21 May, 2019
Home / Lifestyle (Page 290)

Ο Νίκος Μίχας τον οποίο γνωρίσαμε μέσα από το Fame Story παράτησε το τραγούδι και ασχολείται με την ιατρική.

Φοιτητής ιατρικής όταν μπήκε στο ριάλιτι του ΑΝΤ1, ο Νίκος Μίχας ξεχώρισε στο ριάλιτι και στη συνέχεια ασχολήθηκε με το τραγούδι για αρκετά χρόνια. Ώσπου πήρε την απόφαση να ολοκληρώσει τις σπουδές του και να αφιερωθεί στην επιστήμη του.

Και έτσι τώρα, εδώ και περίπου εννέα μήνες, ο άλλοτε σταρ της ελληνικής ροκ μουσικής σκηνής Νίκος Μίχας απολαμβάνει την ηρεμία και την απομόνωση των Αντικυθήρων, ως ο γιατρός του νησιού στο Κέντρο Υγείας.

Δείτε παρακάτω το βίντεο με την εξομολόγηση του Νίκου Μίχα στην κάμερα

Η καταγωγή του είναι από εκεί, και όπως εξήγησε ο ίδιος στην εκπομπή 360 μοίρες στον Alpha, η γιαγιά του, τού μετέδωσε την αγάπη για τον τόπο του και πλέον ζει ευτυχισμένα εκεί. Μπορεί να κάνει συχνά ταξίδια με προορισμό την Αθήνα αφού είναι η δεύτερη «πατρίδα» του, όμως η βάση του είναι πλέον στα Αντικύθηρα στο οποίο ζουν μόλις 20 μόνιμοι κάτοικοι.

Θεωρείται ακριτικό νησί και όταν βρίσκεται εκεί ο Νίκος Μίχας, φροντίζει να περνάει αρκετές ώρες μαζί τους.

Στο καφενείο του νησιού, όλοι μαζί συγκεντρώνονται τα βράδια και απολαμβάνουν κουβεντούλα και καφέ ή κρασί ενώ μερικές φορές ο τραγουδιστής και γιατρός παίρνει τη κιθάρα του και τους τραγουδά αγαπημένα κομμάτια μιας άλλης εποχής.

Πηγή Ο Νίκος Μίχας Παράτησε Το Τραγούδι Και Είναι Γιατρός Στα Αντικύθηρα Με 20 Κατοίκους

Το πάντα κομψό και κλασικό μαύρο, δεν βγαίνει ποτέ εκτός μόδας.

Σε κάθε σεζόν οι στυλίστες αναφέρονται σε κάποιο χρώμα ως «το νέο μαύρο», αλλά πάντα επιστρέφουμε σε αυτό.

Αλλά πρέπει να ξέρετε και πως να το φορέσετε σωστά: το χρώμα δεν είναι εύκολο. Έτσι συγκεντρώσαμε μερικούς κανόνες, που θα σας βοηθήσουν να το αξιοποιήσετε στυλιστικά στο 100%.

Έντονα συνοδευτικά αξεσουάρ

Αξεσουάρ σε έντονα χρώματα αφήνουν περιθώριο για μοναδικές εμφανίσεις, και κάνουν τα μαύρα ή τα ασπρόμαυρα ρούχα να ξεχωρίζουν. Σε μονόχρωμα μαύρα ρούχα, θα ξεχωρίζουν σε έντονες αποχρώσεις τσάντες clutch, καπέλα ή και παπούτσια.

12

Φορέστε το μαύρο λιγότερο εφαρμοστό

Είναι γνωστό ότι το μαύρο αδυνατίζει. Αλλά αν φοράτε μαύρα εφαρμοστά ρούχα, τότε τονίζουν και τις ατέλειες που θέλετε να κρύψετε. Γι’ αυτό λοιπόν φορέστε φορέματα, παντελόνια και μπλούζες που είναι λιγότερο εφαρμοστά πάνω σας.

3
Πειραματιστείτε με τις υφές

Ο συνδυασμός διαφορετικών υφών υφασμάτων δείχνει πρωτότυπος και στυλάτος. Μπορεί να είναι ένα βαμβακερό παντελόνι με μια μεταξένια μπλούζα. Ή μια δερμάτινη φούστα με σατέν τοπ και μάλλινη ζακέτα. Το σύνολο συμπληρώνει μια μαύρη δερμάτινη τσάντα ή μαύρα παπούτσια.

4
Η μονοχρωμία είναι chic και δοκιμασμένη στον χρόνο

Υπάρχει ένας δοκιμασμένος τρόπος να τραβήξετε όλα τα βλέμματα πάνω σας, και αυτός είναι το άσπρο και το μαύρο.

5
Κομψή σιλουέτα και ασυμμετρία

Το μαύρο είναι το ιδανικό χρώμα για να πειραματιστείτε με την ασυμμετρία ή γεωμετρικά σχέδια και να πετύχετε κομψή σιλουέτα.

6
Το μαύρο απαιτεί τελειότητα στα πάντα

Και αυτός ίσως είναι ο πιο σημαντικός κανόνας. Το μαύρο τονίζει τα ατημέλητα μαλλιά, ένα χλωμό πρόσωπο ή την έλλειψη ύπνου. Αν για παράδειγμα, έκανε την εμφάνισή του κάποιο σπυράκι ή δεν είχατε χρόνο να λουστείτε, τότε είναι καλύτερα να διαλέξετε ένα άλλο χρώμα.

7
Επικεντρωθείτε στα μάτια

Το μαύρο χρώμα προσθέτει χρόνια, αν δεν φοράτε μακιγιάζ. Έτσι, είναι απαραίτητο να βαφτείτε, τουλάχιστον ελαφρώς. Τονίστε τα μάτια σας, όμως το κόκκινο κραγιόν δεν είναι απαραίτητο: μπορεί να γίνει υπερβολικό. Προτιμήστε κάτι ουδέτερο.

8
Τονίστε το χρώμα το προσώπου

Το μαύρο χρώμα ταιριάζει σε γυναίκες με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Όταν όμως έχουν πιο κοκκινωπό δέρμα και μαλλιά, τότε το πρόσωπό τους μπορεί να δείχνει χλωμό και λιγάκι κουρασμένο. Για να αποφύγετε κάτι τέτοιο, φορέστε το πιο «κοντινό» χρώμα προς την απόχρωση του δέρματός σας κοντά στο πρόσωπο: μια μπλούζα, ένα κασκόλ, κολιέ ή καρφίτσα.

9
Τολμήστε και συνδυάστε το μαύρο με άλλα χρώματα

Ξεχάστε τη συμβουλή των μαμάδων ότι μπορείτε να συνδυάσετε το μαύρο μόνο με λευκό. Οι συνδυασμοί με το μαύρο δεν έχουν εξαιρέσεις: μοβ, γκρι, μπλε, πράσινο και ό,τι άλλο φανταστείτε.

10
Ξώπλατα

Γιατί στην πλάτη; Μη ρωτάτε; Απλά είναι απίστευτα όμορφα, και ίσως είναι ο καλύτερος τρόπος να αναδείξετε μια ωραία πλάτη.

11
Τονίστε το μαύρο με τα κατάλληλα αξεσουάρ

Τα μαύρα ρούχα αναδεικνύονται με χρυσά ή ασημένια κοσμήματα, με ποιοτικές δερμάτινες τσάντες, ζώνες, ή κοσμήματα με πολύτιμους λίθους.

12
Δαντέλα

Η μαύρη δαντέλα μπορεί να συνδυαστεί με οποιοδήποτε χρώμα. Βγάζει προς τα έξω μια κομψότητα, αλλά ταυτόχρονα και κάτι το γκόθικ. Όμως ο χρυσός κανόνας και εδώ είναι να μη το παρακάνετε, αρκεί μια μικρή λεπτομέρεια για να πετύχετε τη χρυσή τομή. Συνδυάζεται ιδανικά με δερμάτινα ρούχα, όπως μπουφάν, φούστα ή παντελόνι.

13

Απλά αγαπήστε το μαύρο, όπως το κάνουν οι Ιταλίδες.

14

Πηγή 12 Πολύτιμοι Στιλιστικοί Κανόνες για να Φορέσετε ΣΩΣΤΑ τα Μαύρα σας Ρούχα και να δείχνετε Πάντα Κομψή!

Το πάντα κομψό και κλασικό μαύρο, δεν βγαίνει ποτέ εκτός μόδας.

Σε κάθε σεζόν οι στυλίστες αναφέρονται σε κάποιο χρώμα ως «το νέο μαύρο», αλλά πάντα επιστρέφουμε σε αυτό.

Αλλά πρέπει να ξέρετε και πως να το φορέσετε σωστά: το χρώμα δεν είναι εύκολο. Έτσι συγκεντρώσαμε μερικούς κανόνες, που θα σας βοηθήσουν να το αξιοποιήσετε στυλιστικά στο 100%.

Έντονα συνοδευτικά αξεσουάρ

Αξεσουάρ σε έντονα χρώματα αφήνουν περιθώριο για μοναδικές εμφανίσεις, και κάνουν τα μαύρα ή τα ασπρόμαυρα ρούχα να ξεχωρίζουν. Σε μονόχρωμα μαύρα ρούχα, θα ξεχωρίζουν σε έντονες αποχρώσεις τσάντες clutch, καπέλα ή και παπούτσια.

12

Φορέστε το μαύρο λιγότερο εφαρμοστό

Είναι γνωστό ότι το μαύρο αδυνατίζει. Αλλά αν φοράτε μαύρα εφαρμοστά ρούχα, τότε τονίζουν και τις ατέλειες που θέλετε να κρύψετε. Γι’ αυτό λοιπόν φορέστε φορέματα, παντελόνια και μπλούζες που είναι λιγότερο εφαρμοστά πάνω σας.

3
Πειραματιστείτε με τις υφές

Ο συνδυασμός διαφορετικών υφών υφασμάτων δείχνει πρωτότυπος και στυλάτος. Μπορεί να είναι ένα βαμβακερό παντελόνι με μια μεταξένια μπλούζα. Ή μια δερμάτινη φούστα με σατέν τοπ και μάλλινη ζακέτα. Το σύνολο συμπληρώνει μια μαύρη δερμάτινη τσάντα ή μαύρα παπούτσια.

4
Η μονοχρωμία είναι chic και δοκιμασμένη στον χρόνο

Υπάρχει ένας δοκιμασμένος τρόπος να τραβήξετε όλα τα βλέμματα πάνω σας, και αυτός είναι το άσπρο και το μαύρο.

5
Κομψή σιλουέτα και ασυμμετρία

Το μαύρο είναι το ιδανικό χρώμα για να πειραματιστείτε με την ασυμμετρία ή γεωμετρικά σχέδια και να πετύχετε κομψή σιλουέτα.

6
Το μαύρο απαιτεί τελειότητα στα πάντα

Και αυτός ίσως είναι ο πιο σημαντικός κανόνας. Το μαύρο τονίζει τα ατημέλητα μαλλιά, ένα χλωμό πρόσωπο ή την έλλειψη ύπνου. Αν για παράδειγμα, έκανε την εμφάνισή του κάποιο σπυράκι ή δεν είχατε χρόνο να λουστείτε, τότε είναι καλύτερα να διαλέξετε ένα άλλο χρώμα.

7
Επικεντρωθείτε στα μάτια

Το μαύρο χρώμα προσθέτει χρόνια, αν δεν φοράτε μακιγιάζ. Έτσι, είναι απαραίτητο να βαφτείτε, τουλάχιστον ελαφρώς. Τονίστε τα μάτια σας, όμως το κόκκινο κραγιόν δεν είναι απαραίτητο: μπορεί να γίνει υπερβολικό. Προτιμήστε κάτι ουδέτερο.

8
Τονίστε το χρώμα το προσώπου

Το μαύρο χρώμα ταιριάζει σε γυναίκες με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Όταν όμως έχουν πιο κοκκινωπό δέρμα και μαλλιά, τότε το πρόσωπό τους μπορεί να δείχνει χλωμό και λιγάκι κουρασμένο. Για να αποφύγετε κάτι τέτοιο, φορέστε το πιο «κοντινό» χρώμα προς την απόχρωση του δέρματός σας κοντά στο πρόσωπο: μια μπλούζα, ένα κασκόλ, κολιέ ή καρφίτσα.

9
Τολμήστε και συνδυάστε το μαύρο με άλλα χρώματα

Ξεχάστε τη συμβουλή των μαμάδων ότι μπορείτε να συνδυάσετε το μαύρο μόνο με λευκό. Οι συνδυασμοί με το μαύρο δεν έχουν εξαιρέσεις: μοβ, γκρι, μπλε, πράσινο και ό,τι άλλο φανταστείτε.

10
Ξώπλατα

Γιατί στην πλάτη; Μη ρωτάτε; Απλά είναι απίστευτα όμορφα, και ίσως είναι ο καλύτερος τρόπος να αναδείξετε μια ωραία πλάτη.

11
Τονίστε το μαύρο με τα κατάλληλα αξεσουάρ

Τα μαύρα ρούχα αναδεικνύονται με χρυσά ή ασημένια κοσμήματα, με ποιοτικές δερμάτινες τσάντες, ζώνες, ή κοσμήματα με πολύτιμους λίθους.

12
Δαντέλα

Η μαύρη δαντέλα μπορεί να συνδυαστεί με οποιοδήποτε χρώμα. Βγάζει προς τα έξω μια κομψότητα, αλλά ταυτόχρονα και κάτι το γκόθικ. Όμως ο χρυσός κανόνας και εδώ είναι να μη το παρακάνετε, αρκεί μια μικρή λεπτομέρεια για να πετύχετε τη χρυσή τομή. Συνδυάζεται ιδανικά με δερμάτινα ρούχα, όπως μπουφάν, φούστα ή παντελόνι.

13

Απλά αγαπήστε το μαύρο, όπως το κάνουν οι Ιταλίδες.

14

Πηγή 12 Πολύτιμοι Στιλιστικοί Κανόνες για να Φορέσετε ΣΩΣΤΑ τα Μαύρα σας Ρούχα και να δείχνετε Πάντα Κομψή!

Είναι η χώρα με τους λιγότερους παχύσαρκους στον κόσμο και το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής.
Η Ιαπωνία είναι για τους Δυτικούς χώρα-πρότυπο για την ποιότητα ζωής: ζωτικότητα, ελάχιστα κιλά και μακροζωία. Τρία αγαθά που οφείλονται τόσο στην διατροφή όσο και στην πνευματική προσπάθεια.

1. Τρώνε λιγότερες θερμίδες
Για να κρατήσουν ένα σώμα σβέλτο και υγιές, οι Ιάπωνες επιλέγουν πιάτα με λίγες θερμίδες. Δεν τρώνε ζάχαρη, τυριά, τηγανητά και ζαχαρώδη, όπως εξηγεί η γαλλίδα διατροφολόγος Σοφί Ορτέγκα στο βιβλίο της «Μυστικά υγείας στην Ιαπωνία».

Στην κουζίνα τους χρησιμοποιούν λαχανικά και αρωματικά χόρτα, τα οποία εκπροσωπούν το 80% της διατροφής τους. Εποντα τα ψάρια, τα οστρακοειδή και τα φύκια και στη συνέχεια έρχονται τα κρέατα και τα κοτόπουλα, το ρύζι. Για λιπαρά χρησιμοποιούν φυτικά έλαια, ενώ τα ζαχαρώδη είναι σπάνια.
Οι Ιάπωνες ενυδατώνονται, επίσης, συστηματικά, με νερό, τσάι και ένα δροσιστικό που ονομάζεται sobacha, από ψημένο σιτάρι, το οποίο λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό.

Παραδοσιακά οι Ιάπωνες δεν μετρούν τις θερμίδες που καταναλώνουν. Αντίθετα, στην κουλτούρα τους είναι να τρώνε ως το 80% του φαγητού και να σταματήσουν πριν χορτάσουν, ώστε να μην προκαλούνται προβλήματα πέψης. Το μεγάλο μυστικό της γιαπωνέζικης διατροφής είναι πως επιλέγουν να τρώνε χωρίς άλλες, παράλληλες δραστηριότητες, καθισμένοι, σε ήρεμο περιβάλλον. «Είναι σημαντικό να μασούν καλά, να νιώθουν, να μυρίζουν και να απολαμβάνουν όσο γίνεται περισσότερο την τροφή, ώστε να χορταίνουν χωρίς μεγάλες ποσότητες», γράφει η διατροφολόγος.

2. Καλά μαγειρεμένα προϊόντα
Τα γιαπωνέζικα πιάτα είναι πάντα αρκετά απλά, με βάση γευστικά προϊόντα, χωρίς αλλοιώσεις, ώστε να κρατάνε την διατροφική τους αξία. Εκτός από το konjac, βασικό, υγιεινό στοιχείο διατροφής των Ιαπώνων, η κουζίνα βασίζεται σε φρέσκα προϊόντα εποχής, τα οποία σερβίρονται σε διαφορετικές συνταγές, με τρόπο απλό και αισθητικό.

Η τέχνη των Ιαπώνων στο τραπέζι, η οποία αποκαλείται «kaiseki», αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ποιότητας ζωής, γράφει η Σοφί Ορτέγκα.

Η διατροφολόγος θυμίζει ότι οι υψηλές θερμοκρασίες στην μαγειρική αλλοιώνουν το τρόφιμο και καταστρέφουν τις βιταμίνες. «Η βράση στην κουζίνα των Ιαπώνων είναι πάντα πολύ σύντομη. Το  wok είναι ιδανικό για να μαγειρευτούν γρήγορα τα λαχανικά al dente και να διατηρήσουν τις βιταμίνες τους, ενώ κάνει το κρέας και το ψάρι πολύ μαλακά», αναφέρει.

Επίσης, τις περισσότερες φορές τα λαχανικά και τα ψάρια τρώγονται ωμά, κομμένα απλά σε κομμάτια ή μαριναρισμένα με ξύδι ρυζιού, σάκε και σάλτσα σόγιας. Με τον τρόπο αυτό αποφεύγουν τα λίπη και διατηρούν τις βιταμίνες και τα ωφέλη του Ω-3.

Η τέχνη του ζεν
Η καθημερινότητα των Ιαπώνων ενέχει πολύ στρες, εξαιτίας του υπερπληθυσμού και της ρύπανσης, θυμίζει η Σοφί Ορτέγκα. Για τον λόγο αυτό, επενδύουν στην ηρεμία, μέσα από την φιλοσοφία ζεν, η οποία εφαρμόζεται και στην κουζίνα. «Είναι σημαντικό για τους Ιάπωνες να σέβονται το γεύμα που σερβίρεται, πριν το καταναλώσουν, τηρώντας κάποια λεπτά παρατήρησης», γράφει.

Περπάτημα, ποδήλατο, πολεμικές τέχνες… Για να μειώσουν το στρες και για να αποφύγουν τα μικρογεύματα στη διάρκεια της ημέρας, οι Ιάπωνες έχουν συστηματικά σωματική δραστηριότητα, ώστε να ενισχύονται οι μύες και η αναπνοή. Η άσκηση είναι θέμα υγιεινής και εσωτερικών αισθημάτων. Μια βόλτα στο πάρκο, μια ημέρα κηπουρικής και το σώμα ανανεώνεται, ζει αρμονικά με το πνεύμα.

Το ιδεώδες είναι να μπορεί κάποιος να κάνει ποδήλατο 1 ώρα την ημέρα, ή περπάτημα και να αθλείται δυναμικά 2 φορές την εβδομάδα. Οι ασκήσεις χαλάρωσης, ο διαλογισμός και το μασάζ είναι επιπλέον τρόποι για τους Ιάπωνες προκειμένου να αναπτύξουν ένα πνεύμα ζεν.

Πηγή Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν -Τρία βασικά μυστικά (εικόνες)

Στην ελαττωματική και σκάρτη κοινωνία όπου ζούμε υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που παραμερίζουν το «εγώ» τους, για να είναι καλοί με τους άλλους.

Άνθρωποι εξυπηρετικοί, παραχωρητικοί, με μια διαρκή τάση να προσφέρουν χωρίς να ζητούν ανταλλάγματα. Δεν τους επηρεάζει η εκμετάλλευση που πιθανόν να δέχονται από κάποιους ενίοτε. Τρομάζουν στην ιδέα της άρνησης μην τυχόν και δυσαρεστήσουν όσους έχουν πλάι τους.

Άλλοτε νιώθουν ολοκλήρωση μέσα απ’ αυτά που παρέχουν, κι άλλοτε όχι, αφού κατ’ εκείνους η τάση τους αυτή οφείλεται στο ότι θεωρούν πως αυτό είναι το σωστό, έτσι έχουν μάθει ή δεν μπορούν να κάνουν διαφορετικά. Ίσως να νομίζουν ότι μ’ αυτόν τον τρόπο πετυχαίνουν την αποδοχή που αναζητούν και δεν εισπράττουν την κριτική που τόσο φοβούνται.

Θα πουν ορισμένοι ότι δεν υπάρχει ωραιότερο συναίσθημα απ’ αυτό που βιώνεις όταν αγαπάς ανιδιοτελώς, ή όταν προσφέρεις αφιλοκερδώς και θα με βρουν σύμφωνη. Η αξία των παραπάνω όμως έγκειται στο να γίνονται από επιλογή κι όχι επειδή έτσι πρέπει, επειδή έγινε συνήθεια ή γιατί έχουν να αποδείξουν κάτι στον οποιονδήποτε.

Είναι άνθρωποι που καταπιέζουν ανάγκες, συναισθήματα κι επιθυμίες, για να μην αρνηθούν τίποτα και σε κανέναν. Πείθουν ακόμη και τους εαυτούς τους ότι κάνουν αυτό που θέλουν, ενώ στην πραγματικότητα δεν ασχολούνται με το τι επιθυμούν οι ίδιοι. Θυσιάζονται στο όνομα των υπολοίπων με ό,τι αυτό συνεπάγεται. Δίνουν προτεραιότητα σε τρίτους αφήνοντας τον εαυτό τους πάντα τελευταίο, κι όταν έρθει η σειρά του έχουν ήδη βρει αυτόν που θα του πάρει τη θέση.

Το σεβασμό που σου αξίζει δε θα τον πάρεις προσπαθώντας συνεχώς να ικανοποιήσεις τους άλλους. Το μόνο που κερδίζεις τελικά είναι να αφήνεις ανικανοποίητο εσένα και να γίνεσαι έρμαιο σε ξένα χέρια. Επιδιώκοντας να φερθείς καλά σε όλους, τελικά δε φέρεσαι σ’ εσένα όπως θα έπρεπε.

Θυμήσου ότι τα «ναι» εκτιμώνται περισσότερο όταν δεν είναι δεδομένα. Στον εαυτό σου μπορείς να πεις όσα θες, άλλωστε αυτόν θα τον έχεις μια ζωή. Στους άλλους όμως μη φοβάσαι να πεις αυτά που θες, ακόμη κι αυτά που τους αξίζουν!

Τις ενοχές σου κράτα τις για τα λάθη σου, όχι για τις φορές που ήθελες να τους βάλεις στη θέση τους και το έκανες, για εκείνες τις περιπτώσεις που διεκδίκησες αυτό που ήθελες ή που αρνήθηκες αυτό που δε γούσταρες να κάνεις. Φρόντισε η μεγαλοψυχία σου να μη βάζει εσένα στην άκρη.

Ανθρώπινες σχέσεις χωρίς υποχωρήσεις δεν υφίστανται, αλλά και άνθρωπος που φέρεται έτσι δεν έχει προσωπικότητα, γίνεται άβουλο πλάσμα και στόχος βολής για πολλούς.

Το ξέρεις ότι οι πρόθυμοι να πατήσουν επί του πτώματός σου είναι πολλοί. Να θυμάσαι όμως πως συνήθως το φταίξιμο βαραίνει κι αυτούς που εξαπατήθηκαν, γιατί πρώτα εκείνοι δε σεβάστηκαν τους εαυτούς τους, οπότε η έλλειψη σεβασμού κι απ’ τους άλλους είναι λογική, ανεξάρτητα απ’ το αν είναι θεμιτή ή όχι.

Τα «καλά παιδιά» έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ψυχολογικές διαταραχές εξαιτίας των «όχι» που δεν τόλμησαν να ξεστομίσουν, των «θέλω» και των «έχω ανάγκη» που δεν ειπώθηκαν ποτέ, των υποχωρήσεων που έκαναν ενώ δεν ήθελαν. Μένουν όλα αυτά, βρίσκουν καταφύγιο μέσα τους κι εγκαθίστανται μέχρι να έρθει η κατάλληλη στιγμή. Η στιγμή που τα παραπάνω δημιουργούν εσωτερικά προβλήματα και το ξέσπασμα είναι αναπόφευκτο.

Δεν είναι τυχαίο που οι άνθρωποι αυτοί όσο κι αν προσπαθούν δεν πετυχαίνουν την επιδοκιμασία και την αποδοχή που τόσο έχουν ανάγκη. Οι περισσότεροι πιάνουμε τους εαυτούς μας να τους έχουμε εκμεταλλευτεί και σίγουρα όχι μόνο μια φορά. Η αλήθεια είναι πως ξέρουμε να τους αναγνωρίζουμε στο πλήθος και τους συμπαθούμε. Όμως δεν τους σεβόμαστε τόσο, όσο εκείνους που κρατούν μια ισορροπία στη ζωή τους και προσαρμόζουν τη συμπεριφορά τους ανάλογα με το ποιον έχουν απέναντί τους. Εκτιμούν εκείνοι τους εαυτούς τους κι έπειτα χαίρουν και της δικής μας εκτίμησης.

Δε λειτουργεί θετικά στη ζωή το να είσαι καλός με όλους ή να έχεις τέτοιους ανθρώπους δίπλα σου. Δεν είναι υγιείς οι σχέσεις που βασίζονται σε μονομερές κι υπερβολικό δόσιμο. Οδηγούν στην καταπάτηση των ανθρώπων. Δε θα φέρει λύση στα προβλήματα σου αυτή σου η στάση, ούτε θα κάνει πιο εύκολη τη ζωή σου, όταν για να το καταφέρεις πρέπει να δώσεις δευτερεύοντα ρόλο σ’ εσένα. Αυτή σου η συμπεριφορά σου προκαλεί θυμό, κι ας μην το καταλαβαίνεις, σε κάνει ευάλωτο, σε υποδουλώνει.

Να εκδηλώνεις την άρνησή σου ευγενικά, άλλωστε η ευγένειά σου δείχνει την παιδεία σου και πρέπει να συνοδεύει όλες σου τις πράξεις. Να μη δέχεσαι τα πάντα όμως, να κλείνεις και καμιά πόρτα πού και πού. Δεν είναι όλοι για να τους έχουμε στη ζωή μας ούτε είναι όλοι άξιοι της ίδιας μεταχείρισης.

Αλίμονο σε όποιον κατάλαβε ότι παρουσιάζουμε τους εγωιστές και τα κοινώς «παρτάκια» ως κατάλληλους για συναναστροφές. «Μέτρον άριστον» έλεγαν -κι όχι άστοχα- οι αρχαίοι.

Μίλα λοιπόν! Μη σε υποβιβάζεις και μη συμβιβάζεσαι! Δώσε προτεραιότητα στον εαυτό σου, γιατί αν δεν το κάνεις εσύ δε θα το κάνει κανείς. Θα δεις πως έτσι θα είσαι καλά πρώτα με εσένα, έπειτα μ’ αυτούς που αξίζουν να αντικρίζουν την καλή σου την πλευρά και βέβαια δε θα υπάρχει χώρος για κατάλοιπα στην ψυχή σου.

Πηγή Αν είσαι καλός με όλους, στο τέλος δεν θα είσαι καλός με τον εαυτό σου

Οι κρίσεις πανικού από μόνες του είναι δύσκολες στην αντιμετώπισή τους. Πόσο μάλλον όταν συμβαίνουν δημοσίως, μπροστά σε γνωστούς ή αγνώστους.

Εάν παθαίνετε κρίση πανικού, ποτέ δεν ξέρετε πότε ή πού θα την εκδηλώσετε. Τί πρέπει να κάνετε, όμως, αν αρχίσει η καρδιά σας να καλπάζει και σας λούσει κρύος ιδρώτας στη δουλειά ή σε μια οικογενειακή εκδήλωση;

Η πρώτη, αυθόρμητη κίνηση συχνά είναι να τρέξετε μακριά από τον χώρο όπου βρίσκεστε. Αυτό όμως δεν είναι πάντοτε εφικτό. Και επίσης δεν είναι διόλου βέβαιο πως είναι η καλύτερη ιδέα.

«Το ένστικτο του ασθενούς μπορεί να τον παρακινεί να απομακρυνθεί από τη θέση του και να προσπαθήσει να ανακτήσει τον έλεγχο του εαυτού του», λέει ο κλινικός ψυχολόγος Scott Bea, επίκουρος καθηγητής Ψυχολογίας στο Κολέγιο Ιατρικής Lerner της Cleveland Clinic. «Η φυγή, όμως, δεν μπορεί να μειώσει το άγχος που νιώθει. Υπάρχουν τρόποι να βοηθηθεί, χωρίς να μετακινηθεί από εκεί όπου βρίσκεται».

Ο Dr. Bea συνιστά να δοκιμάσετε κάποιο από τα εξής:

Μην προσπαθείτε να την ξεπεράσετε

Αν είχατε αποφύγει παρά τρίχα ένα τρακάρισμα, θα νιώθατε όπως ακριβώς αισθάνεστε τη στιγμή της κρίσης πανικού. Η διαφορά είναι ότι έπειτα από ένα παρ’ ολίγον τρακάρισμα, τα συναισθήματά σας θα ήταν μια φυσιολογική αντίδραση.

Όταν όμως κάθεστε στο τραπέζι με την οικογένειά σας ή είστε έξω για ψώνια και σας πιάνει κρίση πανικού, δεν την εκλαμβάνετε ως φυσιολογική αντίδραση. Αυθόρμητα λοιπόν αναζητάτε έναν τρόπο να την καταστείλετε.

Όσο πιο πολύ ασχολείστε και προσπαθείτε, όμως, τόσο εντείνεται ο πανικός σας. Και αυτό διότι αυθόρμητα ο εγκέφαλος παίρνει θέση μάχης.

Επομένως, αφήστε την κρίση να εξελιχθεί ασχολούμενοι με κάτι άλλο. Οι επόμενες συμβουλές θα σας δώσουν μερικές ιδέες για το τι μπορεί να είναι αυτό το «άλλο».

Δοκιμάστε κάποια τεχνική ενσυνειδητότητας (mindfulness)

Εστιάστε την προσοχή σας στην αναπνοή σας. Όχι όμως για να σταματήσετε τον πανικό, αλλά απλώς για να παρακολουθήσετε πως αναπνέετε, χωρίς να σκέφτεστε τίποτα και χωρίς να κρίνετε.

Ο πανικός σας θα συνεχίζεται, αλλά εσείς θα αδιαφορείτε γιατί δεν χρειάζεται να τον διορθώσετε εδώ και τώρα.

«Η τακτική αυτή χρειάζεται εξάσκηση», λέει ο Dr. Bea. «Ουσιαστικά το άτομο μαθαίνει να αφήνει τα πράγματα ως έχουν, χωρίς να προσπαθεί να τα αλλάξει».

Παρατηρήστε αντικειμενικά το σώμα σας

Γίνεται ένας αντικειμενικός παρατηρητής του οργανισμού σας, εξετάζοντας ξεχωριστά κάθε μία από τις ασυνήθιστες αισθήσεις που νιώθετε.

Αν, λ.χ., νιώθετε δύσπνοια και ναυτία, αξιολογήστε τες αντικειμενικά και βαθμολογήστε τες από 0 έως 100. Το 0 θα είναι το «ελάχιστα» και το 100 το «πάρα πολύ». Η βαθμολογία σας πρέπει να γίνεται ουδέτερα, χωρίς επικρίσεις, σαν να αφορά ένα ξένο σώμα και όχι το δικό σας.

Αρχίστε τη βαθμολόγηση απ’ ό,τι νιώθετε στο κεφάλι σας και προχωρήστε προς τα κάτω, έως τα δάκτυλα των ποδιών σας. Μόλις τελειώσετε τη διαδικασία, ξαναρχίστε την από την αρχή. Θα διαπιστώσετε ότι σιγά-σιγά οι βαθμολογίες σας μειώνονται.

«Με αυτή τη διαδικασία δεν προσπαθείτε να επέμβετε στις αισθήσεις σας. Απλώς τις παρατηρείτε», εξηγεί ο Dr. Bea.

Εξερευνήστε τον περιβάλλοντα χώρο με τις αισθήσεις σας

Εστιάστε την προσοχή σας σε ό,τι βλέπετε, μυρίζετε, γεύεστε και αισθάνεστε με την αφή γύρω σας.

Η κρίση πανικού θα αρχίσει να καταλαγιάζει μόλις κοιτάξετε γύρω σας και συνειδητοποιήσετε ότι δεν σας απειλεί κανένας αληθινός κίνδυνος.

Εστιάστε το βλέμμα σας σε κάποιον ή κάτι

Η τελευταία στρατηγική είναι να αλληλεπιδράσετε με ένα άτομο ή με κάτι γύρω σας. Αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολο, δεδομένου ότι θέλετε να το βάλετε στα πόδια.

Ωστόσο μια συζήτηση, το διάβασμα του μενού ή η ενασχόληση με κάτι στην τηλεόραση είναι ό,τι πρέπει για να σταματήσετε να προσπαθείτε να ελέγξετε τον πανικό σας.

«Ακόμα και έναν πίνακα να παρατηρήσετε επίμονα και με ενδιαφέρον, θα κρατήσετε τα μάτια σας ανοικτά. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί το κλείσιμο των ματιών γενικά εντείνει την κρίση πανικού», λέει ο Dr. Bea.

Και συνεχίζει: «Οι χαρούμενες στιγμές μας εμφανίζονται όταν κατευθύνουμε την προσοχή σας έξω από τον εαυτό μας. Η κρίση πανικού, όμως, στρέφει όλη την προσοχή μας προς τα μέσα».

Μια κρίση πανικού τυπικά δεν διαρκεί πάνω από 5-10 λεπτά. Αν λοιπόν κατορθώσετε να αρχίσετε μια καλή συζήτηση ή έστω να εστιάσετε κάπου την προσοχή σας γι’ αυτό το δεκάλεπτο, θα υποχωρήσει γρήγορα.

«Οι στρατηγικές αυτές μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από τυπική, όχι συχνή κρίση πανικού», λέει ο Dr. Bea. «Αν, όμως, ένα άτομο έχει συχνές κρίσεις ή αυτές επεμβαίνουν στην καθημερινότητά του, πρέπει να ζητήσει τη βοήθεια ενός ειδικού στην ψυχική υγεία».

Πηγή: iatropedia

Πηγή Κρίση πανικού δημοσίως: Πέντε βήματα για να τη νικήσετε

Θα θυμάστε την… ξινή του θρυλικού Ρετιρέ που δεν ήθελε την Κατερίνα Γιουλάκη για νύφη της.

Η αγαπημένη ηθοποιός Νεφέλη Ορφανού μίλησε στην κάμερα της εκπομπή Καλύτερα δε γίνεται! όμως δεν περίμενε να ακούσει αυτή την τόσο δυσάρεστη είδηση…

Ο Κώστας Τσουρός της μίλησε για τον τηλεοπτικό της αδελφό Νίκο Κούρο ο οποίος έφυγε από τη ζωή πριν από περίπου έναν μήνα, σε ηλικία 90 ετών και τότε εκείνη σοκαρισμένη είπε: «Δεν το ήξερα. Δεν το ήξερα από εσάς το ακούω, πολύ λυπάμαι. Είχα ακούσει ότι είναι άρρωστος, μετά μου είπαν είναι καλύτερα. Είχα ζητήσει να τον δω. Πολύ λυπάμαι. Δεν τον είχα ξαναδεί έκτοτε! Χανόμαστε. Όπως και την Κατερίνα και την Έλντα δεν τις έχω ξαναδεί».

Πηγή Σοκ για τη Νεφέλη Ορφανού όταν έμαθε on air πως ο αδελφός της στο «Ρετιρέ» έφυγε από τη ζωή!

Στόχος να υπάρξει εναλλακτική στην παραδοσιακή μπριζόλα, που αποφεύγει το στάδιο σφαγής του ζώου αλλά είναι και βιώσιμη περιβαλλοντικά

Την πρώτη μπριζόλα από κύτταρα αγελάδας δημιούργησαν επιστήμονες στην ισραηλινή νεοφυή επιχείρηση Aleph Farms, που έχει την εμφάνιση και γεύση της γνωστής μοσχαρίσιας μπριζόλας.

Οι επιστήμονες απέσπασαν τέσσερις τύπους κυττάρων από την αγελάδα, φρόντισαν να τα θρέψουν ώστε να αλληλεπιδράσουν το ένα με το άλλο και να πολλαπλασιαστούν, όπως ακριβώς θα συνέβαινε αν αποτελούσαν μέρος του σώματος του ζώου. Πρόθεσή τους ήταν να δημιουργήσουν μια δομή παρόμοια με μυϊκό ιστό.

Η μπριζόλα παρήχθη σε συνεργασία με το Technion Israel Institute of Technology με στόχο να υπάρξει μια εναλλακτική στην παραδοσιακή μπριζόλα, εναλλακτική που δεν αποφεύγει μόνον το στάδιο της σφαγής του ζώου αλλά είναι και βιώσιμη, περιβαλλοντικά.

Η εν λόγω μπριζόλα είναι απλώς πρωτότυπο. Έχει την ίδια κρεάτινη εμφάνιση με τη συμβατική μοσχαρίσια, οι μεγάλοι σεφ δεν έχουν κανέναν λόγο να ντραπούν για να τη σερβίρουν. Επιπλέον – και αυτό ας ληφθεί σοβαρά υπόψη – δεν απαιτούνται τα στρέμματα γης, οι ποσότητες νερού, οι βοοτροφές και όλοι οι άλλοι πόροι που απαιτεί η εκτροφή βοοειδών για παραγωγή κρέατος.

«Διαμορφώνουμε το μέλλον της βιομηχανίας κρέατος, στην κυριολεξία» διατείνεται ο συνιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Aleph Farms, Ντιντιέ Τούμπια. «Στην Aleph Farms, αυτό δεν είναι επιστημονική φαντασία. Κάναμε το όραμα πραγματικότητα με το να δημιουργήσουμε μια μπριζόλα υπό ελεγχόμενες συνθήκες» προσθέτει.

Σύμφωνα με την εταιρεία, ο χρόνος δημιουργίας κάθε ενός, πάχους πέντε χιλιοστών, πρωτοτύπου, ανήλθε σε δύο με τρεις εβδομάδες και το κόστος σε 50 δολάρια (σημαντική μείωση σε σχέση με την τιμή του πρώτου μπέργκερ από εργαστήριο, το 2013, που είχε ανέλθει σε 225.000 δολάρια).

Στην Aleph Farms φιλοδοξούν να είναι, σε τρία με τέσσερα χρόνια, σε θέση να διαθέσουν στο εμπόριο τη μοσχαρίσια μπριζόλα εργαστηρίου.

Με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πηγή Επιστήμονες δημιούργησαν την πρώτη μοσχαρίσια μπριζόλα χωρίς να σκοτώσουν το ζώο

Ξέρουμε όλοι ότι τα φυτά του σπιτιού μας παράγουν οξυγόνο. Αλλά λίγοι ξέρουμε ότι, επιπλέον, τα φυτά έχουν την ιδιότητα να καθαρίζουν τον αέρα από τις τοξίνες και τις σκόνες, πράγμα που είναι εξαιρετικά θετικό για την υγεία μας.

Η NASA διενήργησε έρευνα για τα φυτά εσωτερικού χώρου και συμπέρανε ότι ορισμένα από αυτά είναι πιο δραστήρια από άλλα στην εξυγίανση του περιβάλλοντος και στον περιορισμό των τοξινών από ένα δωμάτιο.

Δείτε τα παρακάτω 6 φυτά που είναι τα καλύτερα:

Αλόη

Αυτό το φυτό είναι ιδανικό για να αυξάνει το οξυγόνο του σπιτιού, γιατί απορροφά το διοξείδιο του άνθρακα και το μονοξείδιο του άνθρακα. Η Αloe Vera είναι ένα πραγματικό καθαριστικό για τον αέρα.

Φίκος (FicusElastica)

Είναι ένα φυτό που δεν χρειάζεται πολύ φως και δεν απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα. Είναι πολύ αποτελεσματικό στο να καθαρίζει τον αέρα. Αλλά αποφύγετε τον φίκο αν στο σπίτι υπάρχουν παιδιά ή ζώα γιατί τα φύλλα του μπορεί να είναι τοξικά για όποιον τα δοκιμάσει. Υπάρχουν διάφορα είδη φίκων, είναι όλα κατάλληλα.

Κισσός (Hedera Helix)

Είτε εντός είτε εκτός σπιτιού, είναι ένα φυτό που πρέπει να αποκτήσετε. Μέσα σε έξι ώρες ο κισσός μπορεί να καθαρίσει το 60% των τοξινών του αέρα.

Φυτό «αράχνη» (ChlorophytumComosum)

Εύκολο και πανέμορφο φυτό, πολλαπλασιάζεται γρήγορα. Είναι καταπληκτικό γιατί είναι ικανό να κάνει φωτοσύνθεση με το ελάχιστο δυνατό φως. Είναι πολύ αποτελεσματικό στο να απορροφά τις τοξίνες του αέρα, όπως το μονοξείδιο του άνθρακα. Μια μόνο γλάστρα έχει την ικανότητα να καθαρίζει τον αέρα σε έναν χώρο 200 τ.μ.

Σανσιβέρια (Sanseveria Trifasciata « Laurentii »)

Πρόκειται για πολύ ανθεκτικό φυτό και πραγματοποιεί φωτοσύνθεση με ελάχιστο φως. Είναι καταπληκτικό ακόμη και σε υπνοδωμάτιο γιατί παράγει οξυγόνο ακόμη και κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σπαθίφυλλο (Spathiphyllum « Maum Loa »)

Καθαρίζει τις τοξίνες του αέρα και παράγει οξυγόνο. Η NASA αναφέρει στην έρευνά της ότι χρειάζονται 15-18 τέτοια φυτά σε έναν χώρο 500 τ.μ. για να καθαρίσει πλήρως. Σε χώρο 80 τ.μ. θα χρειαστείτε 3-4 από αυτά τα «μαγικά» φυτά που είναι κατάλληλα ακόμη και για υπνοδωμάτιο.

Πρόκειται για πολύ ανθεκτικό φυτό και πραγματοποιεί φωτοσύνθεση με ελάχιστο φως. Είναι καταπληκτικό ακόμη και σε υπνοδωμάτιο γιατί παράγει οξυγόνο ακόμη και κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πηγή Αυτά τα φυτά είναι βόμβες οξυγόνου – Πάρτε τουλάχιστον ένα στο σπίτι σας

Σε ηλεκτρονικό πλειστηριασμό, όπως χιλιάδες άλλα ακίνητα, βγήκε η πολυτελής κατοικία με πισίνα που διατηρεί στο Μαρούσι ο πρώην ποδοσφαιριστής.

¨οπως αναφέρει το »Πρώτο Θέμα», mια επένδυσή του ύψους 450 χιλιάδων ευρώ σε βιομηχανία κεραμοποιίας αποδείχτηκε καταστροφική και σε συνδυασμό με την κρίση είχε ως αποτέλεσμα ο Β.Τσιάρτας να δει σήμερα το σπίτι του να εκπλειστηριάζεται για περίπου 1 εκατ. Ευρώ…

Τη σεζόν 2006-07, όταν αγωνιζόταν για πρώτη φορά με τη φανέλα του Εθνικού Πειραιώς αποφάσισε να ξαναδώσει ζωή σε μια παλιά βιομηχανία κεραμοποιίας στην ιδιαίτερη πατρίδα του, την Αλεξάνδρεια.
Τον Νοέμβριο του 2006, λίγους μήνες πριν εγκαταλείψει οριστικά τα γήπεδα, μαζί με τον γαμπρό του και έναν συνέταιρο συνέστησε εταιρεία με την επωνυμία ΒΑΚΟ Α.Ε.

Ο παλαίμαχος άσος είχε ήδη βάλει υποθήκη τη βίλα του στο Μαρούσι προκειμένου να πάρει το 2008 δύο δάνεια συνολικού ύψους περίπου 2 εκατ. ευρώ. Ο συνολικός τραπεζικός δανεισμός του και από τα προηγούμενα χρόνια άγγιζε πλέον τα 3,8 εκατ. Ευρώ.

Όπως αναφέρεται στο δημοσίευμα, η Εφορία έχει έχει εγγράψει υποθήκη στο σπίτι του προς 560 χιλιάδες ευρώ για οφειλές προς τη ΔΟΥ Νέας Ιωνίας, η οποία στις 22 Μαρτίου 2016 προχώρησε σε αναγκαστική κατάσχεση για περίπου 260 χιλιάδες ευρώ.

Όσον αφορά τις τράπεζες, στις 14 Μαΐου 2018 η τράπεζα επισπεύδει την αναγκαστική κατάσχεση του ακινήτου για 200.000 ευρώ. Την περασμένη Τετάρτη 19 Δεκεμβρίου η βίλα του ποδοσφαιριστή στο Μαρούσι που είχε μπει υποθήκη για τα δάνεια βγαίνει σε ηλεκτρονικό πλειστηριασμό με τιμή πρώτης προσφοράς 1.060.000 ευρώ.

Πηγές από το περιβάλλον του ποδοσφαιριστή λένε ότι το ακίνητο δεν πουλήθηκε την περασμένη Τετάρτη, ενώ ο ίδιος κάνει ενέργειες για να το σώσει.

Πηγή Σε πλειστηριασμό το σπίτι του Βασίλη Τσιάρτα – Η κεραμοποιία και τα χρέη