27 May, 2019
Home / Lifestyle (Page 662)

Το 1959, το μικρό χωριό Καογάνγκμπα στην επαρχία Γκουιζχού της Κίνας ήρθε αντιμέτωπο με ένα καταστροφικό πρόβλημα. Μια μεγάλη ξηρασία στέγνωσε όλες τις κοντινές πηγές νερού. Οι κάτοικοι του χωριού μπορούσαν πια να στηριχτούν σε ένα και μόνο μοναχικό πηγάδι για πόσιμο νερό.

Όμως ακόμη και αυτό το πηγάδι συχνά δεν είχε αρκετό νερό για τους κατοίκους του χωριού. Τα πράγματα έγιναν ακόμη χειρότερα όταν ο μοναδικός ορυζώνας του χωριού ξεράθηκε. Έτσι οι κάτοικοι άρχισαν πια να αντιμετωπίζουν και έλλειψη φαγητού.

Κάτι έπρεπε να γίνει. Πλέον οι κάτοικοι ήταν έτοιμοι να εγκαταλείψουν τον τόπο τους για να βρουν ένα νέο σπίτι. Όμως δεν το έκαναν. Εξαιτίας ενός ανθρώπου:

Ο Χουάνγκ Ντάφα αποφάσισε να ηγηθεί ενός πολύ φιλόδοξου έργου. Να σκάψει ένα κανάλι δέκα χιλιομέτρων κατά μήκος των απότομων βράχων που περιτριγυρίζουν το χωριό και παρακάμπτοντας το βουνό να φέρει νερό στα σπίτια.

Χρειάστηκαν 36 χρόνια και τουλάχιστον μία αποτυχημένη προσπάθεια, αλλά ο Ντάφα δεν τα παράτησε ποτέ. Πλέον αρκετό νερό φτάνει στο χωριό. Όλοι οι κάτοικοι έχουν πρόσβαση σε πόσιμο νερό και φαγητό.

Οι συγχωριανοί του συγκρίνουν τον Ντάφα με τον Γιου Γκονγκ, πρωταγωνιστή ενός κινέζικου θρύλου.

Ο Γιου Γκονγκ ήταν ένας ηλικιωμένος άντρας του οποίου η αποφασιστικότητα, σύμφωνα με τον θρύλο, ανάγκασε τους θεούς να απομακρύνουν τα βουνά που εμπόδιζαν το διάβα του.

Ο Ντάφα ήταν 23 ετών όταν ξεκίνησε το έργο της ζωής του. Για να χτίσουν το κανάλι, οι χωρικοί έπρεπε να σκάψουν κατά μήκος των τεράστιων βράχων τριών καρστικών βουνών.

Οι εργασίες ήταν άκρως επικίνδυνες καθώς οι χωρικοί έπρεπε να σκαρφαλώνουν στην άκρη των βουνών, να δένονται στα δέντρα και να κατεβαίνουν εκατοντάδες μέτρα κάτω από τα βράχια για να σκάψουν.

Δυστυχώς, μετά από μια δεκαετία εργασιών, το κανάλι που δημιουργήθηκε απέτυχε να φέρει νερό στην πόλη. Ωστόσο, η προσπάθεια δεν πήγε χαμένη. Δημιουργήθηκε μια σήραγγα μέσα από τα βουνά, η οποία επέτρεπε να τα διασχίσει κανείς εύκολα, ανάμεσα από τους βράχους κι όχι γύρω από αυτούς. Η διαδρομή εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ακόμη και σήμερα.

Ο Ντάφα τότε συνειδητοποίησε ότι αυτός και συγχωριανοί του χρειάζονται καλύτερη κατανόηση επί των αρδευτικών για να λειτουργήσει το έργο. Έτσι έφυγε για να σπουδάσει μηχανικός! Σπούδασε για αρκετά χρόνια, και σχεδίασε την επόμενη προσπάθειά του ακόμη πιο σχολαστικά.

Στις αρχές της δεκαετίας του 1990, έπεισε τους κατοίκους να δοκιμάσουν ξανά. Οι εργάτες συχνά κοιμόντουσαν σε σπηλιές κατά μήκος των βράχων και η απομακρυσμένη θέση τους καθιστούσε δύσκολο να τους φτάσει κανείς σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Ο Ντάφα δούλευε στα βουνά όταν πέθαναν η κόρη του και ο εγγονός του, αδυνατώντας να  φτάσει κοντά τους πριν συμβεί το μοιραίο.

Ο Ντάφα συνέχισε. Και τέλος, το 1995 το νέο κανάλι ολοκληρώθηκε και νερό άρχισε να τρέχει στο χωριό. Το έργο του Ντάφα ήταν επίσης υπεύθυνο για την ηλεκτροδότηση και τη δημιουργία ενός νέου δρόμου προς το χωριό την ίδια χρονιά. Αυτό επέτρεψε στους κατοίκους του χωριού να μπουν στη σύγχρονη εποχή.

Μάλιστα το κανάλι του Ντάφα παρέχει τρεχούμενο νερό σε ακόμη τρία χωριά. Συνολικά τροφοδοτεί με πόσιμο νερό 1.200 ανθρώπους ενώ ποτίζει τους ορυζώνες της περιοχής που δίνουν 400.000 κιλά ρύζι το χρόνο.

Τώρα πια, η κοινότητα είναι ευημερούσα και ο Χουάνγκ Ντάφα θεωρείται τοπικός ήρωας. Είναι 82 ετών!

Πηγή Άντρας έσκαβε 36 χρόνια βουνό για να φέρει νερό στο χωριό του

Ο δάσκαλος στο επάγγελμα κατάφερε να αρπάξει με τον τρόπο αυτό περίπου 860.000 ευρώ

Απάτη για… Όσκαρ κατάφερε ένας Τούρκος δάσκαλος ο οποίος κατηγορείται ότι κατάφερε να πουλήσει το ίδιο αυτοκίνητο σε 80 διαφορετικούς ανθρώπους αποκομίζοντας συνολικά περίπου 50 εκατ. τουρκικές λίρες (860.000 ευρώ).

Σε βάρος του Εμρέ Κ. από τη νότια επαρχία Χατάι κατατέθηκαν ήδη 80 μηνύσεις ενώ δεν αποκλείεται ο αριθμός τους να αυξηθεί τις επόμενες ημέρες.

Σύμφωνα με τις μηνύσεις ο δάσκαλος παρουσιαζόταν και ως πωλητής αυτοκινήτων υποστηρίζοντας ότι έχει στην κατοχή του οχήματα που είχαν κατασχθεί από την κυβέρνηση και τα οποία είχε αποκτήσει μετά από δημοπρασίες σε τιμές χαμηλότερες έως και κατά 4.000 φθηνότερα από την αρχική τους τιμή.

Αφού, όμως, πήρε όλες τις προκαταβολές ο Τούρκος δάσκαλος μάζεψε όλα του τα υπάρχοντα και προσπάθησε να διαφύγει αλλά τελικά συνελήφθη και παραπέμφθηκε σε δίκη.

«Είδα τις φωτογραφίες των αυτοκινήτων και του έδωσα ως προκαταβολή 170.000 ευρώ ως προκαταβολή για 23 από αυτά. Στη συνέχεια καταλάβα ότι είχε πουλήσει το ίδιο αυτοκίνητο σε δεκάδες ανθρώπους» δήλωσε ο Νετσμεντίν Γιάρ, ένα από τα θύματα του Τούρκου απατεώνα.

Όπως είπε, μάλιστα, «αφού χάσαμε το χρόνο μας για δέκα μήνες, στη συνέχεια εξαφανίστηκε».

Πηγή Τούρκος απατεώνας κατάφερε να πουλήσει το ίδιο αυτοκίνητο σε 80 ανθρώπους!

Η γλυκόπικρη ιστορία που δείχνει πόσο δυνατοί είναι κάποιοι άνθρωποι
Τα λόγια δεν φτάνουν για να περιγράψουν τον αγώνα που έδωσε και τα χρόνια που πέρασαν!
Την ακούω να λέει στη Σόνια

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

«είσαι υπέροχη», «τι ωραία που το έκανες αυτό», «είσαι πολύ καλή, πήγαινε κι εσύ να χορέψεις»… Κι η Σόνια 26 χρονών, που από τους πρώτους μήνες της ζωής της, έτσι χωρίς παθολογικό αίτιο ήταν «διαφορετική» μπαίνει στο χορό, αυτοεξυπηρετείται, τακτοποιεί την ντουλάπα της τέλεια, και μιλάει! Από τα 19 της χρόνια μιλάει, κι είναι χορτασμένη από την αγάπη και τα φιλιά της μαμάς της, της Καλλιόπης Χρήστου, μιας πανέμορφης Ροδίτισσας που είναι τόσο δυνατή που δεν έχετε ιδέα πόσο.

Που δεν άφησε το πρόβλημα να την καταπλακώσει, που κατατρόπωσε όλους όσοι έκαναν ότι δεν καταλαβαίνουν, αυτή ένα κορίτσι 20 ετών και κάτι, από τότε που είχε ήδη άλλα δύο παιδιά!

Δυό χρόνια της ζωής της σ΄ ένα δωμάτιο χάρισε στη Σόνια, καθώς και τα επόμενα χρόνια της μέχρι σήμερα που κυκλοφορούν μαζί, ταξιδεύουν, περνούν καλά, κι ανακαλύπτουν πράγματα με τα ίδια μάτια.

Αυτό το «είσαι υπέροχη» που άκουγα εκείνη τη φορά να λέει στην κόρη της, μ’ έκανε πιο πολύ να θέλω να μιλήσω μαζί της. Πόσα παιδιά, πόσοι μεγάλοι που είναι «υπέροχοι» δεν τους το λέει ποτέ κανείς;

Πότε καταλάβατε ότι κάτι συμβαίνει με το παιδί σας;

Η Σόνια είναι το τρίτο κατά σειρά παιδί μου. Τα δύο πρώτα, κορίτσι και αγόρι ήταν υγιέστατα. Αν και εγώ πια όλα τα θεωρώ φυσιολογικά παιδιά, έχω αλλάξει θεώρηση. Κατάλαβα πως κάτι συμβαίνει από τον τρίτο με τέταρτο μήνα της ζωής του. Παρατήρησα ότι είχε αλλάξει το βλέμμα του, σε σχέση με πριν. Απέφευγε τη βλεμματική επαφή, έδειχνε ότι δεν αντιλαμβανόταν τον ήχο της φωνής μου ενώ άκουγε όλους τους άλλους μικρούς ήχους, άκουγε αν έπεφτε κάτω ένα νόμισμα, αλλά δεν άκουγε εμένα και κανέναν άλλον. Κοίταζε μόνο τα χέρια μου για να δει τι θα της δώσω να φάει, κι όχι τα μάτια μου. Δεν εκδήλωνε κανένα συναίσθημα, χαρά, λύπη, λειτουργούσε με τα βασικά της ένστικτα.

Αυτά τα αντιλαμβανόσασταν μόνο εσείς ή ήταν φανερά και για τους άλλους;

Με αμφισβήτησαν πάρα πολύ, για πάρα πολλούς μήνες. Έφτασε ενάμιση έτους το παιδί, κι ακόμα οι πάντες αμφισβητούσαν ότι υπάρχει πρόβλημα. Υποστήριζαν ότι είναι ακόμα πολύ μικρό και θα εξελιχθεί. Πήγα το παιδί σε νευρολόγο παιδίατρο όταν ήταν πια 18 μηνών. Την εξέτασε για πάνω από μία ώρα. Το πόρισμα ήταν: «δεν έχει απολύτως τίποτα, είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό παιδί»! Έμεινα πάλι μόνη μου σ΄ αυτό, στο να καταλάβω τι συμβαίνει με το παιδί μου. Ο σύζυγός μου μάλιστα έκανε και μια παράξενη αναγωγή, προσπαθούσε να αποδείξει ότι το παιδί δεν είχε πρόβλημα όπως υποστήριζα εγώ, άρα και ο γάμος μας δεν είχε πρόβλημα όπως υποστήριζα εγώ, επομένως εγώ ήμουν αυτή που έβρισκα προβλήματα εκεί που δεν υπήρχαν.

Οι υπόλοιποι στην οικογένειά σας, οι γονείς σας; Ήσασταν μόλις 20 ετών και κάτι, με τρία παιδιά, κακό γάμο και το τρίτο παιδί με πιθανό πρόβλημα!

Οι γονείς μου είχαν πει ήδη από την αρχή ότι δεν χρειαζόταν αυτό το τρίτο παιδί, αφού ο γάμος ήταν κακός και έτσι έμεναν αμέτοχοι. Ήμουν μόνη μου. Πρέπει εδώ να πω ότι μερικά χρόνια πριν, στα 16 μου είχα δει μια αμερικάνικη ταινία που με είχε σημαδέψει και αυτό το θεωρώ και λίγο μεταφυσικό. Έδειχνε τον αγώνα που έκανε μία μητέρα για να βγάλει το παιδί της από ένα παρόμοιο πλαίσιο μ΄ αυτό που βρισκόταν το δικό μου παιδί. Παρότι τόσο μικρή, αλλά έχοντας ήδη και άλλα δύο παιδιά, ήξερα τα στάδια της ψυχοσυναισθηματικής εξέλιξης και της επικοινωνίας του παιδιού. Ευτυχώς για εμένα, στην απόγνωσή μου βρέθηκε να λειτουργεί μια δομή από το Δήμο Ρόδου, το Ιατροπαιδαγωγικό Κέντρο, κι αυτό αφού πήγα ξανά στην Αθήνα το παιδί και οι εξετάσεις έδειξαν και πάλι ότι είναι «φυσιολογικό»! Στον αγώνα που έδινα βρήκα συμπαραστάτη το Ιατροπαιδαγωγικό Κέντρο και την παιδοψυχίατρο κ. Τσίπη.

Έκαναν αμέσως τη σωστή διάγνωση;

Η διάγνωση ήταν ή σύνδρομο άσμπεργκερ ή υψηλής λειτουργικότητας αυτισμός (ΥΛΑ) χωρίς οργανικά αίτια. Άλλωστε το παιδί είχε γεννηθεί τέσσερα κιλά, έκλαψε αμέσως, δεν έκανε ίκτερο, δεν ανέβασε ποτέ πυρετό και μέχρι σήμερα η Σόνια στα 26 της χρόνια, είναι πολύ δυνατή.

Υπάρχει εξήγηση γι’ αυτό;

Υπάρχει εξήγηση, κανένας δεν μου την είπε ποτέ, αλλά εγώ νομίζω ότι τη βρήκα 20 χρόνια μετά. Έχει να κάνει πιθανόν με τους νευρώνες και το πώς μεταδίδονται τα κύματα στον εγκέφαλο. Ο άνθρωπος δεν γνωρίζει ακόμα πάρα πολλά για τον εγκέφαλο. Κι εγώ σκεφτόμουν μήπως έφταιγα εγώ που σε κατάσταση βεβαρυμένης ψυχολογίας λόγω του ότι δεν πήγαινε καλά ο γάμος μου και η εγκυμοσύνη ήταν ανεπιθύμητη, μήπως η κακή μου διάθεση μεταφέρθηκε στο παιδί. Ένιωθα ενοχές. Τώρα πλέον ξέρω ότι δεν ισχύει.

Τα συναισθήματά σας ποια ήταν τότε σ΄ εκείνα τα πρώτα στάδια;

Η άρνηση. Όταν αναγνώρισα το πρόβλημα, ο τρόμος. Μετά είχα τάσεις φυγής. Ήθελα να φύγω από το πρόβλημα με οποιονδήποτε τρόπο. Μετά ένιωσα τη μεγάλη ευθύνη και το πήρα πάνω μου.

Τι κάνατε δηλαδή;

Όταν τότε ρωτούσα τους γιατρούς «ποια θα είναι η εξέλιξη του παιδιού», «θα παγιωθεί αυτή η κατάσταση», «θα επιδεινωθεί κι άλλο», η μόνιμη απάντηση ήταν «από εσάς εξαρτάται, κυρία μου»… Έδιναν σ΄ ένα 20χρονο κορίτσι, μια τρομακτική ευθύνη που είχε μεγάλη ασάφεια. Έπρεπε να αυτοσχεδιάζω και μάλιστα στις αρχές της δεκαετίας του ‘90 που δεν υπήρχαν δομές στη Ρόδο πέραν του Ιατροπαιδαγωγικού Κέντρου που εμένα με έσωσε.

Και ξεκινήσατε τον μεγάλο αγώνα να σας αντιληφθεί το παιδί χωρίς να σας έχει συμβουλέψει κανείς πώς να το κάνετε, μόνο με ό,τι είχατε δει μικρή σε μια ταινία!

Αναπαρήγαγα αυτό που είχα δει στην ταινία στα 16 μου. Σκεφτόμουν ότι αυτό το παιδί πριν κλείσει τα δύο του χρόνια πρέπει να «ξυπνήσει», κι εγώ έπρεπε να κάνω κάτι πολύ δραστικό για να γίνει αυτό, αλλά δεν ήξερα τι μπορεί να είναι αυτό. Το παιδί δεν ξεχώριζε τα έμψυχα από τα άψυχα. Για δύο χρόνια κλείστηκα μαζί της, πολλές ώρες σ΄ ένα δωμάτιο, είχα κατάστημα δεν πήγαινα πια εγώ και βέβαια είχα κι άλλα δύο παιδιά να ασχοληθώ. Ήθελα να παρέμβω, κι αφού ήμουνα εγώ η απάντηση, ανέλαβα να δώσω τη λύση. Μήνες μετά, στο δωμάτιο μαζί της, κι αφού η Σόνια δεν ερχόταν στον κόσμο το δικό μας, ό,τι και να της έκανα, αποφάσισα να μπω εγώ στο δικό της κόσμο και να τη φέρω στο δικό μας. Τους πρώτους μήνες ήμουνα στο δωμάτιό της, κι έκανα ό,τι έκανε. Ρόλινγκ η Σόνια, Ρόλινγκ κι εγώ. Μετά κάτι έπρεπε να κάνω για να αντιληφθεί την παρουσία μου. Οι μήνες περνούσαν έχοντας πολλά στάδια. Μακιγιάριζα πολύ έντονα τα μάτια μου με μπογιές για να τραβάω το βλέμμα της στα μάτια. Μετά έπρεπε να καταλάβει τη θερμοκρασία του σώματός μου για να δει ότι δεν είμαι το κουκλάκι της που το πετούσε κάτω γιατί αυτά τα παιδιά έχουν εκρήξεις θυμού και αυτοτραυματίζονται. Ξάπλωνα δίπλα της για να καταλαβαίνει τη θερμοκρασία του σώματός μου. Ήμουν το ρομπότ της γι’ αυτό τον κόσμο, το «ενδιάμεσο» αυτό που χρησιμοποιούσε για να ικανοποιεί τις ανάγκες της. Μου έπιανε το χέρι για να μου δείξει τι θέλει, κι είχε μεγάλη δυσκολία στο λόγο. Μια δύσκολη κατάσταση χρόνων.

Πότε καταλάβατε ότι αυτό τον αγώνα τον κερδίσατε;

Άρχισε να αυτοεξυπηρετείται και να εξαρτάται λιγότερο από τους άλλους. Μπήκε σε κανόνες. Κατανοούσε τα πάντα, αλλά είχε πρόβλημα στην επικοινωνία. Όμως μια φορά που πήγαμε οικογενειακώς στην Αθήνα, κι ήταν χαρούμενη, τραγούδησε ένα τραγουδάκι δικό της, κι όταν πήγαμε κοντά ν΄ ακούσουμε, έλεγε: «πίνω λίγο νερό γιατί κάνει καλό, γι’ αυτό να μη μιλάς, κάτσε καλά, θα μείνουμε εδώ, εδώ θα μείνουμε»… Αισθάνθηκε λοιπόν! Της άρεσε, περνούσε ωραία και καταλάβαινε ότι αν ήταν «καλή « θα μέναμε κι άλλο εκεί. Κι έτσι μίλησε! Ξεκίνησε να μιλάει μετά τα 19 της χρόνια. Μετά τα 16 της την είχα πάει σε ειδικό σχολείο στην Αθήνα και στα 19 άρχισε να μιλάει.

Μεγάλο αγώνα δώσατε!

Εκείνα τα πρώτα χρόνια η μισή μου ζωή κρεμόταν σ΄ ένα της χαμόγελο και η άλλη μου μισή, σ΄ ένα της δάκρυ. Σε κομβικά σημεία για την τύχη και την εξέλιξη του παιδιού σαν μια θεϊκή δύναμη να με οδηγούσε μ΄ έναν τρόπο και ακολουθούσα το σωστό δρόμο όπως φαίνεται.

Πώς είναι σήμερα η Σόνια;

Σήμερα, στα 26 της χρόνια η Σόνια, είναι ένα παιδί που αυτοεξυπηρετείται πλήρως, βοηθάει πολύ στις δουλειές του σπιτιού, είναι πολύ τακτική στο σπίτι και στο δωμάτιό της -φτάνει να δείτε την τάξη που έχει η ντουλάπα της- μπορεί και γράφει και να διαβάζει, είναι πολύ καλή ζωγράφος… Και το επόμενο βήμα είναι να της μάθω πώς θα μπορούσε να μείνει μόνη της σ΄ ένα χώρο γιατί είμαστε άνθρωποι και κάποτε φεύγουμε κι εμείς απ΄ αυτή τη ζωή. Ήδη μπορεί να μένει κάποιες ώρες μόνη της στο σπίτι, παίρνει τηλέφωνα, και η προσπάθειά μου είναι να την κάνω να εξαρτάται όσο το δυνατόν λιγότερο από τους άλλους, να είναι αυτάρκης.

Χάσατε πολλά για εσάς, βάλατε μπροστά τη Σόνια.

Τα πάντα έχασα, αλλά κέρδισα κιόλας σ΄ αυτό το ταξίδι της ζωής. Αναθεώρησα. Η Σόνια μ΄ έκανε να εξελιχθώ σαν άνθρωπος, να έχω μια απόσταση από μικρότητες και να δω ότι κι αυτά τα παιδιά έχουν το μερτικό τους στη ζωή. Στην αρχή νόμιζα ότι η Σόνια με καταπλακώνει και δεν μ΄ αφήνει να αναπνεύσω. Μετά συνειδητοποίησα ότι «τι είναι κι αυτή;» Γεννήθηκε, θα μεγαλώσει, θα αρρωστήσει, όπως όλοι μας, έχει κι αυτή το μερτικό της σ΄ αυτή τη ζωή όπως όλοι μας. Και τότε ηρέμησα, κι όλα τα έβαλα σε μια σειρά, κι η Σόνια ακολούθησε την πορεία της.

Τι θα λέγατε στους γονείς που ξαφνικά έρχονται αντιμέτωποι με μια τέτοια κατάσταση; Πώς να το χειριστούν;

Να μην γιγαντώνουν το πρόβλημα κρύβοντάς το από τον κόσμο. Τότε γιγαντώνεται. Κι αν είναι δυνατόν η παρέμβαση να γίνει πριν τα δύο του χρόνια. Η έγκαιρη παρέμβαση δίνει μια πολύ καλή εξέλιξη. Και ειλικρίνεια με τον κόσμο, ο κόσμος δεν είναι κακός, καταλαβαίνει. Τα παιδιά μας, όλα τα παιδιά δεν είναι η προέκταση του εαυτού μας, δεν είναι η αθανασία μας ούτε πρέπει να βγουν όλα επιστήμονες. Αυτόνομα πρέπει να τα κάνουμε, την αυτονομία τους πρέπει να τα βοηθήσουμε να κερδίσουν. Ο Χαλίλ Γκιμπράν λέει «εμείς είμαστε τα τόξα και τα παιδιά μας τα βέλη»…

Είστε γραμματέας στο «Κέντρο Ελπίδα», το δημιουργήσατε από το 1999 μαζί με τη Σταυρούλα, προσφέρετε τη βοήθειά σας παντού… Μπράβο σας!

Αυτό με βοήθησε να ανεξαρτητοποιηθώ, να σταθώ στα πόδια μου και να εξελιχθώ, να πάω κόντρα στο περιβάλλον μου, να παλέψω και για τα δικαιώματα άλλων παιδιών, αλλά και για την εξέλιξη της κοινωνίας της Ρόδου στην αντιμετώπιση και την αποδοχή των ατόμων με αναπηρίες. Αν σ΄ αυτό έχω προσθέσει κι εγώ ένα μικρό λιθαράκι, είμαι ευτυχισμένη.

Νομίζετε ότι ήσασταν άτυχη; Εσείς, μια πανέμορφη γυναίκα, που είχατε όλες τις προοπτικές;

Δεν υπάρχει άτυχος ή τυχερός. Όλα είναι θέμα οπτικής. Η φαινομενική σου ατυχία μπορεί να γίνει ο μεγαλύτερος πλούτος σου, εξαρτάται πώς θα το διαχειριστείς.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Ρόδος: Μάνα και κόρη ανακαλύπτουν μαζί τη ζωή και δείχνουν πόσο δυνατοί είναι κάποιοι άνθρωποι!!!

Πριν από δύο χρόνια, το Διαδίκτυο είχε συγκινηθεί, όταν κατά τη διάρκεια της γέννησής τους, δίδυμες αδερφούλες βγήκαν στον κόσμο κρατώντας η μία το χέρι της άλλης.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Η Jenna και η Jillian Thistlethwaite εκτός από μονοζυγωτικές δίδυμες, ήταν και στον ίδιο αμνιακό σάκο, μια τόσο σπάνια περίπτωση, που συμβαίνει μόλις 1 στις 10.000 εγκυμοσύνες. Μοιράστηκαν τον αμνιακό τους σάκο μέχρι τη μέρα της γέννησής τους με καισαρική τομή στις 9 Μαΐου 2014. Μπορούν εύκολα να παρουσιαστούν επιπλοκές όταν έμβρυα μοιράζονται τον ίδιο αμνιακό σάκο, καθώς οι ομφάλιοι λώροι τους μπορούν να μπερδευτούν, και έτσι η μητέρα τους η Sarah Thistlethwaite πέρασε 57 μέρες στο νοσοκομείο πριν γεννήσει και για να απασχολείται με κάτι έπλεκε ρουχαλάκια για τις κόρες της.

Κάθε γέννηση είναι ένα θαύμα, και οι πολλαπλές εγκυμοσύνες είναι ακόμα πιο ξεχωριστές. Αλλά αυτό που αντίκρισαν οι γιατροί και οι νοσοκόμες όταν γεννήθηκαν, τους συγκίνησαν ιδιαίτερα. Τα κοριτσάκια που γεννήθηκαν με 45 δευτερόλεπτα διαφορά είχαν ενωμένα τα χέρια τους και κρατούσαν η μία την άλλη. Η μητέρα θυμάται ότι «ήταν η πιο εκπληκτική και πιο όμορφη στιγμή.»

Η εκπληκτική στιγμή όταν η Jenna και Jillian γεννήθηκαν κρατώντας τα χεράκια τους.

Οι δίδυμες πλέον είναι δύο ετών, και ενώ η κάθε μία έχει τη δική της ξεχωριστή προσωπικότητα, είναι το ίδιο στενά δεμένες όσο τη μέρα που γεννήθηκαν. Ο εκπληκτικός δεσμός ανάμεσα σε δίδυμα αδέρφια είναι γνωστός, αλλά αυτές οι αδερφούλες μοιράζονται κάτι μοναδικό και ξεχωριστό. Η μητέρα περιγράφει πως όταν τις χωρίζουν για κάποιο σύντομο χρονικό διάστημα, π.χ. όταν με τον άντρα της κάνουν διαφορετικές δουλειές, και οι δύο αναστατώνονται και ζητούν η μία την άλλη.

Οι δίδυμες στα πρώτα τους γενέθλια.

Τα κοριτσάκια κάνουν σκανταλιές όπως όλα τα παιδιά της ηλικίας τους, και οι γονείς αγοράζουν τα πάντα εις διπλούν για να ελαχιστοποιήσουν τον ανταγωνισμό, αλλά και οι δύο αδερφούλες αγαπάνε το κολύμπι και να παίζουν έξω.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Θυμάστε τις Δίδυμες που Γεννήθηκαν Κρατώντας η μία το Χεράκι της άλλης; Σήμερα έγιναν 2 Ετών και είναι Πιο Αγαπημένες από Ποτέ!!!

Στο αφιέρωμα για τη Ρένα Βλαχοπούλου που έχει ετοιμάσει για το Down Town, ο Πάνος Ζόγκας, αναφέρονται μεταξύ άλλων και τα εξής:

Στα μέσα της δεκαετίας του ’60 η Ρένα Βλαχοπούλου αγοράζει το πρώτο της σπίτι στην Κηφισιά, αλλά δεν ζει καλά εκεί, θεωρεί ότι το σπίτι δεν της ταιριάζει. Ότι είναι κατά κάποιον τρόπο γκαντέμικο. Το πουλάει και το αγοράζει η Μαρινέλλα. Με αυτά τα χρήματα αποκτά το σπίτι της στη Βούλα. Ένα σπίτι 160 τ.μ., το οποίο και αγάπησε. Ένα σπίτι που για την εποχή του ήταν αρκετά minimal.

Ο ηθοποιός, συγγραφέας και άνθρωπός της μέχρι το τέλος, Μάκης Δελαπόρτας, περιγράφει: «Η Ρένα δεν είχε καμία σχέση με πράγματα και ρούχα. Γι’ αυτό δεν σπαταλούσε λεφτά σε αυτά. Δεν είχε ούτε έργα τέχνης ούτε ακριβά έπιπλα. Την ενδιέφερε η ουσία των πραγμάτων. Ήθελε όλα να τα χρησιμοποιεί. Δεν είχε αντίκες ή αχρησιμοποίητα πράγματα σπίτι της».

Η Ρένα Βλαχοπούλου είχε αναφέρει στον Ιάσονα Τριανταφυλλίδη: «Δεν κράτησα κανένα φόρεμα από τις ταινίες μου, παρά το γεγονός ότι τα πλήρωνα εγώ. Δεν έδινα πολλά. Είχα μια μοδίστρα, την Ελένη, που πήγαινα και μου τα έραβε. Δεν μου άρεσαν τα πολλά μπιχλιμπίδια, τα πολλά κολιέ και τα βραχιόλια. Όταν τελείωναν τα γυρίσματα χάριζα τα ρούχα σε μικρότερες ηθοποιούς. Τι να κρατήσω; Βεστιάριο; Αν κρατούσα τα ρούχα που έχω φορέσει στις ταινίες θα χρειαζόμουν 500τ.μ. και τι να τα κάνω»;

Πηγή Πουλάει το σπίτι της και το αγοράζει η Μαρινέλλα. Ετσι πήρε το σπίτι στη Βούλα

Το περιστατικό συνέβη στην Κίνα εκεί που στην παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιούν σε πολλές περιπτώσεις σαρανταποδαρούσες αποξηραμένες ή θρυμματισμένες και πιστεύουν ότι βοηθούν στα χειμωνιάτικα κρυολογήματα.

Η μητέρα είναι 78 ετών και ο γιος 46 και τις σαρανταποδαρούσες τις έφερε ο ίδιος ο γιος στο σπίτι για να τις καταναλώσουν επειδή η μητέρα του ήταν άρρωστη. Σε λίγες ημέρες άρχισαν να έχουν και οι 2, πονοκεφάλους και πονόλαιμο, μέχρι που αναγκάστηκαν να πάνε στο νοσοκομείο. Εκεί οι γιατροί μετά από εξετάσεις διαπίστωσαν ότι έχουν πάθει μηνιγγίτιδα την οποία κόλλησαν από τις σαρανταποδαρούσες.

Οι ασθενείς μπήκαν αμέσως στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας και επι 15 ημέρες χαροπάλευαν. Τελικά η αγωγή με αντιπαρασιτικά φάρμακα και στεροειδή, φαίνεται πως λειτούργησε και τώρα πιθανότατα ξεπέρασαν τον κίνδυνο. Επίσης στο νοσοκομείο οι εξετάσεις έδειξαν να έχουν αναπτυχθεί προνύμφες από παράσιτα στους πνεύμονες και τον εγκέφαλο των δυο.

Πηγή Μητέρα και γιος έφαγαν σαρανταποδαρούσα και τώρα χαροπαλεύουν

Σεισμός έγινε αισθητός, περίπου στις 10:00 σήμερα το πρωί, σε περιοχές της Μεσσηνίας και της Ηλείας.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Σύμφωνα με την αυτόματη λύση του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, ο σεισμός είχε μέγεθος 4,2 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ και το επίκεντρο εντοπίστηκε στην θαλάσσια περιοχή, ανοικτά της Μεθώνης. Το εστιακό βάθος του σεισμού υπολογίστηκε στα 10 χιλιόμετρα.

Σύμφωνα με το Ευρωμεσογειακό Σεισμολογικό Κέντρο, η σεισμική δόνηση είχε μέγεθος 4,4 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ και το επίκεντρο ήταν 36 χιλιόμετρα δυτικά της Μεθώνης, ενώ το εστιακό βάθος υπολογίστηκε στα δύο χιλιόμετρα.

Πηγή


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Σεισμός 4,2 Ρίχτερ στη Μεσσηνία – Έγινε αισθητός και στην Ηλεία

Στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως δημοσιεύθηκε χθες η απόφαση του υπουργού Περιβάλλοντος Γιώργου Σταθάκη για την θέση σε ισχύ της διαδικασίας ηλεκτρονικής υποβολής, ελέγχου και έκδοσης των αδειών δόμησης.

Το ξέρεις οτι δικαιούσαι επιστροφή χρημάτων απο online αγορές σε supermarket , φαρμακεία , καταστήματα ρούχων και υποδηματων ?? Κάνε click ΕΔΩ και εγγραφή για να κερδίσεις την επιστροφή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Το νέο σύστημα θα είναι προσβάσιμο μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης e-adeies.ypen.gr και θα τεθεί σε πιλοτική λειτουργία στις 3 Σεπτεμβρίου και σε πλήρη λειτουργία στις 15 Οκτωβρίου.

Το πληροφοριακό σύστημα θα επιτρέπει την ολοκλήρωση της διαδικασίας υποβολής, ελέγχου και χορήγησης οικοδομικών αδειών και εγκρίσεων των εργασιών δόμησης.

Πάροχος των ηλεκτρονικών υπηρεσιών και της ανάπτυξης του πληροφοριακού συστήματος είναι το Τεχνικό Επιμελητήριο Ελλάδος.

Η υπουργική απόφαση περιγράφει τα βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσουν οι ενδιαφερόμενοι για την έκδοση οικοδομικής άδειας, την έγκριση εργασιών μικρής κλίμακας, τη γνωστοποίηση εκτέλεσης πρόσθετων εργασιών, την αναθεώρηση οικοδομικών αδειών, την ενημέρωση οικοδομικών αδειών, την έγκριση εργασιών αποπεράτωσης αυθαίρετων κατασκευών, την άδεια κατεδάφισης, την έγκριση εκτέλεσης εργασιών και την προέγκριση οικοδομικής άδειας.

Για την έκδοση οικοδομικής άδειας οι ενδιαφερόμενοι θα πρέπει να εισάγουν στο σύστημα:
αίτηση έκδοσης οικοδομικής άδειας
υπεύθυνη δήλωση του κυρίου του έργου ή του έχοντος το νόμιμο δικαίωμα για την ανάθεση της διαχείρισης της αίτησης στον Διαχειριστή αίτησης και στους αρμόδιους μηχανικούς για την εκπόνηση των απαιτούμενων μελετών και επιβλέψεων
τα στοιχεία του ακινήτου και τα γεωχωρικά δεδομένα για τον εντοπισμό του ακινήτου
τα στοιχεία του κυρίου του έργου ή του έχοντος το νόμιμο δικαίωμα και
διάφορα άλλα δικαιολογητικά
Διαχειριστής της αίτησης είναι ένας εκ των μηχανικών του έργου ή η τεχνική εταιρεία οι οποίοι λαμβάνουν αριθμό πρωτοκόλλου, με εξουσιοδοτημένους υπαλλήλους να προχωρούν στον έλεγχο πληρότητας, τον έλεγχο τοπογραφικού διαγράμματος, τον έλεγχο διαγράμματος κάλυψης και τον έλεγχο των εισφορών και κρατήσεων του έργου.

Επιπλέον προβλέπεται η καταβολή ανταποδοτικού τέλους:
20 ευρώ ανά υποβαλλόμενη αίτηση
50 ευρώ για άδειες μέχρι 100 τ.μ. με αποκλειστική χρήση κατοικίας και 60 ευρώ για τις λοιπές χρήσεις
100 ευρώ για άδειες άνω των 100 τ.μ. και μέχρι 1000 τ.μ. με αποκλειστική χρήση κατοικίας
250 ευρώ για άδειες άνω των 1000 τ.μ. και μέχρι 5000 τ.μ. με αποκλειστική χρήση κατοικίας και 350 ευρώ για τις λοιπές χρήσεις
400 ευρώ για άδειες άνω των 5.000 τ.μ. με αποκλειστική χρήση κατοικίας και 500 ευρώ για τις λοιπές χρήσεις
Αξίζει να σημειωθεί πως για τις αιτήσεις που υποβάλλονται στο πληροφοριακό σύστημα και αφορούν έγκριση εργασιών δόμησης μικρής κλίμακας, άδεια κατεδάφισης και έκδοση οικοδομικής άδειας για αποκατάσταση ζημιών μετά από φυσικές καταστροφές προβλέπεται έκπτωση 50% επί του ανταποδοτικού τέλους.

Με το νέο σύστημα θα διασφαλιστεί η διαφάνεια στους ελέγχους και θα επιτευχθεί η μείωση της γραφειοκρατίας.

newsbomb


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πηγή Οι αλλαγές στην έκδοση οικοδομικών αδειών

Τις τελευταίες ώρες κυκλοφορεί στο διαδίκτυο η βίλα του Μίκη Θεοδωράκη το οποίο βρίσκεται σε απόσταση αναπνοής από τη θάλασσα. Ο χρήστης του Facebook ανέβασε το παρακάτω ποστ γράφοντας: 

Να και η βιλάρα του Μίκη Θεοδωράκη στο Βραχάτι Κορινθίας!!

Όλο το οικόπεδο οριοθετείται από την κίτρινη γραμμή.

Στη φόρα ΟΛΑ χωρίς κανέναν ενδοιασμό.


Ποια αυθαίρετα μπαίνουν στο… στόχαστρο της κυβέρνησης
Αυθαίρετα με περίφραξη που έχουν ανεγερθεί σε απόσταση 500 μέτρων από την παραλία, που έχουν χτιστεί σε αναδασωτέες και πυρόπληκτες περιοχές, σε εθνικούς δρυμούς αλλά και μέσα σε χαρτογραφημένα ρέματα μπαίνουν στο …στόχαστρο της κυβέρνησης σε μια πρώτη προσπάθεια να καταλαγιάσει η οργή που προκλήθηκε από τις καταστροφικές πυρκαγιές που άφησαν πίσω τους δεκάδες νεκρούς, εκατοντάδες τραυματίες και ανυπολόγιστες ζημιές.
Όπως ανέφερε, την Τέταρτη, ο υπουργός Περιβάλλοντος Γιώργος Σταθάκης, κατά τη διάρκεια κοινής συνέντευξης Τύπου που παραχώρησε με τον υπουργό Εσωτερικών Πάνο Σκουρλέτη και τον αναπληρωτή υπουργό Περιβάλλοντος Σωκράτη Φάμελλο « την ερχόμενη Δευτέρα φιλοδοξώ να έχω τη λίστα με τα 100 πρώτα προς κατεδάφιση αυθαίρετα».
Σε ερώτηση το πότε θα αρχίσουν οι κατεδαφίσεις ο υπουργός Περιβάλλοντος είπε πως πρόκειται για μια διαδικασία που μπορεί να κρατήσει από μερικές μέρες ως μερικές εβδομάδες.
Όπως ξεκαθαρίστηκε, πρόκειται για μεταβατικά μέτρα και στο στόχαστρο δεν μπαίνουν όλα τα αυθαίρετα, αλλά αυτά που ανήκουν στις προαναφερόμενες κατηγορίες. Για όλες αυτές τις αλλαγές αναμένεται να κατατεθούν σήμερα στη Βουλή και οι σχετικές τροπολογίες.
Έτσι, στο νέο μεταβατικό, όπως χαρακτηρίστηκε πλαίσιο, δίνεται η δυνατότητα στον υπουργό Περιβάλλοντος να …μετατρέπεται σε υπουργό « κατεδαφίσεων» σε μια προσπάθεια να τρέξει πιο γρήγορα η διαδικασία.
Πλέον, με βάση τα όσα εξαγγέλθηκαν, οι ιδιοκτήτες που έχτισαν αυθαίρετα τα οποία ανήκουν στις πιο πάνω κατηγορίες, δεν θα μπορούν να προβούν σε διοικητικές ενστάσεις. 
Η πράξη εντος 15 ημερών θα γίνεται άμεσα εκτελεστεί, οπότε – τυπικά- το Συμβούλιο της Επικρατείας δεν θα μπορεί να επιδικάσει ασφαλιστικά μέτρα. Γι’ αυτό οι ιδιοκτήτες αυθαίρετων θα πρέπει να προσφύγουν στο ανώτατο δικαστήριο μέσα σε δυο εβδομάδες.
Τα μέτρα αυτά θα είναι μεταβατικά και θα ισχύσουν μέχρι τα λειτουργήσουν τα Περιφερειακά Παρατηρητήρια Δόμησης, που προβλέπονται από τον τελευταίο νόμο για την τακτοποίηση των αυθαίρετων, αλλά δεν έχουν τεθεί ακόμη σε ισχύ. Και ο λόγος που που δεν έχουν τεθεί ακόμη σε εφαρμογή αφορά τη στελέχωση τους.
Ταυτόχρονα, όπως έγινε γνωστό, η Αποκεντρωμένη Διοίκηση θα ενισχυθεί οικονομικά από το Πράσινο Ταμείο ( υπολογίζονται πέντε εκατομμύρια ευρώ) ενώ θα μπορεί να προβαίνει σε απευθείας αναθέσεις σε εργολάβους για κατεδαφίσεις, αλλά θα υπάρχει η δυνατότητα επεκτάσεις ( κατά 50%) των συμβάσεων που ήδη υπάρχουν προκειμένου να περιληφούν σε αυτές και οι κατεδαφίσεις.
Τα αυθαίρετα στα δάση υπολογίζονται σε 2.500 και περίπου 700 στον αιγιαλό. Στο μεταξύ, σε ό,τι αφορά το Μάτι, η πολεοδόμηση θα γίνει με Ειδικό Χωρικό Σχέδιο, ένα πολεοδομικό εργαλείο που συνήθως εφαρμόζεται για μεγάλες επενδύσεις.
Δασοτεμάχιο το οικόπεδο του θανάτου
Σε ό,τι αφορά τον χώρο που βρήκαν τραγικό θάνατο 26 άνθρωποι, ο αναπληρωτής υπουργός Περιβάλλοντος Σωκράτης Φάμελλος, είπε πως με απόφαση πρωτοβάθμιου δικαστηρίου χαρακτηρίστηκε δασοτεμαχιο.
Όσον αφορά την ανακούφιση των πληγέντων, ο υπουργός Εσωτερικών Πάνος Σκουρλέτης ανακοίνωσε πως απλουστεύεται η διαδικασία των προβλεπόμενων κινήσεων προκειμένου να πάρουν όσο γίνεται πιο γρήγορα τις αποζημιώσεις. Πλέον, αποζημίωση δικαιούνται και όσοι έχουν παραθεριστικές κατοικίες, ενώ το ποσό αποζημίωσης για την οικοσκευή θα είναι το ίδιο τόσο στα πλήρως κατεστραμμένα ( κόκκινα) όσο και σε αυτά που χρίζουν επισκευής ( κίτρινα). Επιπλέον, η εφάπαξ καταβολή δεν θα συμψηφιστεί με τυχόν οφειλές προς το Δημόσιο.

Πηγή Η βίλα του Μίκη Θεοδωράκη στο Βραχάτι Κορινθίας

Ο λόγος θερμίδων / κορεσμού μετριέται σε μία κλίμακα που ονομάζεται δείκτης κορεσμού Ορισμένα τρόφιμα είναι πιο αποδοτικά στο να ικανοποιούν την πείνα και την πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής, σε σχέση με άλλα φαγητά.

Οι τροφές που αυξάνουν τον κορεσμό έχουν τα εξής χαρακτηριστικά:

Υψηλές σε όγκο: Μελέτες δείχνουν ότι ο όγκος των τροφίμων που καταναλώνονται επηρεάζει έντονα το κορεσμό. Όταν τα τρόφιμα περιέχουν πολύ νερό ή αέρα, ο όγκος αυξάνεται χωρίς την προσθήκη θερμίδων.

Υψηλές σε πρωτεΐνες: Οι μελέτες δείχνουν ότι η πρωτεΐνη είναι πιο «ικανοποιητική» από υδατάνθρακες και λίπος. Οι δίαιτες σχεδιασμένες να είναι υψηλές σε πρωτεΐνες, αυξάνουν τον κορεσμό και οδηγούν σε χαμηλότερη συνολική πρόσληψη θερμίδων από ό, τι οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες.

Υψηλές σε ίνες: Οι ίνες επιβραδύνουν την κυκλοφορία των τροφίμων, μέσα στο πεπτικό σας σύστημα, γεγονός που σας κρατάει πιο γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα .

Χαμηλή πυκνότητα ενέργειας: Αυτό σημαίνει ότι ένα τρόφιμο έχει χαμηλές θερμίδες για το βάρος του. Τα τρόφιμα με χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε γεμάτοι με λιγότερες θερμίδες.

Έτσι, εάν τρώτε τρόφιμα με τα παραπάνω χαρακτηριστικά, τότε μπορείτε να τα φάτε συνήθως μέχρι την πληρότητα χωρίς να πάρετε πάρα πολλές θερμίδες.

1. Βραστές πατάτες

Αποτέλεσμα εικόνας για Βραστές πατάτες

Λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τις πατάτες όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά δεν πρέπει. Ολόκληρες οι πατάτες φορτώνονται με βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν επίσης έναν ορισμένο τύπο αμύλου που ονομάζεται ανθεκτικό άμυλο. Το ανθεκτικό άμυλο περιέχει τις μισές θερμίδες του κανονικού αμύλου (2 αντί για 4 θερμίδες ανά γραμμάριο).

Στο πεπτικό σας σύστημα, ενεργεί πολύ σαν διαλυτή ίνα, βοηθώντας σας να αισθάνεστε γεμάτοι. Είναι ενδιαφέρον ότι η ψύξη των πατατών αφού μαγειρευτούν αυξάνει το ανθεκτικό περιεχόμενο αμύλου τους. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι η ψύξη και η επαναθέρμανση πατάτας πολλές φορές συνεχίζει να αυξάνει την επίδρασή τους στην καταστολή της πείνας.Δεν ισχύει το ίδιο και για τις τηγανητές πατάτες.

2. Ολόκληρα αυγά

Αποτέλεσμα εικόνας για Ολόκληρα αυγά

Τα αυγά είναι ένα άλλο φαγητό που έχει κατακριθεί αδίκως στο παρελθόν. Η αλήθεια είναι ότι τα αυγά είναι απίστευτα υγιή και φορτισμένα με πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου περίπου του μισού της πρωτεΐνης των αυγών, βρίσκονται στον κρόκο.

Τα αυγά είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, που σημαίνει ότι περιέχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα. Επίσης ανεβάζουν αρκετά το δείκτη κορεσμού. Συγκεκριμένα, μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν αυγά για πρωινό μείωσαν τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και έχασαν περισσότερο βάρος από αυτούς που έτρωγαν ένα σάντουιτς.

3. Πλιγούρι βρώμης

Σχετική εικόνα

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα είδος κουάκερ, ή ζεστό δημητριακών, που καταναλώνεται συχνά για πρωινό. Είναι απίστευτα χορταστικό και κατατάσσεται τρίτο στον δείκτη κορεσμού. Αυτό οφείλεται κυρίως στην υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και στην ικανότητα τους να απορροφούν νερό.

Η βρώμη είναι μια καλή πηγή διαλυτής ίνας που ονομάζεται βήτα-γλυκάνη, η οποία βοηθά στην επιβράδυνση της πέψης και της απορρόφησης υδατανθράκων. Σε σύγκριση με τα έτοιμα για κατανάλωση δημητριακά πρωινού, η βρώμη είναι καλύτερη στην καταστολή της όρεξης, στην αύξηση του κορεσμού και στη μείωση της πρόσληψης θερμίδων όλη την ημέρα

4. Σούπες βασισμένες σε ζωμό

Σχετική εικόνα

Τα υγρά θεωρούνται συχνά ότι είναι λιγότερο χορταστικά από τα στερεά τρόφιμα.Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι οι σούπες μπορεί να είναι πιο πλήρεις από τα στερεά γεύματα με τα ίδια συστατικά. Όταν η σούπα τρώγεται στην αρχή ενός γεύματος, κατά μία μελέτη, τα άτομα κατανάλωναν 20% λιγότερες θερμίδες σε αυτό το γεύμα.

Αρκετές μελέτες διαπίστωσαν ότι η συνηθισμένη κατανάλωση σούπας μπορεί να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων, να αυξήσει την κορεσμό και να προωθήσει την απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου. Καταναλώστε σούπες με βάση το ζωμό, καθώς τείνουν να είναι χαμηλότερες σε θερμίδες από αυτές που βασίζονται στην κρέμα γάλακτος.

5. Όσπρια

Αποτέλεσμα εικόνας για Όσπρια

Τα όσπρια, όπως τα φασόλια, τα μπιζέλια και οι φακές, είναι καλή πηγή ινών και πρωτεϊνών. Μια ανασκόπηση πολλών μελετών δείχνει ότι τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα ρεβίθια και οι φακές είναι 31% πιο χορταστικά από τα ζυμαρικά και το ψωμί.

6. Μήλα

Αποτέλεσμα εικόνας για Μήλα

Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση φρούτων συνδέεται με την πρόσληψη κατώτερης θερμιδικής αξίας και μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου. Συγκεκριμένα, τα μήλα κατατάσσονται πολύ υψηλά τον δείκτη κορεσμού.Επειδή τα μήλα περιέχουν πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που φυσικά επιβραδύνει την πέψη, σας βοηθούν να αισθάνεστε γεμάτοι.

Είναι επίσης πάνω από 85% νερό, το οποίο παρέχει όγκο και βελτιώνει την κορεσμό χωρίς την προσθήκη θερμίδων. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ολόκληρα, στερεά φρούτα αυξάνουν την κορεσμό περισσότερο από τα καθαρισμένα (από τη φλούδα) ή τους χυμούς.

Μία μελέτη εξέτασε τα αποτελέσματα της κατανάλωσης ολόκληρου μήλου, πουρέ μήλου ή χυμού μήλου στην αρχή ενός γεύματος. Διαπίστωσε ότι όσοι έτρωγαν ολόκληρο μήλο, κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες, από εκείνους που κατανάλωναν πουρέ μήλων και λιγότερες θερμίδες από εκείνους που κατανάλωναν χυμό μήλου.

Τα «χορταστικά» τρόφιμα έχουν ορισμένα χαρακτηριστικά. Έχουν υψηλό όγκο, πρωτεΐνες ή ίνες και χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα. Συμπεριλάβετε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας, και, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε μακροπρόθεσμη βάση.

Πηγή Τι μπορείτε να τρώτε σε μεγάλη ποσότητα χωρίς να σας παχύνει