16 October, 2018
Home / 2018 / Φεβρουάριος

aytopepoithisi

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι κρύβεται πίσω από ένα άτομο με αυτοπεποίθηση; Υπάρχουν πολλές γενικές συμβουλές για να αποκτήσει κανείς αυτοπεποίθηση, όπως «αγάπα τον εαυτό σου», «πίστεψε σε εσένα» και άλλα παρόμοια. Κατά γενική παραδοχή οι συμβουλές αυτές σε βοηθούν να νιώσεις καλύτερα, όμως έτσι δεν εντρυφείς στη βαθύτερη αυτοπεποίθηση που θα σε βοηθήσει να αλλάξεις πραγματικά προς το καλύτερο.

Πρώτα απ’όλα, πρέπει να ορίσουμε τι είναι η αυτοπεποίθηση. Η αυτοπεποίθηση λοιπόν έχει να κάνει με το κατά πόσο εσύ η ίδια ξέρεις τον εαυτό σου και πιστεύεις ότι οι πράξεις σου θα οδηγήσουν σε ένα επιθυμητό αποτέλεσμα. Είναι ένα πλεονέκτημα που σε βοηθά να αντιμετωπίζεις διάφορες καταστάσεις της ζωής σου και εν τέλει να επιτυγχάνεις τους στόχους σου.

Στρατηγικές που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις την αυτοπεποίθηση σου!

aytopepoithisi1

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι έμφυτο αλλά ούτε και κάτι που αποκτάται σε μία μέρα. Είναι ένα σημαντικό εφόδιο για τη ζωή μας, την ψυχική και σωματική μας υγεία. Είναι κάτι που οικοδομείται, εξελίσσεται και διατηρείται μέσα από προσωπική προσπάθεια και θέληση.

Με λίγα λόγια, αυτοπεποίθηση σημαίνει να μπορείς να εκτιμάς αλλά και να αποδέχεσαι διάφορες καταστάσεις στη ζωή σου.

1. Αναρωτήσου «τι θα έλεγες σε ένα αγαπημένο πρόσωπο υπό αυτές τις συνθήκες;»

Πολλές φορές τείνουμε να είμαστε πιο καλοί και πιο συμπονετικοί προς τους άλλους, παρά προς εμάς τους ίδιους. Έχουμε τη τάση να υπέρ αναλύουμε ένα πρόβλημα και να αποδίδουμε τα λάθη μας ως ατέλειες του χαρακτήρα μας. Επομένως, την επόμενη φορά που κάτι δεν θα πάει όπως θα ήθελες, «μίλα» στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο.

2. Αναγνώρισε τις επιτυχίες σου

Συνήθως είμαστε επικριτικοί ως προς τα λάθη και τις ανεπάρκειες μας και σπάνια αποδίδουμε τα εύσημα στον εαυτό μας για μια επιτυχία. Προσπάθησε λοιπόν την επόμενη φορά που θα κάνεις κάτι καλά, να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου.

Κυριολεκτικά, κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου, αλλά και μεταφορικά, αναγνωρίζοντας την επιτυχία σου. Μετά από ένα διάστημα θα διαπιστώσεις πως κάνεις αρκετά πράγματα καλά. Δες ακόμη 7 πράγματα που κάνουν οι ευσυνείδητοι άνθρωποι!

3. Πάρε ρίσκα

riska

Καλύτερα να μετανιώσεις για κάτι που έκανες παρά για κάτι που δεν έκανες, όπως λέει και ο λαός. Κάνε μικρά βήματα τη φορά και διεκδίκησε πράγματα για τα οποία διστάζεις, όποιο και αν είναι το αποτέλεσμα. Μίλα όταν κάτι σε δυσαρεστεί, μίλα μπροστά σε ένα κοινό. Δοκίμασε καινούρια πράγματα και ας μη νιώθεις άνετα. Θα ανταμειφτείς στο τέλος, γιατί όλα είναι μια εμπειρία!

4. Βάλε στόχους

Σκέψου τι είναι αυτό που σε ευχαριστεί, τι θέλεις να κάνεις στη ζωή σου; Πως φαντάζεσαι τον εαυτό σου σε μερικά χρόνια από τώρα; Είναι πολύ σημαντικό να ξέρεις τι θέλεις και να προσπαθείς να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα. Η εκπλήρωση ενός στόχου, ακόμη και αν αυτός είναι μικρός σε γεμίζει με αυτοπεποίθηση.

5. Εξερεύνησε τον εσωτερικό σου κόσμο

Όταν έχεις επίγνωση των σκέψεων σου αλλά και πως αυτές επηρεάζουν τα συναισθήματά σου και τη συμπεριφορά σου, είσαι σε θέση πλέον να μειώσεις τις ανασφάλειες σου.  Αναρωτήσου γιατί αντέδρασες έτσι σε μια δεδομένη στιγμή, ποιο ήταν το βαθύτερο κίνητρο; Προσπάθησε να αναλύσεις τον εαυτό σου.

6. Απέκτησε καινούρια ενδιαφέροντα

Μάθε μια ξένη γλώσσα, ξεκίνα χορό ή ένα καινούριο άθλημα, μάθε ένα μουσικό όργανο. Ότι βρίσκεις εσύ πιο ενδιαφέρον. Κάθε νέα δεξιότητα που αποκτάς σε βοηθά να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου, να νιώσεις υπερήφανη για τον εαυτό σου αλλά παράλληλα σε γεμίζει και με χαρά.

7. Αισιοδοξία

Να έχεις πάντα στο μυαλό σου πως δεν είναι όλα στο χέρι σου. Στη ζωή σου ενδέχεται να προκύψουν αναποδιές για τις οποίες ίσως να μη μπορείς να κάνεις τίποτα. Να θυμάσαι όμως πως έτσι είναι η ζωή. Μην εκλαμβάνεις τα πάντα ως αδικίες ή αποτυχίες αλλά ως εξελίξεις που μπορούν να συμβούν στον καθένα. Ακόμη και σε τέτοιες περιόδους να προσπαθείς να βρίσκεις λύσεις χωρίς να το βάζεις κάτω. Δες επίσης: Πώς να αλλάξεις την αρνητική σου διάθεση!

8. Βελτίωσε τον εαυτό σου

Αποδέξου για αρχή πως κανείς δεν είναι τέλειος και μετά βρες τι μπορείς να κάνεις για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Δούλεψε όσον αφορά την εμφάνιση σου αλλά και τον εσωτερικό σου κόσμο. Κάνε γυμναστική, βρες το στυλ που σου πάει, διάβασε βιβλία, κάνε ταξίδια. Βελτιώνοντας τον εαυτό σου, μπαίνεις στη διαδικασία να μάθεις ποια πραγματικά είσαι, μαθαίνεις να εκτιμάς τον εαυτό σου και να τον αγαπάς λίγο περισσότερο.

9. Άκου τη γνώμη των άλλων

Όταν αμφιβάλλεις για κάτι ρώτα τον περίγυρό σου και άκου προσεχτικά τη γνώμη τους. Δέξου τη κριτική των άλλων και δες τι μπορείς να βελτιώσεις. Η άποψη πού έχουν οι άλλοι για εμάς μας βοηθάει να κατανοήσουμε εμείς οι ίδιοι τον εαυτό μας. Παρόλο που η αποδοχή των άλλων μας τονώνει ψυχολογικά, είναι απαραίτητη και η κριτική τους, ώστε να μπαίνουμε στη διαδικασία να εξετάσουμε τη συμπεριφορά μας.

10. Μάθε όσο περισσότερο μπορείς

periergia

Διάβασε πολύ, διάβασε βιβλία, εφημερίδες, περιοδικά. Διάβασε για θέματα που σε ενδιαφέρουν. Συζήτα με ανθρώπους πιο έμπειρους από εσένα και «ρούφα» τις γνώσεις τους σαν σφουγγάρι. Δεν υπάρχει τίποτα πιο γοητευτικό από έναν άνθρωπο που έχει γνώσεις και άποψη για πολλά θέματα!

Εν κατακλείδι, η αυτοπεποίθηση είναι ένα χαρακτηριστικό που προσδίδει δυναμισμό, περηφάνια και εξωστρέφεια σε ένα άτομο. Τα άτομα με αυτοπεποίθηση ξεχωρίζουν και φαίνονται πιο ελκυστικά στους άλλους. Για να φτάσει όμως κανείς σε αυτό το σημείο απαιτείται μεγάλη προσπάθεια.

Με λίγα λόγια, το ταξίδι προς την απόκτηση της αυτοπεποίθησης είναι μεγάλο και κρύβει πολλές δυσκολίες. Ωστόσο αυτό είναι που έχει σημασία. Γιατί μέσα από αυτό μαθαίνεις τον εαυτό σου. Δες ακόμη 12 εύκολα βήματα προς την ευτυχία!

The post Αυτοπεποίθηση: τι είναι και πως να την αποκτήσεις! appeared first on ediva.gr.

Αυτοπεποίθηση: τι είναι και πως να την αποκτήσεις!

aytopepoithisi

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι κρύβεται πίσω από ένα άτομο με αυτοπεποίθηση; Υπάρχουν πολλές γενικές συμβουλές για να αποκτήσει κανείς αυτοπεποίθηση, όπως «αγάπα τον εαυτό σου», «πίστεψε σε εσένα» και άλλα παρόμοια. Κατά γενική παραδοχή οι συμβουλές αυτές σε βοηθούν να νιώσεις καλύτερα, όμως έτσι δεν εντρυφείς στη βαθύτερη αυτοπεποίθηση που θα σε βοηθήσει να αλλάξεις πραγματικά προς το καλύτερο.

Πρώτα απ’όλα, πρέπει να ορίσουμε τι είναι η αυτοπεποίθηση. Η αυτοπεποίθηση λοιπόν έχει να κάνει με το κατά πόσο εσύ η ίδια ξέρεις τον εαυτό σου και πιστεύεις ότι οι πράξεις σου θα οδηγήσουν σε ένα επιθυμητό αποτέλεσμα. Είναι ένα πλεονέκτημα που σε βοηθά να αντιμετωπίζεις διάφορες καταστάσεις της ζωής σου και εν τέλει να επιτυγχάνεις τους στόχους σου.

Στρατηγικές που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις την αυτοπεποίθηση σου!

aytopepoithisi1

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι έμφυτο αλλά ούτε και κάτι που αποκτάται σε μία μέρα. Είναι ένα σημαντικό εφόδιο για τη ζωή μας, την ψυχική και σωματική μας υγεία. Είναι κάτι που οικοδομείται, εξελίσσεται και διατηρείται μέσα από προσωπική προσπάθεια και θέληση.

Με λίγα λόγια, αυτοπεποίθηση σημαίνει να μπορείς να εκτιμάς αλλά και να αποδέχεσαι διάφορες καταστάσεις στη ζωή σου.

1. Αναρωτήσου «τι θα έλεγες σε ένα αγαπημένο πρόσωπο υπό αυτές τις συνθήκες;»

Πολλές φορές τείνουμε να είμαστε πιο καλοί και πιο συμπονετικοί προς τους άλλους, παρά προς εμάς τους ίδιους. Έχουμε τη τάση να υπέρ αναλύουμε ένα πρόβλημα και να αποδίδουμε τα λάθη μας ως ατέλειες του χαρακτήρα μας. Επομένως, την επόμενη φορά που κάτι δεν θα πάει όπως θα ήθελες, «μίλα» στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο.

2. Αναγνώρισε τις επιτυχίες σου

Συνήθως είμαστε επικριτικοί ως προς τα λάθη και τις ανεπάρκειες μας και σπάνια αποδίδουμε τα εύσημα στον εαυτό μας για μια επιτυχία. Προσπάθησε λοιπόν την επόμενη φορά που θα κάνεις κάτι καλά, να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου.

Κυριολεκτικά, κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου, αλλά και μεταφορικά, αναγνωρίζοντας την επιτυχία σου. Μετά από ένα διάστημα θα διαπιστώσεις πως κάνεις αρκετά πράγματα καλά. Δες ακόμη 7 πράγματα που κάνουν οι ευσυνείδητοι άνθρωποι!

3. Πάρε ρίσκα

riska

Καλύτερα να μετανιώσεις για κάτι που έκανες παρά για κάτι που δεν έκανες, όπως λέει και ο λαός. Κάνε μικρά βήματα τη φορά και διεκδίκησε πράγματα για τα οποία διστάζεις, όποιο και αν είναι το αποτέλεσμα. Μίλα όταν κάτι σε δυσαρεστεί, μίλα μπροστά σε ένα κοινό. Δοκίμασε καινούρια πράγματα και ας μη νιώθεις άνετα. Θα ανταμειφτείς στο τέλος, γιατί όλα είναι μια εμπειρία!

4. Βάλε στόχους

Σκέψου τι είναι αυτό που σε ευχαριστεί, τι θέλεις να κάνεις στη ζωή σου; Πως φαντάζεσαι τον εαυτό σου σε μερικά χρόνια από τώρα; Είναι πολύ σημαντικό να ξέρεις τι θέλεις και να προσπαθείς να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα. Η εκπλήρωση ενός στόχου, ακόμη και αν αυτός είναι μικρός σε γεμίζει με αυτοπεποίθηση.

5. Εξερεύνησε τον εσωτερικό σου κόσμο

Όταν έχεις επίγνωση των σκέψεων σου αλλά και πως αυτές επηρεάζουν τα συναισθήματά σου και τη συμπεριφορά σου, είσαι σε θέση πλέον να μειώσεις τις ανασφάλειες σου.  Αναρωτήσου γιατί αντέδρασες έτσι σε μια δεδομένη στιγμή, ποιο ήταν το βαθύτερο κίνητρο; Προσπάθησε να αναλύσεις τον εαυτό σου.

6. Απέκτησε καινούρια ενδιαφέροντα

Μάθε μια ξένη γλώσσα, ξεκίνα χορό ή ένα καινούριο άθλημα, μάθε ένα μουσικό όργανο. Ότι βρίσκεις εσύ πιο ενδιαφέρον. Κάθε νέα δεξιότητα που αποκτάς σε βοηθά να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου, να νιώσεις υπερήφανη για τον εαυτό σου αλλά παράλληλα σε γεμίζει και με χαρά.

7. Αισιοδοξία

Να έχεις πάντα στο μυαλό σου πως δεν είναι όλα στο χέρι σου. Στη ζωή σου ενδέχεται να προκύψουν αναποδιές για τις οποίες ίσως να μη μπορείς να κάνεις τίποτα. Να θυμάσαι όμως πως έτσι είναι η ζωή. Μην εκλαμβάνεις τα πάντα ως αδικίες ή αποτυχίες αλλά ως εξελίξεις που μπορούν να συμβούν στον καθένα. Ακόμη και σε τέτοιες περιόδους να προσπαθείς να βρίσκεις λύσεις χωρίς να το βάζεις κάτω. Δες επίσης: Πώς να αλλάξεις την αρνητική σου διάθεση!

8. Βελτίωσε τον εαυτό σου

Αποδέξου για αρχή πως κανείς δεν είναι τέλειος και μετά βρες τι μπορείς να κάνεις για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Δούλεψε όσον αφορά την εμφάνιση σου αλλά και τον εσωτερικό σου κόσμο. Κάνε γυμναστική, βρες το στυλ που σου πάει, διάβασε βιβλία, κάνε ταξίδια. Βελτιώνοντας τον εαυτό σου, μπαίνεις στη διαδικασία να μάθεις ποια πραγματικά είσαι, μαθαίνεις να εκτιμάς τον εαυτό σου και να τον αγαπάς λίγο περισσότερο.

9. Άκου τη γνώμη των άλλων

Όταν αμφιβάλλεις για κάτι ρώτα τον περίγυρό σου και άκου προσεχτικά τη γνώμη τους. Δέξου τη κριτική των άλλων και δες τι μπορείς να βελτιώσεις. Η άποψη πού έχουν οι άλλοι για εμάς μας βοηθάει να κατανοήσουμε εμείς οι ίδιοι τον εαυτό μας. Παρόλο που η αποδοχή των άλλων μας τονώνει ψυχολογικά, είναι απαραίτητη και η κριτική τους, ώστε να μπαίνουμε στη διαδικασία να εξετάσουμε τη συμπεριφορά μας.

10. Μάθε όσο περισσότερο μπορείς

periergia

Διάβασε πολύ, διάβασε βιβλία, εφημερίδες, περιοδικά. Διάβασε για θέματα που σε ενδιαφέρουν. Συζήτα με ανθρώπους πιο έμπειρους από εσένα και «ρούφα» τις γνώσεις τους σαν σφουγγάρι. Δεν υπάρχει τίποτα πιο γοητευτικό από έναν άνθρωπο που έχει γνώσεις και άποψη για πολλά θέματα!

Εν κατακλείδι, η αυτοπεποίθηση είναι ένα χαρακτηριστικό που προσδίδει δυναμισμό, περηφάνια και εξωστρέφεια σε ένα άτομο. Τα άτομα με αυτοπεποίθηση ξεχωρίζουν και φαίνονται πιο ελκυστικά στους άλλους. Για να φτάσει όμως κανείς σε αυτό το σημείο απαιτείται μεγάλη προσπάθεια.

Με λίγα λόγια, το ταξίδι προς την απόκτηση της αυτοπεποίθησης είναι μεγάλο και κρύβει πολλές δυσκολίες. Ωστόσο αυτό είναι που έχει σημασία. Γιατί μέσα από αυτό μαθαίνεις τον εαυτό σου. Δες ακόμη 12 εύκολα βήματα προς την ευτυχία!

The post Αυτοπεποίθηση: τι είναι και πως να την αποκτήσεις! appeared first on ediva.gr.

Αυτοπεποίθηση: τι είναι και πως να την αποκτήσεις!

Το Νοέμβριο του 2016, κατά την εκδήλωση για το λανσάρισμα του Skoda Kodiaq, ο επικεφαλής της φίρμας, Bernhard Maier, είχεαποκαλύψει ορισμένες ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τα πλάνα ενσωμάτωσης ηλεκτρικών ή/και υβριδικών μοντέλων στην ήδη υπάρχουσα γκάμα. Πιο συγκεκριμένα είχε πει:

Θα ξεκινήσουμε με το Superb καθώς έχει την καλύτερη δυναμική στην Κίνα, όπου περιμένουμε την υψηλότερη ζήτηση.

Και είχε συνεχίσει σχολιάζοντας το γεγονός ότι η Skoda μάλλον άργησε να μπει στον συγκεκριμένο χώρο:

Κάποιοι μπορεί να πούνε ότι αργήσαμε, αλλά στην πραγματικότητα, βλέπουμε το 2019 ως το σημείο που η ζήτηση για τέτοιου είδους αυτοκίνητα θα φτάσει στο επίπεδο που χρειάζεται για να πέσουν τα κόστη.

Όχι ότι η Skoda θα προσφέρει κάποιου είδους bespoke τεχνολογία… δεν χρειάζεται άλλωστε. Το plug-in υβριδικό Superb, θα βασίζεται στο Volkswagen Passat GTE και ανάλογα “δάνεια” θα γίνουν και για άλλα μοντέλα.

Ως μάρκα, η Skoda δεν χρειάζεται να είναι η πρώτη στην αγορά – χρειάζεται να προσφέρει τεχνολογία που θέλει ο κόσμος, σε τιμή που να μπορεί να πληρώσει. Γι’ αυτό στόχος μας είναι το 2019.

Έτσι, το Skoda Superb PHEV θα παίρνει κίνηση από έναν 1.400αρη TSI απόδοσης 156 ίππων και ένα ηλεκτροκινητήρα απόδοσης 85 kW (115 ίππων) με 400 Nm ροπής. Συνδυαστικά, το υβριδικό σύνολο παράγει 218 άλογα με τη κίνηση να περνά στον δρόμο μέσω ενός 6-τάχυτο DSG κιβωτίου.

Και ενώ το Passat διαθέτει μπαταρίες ιόντων-λιθίου χωρητικότητας 9,9 kWh, που του χαρίζουν ηλεκτρική αυτονομία 50 χλμ., το Superb θα έχει μεγαλύτερες, 13 kWh, κάτι που σημαίνει ότι η κίνηση με μηδενικές εκπομπές θα ανέρχεται στα 70 χλμ.

Σύμφωνα με τον επικεφαλής κινητήρων της τσέχικης μάρκας, Martin Hrdlicka, αν υπάρχει αρκετή ζήτηση από την αγορά θα δούμε το ίδιο σύνολο και στο Kodiaq, ή και στα Karoq και Octavia, αλλά με μικρότερη απόδοση.

Το 2019 η plug-in υβριδική έκδοση του Skoda Superb

Αυτό, τίποτα πιο δραματικό, τίποτα πιο ανησυχητικό. Μια απλή αλλαγή ονομασίας του πολυμορφικού της μοντέλου θα παρουσιάσει στην προσεχή έκθεση της Γενεύης η γαλλική εταιρία, με το όνομα Picasso να εμφανίζεται για πρώτη φορά πριν σχεδόν 20 χρόνια, στην Xsara Picasso.

Δεν υπάρχει σαφή εξήγηση από την πλευρά της Citroen για αυτή την άλλαγή, και πλέον τα C4 Picasso και Grand C4 Picasso θα είναι διαθέσιμα ως C4 SpaceTourer και Grand C4 SpaceTourer. Μαζί με την αλλαγή, η γαλλική εταιρία προσθέτει στο αυτοκίνητο το 8-τάχυτο αυτόματο κιβώτιο ταχυτήτων.

H Citroen πετάει το όνομα Picasso από το C4, και το ονομάζει C4 SpaceTourer

«Ανάσα ζωής» για «ART TV» και «Μακεδονία» από το ΕΣΡ

Ως τοπικό κανάλι της Αττικής θα μπορεί να εκπέμπει πλέον το ΑΡΤ TV και όχι ως πανελλαδικής εμβέλειας μετά την τροποποίηση του ΕΣΡ.

 

Επίσης το ΕΣΡ σύμφωνα με απόφασή του έκρινε ότι μπορεί να συνεχίσει την μετάδοση του προγράμματός του το ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ TV, καθώς δεν θεωρείται ενημερωτικός σταθμός σύμφωνα με τη νομοθεσία (ν.4279/2014). 

Τέλος, σε ότι αφορά το Mega η απόφαση θα παρθεί από το ΕΣΡ την επόμενη εβδομάδα και όπως όλα δείχνουν μέχρι στιγμής ο σταθμός θα πάψει να λειτουργεί αν δεν γίνει κάποια σημαντική ανατροπή της τελευταίας στιγμής. 

«Ανάσα ζωής» για «ART TV» και «Μακεδονία» από το ΕΣΡ