Νιώθετε εσείς και ο σύντροφός σας ότι λειτουργείτε καλά μαζί αλλά έχετε πάντα την αίσθηση ότι κάτι λείπει; Η σχέση σας μπορεί να στερείται συναισθηματικής οικειότητας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ήρθε και το τέλος του κόσμου. Αυτό συμβαίνει γιατί μπορεί να καλλιεργηθεί συναισθηματική οικειότητα, εφόσον είναι μια συνεχής πρακτική και μπορείτε να αρχίσετε να την κάνετε πράξη.
Τι είναι η συναισθηματική οικειότητα σε μια σχέση;
Η συναισθηματική οικειότητα είναι το θεμέλιο όλων των υγιών σχέσεων. Είναι η αίσθηση εγγύτητας και σύνδεσης που νιώθεις με ένα άλλο άτομο. Το συναίσθημα του να σε βλέπει αληθινά, να σε ακούει και να σε εκτιμά ο σύντροφός σου. Με τη σειρά του, αυτό βοηθά στη δημιουργία εμπιστοσύνης και ασφάλειας σε μια σχέση.
Στην αρχή μιας νέας σχέσης, υπάρχουν όλα τα διαφορετικά συναισθήματα στο μείγμα. Υπάρχει η βιασύνη και ο ενθουσιασμός της συνάντησης με κάποιον νέο και αυτή η πάντα άπιαστη σπίθα. Αλλά αυτά τα συναισθήματα μπορεί μερικές φορές να μας οδηγήσουν να παρακάμψουμε τα πιο σημαντικά πράγματα, όπως:
- Έχουμε τις ίδιες αξίες;
- Θέλουμε τα ίδια πράγματα στη ζωή;
- Είμαστε και οι δύο πρόθυμοι να είμαστε ευάλωτοι μεταξύ μας;
- Μπορούμε και οι δύο να μοιραστούμε τις ελπίδες, τα όνειρα και τους φόβους μας μεταξύ μας, χωρίς να φοβόμαστε την κρίση;
Η συναισθηματική οικειότητα είναι κάτι που χτίζεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Αναπτύσσεται καθώς αρχίζουμε να μοιραζόμαστε όλα τα διαφορετικά μέρη του εαυτού μας – και ειδικά τα μέρη με τα οποία παλεύουμε περισσότερο. Όσο περισσότερο μπορούμε (με ασφάλεια) να μοιραζόμαστε τον εσωτερικό μας κόσμο με ένα άλλο άτομο, τόσο περισσότερο επιτρέπουμε σε κάθε άτομο να είναι πραγματικά ο εαυτός του. Το να μοιραζόμαστε το πόσο ευάλωτοι είμαστε με ένα άλλο άτομο μπορεί να το νιώθουμε τρομακτικό, ειδικά αν είναι κάτι που δεν το έχουμε συνηθίσει. Ωστόσο, χωρίς αυτό, κινδυνεύουμε πολύ περισσότερο. Γιατί χωρίς συναισθηματική οικειότητα, οι σχέσεις μας θα είναι κενές.
Πώς να χτίσετε συναισθηματική οικειότητα
Είναι αλήθεια ότι η συναισθηματική οικειότητα είναι αμφίδρομος. Τούτου λεχθέντος, για να νιώσετε συνδεδεμένοι με ένα άλλο άτομο πρέπει πρώτα να νιώσετε συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας. Πόσο άνετα νιώθετε με τα δικά σας συναισθήματα; Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να συνδέεστε με τον δικό σας εσωτερικό κόσμο. Η θεραπεία είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσει αυτή η διαδικασία. Όσο περισσότερο είστε σε θέση να είστε ευάλωτοι και αυθεντικοί με τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να το επεκτείνετε το συναίσθημά σας προς τα έξω σε έναν σύντροφο. Υπάρχουν κάποια βήματα που μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε την ευκαιρία για μεγαλύτερη οικειότητα στη σχέση σας:
Προσπαθήστε και αρχίστε σταδιακά να μοιράζεστε βαθύτερα συναισθήματα με τον σύντροφό σας – Μοιραστείτε τις ελπίδες και τα όνειρά σας για το μέλλον, καθώς και τα πράγματα που φοβάστε.
Να είστε περίεργοι – κάντε σκόπιμες ερωτήσεις στον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, «τι σε κάνει να νιώθεις ότι αγαπάς κάτι περισσότερο;» ή «ποιο είναι το μεγαλύτερο ρίσκο που έχεις πάρει ποτέ;»
Προσφέρετε προσεκτικές χειρονομίες – ξαφνιάστε τους φέρνοντάς τους τσάι στο κρεβάτι, αν αυτό είναι κάτι που δεν κάνετε συνήθως ή πάρτε τους μια αυθόρμητη αγκαλιά και πείτε τους πόσο ευγνώμονες είστε που τα έχετε στη ζωή σας.
Μοιραστείτε αναμνήσεις – αν ήσασταν μαζί για λίγο, βγάλτε μερικές παλιές φωτογραφίες και μοιραστείτε χαρούμενες ιστορίες και αναμνήσεις.
Κάντε ουσιαστικές δραστηριότητες μαζί – αντί να πηγαίνετε στο ίδιο παλιό εστιατόριο τη «νύχτα ραντεβού», δοκιμάστε να το αλλάξετε. Πάρτε ένα βραδινό μάθημα σε κάτι που σας ενδιαφέρει και οι δύο, ακούστε ένα νέο podcast ή πηγαίνετε σε μια έκθεση.
Η συναισθηματική οικειότητα δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλά όσο περισσότερο επενδύετε στο να είστε πραγματικά ο εαυτός σας και να αφήνετε τον χώρο στον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο, τόσο πιο στενός θα γίνεται ο δεσμός σας. Η σύνδεση είναι βασική ανθρώπινη ανάγκη και, βασικά, είναι κάτι που όλοι θέλουμε. Αξίζει να παλέψεις!
Κοινοποιήστε: