27 March, 2019
Home / Lifestyle (Page 25)

Όλα τα δικά σου όνειρα τις νύχτες και οι προσευχές να γυρίσεις πίσω στο σπίτι και η ασφάλεια της πόρτας μας να αφήσει απ’ έξω τους δαίμονες. ΟΛΑ ΣΟΥ – ΟΛΑ ΣΟΥ τα βλέπω ξανά και ξανά συνεθλιμένα κάτω από την παλάμη ενός χτεσινού ακόμα παιδιού.

Τι κι αν δεν είσαι παιδί μου. Είμαι μάνα και μπαίνω στη θέση της μαμάς σου, Βαγγέλη.

Στα πιο γενναία μου μπαίνω και στη θέση των άλλων μανάδων που είχαν τα «κοπέλια».

Εκεί ο ζόφος δεν αντέχεται γιατί μοιράζεται την ενοχή κι όσο κι αν θέλω να λυπηθώ με πιάνω να γίνομαι μοβόρο ζώο και να ζητώ το αίμα τους.

Αυτών και όχι των παιδιών τους.

Όλο το σκηνικό της ιστορίας του Βαγγέλη Γιακουμάκη είναι ένα ολοσκότεινο κατάμαυρο, κομμάτι της ελληνικής κοινωνίας, της σχολικής κοινότητας από την μικρότερη ως την μεγαλύτερη βαθμίδα και της κοινωνίας. Δεν είμαστε η μόνη κοινωνία βέβαια. Ακραία γεγονότα συμβαίνουν παντού και είναι η επιβεβαίωση στον κανόνα της ζωής.

Στην Ελλάδα όμως, στον τόπο της Αρχαίας Τραγωδίας αντί τα δράματα να τα πιάνουμε από τα μαλλιά και να τα διαλύουμε, να εξαφανίζουμε κάθε σπόρο για να μη τα ξαναβρούμε μπροστά μας, προτιμούμε να τα χτενίζουμε, να τα κάνουμε μπούκλες, να τα φτιασιδώνουμε και να γεμίζουμε τον άπλετο, άδειο τηλεοπτικό χρόνο με ότι πιο φτηνό και τζάμπα θέαμα υπάρχει.

Με ατέρμονες συζητήσεις και την αναπαράσταση ενός εγκλήματος ξανά και ξανά, με το πρόσωπο του παιδιού (στην συγκεκριμένη περίπτωση) να σφύζει από υγεία αλλά να υποφέρει σιωπηλά κάτω από μια παλάμη (ξανά και ξανά). Γκρο πλαν! Με μωσαϊκό! Χωρίς μωσαϊκό! Με ήχο ή χωρίς, με μουσικές που εκβιάζουν το συναίσθημα, επιβλητικές και πένθιμες..

Ο Γιακουμάκης πουλάει. Όπως πουλούσε και ο Άλεξ.

Και τα δυο παιδιά κανακεμένα σαν τα δικά μας. Σαν αυτά που τις εμπειρίες μας μοιραζόμαστε εδώ πέρα. Και τα δυο παιδιά θύματα μπούλινγκ. Και τα δυο παιδιά βορά στον κόσμο των νταήδων που κι αυτοί ένας Θεός ξέρει τι έχουν υποστεί και τι έχουν ζήσει στις σύντομες ζωές τους. Και τα δυο παιδιά βορά στον κόσμο των παραμελημένων παιδιών που κανείς δεν τους έβαλε όρια, δεν τα αγάπησε και δεν προσπάθησε να τα συμβουλεύσει και να τα προστατεύσει από τον ίδιο τους, τον κακό τους εαυτό.

Μα πάνω απ΄ όλα βορά στον ηθικό ξεπεσμό των καναλιών που βαφτίζουν τον εξευτελισμό «ενημέρωση». Όσο πιο χαμηλής ποιότητας το κανάλι τόσο πιο πολύς ο χρόνος προβολής του ανθρώπινου εξευτελισμού. Όσο πιο απελπισμένος για νούμερα ο παρουσιαστής τόσο πιο πολλά τα γκρο πλαν στον πόνο και οι συζητήσεις εκλαϊκευμένης ψυχολογίας. Όσο πιο ανέντιμη η διεύθυνση τόσο πιο χαμηλός ο πήχης του σεβασμού στην ανθρώπινη ζωή και στην θανατωμένη ψυχή.

Ο Γιακουμάκης πέθανε.

Η περίπτωση του θα πρέπει να διδάσκεται πρώτα στις σχολές γονέων και έπειτα στα σχολεία. Τα σκυλιά του ξέσκισαν την καρωτίδα. Από το σώμα του λείπουν βασικά μέλη για να βοηθήσουν στην νεκροψία. Το κορμάκι του παλικαριού τη στιγμή αυτή λιώνει στο χώμα εμείς όμως το βλέπουμε για ώρες ολόκληρες στα δευτερότριτα κανάλια να υποφέρει, να κακοποιείται, να εξευτελίζεται ακμαίο και πλήρες. ΓΙΑΤΙ;

Σκέφτηκαν ποτέ αν ο θανών το ήθελε;

Σεβάστηκαν ποτέ το ότι ο ίδιος δεν μιλούσε στους γονείς του για να τους προστατεύσει από τον πόνο και την ντροπή που το δικό τους το «κοπέλι» δεν ήταν σαν τα άλλα τα «κοπέλια» να εκφοβίζει, να εξευτελίζει και να εγκληματεί. Σεβάστηκε κανείς αυτή τη μάνα να βλέπει ξανά και ξανά το παιδάκι της να πονάει, να ζητάει βοήθεια, να απελπίζεται; Ο Χ Ι !

Από πού να το πιάσεις λοιπόν.

Τα ιατρικά τα αφήνουμε για τους γιατρούς.

Τα εγκληματικά για τους δικαστές.

Την τιμωρία για τους Θεούς.

Αλλά τα κοινωνικά είναι δικά μας.

Και η σήψη της ελληνικής τηλεόρασης είναι τόση που κανείς δεν μπαίνει στον κόπο να την καθαρίσει. Μυρίζουμε μόνο την μπόχα ανεχόμενοι γυναίκες που δεν θα περνούσαν το κατώφλι μας να παριστάνουν τις πλουραλιστικές πουλάδες και να δακρύζουν πουλώντας τον Βαγγέλη.

Ανεχόμαστε άνκορμαν της συμφοράς σε τηλεοπτικές μαυραγορίτικες στέγες να αναλύουν το τίποτα με τον Βαγγέλη στην οθόνη να φωνάζει «πονάω».

Ανεχόμαστε ακόμα και ομάδες με το όνομα του στο facebook που αφού μάζεψαν χιλιάδες φίλους, λίγους μήνες μετά στις εκλογές, περνούσαν τα πολιτικά μηνύματα του διαχειριστή στο κοινό τους.

Και λυπάμαι που θα σας το πω, αλλά επειδή τους ανεχόμαστε, επειδή κανείς δεν υπάρχει να μας προστατεύσει από την ασυδοσία του μέσου κι εμείς δεν έχουμε πια άμυνες εξαντλημένοι ηθικά και κοινωνικά, θα υπάρξει κι άλλος Βαγγέλης…

Και μας οι αντοχές μας θα έχουν εξασθενίσει τόσο, το θυμικό μας θα έχει συνηθίσει τόσο που ούτε που θα ασχοληθούμε πια, μέχρι ίσως να είναι το δικό μας το παιδί. Και τότε θα καταλάβουμε την βαθιά, μαύρη, σιωπηλή μοναξιά της μάνας του που ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΑΝΕΧΟΜΑΣΤΕ να διαταράσσουν τα κοράκια!

themamagers.gr

Πηγή Τι κι αν δεν είσαι παιδί μου, είμαι κι εγώ μάνα σου

Φωνάζοντας «σήκω, σήκω» όρμησε στο μαυσωλείο του Λένιν, στην Κόκκινη Πλατεία της Μόσχας, ένας άνδρας, ελπίζοντας να αναστήσει τον ηγέτη των Μπολσεβίκων ραντίζοντάς τη σορό του με ελαιόλαδο.

Σύμφωνα με το Russia Today, εν λόγω άνδρας εξήγησε στην αστυνομία ότι ήθελε να επαναφέρει τον ηγέτη του προλεταριάτου πίσω στη ζωή.

Γι’ αυτό επιχείρησε να ραντίσει τη βαλσαμωμένη σορό του Βλαντίμιρ Ίλιτς Ουλιάνοφ με ελαιόλαδο, πριν εμποδιστεί από την αστυνομία.

Πάντως κατάφερε να ρίξει λίγο λάδι στην είσοδο του μαυσωλείου, που αυτή την περίοδο είναι κλειστό καθώς εκτελούνται εργασίες συντήρησης.

Γιατροί που εξέτασαν τον δράστη έκριναν ότι χρήζει ψυχιατρικής βοήθειας. Πάντως, η αστυνομία του επέβαλε πρόστιμο 500 ρουβλίων (7,5 δολαρίων) για τη συμπεριφορά του.

Σύμφωνα πάντα με το Russia Today, το γεγονός αντιμετωπίστηκε με οργή από το Κομμουνιστικό Κόμμα Ρωσίας, εκπρόσωπος του οποίου ζήτησε την τιμωρία του δράστη παρά την ψυχική του κατάσταση.

Πηγή Άνδρας προσπαθεί να ραντίσει με λάδι τη σορό του Λένιν ελπίζοντας να αναστηθεί!

«Όσο ζεις ανακατέψου με τους καλύτερους και όταν πεθάνεις, πέθανε όπως οι υπόλοιποι»

Με μία ανάρτησή του στο Facebook, ο αλεξιπτωτιστής Μανώλης Μπούχλης, που προκάλεσε ποικίλες αντιδράσεις με την κίνησή του να βγάλει βίντεο με τον εαυτό του να τραγουδά το «Μακεδονία ξακουστή» ενώ έπεφτε με αλεξίπτωτο, απάντησε σε όσους του στέλνουν μηνύματα ξεκαθαρίζοντας πως θεωρεί ότι η πράξη του δεν ντρόπιασε κανέναν, αλλά αφορούσε «όλα όσα το ηθικό μου, η περηφάνια μου, η αφοσίωση μου και το σθένος, το ηθικό μου ανάστημα μου υπαγόρευσαν».
Ο ίδιος ξεκαθαρίζει πως σέβεται τις ένοπλες δυνάμεις και τους αξιωματικούς του στρατού και αποδέχεται την όποια τιμωρία από τους ανωτέρους του, και δηλώνει ότι είναι στη διάθεση της πατρίδας για ότι του ζητήσει.
Δείτε την ανάρτηση του αλεξιπτωτιστή:
«Με συγκίνηση βαθιά και έντονα συναισθήματα, θέλω να πω σε όλους εσάς που στέλνετε τα μηνύματα σας προς το πρόσωπο μου, ένα μεγάλο ευχαριστώ. Ένα ευχαριστώ που μπορεί και κλείνει μέσα του όλα όσα νιώθω για τον τόπο μου την Κρήτη, για την Πατρίδα μου την Ελλάδα, για τους συνανθρώπους μου και για τους συντρόφους μου στις Ειδικές Δυνάμεις και τους τιμημένους Αλεξιπτωτιστές. Θέλω να σας ενημερώσω, ότι η εκπαίδευση μου έχει ολοκληρωθεί και μου έχει απονεμηθεί τόσο το πτυχίο όσο και η ακριβή μας Πουλάδα, το σήμα των Αλεξιπτωτιστών. Σέβομαι και τιμώ τις ένοπλες Δυνάμεις, σέβομαι και τιμώ τους αξιωματικούς και εκπαιδευτές μου, σέβομαι και τιμώ όλα όσα προσφέρουν στην πατρίδα την κοινωνία και την κάθε οικογένεια ξεχωριστά, η ύπαρξη και το έργο των Ενόπλων Δυνάμεων σε όλα τα σώματα και τα όπλα. Ο σεβασμός αυτός όμως, είναι αποτέλεσμα των αρχών και των αξιών της οικογένειας μου, όλων όσων διδάχτηκα από τους παππούδες μου και τους δασκάλους μου στη γη μου τα Σφακιά. Ποτέ δε σκέφτηκα τίποτε άλλο πέρα από το όμορφο, το δίκαιο και το συνετό. Διότι είναι όμορφο να βρίσκεσαι στο αέρα, στον ουρανό της χώρας μας, είναι δίκαιο να αναγνωρίζονται οι προσπάθειες σου και η περπατησιά σου όπως πρεπιά είναι, να βρίσκεσαι με σύνεση στην πρώτη γραμμή, να ανήκεις στους επίλεκτους και να υπακούς στους ανωτέρους σου για όλα όσα μπορούν να σε μάθουν να σε εκπαιδεύσουν, να σου εμφυσήσουν ώστε να πράξεις όλα εκείνα που κάνουν αυτή τη χώρα περήφανη και ασφαλή. Αισθάνομαι βαθιά μέσα στο μυαλό και την καρδιά μου, ότι δεν ατίμωσα τίποτε, δεν ντρόπιασα κανέναν, δεν απειλήθηκε ουδείς, δεν στεναχώρεσα έστω και έναν Έλληνα ένστολο ή μη. Η πράξη μου που τόσο έχει συζητηθεί, αφορούσε όλα όσα το ηθικό μου, η περηφάνια μου, η αφοσίωση μου και το σθένος, το ηθικό μου ανάστημα μου υπαγόρευσαν. Στις Καταδρομές υπάρχει μία φράση που λέει: Όσο ζεις ανακατέψου με τους καλύτερους και όταν πεθάνεις, πέθανε όπως οι υπόλοιποι. Και οι καλύτεροι για μένα, είναι όλοι όσοι αναγνωρίζουν αυτή τη χώρα, ποτίζουν αυτή τη γη, δακρύζουν σε κάθε γέννα, αγκαλιάζουν κάθε άνθρωπο, προστατεύουν κάθε παιδί, σκεπάζουν κάθε γέροντα, ανάβουν ταπεινά ένα κερί, σκάβουν αγόγγυστα και χώνουν βαθιά το σπόρο της ελπίδας και της ζωής, κοιτάζουν στα μάτια τους συνανθρώπους τους, υποκλίνονται στο θρήνο και τον πόνο, αποδέχονται και πιστεύουν μέσα στο είναι τους πως όλοι οι άνθρωποι είμαστε το ίδιο. Κυρίως όμως οι καλύτεροι είναι, όλοι όσοι γνωρίζουν πως το πιο ανθρώπινο που υπάρχει είναι ο σεβασμός, η κατανόηση και η υπεράσπιση των δικαιωμάτων και των αξιών του ανθρώπου. Αποδέχομαι την όποια τιμωρία από τους ανωτέρους μου, την όποια απόφαση τους και είμαι στη διάθεση της πατρίδας μου για ότι μου αιτηθεί. Ένα μεγάλο ευχαριστώ και σε όσους αντιλαμβάνονται και επισημαίνουν πως η αγάπη για την πατρίδα την ιστορία και τις θυσίες των προγόνων μας, δεν έχει καμία σχέση ούτε με φασισμό ούτε με ακραίες ιδεολογικές κατευθύνσεις. Η μόνη μου κατεύθυνση ήταν και είναι από τον ουρανό στη γη, σε μία γραμμή που μου επιτρέπει να ατενίζω την Κρήτη, την Ελλάδα, τον ορίζοντα του κόσμου με αξιοπρέπεια, σεβασμό και ευγένεια.
Μανώλης Μπούχλης
Πτυχιούχος Αλεξιπτωτιστής
Σφακιά Κρήτης».

Πηγή «Δεν ντρόπιασα κανέναν και ουδείς απειλήθηκε» δηλώνει ο αλεξιπτωτιστής του «Μακεδονία ξακουστή»

Αναρωτήθηκες ποτέ πού πάνε οι έρωτες όταν φεύγουν; Πού μαζεύονται όλες οι πεταλούδες που κάποτε πηγαινοέρχονταν στο στομάχι μας κι όλα τα χαμόγελα που φοράγαμε χωρίς να το ξέρουμε;

Πού πάνε οι φωνές τα μεσάνυχτα Σαββάτου και τα κυριακάτικα γέλια; Πού θα βρούμε όλα τα μέσα μας που καταθέτουμε σε κάθε έρωτα; Πού χάνονται όλα τα βαθιά μυστικά μας που μοιραζόμαστε νομίζοντας πως θα μείνουν για πάντα σφραγισμένα;

Οι έρωτες όταν φεύγουν, γίνονται αναμνήσεις που στοιχειώνουν το μυαλό μας. Γίνονται μαθήματα που κάποτε τα αφομοιώνουμε και κάποτε τα κρύβουμε βιαστικά πίσω-πίσω στη βιβλιοθήκη μπας και ξεχαστούν.

Γίνονται απωθημένα οι έρωτες, ιδίως αυτοί που έφυγαν νωρίς. Οι άλλοι γίνονται απορίες, ερωτηματικά. Λίστες με πράγματα που πρέπει να αποφύγεις οπωσδήποτε στο μέλλον.

Αφήνουν στόματα ερμητικά κλειστά που υπόσχονται να μην ξανανοίξουν, να μην ξαναπούν μεγάλα λόγια. Αφήνουν μεθυσμένα μηνύματα που δε στάλθηκαν ποτέ και μυρωδιές που παλεύουν να σβηστούν απ’ τη μνήμη. Οι έρωτες που φεύγουν γίνονται φωτογραφίες στο πάτωμα που σκίστηκαν βιαστικά πάνω στην τελευταία τζούρα. Γίνονται εικόνες και πρόσωπα που τα αγγίξαμε περισσότερες φορές στο μυαλό μας παρά στην πραγματικότητα.

Ξέρεις, συνήθως οι έρωτες που φεύγουν είναι τραβηγμένοι, κουρελιασμένοι, χωρίς άλλα περιθώρια. Έδωσαν όλα όσα μπορούσαν μα εμείς ήμασταν αχόρταγοι και μας άφησαν στα μισά. Φεύγουν κουρασμένοι και κάποτε δεν καταφέρνουν να πάνε μακριά. Αποτύχαμε να τους προστατέψουμε και τώρα μας ακολουθούν σαν σκιές. Τους αφήνουμε να ατροφήσουν λες και θα εξαφανιστούν ως δια μαγείας, αλλά μετά σπάζουμε το κεφάλι μας να βρούμε πού πήγαν.

Μιλάμε για τους έρωτες που πόνεσαν και γενικεύουμε λες κι αυτή είναι η αληθινή τους ταυτότητα. Να πονάνε, να βασανίζουν και να φεύγουν, αλλά μου φαίνεται πως μας πουλάνε ψεύτικο παραμύθι. Ξέρεις γιατί; Γιατί οι έρωτες που αξίζουν τόση προσπάθεια, είναι εκείνοι που μένουν κοντά, αλλά είναι πια ακίνδυνοι. Είναι χαριτωμένοι, είναι ιστορίες που αξίζουν να γραφτούν σε τοίχο, που κολλάνε όμορφα σαν παζλ. Δεν έχουν πολύ δράμα ούτε θέλουν προσπάθεια και πολλά παρακάλια. Κυλάνε ακούραστα λες κι αυτή ήταν η ιδιότητά τους απ’ την αρχή.

Οι έρωτες που αξίζουν είναι εκείνοι που φεύγουν και μεταμφιέζονται σε αγάπες. Είναι οι έρωτες που εξημερώνονται στον χρόνο κι ησυχάζουν. Δεν είναι φωνακλάδες αυτοί, δε σε κρατάνε ξάγρυπνο τα βράδια μα σε ησυχάζουν όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς.

Είναι οι έρωτες που μεταλλάσσονται σε τρυφερά φιλιά για καληνύχτα, σε χέρια που σε σκεπάζουν για να μην κρυώνεις, σε καρδιές που νιώθουν πιο περήφανες για σένα απ’ ό,τι εσύ ο ίδιος. Αυτοί που φωνάζουν υστερικά «μην καπνίζεις άλλο, γαμώτο» και δίνουν τα πάντα να μην πάθεις ποτέ κακό.

Οι έρωτες γίνονται αγάπες όταν φεύγουν και δε μένουν με τη στολή του πεισματάρικου παιδιού. Αλλάζουν, γίνονται ήσυχοι, καβγατζήδες κάποιες φορές μα ρομαντζάρουν και ρίχνουν πιάτα ταυτόχρονα. Είναι ανθρώπινοι, είναι απομυθοποιημένοι, έχουν μορφή, έχουν προσδοκίες κι υποσχέσεις που μπορούν να γίνουν πραγματικότητα.

Δε σε κοροϊδεύουν, αντιθέτως σου πετάνε στα μούτρα την αληθινή, τη γυμνή μορφή της αγάπης και του έρωτα. Οι μεγάλοι έρωτες δεν ξεπερνιούνται ποτέ. Μα οι αληθινοί έρωτες που γίνονται αγάπες είναι αυτοί που θα σου μείνουν για πάντα. Αυτούς να προσέχεις.

Πηγή: pillowfights.gr 

Πηγή Οι έρωτες που αξίζουν δε φεύγουν, γίνονται αγάπες!

Στο πένθος βυθίστηκε η Σαλαμίνα και το ελληνικό βόλεϊ, μετά τον χαμό της Ευαγγελίας Πετροχείλου. Η 18χρονη βολεϊμπολίστρια αγωνιζόταν στον τοπικό Τελαμώνα.

Τραγικό θάνατο σε τροχαίο στη Σαλαμίνα βρήκε το μεσημέρι της περασμένης Τετάρτης η 18χρονη Ευαγγελία Πετροχείλου. Η άτυχη κοπέλα αγωνιζόταν στη γυναικεία ομάδα βόλεϊ του τοπικού Τελαμώνα.

Το αυτοκίνητο που οδηγούσε 24χρονος ανατράπηκε, χτύπησε σε δέντρο και κόπηκε στα δύο. Ο θάνατος της νεαρής αθλήτριας, η οποία καθόταν στη θέση του συνοδηγού, ήταν ακαριαίος, ενώ ο οδηγός τραυματίστηκε ελαφρά.

Η κηδεία της αδικοχαμένης Ευαγγελίας Πετροχείλου θα πραγματοποιηθεί το μεσημέρι του Σαββάτου (16/3).

Πηγή Θρήνος στο ελληνικό βόλεϊ! Νεκρή σε τροχαίο νεαρή αθλήτρια

Η σύζυγος του πρώην υπουργού αποφυλακίζεται με τους περιοριστικούς όρους της εγγύησης 150.000 ευρώ, της απαγόρευσης εξόδου από τη χώρα και της εμφάνισης τρεις φορές το μήνα στο αστυνομικό τμήμα της περιοχής της

Εκτός φυλακής βρίσκεται πλέον η Σταυρούλα Κουράκου. Η σύζυγος του πρώην υπουργού Γιάννου Παπαντωνίου, είχε κριθεί προφυλακιστέα για υπόθεση νομιμοποίησης εσόδων από παράνομες δραστηριότητες. Ωστόσο, τώρα αποφυλακίζεται καθώς η ανακρίτρια κατά της διαφθοράς Ηλιάνα Ζαμανίκα έκανε δεκτή την σχετική αίτηση που η κυρία Κουράκου είχε καταθέσει ενώπιον της.

Συγκεκριμένα, η σύζυγος του πρώην υπουργού αποφυλακίζεται με τους περιοριστικούς όρους της εγγύησης 150.000 ευρώ, της απαγόρευσης εξόδου από τη χώρα και της εμφάνισης τρεις φορές το μήνα στο αστυνομικό τμήμα της περιοχής της. Η κυρία Κουράκου θα πρέπει να καταβάλλει το ποσό της εγγύησης έως τις 20 Απριλίου 2019.

Σε δήλωσή του ο Μιχάλης Δημητρακόπουλος, συνήγορος της συζύγου του πρώην υπουργού αναφέρει πως η ανακρίτρια συνεκτίμησε «το γεγονός ότι η κ. Κουράκου συναίνεσε στην άρση του τραπεζικού της απορρήτου σε όλο τον πλανήτη και έδωσε πληρεξουσιότητα για να ελεγχθούν οι καταθέσεις της σε όλα τα χρηματοπιστωτικά ιδρύματα του κόσμου. Με τον τρόπο αυτό βοηθά να απαντηθούν τα αιτήματα δικαστικής συνδρομής που έχει ήδη αποστείλει η ανακρίτρια»

kourakou02kourakou03kourakou04

Πηγή Αποφυλακίστηκε η σύζυγος του Γιάννου Παπαντωνίου, Σταυρούλα Κουράκου

Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) κάθε σύμπτωμα είναι και μια προειδοποίηση ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα μας.

Αν καταφέρουμε να δούμε τι σημαίνει ακόμη και το πιο ανεπαίσθητο σύμπτωμα, θα μπορέσουμε να βελτιώσουμε την υγεία μας και να νιώσουμε…τέλεια!

Οπότε, εάν έχετε ποτέ νιώσει μπλοκαρισμένοι, εάν υποφέρετε από πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα, ευερεθιστότητα,  εάν πάσχετε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου – τότε αυτό το άρθρο είναι γραμμένο για εσάς!

Όταν νιώθουμε παγιδευμένοι, μπλοκαρισμένοι, τότε κάτι δεν πάει καλά, λες και πάσχουμε από ένα εσωτερικό μποτιλιάρισμα.

Οπότε, τι σημαίνει αυτό;

Εάν νιώθουμε χάλια, μπλοκαρισμένοι, είτε λόγω άγχους, έντασης, κακής διατροφής, κ.λπ. τότε πρέπει να καταλάβουμε ότι το σώμα μας δεν λειτουργεί σωστά. Ας φανταστούμε ότι υπάρχει μέσα μας παγιδευμένη ενέργεια τύπου ‘Qi”*. Τα πάντα μέσα μας είναι μπλοκαρισμένα, οι τοξίνες δεν αποβάλλονται, τα όργανα δεν λειτουργούν σωστά και υπάρχει μια ανισορροπία. Κι όμως μπορούμε να αποβάλλουμε αυτή τη μπλοκαρισμένη ενέργεια και να ξεκολλήσουμε!

*QI (προφέρεται “τσι“) θεωρείται μια σοφή ενέργεια ή η ζωτική δύναμη της ζωής μας, η οποία κυκλοφορεί στο σώμα μας και σε κάθε ζωντανό οργανισμό. Το Qi είναι απαραίτητο για τη ζωή και για κάθε ενέργεια που απαιτεί κίνηση – πέψη, σκέψη, ανοσοποιητικό σύστημα, περπάτημα, ομιλία, κυτταρική διαίρεση – τα πάντα!

Τι λέει η Κινεζική Ιατρική για την μπλοκαρισμένη ενέργεια:

Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM), ο τύπος της «μπλοκαρισμένης» ενέργειας αφορά κυρίως το ήπαρ και τη ροή της Qi* (ζωτική ενέργεια) ή του αίματος. Όταν ο οργανισμός γεμίσει τοξίνες ή περάσει εντάσεις και άγχος, προκαλούνται πονοκέφαλοι, κράμπες, πεπτικές διαταραχές, εντερικές διαταραχές, κατάθλιψη, υπέρταση, ευερεθιστότητα. Ακόμη και ο αναστεναγμός είναι ένδειξη διαταραχής της ισορροπίας! Πολλές φορές αυτό, σε όρους κινεζικής ιατρικής, ονομάζεται στασιμότητα της qi στο συκώτι,.

Πώς μπλοκάρεται η λειτουργία του ήπατος;

Λόγοι που προκαλούν στασιμότητα στον οργανισμό μας.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν πολύ το ήπαρ. Σύμφωνα με την TCM το ήπαρ διαχειρίζεται την ομαλή ροή όλων των συναισθημάτων. Όταν βιώνουμε συνεχές κι έντονο άγχος για μεγάλη χρονική περίοδο – δε μιλάμε για το φυσιολογικό καθημερινό άγχος όπως «τι να μαγειρέψω σήμερα» – ο οργανισμός μας γεμίζει τοξίνες, επιβαρύνεται και έτσι προκαλούνται σωματικές και ψυχικές διαταραχές. Υπάρχει πιθανότητα ανάκαμψης, αλλά εάν δεν αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα, τότε μπορεί και να αρρωστήσουμε.

To πρόβλημα της Στάσης

Η στασιμότητα αυτή, όταν βιώνεται μακροπρόθεσμα οδηγεί σε μια κατάσταση που ονομάζεται στάση και εκδηλώνεται με ημικρανίες, θρόμβους, συνεχείς και σταθερούς πόνους, πόνο στο στήθος, αίμα στα κόπρανα, ταχυπαλμία, μωβ κηλίδες στη γλώσσα.

Τόσο η στασιμότητα της ουσίας qi όσο και η στάση του αίματος απαιτούν κίνηση της κυκλοφορίας, ενώ σε πιο σοβαρές περιπτώσεις απαιτείται ιατρική φροντίδα. Υπάρχουν πολλές μελέτες (εκτός από τα χιλιάδες χρόνια κλινικής πρακτικής) σχετικά με την αποτελεσματικότητα της θεραπείας της στασιμότητας ή της στάσης στο σώμα. Αυτό πρέπει πάντα να γίνεται με τη βοήθεια ενός επαγγελματία και τα βότανα δεν πρέπει ποτέ να είναι αυτο-συνταγογραφούμενα. Αλλά εκτός από αυτό, η μείωση του στρες και η αλλαγή του τρόπου ζωής και της διατροφής μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να βρει την ισορροπία του.

Από βιοϊατρική άποψη, το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα αποτοξίνωσης. Όλες οι ουσίες που εισέρχονται στον γαστρεντερικό σωλήνα περνούν από το ήπαρ. Επιπλέον, η ποσότητα τροφίμων που λαμβάνουμε επηρεάζει τη λειτουργία του ήπατος. Η υπερκατανάλωση τροφίμων δημιουργεί ουρά τροφών που περιμένουν την πέψη.

Συνήθως, οι διατροφικές αλλαγές, τα βότανα, ο βελονισμός και όλα τα μικρά καθημερινά πράγματα που κάνουμε στο σπίτι μας βοηθούν πολύ στην βελτίωση της κατάστασης, τόσο της ψυχικής όσο και της βιολογικής!

Τι κάνουμε τώρα;

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε!

Κατ’ αρχάς, καλό είναι να αποφεύγουμε λιπαρές τροφές και να καταναλώνουμε εκείνες που βοηθούν στην «κίνηση» της ενέργειας, ή τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Επίσης πρέπει να αναγνωρίσουμε τους παράγοντες άγχους, οι οποίοι συνήθως είναι οικονομικοί, προσωπικοί, επαγγελματικοί. Άρα, αρχικά εντοπίζουμε τις αιτίες άγχους και κατόπιν εκτοπίζουμε την εστία άγχους στο σώμα μας.

ΕΝΤΟΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΑΙΤΙΕΣ ΑΓΧΟΥΣ

Τι μας αγχώνει;

Ας σκεφτούμε: οικονομικά, σχέσεις, εργασία, υγεία, έλλειψη κινήτρων, τρόπος ζωής, χρόνος, κοινωνικές σχέσεις.

Πού εντοπίζεται το άγχος μας;

Ώμοι, στομάχι, κεφάλι, διάθεση (κατάθλιψη, ευερεθιστότητα), πεπτικές διαταραχές, ευερέθιστο έντερο, νόσος Κρον, πόνοι περιόδου…

ΙΔΑΝΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Η διατροφή αλλάζει τη ζωή μας όταν νιώθουμε μπλοκαρισμένοι.

Οι τροφές που αναφέρονται παρακάτω έχουν την ιδιότητα να «μετακινούν» τη μπλοκαρισμένη ενέργεια. Σίγουρα ένας φρέσκος φυσικός χυμός προσφέρει πολύ περισσότερες πολύτιμες ουσίες στον οργανισμό από ένα κρουασάν σοκολάτας.

Ευεργετικές τροφές:

Γενικά:

Φρέσκα λαχανικά, φρούτα, μικρή ποσότητα υδατανθράκων και κρέατος
Μικρά γεύματα, αποφυγή υπερκατανάλωσης τροφών (αφήνουμε χρόνο στον οργανισμό για να γίνει η πέψη).
Βότανα:

άνηθο, βασιλικός, μέντα, σχοινόπρασο, κύμινο, κάρδαμο, καγιέν, γαρίφαλο, μαντζουράνα, φύλλα μουστάρδας, φλούδα πορτοκαλιού, γλυκάνισο, κουρκουμάς, κρόκος
Λαχανικά:

μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών
τεύτλα, γογγύλια, καρότα, κουνουπίδια, κράμβη, σπαράγγια,
σκούρα πράσινα χόρτα (καλαμπόκι, chard, σπανάκι, bok choy, μουστάρδα κ.λπ.)
κρεμμύδια, πράσα, ραπανάκια, μελιτζάνες
Φρούτα:

μούρα, ροδάκινα, δαμάσκηνα, γκρέιπφρουτ
λεμόνια και μοσχολέμονα (συμπεριλαμβανομένων των φλοιών εσπεριδοειδών που βρίσκονται συχνά σε τσάι ή καρυκεύματα)
Ξηροί καρποί και σπόροι:

καρύδια, κάστανα, σπόροι κολοκύθας, σπόροι τσία
Πρωτεΐνες:

οξύρρυγχος, καβούρια, αυγά
Διάφορα

ξίδι (κυρίως ξύδι από μήλο, κρασί, ή από ρύζι, ή κόκκινο)
φύκια (φύκια, αράμι κλπ.)
τουρσιά
ξινά δαμάσκηνα
ξινό ψωμί σίκαλης
ελαφρά μπαχαρικά (αλλά όχι υπερβολικά πικάντικα)
Τι πρέπει να αποφεύγουμε:

κατεψυγμένα τρόφιμα
υπερβολική κατανάλωση ζωικών προϊόντων
γαλακτοκομικά προϊόντα
υπερβολικά γλυκά τρόφιμα
λιπαρά τρόφιμα (πίτσα, τσιπς, κ.λπ.)
αποφεύγετε να τρώτε βιαστικά ή γρήγορα
αποφύγετε να τρώτε όταν είστε αναστατωμένοι ή θυμωμένοι
Περιορίστε το αλκοόλ (αν και προσωρινά μπορεί να αισθάνεστε καλά, μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε υπερλειτουργία του ήπατος, που θα συμβάλλει στην αίσθησης «μπλοκαρίσματος».
Προσπαθήστε να καταναλώνετε τα κύρια γεύματα νωρίτερα την ημέρα, δίνοντας χρόνο στον οργανισμό να χωνέψει πριν πάτε για ύπνο.
Φροντίστε τα τηγανητά να είναι ελαφρά
Αποφύγετε πρόχειρα γεύματα, επεξεργασμένα τρόφιμα, ή τρόφιμα με χρωστικές ή συντηρητικά
Αλλάξτε τρόπο ζωής:

Κινηθείτε!

Μία από τις καλύτερες λύσεις στο μπλοκάρισμα είναι η ΚΙΝΗΣΗ, η γυμναστική, έστω ένας περίπατος 30 λεπτών! Βρείτε λόγους που θα σας κάνουν να περπατήσετε λίγο παραπάνω κάθε μέρα!

Μην ξεχνάτε να αναπνέετε!

Πολλές φορές είμαστε τόσο αγχωμένοι που ξεχνάμε να αναπνεύσουμε, λες και κρατάμε την αναπνοή μας! Πάρτε βαθιές ανάσες, θα δείτε ότι θα ηρεμήσετε! Μια απλή αναπνοή από το διάφραγμα είναι απίστευτα χαλαρωτική (π.χ. εισπνοή μετρώντας μέχρι το 3 και εκπνοή μετρώντας μέχρι το 6).

Ξεκαρδιστείτε!

Σίγουρα το γέλιο είναι σα να κάνει κανείς διακοπές για μια στιγμή! Πράγματι, το γέλιο αλλάζει τη χημεία του σώματος και απελευθερώνει ενδορφίνες. Το γέλιο όντως ΕΙΝΑΙ φάρμακο!

Αιτίες άγχους!

Όλοι έχουμε λόγους να νιώθουμε στρες, αλλά δεν είναι όλοι τόσο σοβαροί. Δείτε ποιες καταστάσεις σας αγχώνουν και διαχειριστείτε το άγχος σας!

Εκφραστείτε ελεύθερα!

Πολλές φορές μπλοκάρουμε διότι μαζεύουμε μέσα μας θυμό, οργή ή συναισθήματα ανέκφραστα. Ας καταλάβουμε τα συναισθήματά μας κι ας τα εκφράσουμε πριν εκραγούμε! Επίσης, μπορούμε να μετρήσουμε μέχρι το 10 πριν εκφράσουμε θυμό ή οργή, ή να αναζητήσουμε πιο υγιείς τρόπους έκφρασης των συναισθημάτων οργής. Όλα τα συναισθήματα, και η οργή, είναι απαραίτητα. Αυτό που προκαλεί την διαταραχή είναι η ελλιπής ή η υπερβολική έκφραση αυτών!

Πάρτε ρεπό!

Οι διακοπές δεν είναι διασκέδαση, είναι ανάγκη! Ίσως λίγος χρόνος εκτός υποχρεώσεων είναι αυτό που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά τις ανάγκες της ζωής. Επίσης επιλέξτε δημιουργικές δραστηριότητες, ή όμορφες στιγμές με φίλους ή με την οικογένειά σας μέσα στην καθημερινότητά σας -–είναι εξαίρετα σημαντικό! Ακόμη και οι μαραθωνοδρόμοι χρειάζονται ανάπαυση!

Αγαπήστε το σώμα σας – κι αφήστε και τους άλλους να το αγαπήσουν!

Γυμναστική, βελονισμός, μασάζ, σεξ…όλα βοηθούν. Όταν το σώμα μας έρχεται σε επαφή με άλλο σώμα για πάνω από 5 δευτερόλεπτα, ο οργανισμός απελευθερώνει την ορμόνη οξυτοκίνη, η οποία απαλύνει το αίσθημα του μπλοκαρίσματος. Ο βελονισμός είναι επίσης ένας τρόπος να αισθανθούμε καλύτερα και να αποβάλλουμε την μπλοκαρισμένη ενέργεια.

Ας διαλογιστούμε!

Ο διαλογισμός βοηθά στη μείωση του στρες, ανεβάζει τη διάθεση, είναι πλέον αποδεδειγμένο! Μόλις 15 λεπτά διαλογισμού σε καθημερινή βάση μπορούν να κινητοποιήσουν τη «μπλοκαρισμένη» ενέργεια.

Όλοι δίνουμε μάχες, παλεύουμε με το καθημερινό άγχος. Ακόμη και η φροντίδα άλλων ανθρώπων απελευθερώνει τη μπλοκαρισμένη μας ενέργεια. Ας βρούμε τρόπους να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, τους άλλους. Αν αγαπήσουμε τον εαυτό μας θα μάθουμε και να τον φροντίζουμε σωστά και μάλλον, αυτό είναι και το κλειδί της καλής υγείας!

Πηγή Πώς να Καταλάβουμε ότι υπάρχει Παγιδευμένη Ενέργεια μέσα στο σώμα μας, η οποία μας κάνει να νιώθουμε άρρωστοι, αγχωμένοι και κουρασμένοι!

Στο παιχνίδι των ερωτήσεων του χθεσινού επεισοδίου του Survivor εισέβαλε η Χριστίνα Μπόμπα, με τον Σάκη Τανιμανίδη να ρωτά τους παίκτες για το μήκος της κοτσίδας της.

Το στιγμιότυπο δεν θα μπορούσε να λείψει από την εκπομπή Για την παρέα, όπου, όμως, ο Νίκος Μουτσινάς στο φινάλε του σχολίου τραγούδησε έναν στίχο-μαχαιριά για τη Χριστίνα Μπόμπα. Συγκεκριμένα, ο Νίκος Μουτσινάς ανέφερε:

«Πρώτοι εμείς εδώ είχαμε προβλέψει ότι θα συμβεί. Το λέγαμε από τότε που έλεγαν να στείλουν τη Σπυροπούλου στον Άγιο Δομίνικο. Τι λέγαμε εμείς εδώ; Ποιον να στείλουν; Τη Μπόμπα. Και μας άκουσαν προφανώς και τσουπ πετάχτηκε και η Μπόμπα χθες στο παιχνίδι των ερωτήσεων. Δες την τι ωραία, με τα κοτσιδάκια της στο Μικρό σπίτι στο λιβάδι, πιο γλυκιά από ποτέ. Εγώ βέβαια θα την έβγαζα με ένα ποδηλατάκι, αφού έκανε και το κοτσιδάκι να έβγαινε και με φιογκάκια κι ένα καλαθάκι. Κάπως θα έδινε λίγο. Δεν το σκέφτηκα, δεν πειράζει, γι’ αυτό είμαστε εδώ, αφιερωμένο στην πιο γλυκιά Μπόμπα που έχει σκάσει ποτέ:

Πιο γλυκιά απ’ όσο φαντάζεσαι

πιο γλυκιά απ’ όσο φοβάσαι

πιο γλυκιά απ’ ότι ονειρεύεσαι

στον Δομίνικο όπου και να ‘σαι.

Πιο γλυκιά Χριστίνα σ’ αγαπώ!

Πιο γλυκιά Χριστίνα κάνω εμετό»!

Πηγή Ο Μουτσινάς τρολάρει την Μπόμπα για την έφοδο στο Survivor: Πιο γλυκιά Χριστίνα κάνω εμετό!

Η μείωση θερμίδων από τη διατροφή σας είναι σημαντική όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να το λέτε παρά να το κάνετε. Σύμφωνα με το Health Magazine, εάν περικόψετε 500 θερμίδες την ημέρα, θα χάνετε μισό κιλό την εβδομάδα! Ελέγξτε τις 21 συμβουλές που ακολουθούν για να το πετύχετε.

#1 Κινηθείτε

Οι πιο αδύνατοι φίλοι σας είναι πιθανώς υπερκινητικοί, καθώς καίνε μέχρι και 350 θερμίδες ημερησίως απλά κρατώντας το σώμα τους σε κίνηση. Δοκιμάστε το για λίγες μέρες. Περπατήστε όταν μιλάτε στο τηλέφωνο ή χτυπήστε στον ρυθμό της μουσικής τα χέρια και τα πόδια σας.

#2 Μακριά από τους ξηρούς καρπούς

Ειδικά αν είναι σερβιρισμένοι σε μεγάλο μπολ. Όσο μεγαλύτερο είναι το μπολ σερβιρίσματος, τόσο μεγαλύτερη ποσότητα θα φάτε, λένε οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Cornell. Οι ξηροί καρποί έχουν υγιεινά λίπη για την καρδιά, αλλά είναι επίσης πλούσιοι σε θερμίδες: 1 χούφτα καβουρδισμένα φυστίκια έχει 175 θερμίδες. Οι 3 χούφτες έχουν 525. Κόψτε τους ξηρούς καρπούς γενικά και εξοικονομήστε πάνω από 500 θερμίδες. Δεν μπορείτε να τους αντισταθείτε; Προτιμήστε τα φυστίκια Αιγίνης: 2 χούφτες έχουν μόλις 159 θερμίδες, και το κέλυφός τους θα επιβραδύνει το τσιμπολόγημά σας.

#3 Μην τρώτε βλέποντας τηλεόραση

Θα καταναλώσετε μέχρι και 288 θερμίδες παραπάνω, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης. Αντ ‘αυτού, τρώτε στο τραπέζι και ανταλλάξτε μία ώρα τηλεόρασης για έναν περίπατο. Μόλις εξοικονομήσατε 527 θερμίδες.

#4 Περιορίστε τα dressings στη σαλάτα

Μια μεγάλη σαλάτα μπορεί να φαίνεται υγιεινή, αλλά όλα αυτά τα καλούδια στην κορυφή μπορεί να την καταστήσουν περισσότερο θερμιδικά φορτωμένη από μια καρμπονάρα. Τυριά που θρυμματίζονται, καραμελωμένα καρύδια, μπέικον, αβοκάντο, αποξηραμένα φρούτα, κρουτόν και σως μπορούν να προσθέσουν πολλές θερμίδες. Εξοικονομήστε 500 ή περισσότερες θερμίδες με μια μόνο από τις παραπάνω επιλογές, προσθέτοντας γευστικά αλλά χαμηλότερα σε θερμίδες λαχανικά (ψητές πιπεριές, ψητά κρεμμύδια, ή μανιτάρια) και χρησιμοποιώντας το μισό dressing.

#5 Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα

Αντικαταστήστε το μεγάλο πιάτο του φαγητού με ένα μικρότερο. Θα τρώτε 20-25% λιγότερο και θα εξοικονομήσετε έως και 500 θερμίδες. Ωστόσο, θα αισθάνεστε το ίδιο πλήρεις, λένε οι ερευνητές.

#6 Παραλείψτε τα πρόσθετα στον καφέ

Ή τουλάχιστον μειώστε τα. Ο καφές που μοιάζει πιο πολύ με επιδόρπιο μπορεί να περιέχει έως και 670 θερμίδες, με επιλογές όπως σαντιγύ, πλήρες γάλα και σιρόπια. Δεν αντιστέκεστε στη σαντιγύ; Απολαύστε τη σε έναν εσπρέσο για συνολικά 30 θερμίδες. Εξοικονομήστε 640 θερμίδες!

#7 Μετράτε τα πατατάκια (και τα κρακεράκια)

Όχι, δεν μπορείτε να τρώτε τέτοια σνακ από μια μεγάλη σακούλα επειδή είναι πολύ δελεαστικά και να μην σταματήσετε μέχρι να τελειώσουν. Ένα πακέτο πατατάκια των 250 γραμμαρίων έχει 1.260 θερμίδες χωρίς το ντιπ. Έτσι, περιοριστείτε σε 1 μερίδα, περίπου 15 πατατάκια – δηλαδή 140 θερμίδες – ή πάρτε μερικά πακέτα σνακ των 100 θερμίδων και γλυτώστε 1.120 θερμίδες.

#8 Σερβίρετε και καθίστε

Τα γεύματα οικογενειακού τύπου, με πιατέλες επιπλέον φαγητού στο τραπέζι, προσκαλούν τους ανθρώπους να γεμίζουν το πιάτο τους για δεύτερη ή και τρίτη φορά. Κόψτε τις εκατοντάδες θερμίδες γεμίζοντας το πιάτο σας πριν το φέρετε στο τραπέζι.

#9 Τρώτε λιγότερα ζυμαρικά

Ένα φλιτζάνι ζυμαρικά έχει μόλις 220 θερμίδες. Αλλά οι τυπικές μερίδες εστιατορίου μπορεί να είναι έως και 480% μεγαλύτερες από 1 φλιτζάνι, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης. Αυτό είναι 1.056 θερμίδες!

#10 Πίνετε λιτά κοκτέιλ

Τα σιρόπια, οι χυμοί φρούτων και οι κρεμώδεις προσθήκες μετατρέπουν τα ποτά σε επιδόρπια: ένα καταπληκτικό Mudslide μπορεί να έχει πάνω από 800 θερμίδες. Παραγγείλετε ποτά αναμεμειγμένα με σόδα, τόνικ, χυμό κράνμπερι ή εσπεριδοειδών και πάγο. Θα εξοικονομήσετε μέχρι και 800 θερμίδες.

#11 Περιορίστε τους επισκέπτες

Ένα γεύμα με επτά ή περισσότερους επισκέπτες μπορεί να σας κάνει να καταναλώσετε 96% περισσότερο φαγητό, λέει ο Brian Wansink, PhD, συγγραφέας του Mindless Eating. Αυτό είναι σαν να διπλασιάζετε το δείπνο σας! Δειπνήστε με λιγότερους επισκέπτες για να εξοικονομήσετε τουλάχιστον 500 θερμίδες.

#12 Μην καθαρίζετε το πιάτο σας

Αφήστε το 25% του φαγητού σας στο πιάτο σε κάθε γεύμα, λέει ο ειδικός απώλειας βάρους James O. Hill, PhD, συγγραφέας του The Step Diet. Φυλάξτε το υπόλοιπο για ένα γευστικό γεύμα την επόμενη μέρα. Εάν κανονικά καταναλώνετε 2.000 θερμίδες κάθε μέρα, θα κόψετε 500 θερμίδες.

#13 Μην πίνετε smoothies κάθε μέρα

Ένα μεγάλο smoothie μπορεί να έχει 800 ή και περισσότερες θερμίδες. Αυτό είναι πραγματικά επιβαρυντικό αν συνηθίζετε να το πίνετε αρκετές φορές την εβδομάδα.

Εναλλακτικά, δοκιμάστε ένα πρωϊνό με λιγότερες θερμίδες όπως βρώμη με καφέ ζάχαρη και φέτες μπανάνας και ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ. Θα εξοικονομήσετε 518 θερμίδες.

#14 Προσοχή στην παγίδα της υγιεινής διατροφής

Οι άνθρωποι αφήνονται ελεύθεροι όταν το μενού περιλαμβάνει υγιεινό φαγητό, υποτιμώντας τις θερμίδες μέχρι και 35%, σύμφωνα με έρευνα του Cornell University Food and Lab.

Επίσης, έχετε περισσότερες πιθανότητες να παραγγείλετε ποτά, ορεκτικά και επιδόρπια με έως και 131% περισσότερες θερμίδες μετά από ένα υγιεινό γεύμα. Παραλείψτε τις περιττές θερμίδες – μπισκότα, τσιπς – για να εξοικονομήσετε 500 θερμίδες.

#15 Προσοχή στα κρυφά λιπαρά

Προτιμήστε το φαγητό σας μαγειρεμένο με λίγο ζωμό αντί για λάδι και συνοδέψτε το με λαχανικά στον ατμό: θα εξοικονομήσετε 124 θερμίδες ανά κουταλιά ελαιόλαδου.

#16 Κοιμηθείτε αρκετά

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας δημιουργήσει μεγαλύτερο αίσθημα πείνας, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο. Οι άνθρωποι που περιορίστηκαν σε μόλις 5 ½ ώρες ύπνου έτρωγαν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κοιμηθείτε περισσότερο και εξοικονομήστε περίπου 1.087 θερμίδες.

#17 Κόψτε τη συνήθεια των αναψυκτικών

Ένα αναψυκτικό έχει περίπου 150 έως 180 θερμίδες. Αν πιείτε δύο ή τρία κατά τη διάρκεια της ημέρας, παίρνετε πολλές επιπλέον θερμίδες.

Σβήστε τη δίψα σας με νερό και εξοικονομήστε έως και 540 θερμίδες.

#18 Απλά κόλπα για να χορτάσετε (με λιγότερα!)

Για πρωινό, φάτε 2 βραστά αυγά. Θα νιώσετε πληρέστεροι και θα εξοικονομήσετε περίπου 416 θερμίδες για την υπόλοιπη μέρα.

Πριν το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, απολαύστε 1 φλιτζάνι σούπα με χαμηλά λιπαρά (θα πάρετε περίπου 134 θερμίδες λιγότερες σε κάθε γεύμα.) Και θα γλυτώσετε συνολικά 684 θερμίδες όλη την ημέρα.

#19 Πετάξτε το βουτυρωμένο ποπ κορν

Ναι, το μεγάλο ποπ κορν στο σινεμά φτάνει τις 1,005 θερμίδες.

Φτιάξτε το δικό σας σε φούρνο μικροκυμάτων (94% χωρίς λίπος, φυσικά) και εξοικονομήστε πάνω από 700 θερμίδες.

#20 Συγχρονιστείτε με το στομάχι σας

Δώστε προσοχή στο πόσο γεμάτοι αισθάνεστε και βάλτε το πιρούνι σας κάτω όταν νιώσετε χορτάτοι.

Ακούστε τα σήματα του σώματός σας – αντί να εξετάσετε αν το πιάτο είναι καθαρό – και εξοικονομήστε έως και 500 θερμίδες την ημέρα.

#21 Ελέγξτε τον αριθμό των μερίδων σε ένα πιάτο

Η μέτρηση θερμίδων στο μενού μπορεί να λέει 350 θερμίδες ανά μερίδα, αλλά αυτό που έχετε μπροστά σας μπορεί να περιέχει 4 μερίδες. Μοιραστείτε το με τρεις φίλους και εξοικονομήστε 1.050 θερμίδες.

Πηγή Θέλετε να χάνετε σταθερά μισό κιλό την Εβδομάδα; 20+1 εύκολοι τρόποι για να το επιτύχετε!

Πολλοί, όταν ακούν το όνομα του Νίκου Αναδιώτη σκέφτονται έναν όμορφο άνδρα, ο οποίος εντυπωσιάζει με την παρουσία του και την εμφάνισή του, και καταφέρνει να ξεχωρίσει σε διάφορους κοσμικούς χώρους όπως το μόντελινγκ και η ηθοποιία. Αν όμως κάποιος τον γνωρίσει λίγο καλύτερα, θα αντιληφθεί ότι πρόκειται για έναν άνθρωπο με βαθύ θρησκευτικό υπόβαθρο.

Το vimaorthodoxias.gr συνομίλησε με τον Νίκο Αναδιώτη για τη σχέση του με το Άγιο Όρος, τον Γέροντα Παϊσιο, τον πόλεμο που δέχεται η ορθοδοξία αλλά και τις αλλαγές στο μάθημα των θρησκευτικών.

Ξέρω ότι επισκέπτεστε συχνά το Άγιο Όρος. Μάλιστα είχατε δηλώσει παλαιότερα ότι παραδοθήκατε στον πνευματικό σας. Το θεωρείτε ένα είδος βοήθειας;

Με έχει βοηθήσει και συνεχίζει να με βοηθάει γι’ αυτό και το επισκέπτομαι. Από το 2009 που πραγματοποίησα την πρώτη μου επίσκεψη προσπαθώ μία φορά τον χρόνο να πηγαίνω και να αντλώ δύναμη.

Είστε μοντέλο, ηθοποιός, γενικά κινείστε σε χώρους με πολλούς πειρασμούς. Πιστεύετε ότι αυτή η σχέση σας με Τον Θεό σας έχει βοηθήσει να βρείτε κάποιες ισορροπίες εσωτερικά;

Μόνο με αυτόν τον τρόπο, με τη βοήθεια του Θεού, μπορείς να έχεις ισορροπία γενικά στη ζωή σου. Κάποιοι θεωρούν ότι ο χώρος μας έχει περισσότερους πειρασμούς από κάποιους άλλους, ίσως και να συμβαίνει αυτό, δεν μπορώ να γνωρίζω τι ισχύει αλλού. Προσωπικά όμως με βοηθάει να έχω τις ισορροπίες μου.

Πρόσφατα, προσκυνήσατε μάλιστα το μνήμα του Αγιου Παϊσου. Ποια η σχέση σας με τον Γέροντα;

Οφείλω να πω ότι για εμένα, επί της ουσίας, ο Άγιος Παϊσιος ήταν ο πρώτος μου πνευματικός καθοδηγητής, αφού τα βιβλία του ήταν τα πρώτα που μελέτησα και με βοήθησαν στην είσοδο αυτού που ονομάζουμε πνευματική ζωή. Έτσι, κατά τη διάρκεια της επιστροφής μου από το Άγιο Όρος, περάσαμε από το μοναστήρι στο οποίο αναπαύεται ο Άγιος και προσκυνήσαμε.

Ζούμε σε μια εποχή που πολλοί προσπαθούν να πολεμήσουν τη θρησκεία, να την βγάλουν από την καθημερινότητα του Έλληνα. Έχετε δύο παιδιά. Όταν θα έρθει η ώρα να πάνε σχολείο θεωρείτε ότι θα πρέπει να διδαχθούν τις αρχές του χριστιανισμού;

Θεωρώ ότι η ορθοδοξία δεχόταν επίθεση διαχρονικά και όχι μόνο στις μέρες μας. Μάλιστα, μεγαλύτερο κακό πιστεύω ότι έχει υποστεί από τις διάφορες αιρέσεις του Χριστιανισμού και όχι από άλλες θρησκείες. Χαρακτηριστικό είναι το μένος με το οποίο αντιμετωπίστηκε το Βυζάντιο από την καθολική εκκλησία. Από εκεί και πέρα, είμαι αντίθετος με τα όσα συμβαίνουν σχετικά με το μάθημα των θρησκευτικών, ούτε θλίβομαι όμως, ούτε πτοούμαι. Εγώ και η γυναίκα μου, ως πιστοί χριστιανοί, οφείλουμε να δείξουμε στα παιδιά μας τον δρόμο του χριστιανισμού και μακάρι τα ίδια, μεγαλώνοντας, να επιλέξουν να τον ακολουθήσουν.

Πηγή Νίκος Αναδιώτης: «Ο Άγιος Παΐσιος ήταν ο πρώτος καθοδηγητής μου»