Καρδιές ραγίζει η επιστολή των γονέων του 24χρονου Εύζωνα, Σπύρου Θωμά, οποίος έχασε την ζωή του ενώ υπηρετούσε στο επιλεκτικό σώμα της Προεδρικής Φρουράς.

Συγκεκριμένα, ο Εύζωνας, ξεψύχησε στις 22 Φεβρουάριο πριν λίγο πριν βγει για το βραδινό προσκλητήριο, ενώ ακόμη μυστήριο παραμένει η ακριβής αιτία του θανάτου, καθώς ερευνάται από επιστήμονες.

Ο πατέρας του μετά την συγκλονιστική του δήλωση, όπου περιέγραψε πως έμαθε ότι ο γιος του έφυγε από την ζωή, απέστειλε μαζί με την σύζυγό του μία επιστολή όπου ευχαριστούν δημοσίων όλους όσους συμπαραστάθηκαν στον αιφνίδιο χαμό του παιδιού τους.

Ο πατέρας του άτυχου Εύζωνα, ο οποίος και είχε προκαλέσει πανελλήνια συγκίνηση, όταν είχε παρελάσει κι εκείνος μαζί με τους Εύζωνες, μετά τον χαμό του γιου του, ευχαρίστησε τόσο τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας, όσο και κάθε Έλληνα σε κάθε γωνιά του κόσμου, αφού, όπως λέει το ζευγάρι χαρακτηριστικά, νιώθουν ότι ο πόνος τους μετατράπηκε σε πόνο όλων των Ελλήνων.

Καταλήγουν δε λέγοντας ότι οι προσευχές όλων για τον Σπύρο, «απαλύνουν και ανακουφίζουν τον πόνο μας».

Ολόκληρη η επιστολή έχει ως εξής:

«Νοιώθοντας την ολόψυχη παρουσία του κόσμου, επωνύμου και ανωνύμου στον απροσδιόριστο σε μέγεθος πόνο μας στο άκουσμα του αιφνιδίου θανάτου του γιου μας, που νοιώσαμε να γίνεται γιός όλων σας δεν έχουμε παρά να εκφράσουμε ένα μεγάλο εκ βάθους καρδιάς ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

Ιδιαιτέρως ευχαριστούμε τον Σεβασμιώτατο Μητροπολίτη μας Πατρών κ.κ Χρυσόστομο, που χοροστάτησε στην Εξόδιο Ακολουθία και για την συνεχή πραγματική του συμπαράσταση, τις πατρικές νουθεσίες και την αγάπη του. Επίσης τον Θεοφιλέστατο Επίσκοπο Κερνίτσης κ. Χρύσνθο και λοιπό ιερό κλήρο για τη συμμετοχή τους στο βαρύ μας πένθος.

Η τιμή που εκφράστηκε στο ΣΠΥΡΟ ΜΑΣ από τον Κκ ΠΡΟΕΔΡΟ της ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ με την ταυτόχρονη παρουσία του εκπροσώπου του αντιπτέραρχου Πρεζεράκου Γρηγορίου. Επίσης να ευχαριστήσουμε τον Διοικητή της Προεδρικής Φρουράς, Συνταγματάρχη ΔΗΜΗΤΡΟΓΛΟΥ ΡΟΔΟΛΦΟ, τους αξιωματικούς και ιδιαίτερα τους Εύζωνες που δεν είχαν τη δύναμη να κρύψουν τον πόνο και την συγκίνησή τους. Ακόμη την Ελληνική Αστυνομία που με την παρουσία της διευκόλυνε σημαντικά το τελετουργικό της εκδημίας του Σπύρου.

Ο αβάσταχτος πόνος μας ως οικογένεια, νοιώσαμε ότι έγινε πόνος για όλους τους φίλους του Σπύρου και όλους τους Έλληνες χωρίς γεωγραφικά όρια. Τα συναισθήματα ΛΥΠΗΣ και ΠΟΝΟΥ του ανθρώπου, ενεργοποιήθηκαν σε όλη την Ελλάδα.

Οι προσευχές για καλό κατευόδιο του Σπύρου, μας απαλύνουν και ανακουφίζουν τον πόνο μας. Στην καυτή και αδυσώπητη έρημο της ζωής, έχουμε στα χείλη μας τη δροσοσταλίδα της παρηγοριάς σας.

Είμαστε απόλυτα σίγουροι ότι από την καρδιά όλων δεν θα δραπετεύσει ποτέ αυτός ο Σπύρος που όσοι των γνώρισαν και αγάπησαν τόσο πολύ γιατί ήταν ξεχωριστός.

Ο μεγαλοδύναμος Θεός, τον ήθελε και τον πήρε κοντά του, στερώντας την παρουσία του από την οικογένειά μας διατηρώντας την ελπίδα σε εμάς ότι ο Σπύρος θα κερδίσει την αιωνιότητα χωρίς να έλθει αντιμέτωπος με τις δυσκολίες και απρόβλεπτα της σύγχρονης ζωής στο μέλλουν που ελλοχεύουν με βεβαιότητα για τους νέους μας».

Η Ελένη Χατζίδου διανύει την πιο όμορφη περίοδο της ζωής της με τον Ετεοκλή Παύλου.

Μετά τις φήμες εγκυμοσύνης της πόσταρε, μέσω story, την πρώτη φωτογραφία της στο πλευρό του αγαπημένου της, και δείχνει πιο όμορφη από ποτέ, αφού τόσο η προσωπική της ζωή όσο και η επαγγελματική της πάνε από το καλό στο καλύτερο.

Να θυμίσουμε, ωστόσο, ότι μέσω της εκπομπής της Σταματίνας Τσιμτσιλή «Happy day», είχε γίνει λόγος περί εγκυμοσύνης της δημοφιλούς τραγουδίστριας, με την παρουσιάστρια να λέει στον τηλεοπτικό αέρα τα εξής:

«Το είπε η ίδια η Ελένη σε αγαπημένα της πρόσωπα. Το Σάββατο, κέρασε καφέ και γλυκό σε αγαπημένα της πρόσωπα. Τους είπε ότι περιμένει το πρώτο της παιδί, καρπό του έρωτά της με τον Ετεοκλή Παύλου, αλλά χωρίς να αναφέρει αν θα κάνει γάμο ή αν θα γίνει ο γάμος μαζί με τη βάφτιση».

Ωστόσο, η Ελένη Χατζίδου φάνηκε να ενοχλείται από την κοινοποίηση ενός τέτοιου γεγονότος και απάντησε μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην παρουσιάστρια της πρωινής ζώνης του Alpha ως εξής:

«Το προηγούμενο Σάββατο ήμουν στην Κύπρο για live. Από τη στιγμή που κάποιος δεν ανακοινώνει ένα σημαντικό και τόσο ευαίσθητο γεγονός, όπως η εγκυμοσύνη, δεν είναι ωραίο να το κάνετε εσείς και μάλιστα λέγοντας ότι το έχει κάνει ο ίδιος επίσημα. Αφήστε τίποτα για εμάς ρε παιδιά, όταν έρθει η ώρα»

Δείτε τη φωτογραφία.

Η γυναίκα από τα Χανιά, κλήθηκε από την αστυνομία για ενημέρωση. Στο τμήμα προσπαθούσε να πιστέψει τα όσα άκουγε από τους αστυνομικούς…

Ένας 51χρονος άνδρας συνελήφθη το Σάββατο (23-03-2019) στα Χανιά, από αστυνομικούς του Τμήματος Άμεσης Δράσης, κατηγορούμενος για κλοπή.

Ειδικότερα, κατά το χρονικό διάστημα από τον Μάιο του 2017 έως και χθες το πρωί, ο δράστης κατάφερνε να τρυπώνει στο διαμέρισμα ηλικιωμένης με αντικλείδι.

Συνολικά από το διαμέρισμα της 84χρονης, έκλεψε το χρηματικό ποσό των 5.300 ευρώ, χρυσαφικά ενώ με την κάρτα που βούτηξε, είχε κάνει αναλήψεις χρηματικών ποσών από τράπεζα.

Από την εμπεριστατωμένη αστυνομική έρευνα και προανάκριση καθώς και την κατάλληλη αξιοποίηση στοιχείων προέκυψε ότι ο 51χρονος κρυβόταν πίσω από όλα αυτά.

Aπό αστυνομικούς της ανωτέρω υπηρεσίας, εντοπίστηκε και συνελήφθη ενώ σε έλεγχο που του πραγματοποιήθηκε, βρέθηκε και κατασχέθηκε το αντικλείδι.

Το προανακριτικό έργο διενεργείται από την Υποδιεύθυνση Ασφαλείας Χανίων, ενώ ο συλληφθείς θα οδηγηθεί στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Χανίων.

Ο μπακαλιάρος σκορδαλιά έχει πάντα την… τιμητική τοιυ στις 25 Μαρτίου. Η παράδοση θέλει την 25η Μαρτίου να τρώμε μπακαλιάρο. Δείτε πεντανόστιμη συνταγή για μοακλιάρο σκορδαλιά.

Φτάνει η ώρα γκια τον μπακαλιάρο σκορδαλιά, καθώς στις 25 Μαρτίου έχει πάντα την… τιμητική του. Η παράδοση θέλει την 25η Μαρτίου να τρώμε μπακαλιάρο και μάλιστα με σκορδαλιά. Ξέρετε γιατί τρώμε μπακαλιάρο εκείνη την μέρα; Στη νηστεία της μεγάλης Σαρακοστής η Εκκλησία επιτρέπει δύο εξαιρέσεις όπου μπορούμε να φάμε αποκλειστικά ψάρι. Στις 25 Μαρτίου που γιορτάζουμε τον Ευαγγελισμό της Θεοτόκου και την Κυριακή των Βαΐων. Ο μπακαλιάρος είναι φθηνός και μάλιστα εύκολος στη συντήρηση για αυτό ήδη από τα παλιά χρόνια ήταν η ιδανική επιλογή. Η σκορδαλιά είναι άκρως ελληνική για αυτό και τυπικά συνοδεύεται μαζί με το ψάρι.

Μπορείς να το ετοιμάσεις με διάφορες παραλλαγές, από σκορδαλιά με ψωμί και ξηρούς καρπούς ή σκορδαλιά με πατάτα μέχρι κομμάτια μπακαλιάρου ή ψαροκροκέτες. Δείτε εδώ μερικές ακόμη συναγές: Κροκέτες μπακαλιάρου με ελαφριά σκορδαλιά και Μπακαλιάρος σκορδαλιά.

Δείτε την παραδοσιακή συνταγή για μπακαλιάρο σκορδαλιά.

Συστατικά

4 φιλέτα μπακαλιάρου
2 φλιτζάνια αλεύρι
30 ml ελαιόλαδο
ΓΙΑ ΤΗ ΣΚΟΡΔΑΛΙΑ: 1/2 φλιτζάνι λάδι

4-5 σκελιδες σκόρδο
3 φέτες μουσκεμενο μπαγιάτικο ψωμί
50 γρ κουκουνάρια
3 κ.σ ξύδι
Λίγο αλάτι (στη μύτη του κουταλιού)
Λίγη Ζάχαρη (στη μύτη του κουταλιού)
Τρόπος μαγειρέματος

1. Συνήθως ο μπακαλιάρος είναι παστός και χρειάζεται ξαλμύρισμα. Κόψε τα φιλέτα σε κομμάτια και άφησέ τα σε νερό από το βράδυ.

2. Την ώρα που είναι να ετοιμάσεις το φαγητό σου, στράγγιξε τον μπακαλιάρο απότ ο νερό και πέρασέ τον από το αλεύρι.

3. Σε βαθύ αντικολλητικό τηγάνι, βάλε το ελαιόλαδο αν κάψει και ψήσε τα κομμάτια του μπακαλιάρου μέχρι να πάρουν χρώμα και από τις δύο πλευρές.

4. ΓΙΑ ΤΗ ΣΚΟΡΔΑΛΙΑ: Βάλε σε ένα πολυμίξερ τα κουκουνάρια, το σκόρδο, το ξίδι, αλάτι και την ζάχαρη και χτύπησέ τα να πολοτοποιηθούν.

5. Πρόσθεσε τη μισή ποσότητα από το ελαιόλαδο και συνέχισε να χτυπάς το μείγμα σου.

6. Στίψε με τα χέρια σου το μουσκεμένο ψωμί και πρόσθεσέ το στα υπόλοιπα υλικά μαζί με το υπόλοιπο λάδι. Χτύπησε μέχρι να γίνουν μια ομοιόμορφη κρέμα.

Και…έτοιμος ο μπακαλιάρος! Καλή όρεξη!

Μία δασκάλα, η οποία έγραψε μια αποχαιρετιστήρια επιστολή στους μαθητές της λίγο πριν πεθάνει, θάφτηκε σε ένα φέρετρο που ήταν καλυμμένο με τα σχέδιά τους.

Η  Sue East, από το Bath της Αγγλίας, ήταν μόλις 58 όταν πέθανε στις 19 Δεκεμβρίου μετά από μια σύντομη μάχη με τον καρκίνο.

Λίγο πριν πεθάνει, έγραψε μια αποχαιρετιστήρια επιστολή προς τους μαθητές της για να τους πει ότι «πρόκειται να πεθάνει σύντομα» και να τους ευχαριστήσει για τη «χαρά και τη φιλία τους».

Στο τέλος της επιστολής της, στην οποία σύγκρινε τη ζωή με παραμύθι, έγραψε: “Ποτέ να μην ξεχνάμε ότι παντού υπάρχει νεραϊδόσκονη, σε κάθε κατάσταση, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη είναι.”

Και χθες, σχεδόν 700 μαθητές, γονείς, πρώην μαθητές και μέλη του προσωπικού παρευρέθηκαν στο νεκροταφείο του Bath για να αποχαιρετήσουν την αγαπημένη τους δασκάλα και συνάδελφο.

Οι μαθητές του σχολείου τραγουδούσαν στην κηδεία και κάλυψαν το φέρετρό της με ζωγραφιές με νεράιδες, πεταλούδες, καρδιές και ουράνια τόξα.

Ο φόρος τιμής που απέδωσαν οι μαθητές δηλώνει ότι αγαπούσαν πραγματικά τη δασκάλα τους, την οποία περιέγραψαν ως την καλύτερη και πιο στοργική δασκάλα που είχαν ποτέ.

Και οι συνάδελφοί της την χαρακτήρισαν ως «μία εξαιρετική φίλη και συνάδελφο».

Τα τρία παιδιά της κ. East, ο John, η Susannah και ο Josiah East, διάβασαν τη νεκρολογία στη μητέρα τους, μαζί με τις νεκρολογίες που έγραψαν τα μέλη του προσωπικού και οι στενοί της φίλοι.

Ο μεγαλύτερος γιος της, ο John, είπε πως η μητέρα του συνήθιζε ν’ αναφέρει τα παιδιά ως «πλάσματα».

“Η μαμά ζούσε ελεύθερα και ανιδιοτελώς. Είμαι ευγνώμων που είχαν την άνευ όρων αγάπη της. Η μαμά δεν μας αγαπούσε απλά, αγαπούσε όλα τα «πλάσματα» με τα οποία συνεργάστηκε.”

“Σήμερα είναι όλα εδώ για να αποτίσουν φόρο τιμής στη ζωή της μαμάς μας.”

Η κόρη της, Susannah, είπε: “Η μητέρα μας, μας έλεγε να μη φοβόμαστε το θάνατο και πως υπάρχει νεραϊδόσκονη ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις.”

“Σε αγαπώ ως τον ουρανό, μανούλα μου. Μου λείπεις. Ανυπομονώ να σε δω ξανά…”

Και ο μικρότερος γιος της, Josiah, είπε: “Μεγάλωσε τρία παιδιά και ήταν παράλληλα αφοσιωμένη στη δουλειά της ως δασκάλα.”

“Μας δίδαξε ότι η μάθηση είναι πιο σημαντική από τις εξετάσεις και τους αριθμούς.”

“Μας δίδαξε πώς να ζούμε τη ζωή και να δεχτούμε το θάνατο.”

Και οι  διευθυντές της κ. East, ο Tam Stephen και ο Jayne Rochford-Smith, αναφέρθηκαν με τα καλύτερα λόγια στη συνάδελφο και φίλη τους.

“Δεν έχει δημιουργήσει μόνο ένα υπέροχο σχολείο, έχει καλλιεργήσει και έχει εμπνεύσει μια ολόκληρη κοινότητα,” είπε ο κος Stephen.

“Η Sue ήταν μία εξαιρετική φίλη και συνάδελφος. Ήταν ένας λαμπρός άνθρωπος, δημιουργικός, που πάλευε για την διαφορετικότητα και την ισότητα.”

“Το φέρετρό της ήταν στολισμένο με ζωγραφιές με νεράιδες, πεταλούδες και ουράνια τόξα από τους μαθητές της, παλιούς και νέους, οι οποίοι τραγούδησαν στην κηδεία της τα αγαπημένα τους τραγούδια…”

Τα τελευταία χρόνια οι fashionistas ορκίζονται στα Zara.

Ενας υπάλληλος αποκαλύπτει αρχικά ότι ξεκίνησαν ως καταστήματα με οικονομικά προϊόντα ένδυσης αλλά εξελίχθηκαν σε μανία. Εκατομμύρια γυναίκες ανά τον κόσμο τα επισκέπτονται και ψωνίζουν από εκεί όχι μόνο βασικά κομμάτια της γκαρνταρόμπας τους αλλά και ρούχα για πιο ιδιαίτερες περιστάσεις.

Σε κάθε γωνία του κόσμου, πόλεις μικρές και μεγάλες υπάρχει πλέον ένα κατάστημα Zara στο οποίο μπαινοβγαίνουν διαρκώς γυναίκες αλλά και άνδρες.

Τις περισσότερες φορές όλοι και όλες μπαινοβγαίνουν βιαστικά στα Zara μη δίνοντας προσοχή σε τίποτα άλλο εκτός από τα προϊόντα στα ράφια και στα σταντς. Τα γνωστά καταστήματα, όμως, πέρα από χώρο αγοράς για εμάς τους καταναλωτές είναι και χώρος εργασίας για κάποιους άλλους. Ποια είναι όλα αυτά που συμβαίνουν στα Zara και οι πελάτες δεν προσέχουν και τι σημαίνει να δουλεύεις στα Zara;

Μια υπάλληλος καταστήματος των Zara στο Μεξικό μίλησε στο BuzzFeed Mexico και περιέγραψε πώς είναι πραγματικά να δουλεύεις για τα γνωστά ισπανικά καταστήματα.

Oλο το προσωπικό των Zara περνά από έλεγχο κατά την είσοδο αλλά και κατά την έξοδο από το κατάστημα.«Είναι ένα πρόβλημα, αλλά είναι ο μόνος τρόπος για να είναι σίγουροι ότι δεν θα κλαπεί τίποτα».

Οι ημέρες των εκπτώσεων είναι οι χειρότερες για τους υπαλλήλους, επειδή εργάζονται ασταμάτητα.«Αν το κατάστημα ξεμείνει από κάποια προϊόντα θα σε στείλουν το πιο κοντινό για να φέρεις άλλα».

Οι εργαζόμενοι στα δοκιμαστήρια έχουν μια κύρια εργασία: Να διπλώνουν τα ρούχα. «Μόλις ένας πελάτης βάλει τα ρούχα, θα πρέπει αμέσως να τα διπλώσουμε έτσι ώστε πάντα να φαίνονται αψεγάδιαστα και αφόρετα».
Εάν οι εργαζόμενοι δεν τα καταφέρνουν… απολύονται.

Σε έναν υπάλληλο, το χειρότερο πράγμα που μπορεί να του συμβεί είναι να αρρωστήσει εν ώρα εργασίας.

Οι υπάλληλοι θα πρέπει να προγραμματίζουν ακόμη και τα διαλείμματα που θα κάνουν για… την ανάγκη τους. Η δουλειά είναι συνεχόμενη και ασταμάτητη και τα διαλείμματα για τουαλέτα ή τηλέφωνο θα πρέπει να γίνονται με μέτρο.

Τα γυναικεία ρούχα είναι τόσο βρώμικα στο τέλος της ημέρας που καλό θα ήταν το πρώτο πράγμα που κάνει κάθε μια που ψωνίζει κάτι από τα Zara είναι να το… πλένει! «Συχνά είναι γεμάτα μέικ απ».

Αλλά ακόμη και αν τα ρούχα είναι λερωμένα το κατάστημα θα προσπαθήσει να τα πουλήσει. «Σας συνιστώ να τα πλένετε οπωσδήποτε πριν τα φορέσετε».

Τα δοκιμαστήρια είναι βρώμικα και πρέπει να τα καθαρίζουν συνεχώς. «Υπάρχουν άνθρωποι που μπαίνουν εκεί και αρχίζουν να καθαρίζουν τις τσάντες τους. Βρίσκουμε πεταμένα χαρτάκια, εισιτήρια, κοκαλάκια, ότι μπορείς να φανταστείς».

Αν ο πελάτης μπει στο μαγαζί με φαγητό οι υπάλληλοι πρέπει να τον παρακολουθούν διακριτικά για το αν θα λερώσει τα ρούχα.

Οι υπάλληλοι που βρίσκονται στο κατάστημα για λιγότερο από τρεις μήνες πρέπει να φορούν συγκεκριμένη στολή. Οπότε μπορείς να ξεχωρίσεις εύκολα τους καινούριους…

Μετά ο καθένας διαλέγει τι θα φορέσει, αλλά θα πρέπει να έχει πάρει έγκριση από το κατάστημα. Συνήθως πρέπει να είναι μαύρα τα ρούχα.

Εκπτώσεις οι υπάλληλοι απολαμβάνουν αφού πρώτα δουλέψουν στο κατάστημα για ένα συγκεκριμένο διάστημα.

Η εξωτερική εμφάνιση παίζει ρόλο για το τμήμα που θα δουλέψεις. Αν ο προϊστάμενος σε βρίσκει όμορφο θα δουλέψεις στους χώρους του καταστήματος.Αν όχι, στην αποθήκη.

Ρούχα που δεν πωλούνται μέχρι το τέλος της σεζόν, στέλνονται πίσω στην Ισπανία.

Για τις τιμές πρέπει πάντα να ελέγχετε τα καρτελάκια. «Επειδή τις ημέρες των εκπτώσεων γίνεται χαμός και τα ρούχα μετακινούνται από σταντ σε σταντ πρέπει να τσεκάρετε πάντα τα καρτελάκια..

Οι καλύτερες ημέρες για να κάνετε τα ψώνια σας είναι οι Δευτέρες, οι Τρίτες και οι Τετάρτες. «Ιδιαίτερα τις Τετάρτες, τότε έρχονται οι νέες παραλαβές».

Υπάρχουν εκπτώσεις όλη τη χρονιά, απλά πρέπει να ψάξεις καλά. «Καλό είναι να γραφτείτε στο newsletter για να ενημερώνεστε».

Από χθες που σας το είπα με ρωτάτε σαν τρελές πως τα κατάφερα και έχασα τόσα κιλά! Σε μηνύματα σε email… Έχω τρελαθειιιιιιιιι!!!!

Δεν υπάρχουν μαγικοί τρόποι αυτό αρχικά θέλω να σας πώ. Θέλει προσπάθεια και πείσμα.

Εγώ θα σας πω κάποια κόλπα και από κει και ύστερα είναι στο χέρι σας και το μπράβο στον εαυτό σας!

Πάρτε το απόφασή

Το ποιο βασικό βήμα είναι να το πάρετε απόφαση ,πως θα αλλάξετε τρόπο διατροφής. Δεν θα κάνετε δίαιτα. Απλά θα αλλάξετε τη διατροφή σας προς το καλύτερο. Εγώ στην εγκυμοσύνη μου πήρα 23 κιλά. Όταν βγήκα από το μαιευτήριο και ζυγίστηκα έπαθα σοκ γιατί είχα χάσει μόλις τρία!!! Φυσικά γιατί με το που γέννησα και ξεκίνησα το θηλασμό, μόνο τα πιάτα που δεν έτρωγα από την πείνα!!!Και όχι δεν χάνουν όλες οι γυναίκες λίπος όσο θηλάζουν μην απελπίζεστε. Υπάρχουν και οι περιπτώσεις των γυναικών που δεν χάνουν γραμμάριο όσο θηλάζουν και σε αυτή ήμουν και εγώ. Τρεις μήνες λοιπόν όσο θήλασα έχασα μόνο πέντε κιλά. Ήθελα να πάρω τη ζυγαριά και να τη σπάσω σε χίλια κομμάτια.

Εννοείται και ΔΕΝ ΣΤΑΜΑΤΑΜΕ ΤΟ ΘΗΛΑΣΜΟ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΟΥΜΕ ΚΙΛΑ!!! είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στο πλασματακι σας και στον εαυτό σας! Χαλαρώνετε λοιπόν θηλάζετε όσο μπορείτε και απλά χάνετε πιο αργά τα κιλάκια σας.

Στο θέμα μας τώρα. Όταν λοιπών σταμάτησα να θηλάζω και είχα πάει με την αγαπημένη μου ξαδέρφη για καφέ,της ήρθε να βγάλουμε μια selfie. Αντε και να την βγάλουμε της λέω. Μόλις με είδα στη φώτο τα έπαιξα!!!!! Η selfie με μάρανε που ήμουν λες και με είχαν φουσκώσει με τρόμπα!!!!!!! Τελείωσε λέω από αύριο ξεκινάω. Μέχρι τον Οκτώβριο θα έχω τα έχω χάσει!!! Ε ναι ! Μην περιμένετε να χάσετε πολλά κιλά σε δυο μήνες!!! Και να τα χάσετε ,θα τα πάρετε μετά διπλά και τριπλά. Το πολύ μέχρι τέσσερα κιλά το μήνα και πολλά λέω.

Ξεκινήστε να γράφετε για μία εβδομάδα τι τρώτε

Έτσι πιστέψτε με,θα καταλάβετε μόνες σας τι λάθη κάνετε μόλις τα δείτε γραμμένα. Και συνεχίστε να γράφεται τι τρώτε και όλο το διάστημα που θα κάνετε διατροφή. Αναλυτικά ακόμη και τις μέρες που έχετε ξεφύγει.

Κεφάλαιο Διατροφολόγος

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να πάτε σε έναν καλό διατροφολόγο. Εγώ δεν ξέρω μόνη μου αν θα τα είχα καταφέρει πραγματικά. Είναι αλλιώτικα να περιμένεις τον ειδικό να έρθει να σε ζυγίσει κάθε Δευτέρα. Εγώ προσωπικά ντρέπομαι πολύ και κρατιέμαι παρόλο που είναι φίλη μου κολλητή η διατροφολόγος μου. Έκτος αυτού,θα βγάλει πρόγραμμα διατροφής για το ατομικό σας προφίλ,ανάλογα τα προβλήματα υγείας που έχετε,ανάλογα με το μεταβολικό σας προφίλ κτλ

Συμβουλες της Λένας

Αν δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να πάτε σε διατροφολόγο εγώ θα σας δώσω κάποιες συμβουλές παρακάτω και καλή επιτυχία!!!

Τρώτε δυο μέρες την εβδομάδα για μεσημέρι ψαρι
Μια ημέρα την εβδομάδα κοτόπουλο ψητό ή στο φούρνο
Μια ημέρα λαδερό
Μια ημέρα όσπρια
Μια ημέρα κοκκινο κρεας
Μια ημέρα ζυμαρικά η ρύζι (πχ γεμιστά) η ομελέτα με λαχανικά
Ένα μικρο γλυκό την εβδομάδα στο απογευματινό
Σημείωση: Όλα τα φαγητά μαγειρεμένα με το πολύ 4 κουταλιές της σούπας λάδι δηλ υπολογίζεται ανά μερίδα και 1 κουταλιά της σούπας λάδι. Χωρίς κύβους,με ελάχιστο αλάτι, και μόνο φρέσκια ντομάτα.

Όταν έχετε κρέας το συνοδεύεται με βραστά λαχανικά η σαλάτα. μπορείτε να βάλετε ότι λαχανικά θέλετε. Με όσπρια η λαδερό  ή ψάρι μπορείτε να φάτε μια φέτα ψωμί πολύσπορο και δυο δάχτυλα τυρί. επίσης με τα γεμιστά μπορείτε να φάτε ένα δάχτυλο τυρί. Αυγά αν δεν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας,μπορείτε να φάτε μέχρι τέσσερα την εβδομάδα και όσα ασπράδια θέλετε.

Όλα τα μεσημεριανά τα συνοδεύεται με μια σαλάτα. Θα υπάρχουν και μέρες που θα βαριέστε να κόψετε εγώ εκείνες τις ήμερες κόβω αγγούρι και πιπεριά σε στικς

Ροφήματα που βοηθάνε σε συνδυασμό με την διατροφή

Κομμένα μαχαίρι

Ζάχαρη ,άσπρο αλεύρι,τηγανιτά,αναψυκτικά

Ιδέες για πρωινο

2 φρυγανιές με μέλι η ταχίνι η μαρμελάδα

γιαούρτι με φρούτα

αυγό βραστό με φρυγανιά

φρυγανιά με λίγο τυρί

γιαούρτι με μια χούφτα ξηρούς καρπούς άψητους και ανάλατους

ομελέτα με ένα κρόκο, όσα ασπράδια θέλετε και λαχανικά

δεκατιανο και απογευματινο

ένα η δυο φρούτα (ο ανανάς βοηθάει πολύ φάτε και θα με θυμηθείτε, επίσης τις μέρες που θέλετε απεγνωσμένα γλυκό θα σας βοηθήσει πολύ το καρπούζι) Μην παραλείψετε τα φρούτα ενδιάμεσα γιατί το βράδυ θα φάτε και τα ράφια από το ψυγείο. και αν πεινάτε πολύ και δεν σας κρατάει το φρούτο σκέτο φάτε μία μπάρα δημητριακών η ασπράδια ή γιαούρτι

Ιδεες για βραδυνο

κοτοσαλατα

τονοσαλατα

τοστ με σαλατα η χυμο πορτοκαλι

ντακοσαλατα (μία φορά την εβδομαδα)

γιαουρτι με μια κουταλια μελι και φρουτα

ψάρι από το μεσημέρι

χορτοσουπα

κοτοσουπα

μια φορά την εβδομάδα 2 καλαμάκια κοτόπουλο με μισή πίτα ή μια πίτα στα κάρβουνα αλάδωτη με καλαμάκι κοτόπουλο γιαούρτι και λαχανικά.

Σημείωση μια κουτάλια της σούπας λάδι στη σαλάτα  ή στη σούπα η λίγο γιαούρτι με μουστάρδα . ξίδι και λεμονί όσο θέλετε. Οι σούπες χωρίς πατάτα και όχι αυγοκομμένες.

Μια μπυρίτσα με δυο την εβδομάδα η ένα με δύο ποτήρια κρασί μπορείτε να πιέιτε.

Σε γενικές γραμμές αυτήν τη διατροφή ακολούθησα. Μην απογοητευτειτε  αν κάποια μέρα βρεθείτε με μια κρέπα σοκολάτα στο ένα χέρι και στο άλλο  ένα σάντουιτς.  Και σε μένα έτυχε. Άπλα από την επόμενη συνεχίζετε απτόητες. Επίσης θα ζυγίζεστε μόνο μια φορά την εβδομάδα. Πρωί και συγκεκριμένη ώρα. Αν ανεβοκατεβαινετε  στην ζυγαριά το χάσατε το παιχνίδι.

Κεφαλαιο Γυμναστικη

αν δε προλαβαίνετε να πάτε γυμναστήριο, περπατήστε τουλάχιστον τρεις φόρες την εβδομάδα για μια ώρα! Κάντε ασκήσεις με το μωρό!!! Μη γελάτε κάλε! κουνά κούνα το καρότσι,πάνω κάτω το μωρό στα χεριά,ξέρετε τι γυμναστική κάνετε??? χιχιχιχχι. Καντε το πρόγραμμα με την άσκηση της σανίδας. Ειναι θαυματουργό και θέλει ελάχιστα λεπτά τη μέρα πατήστε εδώ και δείτε τοΠάντως χωρίς πλάκα θέλει άσκηση. Εγώ θα ξεκινήσω γυμναστήριο άμεσα γιατί νομίζω πως είμαι ένα τσακ πριν αρχίσει και χαλαρώνει το σώμα μου,και δεν το θέλω αυτό με τίποτα!!!

Σας ευχομαι καλή επιτυχια!!!

Να δείτε πόσο περήφανες θα νιώθετε όταν αρχίζετε και χάνετε τα κιλάκια σας. φιλιά πολλά!!!!!!Περιμένω τα σχόλια σας!Με συγχωρείτε εκ των προτέρων αν σας τα έγραψα μπερδεμένα αλλά η ώρα είναι εξί το πρωί και γω σηκώθηκα για χάρη σας για να προλάβω να το γράψω πριν ξυπνήσουν οι μικρές!!!