Άνοια & Αλτσχάιμερ: Κρατήστε το μυαλό σας νέο υιοθετώντας την πιο απλή συνήθεια

Ο κίνδυνος για την εμφάνιση άνοιας και Αλτσχάιμερ αυξάνεται με τη γήρανση.

Αν λοιπόν τρομάζετε στη σκέψη ότι μεγαλώνοντας θα πάθετε κάτι από τα δύο, νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Κονκόρντια στις ΗΠΑ, σας προτρέπει να κάνετε μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητα που θα κρατήσει το μυαλό σας νέο και υγιές.

Για τη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Neurobiology of Aging, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μη παρεμβατικές μαγνητικές τομογραφίες για να εξετάσουν τους εγκεφάλους 331 συμμετεχόντων ηλικίας από 19 έως 79 ετών.

Για να μετρηθεί η υγεία του εγκεφάλου, μέτρησαν τον όγκο της φαιάς ουσίας, ενός εμφανούς δείκτη νευρολογικής υγείας κατά τη διαδικασία της γήρανσης. Στη συνέχεια σύγκριναν τον όγκο του εγκεφάλου με τον αριθμό των σκαλιών που ανέβαινε καθημερινά ο κάθε συμμετέχων και πόσα χρόνια διήρκεσε η εκπαίδευσή του.

Βρήκαν πως για κάθε όροφο που ανέβαινε κάποιος καθημερινά, ο εγκέφαλος είχε περισσότερη φαιά ουσία – η διαφορά ηλικιακά αντιστοιχούσε σε 0,58 χρόνια.

Βρήκαν επίσης πως για κάθε χρόνο εκπαίδευσης, ο εγκέφαλος φαινόταν κατά 0,95 χρόνια νεότερος.

«Σε σύγκριση με πολλές άλλες μορφές φυσικής δραστηριότητας, η χρήση της σκάλας αντί για το ασανσέρ είναι μια εφικτή δραστηριότητα, ακόμη και για τους μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπους» δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης, Jason Steffener.

Προσπαθήστε λοιπόν να χρησιμοποιείτε τις σκάλες σε κάθε ευκαιρία.

Πηγή