24 May, 2019
Home / Lifestyle (Page 839)

Το σπίτι σας είναι το κάστρο σας. Και για να μην καταλήξει κάστρο στην άμμο χρειάζεται διαρκή προσοχή. Δώστε άμεση λύση στα καθημερινά προβλήματά του με αυτά τα tips που θα σας λύσουν τα χέρια.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

1. Καθαρίστε μπογιές και σοβάδες από τα πλακάκια Κάντε τα πλακάκια σας να λάμψουν λούζοντάς τα με αναψυκτικό τύπου κόλα. Αφήστε το να δράσει για λίγα λεπτά κι έπειτα αφαιρέστε τυχόν ρύπους, μπογιά ή σοβάδες από αυτά χρησιμοποιώντας ένα βαμβακερό πανί. Ιδιαίτερα χρήσιμο tip ειδικά μετά από βάψιμο ή ανακαίνιση, που όσο σχολαστικοί να είσαστε, κάπου θα έχετε λερώσει!

2. Καθαρίστε το φίλτρο του απορροφητήρα Θα χρειαστείτε: καυτό νερό, μαγειρική σόδα, μερικές σταγόνες καθαριστικού πιάτων κι ένα βουρτσάκι. Γεμίστε τον νεροχύτη ή ένα μεγάλο δοχείο ή ταψί ή μια μεγάλη κατσαρόλα με καυτό νερό και 1/2 φλ. μαγειρική σόδα και προσθέστε 2-3 σταγόνες απορρυπαντικού πιάτων. Τοποθετήστε τα φίλτρα του απορροφητήρα μέσα στο δοχείο μέχρι να καλυφθούν από το νερό και τρίψτε ελαφρά με το βουρτσάκι. Αφήστε το για 12 ώρες. Για γρηγορότερα αποτελέσματα μπορείτε να βράσετε το νερό σε μια κατσαρόλα μαζί με τη σόδα ενώ έχετε μέσα τα φίλτρα και μετά από 5 λεπτά βρασμού να τα αναποδογυρίσετε. Ξεπλύνετε με νερό και αφήστε τα να στεγνώσουν καλά πριν τα επανατοποθετήσετε στον απορροφητήρα.

3. Κάντε το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει όμορφα ακόμα κι όταν δεν έχετε κάνει γενική καθαριότητα; Ψεκάστε το φίλτρο του απορροφητήρα και του κλιματιστικού με μερικές σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας ή αιθέριο έλαιο βανίλιας και στη συνέχεια αφήστε τα να δράσουν. Μόλις τα βάλετε να δουλέψουν για λίγο, το υπέροχο άρωμα της βανίλιας θα κατακλύσει το σπίτι σας.

4. Σταματήστε το τρίξιμο στο ξύλινο δάπεδο Δεν υπάρχει τίποτα πιο εκνευριστικό από ένα δάπεδο που τρίζει. Επειδή πολλά σπίτια έχουν παλιά ξύλινα δάπεδα ρίξτε λίγο ταλκ ανάμεσα στις σανίδες και τρίψτε καλά τις ενώσεις τους. Έπειτα σκουπίστε επιφανειακά. Ο ήχος θα σταματήσει. Επαναλάβετέ το μετά από λίγο καιρό αν χρειαστεί.

5. Γλιτώστε χρόνο από το σιδέρωμα Ανεβάστε τη θερμοκρασία με ένα tip για να σιδερώνετε τα ρούχα ταυτόχρονα και από τις δύο πλευρές. Βάλτε αλουμινόχαρτο κάτω από το κάλυμμα της σιδερώστρας. Αυτό, θα μειώσει το χρόνο σιδερώματος κατά το ήμισυ, επειδή το αλουμίνιο αντανακλά τη θερμότητα του σιδήρου και συνεπώς θα σιδερώνονται τα ρούχα και από κάτω καθώς περνάτε το σίδερο από το επάνω μέρος.

6. Πώς να εξαφανίσετε τη μούχλα από τους αρμούς του μπάνιου Η μούχλα στους αρμούς του μπάνιου αρχίζει να εμφανίζεται όταν ένας χώρος δεν αερίζεται καλά. Και επειδή η μούχλα είναι επικίνδυνη για την υγεία, καλό θα είναι να λάβετε τα μέτρα σας και να την αντιμετωπίσετε. Για να καθαρίσετε, λοιπόν, τους αρμούς θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι γάντια, χλωρίνη και ένα βαμβακερό πανί. Ξεκινήστε φορώντας τα γάντια σας και ρίχνοντας χλωρίνη στο πανί. Αρχίστε να τρίβετε ελαφρώς. Αφήστε τη χλωρίνη να δράσει για μερικές ώρες και έπειτα ξεπλύνετε με μπόλικο νερό. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία αν δεν δείτε αποτέλεσμα ή αν η μούχλα επιμένει.

Ένας άλλος τρόπος για να διώξετε τη μούχλα είναι να χρησιμοποιήσετε παχύρρευστη χλωρίνη και να τρίψετε σχολαστικά τους αρμούς με μία παλιά οδοντόβουρτσα. Αφήστε και πάλι τη χλωρίνη να δράσει για μερικές ώρες και έπειτα ξεπλύνετε με νερό.

Τέλος, αν δεν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε χλωρίνη, υπάρχει και ο φυσικός τρόπος για να έχετε ένα εξίσου καλό αποτέλεσμα. Βάλτε σε μία μικρή λεκάνη 1/2 φλ. μαγειρική σόδα, 1/3 φλ. χυμό λεμονιού, 1/4 φλ. ξίδι και 7 φλ. νερό και δημιουργήστε ένα σούπερ μείγμα που θα κάνει εξαιρετική δουλειά. Τρίψτε και πάλι τους αρμούς με μια παλιά οδοντόβουρτσα και θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα. Αν θέλετε να παραμείνουν καθαροί οι αρμοί σας καλό είναι να επαναλαμβάνετε την ίδια διαδικασία τουλάχιστον μια φορά το μήνα έτσι ώστε να μη φτάνετε κάθε φορά στο σημείο να τρίβετε με τις ώρες για να τους καθαρίσετε.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή 6 Έξυπνα Tips για Κάθε Πρόβλημα στο Σπίτι

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα πράγματα για την ∈ρωτική σας ζωή, μια γρήγορη ματιά στην παλάμη σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε αυτό που πραγματικά χρειάζεστε σε μια σχέση για να είστε ευτυχισμένοι. Για να μάθετε περισσότεροι απλά συνεχίστε τη ανάγνωση.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Εάν το μέγεθος της παλάμης σας είναι λίγο μακρύτερο από τα δάχτυλά σας, τότε πρέπει να βρείτε ένα σύντροφο που να δίνει σημασία στις λεπτομέρειες, γιατί είναι κάτι που εσείς ξεχνάτε. Με αυτό τον τρόπο θα συνεχίσετε να ονειρεύεστε ό,τι θέλετε, αλλά ταυτόχρονα θα έχετε δίπλα σας έναν άνθρωπο που θα σας κρατάει στη γη.

Εάν η παλάμη σας είναι μικρότερη από το μήκος των δαχτύλων σας, τότε χρειάζεστε ένα σύντροφο λίγο πιο χαλαρό. Επειδή είστε αγχωτικός χαρακτήρας και θέλετε να είναι όλα στην εντέλεια, έχετε ανάγκη να είναι δίπλα σας ένας άνθρωπος που θα σας χαλαρώνει.

Εάν η παλάμη σας είναι περίπου το ίδιο μήκος με τα δάχτυλά σας, αυτό σημαίνει πως θέλετε έναν σύντροφο που να σας ικανοποιεί στο σ∈ξ. Γενικά δίνετε μεγάλη σημασία στο καλό σ∈ξ γι αυτό και παίζει σημαντικό ρόλο όταν βρίσκετε σε μια σχέση.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Τι αποκαλύπτει η παλάμη σας για την ∈ρωτικής σας ζωή

Και πιο συγκεκριμένα, όταν το φοράμε εκτός παραλίας.
Η ανεμελιά και η ελευθερία του καλοκαιριού έχουμε ξαναπεί ότι επηρεάζει φυσικά και το στιλ μας, επιτρέποντάς μας να κάνουμε επιλογές που υπό άλλες συνθήκες δεν θα σκεφτόμασταν.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Τώρα τελευταία για παράδειγμα, σας έχω μιλήσει πολλές φορές για το πώς μπορούμε να φορέσουμε το ολόσωμο μαγιό μας ακόμα και όταν δε βρισκόμαστε στη θάλασσα, αφού μπορεί εύκολα να φορεθεί και ως κορμάκι και να μας χαρίσει όμορφες εμφανίσεις είτε το πρωί είτε το βράδυ.

Κάτι άλλο όμως που κάνουμε σχετικά πιο συχνά και πρέπει να γνωρίζουμε όλα τα tips ώστε το αποτέλεσμα να είναι άρτιο, είναι να φοράμε το top από το μπικίνι μας και εκτός παραλίας, όταν βρισκόμαστε σε διακοπές, εννοείται.

Από το να πεταχτούμε σε ένα μαγαζί να πάρουμε καφέ ή να κάτσουμε για μεσημεριανό φαγητό μέχρι το να πάμε βόλτα στα σοκάκια του νησιού αμέσως μετά το μπάνιο. Μιας και πρόκειται όμως για μία πιο αποκαλυπτική περίπτωση «ντυσίματος», υπάρχουν κάποια Dos & Dont’s για να έχουμε και ένα καλαίσθητο αποτέλεσμα.

DO

Προτιμήστε για από πάνω μία πουκαμίσα ή ένα ελαφρύ κιμονό τα οποία δένουν ή κουμπώνουν, ώστε το bikini top να φαίνεται μεν αλλά να μην είναι όλα σε πρώτη θέα.

DON’T

Σε περίπτωση που το bikini top σας είναι κάπως αποκαλυπτικό, μην φοράτε κοσμήματα που ξέρετε ότι τραβάνε το βλέμμα στο συγκεκριμένο σημείο.

DO

Για τις βόλτες σας, συνδυάστε το top του μπικίνι σας με ένα ψηλόμεσο κομμάτι από κάτω, είτε πρόκειται για high waisted αέρινες φούστες ή για ψηλόμεσα denim shorts.

DON’T

Επιλογές όπως το κλασικό τριγωνάκι ή το strapless, προτιμήστε τις αν έχετε μικρότερο στήθος, διαφορετικά το αποτέλεσμα δεν θα είναι και τόσο κομψό. Αν έχετε πιο πλούσιο μπούστο, καλό είναι να διαλέξετε για τις βόλτες σας ένα bikini top που θα θυμίζει cropped top ή λίγο πιο αθλητικά tops.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Τα Dos & Dont’s όταν φοράμε μπικίνι

Η Χρόνια Νεφρική Νόσος (ΧΝΝ) αποτελεί ένα παγκόσμιο πρόβλημα δημόσιας υγείας, επηρεάζοντας περίπου 195 εκατομμύρια γυναίκες στον πλανήτη.
Αυτή την στιγμή, αποτελεί την 8η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες, με σχεδόν 600.000 θανάτους ετησίως.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Χρόνια Νεφρική Νόσος: Τι είναι;

Η Χρόνια Νεφρική Νόσος (ΧΝΝ) ορίζεται ως η προοδευτική, μη αναστρέψιμη μείωση της νεφρικής λειτουργίας. Προκαλείται από βλάβη του νεφρού, μπορεί να είναι αποτέλεσμα οξείας νεφρικής ανεπάρκειας και είναι μη αναστρέψιμη. Συχνότερες αιτίες για την ανάπτυξή της είναι η υπέρταση και ο σακχαρώδης διαβήτης. Τα νεφρά χάνουν προοδευτικά την ικανότητα να αποβάλλουν το περιττό νερό από την κυκλοφορία του αίματος και τα τοξικά και άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού.

Γυναίκες VS άντρες στην εμφάνιση Χρόνιας νεφρικής νόσου

Ο κίνδυνος εμφάνισης της ΧΝΝ στις γυναίκες είναι περίπου ίδιος και ίσως λίγο υψηλότερος, σε σχέση με αυτόν στους άντρες.

Σύμφωνα με μελέτες, η ΧΝΝ είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί στις γυναίκες (14%) σε σύγκριση με τους άνδρες (12%).

Όμως, ο αριθμός των γυναικών που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση είναι χαμηλότερος από αυτών των ανδρών. Αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως κυρίως στο ότι είναι βραδύτερη στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες, στα ψυχοκοινωνικοοικονομικά εμπόδια (π.χ. χαμηλή συνειδητοποίηση της ασθένειας οδηγούν σε καθυστερημένη ή και καθόλου έναρξη της αιμοκάθαρσης στις γυναίκες), και η άνιση πρόσβαση στην περίθαλψη αποτελεί μείζον ζήτημα σε χώρες χωρίς καθολική πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη.

Η εγκυμοσύνη περιλαμβάνει πολλές μεταβολικές, φυσιολογικές και αιμοδυναμικές προσαρμογές που είναι απαραίτητες για την σωστή εμβρυϊκή ανάπτυξη. H προεκλαμψία και εκλαμψία συνδέovται με την ΧΝΝ, και αποτελούν σημαντικές μητρικές επιπλοκές, τόσο οξείες όσο και μακροπρόθεσμες.

Τα νεφρά παίζουν βασικό ρόλο στη διατήρηση της ομοιόστασης (διατήρηση υγρών και ηλεκτρολυτών), στην απέκκριση των μεταβολικών απόβλητων προϊόντων, στην ρύθμιση διάφορων ορμονικών και μεταβολικών οδών. Στο τελικό στάδιο της ΧΝΝ, τα υγρά και οι τοξίνες συσσωρεύονται, σε σημείο που η αιμοκάθαρση ή η μεταμόσχευση του νεφρού είναι απαραίτητη για να παραμείνει ο ασθενής στη ζωή. Τα κυριότερα συμπτώματα της πάθησης περιλαμβάνουν κόπωση, αδυναμία, ανορεξία και απώλεια βάρους, ενώ στα παιδιά μπορεί να παρατηρηθεί καθυστέρηση της σωματικής ανάπτυξης.

Χρόνια Νεφρική Νόσος: Στάδια

Η παρουσία της ΧΝΝ επιβεβαιώνεται από την παρουσία της νεφρικής βλάβης και το ρυθμό σπειραματικής διήθησης (GFR). Πιο απλά, οι ασθενείς με ΧΝΝ, το στάδιο της νόσου προσδιορίζεται βασιζόμενο στο ρυθμό σπειραματικής διήθησης, δηλαδή, το επίπεδο νεφρικής λειτουργίας ανεξαρτήτως αιτίας.

Στάδιo Περιγραφή GFR (ml/min/1.73m2)
1 Νεφρική βλάβη με φυσιολογικό ή αυξημένο GFR ≥90
2 Νεφρική βλάβη με ήπια μείωση του GFR 60-89
3 Με μέτρια μείωση του GFR 30-59
4 Με σοβαρή μείωση του GFR 15-29
5 Νεφρική ανεπάρκεια <15 (ή εξωνεφρική κάθαρση)

Ποια είναι τα συμπτώματα που παρουσιάζονται;

Αποτελεί μια σιωπηλή νόσος καθώς oι περισσότεροι πάσχοντες, δεν εμφανίζουν συμπτώματα μέχρι που η νεφρική βλάβη έχει προχωρήσει αρκετά, και έχει ήδη χαθεί περισσότερο από το 50% της λειτουργίας των δύο νεφρών. Τα συμπτώματα της ΧΝΝ σε προχωρημένο στάδιο είναι: εύκολη κούραση, ανορεξία, αιματουρία, αϋπνία, μυϊκές κράμπες, oίδημα στα πόδια, στους αστραγάλους και στα χέρια, ξηρό δέρμα με φαγούρα, και ανάγκη για συχνή ούρηση, κυρίως το βράδυ.

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Η XNN μπορεί να διαγνωστεί με εξετάσεις ούρων (ανίχνευση πρωτεϊνουρίας, αιματουρίας κ.λ.π.), εξέταση αίματος (μέτρηση κρεατινίνης) για τον υπολογισμό του ρυθμού της σπειραματικής διήθησης (GFR), και με απεικονιστικές εξετάσεις (π.x. υπερηχογράφημα). Προτείνεται συχνός έλεγχος αν υπάρχει: υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης, καρδιαγγειακές παθήσεις, άλλες παθήσεις τον νεφών (π.χ. νεφρολιθίαση), κτλ.

Διατροφική αντιμετώπιση

Η διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι στην αντιμετώπιση της χρόνιας νεφρικής νόσου. Μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της νεφρικής ανεπάρκειας και να επιβραδύνει την εξέλιξη της πάθησης, ενώ ωφελεί και σε άλλα νοσήματα που την συνοδεύουν, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η αρτηριακή υπέρταση και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Ποιοι είναι οι στόχοι της θεραπείας;

Κύριοι στόχοι της θεραπείας μέσω της διατροφής εκτός των ήδη προαναφερθέντων, είναι:

μείωση της πρόσληψης νατρίουη μείωση της πρόσληψης πρωτεϊνώνη ελαχιστοποίηση της ουραιμικής τοξικότητας και των μεταβολικών διαταραχώνη αντιμετώπιση των επιπλοκώνη πρόληψη ή η αντιμετώπιση της υποθρεψίας.

Όσο η πάθηση εξελίσσεται, οι επιπλοκές είναι συχνότερες και σοβαρότερες, και περιλαμβάνουν υποσιτισμό, υπερκαλιαιμία, μεταβολική οξέωση- λόγω μειωμένης απέκκρισης οξέος, αναιμία- λόγω διαταραχής ερυθροποίησης και χαμηλών αποθεμάτων σιδήρου, δυσλιπιδαιμία, ανισορροπία ιχνοστοιχείων (ασβεστίου, φωσφόρου) και διαταραχή των οστών.

Τι συμβαίνει στην περίπτωση των εγκύων;

Η διατροφική διαχείριση των εγκύων ενηλίκων γυναικών με XNN παρουσιάζει πρόκληση στον συνδυασμό των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών τόσο για την εγκυμοσύνη όσο και για τη νεφρική δυσλειτουργία. Ο διαιτολόγος πρέπει να εξασφαλίσει την επαρκή πρόσληψη θερμίδων, πρωτεϊνών, και συγκεκριμένων βιταμινών και μετάλλων. Είναι σημαντικό να υπάρxει καλή επικοινωνία μεταξύ των μελών της ομάδας υγείας, ώστε να επιτρέπεται στον ασθενή η βέλτιστη διατροφή σε συνδυασμό με την ιατρική περίθαλψη.

Πρωτεΐνες

Ο περιορισμός των πρωτεϊνών παίζει σημαντικό ρόλο στην πάθηση, καθώς διασπώνται σε οξέα, ουρία, θεϊικά και φώσφορο. Στη ΧΝΝ οι τοξικές ουσίες δεν είναι δυνατόν να αποβληθούν από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα η συσσώρευσή τους να οδηγεί σε καταβολισμό των μυών, σε αγγειακές επασβεστώσεις και σε βλάβες των οστών. Στους ασθενείς που βρίσκονται στο στάδιο 3 ή 4 της ΧΝΝ συστήνεται καθημερινά πρόσληψη 0,6-0,8mg/kg πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας (π.χ. κοτόπουλο, κυνήγι, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, κ.λπ.). Στο στάδιο 5, όπου οι ασθενείς κάνουν αιμοκάθαρση, προτείνεται η πρόσληψη πρωτεΐνης 1,2mg/kg/ημέρα.

Θερμίδες

Όσο αφορά στις θερμίδες, η γενική σύσταση είναι 30-35 kcal/kg/ημέρα, ανάλογα την ηλικία που βρίσκεται ο ασθενής. H γενική οδηγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 35 kcals/kg/ ημερα κατά το πρώτο τρίμηνο τις εγκυμοσύνης. Για το δεύτερο, και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια όλων των σταδίων της XNN και μετά τη μεταμόσχευση νεφρού απαιτούνται κατά μέσο όρο ακόμα τουλάχιστον 300 kcals/kg/ ημερα στις ήδη υπάρχουσες.

Υγρά

Μια πιλοτική τυχαιοποιημένη δοκιμή ελέγχου έδειξε οτι ενήλικες στο στάδιο 3 τηs XNN, είναι ασφάληs η αυξήση πρόσληψη νερού έως και 700ml/ ημέρα, επιπλέον της συνήθους πρόσληψης υγρών. Οι περισσότεροι άνθρωποι με νεφρική νόσο δεν χρειάζεται να περιορίσouv το ποσό των υγρών που πίνουν εάν είναι στα πρώιμα στάδια της XNN.

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

Σε γενικές γραμμές, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης στα πρώτα στάδια της ΧNN και μετά την μεταμόσχευση νεφρού είναι τα ίδια όπως στον γενικό πληθυσμό κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στο φuλικό οξύ, στοv ψευδάργυρο και στις βιταμίνες A και D.

Υπάρχει κίνδυνος υποθρεψίας;

Μεγάλο ποσοστό ασθενών που ξεκινούν αιμοκάθαρση εμφανίζουν υποσιτισμό. Χαρακτηρίζεται από απώλεια μυϊκής μάζας, σπλαχνικής πρωτεΐνης και λιπώδους μάζας. Η μειωμένη πρόσληψη υγρών από το στόμα, λόγω της περιοριστικής δίαιτας, η ανορεξία, η απώλεια θρεπτικών ουσιών (βαριά πρωτεϊνουρία), οι ορμονικές και οι μεταβολικές ανωμαλίες και τα συμπτώματα του γαστρεντερικού συστήματος μπορούν να οδηγήσουν σε υποθρεψία.

Εντερική διατροφή

Η εντερική διατροφή (EΔ) μέσω γαστροστομίας ή ρινογαστρικού σωλήνα θεωρείται απαραίτητη σε σοβαρή υποθρεψία, καθώς διασφαλίζει και αυξάνει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Η βελτίωση της διατροφικής κατάστασης του ασθενούς με ΧΝΝ μπορεί να επιτευχθεί με συμπληρώματα μέσω της στοματικής οδού, που αποτελεί μια πιο οικονομική λύση. Οι καθημερινές απαιτήσεις σε μεταλλικά στοιχεία στους ασθενείς που σιτίζονται μέσω ΕΔ είναι φώσφορος 6–10g, νάτριο 1.8–2.5g και κάλιο 1.5–2g, ενώ δεν υπάρχει κάποιος περιορισμός για την κατανάλωση υγρών.

Τι συμβαίνει στις περιπτώσεις υποσιτιζόμενου ασθενή;

Για τους υποσιτιζόμενους ασθενείς που δεν μπορούν να καλυφθούν από τη διαιτητική πρόσληψη ή είναι αδύνατη η ΕΔ, θα πρέπει να γίνεται πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μέσω παρεντερικής διατροφής (ΠΔ).

Οι καθημερινές απαιτήσεις σε μεταλλικά στοιχεία είναι φώσφορος 8–10g, νάτριο 1.8–2.5g και κάλιο 2–2.5g. Συστήνεται η πρόσληψη βιταμίνης C (100mg), ψευδαργύρου (15mg), βιταμίνης Β6 (10mg), φυλλικού οξέος (1mg), σεληνίου (50-70μg) και βιταμίνης D ανάλογα με τα ποσά ασβεστίου, φωσφόρου και παραθορμόνης του ασθενούς.

Συμπερασματικά

Υπάρχει σαφής ανάγκη για καλύτερη και έγκαιρη διάγνωση, σωστή παρακολούθηση της XNN ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να διαγνωστεί έγκαιρα για να υπάρξει άμεση παρεμβαση.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Χρόνια Νεφρική Νόσος και Διατροφή!!!

Τα μαύρα στίγματα είναι ένα ενοχλητικό αισθητικό ζήτημα για τους περισσότερους ανθρώπους.
Στην πραγματικότητα, είναι ακμή που συμβαίνει ως αποτέλεσμα των φραγμένων τριχοθυλακίων που όταν έρχονται σε επαφή με τον αέρα, μαυρίζουν.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Τι προκαλεί τα μαύρα στίγματα;

Εμφανίζονται όταν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, η βρωμιά και η λιπαρότητα συσσωρεύονται στο άνοιγμα του θύλακα της τρίχας, καθένας από τους οποίους περιέχει αδένες που παράγουν λιπαρότητα και τριχούλες. Τα μαύρα στίγματα εμφανίζονται όταν το δέρμα ανοίγει και ο αέρας προκαλεί οξείδωση.

Μπορεί να προκληθούν από τους ακόλουθους παράγοντες:

ακατάλληλη περιποίηση του δέρματος
ηλικία
ορμονικές διαταραχές
γενετικοί λόγοι
χάπια
υπερβολική έκκριση λιπαρότητα

Σε αντίθεση με τα σπυράκια, αυτό το είδος ακμής δεν είναι επώδυνο. Τα μαύρα στίγματα συνήθως εμφανίζονται στη μύτη, αλλά μπορεί επίσης να τα δείτε στην πλάτη, τους ώμους και το λαιμό σας.

Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτά και για την πρόληψη της εμφάνισής τους στο μέλλον, είναι να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες για τη σωστή περιποίηση του προσώπου σε τακτική καθημερινή βάση.

Ο σωστός τρόπος για να καθαρίσετε το δέρμα σας

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η σωστή φροντίδα του δέρματος είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη την εμφάνισης μαύρων στιγμάτων. Αυτό περιλαμβάνει το πλύσιμο του προσώπου σας δύο φορές την ημέρα, ακολουθούμενο από βαθύ καθαρισμό με κατάλληλο προϊόν. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό, γιατί η ζέστη θα ανοίξει τους κλειστούς πόρους. Το επόμενο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε είναι να εφαρμόσετε το καθαριστικό με κυκλικές κινήσεις. Βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε ποτέ καθαριστικά με λάδι και αλκοόλ, επειδή αυτά τα συστατικά στεγνώνουν ή να εpεθίζουν το δέρμα. Τελειώστε με το πλύσιμο του προσώπου σας με κρύο νερό για να κλείσουν οι πόροι.

Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε καλά τα χέρια σας πριν από τον καθαρισμό του προσώπου σας.

Αν έχετε λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα στυπτικό στη συνέχεια, προκειμένου να απομακρυνθεί η περίσσεια λιπαρότητα.

Φυσικές θεραπείες
Μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τα μαύρα στίγματα είναι μείγμα γάλακτος και μοσχοκάρυδου. Το γαλακτικό οξύ στο γάλα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, ενώ το μοσχοκάρυδο απομακρύνει τα βακτήρια. Για να προετοιμάσετε τη μάσκα θα χρειαστείτε 1 κουταλιά της σούπας γάλα και ½ κουταλιά της σούπας αλεσμένο μοσχοκάρυδο. Εφαρμόστε την πάστα στην περιοχή και αφήστε το για 20 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε. Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε τη θεραπεία δύο φορές την εβδομάδα.

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο και το μέλι και το λεμόνι είναι ο τέλειος συνδυασμός για το σκοπό αυτό. Το λεμόνι θα αφαιρέσει τα βακτήρια από το δέρμα σας, ενώ το μέλι θα το θρέψει με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Απλά, τρίψτε το πρόσωπό σας με αυτά τα δύο συστατικά, αφήστε το μείγμα για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Δες Πόσο Εύκολα Μπορείς να το Εξαφανίσεις! Συνταγή για να εξαφανίσετε τα Μαύρα στίγματα από το Πρόσωπό σας και να συσφίξετε το δέρμα σας με Φυσικό Τρόπο.!!!

Την ερχόμενη Κυριακή, 8 Ιουλίου, επέλεξε ο Alpha για τη µετάδοση των Mad Video Music Awards µε οικοδεσπότη τον Θέμη Γεωργαντά.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Η βραδιά απονοµής των µουσικών βραβείων θα «πέσει» σε κενή ηµέρα του Μουντιάλ, αλλά απέναντι σε ένα από τα τελευταία επεισόδια του «Survivor» σύμφωνα με τη Realnews. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει απολύτως τίποτα καθώς έχουν υπάρξει μεγάλες ανατροπές και στο παρελθόν σε ό,τι αφορά αυτό που επιλέγει τελικά ο τηλεθεατής να δει. Αν και, δύσκολα κανείς μπορεί να αντισταθεί στις καταιγιστικές εξελίξεις του ριάλιτι επιβίωσης που φτάνει σιγά σιγά στο τέλος του…

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Στον Alpha τα Mad VMA και απέναντι… Survivor!

Ένας επώδυνος πόνος στην πλάτη μπορεί να σας βγάλει εκτός προγράμματος οποιαδήποτε ημέρα.
Είτε πρόκειται για συνεχόμενη ενόχληση είτε για ξαφνικές σουβλιές πόνου, η εργασία ή ακόμα και το να κάθεστε μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Εάν θέλετε κάποια ανακούφιση, μπορείτε να δοκιμάσετε κάθε μία από αυτές τις θεραπείες, χρησιμοποιώντας πράγματα που πιθανόν έχετε ήδη στο σπίτι.

Εάν ο πόνος στην πλάτη σας επιμένει ή χειροτερεύει, προγραμματίστε μια επίσκεψη με τον γιατρό σας για να αποκλείσετε μια πιο σοβαρή κατάσταση.

1. Κομπρέσα Με Ρύζι
Αυτό το απλό (και οικονομικό) τέχνασμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εφαρμόσετε θερμότητα σε όλη την πλάτη. Γεμίστε μια κάλτσα με ρύζι και βάλτε τη να ζεσταθεί στον φούρνο μικροκυμάτων.

Μπορείτε ακόμη να βάλετε την κάλτσα με το ρύζι στην κατάψυξη αν προτιμάτε ένα κρύο επίθεμα για να ελαφρύνετε τον πόνο σας.

2. Έλαιο Σύμφυτου (Comfrey Root oil)
Σύμφωνα με το WebMD, το λάδι σύμφυτου μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο στην πλάτη σε μόλις μία ώρα. Ενώ υπήρξαν κάποιες δευτερεύουσες ανεπιθύμητες ενέργειες σε μερικούς ασθενείς (πονοκέφαλος, κνησμός, ρινική καταρροή και ναυτία), οι περισσότεροι ασθενείς εμφάνισαν ανακούφιση από τον πόνο με ελάχιστες ή καθόλου ανεπιθύμητες παρενέργειες.

3. Κολυμπήστε
Η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου χαμηλά στην πλάτη. Δοκιμάστε το πρόσθιο ή το ύπτιο για να αποφύγετε την υπερβολική έκταση των χεριών σας που θα μπορούσαν να κάνουν τον πόνο χειρότερο. Εναλλακτικά, δοκιμάστε αερόμπικ στο νερό ή ζητήστε τη βοήθεια ενός προπονητή.

4. Κύλινδρος Για Μασάζ Σώματος
Όταν χρησιμοποιείτε έναν κύλινδρο αφρού για την ανακούφιση της πλάτης, μην τον χρησιμοποιείτε στο κάτω μέρος της πλάτης σας (μπορεί να χειροτερέψει τον πόνο). Αντ ‘αυτού, χρησιμοποιήστε τον κύλινδρο στους γλουτούς ή τους γοφούς σας για να μειώσετε τον πόνο. (Men’s Health)

5. Τεντωθείτε
Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη, δοκιμάστε ένα ήπιο τέντωμα. Το Prevention σημειώνει ότι όσο περισσότερο μπορείτε να συγκρατήσετε το τέντωμα, τόσο καλύτερη η ανακούφιση του πόνου. Η συστροφή του κάτω μέρους της πλάτης, ειδικότερα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, ειδικά όταν αντανακλάται στους γλουτούς σας.

6. Προσαρμόστε Τις Συνήθειές Σας
Μπορείτε να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη και να ελαχιστοποιήσετε μελλοντικά προβλήματα, προσαρμόζοντας κάποιες από τις συνήθειές σας, όπως απώλεια βάρους, άσκηση των μυών της πλάτης και εκτάσεις κάθε μέρα, σωστή στάση σώματος και αποφυγή βαριών αντικειμένων. (Everyday Health)

ΠΗΓΗ: www.fumara.gr , remedydaily.com


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Βάζει ρύζι στις κάλτσες! Μόλις μάθετε το γιατί, θα τρέξετε να το κάνετε!!!

Μπαμπάς και γιοι απολαμβάνουν τις καλοκαιρινές τους διακοπές.
Στο εξοχικό του στην Τήνο βρίσκεται αυτό το διάστημα ο γνωστός παρουσιαστής έχοντας μαζί τους γιους του Γιάννη και τον Δημήτρη.
Η αγάπη του Γιώργου Λιάγκα για τη θάλασσα είναι γνωστή – είναι και χειμερινός κολυμβητής – οπότε δεν νοείται για τον ίδιο, καλοκαίρι χωρίς μπάνια και βόλτες με το σκάφος.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Μια γεύση από τις υπέροχες ομορφιές του νησιού μας έδωσε μέσα από τον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, ανεβάζοντας μοναδικά τοπία της Τήνου αλλά και δύο φωτογραφίες με τους γιους του.

Στην πρώτη είναι ο Δημήτρης που μπαίνει στη θάλασσα φορώντας σωσίβιο (τουβλάκι) μέσης και ο περήφανος μπαμπάς γράφει με χιούμορ: «Βοηθεια… Καρχαρινι στη θαλασσα… Ο φοβος και ο τρομος της Τηνου…» . Στην δεύτερη, ο Γιάννης είναι στο πηδάλιο ενός σκάφους και Γιώργος Λιάγκας σχολιάζει : «Καπταν Γιαννης με τ ονομα… ».

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Γιώργος Λιάγκας: Οι πρώτες βουτιές με τα παιδιά του στην Τήνο (pics)

“Προτιμώ να ασχολούμαι με τα τραγούδια που αγαπώ, παρά με αυτά που δεν με ενδιαφέρουν καθόλου…”
Στον καναπέ της Κατερίνας Καραβάτου και του Κρατερού Κατσούλη κάθισε το πρωί της Τετάρτης η Σάννυ Μπαλτζή. Η γνωστή δημιουργός, κατά τη διάρκεια της κουβέντας τους, αναφέρθηκε τόσο στην πρόσφατη κόντρα της με τον Χρήστο Δάντη για το τραγούδι «Καρ…α σε μισώ», όσο και στη μεγάλη απώλεια του Χάρρυ Κλυνν.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Καταρχήν, δεν μαλώσαμε ποτέ. Είπα την άποψή μου για κάτι. Τώρα, κατά τ’ άλλα, περί ορέξεως κολοκυθόπιτα! Ο καθένας μπορεί να τραγουδάει ό,τι θέλει. Για μένα το μεγάλο λάθος του Χρήστου ήταν αυτό: έπρεπε να πει «παιδιά εγώ αυτό γουστάρω, θέλω να πω αυτό το τραγούδι, να κάνω ένα διάλειμμα…». Νομίζω το παρα-υποστήριξε. Κατά τ’ άλλα προτιμώ να ασχολούμαι με τα τραγούδια που αγαπώ, παρά με αυτά που δεν με ενδιαφέρουν καθόλου. Νομίζω παραπήγε μετά το όλο θέμα, αλλά εντάξει, τι να κάνουμε τώρα;

Ο Χάρρυ Κλυνν ήταν μια δυναμική προσωπικότητα, ένας μεγάλος ηθοποιός. Εγώ θα μείνω εκεί πέρα, στις γλυκές στιγμές που έχουμε ζήσει, στην αγάπη που έδωσε στη Λόρα. Ήταν δύσκολος και τρυφερός άνθρωπος. Ήταν πολύ μπροστά, δεν ήταν τυχαία η καριέρα που έκανε. Ήταν πάντα ενημερωμένος και άκουγε όλα τα είδη μουσικής.

zappit


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Σάννυ Μπαλτζή: Η κόντρα με τον Χρήστο Δάντη και η απώλεια του Χάρρυ Κλυνν

Ο νικητής του Hell’s Kitchen, Ραφαήλ Τσακίρης αποκάλυψε τι θα κάνει το χρηματικό έπαθλο που κέρδισε από το ριάλιτι μαγειρικής.
Ο Ραφαήλ κέρδισε 30.000 ευρώ και αποκάλυψε στο περιοδικό Down Town πως θα τα αξιοποιήσει:

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

«Μπορεί να είναι και λιγότερα, ναι είναι καλά η κυβέρνηση, γιατί σίγουρα θα υπάρχουν κρατήσεις. Βέβαια, τα έχω ανάγκη, γιατί δεν είναι ένα ποσό που είχα και χθες. Ένα μεγάλο μέρος αυτού του ποσού, λοιπόν, θα το δώσω στην οικογένειά μου, γιατί υπάρχουν οικονομικά προβλήματα. Από εκεί και πέρα, κάποια χρήματα θα τα επενδύσω σε ταξίδια που θα κάνω εγώ για να μάθω καινούριες τεχνικές και κάποια θα τα κρατήσω για να ανοίξω το εστιατόριο που ονειρεύομαι. Ο στόχος της ζωής μου είναι να ανοίξω εστιατόριο στη Ρόδο με αστέρι Michelin».

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Ραφαήλ Τσακίρης: Ο νικητής του Hell’s Kitchen αποκάλυψε τι θα κάνει τα λεφτά που κέρδισε!