτι! Διαβάστε παρακάτω….

Πριν από λίγοι κυκλοφόρησαν τα πρώτα πλάνα από το σημερινό επεισόδιο και το Youweekly.gr σας το παρουσιάζει:

youweekly


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Survivor 2 spoiler: Διέρρευσαν πλάνα από την σημερινή αποχώρηση (21/06)!

Άλλη μία ημέρα που τα προγράμματα κονταροχτυπήθηκαν στην Prime Time ζώνη για την τηλεθέαση.
Από την στιγμή που έχει ξεκινήσει το Μουντιάλ οι ανατροπές στις θέσεις είναι πολλές. Για να δούμε τώρα πως διαμορφώθηκαν για την Τετάρτη. Διαβάστε παρακάτω….

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Σύμφωνα με τα στοιχεία που έχει στα χέρια του το Youweekly.gr το Μουντιάλ συνέχισε να έχει την πρώτη θέση καθώς σημείωσε 26,1% στο γενικό σύνολο και 24,7% στο νεανικό κοινό.

Το Survivor τερμάτισε στην δεύτερη θέση με 25,9% στο γενικό σύνολο και 26,2% στο νεανικό κοινό! Τρίτο έφτασε το Πάμε Πακέτο με 19,6% στο γενικό σύνολο και 12,3% στο νεανικό κοινό.

Τελευταίο έκλεισε το Game Of Love με 7,5% στο γενικό σύνολο και 11,5% στο νεανικό κοινό!

youweekly


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Prime Time: Άνοδος ξανά για το Survivor! Τι νούμερα σημείωσε το Μουντιάλ, το Πάμε Πακέτο και το Game Of Love..

Έξω φρενών είναι οι περαστικοί και οι κάτοικοι της Θεσσαλονίκης από το παράνομο παρκάρισμα οδηγού.

Ο συγκεκριμένος οδηγός επέλεξε να παρκάρει στην Πέτρου Συνδικά με τέτοιο τρόπο που είναι αδύνατον να περάσει πεζός.

Ωστόσο, διερχόμενος πολίτης του άφησε σημείωμα.  «Νόμιζα ότι τα πεζοδρόμια ήταν για τους ανθρώπους. Όμως τελικά υπάρχουν και κάποια δίποδα ανθρωποειδή που μπορούν να τα χρησιμοποιούν», ανέφερε χαρακτηριστικά το σημείωμα.

Όπως σημείωσε χρήστης του Facebook στην ομάδα, »Active Thessaloniki», ‘»γιατί έτσι μπορεί! Στη χειρότερη ίσως περιοχή για να χρησιμοποιείς αυτοκίνητο και να προσπαθείς να βρεις να παρκάρεις! Βασικά και πεζός να είσαι πάλι χάλια είναι. Για να έχεις και καρότσι με μωρό, δεν το συζητώ! Περιοχή Πέτρου Συνδικά και στις παράπλευρες οδούς’».

πηγη: http://www.topontiki.gr/

Πηγή Επικό σημείωμα για ανεκδιήγητο παρκάρισμα ασυνείδητου οδηγού (Εικόνες)

«Η εικόνα της ήταν αποτροπιαστική. Ήταν αμακιγιάριστη, αχτένιστη», εξομολογείται ο αδερφός της
Η Αλίκη Βουγιουκλάκη, χτυπημένη από τον καρκίνο αφήνει την τελευταία της πνοή στο Ιατρικό Κέντρο, στις 23 Ιουλίου του 1996. Εκείνη τη στιγμή βρίσκεται στο δωμάτιο και ο προσωπικός της φωτογράφος Κλεισθένης Δασκαλάκος, ο οποίος με άδεια της οικογένειας φωτογραφίζει την πρωταγωνίστρια. Διαβάστε παρακάτω…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Σήμερα είκοσι χρόνια μετά, ο αδερφός της Τάκης Βουγιουκλάκης, εξομολογείται στον Νίκο Νικόλιζα και την εφημερίδα Freddo: «Ναι, είναι γεγονός ότι ο Κλεισθένης τράβηξε φωτογραφίες με την Αλίκη να έχει μόλις ξεψυχήσει. Δεν μας τις έδωσε ποτέ. Του είχαμε δώσει την άδεια να το κάνει, παρόλο που η Αλίκη ήταν πάρα πολύ χάλια στην όψη, με την προϋπόθεση να μην τις δώσει σε κανέναν. Δεν έπρεπε να τις δει κανένας ξένος, γιατί η εικόνα της ήταν αποτροπιαστική. Ήταν αμακιγιάριστη, αχτένιστη».

Οι απαγορευμένες φωτογραφίες της, Αλίκης Βουγιουκλάκη, βρίσκονται στα συρτάρια του αρχείου του Κλεισθένη Δασκαλάκου. Όπως τονίζει ο γιος του, Βαγγέλης: «Θα μπορούσα και μόνο με αυτές τις φωτογραφίες να είχα αγοράσει πολυκατοικίες όταν μου τις ζητούσαν. Δεν θα το έκανα ποτέ. Οι μύθοι πρέπει να παραμένουν μύθοι».

youweekly


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Οι απαγορευμένες φωτογραφίες της νεκρής Αλίκης Βουγιουκλάκη

Εν αναμονή του καλοκαιριού, πολλές γυναίκες θέλουν να φαίνονται τέλειες. Αλλά μερικές φορές, παρά την τακτική άσκηση και την σωστή διατροφή, η κοιλιά παραμένει.

Ακούσαμε τις συμβουλές του James Duigan (προπονητή των σταρ, ανάμεσα στους πελάτες του είναι η Elle Macpherson και η Rosie Huntington-Whiteley), για να κατανοήσουμε καλύτερα τα ανεπιθύμητα παχάκια στην περιοχή της μέσης.

Κοιλιά «σωσίβιο»

Ιδιαίτερο χαρακτηριστικό:
Τα παχάκια στις πλευρές

Αιτίες εμφάνισης:
καθιστική ζωή
προτίμηση σε γλυκά
εθισμός στο αλκοόλ

Πώς να το διορθώσετε:
1. Μειώστε την ποσότητα του αλκοόλ. Πίνοντας αρκετά ποτήρια κρασιού, 3-4 φορές την εβδομάδα θα δημιουργήσει «μέση κρασιού» – εμφάνιση λίπους στη κοιλιά και τους γοφούς. Σταματήστε το αλκοόλ για 2 εβδομάδες, και στη συνέχεια ακολουθήστε μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.
2. Αλλάξτε διατροφή. Αποφύγετε διαιτητικές τροφές και τρόφιμα χαμηλά σε λιπαρά. Προτιμήστε αυγά, άπαχο κρέας, λαχανικά. Και επιπλέον, προτιμήστε ωφέλιμα λιπαρά: αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια.
3. Βρείτε χρόνο για άσκηση. Για το συγκεκριμένο σκοπό δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γυμναστήριο, αλλά μπορείτε να κάνετε μεγάλες βόλτες και στο σπίτι μπορείτε να κάνετε προβολές, καθίσματα και κάμψεις.

Κοιλίτσα από άγχος


Iδιαίτερο χαρακτηριστικό:
Το λίπος συγκεντρώνεται στην περιοχή του αφαλού, η κοιλιά είναι σφιχτή και όχι χαλαρή.

Αιτία εμφάνισης:
Χρόνιο στρες (υψηλά επίπεδα κορτιζόλης)
Συχνά παραλείπουμε γεύματα
Μεγάλη πρόσληψη καφεΐνης
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Πρόχειρο φαγητό (αλμυροί ξηροί καρποί, πατατάκια, κτλ)

Πώς να το διορθώσετε:
1. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς. Οι γυναίκες που βιώνουν έντονο στρες, συχνά κοιμούνται ελάχιστα ή έχουν κακό ύπνο, που σπάει την παραγωγή της λεπτίνης – μια ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης και του μεταβολισμού.
2. Χαλάρωση πριν τον ύπνο. Αυτό μπορεί να είναι αναπνευστικές ασκήσεις, κολύμβηση ή διαλογισμός. Αυτές οι υγιεινές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ το βράδυ (και το απόγευμα επιτρέψετε στον εαυτό σας να μην υπερβεί τα 2 φλιτζάνια).
3. Μην εξαντλείτε τον εαυτό σας κατά την γυμναστική. Η υπερβολική αερόβια γυμναστική θα αυξήσει τα επίπεδα της κορτιζόλης. Προτιμήστε γιόγκα, περιπάτους, ακόμη και ασκήσεις στο γυμναστήριο θα ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα. Το βασικό είναι το παν μέτρον άριστον!
4. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας το μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι ένα «κατευναστικό» μεταλλικό ιχνοστοιχείο. Μαγνήσιο περιέχεται σε σκούρα πράσινα λαχανικά, καρύδια και πίτουρο σιταριού.

Ειδικές οδηγίες:

Πριν πάτε για ύπνο κάντε γιόγκα, διατάσεις και πιείτε τσάι χαμομήλι. Θα μειώσουν τα επίπεδα της κορτιζόλης και θα βοηθήσει το σώμα σας να ηρεμήσει.

Χαμηλή κοιλίτσα

Ιδιαίτερο χαρακτηριστικό:
Είστε λεπτή, αλλά το κάτω μέρος της κοιλιάς προεξέχει.

Αιτία εμφάνισης:
Μια πρόσφατη εγκυμοσύνη
Επαναλαμβανόμενες ασκήσεις και υπερβολική γυμναστική στο γυμναστήριο (κάνετε πολλά καθίσματα, χρησιμοποιείτε μηχάνημα για κοιλιακούς)
μονότονη διατροφή
κύρτωση της σπονδυλικής στήλης

Πώς να το διορθώσετε:
1. Καλή διατροφή και πολλές φυτικές ίνες. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως και άλλες φυσικές πηγές ινών.
2. Σταματήστε τους κοιλιακούς. Ίσως το μηχάνημα που χρησιμοποιείτε αυξάνει το φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης, επιδεινώνει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και ενισχύει την ορατότητα του στομάχου. Αντικαταστήστε αυτή την άσκηση με την σανίδα.
3. Ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου. Μην επιβαρύνετε ένα μόνο μέρος με σωματική άσκηση. Δοκιμάστε την κυκλική προπόνηση, για να γυμνάζεται κάθε μυϊκή ομάδα ξεχωριστά.

Ειδικές οδηγίες:
Πίνετε περισσότερο νερό και δώστε προτεραιότητα σε εύπεπτα τρόφιμα (πράσινα λαχανικά) και σε άπαχες πρωτεΐνες (ψάρια και κοτόπουλο).

Κοιλίτσα μαμάς

Ιδιαίτερο χαρακτηριστικό:
Μετά την γέννα (αν περάσει ένα έτος ή περισσότερο) η κοιλιά μοιάζει σαν να είστε έγκυος.

Αιτία εμφάνισης:
Ελάχιστος χρόνος για τον εαυτό σας. Μετά τον τοκετό, η μήτρα κατεβαίνει, και είναι πολύ πιο δύσκολο να επανέλθει στην προηγούμενη κατάσταση όπως ήταν πριν την εγκυμοσύνη. Θα χρειαστούν τουλάχιστον 6 εβδομάδες για να επιστρέψετε στο κανονικό σας νούμερο.
Ξεκινήσατε να κάνετε γυμναστική πολύ νωρίς. Μετά την γέννα, συνιστάται να ξεκουραστείτε για 2-3 μήνες, πριν ξεκινήσετε την προπόνηση.
Ασθενείς μύες της πυέλου.

Πώς να το διορθώσετε:
1. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας το ιχθυέλαιο.
2. Προσπαθήστε να τρώτε ωφέλιμα λιπαρά κάθε μέρα: ξηρούς καρπούς, βούτυρο και ελιές. Βοηθούν στην καταπολέμηση της κόπωσης – ένα μεγάλο πλεονέκτημα για μαμάδες.
3. Κάντε ασκήσεις πυελικού εδάφους (ασκήσεις Kegel). Οι ασκήσεις αυτές δρουν ως φυσικός κορσές για το σώμα. Πιέστε, στη συνέχεια χαλαρώστε τους μύες του πυελικού εδάφους 15-20 φορές την ημέρα, επαναλάβετε 5 φορές.
4. Ρουφήξτε το στομάχι. Αυτή είναι μια πολύ καλή συνήθεια, η οποία θα επιστρέψει τη δύναμη των μυών σας χωρίς κούραση.
5. Σταματήστε τους ραχιαίους και τους κοιλιακούς. Αυτό είναι το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας μετά τον τοκετό. Θα πρέπει να αφήσετε το σώμα σας να αναρρώσει.

Ειδικές οδηγίες:
Κοιμηθείτε το μεσημέρι και κάντε διατάσεις πριν πάτε για ύπνο. Κλείστε τις κουρτίνες και επιτρέψτε στον εαυτό σας να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας – οι ορμόνες του ύπνου αυξάνουν την καύση του λίπους.

Φούσκωμα

Iδιαίτερο χαρακτηριστικό:
Επίπεδη κοιλιά το πρωί, αλλά διογκώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας (ανεξάρτητα από το αν είστε ή όχι υπέρβαροι)

Αιτία εμφάνισης:
διατροφική αλλεργία ή δυσανεξία
υποτονικό έντερο
μη ισορροπημένη εντερική χλωρίδα

Πώς να το διορθώσετε:
1. Αποκλείστε τροφές από τη διατροφή σας που δεν ταιριάζουν στο σώμα σας. Οι πιο συχνές δυσανεξίες είναι η γλουτένη (ψωμί, ζυμαρικά, είδη ζαχαροπλαστικής), το αλκοόλ, μαγιά (κέικ, μπύρα) και τα επεξεργασμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, γάλα, βούτυρο).
2. Εστιάστε σε μια διατροφή με πολλά φρέσκα λαχανικά, κρέας, κοτόπουλο και ψάρια. Προσπαθήστε να αποκλείσετε τη γλουτένη για 2 εβδομάδες για να δείτε αν το φούσκωμα μειώνεται.
3. Μην παραλείπετε το πρωινό. Κάντε το πρωινό το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας αφού η πέψη το πρωί βρίσκεται στο αποκορύφωμά της, και μην τρώτε αργά το βράδυ – οδηγεί σε φούσκωμα. Μασήστε το φαγητό σας καλά και πιείτε άφθονο νερό.
4. Το φούσκωμα μπορεί να είναι σημάδι μιας μη ισορροπημένης εντερικής χλωρίδας. Τα πρεβιοτικά και προβιοτικά συμπληρώματα είναι ο πιο απλός τρόπος για να ενισχύσετε τη μικροχλωρίδα του εντέρου. Περιέχονται στην ξινή κρέμα και ορισμένα φρούτα και λαχανικά, όπως το λάχανο, το σκόρδο και τα κρεμμύδια. Υγιές έντερο σημαίνει επίπεδο στομάχι.

Ειδικές οδηγίες:
Ασκήσεις αναπνοής. Κάντε αυτή την άσκηση κάθε πρωί, ξαπλώστε στην πλάτη σας, χαλαρώστε και πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε 10 φορές. Μετά το γεύμα, σας προτείνουμε μια βόλτα.

Πηγή Επαγγελματίας Personal Trainer αποκαλύπτει πως να εξαφανίσετε το περιττό λίπος στην κοιλιά και τα παχάκια γύρω από τη μέση.