27 March, 2019
Home / Lifestyle (Page 261)

Όλοι έχουμε κάποτε πάθει φλεγμονή. Σκεφτείτε έναν πρησμένο αστράγαλο με διάστρεμμα, ένα κόψιμο στο δάχτυλό ή ακόμη και ένα κρυολόγημα. Η φλεγμονή κάνει αισθητή την παρουσία της με έναν μάλλον έντονο, αλάνθαστο τρόπο: υπάρχει πόνος, πιθανόν οίδημα και θερμότητα. Αυτή είναι η οξεία φλεγμονή και αποτελεί απαραίτητη αντίδραση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Ωστόσο, όταν η φλεγμονή δεν θεραπεύεται αλλά συνεχίζει να διασπείρει χαμηλά επίπεδα φλεγμονωδών ενώσεων μετατρέπεται σε χρόνια ή σιωπηλή φλεγμονή. Αυτή η διαρκής κατάσταση είναι η βασική αιτία των περισσότερων ασθενειών, παθήσεων, της ταχύτερης γήρανσης και της αύξησης του σωματικού βάρους. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της φλεγμονής δεν προέρχεται από το φαρμακείο, αλλά από ένα κατάστημα με τρόφιμα.

Παρακάτω περιγράφονται 11 τρόποι με τους οποίους δημιουργείτε ακούσια φλεγμονή στον οργανισμό σας:

1. Δεν πίνετε αρκετό νερό

Όταν τα κύτταρα στερούνται αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, η κυτταρική λειτουργία επιβραδύνεται, οι θρεπτικές ουσίες δεν μεταφέρονται επαρκώς, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται κι αυτό μπορεί να επηρεάσει κάθε όργανο του σώματος από την καρδιά μέχρι και το δέρμα. Η έλλειψη επαρκούς πρόσληψης νερού μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας μαζί με κόπωση, συγκεχυμένη σκέψη, πονοκεφάλους, πόνους στις αρθρώσεις, πείνα, λιγούρες, αύξηση του σωματικού βάρους και πολλά άλλα. Πίνετε τουλάχιστον το μισό σωματικό βάρος σας σε ml νερού καθημερινά.

2. Τρώτε ακατάλληλα δημητριακά

Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως που διατηρούν τις φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά τους. Αντιθέτως, τα επεξεργασμένα δημητριακά που στην ετικέτα τους αναγράφουν «σιτάρι» ή «αλεύρι σίτου» (σε αντίθεση με τα «ολικής αλέσεως») δημιουργούν φλεγμονώδη αντίδραση όμοια με αυτή της ζάχαρης. Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως ολόκληρη βρώμη, καστανό ρύζι ή κινόα.

3. Πίνετε αναψυκτικά διαίτης

Τα αναψυκτικά διαίτης περιέχουν τεχνητές και παρασκευασμένες στο εργαστήριο γλυκαντικές ουσίες που μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη αντίδραση στην ινσουλίνη, αύξηση του σωματικού βάρους, διαβήτη τύπου 2 και σε άλλες φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Αλλάξτε συνήθειες κι επιλέξτε ανθρακούχο νερό αρωματισμένο με φρούτα ή αγγούρι ή αναψυκτικά που περιέχουν στέβια.

4. Τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα προκαλούν φλεγμονές και είναι ένας από τους λόγους που πολλοί άνθρωποι είναι υπέρβαροι ή / και άρρωστοι. Σε οποιαδήποτε χώρα που έχει υιοθετήσει τις επεξεργασμένες τροφές οι κάτοικοι αρρωσταίνουν. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως και το φαστ φουντ έχουν δημιουργηθεί για λόγους υπερκατανάλωσης.

5. Καταναλώνετε συχνά ζάχαρη

Η ζάχαρη αποτελεί τη νούμερο ένα φλεγμονώδη τροφή. Η ζάχαρη και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης που ανήκει στην ίδια κατηγορία είναι 2 από τους βασικούς ενόχους και μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές συνέπειες στην υγεία συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη, της παχυσαρκίας, του καρκίνου, ακόμα και της γήρανσης του δέρματος.

6. Δεν καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση

Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι ή το ξυνολάχανο, ενισχύουν τα ωφέλιμα βακτήρια στο έντερο που καταπολεμούν τη φλεγμονή. Αυτά τα τρόφιμα επίσης ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

7. Δεν τρώτε αρκετά πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο καλέ, μπρόκολο, σέσκουλα, λάχανα) διαθέτουν αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά που αντιστρέφουν τη φλεγμονή στον οργανισμό.

8. Λαμβάνετε πολύ λίγα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (και πάρα πολλά ωμέγα-6 λιπαρά οξέα)

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην αποτελεσματική αντιστροφή της φλεγμονής. Στη μέση διατροφή υπάρχει ανισορροπία ανάμεσα στα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Και οι δύο τύποι είναι απαραίτητοι για την υγεία και λαμβάνονται μόνο μέσω της διατροφής μας.
Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να φροντίζουν να λαμβάνουν περισσότερα ωμέγα-3 παρά ωμέγα-6 λιπαρά. Τα τρόφιμα που τα περιέχουν είναι ο άγριος σολομός, οι σαρδέλες, τα καρύδια, ο λιναρόσπορος και τα συμπληρώματα ιχθυελαίου.

9. Χρησιμοποιείτε ακατάλληλα μαγειρικά έλαια

Μην χρησιμοποιείτε φλεγμονώδη μαγειρικά έλαια, όπως φυτικό έλαιο, έλαιο κανόλα, σογιέλαιο ή αραβοσιτέλαιο. Έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6 και πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία ενισχύουν τη φλεγμονή. Αντί γι’ αυτά, χρησιμοποιήστε αντιφλεγμονώδη έλαια, όπως ελαιόλαδο, έλαιο μακαντάμια, έλαιο καρύδας ή κόκκινο φοινικέλαιο.

10. Δεν γυμνάζεστε

Αν δεν κινείτε τακτικά σώμα σας, μπορεί να δημιουργηθεί φλεγμονή. Η άσκηση ενισχύει την υγιή λειτουργία των κυττάρων και μειώνει τα σημάδια φλεγμονής. Σχεδόν κάθε είδος άσκησης αυξάνει τον καρδιακό παλμό, όπως το ζωηρό περπάτημα, το τένις, το κούρεμα του γκαζόν ή ακόμα και η κηπουρική.

11. Είστε υπέρβαροι

Κάθε λιποκύτταρο, αν παραφορτωθεί με λίπος, παράγει ενώσεις που ενισχύουν έναν φαύλο κύκλο αύξησης βάρους και φλεγμονής. Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και η φλεγμονή θα μειωθεί επίσης.

Άρθρο της διατροφολόγου Lori Shemek, Ph.D. – enallaktikidrasi.com

Πηγή 11 τρόποι με τους οποίους προκαλείτε κατά λάθος φλεγμονή στον οργανισμό σας

«Πριν γεννηθείς, αναρωτιόμουνα πολλές φορές, πώς θα μεγάλωνα μιά κόρη.
Ήθελα ένα αιθέριο κοριτσάκι ή ένα παχουλό χαρούμενο παιδί; Ήθελα να είναι δραστήρια ή τρυφερή;

Η και τα δύο; Οπως ήρθαν τα πράγματα, κανένα από τα όνειρά μου δεν βγήκε αληθινό. Μου δόθηκε ένα εντελώς μοναδικό, εντελώς νέο, εντελώς μυστηριώδες, απρόβλεπτο, εξαίσιο κορίτσι. Εσύ.

Φυλάω ένα λεύκωμα με τις φωτογραφίες σου-σαν να μπορούσα να διαφυλάξω όλους τους ξεχωριστούς εαυτούς σου-το βρέφος, το νήπιο, τη μαθήτρια, την έφηβη. Όμως στην πραγματικότητα οι φωτογραφίες δεν έχουν σημασία. Γιατί είσαι όλα αυτά μαζί-και κάθε φορά που σε βλέπω σκέφτομαι: «τώρα είναι η καλύτερή της εποχή».

Αγαπημένη μου κόρη: Σε σκέφτομαι αδιάκοπα. Όταν ανακαλύπτω οτι το χρώμα από το μπλουζάκι σου έχει βάψει τα περισσότερα ρούχα της μπουγάδας. Όταν βρίσκω μακριές τρίχες στο σωλήνα του νιπτήρα. Οταν τρίβω την μπανιέρα γιά να καθαρίσω τα υπολείμματα από το αφρόλουτρό σου. Οταν βρίσκω μιά μισοφαγωμένη σοκολάτα στο κρεβάτι σου. Όταν, ακριβώς πριν καθήσουμε γιά το βραδινό φαγητό, ανακαλύπτω οτι έχεις φάει όλο το παγωτό. Οταν βρίσκω ένα κεσέ από γιαούρτι γεμάτο αγριολούλουδα στο κρεβάτι μου. Σ’ αγαπώ.

Σ’ ευχαριστώ γιά όλες σου τις κάρτες-σχεδιασμένες από σένα ή από τον Ρενουάρ. Γιά όλα σου τα δώρα-κακοτυλιγμένα ή συσκευασμένα με ωραίες κορδέλες. Γιά όλα σου τα πεταχτά φιλιά-που μύριζαν σοκολάτα ή Σανέλ. Σ’ ευχαριστώ που με θυμάσαι. Μερικές φορές εύχομαι να είχα τη δύναμη να κάνω τα πράγματα να σου έρθουν όπως τα θέλεις. Μερικές φορές εύχομαι να είχα αρκετά χρήματα γιά να σου προσφέρω αυτά που ονειρεύεσαι. Όμως σου έδωσα ό,τι μπορούσα-τις πέντε ολοζώντανες αισθήσεις σου, τον κόσμο γύρω σου. Πάρε ό,τι θέλεις, πρόσθεσε το δικό σου θαύμα στο σύνολο όλων των ανθρώπινων θαυμάτων και μεταβίβασε στους άλλους το δώρο της αγάπης. Είναι αρκετό.

Αγαπημενη μου κόρη: Σου εύχομαι τα μάτια σου να δουν-το αβέβαιο περπάτημα του γλάρου, τα φύλλα που αλλάζουν χρώμα, τους ελιγμούς του τρεχούμενου νερού, τις σταγόνες της βροχής να πέφτουν σ’ ένα γυαλιστερό δρόμο. Σου εύχομαι τα μάτια σου να δουν ουράνια τόξα, ένα κοπάδι ψαρόνια στον ουρανό της πόλης. Σου εύχομαι τ’ αυτιά σου ν’ ακούσουν, το κελάρυσμα ενός κρυμμένου ρυακιού, έναν πρωινό κοκκινολαίμη, ένα φτερούγισμα μέσα στους θάμνους του φράχτη, την αλυσίδα μιάς άγκυρας που κατεβαίνει, τις φωνές που σβήνουν καθώς ανοίγει η αυλαία. Σου εύχομαι ν’ αγγίξεις το μετάξι και την πέτρα που έχει ζεσταθεί από τον ήλιο. Να χαϊδέψεις τις γάτες. Και οικεία αγαπημένα χέρια. Σου εύχομαι να γευτείς το φρέσκο ψωμί, το καθαρό νερό, το τοπικό κρασί, μιά φρεσκοκομμένη ντομάτα. Αγαπημενη μου κόρη-σου εύχομαι να ζήσεις.

Οι κόρες έχουν την τάση να κάνουν κατηγορηματικές δηλώσεις: Θα πάω σ’ ένα ινδικό ερημητήριο. Ναυτολογήθηκα σ’ ένα καράβι γιά τη Σιγκαπούρη. Κάλεσα τον καθηγητή μου γιά φαγητό. Σήμερα, θα κάνω τατουάζ. Φεύγω από το σπίτι. Θα γίνω καλόγρια. Είμαι ερωτευμένη μ’ έναν Άραβα σείχη. Θα ξαναγυρίσω στο σπίτι. Θα βάψω τα μαλλιά μου ροζ. Θα φτιάξω οικογένεια όταν θα έχω εξερευνήσει το Αιγαίο με ιστιοφόρο… Από τότε που γεννήθηκες, η ζωή ήταν σαν ένα εξαίσιο βιβλίο-ένα βιβλίο που ανυπομονώ να γυρίσω τη σελίδα του και να δω ποιό καινούργιο πράγμα έκανες πάλι… Δεν ξέρω τι μ’ αρέσει περισσότερο: τα ήρεμα κεφάλαια, οι μεγάλες δραματικές σκηνές ή οι περιπέτειες που μου κόβουν την ανάσα. Δεν είναι ποτέ ανιαρό. Απλώς δεν μπορώ να συνέλθω από την έκπληξή μου, που έχω βάλει κι εγώ ένα χεράκι στη συγγραφή του.

Είμαι περήφανη γιά όλα σου τα κατορθώματα. Αγωνίστηκες σκληρά γιά να τα πραγματοποιήσεις. Είμαι περήφανη γιά την ομορφιά σου και γιά την εξυπνάδα σου-που κληρονόμησες από κάποιον μακρινό πρόγονο. Η «επιτυχία» σου θα ήταν ευπρόσδεκτη -αλλά γιά μένα είσαι μοναδική, ό,τι κι αν κάνεις… Είμαι περήφανη γιά σένα, όχι γιά τα πράγματα που σου ήρθαν εύκολα ή γι’ αυτά που αποτελούσαν από την αρχή μέρος του εαυτού σου, αλλά γιατί κολύμπησες στα βαθιά, κόντρα στις αντιξοότητες και κόντρα στον εαυτό σου, και αναδύθηκες στην επιφάνεια με το βραβείο σου…

Όχι. Δεν είσαι τέλεια-και λυπάμαι που όταν ήσουν μικρή σ’ έκανα μερικές φορές να νομίσεις ότι απαιτούσα την τελειότητα. Είσαι κάτι περισσότερο από τέλεια. Είσαι ένα μοναδικό κομμάτι του ανθρώπινου γένους. Κάνεις λάθη, ψάχνεις, με ξαφνιάζεις πάντα με τις ανακαλύψεις σου και τα όνειρά σου. Νιώθω απέραντη ευγνωμοσύνη που ένα μικρό μέρος του εαυτού μου έχει περάσει στη δική σου ύπαρξη και που με μεταφέρεις σ’ ένα μέλλον που δε θα το γνωρίσω ποτέ. Είσαι όλοι εμείς..κι όμως είσαι ο εαυτός σου γιά πάντα… Σ’ έναν κόσμο που είναι απαραίτητη η επιτυχία, ίσως μόνο εμείς οι γυναίκες γνωρίζουμε βαθιά μέσα μας οτι η επιτυχία μπορεί να είναι κάτι το αθόρυβο και το κρυφό.

Πολυαγαπημένη μου κόρη: Η κάθεμιά μας, έχει τη δική της ζωή. Έχουμε κι οι δυό ανάγκη να βρίσκουμε το δικό μας χώρο, να εξερευνούμε τον κόσμο γύρω μας, να αναπτύσσουμε τις ικανότητες μας. Όμως είτε μας αρέσει είτε όχι, είμαστε δεμένες μαζί. Είναι οι πιό ανάλαφρες αλυσίδες-τόσο ανάλαφρες που μερικές φορές ξεχνάμε οτι υπάρχουν. Όμως είναι πιό γερές κι από την ίδια τη ζωή. Ενα ανεπαίσθητο τράβηγμα θα με κάνει να παρατήσω τα πάντα. Είσαι πάνω απ’ όλα, ο χτύπος της καρδιάς στη ζωή μου… Τα καταφέραμε καλά-είδαμε θαύματα, ονειρευτήκαμε όνειρα. Ίσως να μην κάναμε το γύρο του κόσμου, να μήν..ανεβήκαμε στο Έβερεστ, να μη γράψαμε ένα μπεστ σέλερ. Έχουμε διαφορετικά γούστα, διαφορετικές ικανότητες, διαφορετικές φιλοδοξίες. Όμως μας αρέσει να παρατηρούμε η μία την άλλη να ζει και να μαθαίνει-και να χειροκροτούμε όταν χρειάζεται. Ίσως να μην ανταποκρινόμαστε στη συμβατική ιδέα που έχει ο κόσμος γιά μιά μητέρα και μιά κόρη. Ίσως να μην υπάρχει τέτοια ιδέα. Όμως αρέσουμε η μία στην άλλη. Ενθαρρύνουμε η μία την άλλη. Είμαστε φίλες.

Μην το ξεχνάς ποτέ-δεν είσαι μοναδική μόνο γιά μένα. Είσαι μοναδική. Κι αυτό είναι δεδομένο…. Θα μπορούσα να πω οτι είσαι η πιό έξυπνη, η πιό όμορφη, η πιό διορατική, η πιό ήρεμη, η πιό σοφή, η πιό στοργική κόρη σ’ ολόκληρο τον κόσμο. Όμως αυτό δεν θα ήταν σωστό. Δεν έχω γνωρίσει όλες τις κόρες του κόσμου. Μπορώ να κρίνω μόνο από τις περιορισμένες γνωριμίες μου… Όμως πάνω σ’ αυτή τη βάση, λέω πως είσαι η πιό έξυπνη, η πιό όμορφη, η πιό………..

Σ’ ευχαριστώ που μου έδωσες την ευκαιρία να ξαναπλάσω κουλουράκια από λάσπη, να πλατσουρίσω στη θάλασσα, να παίξω με καραβάκια, να καβαλικέψω μαγικά άλογα, να ξαναδώ τα εκθέματα του νηπιαγωγείου-και να χαϊδέψω όλες τις κατσίκες του παιδικού ζωολογικού κήπου. Σ’ ευχαριστώ που μου έδωσες μιά δικαιολογία γιά να φτιάξω σπιτικές μαρμελάδες και τούρτες γενεθλίων. Σ’ ευχαριστώ που ξανάφερες το κέφι στη ζωή όλων μας. Σ’ ευχαριστώ που πίστευες πως οι τούρτες που σου έφτιαχνα γιά τα γενέθλιά σου ήταν μαγικές, οι ζωγραφιές που σου ζωγράφιζα αριστουργήματα και τα παραμύθια που σου έλεγα τα καλύτερα του κόσμου.. Μερικές φορές όταν αισθάνομαι ιδιαίτερα άχρηστη, μου δίνεις σοφές συμβουλές-τις ίδιες που σου έδινα κι εγώ κάποτε. Αυτό μου δίνει απέραντο κουράγιο. Σ’ ευχαριστώ που με φροντίζεις αγάπη μου.. Το καλύτερο δώρο που μου έχεις κάνει ποτέ, είναι η φιλία σου.

Δεν υπάρχει τίποτα, απολύτως τίποτα, που να μπορεί ν’ αλλάξει τόσο ριζικά τη διάθεση μιάς μελαγχολικής βραδιάς, με επαναλήψεις στην τηλεόραση και απομεινάρια από το χτεσινό φαγητό, όσο ένα τηλεφώνημα της κόρης σου.. Οταν εσύ φεύγεις γιά να ζήσεις τις περιπέτειές σου, το σπίτι μου φαίνεται μελαγχολικό και πληκτικό. Το μυαλό μου μισοσχεδιάζει να ξαναπάω ένα ταξίδι στη θάλασσα ή να περάσω τη Σαχάρα με τζιπ ή κάτι άλλο παρόμοιο. Όμως ύστερα το μάτι μου πιάνει τον εαυτό μου στον καθρέφτη και συνειδητοποιώ με λύπη ότι ο δικός μου καιρός γιά περιπέτειες έχει τελειώσει. Πρέπει να τις ζήσεις εσύ γιά μένα. Κάνε όλα τα διασκεδαστικά και συναρπαστικά πράγματα που έκανα κάποτε κι εγώ.. Βράσε το νερό.. Τίναξε τα σεντόνια.. Φρόντιζε τα πόδια σου.. Και γράφε το ημερολόγιό σου.. Το μυαλό και η καρδιά μου είναι μαζί σου..

Θα επιλέξεις τη δική σου πίστη. Ίσως να λατρέψεις ένα θεό, έναν προφήτη, ένα δάσκαλο. Το μόνο που σου ζητώ εγώ είναι να δείχνεις πάντα σεβασμό γιά κάθε ζωντανό πλάσμα που μοιράζεται τον κόσμο μαζί σου. Αν είναι απαραίτητο να εξοντώσεις κάτι, εξόντωσέ το μόνο αν είναι εντελώς απαραίτητο και με πλήρη επίγνωση του τι κάνεις. Είμαστε αδιάρρηκτα δεμένοι ο ένας με τον άλλο… Πρέπει να κάνεις τους δικούς σου αγώνες αγάπη μου.. Όμως εγώ θα είμαι εδώ, στη γωνία, με τον κουβά και το σφουγγάρι.

Οταν ήσουν πολύ μικρή, μπορούσα να γιατρεύω τους περισσότερους πόνους σου μ’ ένα φιλί. ´Η να σε παρηγορώ με μιά κουταλιά σιρόπι. Τα πράγματα που δεν μπορούσα να διορθώσω μ’ ένα φιλί, ήξερα να τα επισκευάζω-με κόλλα και με ταινία, με βελόνα και κλωστή, με λάστιχα, συρραπτικά και σπάγγο. Όμως σήμερα υπάρχουν πράγματα που δεν μπορώ να τα ξανακολλήσω ή να τα θεραπεύσω με φιλιά. Οι υποθέσεις των ενηλίκων υπερβαίνουν πιά τις δυνατότητές μου. Θα ήθελα να έχω μαγικές ικανότητες γιά να μπορώ να επανορθώνω και αυτά τα πράγματα. Όμως το μόνο που μπορώ να κάνω, είναι να είμαι κοντά σου.. Πάντα.

Αυτό που ελπίζω γιά σένα είναι να συνεχίσεις σε όλη σου τη ζωή να ξαφνιάζεσαι και να ενθουσιάζεσαι γιά τον κόσμο γύρω σου. Φυσικά ονειρεύομαι τι καλά που θα ήταν αν μπορούσα να σου δείξω όλους τους τόπους όπου δεν μπόρεσα να σε πάω-τη Βενετία και τη Ρώμη, το Παρίσι και την Πράγα. Όμως εσένα μπορεί να μη σ’ ενδιαφέρουν αυτά τα μέρη. Σου εύχομαι να βρεις τους δικούς σου τόπους, τις δικές σου αγάπες… Όχι αγάπη μου, δεν ονειρεύομαι πλούτο και επιτυχία γιά σένα. Μόνο μιά δουλειά που να σου αρέσει, ικανότητες που να μπορείς να τις τελειοποιείς, ενθουσιασμούς που να φωτίζουν την καρδιά σου, φίλους και άφθονη αγάπη… Πολυαγαπημένη μου-με όλα αυτά τα τεχνολογικά θαύματα γύρω μας, εγώ θα σου ευχηθώ κάτι απίστευτα παλιομοδίτικο. Τη χαρά να διαβάζεις βιβλία. Βιβλία ανέγγιχτα από το Χόλυγουντ, τους διασκευαστές ή τους σχεδιαστές κόμικς. Απλώς βιβλία. Ενας νους που μιλάει σ’ έναν άλλο, μέσα από το χώρο και το χρόνο..

Καλή μου: ελπίζω οτι όταν θα είσαι πολύ πολύ γριά, θα μπορείς να κοιτάζεις το παρελθόν και να λες: «Θεέ μου..τι εξαίσια ζωή!» Έχεις την αγάπη μου..την αγάπη που μας ενώνει. Πάρ’ την μαζί σου στον κόσμο που εγώ δεν θα γνωρίσω ποτέ..

Σου εύχομαι να είσαι ευτυχισμένη και ασφαλής, να έχεις άνεση και σοφία.. Όμως όχι ακόμα.. Ζήσε πρώτα τις περιπέτειές σου. Σου εύχομαι να έχεις το πάθος που δημιουργεί, και προσεύχομαι να σε προσπεράσει το πάθος που καταστρέφει.. Πως μπορώ να σου ευχηθώ οτιδήποτε; Εκτός από το να βρεις τι θέλεις να κάνεις, και να το κάνεις. Καλά.. Σου εύχομαι να ζήσεις την ομορφιά της σιωπής, την αγαλίαση της λιακάδας, το μυστήριο του σκοταδιού, τη ζωηρότητα της φλόγας, την ορμή του νερού, τη γλυκύτητα του αέρα, την ήρεμη δύναμη της γης…. Σου εύχομαι τη μαγεία της ζωής..

Τι εύχομαι περισσότερο γιά σένα; Να πιστεύεις στη θεμελιακή αξία του ανθρώπινου γένους, και σ’ αυτό αγαπημένη μου, συμπεριλαμβάνεσαι κι εσύ..

Σου εύχομαι να ζήσεις την αγάπη.. Τη ρομαντική αγάπη, ναι. Αλλά και την αγάπη αυτών που είναι ξαπλωμένοι μαζί σ’ ένα κρεβάτι και κουβεντιάζουν στα σκοτεινά γιά τους περασμένους καιρούς. Σου εύχομαι να δεις ένα παιδί να σηκώνει τα χεράκια του προς το μέρος σου, να σου δίνει φιλιά που κολλούν από το μέλι.. Σου εύχομαι να ζήσεις ένα στοργικό άγγιγμα, να δεις δυό μάτια να φωτίζονται, ν’ ακούσεις τον ήχο ενός κλειδιού στην πόρτα…

Σου εύχομαι ν’ αποκτήσεις μιά κόρη ακριβώς σαν κι εσένα…»

Πηγή «Στην αγαπημένη μου κόρη»: Το ωραιότερο κείμενο που γράφτηκε ποτέ από μια μητέρα

O 39χρονος Jeremiah Peterson, από την περιοχή Missoula, της Montana, ζύγιζε 130 κιλά αλλά κατάφερε με μια μοναδική δίαιτα να μεταμορφωθεί σε άλλο άνθρωπο μόλις σε 6 μήνες.
Τώρα έχει μια μοναδική σιλουέτα που κάθε αθλητής θα ονειρευόταν και είναι έτοιμος να μας μιλήσει για τον τρόπο που τα κατάφερε σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα.

Μπαμπά! Ο πατέρας των τριών, 39 ετών, από τη Μισούλα της Μοντάνα, έχει μεταμορφώσει το σώμα του σε μόλις έξι μήνες αφού κλώτσησε τους υδατάνθρακες στο περίπτερο και άρχισε ένα εντατικό πρόγραμμα άσκησης
Μπαμπά! Ο πατέρας των τριών, 39 ετών, από τη Μισούλα της Μοντάνα, έχει μεταμορφώσει το σώμα του σε μόλις έξι μήνες αφού κλώτσησε τους υδατάνθρακες στο περίπτερο και άρχισε ένα εντατικό πρόγραμμα άσκησης

Όταν παράτησε την γυμναστική, το σώμα του πήρε την κάτω βόλτα καθώς και αρκετά κιλά παραπάνω που δυσκόλευαν τη ζωή του, κάτι που ήταν αρκετά άβολο για ένα πατέρα 3 παιδιών. Οι αρθρώσεις του πονούσαν και η υγεία του ήταν σε κίνδυνο λόγω της διατροφής του που ήταν αρκετά υψηλή σε υδατάνθρακες.

Όταν μάλιστα πληροφορήθηκε για τη δυσανεξία του στους υδατάνθρακες αποφάσισε να στραφεί από τις πίτσες και τα ανθυγιεινά φαγητά σε μια δίαιτα keto, υψηλή σε λιπαρά, πρωτεΐνες και λαχανικά.

Μια συνήθεια δύο μπύρας-μια-νύχτα πήρε το φόρο του στο πλαίσιο του Ιερεμία και έμεινε με ένα «πραγματικό έντερο» και ανησυχητικές αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου καθώς η δυσανεξία του σε μια δίαιτα βαριάς βαρβαρίας έλαβε χώρα

Μια συνήθεια δύο μπύρας-μια-νύχτα πήρε το φόρο του στο πλαίσιο του Ιερεμία και έμεινε με ένα «πραγματικό έντερο» και ανησυχητικές αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου καθώς η δυσανεξία του σε μια δίαιτα βαριάς βαρβαρίας έλαβε χώρα

Ο Jeremiah, που είναι ιδιοκτήτης ενός καταστήματος με αντίκες δηλώνει: «Ήμουν ένας υπέρβαρος μπαμπάς και τώρα η φυσική μου κατάσταση είναι ίδια με ενός φοιτητή.»

Μη αναγνωρίσιμο: Η πεζοπορία έχει γίνει ο τρόπος αποστασιοποίησης του αντιπάλου, με δύο ώρες περίπατο κάθε πρωί
Μα ποιες ήταν οι διατροφικές του συνήθειες όταν αποφάσισε πως έπρεπε να αλλάξει τη ζωή του;

Μη αναγνωρίσιμο: Η πεζοπορία έχει γίνει ο τρόπος αποστασιοποίησης του αντιπάλου, με δύο ώρες περίπατο κάθε πρωί

Πριν, όπως εξομολογείται, είχε την τάση να τρώει κρέπες και ντόνατς για πρωινό ενώ παρέλειπε το μεσημεριανό του γεύμα. Τα ενδιάμεσα γεύματά του ήταν τυριά και σνακ με κορεσμένα λιπαρά, ενώ το βράδυ δεν έλειπαν από το μενού του τα ζυμαρικά, η πίτσα και οι μπύρες.

Φυσικά, δεν τολμούσε να στερηθεί τα γλυκά και το παγωτό. Λίγο αργότερα όμως όλα αυτά θα άλλαζαν ανεπιστρεπτί. Η μέρα του πλέον ξεκινούσε με ένα πλούσιο πρωινό με ομελέτα και τυρί, αλλά και καφέ με κρέμα. Αντικατέστησε τα προηγούμενα ενδιάμεσα γεύματά του με ροφήματα πρωτεΐνης και δεν παρέλειπε ποτέ το μεσημεριανό του που ήταν κοτόπουλο ή γαλοπούλα με λαχανικά.

Καθιέρωσε ένα πιο ελαφρύ αλλά θρεπτικό βραδινό γεύμα με τόνο, σολομό ή γαλοπούλα και λαχανικά, ενώ συμπλήρωνε με επιδόρπιο τυρί cottage ή ρόφημα πρωτεΐνης.
Έμπνευση: Έχοντας μια γυναίκα και τρία παιδιά που ο Ιερεμία θέλει να είναι γύρω, τον ώθησε να κρατήσει το υγιές του καθεστώς
Έμπνευση: Έχοντας μια γυναίκα και τρία παιδιά που ο Ιερεμία θέλει να είναι γύρω, τον ώθησε να κρατήσει το υγιές του καθεστώς

«Το να γίνω λεπτός από εκεί που ήμουν υπέρβαρος άλλαξε όλη τη ζωή μου προς το καλύτερο. Τα μαλλιά μου, το δέρμα μου και ακόμα και τα ζυγωματικά μου άλλαξαν, πόσο μάλλον οι κοιλιακοί μου. Είμαι πλέον περήφανος για την κοιλιά και το στομάχι μου, που κάποτε μαρτυρούσαν απλά τις κακές διατροφικές συνήθειές μου και την υπερβολική κατανάλωση μπύρας. Όλοι μου λένε πως έδειξα σχεδόν 20 χρόνια νεότερος.

Κι όταν βλέπεις τα αποτελέσματα είναι το καλύτερο κίνητρο για να συνεχίσεις και να βελτιώνεσαι ακόμα πιο πολύ κάθε εβδομάδα. Όταν κοιτάζω στον καθρέφτη θέλω να συνεχίσω κι άλλο, να συνεχίσω να προσπαθώ ακόμα περισσότερο. Η αλλαγή μου ήταν γρήγορη γιατί δεν παρατούσα τη γυμναστική μου ούτε για μια ημέρα, γυμναζόμουν χωρίς διαλείμματα κι έκαιγα το περιττό λίπος γρήγορα.

Αφιερώνω 3 ώρες την ημέρα στη γυμναστική και η πεζοπορία δεν μοιάζει με άθληση ακριβώς. Παλιά θα γυρνούσα σπίτι και θα έπινα μια μπύρα για να χαλαρώσω, αλλά τώρα το περπάτημα είναι το αγχολυτικό μου. Το περπάτημα στο βουνό επίσης έχει άλλη χάρη από το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο. Δεν ξέρω αν θα τα είχα καταφέρει τόσο καλά αν δεν είχα επιλέξει αυτή τη δραστηριότητα και δεν θα είχα το ίδιο κέφι να πάω γυμναστήριο την επόμενη μέρα.»
«Είμαι γεμάτος ενέργεια όλη την ημέρα»: Ο ανεμιστήρας γυμναστικής λέει ότι ξυπνά τώρα στις 5πμ για να πάει περπατώντας πριν ξεκινήσει η εργάσιμη ημέρα
«Είμαι γεμάτος ενέργεια όλη την ημέρα»: Ο ανεμιστήρας γυμναστικής λέει ότι ξυπνά τώρα στις 5πμ για να πάει περπατώντας πριν ξεκινήσει η εργάσιμη ημέρα

«Ακολουθώ μια δίαιτα keto που είναι υψηλή σε λιπαρά και άπαχες πρωτεΐνες. Έκοψα όλους τους υδατάνθρακες και αντικατέστησα όλα όσα με επιβάρυναν με λαχανικά. Η μεταμόφωσή μου με έχει κάνει να έχω αυτοπεποίθηση κι έχω περισσότερη ενέργεια να ασχοληθώ όχι μόνο με το σώμα μου αλλά και με την οικογενειακή επιχείρηση.»
College point! Οι φίλοι και η οικογένεια λένε ότι δύσκολα αναγνωρίζουν το νέο Ιερεμία
College point! Οι φίλοι και η οικογένεια λένε ότι δύσκολα αναγνωρίζουν το νέο Ιερεμία

Ο Jeremiah αποδίδει και αφιερώνει αυτή τη νίκη του στα 3 παιδιά του που στάθηκαν η αφορμή για να αλλάξει τη ζωή του και να απαλλαγεί από τα προβλήματα υγείας του.
Νέα ντουλάπα: Ο Jeremiah έχει πέσει από μέγεθος 42 σε τζιν σε μέγεθος 33
Νέα ντουλάπα: Ο Jeremiah έχει πέσει από μέγεθος 42 σε τζιν σε μέγεθος 33

«Ήμασταν πάντα δραστήριοι σαν οικογένεια, αλλά όταν κάναμε πεζοπορίες με τα παιδιά μου, εκείνα έτρεχαν κι εγώ πίσω λαχάνιαζα για να συνεχίσω μαζί τους. Σιγά σιγά άρχισα να έχω δυσκολίες να μεταβολίσω την τροφή και οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα λίγο μετά το φαγητό με εμπόδιζαν στην καθημερινότητά μου.

Μετά από εξετάσεις, διαπίστωσα ότι είχα δυσανεξία στη γλουτένη και με ενοχλούσε κάθε είδους επεξεργασμένης τροφής. Έπρεπε να αλλάξω ζωή, να αθληθώ και να φτιάξω ξανά το σώμα μου.

Αυτή ήταν η μόνη μου επιλογή. Το ότι όμως είχα μια οικογένεια, μια σύζυγο και τρία παιδιά που με αγαπούν, μου έδωσε το κίνητρο να συνεχίσω να ζω και να αλλάξω τη ζωή μου προς το καλύτερο για να μείνω δίπλα τους όσο πιο πολύ μπορώ.»
Οικονομικό κίνητρο: Ένας δικτυακός τόπος που υπόσχεται μετρητά εάν μπορείτε να επιμείνετε σε υγιή καθεστώτα κράτησε τον κ. Jeremiah κίνητρο
Οικονομικό κίνητρο: Ένας δικτυακός τόπος που υπόσχεται μετρητά εάν μπορείτε να επιμείνετε σε υγιή καθεστώτα κράτησε τον κ. Jeremiah κίνητρο

Ο αλλαγμένος πια πατέρας πιστεύει ακράδαντα ότι οι μπύρες, τα γλυκά και τα ανθυγιεινά τρόφιμα τον οδήγησαν μοιραία στην παχυσαρκία και στα προβλήματα υγείας.

Τώρα, αν και ξυπνάει καθημερινά στις 5 το πρωί και κοιμάται στις 10 το βράδυ, ενώ όταν ήταν υπέρβαρος ένιωθε κούραση όλη μέρα και ήθελε διαρκώς να κοιμάται.

Αν μπορώ να το κάνω, ο καθένας μπορεί! Ο Ιερεμία τώρα ελπίζει ότι τα έξι πακέτα του θα βοηθήσουν τους άλλους να χάσουν βάρος
Αν μπορώ να το κάνω, ο καθένας μπορεί! Ο Ιερεμία τώρα ελπίζει ότι τα έξι πακέτα του θα βοηθήσουν τους άλλους να χάσουν βάρος
«Όταν είσαι τόσο παχύς νιώθεις άνετα μόνο φορώντας φαρδιά ρούχα, αλλά είναι άλλη χαρά να μπορείς να ντυθείς όπως θες επειδή νιώθεις πια άνετος και ικανοποιημένος με το σώμα σου.»

Έχει μάλιστα καταφέρει να κερδίσει αρκετά μεγάλα χρηματικά ποσά σε διαγωνισμούς χάρις στην επιτυχία του, αλλά εκείνος επιμένει ότι το σημαντικότερο κίνητρο ήταν η οικογένειά του.

«Πλέον έχει αλλάξει όχι μόνο η εμφάνισή μου, αλλά και ο τρόπος που νιώθω και σκέφτομαι, όπως επίσης και ο τρόπος που σκέφτομαι το μέλλον μας με την οικογένειά μου. Και ξέρω πως αν τα κατάφερα εγώ, τότε μπορεί να τα καταφέρει ο οποιοσδήποτε.»

Πηγή Πατέρας έχασε πολλά κιλά και απέκτησε ζηλευτό σώμα γιατί δεν μπορούσε να κάνει πράγματα με τα παιδιά του

Πλανητικές απόψεις με γυναίκες που έχουν πολεμοχαρή διάθεση…Εδώ είμαστε αγόρια κι αυτό είναι για σας!

Κυρίες μου, δεν θέλω να προσβληθείτε. Πέρα από

τις ορμόνες που επηρεάζουν την αντίδραση των γυναικών σε μια κατάσταση, ο τρόπος που φωνάζουν, έχουν αγενή ξεσπάσματα και ορμάνε σε μια συμπλοκή, ψυχογραφείται μέσα από το ζώδιο τους.

Έτσι, ας διασκεδάσουμε λίγο κι ας διερευνήσουμε το θέμα με μια πιο πικάντικη γλώσσα.

Οπότε σύζυγοι, εραστές και λοιποί, μήπως θα πρέπει να ελέγξετε που προσγειώνεται η πολεμοχαρής διάθεση της (κατά γενική ομολογία γίνεστε μια bitch).

Κριός

Η κυρία είναι αυταρχική, σαρκαστική, με συχνά ξεσπάσματα και κάνει τα πράγματα δύσκολα, όταν βαριέται. Έχει τυπική αντρική συμπεριφορά στο κρεβάτι και τις αρέσουν οι άγριες καταστάσεις. ΑΝείστε για γούτσου-γούτσου, ξεχάστε το. Κοιμάται ήδη.

Ταύρος

Η Ταυρίνα εργάζεται σκληρά για τα χρήματά της. Είναι φιλόδοξη, κτητική και σπάταλη. Πολύ δύσκολο να την ικανοποιήσεις και θα σε βάλει στον ρόλο του μπαστάρδου, αν δεν της τάξεις πίστη. Στο κάτω κάτω, αν δεν το έχετε με την μονιμότητα, βρείτε άλλη.
Απίστευτο κι όμως Αληθινό! Χάσε 10 Κιλά Μέσα σε 10 Μέρες! Μάθε πως!

Δίδυμος

Είναι άμεση και πρόθυμη να υπερασπιστεί την άποψή της. Επίσης, δεν κλείνει το στόμα της ποτέ κι όταν σας αφήνει χρόνο να μιλήσετε, το ενδιαφέρον κι η προσοχή της έχει πετάξει άλλου. Αν είστε ο κτητικός τύπος άνδρα, ατυχήσατε. Το κορίτσι χαρέμι θα σας βγάλει εκτός εαυτού και θα σας σπρώξει να κάνετε πράγματα που θα μετανιώσετε μετά.
Καρκίνος

Αυτή η κυρία είναι είτε συναισθηματικά παιδαριώδης, είτε «μάνα κουράγιο» στα καλύτερά της. Προσευχηθείτε να είστε αρκετά τυχεροί να βρείτε το τελευταίο, αντί του πρώτου. Με αυτό το είδος της γυναίκας δεν πρόκειται ποτέ να κοιμηθείτε το βράδυ, λόγω της συναισθηματικής χειραγώγησης που θα σας κανει να νιώθετε μη ανθρώπινοι. Επίσης, σεxουαλικά, μπορεί να ταλαντεύεται στα άκρα, από το να είναι η αιώνια τσούλα ή η ψυχρή πικρή γριά. Ας ελπίσουμε ότι μπορείτε να βρείτε μια, κάπου στο ενδιάμεσο.

Λέων

Drama queen στο μεγαλείο της. Σας συγχωρά, λες και είναι η Αυτού Μεγαλειοτάτη. Αν δεν αντιμετωπίσετε την οποιαδήποτε ιδιοτροπία της, η οργή της θα πέσει πάνω σας. Της αρέσει να βάζει τους άλλους υπό της, εκτός κι αν είναι πολύ ερωτευμένη μαζί σας. Τότε έχετε κληρονομήσει ένα απαιτητικό, ναζιάρικο γατάκι που βγάζει νύχια.

Παρθένος

Είναι μια υπολογίστρια και η επίκριση είναι το χόμπι της. Μην φοβάστε. Ποτέ δεν θα είστε εντάξει, για τα υψηλά στάνταρ της. Το σεξ μαζί της δεν θα είναι ποτέ αυθόρμητο. Μπορεί να γίνει αγαπησιάρα όμως, αρκεί να βρει χρόνο στο φορτωμένο πρόγραμμά της.

Ζυγός

Λοιπόν, γιατί να προσπαθήσετε για μια γυναίκα που ασχολείται συνέχεια με τα νύχια και τα μαλλιά της, ενώ δεν μπορεί να πάρει καμία απόφαση; Άσε, που πρέπει να φαίνεστε πολύ περιποιημένοι, για να σας ρίξει μια δεύτερη ματιά. Εκνευριστικό ελάττωμά της, ο τρόπος που πεταρίζει τις βλεφαρίδες της, σαν να φορά ψεύτικες.

Σκορπιός

Οκ, η γυναίκα σαρώνει, σαν ένα σεξουαλικό δυναμό και θέλει να κυριαρχήσει. Μερικές φορές καλυτέρα θα ήταν να χρησιμοποιεί το μαστίγιο πάνω της, αντί σε εσάς. Από την άλλη πλευρά, αν σας αγαπά, θα ήταν καλύτερα να μην την προδώσετε ποτέ, επειδή η φράση «φοβού μια γυναίκα περιφρονημένη» σίγουρα προήλθε από μια γυναίκα Σκορπιό.

Τοξότης

Αν θέλετε ένα άγριο κορίτσι που της αρέσει να παραμένει ενεργητική, να ταξιδεύει παντού με ειδοποίηση την τελευταία στιγμή και να νοιάζεται λίγο για τους άλλους, πετύχατε διάνα! Καλή για ένα one night stand, χάλια για οτιδήποτε περισσότερο. Η επιλογή είναι δική σας.

Αιγόκερως

Μια γυναίκα που μπορεί να πάρει ένα αστείο στα σοβαρά. Plus ότι νοιάζεται τόσο πολύ για τις κοινωνικές ετικέτες, που θα σας περιφρονήσει, αν είστε ένας καράβλαχος. Παρόμοια με την Παρθένο στο σεξ, δομή και πρόγραμμα για τις ερωτικές συναντήσεις.

Υδροχόος

Ογδόντα πέντε τρυπήματα στο σώμα της, πορτοκαλί μαλλιά και φλυαρία για οποιαδήποτε εκκεντρική ανοησία, μέχρι να αποκοιμηθεί από καθαρή πλήξη. Συνήθως δεν απατά, αλλά δεν βλέπει κανένα πρόβλημα με την εναλλαγή συντρόφων, όργια και οποιαδήποτε άλλη μορφή σεxουαλικότητας. Είναι όλα διασκεδαστικά! Έτσι δεν είναι;

Ιχθύς

Θα σας βαφτίσει Prince Charme, ακόμη και ΑΝ αυτό διαρκεί για 10 δευτερόλεπτα. Συναισθηματικές μεταπτώσεις, που μπορεί να σας φτάσουν στα όρια της τρέλας. Επίσης, έχει 16 γάτες.. και είναι έτοιμη να υιοθετήσει μία ακόμη.

Πηγή Πόσο «σκύλα» είναι μια γυναίκα ανάλογα με το ζώδιό της;

Yπάρχει ΘEIA Δiκη: Χτύπησε Μοτοσυκλετιστή και τον Eγκατέλειψε! Δεiτε Oμως, τι ΕΠΑΘΕ στη ΣυvέχειαΔείτε το «απίστευτο» βίντεο που ακολουθεί.Aπό σοβαρό λάθος, χτυπάει τον μοτοσυκλετιστή και τον εγκαταλεί…

Aπό σοβαρό λάθος, χτυπάει τον μοτοσυκλετιστή και τον εγκαταλείπει. Περισσότερη αξία από το ίδιο το συγκλονιστικό ατύχημα, έχει ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούν οι υπόλοιποι οδηγοί….

Ο καθένας από εμάς έχει τουλάχιστον μία τέτοια ιστορία να μοιραστεί.

Όπου ένας ασυνείδητος οδηγός χτυπάει ένα μηχανάκι και εξαφανίζεται χωρίς να δώσει δεκάρα για τον οδηγό.
Οι περισσότερες από αυτές τις ιστορίες, όχι μόνο έχουν άσχημο τέλος, αλλά δεν βλέπουν καν το φως της δικαιοσύνης. Όχι όμως σε αυτή την περίπτωση.

Στο παρακάτω περιστατικό -όπως θα δείτε στο βίντεο- στο Nantong της Κίνας, οι οδηγοί δεν έμειναν με σταυρωμένα τα χέρια.

Κυνήγησαν τον οδηγό που προκάλεσε το ατύχημα και μάλιστα κατάφεραν να τον κάνουν τσακωτό και μάλιστα με τρόπο που θα ζήλευαν πολλοί χολιγουντιανοί σκηνοθέτες…

Δείτε λοιπόν καταδίωξη made in China στο παρακάτω βίντεο:

Πηγή Χτύπησε Μοτοσυκλετιστή και τον Eγκατέλειψε! Δεiτε Oμως, τι ΕΠΑΘΕ στη Συvέχεια

Ιστορική απόφαση δικαστηρίου για τα δώρα στο Δημόσιο! Για πρώτη φορά ένα δικαστήριο επιστρέφει 13ο και 14ο μισθό σε υπαλλήλους του υπουργείου Δικαιοσύνης

Πιλότος και για τα δώρα των συνταξιούχων η απόφαση για την επαναφορά τους σε εργαζομένους στο Δημόσιο

Ποιες είναι οι αιτήσεις που πρέπει να υποβάλουν υπάλληλοι και συνταξιούχοι

Ποια είναι τα ποσά που μπορούν να διεκδικήσουν αναδρομικά

Πρόκειται για μία απόφαση… βόμβα, η οποία επαναφέρει τα 1.000 ευρώ από το 13ο και το 14ο μισθό ως δώρα στο Δημόσιο και αποτελεί οδηγό για την οριστική επιστροφή των Δώρων και στις συντάξεις.

Η απόφαση με αριθμό 946/2018, την οποία αποκαλύπτει δημοσίευμα του Ελεύθερου Τύπου της Κυριακής, εκδόθηκε στις 8/8/2018. Δικαιώνει για πρώτη φορά δημοσίους υπαλλήλους του στενού πυρήνα του Δημοσίου και συγκεκριμένα 5 υπαλλήλους του υπουργείου Δικαιοσύνης οι οποίοι προσέφυγαν δικαστικά τον Οκτώβριο του 2016, διεκδικώντας την επαναφορά του Δώρου Χριστουγέννων (500 ευρώ), του Δώρου Πάσχα (250 ευρώ) και του επιδόματος αδείας (250 ευρώ) για τα έτη από 1/1/2013 μέχρι την ημερομηνία της αγωγής τους.

Τα Δώρα στο Δημόσιο αντικατέστησαν τους δυο μισθούς, που με το νόμο 3845 του 2010 περιορίστηκαν σε ετήσιο ποσό 1.000 ευρώ, εκ των οποίων οι υπάλληλοι έπαιρναν 500 ευρώ αντί 13ου μισθού ως Δώρο Χριστουγέννων και 250 ευρώ + 250 ευρώ ως Δώρο Πάσχα και Επίδομα Αδείας, αντίστοιχα, αντί του 14ου μισθού που είχαν πριν από την εφαρμογή των περικοπών.

Οι προσφυγές υπαλλήλων αρχικά από Δήμους της χώρας έφεραν την ανατροπή στις νομοθετικές ρυθμίσεις και τα Ειρηνοδικεία δικαίωσαν εκατοντάδες εργαζόμενους του Δημοσίου με την επαναφορά των Δώρων, στην ουσία με τη μερική καταβολή 13ου και 14ου μισθού στο ύψος των 1.000 ευρώ.
Τι αλλάζει με την νέα απόφαση για τα δώρα στο Δημόσιο

Η νέα απόφαση όμως αποκτά ειδικό βάρος καθώς είναι η πρώτη που δικαιώνει πλέον και δημοσίους υπαλλήλους υπουργείου με την επιστροφή των Δώρων, που μέχρι τώρα δεν είχε συμβεί.

Καθένας από τους 5 δικαιωθέντες παίρνει αναδρομικά 2.000 ευρώ με τόκο 6% για δυο χρόνια και το υπουργείο υποχρεώνεται στην τακτική καταβολή των Δώρων από εδώ και στο εξής.

Το σκεπτικό της απόφασης λέει ότι η κατάργηση των Δώρων από την 1/1/2013 στους μισθούς, που προβλέφθηκε με το νόμο 4093, έγινε αφού είχε ήδη προηγηθεί η περικοπή τους στα 1.000 ευρώ το 2010 και αφού είχαν ήδη επισυμβεί πρόσθετες μειώσεις σε επιδόματα.

Οι δικαιωθέντες είναι δημόσιοι υπάλληλοι, αναφέρει η απόφαση και υπηρετούν στο υπουργείο Δικαιοσύνης με σχέση εργασίας Ιδιωτικού Δικαίου Αορίστου Χρόνου, ενώ αμείβονται με τις ίδιες αποδοχές όπως και οι μόνιμοι υπάλληλοι.

Η ολοσχερής κατάργηση των Δώρων εορτών και του Επιδόματος Αδείας από 1/1/2013 δυσχέρανε τη θέση τους και το όριο αξιοπρεπούς διαβίωσης όπως προσδιορίζεται από την Ευρωπαϊκή Σύμβαση Δικαιωμάτων του Ανθρώπου. Η παρέμβαση του κράτους σε ατομικά περιουσιακά στοιχεία όπως είναι οι μισθοί και οι συντάξεις είναι επιτρεπτή μεν για λόγους δημοσίου συμφέροντος (π.χ. αποφυγή πλήρους χρεοκοπίας της χώρας), αλλά κατά το δικαστήριο η παρέμβαση αυτή θα πρέπει να είναι αναλογική με τις οικονομικές αντοχές των πολιτών ώστε να μην έχουν την ίδια επιβάρυνση όσοι βρίσκονται ήδη σε δυσχερή θέση.
Πόσα διεκδικούσαν και τι σημαίνει η απόφαση αυτή για το μέλλον στα δώρα στο Δημόσιο

Οι υπάλληλοι με μικτές αποδοχές στο ύψος των 1.220 ευρώ διεκδικούσαν συνολικά 3.500 ευρώ ο καθένας με αναδρομικά δώρων και επιδομάτων αδείας από την 01.01.2013 έως και 27.10.2016, που ήταν η ημερομηνία επίδοσης της αγωγής τους στο υπουργείο Δικαιοσύνης.

Η υπόθεση εκδικάστηκε στις 18 Απριλίου του 2018 αλλά το δικαστήριο περιόρισε τις διεκδικήσεις τους στο διάστημα από το 2014 έως το 2016, δηλαδή για μία διετία, επικαλούμενο διατάξεις περί παραγραφής των αξιώσεών τους όχι πέραν της διετίας αφότου υποβλήθηκε η αγωγή.

Η νέα απόφαση αποτελεί προπομπό παρόμοιων αποφάσεων για την επαναφορά των δώρων στο Δημόσιο την στιγμή που δημόσιοι υπάλληλοι καταθέτουν αιτήσεις στις υπηρεσίες τους για να ανακόψουν την παραγραφή και να διεκδικήσουν αναδρομικά για διάστημα μεγαλύτερο της διετίας.

Πηγή Απόφαση δικαστηρίου – σταθμός: Επιστρέφονται αναδρομικά τα δώρα στο Δημόσιο;

Τα πάνω – κάτω έρχονται στον τρόπο εξέτασης των υποψήφιων οδηγών και στο πώς θα χορηγείται το δίπλωμα οδήγησης, με το νομοσχέδιο που είναι έτοιμο να κατατεθεί στη Βουλή. Η κυβέρνηση υιοθετεί το αμερικανικό μοντέλο που δίνει τη δυνατότητα σε 17χρονα να οδηγούν αλλά με κάποιες προϋποθέσεις, όπως την υποχρεωτική παρουσία ενός ενηλίκου.

Το πρόσφατο τραγικό περιστατικό με τα τρία 15χρονα που πήραν το αυτοκίνητο χωρίς δίπλωμα και σκοτώθηκαν στην Κυπαρισσία, δημιουργεί προβληματισμό ως προς την εκπαίδευση που πρέπει να παίρνουν τα παιδιά.
Πώς θα παίρνουν δίπλωμα οδήγησης οι 17χρονοι οδηγοί

Με βάση το νομοσχέδιο οι 17χρονοι οδηγοί θα μπορούν να καθίσουν στο τιμόνι αφού πρώτα περάσουν από θεωρητική και πρακτική εκπαίδευση, ενώ το κανονικό δίπλωμα θα εκδίδεται όταν κλείσουν τα 18 και πάλι μετά από πρακτική εξέταση. Επιπλέον, σύμφωνα με Τα Νέα, περιλαµβάνει την πλήρη χρήση ψηφιακών οπτικοακουστικών µέσων σε κάθε στάδιο της εξεταστικής διαδικασίας, ενώ προβλέπει ελέγχους και επιθεωρήσεις όλων των εµπλεκοµένων.

Ο ανήλικος υποχρεούται σε ασφαλιστική κάλυψη µε ευθύνη έναντι τρίτων λόγω σωµατικής βλάβης ή ζηµιών, περιλαµβανοµένης και της χρηµατικής ικανοποίησης λόγω ηθικής βλάβης. Ο ενήλικος που θα τον συνοδεύει θα πρέπει να είναι ηλικίας τουλάχιστον 30 ετών, κάτοχος άδειας οδήγησης επί µία πενταετία και να µην του έχει καταλογιστεί κανένας βαθµός ποινής στο point system για χρονικό διάστηµα ενός έτους.

Με τη συµπλήρωση των 18 ετών ο ενδιαφερόµενος θα µπορεί να λάβει την κανονική άδεια οδήγησης, υπό την προϋπόθεση ότι δεν θα έχει υποπέσει σε παραβάσεις για τις οποίες καταλογίζονται βαθµοί ποινής στο Σύστηµα Ελέγχου Συµπεριφοράς Οδηγών.

Στις σκέψεις που υπάρχουν είναι και ο ανήλικος να έχει τη δυνατότητα πριν τα 18 έτη να οδηγεί για διάστημα έξι μηνών ή 100 ωρών, εκ των οποίων οι 10 μπορούν να πραγματοποιηθούν μια ώρα μετά τη δύση του Ηλίου.

Το λεγόμενο σύστημα συνοδευόμενης οδήγησης προβλέπει για άτομα 17 ετών εκπαίδευση από ειδικό εκπαιδευτή, διεξαγωγή θεωρητικής εκπαίδευσης και βεβαίωση από την οικεία Διεύθυνση Μεταφορών.
Ποιος θα είναι ο τρόπος εξέτασης για το δίπλωμα οδήγησης

Κατά την εξέταση των υποψηφίων κάθε εκπαιδευτικό όχηµα θα πρέπει απαραίτητα να διαθέτει διαδικτυακή σύνδεση για συνεχόμενη σύνδεση µε το κέντρο ελέγχου του υπουργείου.

Εντός του οχήµατος πρέπει να τοποθετείται κάµερα µε µικρόφωνο που θα απεικονίζει ευδιάκριτα ολόκληρη την καµπίνα του οχήµατος ή τις θέσεις ανάβασης των µοτοσικλετών, σε αδιάλειπτη σύνδεση µε το κέντρο ελέγχου. Η θεωρητική εξέταση και η δοκιµασία προσόντων θα µεταδίδονται σε πραγµατικό χρόνο και θα καταγράφονται µε τη χρήση οπτικοακουστικών µέσων, απεικονίζοντας τον χώρο, τους συµµετέχοντες, το εσωτερικό του εκπαιδευτικού οχήµατος και το οδικό δίκτυο στο οποίο κινείται. δίπλωμα οδήγησης

Οι υποψήφιοι οδηγοί θα υποβάλλονται πρώτα σε θεωρητική εξέταση και µόνο εφόσον αυτή είναι επιτυχής θα ακολουθεί η δοκιµασία προσόντων και συµπεριφοράς.

Η πρακτική εξέταση θα διενεργείται σε δύο στάδια, την ίδια ηµέρα. Στο πρώτο στάδιο θα εξετάζονται οι γνώσεις και οι δεξιότητες οδήγησης (πορεία) και εφόσον αυτό ολοκληρωθεί µε επιτυχία, θα ακολουθεί η εξέταση στις ειδικές δοκιµασίες. Αν ο υποψήφιος αποτύχει στο δεύτερο στάδιο, θα επανεξετάζεται και στο πρώτο.
Οι εξεταστές για το δίπλωμα οδήγησης και οι… καμπάνες!

Η δοκιµασία προσόντων και συµπεριφοράς θα διενεργείται µόνο από έναν εξεταστή, χωρίς την παρουσία του εκπαιδευτή εντός του οχήµατος, ενώ και στα δίκυκλα οι υποψήφιοι θα είναι µόνοι τους επί της εκπαιδευτικής µοτοσικλέτας.

Ο εξεταστής για κάθε υποψήφιο θα προκύπτει µέσω ηλεκτρονικής κλήρωσης πριν από την εξέταση κάθε σταδίου, ενώ οι εξεταστές θα είναι αποκλειστικής απασχόλησης.

Μεγάλες καμπάνες επιβάλλουν οι νέες ρυθμίσεις και για όσους παρεμποδίζουν ή αλλοιώνουν τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα αφαιρούνται –μεταξύ άλλων – από τους εκπαιδευτές και τις σχολές οδηγών οι σχετικές άδειες.

Οι παραβάσεις που σχετίζονται µε τη διαδικασία χορήγησης διπλωµάτων θα διαχωριστούν σε τρεις κατηγορίες: τις πολύ σοβαρές, στις οποίες θα συµπεριληφθούν η δωροδοκία και η αλλοίωση των αποτελεσµάτων εξέτασης, τις σοβαρές και τις ελαφρές.

Υπενθυμίζεται ότι λόγω κινητοποιήσεων των εξεταστών δεν διενεργούνται εξετάσεις εδώ και καιρό με αποτέλεσμα να είναι εγκλωβισμένοι πάνω από 40 χιλιάδες υποψήφιοι οδηγοί.

Πηγή Δίπλωμα οδήγησης στα 17. Αλλάζουν όλα για τους νέους οδηγούς

Η Αγία Αικατερίνη μαρτύρησε για τον Χριστό στις αρχές του 4ου αιώνα, στην Αλεξάνδρεια. Συνδέθηκε όμως άρρηκτα με το Όρος Σινά μετά την θαυμαστή εναπόθεση τού ιερού λειψάνου της στην ψηλότερη κορυφή τής Σιναϊτικής Χερσονήσου και την μεταφορά του αργότερα στην Μονή του Σινά.

Για την ένδοξη Αγία διεσώθησαν «μαρτύρια», εγκωμιαστικοί λόγοι, συναξαριακές διηγήσεις, ασματικοί κανόνες και ποιητικές συνθέσεις, που εξιστορούν τον βίο και το μαρτύριο της και έχουν αποτελέσει το αντικείμενο συστηματικής μελέτης των επιστημόνων από τον 18ο αιώνα εως σήμερα.

Ιστορικά, η παλαιότερη μαρτυρία για ύπαρξη μοναστικής ζωής στη περιοχή είναι του 381-384 μ.Χ.

Επί βυζαντινού αυτοκράτορα Ιουστινιανού, ανάμεσα στο 527 και 565, ανεγέρθηκε η μονή στο σημείο που βρίσκονταν η «φλεγόμενη βάτος» του Μωυσή. Το μέρος θεωρείται ιερό για χριστιανούς, μουσουλμάνους και Εβραίους.
Ως απάντηση σε αίτημα μοναχών της μονής για προστασία, η μονή έλαβε από τον Μωάμεθ «ιδιόγραφη υποχρέωση» ή Διαθήκη (Αχτναμέ), επικυρωμένη με το αποτύπωμα της ίδιας της παλάμης του, που περιγράφει τα δικαιώματα των χριστιανών που ζουν με τους Μωαμεθανούς.

Η Μονή με τη σπουδαία βιβλιοθήκη

Η βιβλιοθήκη της μονής διατηρεί την δεύτερη μεγαλύτερη συλλογή χειρογράφων και Κωδίκων της πρωτοχριστιανικής περιόδου, μετά από αυτή του Βατικανού.
Ο «Σιναϊτικός κώδικας», που βρίσκονταν αρχικά στη μονή ως τον 19ο αιώνα, τώρα βρίσκεται στο Βρετανικό Μουσείο του Λονδίνου.

Μεταξύ των κειμηλίων τής Μονής, ξεχωρίζει η συλλογή των φορητών εικόνων, η πλουσιότερη αριθμητικά και σημαντικότερη παγκοσμίως. Το Σινά είναι από τούς ελάχιστους τόπους όπου σώζονται εικόνες τού 6ου και 7ου αιώνα, απαράμιλλης ομορφιάς και τεχνικής. Εδώ βρίσκονται και οι παλαιότερες εικόνες του Χριστού και της Παναγίας.

Μεγάλης αξίας τείναι και η συλλογή των 80 Σλαβικών χειρογράφων.
Σώζεται μέρος από την πρώιμη Σλαβική Γραμματεία του 10ου-11ου αιώνα και φθάνουν έως την υστεροβυζαντινή περίοδο. Αρκετά έχουν γραφεί στην «γκλαγκολιτική» γραφή, που επινόησαν οι αδελφοί Κύριλλος και Μεθόδιος για να αποδώσουν στην σλαβική γλώσσα τα ιερά κείμε­να.

Η Βιβλιοθήκη του Σινά συγκαταλέγεται μεταξύ των φη­μισμένων βιβλιοθηκών που διαθέτουν συλλογές παπύρων. Πρόκειται για 125 τμήματα και 22 σπαράγματα, αρκετά εκ των οποίων ανάγονται στὸν 6ο αιώνα και παραδίδουν σημαντικά κείμενα.

6 ώρες πεζοπορία για την κορυφή

Εντός του χώρου τής Μονής η κίνηση των επισκεπτών είναι προδιαγεγραμμένη και προσχηματική.
Θεωρείται δεδομένη η σεμνότητα της περιβολής ως προς τον χώρο και δεν επιτρέπονται οργανωμένες ξεναγήσεις και μαγνητοσκοπήσεις.

Για την άνοδο στην Κορυφή πρέπει υπολογίζουμε συνολικό χρονικό διάστημα πέντε έως επτά ωρών.

Υπάρχουν δύο δρόμοι, ο ιστορικός και ο νεώτερος, πού αρχίζουν πίσω από την Νοτιοανατολική πλευρά της Μονής. ο πρώτος είναι συντομότερος, αλλά αρκετά ανηφορικός και δύσβατος. Στο μεγαλύτερο μέρος του είναι διαμορφωμένος με απότομα σκαλοπάτια.

Γιά το μεγαλύτερο μέρος του είναι δυνατόν να μισθώνονται καμήλες, πού πάντοτε είναι διαθέσιμες έξω οπό την Μονή. Στην συνέχεια ακολουθεί πεζοπορία σε πέτρινα σκαλοπάτια προς την Αγία Κορυφή.

Δείτε το οδοιπορικό της Μάγιας Τσόκλη, στην Ιερά Μονή της Αγίας Αικατερίνης στο όρος Σινά.

vimaorthodoxias.gr

Πηγή Το μοναστήρι της Αγίας Αικατερίνης που βρίσκεται στην κορυφή του Όρους Σινά

Είναι ένα φυτό, δώρο της φύσης, που χρησιμοποιείται είτε στο μαγείρεμα είτε θεραπευτικά. Θεωρείτο σύμβολο της ευτυχίας από τους αρχαίους Έλληνες και τους Ρωμαίους και γι΄ αυτό τα στεφάνια που έφτιαχναν στους γάμους περιείχαν και κλαδάκια φρέσκιας ρίγανης.

Το αρωματικό φυτό που απαντάται κυρίως στην ανατολική Μεσόγειο αποτελεί υπέρμαχο της υγείας μας γιατί είναι από τα πιο ισχυρά φυσικά αντιοξειδωτικά. Η ρίγανη διαθέτει 12 φορές ισχυρότερη αντιοξειδωτική δράση από το πορτοκάλι, 30 φορές περισσότερη από την πατάτα και 42 φορές περισσότερο από το μήλο.

Έχει ισχυρή αναλγητική δράση. Ήδη από την αρχαιότητα, τη χρησιμοποιούσαν ως φάρμακο για δηλητηριάσεις, σπασμούς και πρηξίματα και ως αφέψημα κατά του στομαχόπονου.

Σύγχρονες έρευνες αποδεικνύουν πως είναι σπασμολυτική, απαλύνει τους μυϊκούς πόνους, κάνει καλό στους ρευματισμούς και καταπολεμά την δυσμηνόρροια. Το αιθέριο έλαιο της ρίγανης, γνωστό και ως ριγανόλαδο, καταπολεμά αποτελεσματικά, με τοπική εφαρμογή, τον πονόδοντο.

Το αιθέριο έλαιο της ρίγανης φαίνεται ότι δρα και εναντίον του καρκίνου. Για παράδειγμα, στον καρκίνο του παχέος εντέρου. Η καρβακρόλη, που αποτελεί από τα κύρια συστατικά της ρίγανης, θεωρείται ότι προστατεύει έναντι του καρκίνου στο ορθό κόλον. Ευεργετικές επιδράσεις φαίνεται να έχει τόσο στη λευχαιμία, όσο και στον καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει στην Ινδία και τη Βραζιλία.

Οι έρευνες για τη ρίγανη και την αντικαρκινική της δράση ξεκίνησαν το 2007, όταν Μαροκινοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η ρίγανη και το αιθέριο έλαιό της έχουν αντιμεταλλαξιογόνο δράση. Αυτό σημαίνει ότι η ρίγανη δεν αφήνει τα κύτταρα να μεταλλαχθούν.

Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014 φάνηκε ότι στους αρουραίους που δέχθηκαν το φάρμακο μεθοτρεξάτη, η καρβακρόλη συνέβαλε στην προστασία των ευαίσθητων νεφρών τους από την τοξικότητα του φαρμάκου.

Η μεθοτρεξάτη είναι ένα ιδιαίτερα τοξικό φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για την αντιμετώπιση, μεταξύ άλλων, του καρκίνου και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Είναι εντυπωσιακό ότι οι αρχαίοι Έλληνες χρησιμοποιούσαν το έλαιο της ρίγανης ως αντίδοτο σε δηλητήριο.

Πηγή Ρίγανη: Το ταπεινό φυτό που θεραπεύει σχεδόν τα πάντα και δεν κοστίζει τίποτα

Τέτοιες μέρες πριν μερικά χρόνια ένας νεαρός έφηβος,15 ετών, μας «άφησε» επιλέγοντας να δώσει τη ζωή του για έναν ανώτερο σκοπό.

Αριστούχος μαθητής από την Καβάλα,μόλις συνειδητοποίησε πως τα νεώτερα αδέλφια του (ο πεντάχρονος Ανδρέας και ο εννιάχρονος Γεράσιμος) είχαν εγκλωβιστεί στο σπίτι που καιγόταν,όρμισε μέσα στη φωτιά για να τα σώσει,με τίμημα τη δική του ζωή.

Κανείς δεν ξέρει τ όνομα του,κανείς δεν γράφει άρθρα,κανείς δεν κάνει αφιέρωματα στα αγαπημένα του συγκροτήματα όπως πχ ο Γιάννης Πετρίδης ,κανείς δεν κάνει πορείες,δεν στήνει μνημεία ,δεν αγορεύει πύρινους λόγους για ανώτερους σκοπούς της ανθρωπότητας,κανείς δεν τον θυμάται-εκτός από τους γονείς του.

Πόσο μικρούς μας βλέπουν οι Τηλέμαχοι αυτού του κόσμου από εκεί ψηλά.

Πηγή Καβάλα: Το αγόρι που θυσιάστηκε στη φωτιά για να σώσει τα αδέλφια του