Η γονιμότητα ενός ζευγαριού μπορεί να επηρεαστεί απο πολλούς παράγοντες. Και νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων καταδεικνύει τώρα έναν ακόμα. Όπως φάνηκε, για να αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης, δεν έχετε παρά να εντάξετε το περπάτημα στη ζωή σας.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης Amherst χρησιμοποίησαν στοιχεία από την μελέτη Effects of Aspirin in Gestation and Reproduction (EAGeR), που είχε εστιάσει σε γυναίκες με ιστορικό μίας ή δύο αποβολών.
Η μελέτη συμπεριέλαβε 1.214 γυναίκες και συσχέτισε το περπάτημα με την ικανότητα επίτευξης κύησης. Διαπίστωσε ότι η σχέση επηρεαζόταν σημαντικά από τον δείκτη μάζας σώματος.Μεταξύ των υπέρβαρων/παχύσαρκων γυναικών, το περπάτημα για τουλάχιστον δέκα λεπτά κάθε φορά σχετιζόταν με βελτιωμένη γονιμότητα.
Διαπιστώθηκε επίσης, ότι οι γυναίκες που ανέφεραν ότι περπατούσαν τέσσερις ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα, είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες εγκυμοσύνης, συγκριτικά με μη έντονη δραστηριότητα.
Η μέτρια δραστηριότητα, η καθιστική συμπεριφορά και άλλες δραστηριότητες δεν σχετίστηκαν με τη γονιμότητα συνολικά ή με τις αναλύσεις βάσει ΔΜΣ.
Περπάτημα και γονιμότητα
Ξεκινήστε κάνοντας 10 λεπτά περπάτημα καθημερινά, αν δεν έχετε ασκηθεί για καιρό ή γενικά δεν κάνατε μέχρι σήμερα γυμναστική. Μπορείτε να έχετε αρχικά έναν ήπιο ρυθμό και στη συνέχεια να αυξήσετε όχι μόνο την ένταση αλλά και το χρόνο που περπατάτε.
Περπάτημα: οφέλη
Το περπάτημα είναι μια άσκηση που δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα περισσότερο από το να φορέσετε άνετα παπούτσια και να βγείτε από το σπίτι. Τα οφέλη που θα αποκομίσετε πολλά, καθώς:
Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου
Βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις και την πλάτη
Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
Βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους
Τονώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος
Βελτιώνει την υγεία και την ισορροπία των μυών
Αυξάνει τη δημιουργικότητα
Βοηθά να κοιμάστε καλύτερα
Πηγή: fertilitytips.com
Κοινοποιήστε: