24 January, 2019
Home / Lifestyle (Page 742)

Το δικό του «αντίο» στον Παύλο Γιαννακόπουλο είπε ο Ανδρέας Μικρούτσικος λίγες ώρες μετά την είδηση του θανάτου του ιστορικού παράγοντα του Παναθηναϊκού.

«Η απόλυτη Παναθηναϊκή καρδιά έπαψε να χτυπάει πια. Είχα τη χαρά και την τύχη να τον γνωρίζω προσωπικά. Τι γλυκός άνθρωπος τι τρυφερός άνθρωπος! Η εξαίρεση των εξαιρέσεων στο χώρο του επιχειρειν! Ο,τι υγιές στον Παναθηναϊκό ήταν είναι και θα είναι η ψυχή του ακριβού μας Παύλου. Θα ζει πάντα στις καρδιές μας και θα φωτίζει κάθε σωστή αθλητική προσπάθεια!», έγραψε ο Ανδρέας Μικρούτσικος στον προσωπικό του λογαριασμό στο Facebook.

Πηγή Το «αντίο» του Ανδρέα Μικρούτσικου στον Παύλο Γιαννακόπουλο

Συνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σωματικού λίπους. Καλό είναι πριν αρχίσετε μια δίαιτα να συμβουλευτείτε ένα ειδικό διατροφολόγο.

1. Αβγό ποσέ + ντομάτα + παξιμάδι κρίθινο

Δυναμικό πρωινό ξεκίνημα Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, δεν ανεβάζει απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, παρέχει υψηλότερο κορεσμό της πείνας και ενέργεια που διαρκεί.

2. Βρώμη + γάλα + αμύγδαλα + ξερά φρούτα

Εξαιρετικό πρωινό γεύμα Ενισχύει τη θρεπτική πληρότητα και τη διατροφική αξία των επιμέρους τροφίμων, επιβραδύνει τη στομαχική κένωση και το ρυθμό απελευθέρωσης ενέργειας.

3. Γιαούρτι στραγγιστό + φράουλες + στέβια

Εύκολο και γρήγορο σνακ. Ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό, καταπολεμά τη νευρικότητα, συμβάλλει στην προστασία της μυϊκής μάζας.

4. Κρέας + μουστάρδα + μπαχαρικά + πιπεριές

Ιδιαίτερα χορταστικός συνδυασμός για μεσημεριανό Ή βραδινό γεύμα Διεγείρει εντονότερα το μεταβολισμό, αυξάνει τις καύσεις, προάγει την απώλεια λίπους, υποστηρίζει το μυϊκό ιστό.

5. Λαχανικά τουρλού + τυρί φέτα

Κλασικός εποχικός συνδυασμός Τα διαφορετικά λαχανικά προσφέρουν στον οργανισμό διαφορετικά αντιοξειδωτικά. Μειώνουν την απορρόφηση των λιπαρών από τη φέτα και ενισχύουν τον οργανισμό με κάλιο, το οποίο εξισορροπεί την πρόσληψη νατρίου.

6. Φασόλια + καλαμπόκι + πράσινα λαχανικά

Έξυπνος χορτοφαγικός συνδυασμός Βελτιώνει την πληρότητα του γεύματος σε αμινοξέα, ενισχύει το γαστρεντερικό σύστημα με πρεβιοτικές ίνες, ελαττώνει την ποσότητα αμύλου που μπορεί να αποθηκευτεί ως σωματικό λίπος.

7. Σουβλάκι κοτόπουλου + ρύζι καστανό + λαχανικά

Ιδανικό για βραδινό Παρατείνει τη διάρκεια του γεύματος, χορταίνει την πείνα χωρίς πολλές θερμίδες, αυξάνει το θερμιδικό κόστος της πέψης χωρίς να βαραίνει το στομάχι.

8. Τσάι πράσινο + χυμός λεμονιού

Το ίδιο απολαυστικό ζεστό Ή δροσερό Συνεισφέρει στην πληρέστερη ενυδάτωση, επιταχύνει το ρυθμό των καύσεων, μειώνει την αποθήκευσης γλυκόζης στα λιποκύτταρα, δρα αντιοξειδωτικά και αναζωογονητικά.

9. Μιλκσέικ με άπαχο γάλα + μπανάνα + κανέλα

Τέλειο ύστερα από σωματική άσκηση Πλούσιο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο, δροσίζει και ενυδατώνει το σώμα, δρα τονωτικά, μειώνει το αίσθημα κόπωσης.

10. Ψάρι + χόρτα

Σίγουρη επιλογή.Ψάρια και θαλασσινά αποτελούν πηγή πρωτεϊνών, ω-3 λιπαρών και ιωδίου, τα οποία εντείνουν τις καύσεις. Τα χόρτα είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά και αδιάλυτες φυτικές ίνες και δεν εμποδίζουν την απορρόφηση των ω-3 λιπαρών ή του ιωδίου από το θυρεοειδή.

Πηγή 10 λιποδιαλυτικοί συνδυασμοί τροφίμων για άμεσο χάσιμο κιλών

Ο Παύλος Γιαννακόπουλος έφυγε από τη ζωή σκορπίζοντας τη θλίψη στον μπασκετικό και όχι μόνο κόσμο.

Ο Νίκος Γκάλης τον αποχαιρέτισε μάλιστα με ένα συγκινητικό μήνυμα στα social media.

«Σήμερα αποχαιρετούμε με θλίψη τον Παύλο που γνώρισα πρόεδρο, τον έκανα φίλο και τον ένιωθα πατέρα. Αγαπούσε την ομάδα του όσο κανείς και κρατούσε τον λόγο του όσο λίγοι. Θα λείψει σ’ εμένα, όπως και σε ολόκληρο τον χώρο του αθλητισμού, αλλά δεν θα ξεχαστεί ποτέ. Τα βαθιά συλλυπητήριά μου στην οικογένειά του», έγραψε χαρακτηριστικά στον προσωπικό λογαριασμό του στο Facebook ο Νίκος Γκάλης, συνοδεύοντας την ανάρτηση με μια φωτογραφία.

Πηγή Το αντίο του Γκάλη στον Παύλο Γιαννακόπουλο: «Τον γνώρισα πρόεδρο, τον ένιωθα πατέρα»

Την εμφάνισή του έχει κάνει ένα βίντεο από την Κίνα που δείχνει έναν περαστικό να τραβάει το παντελόνι από έναν ζητιάνο…

Ο ζητιάνος φαίνεται λες και έχει τα δύο του πόδια ακρωτηριασμένα και ένας άντρας τον πλησιάζει και του κατεβάζει το παντελόνι για να αποκαλύψει την σοκαριστική αλήθεια.

Τα πόδια του είναι δεμένα, αλλά προσπαθεί να ξεφύγει όπως μπορεί από το πλήθος που έχει μαζευτεί για να δει αυτό το παράξενο θέαμα. Ο ζητιάνος έχει μαζί του ένα δίσκο με ρόδες, κάτι που χρησιμοποιούν συχνά οι Κινέζοι που έχουν τα πόδια τους ακρωτηριασμένα.

Αρχικά, έρχεται ο άντρας από πίσω και του τραβάει το παντελόνι. Παλεύουν για λίγη ώρα και τελικά καταφέρνει να του τα βγάλει. Οι περαστικοί φωνάζουν και τον αποκαλούν απατεώνα καθώς εκείνος προσπαθεί να τα μαζέψει και να φύγει όπως όπως.

Πηγή Η σοκαριστική αποκάλυψη ζητιάνου "χωρίς πόδια" – Δείτε που τα έκρυβε! BINTEO

Λάτρευες κι εσύ τον Dylan Mc Kay; Κι εμείς το ίδιο

Μόλις μάθαμε πως ο σκηνοθέτης Quentin Tarantino αποκάλυψε τους ηθοποιούς που θα πρωταγωνιστούν στη νέα του ταινία Once Upon a Time in Hollywood και ανάμεσα στα ονόματα που φιγουράρουν είναι κι εκείνο του Luke Perry, του πάλαι ποτέ γόη της τηλεοπτικής σειράς «Beverly Hills 90210».

Και μπορεί να έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε την Jenny Garth ή την Tori Spelling, όμως τον θρυλικό Dylan McKay, τον αγαπημένο μας Luke είχαμε καιρό να τον ακούσουμε!

Ο ηθοποιός είναι σήμερα 52 ετών και όπως θα δεις και στις φωτογραφίες που ακολουθούν, έχει μεγαλώσει, έχει ωριμάσει και ίσως να μην τον γνωρίσεις.

Πηγή Ο Dylan από το Beverly Hills 90210, άκα Luke Perry είναι 52 ετών και αγνώριστος σήμερα! ΕΙΚΟΝΕΣ

Από diaforetiko.gr Ένα τεσσάρων ημερών βρέφος έχασε το πόδι του όταν μια νοσοκόμα ξέχασε να κλείσει ένα πιστολάκι μαλλιών και το άφησε αναμμένο δίπλα του, σε μια μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών στην Κίνα.

Το μικροσκοπικό αγόρι υπέστη σοβαρά εγκαύματα στο αριστερό πόδι του, αφού ο υπερβολικά ζεστός αέρας τον έκαιγε χωρίς διακοπή για περίπου μιάμιση ώρα, σύμφωνα με αναφορές.

Οι γιατροί έπρεπε να ακρωτηριάσουν το πόδι του για να σώσουν τη ζωή του.

Το πιστολάκι μαλλιών έμεινε αναμμένο κατά λάθος δίπλα του από μια νοσοκόμα που πήγε να κάνει άλλα καθήκοντα στο δωμάτιο, σύμφωνα το βίντεο που κυκλοφόρησε ο Κινεζικός τηλεοπτικός σταθμός Henan Metropolitan News Channel.

Η έκθεση αναφέρει ότι η νοσοκόμα και οι συνάδελφοί της δεν κατάλαβαν ότι το πιστολάκι μαλλιών ήταν αναμμένο παρά το γεγονός ότι εργάζονταν στο ίδιο δωμάτιο.

Το συμβάν παρατηρήθηκε όταν ένας γιατρός μπήκε στη μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών για να εξετάσει τα μωρά.

Οι δύο νοσηλεύτριες που θεωρούνται υπεύθυνες για το θέμα έχουν απολυθεί από το νοσοκομείο και η διεύθυνση έχει εκδώσει δημόσια συγγνώμη.

Το περιστατικό έλαβε χώρα στις 14 Δεκεμβρίου του 2017 στο νοσοκομείο Xincai στην πόλη Zhumadian.

Ωστόσο, το συμβάν αποκαλύφθηκε την περασμένη βδομάδα από τον τοπικό τηλεοπτικό σταθμό Henan Metropolitan News Channel.

Το μωρό γεννήθηκε πρόωρα στις 36 εβδομάδες στο ίδιο νοσοκομείο και επρόκειτο να παραμείνει στη ΜΕΘΝ για μια εβδομάδα, σύμφωνα με τη γιαγιά του, την κα Yan.

Το τρομερό περιστατικό συνέβη όταν μια νοσοκόμα έντυσε τρία μωρά που είχαν μόλις κάνει ντους.

Τα μωρά έμειναν χωρίς επίβλεψη και κανένας από το ιατρικό προσωπικό δεν παρατήρησε ότι το πιστολάκι μαλλιών έκαιγε τον εγγονό της κυρίας Yan.

Ο εγγονός της κυρίας Yan μεταφέρθηκε αμέσως στο νοσοκομείο Zhumadian 159, αφού διαπιστώθηκε ότι υπέστη σοβαρά εγκαύματα.

Οι χειρουργοί διαπίστωσαν ότι το δέρμα του μωρού είχε καεί τόσο άσχημα που έπρεπε να ακρωτηριάσουν το πόδι του για να σώσουν τη ζωή του.

Τα άλλα δύο μωρά που ήταν επίσης στην αίθουσα υπέστησαν μικρά εγκαύματα.

Ο πατέρας του μωρού καταδίκασε τη νοσοκόμα.

“Αν είχε δώσει προσοχή στα μωρά και έπαιρνε γρήγορα το πιστολάκι από δίπλα τους, ο γιος μου δεν θα είχε πάθει τίποτα ή θα είχε υποστεί μόνο μικρά εγκαύματα.”

Ο Wan Yunfeng, ο αναπληρωτής διευθυντής του νοσοκομείου, εξέφρασε τη συγγνώμη του στην οικογένεια του μωρού και δήλωσε ότι το νοσοκομείο θα καλύψει όλα τα ιατρικά έξοδά του.

Η γιαγιά του μωρού, η κ. Yan, εξέφρασε ανησυχίες για το μέλλον του εγγονού της.

“Το μωρό έμεινε ανάπηρο μόλις τέσσερις ημέρες μετά τη γέννησή του. Ποιο θα είναι το μέλλον του;”

Η οικογένεια ισχυρίστηκε ότι θα ζητήσει αποζημίωση από το νοσοκομείο.

Πηγή Νεογέννητο βρέφος έπαθε εγκαύματα και το ακρωτηρίασαν όταν μια νοσοκόμα άφησε πιστολάκι για τα μαλλιά αναμμένο δίπλα του…

Το Κάρμα είναι Σανσκριτική λέξη που σημαίνει ένα έργο ή μια πράξη. Οτιδήποτε λέμε ή κάνουμε είναι βασικά Κάρμα.

Κάθε φορά που αναλαμβάνουμε οποιαδήποτε πράξη πραγματοποιούμε Κάρμα και το βγάζουμε στο σύμπαν. Και για κάθε Κάρμα υπάρχει μια αντίθετη αντίδραση, όπως ο νόμος της δράσης-αντίδρασης. Για να δείτε πως το Κάρμα μπορεί να αλλάξει την ζωή σας, συνεχίστε την ανάγνωση:

1. Ο πρώτος νόμος του Κάρμα δηλώνει πως οτιδήποτε κάνετε (σπείρετε), ακριβώς το ίδιο θα λάβετε (θερίσετε).

2. Δεν είμαστε σιωπηλοί θεατές στο ταξίδι της ζωής. Πρέπει συμμετάσχουμε ενεργά σε αυτή για να συμβούν πράγματα.

3. Το πρώτο βήμα για να αλλάξετε τον κόσμο ή κάτι άλλο είναι να αποδεχτείτε ότι υπάρχει.

4. Αν θέλετε την ανάπτυξη των εξωτερικών σας χαρακτηριστικών όπως της καριέρας ή των σχέσεων πρέπει πρώτα να αλλάξετε τον εαυτό σας.

5. Πρέπει να σταματήσετε να κατηγορείτε τους άλλος όταν κάτι δεν πηγαίνει όπως το σχεδιάσατε. Εσείς είστε υπεύθυνοι για την ζωή σας.

6. Δεν υπάρχει κάποια σημαντική στιγμή, όλα είναι μια αλυσιδωτή αντίδραση και όλα έχουν ίση σημασία.

7. Πρέπει να εστιάζετε την ενέργεια σας σε ένα πράγμα κάθε φορά. Οι πολυάριθμες εργασίες ίσως ακούγονται καλές αλλά είναι λιγότερο αποτελεσματικές.

8. Όταν δίνετε κάτι σε κάποιον ή στο σύμπαν, μην το σκέφτεστε και μην περιμένετε κάτι σε αντάλλαγμα.

9. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να είστε παρόντες στο τώρα. Το να σκέφτεστε υπερβολικά το παρελθόν ή το μέλλον θα σας κάνει να χάσετε το εδώ και τώρα.

10. Όλα υπόκεινται σε αλλαγές, αλλά μπορούν να γίνουν όταν μάθετε από το παρελθόν.

11. Μην κάνετε τίποτα περιμένοντας το ίδιο ως αντάλλαγμα. Όταν μάθετε να αντλείτε αληθινή χαρά από την ίδια την πράξη και όχι επειδή περιμένετε κάτι σε αντάλλαγμα, τότε κερδίζετε την μεγαλύτερη ανταμοιβή.

12. Όλα στον κόσμο είναι τόσο σημαντικά όσο και το ποσοστό ενέργειας και σκληρής δουλειάς που κάνετε γι αυτά.

Πηγή Οι 12 νόμοι του Κάρμα που μπορούν να αλλάξουν την πραγματικότητα σας…

Από true.gr Τα υλικά μας

1 πακέτο Φρυγανιές μεγάλο

Για το σιρόπι
1 φλιτζάνι του τσαγιού ζάχαρη
2 φλιτζάνια τσαγιού νερό
κανέλα
Κρέμα
1,5 λίτρο γάλα
7-8 κουταλιές σούπας κρέμα αραβοσίτου
4 αυγά

Γαρνίρισμα

Αμύγδαλα ασπρισμένα και καβουρδισμένα
1 κουτί σαντιγί φυτική MORFAT CREAMY

Εκτέλεση

Στο ταψί τοποθετείτε τις φρυγανιές την μία δίπλα στην άλλη ώστε να καλυφθεί όλο και από πάνω κανέλα. Στην συνέχεια τοποθετούμε το σιρόπι με την ζάχαρη και τα δύο φλιτζάνια νερό αφού βράσουν για 10 λεπτά και περιχύνετε τις φρυγανιές ώστε να καλυφθούν καλά.
Ετοιμάζουμε την κρέμα:

Αδειάζουμε το γάλα μέσα σε κατσαρόλα και την ζεσταίνουμε. Κρατάμε στην άκρη ένα φλιτζάνι γάλα κρύο και διαλύουμε τις 7-8 κουταλιές άνθος αραβοσίτου ρίχνουμε το μείγμα μέσα στο ζεστό γάλα ανακατεύοντας διαρκώς μέχρι να δέσει η κρέμα. Προσθέτουμε ένα ένα μόνο τους κρόκους και ανακατεύετε καλά. Επίσης χτυπάμε τα ασπράδια και ως τότε γίνει μαρέγκα το ενσωματώνουμε στην κρέμα με απαλές κινήσεις. Απλώνουμε την κρέμα πάνω στις φρυγανιές.

Χτυπάτε την κρέμα σαντιγί και την απλώνετε πάνω από την κρέμα με προσοχή και γαρνίρετε με τα αμύγδαλα καβουρδισμένα η ψιλοκομμένο φιστίκι Αιγίνης.
Αφού τελειώσουμε το βάζουμε στο ψυγείο.

Σημ. .Με ένα πιρουνάκι κάντε κύματα πάνω από την σαντιγί .

Ένα εύκολο και υπέροχο γλυκό από την Δέσποινα Δεληγιάννη

Καλή όρεξη!!!!

Πηγή Εκμέκ πολίτικο εύκολο με φρυγανιές

Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον δρα Στίβεν Ρόζενμπεργκ και τη συμμετοχή του Έλληνα Νικόλαου Ζαχαράκη ανακάλυψαν ότι το ανοσοποιητικό σύστημα έχει την δυνατότητα να πολεμήσει και να εξαλείψει τον καρκίνο του μαστού σε προχωρημένο στάδιο με πολλαπλές μεταστάσεις.

Η νέα θεραπεία κατάφερε να εξαφανίσει τελείως τον καρκίνο του μαστού σε μια γυναίκα που βρισκόταν στο τελικό στάδιο της ασθένειας και προετοιμαζόταν για το θάνατό της, καθώς της είχαν δοθεί μόνο τρεις μήνες ζωής.

Δύο χρόνια αργότερα, όπως έγινε γνωστό, δεν υπάρχει πλέον κανένα ίχνος καρκίνου στο σώμα της.

Με τη θεραπεία αυτή απομόνωσαν κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος από το εσωτερικό του όγκου, τον οποίο αφαίρεσαν από την ασθενή.

Τα κύτταρα αυτά εξετάστηκαν στο εργαστήριο και αυτά που φάνηκαν να αναγνωρίζουν μεταλλάξεις τα πολλαπλασίασαν και τα έδωσαν πίσω στην ασθενή, με σκοπό να πολεμήσουν τα «κακά» κύτταρα.

Αυτή η ασθενής είχε δεχθεί πολλές θεραπείες αλλά καμία δεν είχε διάρκεια. Με τη νέα θεραπεία, όλες οι μεταστάσεις εξαφανίστηκαν μέσα σε λίγες εβδομάδες και πλέον μετά από σχεδόν δύο χρόνια παραμένει χωρίς ίχνος καρκίνου στο σώμα της.

Είναι η πρώτη φορά που έχει γίνει κάτι τέτοιο, γι’ αυτό χαιρετίσθηκε ως αξιοθαύμαστο επίτευγμα, αν και προς το παρόν η θεραπεία έχει δοκιμασθεί με απόλυτη επιτυχία σε μία μόνο ασθενή. Πρόκειται λοιπόν για μια πειραματική θεραπεία, αλλά μπορεί μελλοντικά να φέρει επανάσταση στη θεραπεία όλων των καρκίνων, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

«Ξέρουμε τον εχθρό και προσπαθούμε να βρούμε την καλύτερη τακτική για να νικήσουμε τον καρκίνο» δήλωσε μεταξύ άλλων στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του ΑΝΤ1 ο Νικόλαος Ζαχαράκης.

Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον δρα Στίβεν Ρόζενμπεργκ, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό “Nature Medicine“, σύμφωνα με το BBC και τη βρετανική «Γκάρντιαν».

Στην ερευνητική ομάδα συμμετείχε και ο ελληνικής καταγωγής Νικόλαος Ζαχαράκης.

Η 49χρονη ασθενής Τζούντι Πέρκινς που ζει στη Φλόριντα, είχε μεταστατικό καρκίνο του μαστού που δεν ήταν δυνατό να αντιμετωπισθεί με τις συνήθειες θεραπείες.

Είχε φθάσει στο σημείο να έχει στο ήπαρ της όγκους σε μέγεθος μπάλας τένις, καθώς και άλλους όγκους σε άλλα σημεία του σώματός της. Δύο περίπου εβδομάδες μετά την πειραματική θεραπεία, οι όγκοι εξαφανίσθηκαν τελείως και δεν έχουν έκτοτε εμφανισθεί ξανά.

Η θεραπεία βασίζεται σε ένα «ζωντανό φάρμακο» που φτιάχνεται από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος του ασθενούς. Όπως είπε ο Ρόζενμπεργκ, «μιλάμε για την πιο προχωρημένη εξατομικευμένη θεραπεία που υπάρχει».

Μετά τη γενετική ανάλυση των όγκων της ασθενούς για να εντοπισθούν οι συγκεκριμένες καρκινικές μεταλλάξεις, ελήφθησαν επιλεγμένα λεμφοκύτταρα (TIL) από το αίμα της, καλλιεργήθηκαν σε μεγάλες ποσότητες στο εργαστήριο (περίπου 90 δισεκατομμύρια) και μετά εισήχθησαν ξανά στο σώμα της, μαζί με ένα φάρμακο (pembrolizumab) που βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτίθεται στα καρκινικά κύτταρα.

Δείτε το Βίντεο:

googletag.cmd.push(function(){googletag.display(‘div-gpt-ad-5649287-2’);});

Πηγή Χάρις σε αυτόν τον Έλληνα, θα σωθούν χιλιάδες γυναίκες

«Ίσως ο σπουδαιότερος παράγοντας που έχει περάσει από τον ελληνικό αθλητισμό»

Την τελευταία του πνοή άφησε το πρωί της Κυριακής (10/06/2018) ο πατριάρχης της οικογένειας Γιαννακόπουλου, Παύλος.

Η είδηση του θανάτου του προκάλεσε πανελλήνια συγκίνηση, με τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης να έχουν κατακλυστεί από μηνύματα αγάπης, εκτίμησης και σεβασμού στον εμβληματικό ηγέτη του Παναθηναϊκού.

Με ένα συγκινητικό μήνυμα, ο Δημήτρης Σαραβάκος αποχαιρετά τον σπουδαίο Γιαννακόπουλο:

«Ίσως ο σπουδαιότερος παράγοντας που έχει περάσει τις τελευταίες δεκαετίες από τον ελληνικό αθλητισμό. Αξιοπρεπής, ηθικός, φιλότιμος μέχρι τέλους.

Καλό σου ταξίδι…», έγραψε ο παλαίμαχος άσος.

Πηγή Το «αντίο» του Δημήτρη Σαραβάκου στον Παύλο Γιαννακόπουλο