23 January, 2019
Home / Lifestyle (Page 767)

«Έχεις τα πινέλα, έχεις τα χρώματα, ζωγράφισε τον παράδεισο και μπες μέσα» είχε πει ο Νίκος Καζαντζάκης και μια γυναίκα στα Χανιά έκανε την οδό Κορνάρου τον δικό της παράδεισο και τον μοιράζεται με γείτονες και περαστικούς

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Στο κατώφλι της οδού Σφακίων και πάνω από την Αποκορώνου, στην καρδιά της πόλης των Χανίων που ασφυκτιά από κάθε είδους ρύπανση, μια γυναίκα, εδώ και τέσσερις μήνες, κοπιάζοντας από τα ξημερώματα μέχρι το βράδυ, έχει μετατρέψει την οδό Κορνάρου (γνωστός ως δρόμος του ΤΕΒΕ) σε ένα δρόμο που οδηγεί στην απόλυτη σουρεαλιστική εμπειρία.

Έτσι εκεί που περπατάς ανυποψίαστος, να σου και μια τίγρης, που θαρρείς πως θα ανέβει στο πεζοδρόμιο να περπατήσει μαζί σου.

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

Και πριν προλάβεις να αντιληφθείς την… ζωντανή φάρσα που σου ετοίμασε, να σου και μια τεράστια γάτα να σε κοιτάζει θυμίζοντάς σου πώς… τα ζώα δεν είναι εμπόρευμα.

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

Να και ένα ποδήλατο λίγο πιο κάτω, με ανθισμένα λουλούδια, να ανέβεις να πας σε όποια γλυκιά ανάμνηση σου έρθει πρώτα στο μυαλό.

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

Πριν τελειώσουν τα λίγα μέτρα της οδού Κορνάρου, που νομίζεις ότι μοσχομυρίζει από τις ζωγραφιστές βουκαμβίλιες, θα δεις μαϊμούδες, σκυλάκια, ψαράκια να κολυμπούν χωρίς να ενοχλούνται από τα αυτοκίνητα, πολλά λουλούδια αλλά και ένα δύτη που καταμεσής του δρόμου βρήκε μια σπηλιά να βουτήξει.

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

Και να μου το θυμηθείς πως όταν φύγεις θα ήθελες να είχες και άλλο από αυτόν τον δρόμο που από το τίποτα και τόσο αναπάντεχα μπορεί και να σου άλλαξε τη μέρα.

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

Εκεί, αν συναντήσεις μια γυναίκα σκυφτή, με πινέλα να ζωγραφίζει, να ξέρεις ότι είναι η κ. Βάσω, μην προσπεράσεις, να σταματήσεις να της πεις μια καλή κουβέντα για τον μικρό παράδεισο που φαντάστηκε και θέλει να το μοιραστεί με γείτονες και περαστικούς.

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

Η κ. Βάσω, ερασιτέχνης ζωγράφος, ζωγραφίζει ακούραστα και καθημερινά την οδό Κορνάρου για να την κάνει όμορφη, να μπορεί όπως λέει να βγαίνει βόλτα με τα σκυλιά της και να μην βλέπει μουτζούρες και ασχήμια αλλά χρώματα και ομορφιά.

Όσοι είχαν βρεθεί στο κέντρο το χειμώνα, ίσως θυμούνται την όψη της οδού Κορνάρου που για μήνες ήταν κλειστή λόγω εργασιών του δήμου. Ο δρόμος δόθηκε στην κυκλοφορία την άνοιξη όμως όσο ανακαινισμένος και να ήταν, δεν έμοιαζε σε τίποτα σε αυτό που η κ. Βάσω έχει δημιουργήσει σε λιγότερο χρόνο, με τα χέρια της.

Όσο διαρκούσαν οι εργασίες στο δρόμο όπως σημειώνει η κ. Βάσω, έβγαινε κάθε μέρα και σκούπιζε τις λάσπες και τα χώματα με φτυάρι, αν και την επόμενη ημέρα πάλι η κατάσταση θα ήταν ίδια αφού θα ξεκινούσαν πάλι τα σκαψίματα κτλ.

«Πάω βόλτα με τα σκυλιά μου κάθε μέρα, θέλω να έχω ένα όμορφο περιβάλλον, χαρούμενο. Έβγαινα και ήταν βρώμικα, γεμάτα μουτζούρες. Εφόσον αυτό μπορώ να το διορθώσω γιατί να μην το κάνω. Πάντα έτσι ήμουν, δεν περιμένω από τον άλλον. Ότι περνάει από το χέρι μου και μπορώ να ομορφύνω τη ζωή μου, το κάνω. Μου αρέσει βέβαια και πάρα πολύ που ο κόσμος το δέχεται και του αρέσει»

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

Όπως μας λέει, επ’ευκαιρίας της ανακαίνισης του δρόμου, θέλησε και η ίδια να ανακαινίσει το σπίτι της και σκέφτηκε να πιάσει τα πινέλα της, που είχε παρατημένα για πάνω από 25 χρόνια και να ζωγραφίσει κάτι στην πρόσοψη του σπιτιού της. Από ανάγκη δηλαδή όπως εκμυστηρεύεται, αφού δεν είχε χρήματα να διαθέσει σε επαγγελματία να σουβαντίσει και να βάψει το σπίτι, αξιοποίησε το ταλέντο της.

«Παλιά ζωγράφιζα, σαν παιδί, σαν νέα, ζωγράφιζα πολύ στο σπίτι, σε πολύ μικρότερη κλίμακα, σε μπλοκ. Ύστερα έκανα μια παύση, είχα 25 με 30 χρόνια να πιάσω πινέλο. Έχω κάνει κάποιους πίνακες αλλά δεν τους έχω κρατήσει σπίτι μου, τους έχω χαρίσει. Για να πω την αλήθεια βαριέμαι να ζωγραφίζω και για αυτό το είχα αφήσει τόσο χρόνια απλά τώρα έχω το μεράκι να ζωγραφίσω για να ομορφύνω το δρόμο. Τώρα με το να φύγουν τα αυτοκίνητα, να φανούν οι προσόψεις των σπιτιών, σκέφτηκα να ζωγραφίσω, ξεκινώντας αρχικά από το σπίτι μου και από ανάγκη καθώς δεν μπορούσα να διαθέσω χρήματα για να το φτιάξω Ίσως και επειδή έχουν φανεί τα σπίτια και οι άνθρωποι μου παραχωρούν τους τοίχους να ζωγραφίσω και έτσι έχω μεγάλο ταμπλό και μπορώ και εκφράζομαι. Είναι κάτι πρωτόγνωρο για μένα».

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

Η μια ζωγραφιά έφερε την άλλη, οι γείτονες άρχισαν σιγά σιγά να την εμπιστεύονται και στην προτροπή της, να της διαθέσουν τους τοίχους των σπιτιών τους για να ακουμπήσει το μεράκι της, ήταν όλο και πιο θετικοί.

«Στην αρχή οι γείτονες ήταν δύσπιστοι» θυμάται η κ.Βάσω. «Όλοι έλεγαν ωραία λόγια αλλά δεν τολμούσαν εύκολα να προτείνουν να ζωγραφίσω στον δικό τους σπίτι. Έπειτά όμως όλο και περισσότεροι ήταν δεκτικοί. Μου έλεγαν πόσο τους άρεσαν οι ζωγραφιές και έτσι πρότεινα η ίδια να κάνω το ίδιο έξω από τα σπίτια τους. Να ανοίγω την πόρτα μου και να βλέπω και εγώ απέναντι κάτι όμορφο»

Η ίδια δεν έχει πάει ποτέ σε σχολή ζωγραφικής, δεν έχει κάτσει ποτέ δίπλα σε ένα δάσκαλο να της δείξει το οτιδήποτε. Με αφοπλιστικό τρόπο λέει «δεν χρειάστηκε, πήγα σχολείο, ξέρω γεωμετρία γιατί να μην μπορώ να ζωγραφίσω».

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

«Από παιδάκι ζωγραφίζω αλλά δεν έχω πάει ποτέ σε δάσκαλο. Δάσκαλος είναι η εξάσκηση. Δεν θέλει και σκέψη, πήγα σχολείο, ξέρω γεωμετρία; Αν δείτε την πρώτη ζωγραφιά που έκανα στο δρόμο, στο σπίτι μου απέξω και τη συγκρίνετε με τις τελευταίες θα δείτε μεγάλη διαφορά. Ήδη έχω κάνει πρόοδο».

Ποια ήταν η πρώτη ζωγραφιά που έκανε στη ζωή της

«Η πρώτη ζωγραφιά που έφτιαξα στη ζωή μου ήταν ένα κάραβι που μου έμαθε ο πατέρας μου να το φτιάχνω. Την πλώρη του καραβιού και πώς φαίνεται από μπροστά, ένα σκίτσο ήταν το πρώτο που έκανα. Ο πατέρας μου δεν γνώριζε ζωγραφική αλλά του άρεσε η θάλασσα».

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

Τη ρωτάμε αν έχει μετανιώσει που δεν ασχολήθηκε περισσότερο με τη ζωγραφική

«Όχι δεν θα ήθελα. Προτιμώ όπως τώρα που το κάνω ως χόμπι, όσο θέλω και ότι θέλω, όποτε θέλω. Δεν θα μου άρεσε αυτό που αγαπώ να το είχα επάγγελμα, να έπρεπε να κάνω ένα κομμάτι για να πληρωθώ και να ζήσω. Όλα αυτά τα χρόνια έχω ζωγραφίσει από όλα, το λιγότερο προσωπογραφίες το περισσότερο τοπία. Δεν μου άρεσε πολύ να ζωγραφίζω λουλούδια αλλά πώς τα φέρνει η ζωή και τώρα….» λέει γελώντας.

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

Μια ζωγραφιά για την οποία είναι περήφανη;

«Μου αρέσει η τίγρης αν και έχει ελαττώματα που εκείνη λέει γνωρίζει και τα βλέπει. Φέτος επίσης ζωγράφισα μια πορτοκαλιά στην οποία έβαλα πολλά πουλιά και από κάτω πολλές κότες… »«Γενικά έχω πειραματιστεί στην ζωγραφική με αφηρημένη τέχνη, ή πιο εσωτερικά να δηλώσω το άγχος κτλ. αλλά τα έχω βαρεθεί. Από μόνη της η ζωή είναι αρκετά μαύρη, δεν θέλω να ζωγραφίζω εξπρεσιονιστικά. Θέλω η ζωγραφική να μου ομορφαίνει την διάθεση, απλά και όμορφα».

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

Στην οδό Κορνάρου, πώς διαλέγει τι θα ζωγραφίσει;

«Ανάλογα με το σπίτι σκέφτομαι τι ταιριάζει. Όπως στον μπλε τοίχο που ζωγράφισα ψαράκια, ή σε ένα σπίτι ζωγράφισα μαϊμού γιατί τα δέντρα θυμίζουν λίγο ζούγκλα»

Όταν ξεκίνησε το εγχείρημά της η κ. Βάσω, κάθε ζωγραφιά απαιτούσε γύρω στις 5 μέρες, μετά όμως από τόσο καιρό εξάσκησης στην οδό Κορνάρου, οι γραμμές και τα χρώματα σμίγουν το πολύ μέσα σε 3 ημέρες μέχρι η έμπνευσή της να αποτυπωθεί σε δημόσια θέα.

Ο κόσμος στην αρχή ήταν δύσπιστος και ως προς το πόσο θα «αντέξουν» οι ζωγραφιές πριν κάποιοι τις χαλάσουν για να γράψουν στην καλύτερη περίπτωση ένα σύνθημα ή στη χειρότερη για να επιβάλουν την διαμαρτυρόμενη μουτζούρα τους. Όμως και η ίδια η κ. Βάσω έχει μείνει έκπληκτη με το πόσο πολύ οι νέοι κυρίως σέβονται τα δημιουργήματά της.

«Όλοι μου έλεγαν στην αρχή ότι διάφοροι θα μουτζουρώνουν τους τοίχους και θα χαλάσουν τις ζωγραφιές οπότε και εγώ ξεκίνησα με την λογική ότι τις όποιες φθορές θα τις αποκαθιστώ αμέσως με το πινελάκι μου. Η ζωγραφική ούτως ή άλλως είναι εφήμερη. Ιδίως στο δρόμο το κάνεις ξέροντας ότι ύστερα από μερικούς μήνες μπορεί να μην υπάρχει. Όμως ο κόσμος το σέβεται. Οι νεαροί εδώ το χαίρονται και παρόλο που λίγα μέτρα πιο πάνω υπάρχουν συνθήματα και μουτζούρες, εδώ το σέβονται».

Κάποια στιγμή, όπως σημειώνει «ίσως κάποιος επιχειρήσει να κάνει κάτι ανάλογο. Δεν είναι κάτι σπουδαίο αυτό που έκανα, απλά τόλμησα. Γιατί να μην το κάνει και κάποιος άλλος στην γειτονιά του»… «Μου έχουν ζητήσει να τους ζωγραφίσω μέσα σε σπίτια αλλά δεν θέλω, εγώ θέλω να ζωγραφίσω και να περνάει ο κόσμος να τα βλέπει και να χαίρεται. Γιατί να είναι οι ζωγραφιές μόνο μέσα σε σπίτια, δεν είναι εγωιστικό αλλά γιατί να δημιουργούνται για να τις βλέπουν λίγοι».

Με αυτό το πνεύμα η κ. Βάσω αναρωτιέται γιατί άνθρωποι που ασχολούνται με την ζωγραφική δεν διαθέτουν την τέχνη τους δημόσια.

«Οι νέοι, οι γκραφιτάδες, οι αρχιτέκτοντες ή στις σχολές που ζωγραφίζουν γιατί δεν κάνουν κάτι έξω στην πόλη παρά κάνουν μαθήματα μόνο στο χαρτί τους, μόνο στο τελάρο τους. Βγες να κάνεις έναν άσχημο τοίχο να τον κάνεις όμορφο. Και εγώ δεν ήξερα τι χαρά θα πάρω και τη δύναμη από τον κόσμο. Επίσης εξελίσσομαι, οι ζωγραφιές μου είναι όλο και καλύτερες».

Πολλοί της ζητάνε να ζωγραφίσει σε τοίχους στο εσωτερικό του σπιτιού τους όμως η ίδια δεν φαίνεται πολύ δεκτική σε αυτό καθώς όπως λέει την κατά παραγγελία ζωγραφική την αισθάνεται ως πίεση.

Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

«Θέλω να είμαι τελείως ελεύθερη να κάνω ότι θέλω, χωρίς καμία κριτική ή παρέμβαση. Όπως κάνει ο γκραφιτάς που μεσα στην νύχτα πάει και μπογιατίζει, έτσι θέλω και εγώ».. «Δεν ξέρω πώς θα ακουστεί αυτό αλλά η κριτική του κόσμου δεν με ενδιαφέρει. Μου αρέσει που μου λένε καλά λόγια, μου έχει δώσει μεγάλη ώθηση. Μου αρέσει το όμορφο αυτό είναι όλο»

Πηγη;  flashnews.gr


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Μια γυναίκα στα Χανιά πήρε τα πινέλα της και μεταμόρφωσε τον δρόμο που μένει σε αληθινό παράδεισο

Το καθημερινό μακιγιάζ είναι μια από τις καθημερινές ρουτίνες ομορφιάς για κάθε γυναίκα.
Κάθε πρωί ετοιμάζεστε για τη δουλειά, τη σχολή κλπ και πρέπει να δείχνετε όμορφη και περιποιημένη. Τα καθημερινά μακιγιάζ όμως δεν χρειάζονται κόπο για να ολοκληρωθούν και ιδιαίτερα κατά την περίοδο της Άνοιξης και του Καλοκαιριού. Οι σκιές ματιών που χρησιμοποιούνται είναι πιο απαλές και το βασικότερο είναι να δημιουργήσετε μια φρέσκια εμφάνιση.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Δείτε τα βήματα για να δημιουργήσετε καθημερινά μακιγιάζ που θα σας κάνουν να λάμψετε κάθε ώρα και στιγμή μέσα από τις 6 υπέροχες προτάσεις που ακολουθούν.

Πρόκειται για ένα μακιγιάζ που είναι «no makeup». Δηλαδή ένα μακιγιάζ που αναδεικνύει την φυσική σας ομορφιά και εκπέμπει φρεσκάδα. Εξάλλου δεν χρειάζεται να φορέσετε ένα σωρό καλλυντικά για να δείχνετε υπέροχη. Υπάρχουν καθημερινά μακιγιάζ που χρειάζονται λίγα και καλά προϊόντα για να κάνουν το βλέμμα σας εκθαμβωτικό!

Αυτό είναι ένα ακόμη πολύ απλό και nude μακιγιάζ που δεν χρειάζεται πολλά καλλυντικά προϊόντα. Δημιουργήστε την βάση και στη συνέχεια βάλτε λίγη μάσκαρα, ένα απαλό ρουζ για να δώσετε λίγο χρώμα στα ζυγωματικά σας και ένα απαλό ροζ κραγιόν. Είναι ένα από τα καθημερινά μακιγιάζ που μπορεί να φορεθεί τόσο στην δουλειά και το σχολείο, όσο και στην βόλτα σας. Μπορεί επίσης, να αποτελέσει και ένα χαλαρό βραδινό μακιγιάζ, ή να το ενισχύσετε με λίγη απαλή μπρονζέ σκιά για ένα πιο βραδινό look.

Το ροδακινί είναι ένα υπέροχο χρώμα σκιάς. Ταιριάζει σε όλα τα χρώματα ματιών και μπορεί να φορεθεί όλες τις ώρες και σε όλες τις περιστάσεις. Είναι τόσο απαλό, αλλά παράλληλα δίνει στα μάτια σας ένα υπέροχο, γλυκό χρώμα που αποπνέει φρεσκάδα και ζωντάνια.

Μπορεί τα smokey eyes συνήθως να φοριούνται σε μια βραδινή έξοδο και να είναι λίγο έντονα, ωστόσο αν χρησιμοποιήσετε απαλές σκιές ματιών, μπορούν να δημιουργήσουν υπέροχα καθημερινά μακιγιάζ όπως αυτό. Είναι απαλό και δημιουργεί υπέροχα σαγηνευτικά μάτια. Μπορείτε να το φορέσετε τόσο στο γραφείο, όσο και στις απλές εξόδους, χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν μπορεί να φορεθεί και σε μια βραδινή σας έξοδο, ειδικά κατά την περίοδο της Άνοιξης και του Καλοκαιριού που τα μακιγιάζ είναι γενικότερα πιο απαλά.

Αν θέλετε να δημιουργήσετε ένα λίγο πιο έντονο, αλλά και πάλι απαλό smokey eyes, δοκιμάστε το συγκεκριμένο. Πρόκειται για ένα υπέροχο, απαλό καθημερινό μακιγιάζ ιδανικό για όλες τις ώρες και όλες τις περιστάσεις.

Αν θέλετε κάτι λιγάκι πιο έντονο, το smokey eye αυτό βασίζεται σε αποχρώσεις του ηλιοβασιλέματος, δηλαδή πορτοκαλί, απαλό καφέ κλπ. Είναι ένα υπέροχο θερμό μακιγιάζ που κάνει τα μάτια σας να μαγνητίζουν τα βλέμματα. Μπορεί να φορεθεί όλες τις ώρες, αλλά είναι προτιμότερο για το βράδυ.

beautetinkyriaki.gr


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή 5+1 ανάλαφρα καθημερινά μακιγιάζ για εντυπωσιακό βλέμμα

Δείτε μερικούς εύκολους τρόπους για να τρώτε λιγότερο, καλύτερα και ταυτόχρονα να χάσετε βάρος, χωρίς κόπο, αλλά με τρόπο!
Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, είναι σημαντικό να βρίσκουμε τρόπους για να τρώμε λιγότερο, αλλά σωστά. Προφανώς δεν θέλετε να μειώσετε τη θερμιδική σας πρόσληψη υπερβολικά, ώστε να μην επιβραδύνετε το μεταβολισμό σας, αλλά σίγουρα θέλετε να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Δείτε μερικούς εύκολους τρόπους για να τρώτε λιγότερο, καλύτερα και ταυτόχρονα να χάσετε βάρος:

1. Πίνετε περισσότερο νερό

Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο λιγότερο πεινασμένοι θα νιώθετε. Ένα ποτήρι νερό ακριβώς πριν από κάθε γεύμα, έχει αποδειχθεί πως βοηθά στο να τρώμε λιγότερο και να αισθανόμαστε ικανοποιημένοι και μετά το γεύμα. Φυσικά, το να πίνουμε νερό ανάμεσα στα γεύματα είναι επίσης μια πάρα πολύ καλή ιδέα, γιατί μας βοηθά να αισθανόμαστε πλήρεις και να αποφεύγουμε το περιττό τσιμπολόγημα.

2. Μειώστε τη ζάχαρη

Όσο περισσότερη ζάχαρη τρώτε, τόσο πιο πεινασμένοι θα νιώθετε. Αυτό συμβαίνει γιατί η κατανάλωση ραφιναρισμένης, λευκής ζάχαρης, δημιουργεί μεγάλες αυξήσεις και πτώσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μας. Όταν το σάκχαρο στο αίμα μειώνεται απότομα, μπορεί να πεινάμε υπερβολικά και να καταναλώνουμε ό,τι βρίσκουμε μπροστά μας!
Μειώστε τη ζάχαρη όσο το δυνατόν περισσότερο και θα δείτε πως θα αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι, ώστε να μπορείτε να τρώτε λιγότερο, χωρίς να υποφέρετε.

3. Τρώτε πιο συχνά

Ένας πολύ καλός τρόπος για να τρώτε λιγότερο συνολικά, είναι να μοιράσετε την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων σας, σε πέντε ή έξι μικρά γεύματα αντί να τρώτε δύο ή τρία μεγάλα. Θα νιώθετε σαν να τρώτε περισσότερο, αλλά στην πραγματικότητα θα τρώτε λιγότερο και θα λαμβάνετε λιγότερες θερμίδες απ’ όσες νομίζετε.

4. Μικρότερες μερίδες

Τις περισσότερες φορές, χορταίνουμε περισσότερο με τα… μάτια, παρά με το στομάχι μας, όταν γεμίζουμε το πιάτο μας. Μας αρέσει δηλαδή να το βλέπουμε γεμάτο, ακόμη κι αν δεν πεινάμε τόσο για να φάμε όλη την ποσότητα. Ένας καλός τρόπος για να αρχίσουμε να τρώμε λιγότερο, είναι να μειώσουμε τις μερίδες μας κατά το ήμισυ. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι μπορείτε να φάτε περισσότερο, ξεκινήστε με το μισό από αυτό που θα έπρεπε κανονικά να φάτε. Μετά από 20 λεπτά περίπου, εάν νιώθετε ακόμα πεινασμένοι, φάτε λίγο ακόμη. Και πάλι θα έχετε φάει λιγότερο από όσο θα τρώγατε εξαρχής.

5. Φάτε αργά

Το να τρώμε γρήγορα, σχεδόν εγγυάται ότι θα τρώμε και περισσότερο, επειδή το στομάχι μας δεν έχει τον απαραίτητο χρόνο που χρειάζεται για να μας ενημερώσει ότι είναι πλήρες. Όταν όμως τρώμε αργά -αφιερώνοντας τουλάχιστον 20 λεπτά για ένα γεύμα- μπορούμε να νιώσουμε την αλλαγή από «πεινασμένοι» σε «ικανοποιημένοι», πολύ πιο εύκολα.

6. Πρώτα οι πρωτεΐνες

Όταν τρώτε ένα γεύμα, ξεκινήστε πρώτα με την πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στο να νιώσουμε πλήρεις ευκολότερα, έτσι ώστε να μην μπαίνουμε στον πειρασμό να φάμε πιο παχυντικά φαγητά στη συνέχεια, όπως υψηλής θερμιδικής αξίας συνοδευτικά, ψωμί και επιδόρπιο. Η άπαχη πρωτεΐνη, όπως το κοτόπουλο ή η γαλοπούλα, το άπαχο μοσχαρίσιο ή χοιρινό κρέας, τα ψάρια όπως ο σολομός και η πέστροφα και φυσικά όλα τα όσπρια, είναι σημαντικές πηγές πρωτεϊνών που μας χορταίνουν και βοηθούν στο να τρώμε λιγότερο.

7. Φυτικές ίνες

Τα φασόλια, είναι πλούσιες πηγές πρωτεϊνών, αλλά και φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες βρίσκονται επίσης στα περισσότερα λαχανικά (κυρίως στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά) και στα δημητριακά ολικής αλέσεως και βοηθούν επίσης στην ισορροπία των επιπέδων της γλυκόζης του αίματος και μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις, έτσι ώστε να τρώμε λιγότερο.

8. Ορίστε ώρες για το πότε θα τρώτε

Οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν πεινασμένοι συγκεκριμένες ώρες κάθε μέρα. Άσχετα από το τι ή πόσο τρώνε, νιώθουν ακόμα πεινασμένοι τις συγκεκριμένες ώρες. Προσπαθήστε λοιπόν να τρώτε αυτές τις ώρες, διαφορετικά μπορεί να καταλήξετε να τρώτε περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Επίσης, μην καταναλώσετε ένα ολόκληρο πιάτο αντί για ένα σνακ, αν δεν είστε και τόσο πεινασμένοι. Μερικές φορές το να φάτε ένα υγιεινό σνακ, αντί για ένα γεύμα, είναι ευκολότερο.

9. Εστιάστε στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας στο πρωινό ή το μεσημεριανό και αποφύγετε τα βραδινά σνακ

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο οργανισμός καταναλώνει μεγάλη ενέργεια, πράγμα που σημαίνει ότι τα περισσότερα από όσα καταναλώνει, τα «καίει» μέχρι το βράδυ. Μπορούμε έτσι να τρώμε περισσότερο κατά το μεσημεριανό μας γεύμα και να αισθανόμαστε αρκετά χορτάτοι και το βράδυ.
Το δείπνο είναι το λιγότερο σημαντικό από τα τρία κύρια γεύματα, δεδομένου ότι δεν χρειαζόμαστε τόση πολλή ενέργεια στον ύπνο μας. Αν θέλετε να φάτε οπωσδήποτε κάτι το βράδυ, προτιμήστε ένα φρούτο, μια σαλάτα ή ακόμα καλύτερα, ένα ποτήρι νερό.

10. Μην αυτοπεριορίζεστε αυστηρά

Να θυμάστε ότι το σώμα μας δεν μπορεί και δεν θα χάσει (ή κερδίσει) βάρος φυσικά, πολύ γρήγορα. Εάν το σώμα σημειώσει απότομες διακυμάνσεις στο βάρος, θα υπάρξουν συνέπειες! Γι’ αυτό, μια φορά το τόσο, απολαύστε μια σοκολάτα ή μια φέτα κέικ. Απλά μην το παρακάνετε.

clickatlife.gr


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Εύκολοι τρόποι για να τρώτε λιγότερο… με τρόπο!

Είναι λόγια που θα μπορούσαν να είναι και μηνύσιμα και πραγματικά θέλω να το αποδείξεις αυτό».
Η κόντρα που αναπτύχθηκε ανάμεσα στον Σωκράτη Ελ Γκαμαλί και τον Νίκο Σπυριδαντωνάκη, στο Power of Love Gala είχε πρωταγωνίστρια την Κυριακή Τσανικίδη. Η παίκτρια, η οποία είχε πει στο προηγούμενο επεισόδιο ότι κάποιος από το σπίτι μίλησε πολύ άσχημα για εκείνη στα social media, αποκάλυψε πως αυτός ο… κάποιος είναι ο Νίκος. Εκεί άρχισε η ένταση ανάμεσα στους δύο παίκτες.

«Την αφήνω να εκτεθεί! Εγώ μπορώ να της αποδείξω ότι υπάρχει μια εφαρμογή που αλλάζει τις συνομιλίες. Με εκθέτεις! Κάθεσαι και λες λες λες…», είπε ο Νίκος. Τότε η Κυριακή προειδοποίησε ότι αν δεν μπορέσει να το αποδείξει σκέφτεται ακόμα και το ενδεχόμενο να κινηθεί νομικά. «Είναι λόγια που θα μπορούσαν να είναι και μηνύσιμα και πραγματικά θέλω να το αποδείξεις αυτό. Η μητέρα μου είχε εξαγριωθεί με όλο αυτό, ήθελε να τον πάρει τηλέφωνο», δήλωσε.

Πηγή Power of Love: Μαλλιά κουβάρια η Κυριακή με τον Νίκο! Απειλές για μηνύσεις!

Τα παιδιά έχουν το δικό τους στιλ και συχνά επιλέγουν πράγματα με τα οποία δεν συμφωνούν οι ενήλικες. Η μαμά αυτού του 3χρονου αγοριού θέλει ο γιος της να αναπτύξει το δικό του στιλ ελευθέρα. Αλλά όταν ένας ξένος την κατηγόρησε για κακοποίηση παιδιού λόγω του ντυσίματος του γιο της, εκείνη υπερασπίστηκε την οικογένεια της με αυτή την δημοσίευση στο Facebook:

«Στον 3χρονο γιο μου αρέσει να παίζει με φορτηγά. Του αρέσει να παίζει με παζλ. Του αρέσει να τρώει δαμάσκηνα. Και του αρέσει να φοράει γυαλιστερές φούστες μπαλέτου. Όταν τον ρωτάνε, λέει ότι οι φούστες μπαλέτου τον κάνουν να αισθάνεται όμορφος και γενναίος.

Λέει ότι δεν υπάρχουν κανόνες στο τι μπορούν να φορέσουν τα αγόρια και τα κορίτσια. Ο γιος μου έχει βάλει φούστα μπαλέτου στην εκκλησία, στο σούπερ μάρκετ, στο τρένο και στην παιδική χαρά. Για μας δεν είναι θέμα. Μας έχουν κάνει καλοπροαίρετες ερωτήσεις και τις απαντήσαμε, ήταν εντάξει. Ήταν εντάξει μέχρι χτες.»

«Χτες, στην βόλτα μας στο πάρκο, μας πλησίασε κάποιος και απαίτησε να μάθει γιατί ο γιος μου φορούσε φούστα. Δεν τον ξέραμε, αλλά φαινόταν να μας έχει παρατηρήσει εδώ και καιρό. “Είμαι απλά περίεργος”, είπε. “Γιατί συνεχίζεις να το κάνεις αυτό στον γιο σου;”

Δεν ήταν περίεργος. Δεν ήθελε απαντήσεις. Ήθελε να βεβαιωθεί ότι και οι δύο ξέραμε ότι αυτό που έκανε ο γιος μου – αυτό που του επέτρεπα να κάνει – ήταν λάθος. “Δεν θα έπρεπε να συνεχίσει να σου το κάνει αυτό”, είπε. Μίλησε κατευθείαν στον γιο μου. “Είσαι αγόρι. Είναι κακιά μαμά. Είναι παιδική κακοποίηση.”

Μας έβγαλε φωτογραφίες, παρ’όλο που του ζήτησα να μην το κάνει. Με απείλησε. “Τώρα θα το μάθουν όλοι”, είπε. “Θα δεις.»

Κάλεσα την αστυνομία. Ήρθαν, πήραν την αναφορά τους, έκαναν κομπλιμέντα για την φούστα. Ο γιος μου όμως ακόμα δεν αισθάνεται ασφαλής. Θέλει να μάθει: “Θα γυρίσει ο άντρας; Ο κακός άντρας; Θα φωνάξει κι άλλα άσχημα πράγματα για την φούστα μου; Θα βγάλει κι άλλες φωτογραφίες;”.
Δεν μπορώ να απαντήσω με σιγουριά. Αλλά μπορώ να πω το εξής: δεν θα με τρομάξει. Δεν θα με κάνει να αισθανθώ ευάλωτη ή φοβισμένη. Δεν θα αφήσω θυμωμένους ξένους να πουν στον γιο μου τι μπορεί και τι δεν μπορεί να φορέσει. Ο κόσμος μπορεί να μην αγαπά τον γιο μου γι’αυτό που είναι, αλλά εγώ τον αγαπώ. Ήρθα σε αυτή την γη για να βεβαιωθώ ότι το ξέρει.

Θα φωνάζω την αγάπη μου στις γωνίες των δρόμων. Θα υπερασπίζομαι, φωνάζοντας, το δικαίωμα του να περπατά στον δρόμο ήρεμος, φορώντας ό,τι θέλει.

Θα του δείξω, με όποιον τρόπο μπορώ, ότι εκτιμώ το ποιος είναι, εμπιστεύομαι την εικόνα που έχει για τον εαυτό του και στηρίζω τις επιλογές του – ό,τι κι αν λέει ο οποιοσδήποτε, όσο κι αν προσπαθούν να τον σταματήσουν.

Η οικογένεια μου έχει ένα μότο και είναι το εξής:

Είμαστε τρυφεροί.

Είμαστε ευγενικοί.
Είμαστε αποφασισμένοι και επίμονοι.
Είμαστε όμορφοι και γενναίοι.
Ξέρουμε ποιοι είμαστε. Οι θυμωμένοι ξένοι δεν θα το αλλάξουν αυτό. Ο κόσμος δεν θα αλλάξει το ποιοι είμαστε – εμείς θα αλλάξουμε τον κόσμο.»
Πώς σας φαίνεται η απάντηση της μητέρας; 

Πηγή Ανέβασε αυτήν την Φωτογραφία του γιου της από την παραλία και έφαγε άγριο κράξιμο. Δείτε την ολόκληρη και θα καταλάβετε…

Από menshouse.gr Το πρώτο, άκρως ποιητικό, όνομα που της δόθηκε σου φανερώνει πως πρόκειται για κάτι ιδιαίτερο, ξεχωριστό: την είπαν «Το δάκρυ της Αφροδίτης» και ο θρύλος θέλει τον Δία να κατασκεύασε αυτό το βραχώδες κομψοτέχνημα προκειμένου να κολυμπάει η Θεά εκεί.

Η δεύτερη επικρατέστερη «αρχαιοπρεπής» θεωρία υποστήριζε πως επρόκειτο για το μάτι του ίδιου του Δία, ο οποίος παρακολουθούσε με αυτό την ερωμένη του.

Όποια κι απ’ τις δύο εκδοχές κι αν διαλέξει κανείς, το αποτέλεσμα δεν αλλάζει- παραμένει, όπως θα έχετε καταλάβει ήδη, θεϊκό: μια από τις πιο εντυπωσιακές φυσικές πισίνες ολόκληρης της πλάσης βρίσκεται σε γαλανόλευκα μέρη- και, πιο συγκεκριμένα, σ’ ένα από τα πιο λαοφιλή νησιά.

Ο λόγος για τη Θάσο και την Γκιόλα (όπως είναι η νεότερη ονομασία της): ευρισκόμενη στο νοτιοανατολικό κομμάτι της νήσου και υπαγόμενη στον οικισμό της Αστρίδας, η Γκιόλα αποτελεί ένα «απτό» θαύμα της φύσης.

Δείτε το παρακάτω βίντεο:

Τα βράχια σχηματίζουν μια φυσική πισίνα βάθους 3 μέτρων με πετρώδη βυθό και καταπράσινα νερά, ενώ περίπου 8 μέτρα κάτω της βρίσκεται και η… κανονική θάλασσα, η οποία φροντίζει ν’ «ανεφοδιάζει» την πισίνα με τα κύματά της.

Αποκομμένη και φιγουράροντας σχεδόν στη μέση του πουθενά, θα περίμενε κανείς πως η Γκιόλα δε θα μάζευε κόσμο, όμως συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο:  ο κόπος και η πεζοπορία που απαιτείται για να φτάσει κανείς εκεί είναι σχεδόν αμελητέα μπροστά στην εμπειρία του να κολυμπήσεις με τα βράχια γύρω να σε σκεπάζουν και τη θάλασσα από κάτω να ενώνεται, σχεδόν, με την πισίνα.

Απολαύστε παρακάτω ορισμένες ενδεικτικές φωτογραφίες από το «Δάκρυ της Αφροδίτης» και θα καταλάβετε πόσο ταιριαστό είναι το όνομα της πισίνας.

Βλέπετε, η ομορφιά της θα σας κάνει, λογικά, να… κλάψετε!

Πηγή Η πιο φυσική εντυπωσιακή πισίνα – θάλασσα του κόσμου βρίσκεται στην Ελλάδα

Από singleparent.gr Για βιασμό κατηγορήθηκε ένας άντρας από το Κλίβελαντ καθώς η φίλη του τον μαχαίρωσε έξι φορές όταν τον βρήκε yuμνό πάνω από τη 12χρονη κόρης της, όπως ανακοίνωσε η αστυνομία.

Ο Troy Parks, 31 ετών, αναμένεται να δικαστεί ενώ η φίλη του και μητέρα του παιδιού, που δεν κατονομάζεται, δεν κατηγορείται για την πράξη της.

Η γυναίκα είπε στην αστυνομία ότι έφτασε στο παιδικό δωμάτιο και ανακάλυψε το φίλο της yuμνό πάνω από τη μικρή κόρη της. Έβγαλε ένα μικρό μαχαίρι τσέπης και μαχαίρωσε πέντε φορές στο στήθος και μια φορά στο πίσω μέρος του κεφαλιού τον σύντροφό της. Τόσο η γυναίκα όσο και η κόρη της υπέστησαν μικρά τραύματα στα χέρια τους κατά τη διάρκεια της συμπλοκής. Η αστυνομία είπε ότι η μητέρα βγήκε στη συνέχεια τρομοκρατημένη έξω από την κατοικία της και φώναξε για βοήθεια.

Ο Parks είπε στους αξιωματικούς ότι η κοπέλα του τον μαχαίρωσε επειδή «σκέφτηκε ότι η κόρη της έτρεφε συναισθήματα για αυτόν». Ωστόσο το μικρό κορίτσι στη συνέχεια είπε πως αυτή δεν ήταν η πρώτη φορά που ο Parks την άγγιζε και πως όταν έβγαλε το παντελόνι του της είπε ότι θα της δείξει πώς είναι να έχει κανείς έναν φίλο στην πραγματικότητα.

Πηγή Μητέρα βρήκε το φίλο της yuμνό πάνω στην 12χρονη κόρη της και τον μαχαίρωσε

Το μπαλέτο φαίνεται να είναι η πιο τέλεια, λεπτή και αρμονική καλλιτεχνική έκφραση που μπορεί να υπάρξει.

Το μπαλέτο είναι είδος χορού, με καταγωγή από την Ιταλία του 15ου αιώνα, το οποίο αργότερα εξελίχθηκε στη σκηνική του μορφή, κυρίως στη Γαλλία και τη Ρωσία.

Δείτε το βίντεο!

Πηγή 22 φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι το μπαλέτο είναι μια τέχνη για πολύ δυνατές γυναίκες

Σε κλίμα βαθιάς συγκίνησης πραγματοποιήθηκε η κηδεία του Μιχάλη Δεσύλλα ο οποίος έφυγε από τη ζωή πριν από λίγες ημέρες.

Πλήθος κόσμου, φίλοι, συγγενείς αλλά και συνάδελφοί του ηθοποιοί συγκεντρώθηκαν στο κοιμητήριο του Κόκκινου Μύλου για το τελευταίο αντίο στον αγαπημένο ηθοποιό με τον γιο του Αντώνη και τη σύζυγό του Μαίρη να αποτελούν τις πλέον τραγικές φιγούρες. Ο Μιχάλης Δεσύλλας ήταν από τους πιο αγαπητούς ηθοποιούς του χώρου του, γι’ αυτό και ήταν πολλοί οι συνάδελφοί του οι οποίοι τον συνόδευσαν στην τελευταία του κατοικία. Ανάμεσά τους η Μάγδα Τσαγκάνη, ο Γιώργος Γεωργίου, η Ντίνα Βούρτση, η Έφη Θεοχάρη, ο Γιάννης Χριστόπουλος, η Εύη Καραγιάννη και ο Μάκης Κωστίνης. Δείτε παρακάτω φωτογραφίες από την τελετή…

Πηγή Θλίψη και βαθιά συγκίνηση στο «τελευταίο αντίο» για τον Μιχάλη Δεσύλλα! ΕΙΚΟΝΕΣ

Δεν υπάρχει κάτι πιο σημαντικό από την προσωπική ελευθερία και αυτό είναι κάτι που η Remy γνωρίζει από πρώτο χέρι. Αυτή είναι η ιστορία της…

«Πουλήθηκα στη βιομηχανία του σ*ξ όταν ήμουν μόλις 12 χρονών. Στο σπίτι στο οποίο μεγάλωσα επικρατούσε πάντα πανικός και ακαταστασία. Ήταν ένα μέρος όπου όλοι μάλωναν.

Ο πατέρας μου δεν ενδιαφερόταν για εμάς. Τον περισσότερο καιρό βρισκόταν στη φυλακή και προφανώς δε μπορούσε να μας προστατέψει από εκεί… Η ίδια μου η μητέρα μου έλεγε συνεχώς πράγματα που με πλήγωναν, όπως το πόσο μοιάζω στον πατέρα μου – άχρηστη. Την πίστευα. Πραγματικά νόμιζα πως ήμουν άχρηστη και χωρίς καμία αξία.

Ένα περιστατικό που συνέβη με το θείο μου, δε θα το ξεχάσω ΠΟΤΕ. Ήθελα να τρέξω και να μη σταματήσω ποτέ, φοβόμουν όμως γιατί κουβαλούσε ένα μαχαίρι μαζί του. Με βiασε… Μετά από αυτό το έσκασα από το σπίτι. Ήλπιζα ότι θα βρω αγάπη και προστασία κάπου αλλού. Ότι θα με εκτιμούσαν…

Ήμουν 12 χρονών όταν ο vταβατζής πάνω στον οποίο είχα πέσει, με πούλησε σε ένα club. Με σύστησαν στα υπόλοιπα κοpίτσια και μου είπαν πως όποτε έχω βάρδια, θα κάνω σ*ξ με όσους πλήρωναν.

Ήθελα μια απλή ζωή. Οικογένεια… Όποτε όμως κοίταζα στον καθρέφτη έβλεπα μόνο βρωμιά, μια αμόρφωτη χωρίς ίχνος σεβασμού.

Όταν τα πράγματα στο μαγαζί που δουλεύαμε αγρίεψαν, ο ιδιοκτήτης μας είπε πως θα επιβιβαζόμασταν σε ένα πλοίο για να φύγουμε, το ίδιο βράδυ κιόλας.

Φτάσαμε στο Cebu την επόμενη μέρα, όπου μας συνέλαβαν αστυνομικοί.

Στην ουσία μας είχαν σώσει, τότε όμως δε το είχα συνειδητοποιήσει.

Όλα τα κοpίτσια μας μετέφεραν στην οργάνωση Love146.

Με είχε βιάσει μέλος της οικογενείας μου, πουλήθηκα σαν ένα κομμάτι κρέας και έκανα σ*ξ με περισσότερους απ” όσους μπορώ να θυμηθώ. Ήμουν βρώμικη. Ή τουλάχιστον έτσι ένιωθα. Πίστευα πως ο Θεός δε νοιάζεται για μένα. Πλέον όμως όλα αυτά έχουν χαθεί. Νιώθω σημαντική για Εκείνον. Μου έστειλε ανθρώπους που θα με βοηθήσουν να ενώσω ξανά τα κομμάτια μου.»

Πηγή Στα 10 της τη βiασε ο θείος της. Στα 12 την ανάγκαζαν να κοιμάται με άντρες για 50 ευρώ. Σήμερα όμως, μας λέει την ιστορία της