![Πόσο-πρέπει-να-ξεκουράζεσαι-ανάμεσα-στα-set-των-ασκήσεων;](https://i0.wp.com/kliktv.gr/wp-content/uploads/2023/06/438114-87676185-008377064372-4327-232953541104809570684429-19148730430171-52.jpg?fit=623%2C417&ssl=1)
Μπορεί να γυμνάζεσαι ασταμάτητα αλλά σίγουρα ξέρεις πως ανέμεσα στα σετ των ασκήσεων πρέπει να δίνεις λίγο χρόνο στο σώμα σου και βασικά στους μύες σου. Ποιος είναι αυτός; Σίγουρα εσύ θα ήθελες να κάθεσαι περίπου πέντε λεπτά ανάμεσα στις ασκήσεις, ίσως και μισή ώρα αλλά αυτό δε γίνεται. ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ σου λέω.
Σύμφωνα με έρευνες, ο ιδανικός χρόνος ξεκούρασης είναι το 1 λεπτό. Αν όμως κάνεις ήπιου βαθμού ασκήσεις, ο χρόνος μειώνεται στα 30 δευτερόλεπτα ξεκούρασης.
Όσοι ακολουθούν σκληρό πρόγραμμα με βάρη, ας πούμε, μπορούμε να ξεκουράζονται ως και 90 δευτερόλεπτα.
Αυτό το διάβασες;
Κοινοποιήστε: