21 May, 2019
Home / Lifestyle (Page 421)

Συνηθίζουμε να λέμε πως κάθε γεγονός που βιώνουμε αφήνει και το σημάδι του σαν ένα αποτύπωμα στο χάρτη της ζωής μας. 

Και ενώ με ευκολία ξεχνάμε κάποια γεγονότα κάποια άλλα μένουν ανεξίτηλα λες και γράφτηκαν από τη γραφίδα της ζωής σε μέρος της καρδιάς που το σκοτάδι διατήρησε αναλλοίωτα την καταγραφή της μέρας, της ώρας, του λεπτού … Εκεί στο σκοτεινό αυτό μέρος της καρδιάς, στο βασίλειο του πόνου, ο χρόνος είναι ταυτόσημος του συναισθήματός μας και ο ήλιος δύσκολα τρυπώνει για να σβήσει τα σημάδια της γραφίδας ζεσταίνοντας παράλληλα και τον πόνο, παρά μόνο αν ένα δυνατότερο συναίσθημα σαν την αγάπη πλησιάσει δειλά, αυθαίρετα και απαλά σαν ήμερο χάδι αγκαλιάζοντας την ύπαρξή μας, διαπερνώντας και διαλύοντας σα ντόμινο όλα τα στρώματα του φυσικού μας σώματος φτάνοντας μέχρι τη σκοτεινή πλευρά των πνευματικών μας ορίων με το θεραπευτικό άγγιγμά της. Κι έρχεται τόσο απαλά και τόσο διακριτικά και λυτρωτικά σαν ένα ευχάριστο θαλασσινό αεράκι στο ηλιοκαμένο δέρμα μας.

Όταν η αλλαγή είναι το σύνθημα της εποχής και νοιώθεις τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά πως όλα αλλάζουν η στασιμότητα αποτελεί το μόνο εμπόδιο που οι ίδιοι βάζουμε στη ζωή μας με το παράδοξο της σκέψης πως η ζωή μας ακινητοποιεί στη στιγμή του πόνου.

Οι δουλειές αλλάζουν χέρια πολύ εύκολα ή χάνονται, οι σχέσεις τροποποιούνται ή πεθαίνουν, το περιβάλλον όπου ζούμε αλλάζει ή καταστρέφεται και όλα παίρνουν τη μορφή της συνεχούς και επιτακτικής ανάγκης για συμπόρευση με την αλλαγή. Εδώ όμως τίθεται και το δίλημμα των περισσότερων. Ακολουθώ τις αλλαγές ή τις ορίζω; Έχω τη δύναμη της αλλαγής; ‘Εχω τη δύναμη της μαραθώνιας προσπάθειας που απαιτείται;

Και αν είμαστε ακόμη στο στάδιο της σκέψης, τότε ας αναλογιστούμε τι πονάει περισσότερο:

Είναι η κατάσταση του πόνου που βιώνουμε από τη θέση του παθητικού ουραγού των αλλαγών που η ζωή επιφέρει δυσκολότερη από την προσπάθεια ν΄αγωνιστούμε για να επιφέρουμε τις αλλαγές που επιθυμούμε; Τι μας πονάει περισσότερο λοιπόν; Να υπομένουμε παθητικά μία κατάσταση ή να προσπαθήσουμε να την αλλάξουμε;

Όταν η ζυγαριά κλίνει προς μία πλευρά τότε έχουμε απόλυτη επίγνωση της άμεσης ή όχι ανάγκης για αλλαγή της κατάστασης. Είτε επιλέγω το γνώριμο περιβάλλον του πόνου και μένω σε αυτό με το φόβο της αλλαγής είτε επιλέγω την αλλαγή επιλέγοντας παράλληλα ζωή.

Πολλές φορές η ζωή φέρνει με τη μορφή του πόνου τα δώρα της αλλαγής. Μία κατάσταση που είναι στάσιμη και δεν εξυπηρετεί το σκοπό μας αναπόφευκτα θα αλλάξει είτε από εμάς συνειδητά είτε από την ίδια τη ζωή ερήμην μας.

Έτσι η απρόσμενη αλλαγή στη δουλειά, στη σχέση, στα οικονομικά αλλά και σε άλλους τομείς της ζωής μας ορίζει την ανάγκη της δράσης προς μία κατεύθυνση και την ανάληψη άμεσης πρωτοβουλίας. Και ενώ όλα φαίνονται δύσκολα και απροσπέλαστα ο χρόνος έρχεται να γεμίσει με συναίσθημα τις ατελείωτες ώρες των σκέψεων και να μας βάλει σε στάση προσοχής προς τον εαυτό μας. Γιατί ο χρόνος είναι συναίσθημα αφού ορίζεται μέσα από αυτό. Ορίζεται από την αγωνία, τη λύπη, τη χαρά, την προσμονή.

Όταν λοιπόν σχετίζεται συγκεκριμένα με την απώλεια ο χρόνος βιώνεται μέσα από συναισθήματα:

• άρνησης
• θυμού,
• διαπραγμάτευσης,
• θλίψης και
• αποδοχής.

Η αλήθεια είναι πως η απώλεια είναι το πιο οδυνηρό μάθημα γι αυτό και το πιο σημαντικό για την εξέλιξή μας. Ως βιωματική εμπειρία μπορεί να προσφέρει μία μοναδική πηγή γνώσης της ζωής και βαθύτερης αυτογνωσίας. Ο πόνος ως πυξίδα που δείχνει που βρίσκεται ο στόχος μας παρουσιάζει παράλληλα το στάδιο που διανύουμε. Ορίζει κάθε φορά την αξία της ζωής αλλά και του εαυτού μας. Προσδιορίζει με ουσιαστικό τρόπο την αξία του χρόνου και του ανθρώπου στη θέση του οδηγού της μηχανής του χρόνου.

Αρνούμαστε να δεχτούμε το γεγονός που συμβαίνει και πολλές φορές μένουμε για χρόνια κολλημένοι σε γεγονότα του παρελθόντος μη μπορώντας να τα ξεπεράσουμε. Ο χρόνος όμως που θα αφιερώσουμε στην άρνηση του γεγονότος μας καθυστερεί από την έκφραση θυμού που αποσυμφορίζει αρχικά την εσωτερική μας κατάσταση, που πολλές φορές δε θεωρούμε δίκαιη και δονούμαστε αρνητικά για μεγάλο ή μικρό χρονικό διάστημα μέχρι να το ξεπεράσουμε για να προχωρήσουμε στο στάδιο της διαπραγμάτευσης, όπου οι πιθανές λύσεις που θα μπορούσαμε να είχαμε δει και δεν προσέξαμε ή αμελήσαμε φαίνεται να απορροφούν το χρόνο μας και προχωρώντας βλέπουμε την κατάσταση πια συνειδητά και λυπούμαστε βαθιά, εκφράζουμε τη θλίψη μας και αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε τι χάσαμε και σταδιακά με πολύ μεγάλη προσπάθεια να ισορροπήσουμε μεταξύ της λύπης και της κατάθλιψης οδηγούμαστε στην αποδοχή και τελικά στη λύτρωση. Εϊναι το στάδιο που απελευθερώνουμε και απελευθερωνόμαστε αποδεχόμενοι πλήρως την κατάσταση.

Ο χρόνος δεν είναι απλά μονάδα μέτρησης… είναι μονάδας συναισθηματικής αναμέτρησης με τον εαυτό μας.

Ξένια Γιαννάκη – Εκπαίδευση, Ψυχολογία, Coaching – lifeshare.gr

Πηγή Ο χρόνος όλα τα γιατρεύει… αλλά το ρολόι το κρατάμε εμείς!

Ένα επαναστατικό σετ ορμονών θα επιτρέπει στους άντρες να θηλάζουν και θα είναι διαθέσιμο στην αγορά σε 5 χρόνια από τώρα.

Με βάση την εφευρέτρια, η διαδικασία περιλαμβάνει τον άντρα να παίρνει ένα κοκτέιλ φαρμάκων καθ’ όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης της γυναίκας του ώστε να αναπτύξει γαλακτοφόρους αδένες.

Παρότι βρίσκεται ακόμη σε αρχικό στάδιο και δεν έχει δοκιμαστεί ακόμα, η εφευρέτρια Marie-Claire Springham επισημαίνει πως μέσα στις παρενέργειες συμπεριλαμβάνεται το ότι οι άντρες μπορεί να αναπτύξουν στήθος ως το μέγεθος Β.

“Δεν καταλαβαίνω γιατί να μην το χρησιμοποιήσουν τα ζευγάρια. Μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστο, αλλά οι γυναίκες παίρνουν ορμόνες για να αλλάξουν το σώμα τους από τότε που εφευρέθηκαν τα αντισυλληπτικά”, δήλωσε η 24χρονη εφευρέτρια.

“Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να θηλάσουν. Αυτός είναι ένας τρόπος οι άντρες θα δείξουν έμπρακτα την υποστήριξή τους στις συντρόφους τους”, συμπλήρωσε.

Πηγή Σετ ορμονών επιτρέπει στους άντρες να βυζαίνουν τα μωρά όπως ακριβώς και οι γυναίκες

Το πρώτο άρθρο μας για τη βιταμίνη D3, «Βιταμίνη D3: το καλύτερα κρυμμένο μυστικό της φαρμακοβιομηχανίας;», δημοσιεύτηκε στην Stratos’ Sphere τον Φεβρουάριο του 2010. Αν και κατά το δυνατόν πλήρες, το άρθρο εκείνο, χρειαζόταν επειγόντως επικαιροποίηση, καθώς εν τω μεταξύ είχαν προκύψει νέα στοιχεία τα οποία ήταν πάρα πολύ σημαντικά.

Οφέλη της βιταμίνης D
Στην πραγματικότητα, η «βιταμίνη D» δεν θα έπρεπε να κατατάσσεται στις βιταμίνες, αλλά στις ορμόνες. Μάλιστα, είναι μια ορμόνη που αλληλεπιδρά με περίπου το 10% του ανθρωπίνου γονιδιώματος. Είναι η ορμόνη που μεταξύ άλλων δίνει εντολή απορρόφησης του ασβεστίου από το σώμα· επομένως, είναι βασική για την ανάπτυξη γερού και υγιούς σκελετού. Έπαιξε βασικότατο ρόλο στην εξέλιξη της ζωής στον πλανήτη, αφού μέσω του δικού της μηχανισμού λειτουργίας, τα σπονδυλωτά που βγήκαν από τη θάλασσα κατάφεραν να φτιάξουν γερούς σκελετούς για να κυριαρχήσουν στην ξηρά. Πώς φτιάχνουν βιταμίνη D τα ζώα (και οι άνθρωποι); Παράγεται στο δέρμα τους, όταν αυτό εκτίθεται στις υπεριώδεις ακτίνες UVB του Ηλίου.

Πέρα από τον καθοριστικό ρόλο της στην υγεία των οστών, οι δράσεις και τα οφέλη της βιταμίνης D είναι τόσο πολλά που είναι δύσκολο να περιγραφούν όλα αναλυτικά. Ενδεικτικά, η παρουσία της (ή η έλλειψή της) παίζει ρόλο μεταξύ άλλων και στα παρακάτω:

1. Διάφορα είδη καρκίνου (όπου όταν μετριέται από 50-60 mg/mL και πάνω, διαπιστώνεται 30% ως 77% μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης, ανάλογα με το είδος)
2. Καρδιοπάθειες
3. Υπέρταση
4. Αυτισμός
5. Παχυσαρκία
6. Ρευματοειδής αρθρίτιδα
7. Διαβήτης τύπου 1 και 2
8. Σκλήρυνση κατά πλάκας
9. Νόσος του Crohn
10. Κρυώματα και γρίπη
11. Φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου
12. Φυματίωση
13. Σηψαιμία
14. Γεροντική άνοια
15. Έκζεμα και ψωρίαση
16. Αϋπνία
17. Απώλεια της ακοής
18. Τερηδόνα
19. Μυϊκοί πόνοι
20. Περιοδοντικές νόσοι
21. Οστεοπόρωση
22. Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
23. Υπογονιμότητα
24. Άσθμα
25. Κυστική ίνωση
26. Ημικρανίες
27. Σχιζοφρένεια
28. Νόσος Αλτσχάιμερ
29. Κατάθλιψη
Ανησυχητικά νεώτερα αποτελέσματα ερευνών
Μετά τον αρχικό ενθουσιασμό της δεκαετίας του ’00, τα αποτελέσματα ερευνών που άρχισαν να κάνουν την εμφάνισή τους τα τελευταία δύο μόλις χρόνια, παραξένεψαν πολύ τους ειδικούς της διατροφής και της υγείας.

Μία έρευνα στο τέλος του 2011, από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία και άλλη μία αρχές του 2012, από το Johns Hopkins Medicine, έδειξαν ότι υψηλές δόσεις βιταμίνης D3 μπορούσαν ακόμα και να διπλασιάσουν την πιθανότητα εμφράγματος, ενώ άλλες μελέτες έδειχναν αυξημένα περιστατικά εγκεφαλικών επεισοδίων.

Τα βασικά συμπτώματα που παρατηρήθηκαν σε σχέση με εμφράγματα, είχαν να κάνουν με την εναπόθεση ασβεστίου στις αρτηρίες και στην καρδιά («αποτιτάνωση των στεφανιαίων αρτηριών»). Αυτή είναι η αρχή της λεγόμενης αθηρωσκλήρυνσης, όπου εκτός από ασβέστιο, επικάθονται στις αρτηρίες και λιπαρές ουσίες και χοληστερόλη, δημιουργώντας μαλακές ή σκληρές πλάκες. Οι σκληρές πλάκες στενεύουν τις αρτηρίες και προκαλούν στηθάγχη, ενώ μερικές φορές φτάνουν και σε καρδιακή προσβολή. Οι μαλακές πλάκες, μερικές φορές αποκολλώνται και σχηματίζουν θρόμβους, οι οποίοι προκαλούν έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικά.

Άλλες παρενέργειες και συμπτώματα «τοξικότητας» της βιταμίνης D3 ήταν τα παρακάτω:

Συσσώρευση ασβεστίου στο αίμα (υπερασβεστιαιμία)
Περίσσεια ασβεστίου στα ούρα (υπερασβεστιουρία)
Μείωση όρεξης για φαγητό
Ναυτία και έμετος
Αδυναμία, εξάντληση
Συχνουρία
Προβλήματα στα νεφρά
Δυσκοιλιότητα (ενδεχομένως εναλλασσόμενη με διάρροια)
Απώλεια βάρους
Αίσθηση μυρμηκιάσματος στο στόμα
Σύγχυση
Διαταραχές του καρδιακού ρυθμού
Κοιλιακές κράμπες
Αν και οι παρατηρήσεις αφορούσαν πολύ υψηλές μετρήσεις 25(OH)D στο αίμα (πάνω από 100 ng/mL), έθεταν ένα σοβαρό ερώτημα: Πώς γινόταν να καθίσταται η περίσσεια της βιταμίνης δυνητικά επικίνδυνη σε μακροχρόνιο επίπεδο; Τι ήταν αυτό που άλλαζε από ένα σημείο και μετά;

Οι τρεις σωματοφύλακες ήταν τέσσερις
Για να δικαιολογήσουμε τον τίτλο του άρθρου, πράγματι, αν και οι σωματοφύλακες ήταν τρεις, ο Άθως, ο Πόρθος και ο Άραμις, ωστόσο οι τρεις αυτοί ήταν οι φίλοι του τέταρτου της παρέας, του ντ’ Αρτανιάν, ο οποίος όμως δεν ήταν σωματοφύλακας ο ίδιος. Κάπως έτσι αρχίζει να αποκαλύπτεται ότι είναι κατά βάθος και η σχέση της βιταμίνης D, της βιταμίνης Κ και του Μαγνησίου, με τον κοινό τους τέταρτο φίλο, το Ασβέστιο.

Σημειωτέον ότι οι έρευνες ακόμα και τώρα είναι σε εξέλιξη και τα αποτελέσματα που θα περιγραφούν παρακάτω είναι πολύ φρέσκα· πιθανόν να χρειαστεί συμπλήρωμα στο μέλλον.

Τι προκαλεί τις παρενέργειες
Αυτό που αποδείχτηκε ήταν ότι οι παρενέργειες της D3 συνδέονταν με το ασβέστιο και το μαγνήσιο:

Ορισμένα από τα βασικά συμπτώματα, όπως μυϊκοί πόνοι, καρδιακές αρρυθμίες, αδυναμία και εξάντληση, μυϊκές κράμπες, ναυτία και έμετος ήταν συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου.

Από την άλλη, τα υπόλοιπα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων και των πολύ σοβαρών περιπτώσεων στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικών, είχαν να κάνουν με την υπερβολική παρουσία ασβεστίου στις αρτηρίες. Πώς συνδέονταν όλα αυτά;

Κράμπες και κούραση – έλλειψη μαγνησίου;

Ας ξεκινήσουμε από το μαγνήσιο. Το μαγνήσιο χρησιμοποιείται από τα ένζυμα που μεταβολίζουν την D3 (χοληκαλσιφερόλη) στην ενεργή μορφή της D μέσα στον οργανισμό, την καλσιτριόλη [1,25(OH)2D]. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερη D3 λαμβάνουμε, τόσο περισσότερο μαγνήσιο χρειαζόμαστε για τον μεταβολισμό της.

Άρα, υψηλότερες δόσεις D3 πιθανόν να εξαντλούν τα αποθέματά μας σε μαγνήσιο (ειδικά εάν η διατροφή μας δεν είναι ιδιαίτερα πλούσια σε τροφές που το περιέχουν), με αποτέλεσμα να εμφανίζονται τα αντίστοιχα συμπτώματα, τα οποία δεν είναι στην πραγματικότητα συμπτώματα τοξικότητας της D3, αλλά συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου.

 Έμφραγμα και εγκεφαλικό – ανεξέλεγκτη εναπόθεση ασβεστίου;

Ας πάμε τώρα στο ασβέστιο. Πώς συνδεόταν με την D3 η υπερβολική εναπόθεση ασβεστίου στις αρτηρίες;  Οι ειδικοί είχαν αρχίσει να αναρωτιούνται μήπως τα συμπληρώματα ασβεστίου & βιταμίνης D3, που δίνονταν για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης, ήταν τελικά επικίνδυνα.

Τα πράγματα όμως ήταν διαφορετικά: όπως αναφέραμε παραπάνω, η βιταμίνη D μεταξύ άλλων ρυθμίζει την απορρόφηση ασβεστίου από το σώμα. Αυξάνοντας τη λήψη της, αντίστοιχα επιτρέπουμε να απορροφηθούν μεγαλύτερες ποσότητες ασβεστίου. Περισσότερο ασβέστιο, μεγαλύτερη εναπόθεση στις αρτηρίες.

 Βιταμίνη Κ2
Οι αιτίες φαίνονταν ξεκάθαρες, αλλά μας διέφευγε ένα καθοριστικός παράγοντας. Και εδώ έρχονται στο προσκήνιο οι πληροφορίες που προκύπτουν από νέες έρευνες που είναι ακόμα και αυτή τη στιγμή σε εξέλιξη.

Οι μορφές της βιταμίνης Κ
Η βιταμίνη Κ στην πραγματικότητα δεν είναι μία μόνο βιταμίνη, αλλά μια ομάδα λιποδιαλυτών βιταμινών:

Κ1 ή φυλλοκινόνη, η οποία υπάρχει στα φυτά, ειδικά στα πράσινα λαχανικά και η οποία συγκεντρώνεται στο συκώτι και παίζει βασικό ρόλο για την πήξη του αίματος (ο μηχανισμός που πήζει το αίμα και σταματάει την αιμορραγία).
Κ2 ή μενακινόνη (σε διάφορες μορφές), η οποία παράγεται από βακτήρια που ζουν στο εσωτερικό τοίχωμα του γαστρεντερικού σωλήνα. Η Κ2 στη συνέχεια κυκλοφορεί σχεδόν σε όλο το σώμα, καθώς πηγαίνει στα ερυθρά αιμοσφαίρια, στα οστά και σε άλλους ιστούς πέρα από το συκώτι. Η Κ2 λαμβάνεται και μέσω της διατροφής, από τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, το τυρί και είδη ζυμωμένης σόγιας, όπως το μίσο και το νάττο.
K3, η οποία είναι μια συνθετική μορφή της βιταμίνης Κ και η οποία είναι υδροδιαλυτή και όχι λιποδιαλυτή. Είναι φτηνότερη στην παραγωγή και συνήθως βρίσκεται σε γάλα σε σκόνη για μωρά ή σε ενέσιμη μορφή για ενήλικες. Η συγκεκριμένη καλό είναι να αποφεύγεται, καθώς έχουν σημειωθεί κρούσματα τοξικότητας στο συκώτι σε μεγάλες δόσεις.
Βιταμίνη Κ2 – ο τροχονόμος του ασβεστίου
Μέχρι τώρα, η δράση της βιταμίνης Κ ταυτιζόταν μόνο με τις ιδιότητες της μορφής Κ1, η οποία χρησιμεύει αποκλειστικά στην πήξη του αίματος. Ωστόσο, τώρα που αρχίζουν και αποκαλύπτονται οι ιδιότητες της Κ2, διαπιστώνουμε ότι πρόκειται για ένα σημαντικότατο κομμάτι του παζλ, που πριν έλειπε:

Οι έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη Κ2 ενεργοποιεί μια πρωτεϊνική ορμόνη που ονομάζεται οστεοκαλσίνη, η οποία παράγεται από τους οστεοβλάστες. Με τη σειρά της η οστεοκαλσίνη φαίνεται ότι είναι απαραίτητη, τόσο για να δεσμεύσει το ασβέστιο εντός των οστών, όσο και για να αποτρέψει την εναπόθεση ασβεστίου στις αρτηρίες. Άρα, η Κ2 μας προστατεύει από την παραπανίσια ποσότητα ασβεστίου που παίρνουμε αυξάνοντας τη λήψη D3, καθώς μαζεύει το ασβέστιο από εκεί όπου δεν θα έπρεπε να βρίσκεται και το κρατάει μέσα στο οστά, εκεί όπου χρειάζεται.

Άλλα οφέλη της Κ2
Επιπλέον, πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι η Κ2 ενεργοποιεί ορισμένες πρωτεΐνες που ελέγχουν τον κύκλο αναπαραγωγής των κυττάρων, καθώς επίσης ότι ενεργοποιεί τον προγραμματισμένο θάνατο των κυττάρων μέσω της απόπτωσης. Αυτό έχει σημαντικότατες επιπτώσεις σε διάφορες μορφές καρκίνου, όπου τα κύτταρα πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα και «ξεχνούν» να πεθάνουν.

Τέλος, τον Ιούνιο του 2012 δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Science μελέτη που έδειχνε ότι η Κ2 είχε ευεργετική επίδραση σε νευρώνες (τα υλικά κατασκευής του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος) με δυσλειτουργίες των μιτοχονδρίων (των κυττάρων παραγωγής ενέργειας των νευρώνων) που δημιουργούνται λόγω ασθενειών όπως η Αλτσχάιμερ. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι η Κ2 χρησιμεύει ως φορέας ηλεκτρονίων στα μιτοχόνδρια, αποκαθιστώντας εν μέρει την παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ΑΤΡ), του «νομίσματος ανταλλαγής ενέργειας» μεταξύ των κυττάρων, και άρα βελτιώνοντας την κατάσταση των ασθενών.

Ανακεφαλαιώνοντας
Όπως είδαμε, οι βασικές παρενέργειες της D3 δεν οφείλονται στην ίδια την D3, αλλά είναι το αποτέλεσμα είτε έλλειψης μαγνησίου, είτε έλλειψης βιταμίνης Κ2.

Το μαγνήσιο χρειάζεται για τον μεταβολισμό της D3. Αυξημένη πρόσληψη D3 προκαλεί αυξημένη κατανάλωση μαγνησίου, η οποία μπορεί να οδηγήσει στα συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου που περιγράψαμε, με σημαντικότερα την αίσθηση εξάντλησης, έλλειψης συγκέντρωσης, κράμπες, ταχυπαλμίες ή αίσθημα παλμών.

Αντίστοιχα, όταν παίρνουμε αυξημένη ποσότητα βιταμίνης D, το σώμα απορροφά μεγαλύτερες ποσότητες ασβεστίου, οι οποίες εάν μείνουν ανεξέλεγκτες, δημιουργούν τα προβλήματα που περιγράψαμε παραπάνω, με σημαντικότερα την υπερασβεσταιμία, τις καρδιοπάθειες και τα εγκεφαλικά. Από φυσικού του, το σώμα δημιουργεί παράλληλα πρωτεΐνες που αποστολή έχουν να οδηγήσουν το ασβέστιο εκεί που πρέπει να πάει (πχ στα οστά) και μακριά από τις αρτηρίες. Οι πρωτεΐνες αυτές όμως, ενεργοποιούνται από τη βιταμίνη Κ2. Εάν έχουμε έλλειψη βιταμίνης Κ2, οι πρωτεΐνες αυτές δεν ενεργοποιούνται, άρα το ασβέστιο κυκλοφορεί ελεύθερο και κάθεται όπου βρει.

Η ομάδα πετάει!
Πολλοί ειδικοί προτείνουν να μη λαμβάνονται καν συμπληρώματα ασβεστίου, καθώς αυτό ήδη υπάρχει σε πολλές τροφές. Τελικά, ίσως είναι σημαντικότερο να λαμβάνει κανείς D3, η οποία μεταξύ όλων των άλλων καλών, επιτρέπει και την απορρόφηση του προσλαμβανομένου ασβεστίου, να λαμβάνει μαγνήσιο, το οποίο χρειάζεται για τον μεταβολισμό της D3, καθώς και να λαμβάνει Κ2, η οποία φροντίζει να αποθηκεύεται σωστά το παραπάνω ασβέστιο που θα απορροφάται μέσω της αυξημένης D3.

Πόσο από το καθένα;
Όσον αφορά τη βιταμίνη D3, πληροφορίες για τη δοσολογία της (αν δεν εκτίθεστε στο ήλιο συχνά) θα βρείτε στο άρθρο Βιταμίνη D3: το καλύτερα κρυμμένο μυστικό της φαρμακοβιομηχανίας;».

Σε σχέση με το μαγνήσιο, έχει προταθεί η αναλογία 8mg ανά κιλό σωματικού βάρους. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον διατροφολόγο σας ή τον γιατρό σας για περισσότερες λεπτομέρειες, καθώς υπάρχει σε αρκετές τροφές και ίσως να μη χρειάζεστε όλη την ποσότητα σε συμπλήρωμα. Για παράδειγμα, μαγνήσιο υπάρχει σε όλα τα πράσινα λαχανικά (το πράσινο χρώμα το παίρνουν από τη χλωροφύλλη, η οποία περιέχει μαγνήσιο). Αν πάρετε συμπληρώματα, προτιμήστε κιτρικό μαγνήσιο.

Επίσης διαθέσιμη σε πολλές τροφές είναι και η βιταμίνη Κ1: πράσινο τσάι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σέσκουλο, το λάχανο, ο μαϊντανός και το σπανάκι, το μπρόκολο και το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το ελαιόλαδο και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Ωστόσο, πληροφοριακά αναφέρω ότι μελέτη αξιολόγησης κινδύνων του κρατικού οργανισμού Food Standards Agency στο Ηνωμένο Βασίλειο έκρινε ότι με λήψη μέχρι και 1mg μέσω συμπληρωμάτων ανά ημέρα, η Κ1 είναι ασφαλής για υγιείς ανθρώπους.

Σε περίπτωση που λαμβάνετε συμπληρώματα Κ1, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, σε περίπτωση που ταυτόχρονα λαμβάνετε αντιπηκτική αγωγή για το αίμα ή εάν έχετε κάποια αιμορραγική διαταραχή, καθώς η Κ1 παίζει καθοριστικό ρόλο στην πήξη του αίματος.

Όσον αφορά την Κ2, στις μορφές ΜΚ-4 και ΜΚ-7 που συνήθως διατίθεται, δεν έχουν βρεθεί μέχρι στιγμής συμπτώματα τοξικότητας· η έρευνα συνεχίζεται. Απ’ ό,τι φαίνεται, η Κ2 ενεργοποιεί τις συγκεκριμένες πρωτεΐνες που φροντίζουν για την αποθήκευση του ασβεστίου. Εάν υπάρχει τόσο πολλή Κ2 που να έχει ενεργοποιήσει όλες τις διαθέσιμες σχετικές πρωτεΐνες και να περισσεύει ακόμα, αυτό μέχρι στιγμής δεν έχει φανεί να προκαλεί παρενέργειες. Μια πρώτη πρόταση, σχετικά μετριοπαθής, κάνει λόγο για 150mcg ανά ημέρα, εάν δεν λαμβάνετε συμπληρώματα D3. Εάν λαμβάνετε συμπληρώματα D3, τότε προτείνεται μια αναλογία περίπου 100mcg βιταμίνης Κ2 ανά 1.000IU προσλαμβανόμενης βιταμίνης D3.

Του Στράτου Λάσπα

Πηγή Οι τρεις σωματοφύλακες – Βιταμίνη D3, Βιταμίνη Κ2, Μαγνήσιο και Ασβέστιο

Δεκαέξι τρόποι για να φορέσεις την εσάρπα σου

Όπως έχουμε αναφέρει ξανά το φουλάρι είναι ο πιο εύκολος και στιλάτος τρόπος για να αλλάξουμε ένα look. Ειδικά, το χειμώνα η εσάρπα μπορεί να φορεθεί πάνω από το βασικό πανωφόρι και να προσφέρει έξτρα ζεστασιά. Το ακόμα καλύτερο είναι πως η εσάρπα μπορεί να φορεθεί με πολλούς τρόπους και να ενσωματωθεί σε διαφορετικά looks.

Στο παρόν άρθρο θα παρουσιάσουμε 14! Ναι, τόσα looks -και περισσότερα- μπορείτε να αλλάξετε με ένα τόσο μεγάλο ύφασμα:

Ο πιο απλός τρόπος: Η εσάρπα πέφτει χαλαρά στους ώμους και οι άκρες πέφτουν μπροστά

Με μια ζώνη στη μέση δίνετε περισσότερη δομή στη σιλουέτα σας

Ο χαλαρός τρόπος: Μαζεψτε την εσάρπα σε δύο πλευρές και αφήστε την να πέσει χαλαρά και ασύμμετρα στις δύο πλευρές σας

Οι κόμποι

Η εσάρπα μπορεί να λειτουργήσει ως ένας ογκώδης γιακάς όταν οι δύο άκρες έρθουν μπροστά και πιαστούν σε διάφορους κόμπους

Μπορείτε βέβαια να μην κάνετε κανέναν κόμπο και απλώς να τυλίξετε σε πολλές στρώσεις την εσάρμπα γύρω από το λαιμό σας

Το τριγωνικό σχήμα μπροστά

Μπορείτε να καλύψετε τις άκρες κάτω από το τριγωνικό σχήμα ή να τις αφήσετε να πέσουν ατημέλητα δίπλα

Το τετράγωνο σχήμα

Τυλίξτε την εσάρπα με τέτοιο τρόπο ώστε να έρχεται μπροστά η τετράγωνη άκρη της

Η εσάρπα φορεμένη ως σάλι

Εναλλακτικά, μπορείτε να περάσετε τη μία άκρη της εσάρπας μέσα από την μπλούζα και να αφήσετε τηνάλλη άκρη να πέφτει χαλαρά στο πλάι

Πηγή Δεκαέξι τρόποι για να φορέσεις την εσάρπα σου

Στον κύκλο της φύσης δεν υπάρχει νίκη ούτε ήττα: υπάρχει κίνηση. Ο χειμώνας μάχεται να επικρατήσει, στο τέλος όμως αναγκάζεται να παραχωρήσει τη νίκη στην άνοιξη, που φέρνει μαζί της λουλούδια και χαρά.

Το καλοκαίρι θέλει να κρατήσουν οι ζεστές του μέρες για πάντα, γιατί είναι πεπεισμένο ότι η ζέστη είναι ευεργετική για τη γη. Τελικά όμως αποδέχεται την άφιξη του φθινοπώρου, που θα επιτρέψει στη γη να ξεκουραστεί.

Η γαζέλα τρώει το χορτάρι και την καταβροχθίζει το λιοντάρι. Το θέμα δεν είναι ποιος είναι ο πιο δυνατός, αλλά πώς μας δείχνει ο Θεός τον κύκλο του θανάτου και της ανάστασης.

Στον κύκλο αυτό δεν υπάρχουν νικητές και ηττημένοι, μονάχα στάδια που πρέπει να ολοκληρωθούν. Όταν το καταλάβει αυτό η καρδιά του ανθρώπου, θα απελευθερωθεί. Θα αποδέχεται χωρίς πόνο τις δύσκολες στιγμές και δε θα αφήνεται να ξεγελαστεί από τις στιγμές της δόξας.

Και τα δύο θα περάσουν. Η μία κατάσταση θα διαδεχτεί την άλλη. Και ο κύκλος θα συνεχιστεί μέχρι να απελευθερωθούμε από τη σάρκα και να συναντηθούμε με τη θεϊκή Ενέργεια.

Έτσι, όταν ο παλαιστής βγει στην αρένα -είτε από δική του επιλογή είτε επειδή τον έστειλε εκεί το μυστηριώδες πεπρωμένο-, ας νιώθει χαρά το πνεύμα του για τη μάχη που θα δώσει. Αν διατηρήσει την αξιοπρέπεια και την τιμή του, δε θα ηττηθεί ποτέ, ακόμα κι αν χάσει τον αγώνα, επειδή η ψυχή του θα είναι άθικτη.

Και δε θα κατηγορήσει κανέναν γι’ αυτό που του συμβαίνει. Από τότε που αγάπησε για πρώτη φορά και τον απέρριψαν κατάλαβε πως αυτό δε σκότωσε την ικανότητα του να αγαπάει.

Ό,τι ισχύει στον έρωτα ισχύει και στον πόλεμο. Όταν χάνουμε μια μάχη ή όλα όσα νομίζαμε πως είχαμε, ζούμε στιγμές δυστυχίας. Όταν όμως οι στιγμές αυτές περνούν, ανακαλύπτουμε μια άγνωστη δύναμη που υπάρχει μέσα στον καθένα από μας, μια δύναμη που μας εκπλήσσει και αυξάνει τον αυτοσεβασμό μας.

Κοιτάζουμε γύρω μας και λέμε στον εαυτό μας: «Επέζησα». Και χαιρόμαστε με τα λόγια μας.

Άλλοι όμως, ακόμα κι αν υποφέρουν από την ήττα και ταπεινώνονται από τις ιστορίες που διαδίδουν γι’ αυτούς οι νικητές, επιτρέπουν στον εαυτό τους να δακρύσει, μα ποτέ δε νιώθουν αυτολύπηση. Ξέρουν απλώς πως η μάχη διακόπηκε και πως τη συγκεκριμένη στιγμή οι ίδιοι βρίσκονται σε μειονεκτική θέση.

Ακούν τους χτύπους της καρδιάς τους. Προσέχουν πως βρίσκονται σε ένταση. Πως φοβούνται. Κάνουν έναν απολογισμό της ζωής τους και ανακαλύπτουν πως, παρά τον τρόμο που αισθάνονται, η πίστη καίει ακόμα στην καρδιά τους και τους ωθεί προς τα εμπρός.

Προσπαθούν να μάθουν πού έκαναν λάθος και πού όχι. Εκμεταλλεύονται τη στιγμή που είναι πεσμένοι κάτω για να ξεκουραστούν, για να γιατρέψουν τις πληγές τους, να ανακαλύψουν νέες στρατηγικές και να εξοπλιστούν καλύτερα.

Και φτάνει μια μέρα που τους χτυπά την πόρτα μια καινούρια μάχη. Ο φόβος υπάρχει ακόμα, όμως πρέπει να δράσουν – αλλιώς θα μείνουν πεσμένοι για πάντα. Σηκώνονται, αντικρίζουν τον αντίπαλο και θυμούνται τον πόνο που έζησαν και δε θέλουν να ξαναζήσουν.

Η προηγούμενη ήττα τούς αναγκάζει να νικήσουν τούτη τη φορά, αφού δε θέλουν να ξαναζήσουν τον ίδιο πόνο.

Κι αν η νίκη δεν έρθει αυτή τη φορά, θα έρθει την επόμενη. Κι αν όχι την επόμενη, τη μεθεπόμενη. Το χειρότερο δεν είναι να πέφτεις, είναι να μη σηκώνεσαι.

Ηττημένος είναι μόνο όποιος παραιτείται. Οι άλλοι είναι όλοι νικητές.

Και θα έρθει η μέρα που οι δύσκολες στιγμές θα είναι μονάχα ιστορίες τις οποίες θα αφηγούνται περήφανοι σε όποιον θέλει να τους ακούσει. Και όλοι θα ακούν με σεβασμό, και θα μάθουν να έχουν τρία σημαντικά πράγματα.

Υπομονή, και να περιμένουν την κατάλληλη στιγμή για να δράσουν.

Σοφία, για να μην αφήσουν την επόμενη ευκαιρία να ξεφύγει.

Και περηφάνια για τις ουλές τους.

Οι ουλές είναι μετάλλια χαραγμένα στη σάρκα τους με φωτιά και σίδερο και θα τρομάζουν τους εχθρούς τους, γιατί θα δείχνουν πως ο άνθρωπος που στέκεται απέναντι τους έχει μεγάλη εμπειρία στη μάχη. Συχνά αυτό μας κάνει να επιζητάμε το διάλογο και να αποφεύγουμε τις συγκρούσεις.

Οι ουλές μιλούν πιο δυνατά από την κόψη του σπαθιού που τις δημιούργησε.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Paolo Coelho “Το χειρόγραφο της Άκρα”, εκδ. Λιβάνη

Πηγή Πάουλο Κοέλιο: Ποτέ μην εγκαταλείπεις… σήκω και περπάτα

Ένας 28χρονος άνδρας πέθανε έπειτα από ένθεση σιλικόνης στα yεννητικά του όργανα.

Ο Jack Chapman (που ήταν γνωστός και ως Tank Heathcliff Hafertepen) απεβίωσε το πρωί της 15ης Οκτωβρίου στο Σουηδικό Κέντρο Υγείας του Σιάτλ, στην πολιτεία της Ουάσινγκτον των ΗΠΑ.

Το «σύνδρομο της ενέσιμης σιλικόνης» ήταν μία από τις τέσσερις αιτίες θανάτου του, σύμφωνα με το πιστοποιητικό θανάτου. Οι άλλες τρεις συνδέονταν με τους πνεύμονες: λοίμωξη του αναπνευστικού, οξεία πνευμονία και αιμορραγία.
Σύμφωνα με πρόσφατες επίσημες ιατρικές μελέτες, οι αισθητικές αυξητικές επεμβάσεις στα yεννητικά όργανα μπορούν να οδηγήσουν σε «τρομακτικές επιπλοκές», που περιλαμβάνουν οίδημα, παραμόρφωση και να προκαλέσουν ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού. Αν η σιλικόνη εισχωρήσει στο κυκλοφορικό σύστημα, μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών και αιμορραγία στους πνεύμονες.

Ο Chapman ήταν ομοφυλόφιλος και βρισκόταν σε BDSM σχέση «αφέντη/υποτακτικού» με τον developer Dylan Hafertepen (γνωστό ως «noodlesandbeef» στα social media). H καταγωγή του ήταν από την Αυστραλία και συμβίωνε με τον Hafertepen, τον σύζυγό του και ακόμα τρεις άνδρες με τους οποίους ο Hafertepen είχε σχέση.
Ο Chapman είχε ποστάρει πρόσφατα φωτογραφίες σε σχετικές εφαρμογές, με τα yεννητικά του όργανα μεγεθυμένα, ύστερα από τα ενέσιμα. Ήταν γνωστό ότι έκανε ενέσεις με μεγάλες ποσότητες σιλικόνης στο όσχεο και το πέoς του.

Σύμφωνα με πρόσφατες επίσημες ιατρικές μελέτες, οι αισθητικές αυξητικές επεμβάσεις στα yεννητικά όργανα μπορούν να οδηγήσουν σε «τρομακτικές επιπλοκές», που περιλαμβάνουν οίδημα, παραμόρφωση και να προκαλέσουν ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού. Αν η σιλικόνη εισχωρήσει στο κυκλοφορικό σύστημα, μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών και αιμορραγία στους πνεύμονες.

«Φτηνές εναλλακτικές στην πλαστική επιμήκυνσης πέoυς λειτουργούν ως δέλεαρ και παρέχονται από μη εξειδικευμένο ιατρικό προσωπικό. Τα αποτελέσματα μπορούν να περιλαμβάνουν από εκτεταμένη παραμόρφωση μέχρι σ**ουαλική δυσλειτουργία», σημείωνε σχετική ιατρική έρευνα του 2012.
Είναι γνωστό ότι τα ενθέματα σιλικόνης στα οπίσθια έχουν προκαλέσει πολλούς θανάτους. Η αντίστοιχη πρακτική στα ανδρικά yεννητικά όργανα δεν είναι τόσο διαδεδομένη αλλά είναι εξίσου επικίνδυνη.
Εκπρόσωπος της Αστυνομίας του Σιάτλ δήλωσε στο Gay Star News: «Η Αστυνομία και το ιατρικό προσωπικό έχουν ερευνήσει τον φάκελο που συνδέεται με τον θάνατό του και έχουν λάβει υπόψη τις ανησυχίες της κοινότητας. Δεν έχουν προκύψει στοιχεία τα οποία να αποδεικνύουν εγκληματική ενέργεια».
Ο Jack Chapman και ο Dylan Hafertepen ήταν ιδιαίτερα ενεργοί στα social media. Μετά τον θάνατο του Chapman έχουν εμφανιστεί διάφορα screenshots από τον –πλέον διαγραμμένο– λογαριασμό του στο Tumblr, όπου αναφερόταν στη χρήση της σιλικόνης που έκανε.

«Ποιο είναι το μυστικό μου; Από τον Νοέμβριο του 2014, κάνω ενέσεις υγρής σιλικόνης στο πέoς και το όσχεό μου, υπό την επίβλεψη ενός ειδικού που έχει μεγάλη εμπειρία στη συγκεκριμένη διαδικασία».
Όταν ρωτήθηκε ποιος έχει αναλάβει την επίβλεψη, ο Chapman απάντησε: «Έχω βρει έναν τύπο στο Σακραμέντο που είναι κορυφή. Ο λόγος που κοινοποιώ αυτή την προσωπική μου πληροφορία είναι επειδή πιστεύω ότι το οφείλω στο κοινό μου. Είμαι εμφανώς “μεγαλύτερος” και θα συνεχίσω να μεγαλώνω στο μέλλον. […] Είναι μέρος του εαυτού μου πια και είμαι χαρούμενος που μιλάω γι’ αυτό. Η όλη διαδικασία μπορεί να επιφυλάσσει μεγάλους κινδύνους για την υγεία, αν δεν γίνει σωστά. Είναι παράνομη και μη εγκεκριμένη αισθητική επέμβαση».

Ο Chuck Osborn, φίλος του Chapman και άτομο που επίσης είναι σε σχέση με τον Dylan Hafertepen ανέφερε στο Facebook, υπογράφοντας ως «εκτελεστής της διαθήκης του»:
«Ο κόσμος έχασε ένα από τα πιο λαμπερά αστέρα του. Ο αγαπημένος μας Tank Hafertepen πέθανε σε ηλικία 28 ετών αυτή την εβδομάδα από μη διαγνωσμένη ασθένεια στους πνεύμονες. Πίσω του αφήνει τον σύντροφό του Dylan Hafertepen, τη μητέρα και τον αδερφό του στην Αυστραλία και την αγαπημένη του οικογένεια στο Σιάτλ. Είμαστε συντετριμμένοι καθώς ο Tank ολοκληρώνει την περιπέτειά του με εμάς και ξεκινά μια καινούρια.

»Ο Tank είχε έναν επίμονο βήχα για αρκετούς μήνες. Φαινόταν όμως καλά κι εξακολουθούσε να κάνει αυτά που αγαπούσε: γυμναστική, εθελοντική εργασία σε οργανισμό για τους ανθρώπους που ζουν με HIV και να περνά χρόνο με την οικογένειά του.
»Όλα αυτά μέχρι πριν από μια εβδομάδα που άρχισε να δυσκολεύεται να αναπνεύσει. Νοσηλεύτηκε για κάτι που θεωρήσαμε ότι θα είναι μια λοίμωξη ρουτίνας. Αποδείχθηκε ότι ήταν κάτι παραπάνω από αυτό. Πάλεψε πολύ, έδειχνε πως πήγαινε καλύτερα, μέρα με τη μέρα, μέχρι την τρομερή στιγμή που μας είπαν ότι δεν μπορούσε να γίνει τίποτε άλλο.
»Μετά από τη διάθεσή του για προσφορά, το μεγαλύτερο πάθος του Tank ήταν ο σύντροφός του, ο Dylan. Ήταν μαζί για πάνω από οκτώ χρόνια και η αγάπη τους ξεπερνούσε τεράστια εμπόδια. Η αφοσίωση του Tank στον σύντροφό του ήταν απόλυτη. Οι τελευταίες του λέξεις ήταν “Σε ευχαριστώ που μου επέτρεψες να σε υπηρετήσω”».
Ο σύντροφος και «αφέντης» του θανόντα, Dylan Hafertepen, δήλωσε ότι θέλει όλοι να τον θυμούνται με αξιοπρέπεια. Όταν ρωτήθηκε για τη χρήση σιλικόνης και στεροειδών αρνήθηκε να σχολιάσει σχετικά, δηλώνοντας πως «ο Tank ήταν ένας υπέροχος άνδρας και δεν θέλω να τον θυμούνται για αυτό που συνέβαλε στον θάνατό του».
Σε ανάρτηση στο δικό του site, ο Hafertepen έγραψε: «Αν ο Tank ήταν ο κόσμος μου, εγώ ήμουν ο ήλιος του. Με έκανε να νιώθω σαν το κέντρο του κόσμου. Το “θα μου λείψει” είναι λίγο. Βασικό του χαρακτηριστικό ήταν η διάθεση για προσφορά. Ζούσε για να βοηθά και ήταν χαρούμενος όταν βοηθούσε τους αγαπημένους του.

»Tank, σε αγαπώ. Ήσουν ο καλύτερός μου φίλος, ο σύντροφός μου, ο κόσμος μου… το κουτάβι μου».

Πηγή 28χρονος yκέι πέθανε έπειτα από αυξητικές ενέσεις σιλικόνης στα yεννητικά του όργανα

Καλό και όχι κακό στην υγεία τους κάνουν όσοι πίνουν τρεις ή τέσσερις καφέδες την ημέρα, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Οι καφέδες, μεταξύ άλλων, σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρδιοπάθειας και πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Ρόμπιν Πουλ του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal», σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters και το BBC, αξιολόγησαν στοιχεία από 218 μελέτες (μετα-ανάλυση).

Η νέα μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση καφέ σχετίζεται επίσης με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, ηπατοπάθειας, άνοιας και ορισμένων μορφών καρκίνου (προστάτη, ενδομητρίου, δέρματος, ήπατος).

Το μεγαλύτερο όφελος φαίνεται να παρέχει η κατανάλωση τριών καφέδων ημερησίως. Η μεγαλύτερη κατανάλωση δεν σχετίζεται με βλάβη στην υγεία, αλλά τα οφέλη είναι μικρότερα
Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι η μελέτη δείχνει μια συσχέτιση ανάμεσα στον καφέ και στην υγεία και δεν αποδεικνύει ότι αυτός είναι η αιτία, καθώς μπορεί να παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες (σωματική άσκηση, κάπνισμα, ηλικία κ.α.).

Οι ειδικοί τόνισαν ότι δεν υπάρχει λόγος κανείς να αρχίσει να πίνει καφέ για λόγους υγείας ή πρόληψης ασθενειών. Πάντως, όπως είπε ο καθηγητής Πολ Ρόντερικ του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον, «τα οφέλη της μέτριας κατανάλωσης καφέ φαίνεται να είναι μεγαλύτερα από τους κινδύνους».

Ως μέτρια κατανάλωση θεωρούνται τα 440 μιλιγκράμ καφεΐνης, που αντιστοιχούν σε τρεις έως τέσσερις καφέδες. Ένας στιγμιαίος καφές έχει περίπου 100 mg καφεΐνης, ένας καφές φίλτρου 140 mg, ενώ ένα τσάι 75 μιλιγκράμ.

Η νέα έρευνα επιβεβαιώνει ότι ο πολύς καφές (πάνω από δύο τη μέρα) μπορεί να κάνει κακό στην εγκυμοσύνη, αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολής. Ακόμη, οι γυναίκες που κινδυνεύουν με κατάγματα, πρέπει να περιορίσουν τον καφέ.

Οι ερευνητές τόνισαν ότι ο καφές είναι γενικά πιο υγιεινός, όταν καταναλώνεται χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, γάλα ή κρέμα ή κάποιο λιπαρό σνακ για συνοδευτικό.

Πηγή Τρεις καφέδες τη μέρα καταπολεμούν την καρδιοπάθεια, το διαβήτη και την άνοια

Μια συγκλονιστική ιστορία ενός τοξικομανή που ζήτησε την συγχώρεση του Χριστού λίγο πριν ξεψυχήσει…

Προχθές γυρίζοντας από έναν Εσπερινό, πέρασα από την Ομόνοια. Πλήθος νέων ήταν μαζεμένοι γύρω από ένα παιδί.

Στο χέρι του κρατούσε την τελευταία σύριγγα του θανάτου.Τον πλησίασα και με δακρυσμένα μάτια φώναξε:

– Βοήθεια, βοήθεια πεθαίνω!…

Έτρεξα κοντά του, τον αγκάλιασα.

Με σπασμένη φωνή μου είπε:

– Παππούλη, πεθαίνω, διάβασέ μου μία ευχή…

Γονάτισα, του διάβασα μία ευχή.Ψέλλισε ίσα-ίσα:

– Πες του Χριστούλη να με δεχτεί…

Και ξεψύχησε, μέσα στην αγκαλιά μου, άγνωστος μεταξύ αγνώστων.

Φεύγοντας, ψιθύρισα μία προσευχή:

»Χριστέ μου, μία λέξη είπε ο ληστής και τον δέχτηκες στην Βασιλεία Σου, δέξου και την ψυχή αυτού του παιδιού Σου»…

– Μητροπολίτης Πατάρων Ειρηναίος

Πηγή «Παππούλη, πεθαίνω… Πες του »αιώνιου» να με δεχτεί»

Αυτή η εκπληκτική εκκλησία βρίσκεται στη Σαμαρίνα, χτισμένη από το 1812. Είναι αφιερωμένη στην Παναγία και κάθε χρόνο στις 15 Αυγούστου πραγματοποιείται μεγάλη γιορτή στο χωριό, το οποίο συγκεντρώνει επισκέπτες από όλη τη χώρα.

Κάποια στιγμή ένα μικρό πεύκο φύτρωσε μέσα στο ναό της εκκλησίας και τώρα βγαίνει με υπέροχο τρόπο έξω από την οροφή! Το δέντρο είναι πάνω από 100 χρονών.

Η Σαμαρίνα είναι ένα ορεινό χωριό της περιοχής των Γρεβενών, ένα από τα ψηλότερα χωριά της Ευρώπης, χτισμένο σε υψόμετρο περίπου 1.600 μέτρων. Είναι επίσης γνωστό ως το μεγαλύτερο χωριό της Ελλάδας και κάθε καλοκαίρι είναι γεμάτο από ντόπιους και επισκέπτες.

Το περιβάλλον και τα τοπία του είναι ιδανικά για τους λάτρεις των βουνών, των δασών και της φυσικής ομορφιάς.

Πηγή 100 χρονών δέντρο μεγαλώνει μέσα σε εκκλησία στα Γρεβενά

Σύμφωνα με πληροφορίες από diaforetiko.gr Ένας παχύσαρκος πατέρας κατάφερε να κάνει έναν άθλο ζωής για να σώσει το παιδί του.

Ο 61χρονος Barry Stokes ζύγιζε 127 κιλά, κι έτσι δεν μπορούσε να γίνει δωρητής οργάνων, μιας και κινδύνευε η ζωή του, όπως του είπαν οι γιατροί.

Ο 32χρονος γιος του Alan χρειαζόταν όμως επειγόντως ένα νεφρό, μιας και οι τόσες χημειοθεραπείες στις οποίες είχε υποβληθεί από την εφηβεία του ακόμα το είχαν καταστρέψει, κι έτσι ο πατέρας δεν είχε και πολλές επιλογές. Έκλεισε το στόμα του, σύχναζε στο γυμναστήριο και μια μέρα έφτασε να ζυγίζει 77 κιλά!

«Οι γιατροί μού είπαν ότι ακόμα και αν ήμουν συμβατός δότης, δεν θα μπορούσαν να πάρουν το νεφρό μου εξαιτίας του βάρους μου», λέει σήμερα ο βρετανός μπαμπάς, «τώρα είναι έτοιμος και περιμένω. Αν κάτι συνέβαινε και δεν μπορούσα να τον βοηθήσω, δεν θα μπορούσα να ζήσω με αυτό»

Ο Alan θα μπορέσει να πάρει το νεφρό του μπαμπά του και να σωθεί, καταφέρνοντας να ολοκληρώσει το διδακτορικό του στην τεχνητή νοημοσύνη στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ. Όσο για τον πατέρα, λέει πλέον: «Τόσο η γυναίκα όσο και η κόρη μου ήταν συνεχώς δίπλα μου, θα ήταν πολύ δύσκολο να το καταφέρω μόνος»…

Πηγή Πατέρας έχασε 50 κιλά για να χαρίσει το νεφρό στον καρκινοπαθή γιο του και να του σώσει τη ζωή