19 April, 2019
Home / 2019 / Ιανουάριος (Page 71)

«Δίαιτα από Δευτέρα» λένε οι περισσότεροι αφού δεν μπορούν να ελέγξουν το αίσθημα της πείνας και βρίσκουν τη λύση στο fast food! Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που μπορούν να…
κόψουν μαχαίρι την όρεξη, κλείνοντας την πόρτα στις περιττές θερμίδες και το «τσιμπολόγημα».

Οι παρακάτω γευστικές προτάσεις, όχι μόνο μας χορταίνουν, κρατώντας γεμάτο το στομάχι, αλλά παράλληλα μας κρατούν για τουλάχιστον τέσσερις ώρες μετά την κατανάλωσή τους…

Βραστά αυγά

Τα θρεπτικά στοιχεία και οι πρωτεΐνες των βραστών αυγών είναι ικανές να κατευνάσουν την πείνα και να βελτιώσουν τη δίαιτά σας. Καλό είναι να τρώτε περισσότερο το ασπράδι των αυγών, δεδομένου ότι έχει μόνο 16 θερμίδες και καθόλου χοληστερόλη. Αντίθετα, οι κρόκοι αυγών περιέχουν υψηλές ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης, με αποτέλεσμα να πρέπει να τους καταναλώνετε με μέτρο.

Πλιγούρι βρώμης

Ένα κέντρο Ιατρικής στον Καναδά απέδειξε ότι όσοι τρώνε αδιάλυτες φυτικές ίνες, όπως είναι το πλιγούρι βρώμης, καταφέρνουν να περιορίσουν την όρεξή τους και να χάσουν κιλά. «Αυτό συμβαίνει, γιατί επιβραδύνεται η διαδικασία της πέψης και έτσι αισθάνεστε πλήρεις για περισσότερο διάστημα», εξηγεί η Susan Kraus, κλινική διαιτολόγος στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο Hackensack του New Jersey. Προσθέστε λίγη βρώμη μέσα σε ένα μπολ και συνδυάστε τη με φράουλες ή βατόμουρο… για ένα άκρως υγιεινό πρωινό.

Μέντα

Πάρτε λίγη φρέσκια μέντα… και μυρίστε την! Όπως ισχυρίζεται ο δρ. Alan Hirsch, διευθυντής του Smell & Taste Therapy στο Σικάγο, η γλυκιά μυρωδιά της μέντας απενεργοποιεί την όρεξη, καθώς «χτυπά» πάνω στους υποδοχείς των νεύρων μέσα στη μύτη. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται ειδοποιούν τον εγκέφαλο ότι το «στομάχι γέμισε», ακόμα και εάν δεν ισχύει κάτι τέτοιο! Εναλλακτικά, πιείτε τσάι μέντας, αγοράστε κεριά με άρωμα μέντας και μασήστε μια τσίχλα με τέτοια γεύση…

Αμύγδαλα

Πιείτε δυο ποτήρια νερό και καταναλώστε μια χούφτα ξηρών καρπών π.χ. 6 καρύδια, 12 αμύγδαλα ή 20 φιστίκια. Μέσα σε 20 λεπτά, θα νιώσετε ότι έχει «σβηστεί» η πείνα σας και ότι έχει περιοριστεί η όρεξή σας. Τα αμύγδαλα περιέχουν το αμινοξύ φαινυλαλανίνη που σηματοδοτεί στην απελευθέρωση της CCK, ορμόνης υπεύθυνης για την επιβράδυνση της πέψης. Πρόκειται για ένα σνακ που διαθέτει μόνο 10 γρ. λίπους και μειώνει την όρεξη σε λιγότερο από μισή ώρα.

Popcorn

Τα ανάλατα και χωρίς βούτυρο popcorn είναι ικανά να γεμίσουν το στομάχι σας, ενώ παράλληλα διαθέτουν ελάχιστες θερμίδες. Μην έχετε στο μυαλό σας ότι τα popcorn είναι παχυντικά, καθώς ο τρόπος που θα τα μαγειρέψετε παίζει καθοριστικό ρόλο. Πιο συγκεκριμένα, με δυο – τρεις χούφτες popcorn μπορείτε να ξεγελάσετε με τον καλύτερο τρόπο την πείνα σας.

Πιπεριές τσίλι

Οι καυτερές πιπεριές στις ομελέτες και τις σαλάτες περιορίζουν σημαντικά την όρεξή σας, καθώς περιέχουν καψαϊκίνη, μια φυσική χημική ουσία που οδηγεί προς την απώλεια βάρους και αυξάνει τους ρυθμούς του μεταβολισμού. Τηγανητές, ψητές ή στο φούρνο… οι πιπεριές τσίλι θεωρούνται η κατάλληλη επιλογή κατά τη διάρκεια της δίαιτας!

Αβοκάντο

Μισό αβοκάντο σαν συνοδευτικό του μεσημεριανού σας αρκεί για να περιορίσετε το τσιμπολόγημα μέσα στην ημέρα. Πιο συγκεκριμένα, ερευνητές του πανεπιστημίου “Loma Linda” στην Καλιφόρνια απέδειξαν ότι το αβοκάντο, που είναι πλούσιο σε λιπαρά, επηρεάζει τον κορεσμό της πείνας, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την παραγωγή ινσουλίνης. Σε πείραμα με 26 άτομα, όσοι έτρωγαν λίγο αβοκάντο μαζί με το γεύμα τους μείωναν την όρεξή τους κατά 40% για τις επόμενες τρεις ώρες και κατά 28% για τις επόμενες πέντε ώρες. Άλλωστε, μισό αβοκάντο περιέχει μόνο 160 θερμίδες και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνες C, K και Β6.

Γάλα σόγιας

Οι πρωτεΐνες και οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στο γάλα σόγιας, το καθιστούν μια από τις top λύσεις για να κρατήσετε «χορτάτο» το στομάχι σας. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο “American Journal of Clinical Nutrition” διαπίστωσε ότι η δίαιτα με πολλές πρωτεΐνες καταπολεμά το αίσθημα της πείνας και οδηγεί στην κατανάλωση περίπου 441 λιγότερων θερμίδων σε σχέση με όσους επιλέγουν άλλα είδη δίαιτας. Άλλωστε, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Davis της Καλιφόρνια οι φυτικές ίνες απελευθερώνουν την χολοκυστοκινίνη (CCK) από το λεπτό έντερο, μια ορμόνη που μεταφέρει στον εγκέφαλο το μήνυμα πληρότητας.

Σούπα

Η κοτόσουπα, η ψαρόσουπα και γενικά κάθε υγρή σούπα είναι ικανή να ισορροπήσει τις ορμόνες της όρεξης και να περιορίσει τους πόθους σας, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και σύνθετους υδατάνθρακες. Η σούπα γεμίζει το στομάχι και παράλληλα, η κατανάλωσή της με κουτάλι οδηγεί στο να τρώτε πιο αργά και να αφήνετε χρόνο (30 λεπτά) στις χημικές ενώσεις κορεσμού, ώστε να κατακλύσουν το σώμα σας. Συμπληρωματικά, ρίξτε στη σούπα μερικά πικάντικα μπαχαρικά, καθώς η επιστήμη έχει αποδείξει ότι π.,χ. το πιπέρι καγιέν οδηγεί τους ανθρώπους να τρώνε 60 θερμίδες λιγότερες και να καίνε 10 περισσότερες από τους υπόλοιπους.

Μήλο και μπανάνα

Τα μήλα είναι γεμάτα με αδιάλυτες φυτικές ίνες που έχουν αποδειχθεί ότι καταστέλλουν την πείνα και «γεμίζουν» ιδανικά το στομάχι. Παράλληλα, τα ζουμερά κόκκινα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου του αίματος, με αποτέλεσμα να σας απομακρύνουν από την αδυναμία και την υπερφαγία. Γι’ αυτό φάτε μήλα άφοβα μέσα στο 24ωρο!

Γαλοπούλα

Το κυρίαρχο συστατικό της γαλοπούλας είναι η τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που εισέρχεται στον εγκέφαλο και στη συνέχεια μετατρέπεται σε σεροτονίνη. Η τελευταία προκαλεί το αίσθημα του κορεσμού και δεν σας αναγκάζει να ανοίγετε το ψυγείο κάθε είκοσι λεπτά.

Πηγή

The post 11 τροφές που “κόβουν” μαχαίρι την όρεξη! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή 11 τροφές που “κόβουν” μαχαίρι την όρεξη!

Τις τελευταίες ημέρες του 2018 είχαμε δει χωρίς ίχνος καμουφλάζ την ανανεωμένη wagon έκδοση του Skoda Superb και τώρα βλέπουμε το σεντάν μοντέλο. Το αυτοκίνητο δεν έχει μεγάλες αλλαγές, μιας και αυτές εντοπίζονται στους νέους προφυλακτήρες, στη νέα γρίλια, στα νέα φωτιστικά σώματα, στις νέες ζάντες, όπως επίσης και στα νέα χρωμιομένα διακοσμητικά. Στο εσωτερικό υπάρχει […]Πηγή Skoda Superb Facelift. Αυτό είναι

Συναγερμός σήμανε πριν από λίγο στις ελβετικές Αρχές έπειτα από έκρηξη σε καφετέρια στη Γενεύη που βρίσκεται κοντά στο αμερικανικό προξενείο.

Σχεδόν άμεσα η πρεσβεία εξέδωσε ανακοίνωση καλώντας τους πολίτες να αποφύγουν την περιοχή και να αναζητήσουν καταφύγιο σε κοντινή απόσταση, καθώς και να πειθαρχούν στις οδηγίες των αρχών.

Πάντως, λίγο αργότερα, οι αρχές της Ελβετίας ωστόσο έσπευσαν να διευκρινίσουν ότι το συμβάν οφειλόταν σε μια βλάβη σε μετασχηματιστή και ότι κανείς δεν τραυματίστηκε.

«Ήταν ατύχημα, απλά και ξεκάθαρα, και δεν έχει καμία σχέση με το προξενείο», είπε ένας εκπρόσωπος της αστυνομίας της Γενεύης.

Πηγή Συναγερμός στη Γενεύη – Έκρηξη στο αμερικανικό προξενείο

Η Subaru ανακοίνωσε ότι το μοναδικό της εργοστάσιο στην Ιαπωνία, το οποίο αντιπροσωπεύει σχεδόν το 60% της παγκόσμιας παραγωγής, θα παραμείνει κλειστό σχεδόν για δύο εβδομάδες, καθώς υποψιάζεται ελαττωματικό εξάρτημα στα υδραυλικά τιμόνια. Οι μετοχές της έκτης μεγαλύτερης αυτοκινητοβιομηχανίας στην Ιαπωνία έφτασαν να υποχωρούν μέχρι 7%. Οι διευκρινίσεις της εταιρείας, ότι το νωρίτερο που θα μπορούσε να λειτουργήσει […]Πηγή Η Subaru σταμάτησε την λειτουργία της σε ένα από τα δύο εργοστάσιά της

Ραγίζει καρδιές η γιαγιά του Στέφανου Τσιτσιπά, Σταυρούλα, μιλώντας για τον εγγονό της.

Η κυρία Σταυρούλα μίλησε στην Espresso, από το Προάστιο Καρδίτσας όπου διαμένει μόνιμα, και αποκάλυψε ότι έχει χάσει το φως της και δεν μπορεί να καμαρώσει τον Στέφανο.

«Δεν βλέπουν τα ματάκια μου, παιδί μου, και δεν μπορώ να χαρώ την επιτυχία του εγγονού μου. Έχω χάσει το φως μου εδώ και πέντε χρόνια. Παρηγορήθηκα πολύ όμως όταν μου είπε ο Στέφανος ότι θα έρθει γρήγορα κοντά μου», είπε στην εφημερίδα η κυρία Σταυρούλα.

Όσο για το πώς έχασε το φως της, η γιαγιά του 20χρονου  τενίστα απάντησε: «Είχα πίεση στα μάτια και σε συνδυασμό με κάποια άλλα προβλήματα, τυφλώθηκα εντελώς. Μόνη μου παρηγοριά τα εγγόνια μου που έρχονται συχνά. Ακούω και μαθαίνω για τον Στέφανό μου, αλλά δεν μπορώ να τον καμαρώσω. Τον περιμένω να έρθει».

Πηγή Συγκινεί η γιαγιά του Τσιτσιπά: «Είμαι τυφλή και δεν μπορώ να καμαρώσω τον Στέφανό μου»

Η Ελένη Ράντου βρέθηκε στο Πρωινό το μεσημέρι της Τρίτης για μια κουβέντα εφ’ όλης της ύλης με την Φαίη Σκορδά.

Η ηθοποιός φέτος πρωταγωνιστεί στη θεατρική παράσταση Τζάσμιν, έχοντας στο πλευρό της την Καλλιρρόη Μυριαγκού. Οι δύο γυναίκες δεν είχαν συνεργαστεί ποτέ όλα αυτά τα χρόνια, μετά το τέλος του Κωνσταντίνου και Ελένης. Η ίδια η Ελένη Ράντου, εξήγησε σήμερα τους λόγους:

«Από αυτό το σίριαλ, λόγω της μεγάλης του επιτυχίας, ποτέ δεν συνεργάστηκα ξανά με κανέναν γιατί ένιωθα ότι θα γίνει χρήση αυτής της επιτυχίας. Το έβλεπα ενοχικά. Μετά από 20 χρόνια, λοιπόν, ξαναβρισκόμαστε μαζί, είναι σαν να μην έχει περάσει μία μέρα. Συναντιόμασταν όλα αυτά τα χρόνια, αλλά δεν κάναμε παρέα. Είναι πολύ ωραίο που μας βλέπει ο κόσμος μετά από τόσα χρόνια, έχοντας και οι δύο ωριμάσει και έχοντας δουλέψει πολύ σε κάτι… σχεδόν ντοκιμαντέρ. Δεν έχει τη φάρσα του Κωνσταντίνου και Ελένης, είναι σκληρό πράγμα αυτό που συμβαίνει. Είναι ωραίο που είμαστε σε άλλη πίστα και σε άλλη χρονική στιγμή, αλλά με την ίδια επικοινωνία. Είμαστε επάνω στη σκηνή και καταλαβαίνουμε η μία την άλλη από χιλιόμετρα. Είναι ωραίο. Ήταν δική μου σκέψη και νιώθω ότι σε όλα τα παιδιά από εκεί πέρα τους χρωστάω ότι η μεγάλη επιτυχία δεν μου επέτρεψε θεατρικά να συνεργαστώ ξανά μαζί τους, Θες από κόμπλεξ ότι ο κόσμος θα έλεγε ότι προσπαθώ να εκμεταλλευτώ την επιτυχία και αυτά. Λειτούργησα πολύ ενοχικά».

Πηγή Γιατί η Ελένη Ράντου υποστηρίζει ότι από κόμπλεξ δεν συνεργάστηκε ξανά με την Καλλιρρόη Μυριαγκού

Οι αφέλειες επιστρέφουν και έτσι αν σου έχουν λείψει και αναρωτιέσαι αν πρέπει να κάνεις, η απάντηση είναι να κάνεις! Οι αφέλειες για κάθε τύπο μαλλιών κάνουν και μάλιστα δίνουν απόλυτο στυλ! Και όπως είπαμε είναι για κάθε τύπο μαλλιών! Δείχνουν τέλειες τόσο σε ίσια όσο και πολύ κατσαρά μαλλιά!

Ένα μοναδικό χαρακτηριστικό των αφελειών μάλιστα είναι ότι δείχνουν διαφορετικές σε κάθε πρόσωπο. Είναι από τα λίγα κουρέματα που δεν μπορείς ποτέ να προβλέψεις ακριβώς πως θα δείχνουν πάνω σου. Το καλό όμως είναι πως οι αφέλειες τονίζουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου.

Αφέλειες για κάθε είδος μαλλιών

 

Αφέλειες για μακριά μαλλιά

Οι αφέλειες είναι ιδανικές για τα μακριά πυκνά μαλλιά! Όσο πιο πυκνά τα μαλλιά μάλιστα τόσο το καλύτερο! Μην ξεχνάμε τις θρυλικές αφέλειες της Bridgette Bardot που κολακεύουν τα χαρακτηριστικά και ισορροπούν κάθε σχήμα προσώπου. Στα μακριά μαλλιά μπορείς να κάνεις όποιο σχήμα και μήκος θέλεις σε αφέλειες. Δες επίσης Χτενίσματα με αφέλειες και ποιο style να διαλέξεις!

Αφέλειες για κοντά μαλλιά

Τα κοντά μαλλιά είναι για τολμηρές γυναίκες! Τα κουρέματα αυτά (από καρέ έως και αγορέ) συνδυάζονται πολύ ωραία με αφέλειες. Μάλιστα όσο πιο μακριές οι αφέλειες σε τέτοια κουρέματα τόσο πιο μοντέρνο δείχνει το αποτέλεσμα. Βέβαια πολλοί hairstylists προτείνουν και τις πολύ μικρές αφέλειες για πρόσωπα με πολύ ντελικάτα χαρακτηριστικά! Δες επίσης Τι να κάνεις για να μην χωρίζονται οι αφέλειες σου!

Αφέλειες σε κατσαρά μαλλιά

Ποιος είπε πως αν έχεις κατσαρά μαλλιά δεν μπορείς να κάνεις αφέλειες; Μπορείς άνετα να τις κάνεις ακόμα κι αν δεν έχεις στο νου σου να ισιώνεις τις αφέλειες σου. Οι κατσαρές αφέλειες είναι πολύ στην μόδα και δίνουν εξαιρετικό στυλ. Το κόλπο για να δείχνουν όμως τέλειες είναι να μην τις κόψεις πολύ. Η φυσική κατσαρή τρίχα θα σπρώξει προς τα πάνω τις αφέλειες σου γι αυτό να έχεις στο νου σου να κρατήσεις ένα ορισμένο μάκρος και να μην τις κάνεις πολύ κοντές. Δες επίσης Τα 8 καλύτερα κουρέματα με αφέλειες των Celebrities!

The post 20 Ιδέες για αφέλειες για κάθε τύπο μαλλιών! appeared first on ediva.gr.

Πηγή 20 Ιδέες για αφέλειες για κάθε τύπο μαλλιών!

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται δυσάρεστα όταν πρέπει να μπουν σε ασανσέρ.

Κυρίως σε ένα ασανσέρ που εξυπηρετεί ένα πολυόροφο κτίριο. Και όχι. Αν και είναι κάτι που σας περιορίζει δεν πρέπει να αισθάνεστε άσχημα γι” αυτό.

Ευτυχώς οι θάνατοι που οφείλονται σε δυστυχήματα με ανελκυστήρα είναι πολύ σπάνιοι όπως και τα ατυχήματα. Αυτή η διαπίστωση όμως μάλλον δεν βοηθάει και πολύ για την αντιμετώπιση αυτής της τόσο διαδεδομένης φοβiας.

Για παν ενδεχόμενο πάντως, ερευνητές του ΜΙΤ και συγκεκριμένα του Κέντρου Βιοϊατρικής Μηχανικής κατάφεραν να βρουν ποιες είναι οι κατάληλλες κινήσεις που θα πρέπει να κάνουμε για να βγούμε ζωντανοί από ένα ασανσέρ που βρίσκεται σε…ελεύθερη πτώση.

http://player.ooyala.com/iframe.js#pbid=6e12e8b3387a44daacfb73afba25a76e&ec=5kc2pucTqDfClqh9g4NEAb6oI_u4JKr4Και σε αυτό το βίντεο παραγωγής του  Alex Kuzoian
που είδαμε στο Business Insider.

Ποιος ξέρει. Μαζί με τις φοβίες σας μπορεί να φύγουν και εκείνοι οι ενοχλητικοί εφιάλτες.

Πηγή

The post Δείτε πως θα βγείτε ζωντανοί από ένα ασανσέρ που βρίσκεται σε ελεύθερη πτώση. Οι επιστήμονες βρήκαν την απάντηση! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Δείτε πως θα βγείτε ζωντανοί από ένα ασανσέρ που βρίσκεται σε ελεύθερη πτώση. Οι επιστήμονες βρήκαν την απάντηση!

Ένας παλιός γνώριμος βρέθηκε στην κουζίνα του MasterChef, καταφέρνοντας να πάρει «εκδίκηση» για τον περσινό πρόωρο αποκλεισμό του.

Μπορεί στο περσινό MasterChef ο διαγωνιζόμενος Δημήτρης Βαρβαρέσσος να είχε παραβεί τους κανονισμούς της παραγωγής και να πήρε από νωρίς τον δρόμο της επιστροφής, όμως όπως φάνηκε στο τελευταίο επεισόδιο έμαθε καλά το μάθημά του και φέτος επέστρεψε στον διαγωνισμό για να πάρει την «ρεβάνς».

Ο «διωγμός» του Δημήτρη από τον περσινό διαγωνισμό είχε προκαλέσει αίσθηση, καθώς μερικές έτοιμες παρασκευές τού είχαν κοστίσει την συνέχεια στο MasterChef, χωρίς καν να του δοθεί η ευκαιρία να παρουσιάσει στους κριτές το πιάτο που είχε ετοιμάσει.

Φέτος, όμως, ο διαγωνιζόμενος επέστρεψε δριμύτερος κι αποφασισμένος να μην επαναλάβει τα λάθη της προηγούμενης συμμετοχής του, καταφέρνοντας να πείσει τους κριτές για το γεγονός ότι αξίζει να συνεχίσει στο ριάλιτι μαγειρικής.

Μάλιστα, υπενθύμισε στους σεφ την περσινή του τραυματική εμπειρία με τον πρόωρο αποκλεισμό του αναφέροντας χαρακτηριστικά πως «έπαιξε άτιμα», όμως το πιάτο που ετοίμασε αυτή τη φορά, «κέρδισε» τους κριτές, οι οποίοι με τρία «ΝΑΙ» τον έστειλαν στην επόμενη φάση του διαγωνισμού.

Πηγή MasterChef: Πέρσι τα είχε φέρει… Όλα έτοιμα, Φέτος έπαιξε τίμια (Vids)

Ένα ενδιαφέρον παιχνίδι θα διεξαχθεί σε λίγα λεπτά για τους «16» του Κυπέλλου Ελλάδος, με τον Αστέρα Τρίπολης να υποδέχεται την ΑΕΛ, στη ρεβάνς του 3-2.

Παρακολουθήστε την εξέλιξη του αγώνα…

Πηγή LIVE: Αστέρας Τρίπολης – ΑΕΛ (17.15)