Εφιάλτες: Ποια στάση ύπνου επηρεάζει τα όνειρα μας

Κι όμως! Η στάση στην οποία κοιμόμαστε μπορεί να μας κάνει να δούμε εφιάλτες. Το επιβεβαιώνει ένας ειδικός στα όνειρα με βάση μελετών που έχουν δημοσιευτεί.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep and Hypnosis, έδειξε πως όσοι κοιμούνται στην αριστερή πλευρά τους είναι πιο πιθανό να έχουν εφιάλτες. Συγκεκριμένα, όσοι κοιμούνται προς τα αριστερά είχαν 41% πιθανότητες να δουν άσχημα όνειρα. Την ίδια ώρα, μόλις το 15% όσων κοιμούνται από τη δεξιά πλευρά είχαν εφιάλτες.
Η Τερέζα Τσενγκ… αποκωδικοποιητής ονείρων, δήλωσε στο Tom’s Guide: «Ο ύπνος από την αριστερή πλευρά μπορεί να σχετίζεται με εφιάλτες, επειδή ο ύπνος από την αριστερή πλευρά ασκεί περισσότερο στρες στην καρδιά» είπε. «Όποτε υπάρχει στρες, η ποιότητα του ύπνου είναι κακή και οι εφιάλτες είναι σίγουρο ότι θα ακολουθήσουν».
Γιατί ο ύπνος στην αριστερή πλευρά φέρνει εφιάλτες
Μια μελέτη του 2018, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που κοιμόντουσαν στην αριστερή πλευρά τους παρουσίασαν αλλαγές στη δραστηριότητα της καρδιάς τους, κάτι που σύμφωνα με τους ερευνητές αποτελεί ένδειξη στρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καρδιά είναι πιο πιθανό να μετατοπιστεί κατά ένα ελάχιστο ποσό προς τα αριστερά και προς τα δεξιά σε αυτή τη θέση σε σύγκριση με άλλες. Εν τω μεταξύ, οι συμμετέχοντες που κοιμήθηκαν στη δεξιά πλευρά τους δεν παρουσίασαν σχεδόν καμία αλλαγή στην καρδιακή δραστηριότητα.
Ωστόσο, αυτό είναι απίθανο να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Ακόμα κι αν δεν έχεις ήδη προϋπάρχοντα καρδιακά προβλήματα. Εάν έχεις καρδιακή νόσο ή καρδιακή ανεπάρκεια, η αλλαγή στην καρδιακή δραστηριότητα θα μπορούσε να οδηγήσει σε δυσφορία.Αλλάξτε πλευρό εάν κοιμάσαι προς τα αριστερά, για να μη βλέπεις εφιάλτες.

Πώς η στάση του σώματος στον ύπνο επηρεάζει τα «κακά όνειρα»

Τι συμβαίνει με τον ύπνο ανάσκελα
Ο ύπνος ανάσκελα μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσάρεστα όνειρα, δήλωσε επίσης η Τσενγκ. «Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν θέματα υπνικής άπνοιας είναι πιο πιθανό να μεταπηδήσουν από τον βαθύ στον ελαφρύ ύπνο. Να βιώσουν όνειρα με θέμα το άγχος» ανέφερε.
Αυτό είναι σύνηθες σε άτομα με αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA), δήλωσε στο Everyday Health η Δρ. Λίζα Μπίλαρς, επικεφαλής της νευρολογίας και της ιατρικής του ύπνου στο Kaiser Permanente στην Αλάσκα. Για τα άτομα με γνωστή ή άγνωστη OSA, είναι σύνηθες ο βαθμός της άπνοιας να είναι χειρότερος κατά τη διάρκεια του ύπνου σε ύπτια θέση (πλάτη) σε σύγκριση με τις πλευρικές (πλάγια) ή πρηνή (κοιλιά) θέσεις ύπνου» είπε.
Αυτές οι διακυμάνσεις μπορεί να πυροδοτήσουν την αντίδραση «μάχη ή φυγή» του οργανισμού. «Αυτή η φυσιολογική αντίδραση μπορεί να βιωθεί ως αγχωτική ή η άπνοια μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση της απόλυτης ασφυξίας», δήλωσε ο Δρ Μπίλαρς.
«Οποιοδήποτε από αυτά τα σενάρια θα μπορούσε να συμβάλει στην ανάπτυξη ενοχλητικών ονείρων ή εφιαλτών», σημείωσε.
 Πηγή