Ακούστε την κυρία Πολυξένη Μυλωνάκη – Κουτκιά να μιλά για τις αλλαγές που απαιτούνται στην καλοκαιρινή μας διατροφή, ποια τρόφιμα να αποφύγουμε και ποια να προτιμούμε για να μην αφυδατωθούμε, αλλά και πώς θα καταφέρουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας χωρίς στερήσεις.
Μαζί με τον καιρό, έτσι και η διατροφή μας αλλάζει κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Οι καλοκαιρινές διακοπές και η μεγαλύτερη παραμονή μας εκτός σπιτιού μεταβάλλουν τις συνήθειές μας. Παγωτά και παγωμένη μπίρα εντάσσονται σιγά σιγά όλο και περισσότερο στην καθημερινή μας διατροφή, αυξάνοντας όμως τις πιθανότητες πρόσληψης θερμίδων.
Αντίστοιχα, όμως, και ο οργανισμός μας θα μπορούσε να αφυδατωθεί λόγω των υψηλών θερμοκρασιών. Η πρώτη μας σκέψη είναι να φροντίσουμε την ενυδάτωσή μας, μέσω της αύξησης της πρόσληψης του νερού. Πώς, όμως, θα μπορούσαμε να πετύχουμε τα ίδια αποτελέσματα μέσω της διατροφής; Ποια τρόφιμα μπορούμε να προτιμάμε και ποια θα πρέπει να αποφεύγουμε την καλοκαιρινή περίοδο; Πόσο προσεκτικοί θα πρέπει να είμαστε με το αλκοόλ και τα λιπαρά τρόφιμα; Πώς θα καταφέρουμε να φέρουμε ισορροπία και να μην παχύνουμε;
Ακούστε όλη τη συζήτηση στο podcast που ακολουθεί
https://open.spotify.com/embed/episode/69mqghfih5fCLj3mFJBW4s?utm_source=generator&t=0
Πηγή: ygeiamou.gr
Κοινοποιήστε: