Γιατί ονομάζουμε εφιάλτη το κακό όνειρο;

Γιατί ονομάζουμε εφιάλτη το κακό όνειρο;

Στην αρχαιότητα υπήρξαν δύο… διάσημοι Εφιάλτες. Ο πρώτος ήταν ο γιος του Ευρυδήμου του Μαλιέως, γνωστός για την προδοσία των Σπαρτιατών στη Μάχη των Θερμοπυλών (480 π.Χ.)

Ο δεύτερος ήταν ο Εφιάλτης ο Αθηναίος (- 461 π.Χ.), γιος του Σοφωνίδη, διαπρεπής πολιτικός στην αρχαία Αθήνα και μέντορας του Περικλή.

Το κακό όνειρο λέγεται ότι πήρε το όνομά του από τον δεύτερο Εφιάλτη και ιδού για ποιον λόγο:

Ο Εφιάλτης ο Αθηναίος ανήκε στην προοδευτική πολιτική παράταξη των δημοκρατικών, την αρχηγία της οποίας ανέλαβε μετά τον εξοστρακισμό του Θεμιστοκλή το 471 π.Χ. Αντιπολιτευόταν τον προβεβλημένο πολιτικό Κίμωνα, εκπρόσωπο της αριστοκρατικής παράταξης, και αγωνίστηκε για τον περιορισμό της εξουσίας του αριστοκρατικού σώματος του Αρείου Πάγου.

Όπως αναφέρεται στην «Αθηναίων πολιτεία» του Αριστοτέλη, έκανε πολλές μεταρρυθμίσεις, ενώ ξεκίνησε και δικαστικές διώξεις εναντίον μελών του Αρείου Πάγου επικρίνοντας τη διαφθορά τους. Πέτυχε έτσι τη μείωση του γοήτρου του στην αθηναϊκή κοινωνία. Το αποτέλεσμα ήταν οι άρχοντες και τα μέλη του Άρειου Πάγου να τον βλέπουν ως κακό όνειρο στον ύπνο τους.

Γιατί βλέπουμε εφιάλτες; Αυτοί είναι οι 4 βασικοί λόγοι

Αν συνηθίζετε να τρώτε αργά το βράδυ και συγκεκριμένα λίγο πριν πέσετε στο μαξιλάρι, τότε πρέπει να συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι θα βλέπετε εφιάλτες.

Έχετε δει ποτέ εφιάλτες στον ύπνο σας; Φυσικά και έχετε. Μήπως, κάποιοι από αυτούς είναι τόσο ζωντανοί που νομίζετε ότι είναι πραγματικότητα; Αν επιμένουν και σας προκαλούν πανικό, κυρίως επειδή δεν ξέρετε από πού προέρχονται, οι ειδικοί εξηγούν πώς προκαλούνται.

Τα όνειρα, που εκδηλώνονται και είναι εντονότερα κατά τη διάρκεια του ύπνου REM (rapid eye movement), αποτελούν ψευδαισθήσεις που επιτελούν διάφορες λειτουργίες και σκοπούς.

Οι κυριότεροι λόγοι λοιπόν, σύμφωνα με τους οποίους βλέπετε εφιάλτες όσο κοιμάστε, είναι οι εξής:

Ουσίες, αλκοόλ, φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής

Όπως καταλήγουν οι ειδικοί, ενώ το αλκοόλ μάς βοηθάει να κοιμόμαστε βαθιά, τείνουμε να ξυπνάμε περισσότερες φορές μες στο βράδυ και να βλέπουμε όνειρα που μας προκαλούν στρες και ορίζονται ως εφιάλτες. Τα κακά όνειρα προκαλούνται επίσης ως αντίδραση σε ορισμένα φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά.

Τα αυξημένα επίπεδα νευροδιαβιβαστών, όπως η ντοπαμίνη, προκαλούν αλλαγές στον τρόπο που ονειρευόμαστε και παρατείνουν τους εφιάλτες. Ένα ακόμη αντιπροσωπευτικό παράδειγμα, είναι η μελατονίνη, η οποία πέρα από το ότι μας βοηθάει να κοιμηθούμε, προκαλεί εφιάλτες.

Μήπως τρώτε πριν κοιμηθείτε;

Αν συνηθίζετε να τρώτε αργά το βράδυ και συγκεκριμένα λίγο πριν πέσετε στο μαξιλάρι, τότε πρέπει να συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι θα βλέπετε εφιάλτες. Αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός σας προσπαθεί να χωνέψει και στέλνει σήματα στον εγκέφαλό σας ώστε να είναι πιο ενεργός, με αποτέλεσμα να βλέπετε εφιάλτες.

Ειδικά, αν φάτε κάτι πικάντικο ή κάτι που περιέχει ζάχαρη, τότε αποκλείεται να μην έχετε βίαιες διακοπές στον ύπνο σας.

Άγχος και συσσωρευμένη ένταση

Η πίεση της ημέρας που πέρασε, το άγχος και όλη η μαζεμένη ένταση οδηγούν σε εφιάλτες που παρατείνονται και επιστρέφουν συχνά με αποτέλεσμα να μη σας αφήνουν να κάνετε έναν ξεκούραστο και ποιοτικό ύπνο.

Εκείνη τη στιγμή που συμβαίνουν όλα αυτά, το υποσυνείδητό σας αναπαράγει δυσάρεστες ιστορίες που μετατρέπονται σε ονειρικές σκηνές που είναι εξίσου δυσάρεστες.

Κοιμάστε ανάσκελα

Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν κοιμόμαστε ανάσκελα, τείνουμε να έχουμε περισσότερους εφιάλτες στον ύπνο μας. Όταν κοιμόμαστε σε αυτή τη στάση, παρουσιάζουμε επίσης δυσκολία στην αναπνοή. Όπως τονίζουν οι ειδικοί: «Όταν είστε σε REM, η έλλειψη αέρα μπορεί να προκαλέσει έναν εφιάλτη, σαν να σας κυνηγούν ή να σας πνίγουν».