Κάνει να φοράω κάλτσες στον ύπνο;

Κάνει να φοράω κάλτσες στον ύπνο; Ναι, μπορείς να φοράς κάλτσες στον ύπνο και μάλιστα υπάρχουν αρκετά οφέλη από αυτή τη συνήθεια

Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένες περιπτώσεις όπου καλό είναι να αποφεύγεται.

Οφέλη από το να φοράς κάλτσες στον ύπνο

1. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

   • Η ζεστασιά στα πόδια βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, κάτι που βελτιώνει την κυκλοφορία και διευκολύνει τον ύπνο.

2. Βοηθά να αποκοιμηθείς πιο γρήγορα

   • Όταν τα άκρα σου είναι ζεστά, το σώμα σου λαμβάνει σήμα ότι είναι ώρα για ύπνο, με αποτέλεσμα να χαλαρώνεις πιο γρήγορα.

3. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος

   • Αν τα πόδια σου είναι κρύα, το σώμα σου δυσκολεύεται να διατηρήσει τη σωστή θερμοκρασία, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ασταθή ύπνο.

4. Προλαμβάνει τις κράμπες στα πόδια

   • Οι κράμπες μπορεί να προκληθούν από κακή κυκλοφορία ή από απότομες αλλαγές θερμοκρασίας. Οι κάλτσες μειώνουν αυτές τις πιθανότητες.

5. Βοηθά στη διαχείριση συμπτωμάτων του συνδρόμου Raynaud

   • Τα άτομα που πάσχουν από αυτή την πάθηση έχουν μειωμένη κυκλοφορία στα άκρα τους και συχνά νιώθουν τα πόδια τους παγωμένα. Οι κάλτσες μειώνουν την ενόχληση.

Πότε να μην φοράς κάλτσες στον ύπνο

1. Αν είναι πολύ σφιχτές

   • Οι στενές κάλτσες μπορεί να μειώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσουν δυσφορία.

2. Αν ιδρώνουν τα πόδια σου

   • Η υγρασία μπορεί να δημιουργήσει ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων, οδηγώντας σε κακοσμία ή μολύνσεις.

3. Αν είναι από συνθετικό ύφασμα

   • Οι βαμβακερές ή μάλλινες κάλτσες είναι προτιμότερες, καθώς αφήνουν το δέρμα να αναπνέει.

Συμβουλές για καλύτερο ύπνο με κάλτσες

• Επίλεξε άνετες, χαλαρές κάλτσες που δεν πιέζουν τους αστραγάλους.
• Αν νιώθεις πολύ ζέστη, αφαίρεσέ τις στη διάρκεια της νύχτας.
• Φρόντισε να αλλάζεις κάλτσες πριν τον ύπνο για να μην μεταφέρεις μικρόβια από τη μέρα στο κρεβάτι σου.

Αν αισθάνεσαι ότι κοιμάσαι καλύτερα με κάλτσες, τότε συνέχισε να τις φοράς. Αν σε ενοχλούν ή νιώθεις ότι ιδρώνουν τα πόδια σου, δοκίμασε να ζεστάνεις τα πόδια σου πριν τον ύπνο με μια κουβέρτα ή ένα ζεστό μπάνιο.