21 March, 2019
Home / Lifestyle (Page 732)

Δείτε την ανάρτησή του!
Μια γλυκιά νοσταλγία ένιωσε ο Κωνσταντίνος Βασάλος!
Ο πρώην παίκτης του Survivor μέσα από τον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram ανέβασε μια φωτογραφία από το παρελθόν, όπου συμμετείχε στο ριάλιτι επιβίωσης! Διαβάστε παρακάτω…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

“Πέρασε κιολας ένας χρόνος απο την μέρα που αποχώρησα από το @survivorgreece, ένα τρελό ταξίδι που το οφείλω σε όλους εσάς που με στηρίξατε και με στηρίζετε μέχρι και σήμερα,ένα μεγάλο ευχαριστώ και μια τεράστια καρδιά!!!!!
#tb #1yearago #survivor2017 #vasalos#thankful”, έγραψε χαρακτηριστικά!

Δείτε την ανάρτησή του παρακάτω:

youweekly


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Κωνσταντίνος Βασάλος: Η φωτογραφία από το παρελθόν και η νοσταλγία για το Survivor: “Πέρασε ένας χρόνος από την μέρα που…”

Απίστευτο!
Αίσθηση προκάλεσε η Μαρία Κορινθίου για άλλη μια φορά!
Η ηθοποιός πόζαρε γυμνή για το εξώφυλλο περιοδικού και το Instagram πήρε “φωτιά”! Διαβάστε παρακάτω…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Τα σχόλια κάτω από τη φωτογραφία της απίστευτα και το κράξιμο που “πέφτει” απλά αδιανόητο!

“Έχεις καταντήσει στα δυο γυμνά το ένα δώρο! ‘Ελεος κουκλίτσα μου” – “Σε σιχάθηκα!” – “Γιατί δεν γυρνάμε μια τσόντα να τελειώνουμε”! είναι μόνο μερικά από τα σχόλια….

Εμείς μαζέψαμε τα πιο… light και σας τα παρουσιάζουμε!

youweekly


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή “Μαρία ζούμε σε τσόντ@ να σε δούμε!” – Αδιανόητο κράξιμο στο Instagram για τη γυμνή φωτογράφιση της Κορινθίου!

H Δέσποινα Ολυμπίου ήταν καλεσμένη στην εκπομπή «Φτιάξε καφέ να στα πω» και μεταξύ άλλων η τραγουδίστρια μίλησε για τα κιλά που πήρε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της και δεν τα έχει χάσει όλα ακόμα.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Η Κατερίνα Καινούργιου είπε: «Έχεις στυλ… Έχεις κάποια κιλάκια παραπάνω από παλιά και είσαι καλύτερη… στο πρόσωπο». Και τότε η τραγουδίστρια της απάντησε: «Στο πρόσωπο (γέλια)». Και η παρουσιάστρια αμήχανα τόνισε: «Εγώ μια χαρά σε βλέπω»!
Πόσα κιλά πήρε κατά την εγκυμοσύνη της και αν προσπάθησε να τα χάσει;

Δείτε το βίντεο!

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Η απίστευτη ατάκα on air της Καινούργιου για τα κιλά της Ολυμπίου

Της έδιναν 10% πιθανότητες ζωής. Η τρίχρονη, όμως, όχι μόνο νίκησε τον καρκίνο αλλά έγινε και παρανυφάκι στο γάμο της γυναίκας που την έσωσε. Η Skye Savren-McCormick διαγνώστηκε με νεανική μυελομονοκυτταρική λευχαιμία τον Μάρτιο του 2016.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Την ίδια χρονιά υποβλήθηκε στην πρώτη μεταμόσχευση μυελού των οστών, με μυελικό μόσχευμα από την Hayden Hatfield Ryals. Μέσω της ΜΚΟ που μεσολάβησε για το μυελικό μόσχευμα, η 26χρονη δότρια γνώρισε την οικογένεια της μικρής Σκάι. Στα γενέθλιά της έστειλε δώρο και μία πρόσκληση να γίνει παρανυφάκι στο γάμο της. Συναντήθηκαν για πρώτη φορά στην Αλαμπάμα, τον Ιούνιο, κατά τη διάρκεια της πρόβας του γάμου κι ήταν «έρωτας» με την πρώτη ματιά. Όπως παραδέχεται στο CNN η 26χρονη, «σήμαινε το παν για’μένα. Από εκείνη τη στιγμή, έγινε η πρώτη μου προτεραιότητα. Η Σκάι είναι αγωνίστρια, είναι γεμάτη θάρρος. Έχει την καλύτερη διάθεση. Νομίζω πως όλοι θα μπορούσαν να διδαχτούν κάτι από αυτήν την τρίχρονη».

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Αγωνίστρια ετών 3: Νίκησε τη λευχαιμία κι έγινε παρανυφάκι στο γάμο της γυναίκας που την έσωσε

Ο Πέτρος Πολυχρονίδης μίλησε για το αν τον στενοχώρησε η δήλωση του Γιώργου Πολυχρονίου, ενώ αναφέρθηκε και στο τι τον γοητεύει στην τηλεόραση.
Όταν ανακοινώθηκε το όνομα σας για την παρουσίαση του «Τροχού», ο πρώτος παρουσιαστής του «Τροχού της τύχης» ο Γιώργος Πολυχρονίου, είχε πει:

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

«”Τροχός της τύχης” χωρίς Πολυχρονίου πάντα πατώνει». Πείτε μου, στενοχωρηθήκατε όταν το μάθατε;

«Καθόλου. Λατρεύω τον Γιώργο Πολυχρονίου και πιστεύω πως είχε δίκιο. Απλώς έπρεπε να πει «”Τροχός της τύχης” χωρίς Πολυχρονί… πάντα πατώνει» για να είναι ακριβής (γέλια)».

Πιστεύετε ότι η παρουσίαση στην Ελλάδα είναι περισσότερο θέμα ικανοτήτων ή εμφάνισης;
«Εκτιμώ ότι η ικανότητα είναι αυτό που κερδίζει τελικά τον τηλεθεατή ή τον συνομιλητή. Η ομορφιά είναι υποκειμενική. Εγώ για παράδειγμα δεν ανήκω στις λίστες με τους εμφανίσιμους παρουσιαστές. Εξαιρείται η λίστα της γυναίκας μου και της κόρης μου».

Εσάς τι σας γοητεύει στην τηλεόραση και ποια πρόσωπα σας αρέσουν;
«Με γοητεύουν το χιούμορ, ακόμη και σε σοβαρή θεματολογία, η σύγχρονη μη ξύλινη γλώσσα, η ταχύτητα και η πρωτοτυπία. Οι παρουσιαστές που έχουν κάποια από αυτά τα χαρακτηριστικά μου αρέσουν».

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Πολυχρονίδης: «Δε στενοχωρήθηκα όταν ο Πολυχρονίου είπε πως ο «Τροχός» χωρίς εκείνον πάντα πατώνει»

Εσύ έχεις κάποιο από αυτά;
Είσαι ή δεν είσαι σε μια σχέση. Κάνεις μια προσπάθεια ή δεν κάνεις τίποτα. Εάν είσαι με κάποιον ή απλά μιλάς μαζί του και νιώθεις ότι σπαταλάς τον χρόνο σου, υπάρχουν σημάδια για να σου επιβεβαιώσουν ότι απλά δεν του “αρέσεις”.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Πόσες φορές έχεις βρεθεί σε μια κατάσταση που νιώθεις πως, ό,τι κι αν κάνεις, δεν βλέπεις την αντίστοιχη προσπάθεια και από την άλλη πλευρά; Λοιπόν, ήρθε η ώρα να σταματήσεις να προσπαθείς να “αρέσεις” σε κάποιον και αφού αντιληφθείς αυτά τα σημάδια να πας παρακάτω. Διαβάστε παρακάτω…

Δεν παίρνει ποτέ πρωτοβουλία να σε δει
Μπορεί να έχει πολλά στο πρόγραμμα του ή να δουλεύει ασταμάτητα και να μην έχει χρόνο να δει κανέναν. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να νιώθεις ότι ο άλλος παίρνει την πρωτοβουλία γιατί πραγματικά θέλει να σε συναντήσει. Αν δεν είσαι η προτεραιότητα του, τότε σκέψου να βρεις κάποιον για τον οποίο θα είσαι.

Δε σε κοιτάει στα μάτια
Τα μάτια, τα μάτια είναι αυτά που κρύβουν όλη την αλήθεια. Αν δεν σε κοιτάει σχεδόν καθόλου ή δεν ρίχνει κρυφές ματιές προς το μέρος σου, τότε που έχει τα μάτια του; Ειδικοί αναφέρουν ότι όταν κάποιος σε ελκύει, δεν μπορείς να πάρεις το βλέμμα σου από πάνω του, είτε το συνειδητοποιείς είτε όχι.

Σου στέλνει πολύ μικρά και απότομα μηνύματα
Νομίζω πως δεν χρειάζεσαι παραπάνω ενδείξεις, εάν τα μηνύματα που σου στέλνει είναι μικρά, απότομα ή το χειρότερο ακόμα ένα emoticon. Εσύ έχεις κάτσει να γράψεις ένα μακροσκελές μήνυμα (δε λέμε να γράψεις την ιστορία της ζωής σου) κι αυτός απαντάει με ένα ξερό “καλά” ή “τα λέμε”. Δεν θα προτιμούσες να είσαι με κάποιον που έχει λίγα περισσότερα να πει;

Δεν αλληλεπιδρά στα social media
Γι΄αυτό το σημάδι δεν είμαστε πολύ σίγουρες, γιατί πρώτον μπορεί κάποιος να μην έχει social media ή να έχει και να μην τα χρησιμοποιεί. Παρόλα αυτά, όταν κάποιος κάνει like ή σχολιάζει κάτι που έχεις ανεβάσει, αυτό είναι μια ένδειξη ότι του “αρέσεις”. Στην εποχή των millennials είναι τα πάντα.

youweekly


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή 4+1 Σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου…έχει πάρει τον λάθος δρόμο!

Το σπίτι σας είναι το κάστρο σας. Και για να μην καταλήξει κάστρο στην άμμο χρειάζεται διαρκή προσοχή. Δώστε άμεση λύση στα καθημερινά προβλήματά του με αυτά τα tips που θα σας λύσουν τα χέρια.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

1. Καθαρίστε μπογιές και σοβάδες από τα πλακάκια Κάντε τα πλακάκια σας να λάμψουν λούζοντάς τα με αναψυκτικό τύπου κόλα. Αφήστε το να δράσει για λίγα λεπτά κι έπειτα αφαιρέστε τυχόν ρύπους, μπογιά ή σοβάδες από αυτά χρησιμοποιώντας ένα βαμβακερό πανί. Ιδιαίτερα χρήσιμο tip ειδικά μετά από βάψιμο ή ανακαίνιση, που όσο σχολαστικοί να είσαστε, κάπου θα έχετε λερώσει!

2. Καθαρίστε το φίλτρο του απορροφητήρα Θα χρειαστείτε: καυτό νερό, μαγειρική σόδα, μερικές σταγόνες καθαριστικού πιάτων κι ένα βουρτσάκι. Γεμίστε τον νεροχύτη ή ένα μεγάλο δοχείο ή ταψί ή μια μεγάλη κατσαρόλα με καυτό νερό και 1/2 φλ. μαγειρική σόδα και προσθέστε 2-3 σταγόνες απορρυπαντικού πιάτων. Τοποθετήστε τα φίλτρα του απορροφητήρα μέσα στο δοχείο μέχρι να καλυφθούν από το νερό και τρίψτε ελαφρά με το βουρτσάκι. Αφήστε το για 12 ώρες. Για γρηγορότερα αποτελέσματα μπορείτε να βράσετε το νερό σε μια κατσαρόλα μαζί με τη σόδα ενώ έχετε μέσα τα φίλτρα και μετά από 5 λεπτά βρασμού να τα αναποδογυρίσετε. Ξεπλύνετε με νερό και αφήστε τα να στεγνώσουν καλά πριν τα επανατοποθετήσετε στον απορροφητήρα.

3. Κάντε το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει όμορφα ακόμα κι όταν δεν έχετε κάνει γενική καθαριότητα; Ψεκάστε το φίλτρο του απορροφητήρα και του κλιματιστικού με μερικές σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας ή αιθέριο έλαιο βανίλιας και στη συνέχεια αφήστε τα να δράσουν. Μόλις τα βάλετε να δουλέψουν για λίγο, το υπέροχο άρωμα της βανίλιας θα κατακλύσει το σπίτι σας.

4. Σταματήστε το τρίξιμο στο ξύλινο δάπεδο Δεν υπάρχει τίποτα πιο εκνευριστικό από ένα δάπεδο που τρίζει. Επειδή πολλά σπίτια έχουν παλιά ξύλινα δάπεδα ρίξτε λίγο ταλκ ανάμεσα στις σανίδες και τρίψτε καλά τις ενώσεις τους. Έπειτα σκουπίστε επιφανειακά. Ο ήχος θα σταματήσει. Επαναλάβετέ το μετά από λίγο καιρό αν χρειαστεί.

5. Γλιτώστε χρόνο από το σιδέρωμα Ανεβάστε τη θερμοκρασία με ένα tip για να σιδερώνετε τα ρούχα ταυτόχρονα και από τις δύο πλευρές. Βάλτε αλουμινόχαρτο κάτω από το κάλυμμα της σιδερώστρας. Αυτό, θα μειώσει το χρόνο σιδερώματος κατά το ήμισυ, επειδή το αλουμίνιο αντανακλά τη θερμότητα του σιδήρου και συνεπώς θα σιδερώνονται τα ρούχα και από κάτω καθώς περνάτε το σίδερο από το επάνω μέρος.

6. Πώς να εξαφανίσετε τη μούχλα από τους αρμούς του μπάνιου Η μούχλα στους αρμούς του μπάνιου αρχίζει να εμφανίζεται όταν ένας χώρος δεν αερίζεται καλά. Και επειδή η μούχλα είναι επικίνδυνη για την υγεία, καλό θα είναι να λάβετε τα μέτρα σας και να την αντιμετωπίσετε. Για να καθαρίσετε, λοιπόν, τους αρμούς θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι γάντια, χλωρίνη και ένα βαμβακερό πανί. Ξεκινήστε φορώντας τα γάντια σας και ρίχνοντας χλωρίνη στο πανί. Αρχίστε να τρίβετε ελαφρώς. Αφήστε τη χλωρίνη να δράσει για μερικές ώρες και έπειτα ξεπλύνετε με μπόλικο νερό. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία αν δεν δείτε αποτέλεσμα ή αν η μούχλα επιμένει.

Ένας άλλος τρόπος για να διώξετε τη μούχλα είναι να χρησιμοποιήσετε παχύρρευστη χλωρίνη και να τρίψετε σχολαστικά τους αρμούς με μία παλιά οδοντόβουρτσα. Αφήστε και πάλι τη χλωρίνη να δράσει για μερικές ώρες και έπειτα ξεπλύνετε με νερό.

Τέλος, αν δεν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε χλωρίνη, υπάρχει και ο φυσικός τρόπος για να έχετε ένα εξίσου καλό αποτέλεσμα. Βάλτε σε μία μικρή λεκάνη 1/2 φλ. μαγειρική σόδα, 1/3 φλ. χυμό λεμονιού, 1/4 φλ. ξίδι και 7 φλ. νερό και δημιουργήστε ένα σούπερ μείγμα που θα κάνει εξαιρετική δουλειά. Τρίψτε και πάλι τους αρμούς με μια παλιά οδοντόβουρτσα και θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα. Αν θέλετε να παραμείνουν καθαροί οι αρμοί σας καλό είναι να επαναλαμβάνετε την ίδια διαδικασία τουλάχιστον μια φορά το μήνα έτσι ώστε να μη φτάνετε κάθε φορά στο σημείο να τρίβετε με τις ώρες για να τους καθαρίσετε.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή 6 Έξυπνα Tips για Κάθε Πρόβλημα στο Σπίτι

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα πράγματα για την ∈ρωτική σας ζωή, μια γρήγορη ματιά στην παλάμη σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε αυτό που πραγματικά χρειάζεστε σε μια σχέση για να είστε ευτυχισμένοι. Για να μάθετε περισσότεροι απλά συνεχίστε τη ανάγνωση.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Εάν το μέγεθος της παλάμης σας είναι λίγο μακρύτερο από τα δάχτυλά σας, τότε πρέπει να βρείτε ένα σύντροφο που να δίνει σημασία στις λεπτομέρειες, γιατί είναι κάτι που εσείς ξεχνάτε. Με αυτό τον τρόπο θα συνεχίσετε να ονειρεύεστε ό,τι θέλετε, αλλά ταυτόχρονα θα έχετε δίπλα σας έναν άνθρωπο που θα σας κρατάει στη γη.

Εάν η παλάμη σας είναι μικρότερη από το μήκος των δαχτύλων σας, τότε χρειάζεστε ένα σύντροφο λίγο πιο χαλαρό. Επειδή είστε αγχωτικός χαρακτήρας και θέλετε να είναι όλα στην εντέλεια, έχετε ανάγκη να είναι δίπλα σας ένας άνθρωπος που θα σας χαλαρώνει.

Εάν η παλάμη σας είναι περίπου το ίδιο μήκος με τα δάχτυλά σας, αυτό σημαίνει πως θέλετε έναν σύντροφο που να σας ικανοποιεί στο σ∈ξ. Γενικά δίνετε μεγάλη σημασία στο καλό σ∈ξ γι αυτό και παίζει σημαντικό ρόλο όταν βρίσκετε σε μια σχέση.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Τι αποκαλύπτει η παλάμη σας για την ∈ρωτικής σας ζωή

Και πιο συγκεκριμένα, όταν το φοράμε εκτός παραλίας.
Η ανεμελιά και η ελευθερία του καλοκαιριού έχουμε ξαναπεί ότι επηρεάζει φυσικά και το στιλ μας, επιτρέποντάς μας να κάνουμε επιλογές που υπό άλλες συνθήκες δεν θα σκεφτόμασταν.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Τώρα τελευταία για παράδειγμα, σας έχω μιλήσει πολλές φορές για το πώς μπορούμε να φορέσουμε το ολόσωμο μαγιό μας ακόμα και όταν δε βρισκόμαστε στη θάλασσα, αφού μπορεί εύκολα να φορεθεί και ως κορμάκι και να μας χαρίσει όμορφες εμφανίσεις είτε το πρωί είτε το βράδυ.

Κάτι άλλο όμως που κάνουμε σχετικά πιο συχνά και πρέπει να γνωρίζουμε όλα τα tips ώστε το αποτέλεσμα να είναι άρτιο, είναι να φοράμε το top από το μπικίνι μας και εκτός παραλίας, όταν βρισκόμαστε σε διακοπές, εννοείται.

Από το να πεταχτούμε σε ένα μαγαζί να πάρουμε καφέ ή να κάτσουμε για μεσημεριανό φαγητό μέχρι το να πάμε βόλτα στα σοκάκια του νησιού αμέσως μετά το μπάνιο. Μιας και πρόκειται όμως για μία πιο αποκαλυπτική περίπτωση «ντυσίματος», υπάρχουν κάποια Dos & Dont’s για να έχουμε και ένα καλαίσθητο αποτέλεσμα.

DO

Προτιμήστε για από πάνω μία πουκαμίσα ή ένα ελαφρύ κιμονό τα οποία δένουν ή κουμπώνουν, ώστε το bikini top να φαίνεται μεν αλλά να μην είναι όλα σε πρώτη θέα.

DON’T

Σε περίπτωση που το bikini top σας είναι κάπως αποκαλυπτικό, μην φοράτε κοσμήματα που ξέρετε ότι τραβάνε το βλέμμα στο συγκεκριμένο σημείο.

DO

Για τις βόλτες σας, συνδυάστε το top του μπικίνι σας με ένα ψηλόμεσο κομμάτι από κάτω, είτε πρόκειται για high waisted αέρινες φούστες ή για ψηλόμεσα denim shorts.

DON’T

Επιλογές όπως το κλασικό τριγωνάκι ή το strapless, προτιμήστε τις αν έχετε μικρότερο στήθος, διαφορετικά το αποτέλεσμα δεν θα είναι και τόσο κομψό. Αν έχετε πιο πλούσιο μπούστο, καλό είναι να διαλέξετε για τις βόλτες σας ένα bikini top που θα θυμίζει cropped top ή λίγο πιο αθλητικά tops.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Τα Dos & Dont’s όταν φοράμε μπικίνι

Η Χρόνια Νεφρική Νόσος (ΧΝΝ) αποτελεί ένα παγκόσμιο πρόβλημα δημόσιας υγείας, επηρεάζοντας περίπου 195 εκατομμύρια γυναίκες στον πλανήτη.
Αυτή την στιγμή, αποτελεί την 8η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες, με σχεδόν 600.000 θανάτους ετησίως.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Χρόνια Νεφρική Νόσος: Τι είναι;

Η Χρόνια Νεφρική Νόσος (ΧΝΝ) ορίζεται ως η προοδευτική, μη αναστρέψιμη μείωση της νεφρικής λειτουργίας. Προκαλείται από βλάβη του νεφρού, μπορεί να είναι αποτέλεσμα οξείας νεφρικής ανεπάρκειας και είναι μη αναστρέψιμη. Συχνότερες αιτίες για την ανάπτυξή της είναι η υπέρταση και ο σακχαρώδης διαβήτης. Τα νεφρά χάνουν προοδευτικά την ικανότητα να αποβάλλουν το περιττό νερό από την κυκλοφορία του αίματος και τα τοξικά και άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού.

Γυναίκες VS άντρες στην εμφάνιση Χρόνιας νεφρικής νόσου

Ο κίνδυνος εμφάνισης της ΧΝΝ στις γυναίκες είναι περίπου ίδιος και ίσως λίγο υψηλότερος, σε σχέση με αυτόν στους άντρες.

Σύμφωνα με μελέτες, η ΧΝΝ είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί στις γυναίκες (14%) σε σύγκριση με τους άνδρες (12%).

Όμως, ο αριθμός των γυναικών που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση είναι χαμηλότερος από αυτών των ανδρών. Αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως κυρίως στο ότι είναι βραδύτερη στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες, στα ψυχοκοινωνικοοικονομικά εμπόδια (π.χ. χαμηλή συνειδητοποίηση της ασθένειας οδηγούν σε καθυστερημένη ή και καθόλου έναρξη της αιμοκάθαρσης στις γυναίκες), και η άνιση πρόσβαση στην περίθαλψη αποτελεί μείζον ζήτημα σε χώρες χωρίς καθολική πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη.

Η εγκυμοσύνη περιλαμβάνει πολλές μεταβολικές, φυσιολογικές και αιμοδυναμικές προσαρμογές που είναι απαραίτητες για την σωστή εμβρυϊκή ανάπτυξη. H προεκλαμψία και εκλαμψία συνδέovται με την ΧΝΝ, και αποτελούν σημαντικές μητρικές επιπλοκές, τόσο οξείες όσο και μακροπρόθεσμες.

Τα νεφρά παίζουν βασικό ρόλο στη διατήρηση της ομοιόστασης (διατήρηση υγρών και ηλεκτρολυτών), στην απέκκριση των μεταβολικών απόβλητων προϊόντων, στην ρύθμιση διάφορων ορμονικών και μεταβολικών οδών. Στο τελικό στάδιο της ΧΝΝ, τα υγρά και οι τοξίνες συσσωρεύονται, σε σημείο που η αιμοκάθαρση ή η μεταμόσχευση του νεφρού είναι απαραίτητη για να παραμείνει ο ασθενής στη ζωή. Τα κυριότερα συμπτώματα της πάθησης περιλαμβάνουν κόπωση, αδυναμία, ανορεξία και απώλεια βάρους, ενώ στα παιδιά μπορεί να παρατηρηθεί καθυστέρηση της σωματικής ανάπτυξης.

Χρόνια Νεφρική Νόσος: Στάδια

Η παρουσία της ΧΝΝ επιβεβαιώνεται από την παρουσία της νεφρικής βλάβης και το ρυθμό σπειραματικής διήθησης (GFR). Πιο απλά, οι ασθενείς με ΧΝΝ, το στάδιο της νόσου προσδιορίζεται βασιζόμενο στο ρυθμό σπειραματικής διήθησης, δηλαδή, το επίπεδο νεφρικής λειτουργίας ανεξαρτήτως αιτίας.

Στάδιo Περιγραφή GFR (ml/min/1.73m2)
1 Νεφρική βλάβη με φυσιολογικό ή αυξημένο GFR ≥90
2 Νεφρική βλάβη με ήπια μείωση του GFR 60-89
3 Με μέτρια μείωση του GFR 30-59
4 Με σοβαρή μείωση του GFR 15-29
5 Νεφρική ανεπάρκεια <15 (ή εξωνεφρική κάθαρση)

Ποια είναι τα συμπτώματα που παρουσιάζονται;

Αποτελεί μια σιωπηλή νόσος καθώς oι περισσότεροι πάσχοντες, δεν εμφανίζουν συμπτώματα μέχρι που η νεφρική βλάβη έχει προχωρήσει αρκετά, και έχει ήδη χαθεί περισσότερο από το 50% της λειτουργίας των δύο νεφρών. Τα συμπτώματα της ΧΝΝ σε προχωρημένο στάδιο είναι: εύκολη κούραση, ανορεξία, αιματουρία, αϋπνία, μυϊκές κράμπες, oίδημα στα πόδια, στους αστραγάλους και στα χέρια, ξηρό δέρμα με φαγούρα, και ανάγκη για συχνή ούρηση, κυρίως το βράδυ.

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Η XNN μπορεί να διαγνωστεί με εξετάσεις ούρων (ανίχνευση πρωτεϊνουρίας, αιματουρίας κ.λ.π.), εξέταση αίματος (μέτρηση κρεατινίνης) για τον υπολογισμό του ρυθμού της σπειραματικής διήθησης (GFR), και με απεικονιστικές εξετάσεις (π.x. υπερηχογράφημα). Προτείνεται συχνός έλεγχος αν υπάρχει: υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης, καρδιαγγειακές παθήσεις, άλλες παθήσεις τον νεφών (π.χ. νεφρολιθίαση), κτλ.

Διατροφική αντιμετώπιση

Η διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι στην αντιμετώπιση της χρόνιας νεφρικής νόσου. Μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της νεφρικής ανεπάρκειας και να επιβραδύνει την εξέλιξη της πάθησης, ενώ ωφελεί και σε άλλα νοσήματα που την συνοδεύουν, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η αρτηριακή υπέρταση και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Ποιοι είναι οι στόχοι της θεραπείας;

Κύριοι στόχοι της θεραπείας μέσω της διατροφής εκτός των ήδη προαναφερθέντων, είναι:

μείωση της πρόσληψης νατρίουη μείωση της πρόσληψης πρωτεϊνώνη ελαχιστοποίηση της ουραιμικής τοξικότητας και των μεταβολικών διαταραχώνη αντιμετώπιση των επιπλοκώνη πρόληψη ή η αντιμετώπιση της υποθρεψίας.

Όσο η πάθηση εξελίσσεται, οι επιπλοκές είναι συχνότερες και σοβαρότερες, και περιλαμβάνουν υποσιτισμό, υπερκαλιαιμία, μεταβολική οξέωση- λόγω μειωμένης απέκκρισης οξέος, αναιμία- λόγω διαταραχής ερυθροποίησης και χαμηλών αποθεμάτων σιδήρου, δυσλιπιδαιμία, ανισορροπία ιχνοστοιχείων (ασβεστίου, φωσφόρου) και διαταραχή των οστών.

Τι συμβαίνει στην περίπτωση των εγκύων;

Η διατροφική διαχείριση των εγκύων ενηλίκων γυναικών με XNN παρουσιάζει πρόκληση στον συνδυασμό των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών τόσο για την εγκυμοσύνη όσο και για τη νεφρική δυσλειτουργία. Ο διαιτολόγος πρέπει να εξασφαλίσει την επαρκή πρόσληψη θερμίδων, πρωτεϊνών, και συγκεκριμένων βιταμινών και μετάλλων. Είναι σημαντικό να υπάρxει καλή επικοινωνία μεταξύ των μελών της ομάδας υγείας, ώστε να επιτρέπεται στον ασθενή η βέλτιστη διατροφή σε συνδυασμό με την ιατρική περίθαλψη.

Πρωτεΐνες

Ο περιορισμός των πρωτεϊνών παίζει σημαντικό ρόλο στην πάθηση, καθώς διασπώνται σε οξέα, ουρία, θεϊικά και φώσφορο. Στη ΧΝΝ οι τοξικές ουσίες δεν είναι δυνατόν να αποβληθούν από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα η συσσώρευσή τους να οδηγεί σε καταβολισμό των μυών, σε αγγειακές επασβεστώσεις και σε βλάβες των οστών. Στους ασθενείς που βρίσκονται στο στάδιο 3 ή 4 της ΧΝΝ συστήνεται καθημερινά πρόσληψη 0,6-0,8mg/kg πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας (π.χ. κοτόπουλο, κυνήγι, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, κ.λπ.). Στο στάδιο 5, όπου οι ασθενείς κάνουν αιμοκάθαρση, προτείνεται η πρόσληψη πρωτεΐνης 1,2mg/kg/ημέρα.

Θερμίδες

Όσο αφορά στις θερμίδες, η γενική σύσταση είναι 30-35 kcal/kg/ημέρα, ανάλογα την ηλικία που βρίσκεται ο ασθενής. H γενική οδηγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 35 kcals/kg/ ημερα κατά το πρώτο τρίμηνο τις εγκυμοσύνης. Για το δεύτερο, και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια όλων των σταδίων της XNN και μετά τη μεταμόσχευση νεφρού απαιτούνται κατά μέσο όρο ακόμα τουλάχιστον 300 kcals/kg/ ημερα στις ήδη υπάρχουσες.

Υγρά

Μια πιλοτική τυχαιοποιημένη δοκιμή ελέγχου έδειξε οτι ενήλικες στο στάδιο 3 τηs XNN, είναι ασφάληs η αυξήση πρόσληψη νερού έως και 700ml/ ημέρα, επιπλέον της συνήθους πρόσληψης υγρών. Οι περισσότεροι άνθρωποι με νεφρική νόσο δεν χρειάζεται να περιορίσouv το ποσό των υγρών που πίνουν εάν είναι στα πρώιμα στάδια της XNN.

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

Σε γενικές γραμμές, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης στα πρώτα στάδια της ΧNN και μετά την μεταμόσχευση νεφρού είναι τα ίδια όπως στον γενικό πληθυσμό κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στο φuλικό οξύ, στοv ψευδάργυρο και στις βιταμίνες A και D.

Υπάρχει κίνδυνος υποθρεψίας;

Μεγάλο ποσοστό ασθενών που ξεκινούν αιμοκάθαρση εμφανίζουν υποσιτισμό. Χαρακτηρίζεται από απώλεια μυϊκής μάζας, σπλαχνικής πρωτεΐνης και λιπώδους μάζας. Η μειωμένη πρόσληψη υγρών από το στόμα, λόγω της περιοριστικής δίαιτας, η ανορεξία, η απώλεια θρεπτικών ουσιών (βαριά πρωτεϊνουρία), οι ορμονικές και οι μεταβολικές ανωμαλίες και τα συμπτώματα του γαστρεντερικού συστήματος μπορούν να οδηγήσουν σε υποθρεψία.

Εντερική διατροφή

Η εντερική διατροφή (EΔ) μέσω γαστροστομίας ή ρινογαστρικού σωλήνα θεωρείται απαραίτητη σε σοβαρή υποθρεψία, καθώς διασφαλίζει και αυξάνει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Η βελτίωση της διατροφικής κατάστασης του ασθενούς με ΧΝΝ μπορεί να επιτευχθεί με συμπληρώματα μέσω της στοματικής οδού, που αποτελεί μια πιο οικονομική λύση. Οι καθημερινές απαιτήσεις σε μεταλλικά στοιχεία στους ασθενείς που σιτίζονται μέσω ΕΔ είναι φώσφορος 6–10g, νάτριο 1.8–2.5g και κάλιο 1.5–2g, ενώ δεν υπάρχει κάποιος περιορισμός για την κατανάλωση υγρών.

Τι συμβαίνει στις περιπτώσεις υποσιτιζόμενου ασθενή;

Για τους υποσιτιζόμενους ασθενείς που δεν μπορούν να καλυφθούν από τη διαιτητική πρόσληψη ή είναι αδύνατη η ΕΔ, θα πρέπει να γίνεται πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μέσω παρεντερικής διατροφής (ΠΔ).

Οι καθημερινές απαιτήσεις σε μεταλλικά στοιχεία είναι φώσφορος 8–10g, νάτριο 1.8–2.5g και κάλιο 2–2.5g. Συστήνεται η πρόσληψη βιταμίνης C (100mg), ψευδαργύρου (15mg), βιταμίνης Β6 (10mg), φυλλικού οξέος (1mg), σεληνίου (50-70μg) και βιταμίνης D ανάλογα με τα ποσά ασβεστίου, φωσφόρου και παραθορμόνης του ασθενούς.

Συμπερασματικά

Υπάρχει σαφής ανάγκη για καλύτερη και έγκαιρη διάγνωση, σωστή παρακολούθηση της XNN ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να διαγνωστεί έγκαιρα για να υπάρξει άμεση παρεμβαση.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Χρόνια Νεφρική Νόσος και Διατροφή!!!