22 April, 2019
Home / Διαφορα (Page 769)


Οι διαφωνίες του είχαν να κάνουν με τις «εικαστικές προτάσεις για το look and feel του καναλιού» που του παρουσιάστηκαν από τα υψηλόβαθμα στελέχη του τηλεοπτικού σταθμού. Δεν του άρεσαν οι…
«χρωματικές παραλλαγές» και ζήτησε τα σήματα να είναι κυρίως άσπρο-μαύρο (ΠΑΟΚ) ή κάτι… αρκετά κοντά σε αυτό. Επίσης αναρρωτήθηκε, που χάθηκε το Εθνος (η εφημερίδα) απ όλο αυτό.

Για το όνομα του καναλιού, είπαμε, δεν υπήρξε ζήτημα. Την ευθύνη για το μπέρδεμα ανέλαβε ο Τζόνι Καλημέρης (διευθύνων σύμβουλος) βάζοντας μπροστά τη δημιουργία των νέων χρωματικών επιλογών. Ήδη μία μικρή διαφοροποίηση τη βλέπετε κι εσείς στο παλιό και στο νεότερο σήμα του Open (φωτογραφία)…

Ορισμένα από τα τρέιλερ για το νέο πρόγραμμα του Open τα εκφωνεί ο Γιάννης Σιδεράδης, η τελευταία «φωνή του Mega» που ακουγόταν μέχρι τώρα στο πολιτιστικό ένθετο Mega Ζην και στα σποτ των εργαζομένων του καναλιού.

Το κανάλι οδεύει σιγά-σιγά προς τα νέα του στούντιο στην Παιανία (τα παλιά στούντιο του MEGA) με την έναρξη του προγράμματος να έχει οριστεί για τις 15 Οκτωβρίου.

e-tetradio.gr

Πηγή Tα άκουσαν για τα καλά από τον Ιβάν Σαββίδη…


Ο Ολυμπιακός λυτρώθηκε στις καθυστερήσεις με γκολ του Χασάν (0-1)…
Εκεί που όλα έδειχναν, πως, θα άφηνε στο γήπεδο της Νέας Σμύρνης 2 βαθμούς, o Ολυμπιακός, με τέρμα του Χασάν στο 91’, νίκησε τον Πανιώνιο. 
 Το…
παιχνίδι 

Η διάθεση του Ολυμπιακού να σκοράρει ήταν εμφανής από τα πρώτα λεπτά του αγώνα… Όπως και εκείνη του Πανιωνίου να κλείσει τους χώρους και τους διαδρόμους προς την εστία του. Οι ερυθρόλευκοι, αρχικά εκμεταλλεύθηκαν τον Φετφατζίδη και δημιουργούσαν απειλές από τη δεξιά πλευρά με τον Παπαγεωργίου να δυσκολεύεται να σταματήσει τον άσο του Ολυμπιακού, ο οποίος δεν κατάφερε όμως να κάνει την… καλή τελική και να αγχώσει τον Μανοϊλοβιτς. Η άνοδος του Τσιμίκα έδωσε την ευκαιρία στους Πειραιώτες να αναπτυχθούν και από την αριστερή πλευρά. Ευκαιρίες έγιναν, σε μια από αυτές στο 9ο λεπτό ο Φορτούνης που είχε αλλάξει θέση έκανε το γύρισμα και ζήτησε χέρι και πέναλτι. Στο 20ο λεπτό ο Φετφατζίδη είχε καλή στιγμή για τον Ολυμπιακό, αλλά και πάλι το σουτ του δεν είχε στόχο. 

Στο διάστημα αυτό ο Ανιγκό παρακολουθούσε την ευκολία που είχαν οι ερυθρόλευκοι να δημιουργούν ρήγματα στην άμυνα της ομάδας του. Έτσι συνεχώς, τροποποιώντας τα πλάνα του, με ειδικές εντολές σε παίκτες (όπως στον Παπαγεωργίου) κατάφερε να αλλάξει την εικόνα του ματς. Στο 20ο λεπτό δίνει εντολή στον Μασούρα να γίνει η σκιά του Καμαρά, με στόχο να δυσκολέψει την πρώτη πάσα του Ολυμπιακού και κατ’ επέκταση και την κυκλοφορία της μπάλας. 

Τα αποτελέσματα φάνηκαν γρήγορα. Οι παίκτες του Πανιώνιου κατάφεραν να κλέβουν την μπάλα και να προσπαθούν με αντεπιθέσεις να απειλήσουν τον Γιαννιώτη. Το κατάφεραν με τον Ντουρμισάι και με τον Μασούρα στην καλύτερη τους στιγμή με ένα σουτ στο 22ο λεπτό. 

Ο Ολυμπιακός απάντησε στο 29ο λεπτό με την καλύτερη του στιγμή στο ματς με τον Γκερέρο να κάνει το σουτ και τη μπάλα να περνάει λίγο πλάγια από το δοκάρι. 

Όμοια και ο Πανιώνιος στο 38ο λεπτό είχε αρκετά καλή στιγμή. Μασούρας, Ντουρμισάι άλλαξαν όμορφα την μπάλα αλλά ο Γιαννιώτης με την εξαιρετική παρέμβαση του Μπουχαλάκη βγήκε έγκαιρα από την εστία του και μπλοκαρε πριν ο Κόρμπος βρεθεί σε εξαιρετική θέση για γκολ. 

Αντίθετα με την αρχή του αγώνα, τα πρώτα λεπτά του δευτέρου 45λέπτου πέρασαν με τον Πανιώνιο να είναι ανώτερος του Ολυμπιακού. Η άνοδος του Κεϊτά και όλης της μεσαίας γραμμής των κυανέρυθρων βοήθησαν στη δημιουργία απειλών προς την εστία του Γιαννιώτη. 

Κάπως έτσι και στο 49ο λεπτό ήρθε η καλύτερη στιγμή για τον Πανιώνιο και γενικότερα στον αγώνα. Ο Μασούρας γύρισε στον Κόρμπο μέσα στη μεγάλη περιοχή. Εκείνος έκανε το σουτ αλλά ο Γιαννιώτης εξαιρετικά έδιωξε τη μπάλα και γλίτωσε τον Ολυμπιακό από το γκολ που θα δεχόταν.


Στο 55ο λεπτό ο Μπουχαλάκης βρέθηκε στο έδαφος μετά από παρατεταμένο τράβηγμα της φανέλα τους από Παπαγεωργίου σε εκτέλεση κόρνερ. Οι ερυθρόλευκοι διαμαρτυρήθηκαν για αυτό, αλλά ο διαιτητής δεν είδε το τράβηγμα του παίκτη των γηπεδούχων που θα μπορούσε να έχει αποφέρει ένα πέναλτι. 

Αν και οι ερυθρόλευκοι βελτιώθηκαν ο Πανιώνιος εξακολούθησε να είναι καλύτερος στον αγωνιστικό χώρο. Στο 63ο λεπτό οι Ντουρμισάι και Μασούρας βρήκαν το ρήγμα στην άμυνα του Ολυμπιακού. Ο Μασούρας στο τετ-α-τετ με τον Γιαννιώτη έστειλε τη μπάλα στα δίχτυα αλλά ο διαιτητής κακώς δεν κατοχύρωσε το τέρμα. Και εκείνος και ο επόπτης (Σπυρόπουλος) ήταν εκτός θέσης και δεν διαπίστωσαν ότι ο παίκτης του Πανιωνίου καλυπτόταν. 

Η είσοδος του Χασάν στο 74ο λεπτό ανέβασε τον Ολυμπιακό, ο οποίος προσπάθησε να πιέσει περισσότερο. Την ίδια στιγμή όμως φαινόταν αμυντικά να έχει κενά. Ο Σπιριντόνοβιτς είχε δύο καλά σουτ προς την εστία του Γιαννιώτη. 

Η ανοδική πορεία των ερυθρολεύκων προς τη λήξη του αγώνα ήταν συνεχής. Οι ερυθρόλευκοι προσπαθούσαν για το γκολ, το οποίο τελικά ήρθε στο πρώτο λεπτό των καθυστερήσεων με τον Χασάν να σκοράρει με κεφαλιά. 

Πανιώνιος: Μανοϊλοβιτς (62’ Κότνικ), Παπαγεωργίου, Μπανανά, Ντομίνγκες, Κούρντι, Κεϊτά, Κόρμπος, Μασούρας (83’ Οικονομίδης), Τσιλούλης (81’ Μανθάτης), Ντουρμισάϊ, Σπιριντόνοβιτς. 

Στον πάγκο: Κότνικ, Σταυρόπουλος, Σαραμαντάς, Μανθάτης, Πίρις, Σοφιάν, Οικονομίδης. 

Ολυμπιακός: Γιαννιώτης, Ελαμπντελαουί, Μεριά, Βούκοβιτς, Τσιμίκας, Μπουχαλάκης (74’ Χασάν), Καμαρά, Φετφατζίδης, Φορτούνης (58’ Νάτχο), Ποντένσε (81’ Χριστοδουλόπουλος), Γκερέρο. 

Στον πάγκο: Χουτεσιώτης, Νάτχο, Χριστοδουλόπουλος, Γκιγιέρμε, Χασάν, Κούτρης, Μιράντα.

πηγη sport-fm.gr

Πηγή Στην μοναξιά της κορυφής…

Είναι λαχταριστά, αφράτα και πολύ οικονομικά. Είναι τα πιο εύκολα σπιτικά σοκολατάκια που σίγουρα θα ξετρελάνουν τα παιδιά!

Υλικά

  • 400 γραμμάρια ζαχαρούχο γάλα
  • 450 γραμμάρια μαύρη κουβερτούρα
  • 300 γραμμάρια κουβερτούρα γάλακτος

Προαιρετικά

  • λίγη βανίλια σε σκόνη
  • ψιλοκομμένα καρύδια
  • 2 κ.σ. από κάποιο λικέρ της αρεσκείας σας

Εκτέλεση

Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε το ζαχαρούχο και την κουβερτούρα και λιώνουμε σε χαμηλή φωτιά.

Αποσύρουμε, προσθέτουμε τα καρύδια (όσο προτιμάτε), την βανίλια και το λικέρ.

Ανακατεύουμε καλά.

Απλώνουμε το μείγμα σε αντικολλητικό χαρτί, σκεπάζουμε με αυτό και το αφήνουμε στο ψυγείο περίπου μισή ώρα να σφίξει.

Λιώνουμε την κουβερτούρα γάλακτος σε μπεν μαρί, και την αφήνουμε να κρυώσει.

Πλάθουμε μπαλάκια,τα βάζουμε άλλα 10 λεπτά στο ψυγείο και έπειτα τα βουτάμε στο μείγμα.

Μπορούμε να ρίξουμε τριμμένο καρύδι.

Απλώνουμε για να σταθεροποιηθούν σε αντικολλητικό χαρτί και είναι έτοιμα!

Πηγή

The post Συνταγή για λαχταριστά σπιτικά σοκολατάκια με 3 μόνο υλικά! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Συνταγή για λαχταριστά σπιτικά σοκολατάκια με 3 μόνο υλικά!

Μετά από τις νέες αποκαλύψεις της Google, οι άνδρες με κοτσίδα θα γίνουν πιο περιζήτητοι ακόμη και από αυτούς με μούσια και τατουάζ.

Σύμφωνα με παγκόσμια έρευνα με θέμα τα ανδρικά trends ομορφιάς, η Google ανακάλυψε πως η φράση «Man bun», δηλαδή «άνδρες με κοτσίδα» έχει τα περισσότερα κλικς στην μηχανή αναζήτησης.

Συγκεκριμένα, ο αριθμός των αναζητήσεων με τη συγκεκριμένη φράση εκτινάχθηκε στα ύψη φέτος, δείχνοντας έτσι πως οι γυναίκες έχουν πλέον μεγάλη αδυναμία στους άνδρες με κοτσίδα.

Ωστόσο τι ακριβώς εννοούμε με την φράση «Man bun» και ποια κοτσίδα άνδρα έχει γίνει περιζήτητη;

Η Google εξηγεί πως αρχικά ο όρος είχε συνδεθεί με τον άνδρα που έχει αρκετά μακρυά μαλλιά και συγκεκριμένα με τον ηθοποιό Jared Leto, από τον οποίο το trend επανήλθε στην επιφάνεια. Ωστόσο τα περισσότερα κλικαρίσματα που έγιναν φέτος ήταν με το όνομα του τραγουδιστή των «One Direction», Harry Styles, ο οποίος θεωρείται το πρότυπο του άνδρα με κοτσίδα.

1μ

«Αν και ποτέ δεν είχαμε στο μυαλό μας τον Hary Styles ως λαμπρό παράδειγμα του συγκεκριμένου trend, οι μηχανές αναζήτησης έδειξαν τι πραγματικά προτιμάνε οι χρήστες του διαδικτύου. Επίσης πολλά κλικς έχουν βίντεο στο You Tube με θέμα «πως να φτιάξω ανδρική κοτσίδα» ή «πως να μακρύνω τα μαλλιά μου»» εξήγησε άνθρωπος της Google.

2μ

The post Τέρμα τα μούσια -Αυτό είναι το νέο ανδρικό τρεντ που ξετρελαίνει τις γυναίκες !!! (εικόνες) appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Τέρμα τα μούσια -Αυτό είναι το νέο ανδρικό τρεντ που ξετρελαίνει τις γυναίκες !!! (εικόνες)

Προσήχθη και ο δεύτερος άνδρας που χτυπούσε τον Ζακ Κωστόπουλο, στο αιματηρό συμβάν σε κοσμηματοπωλείο στην Ομόνοια, που…
κατέληξε με το θάνατο του 33χρονου. Τα στοιχεία του ταυτοποιήθηκαν το απόγευμα της Δευτέρας (24/9), μετά την ανάλυση του οπτικού υλικού από τις αρχές.

Πρόκειται για άτομο 55 ετών, το οποίο διατηρεί κατάστημα πλησίον του κοσμηματοπώλη.

Παράλληλα, μένει να ταυτοποιηθεί ένα ακόμη άτομο, το οποίο κλότσησε τον αιμόφυρτο 33χρονο μόλις του είχαν παράσχει τις πρώτες βοήθειες.

Απροσδιόριστη προς το παρόν η αιτία θανάτου του 33χρονου

Χωρίς συμπέρασμα για τα αίτια θανάτου του Ζακ Κωστόπουλου ολοκληρώθηκε η νεκροτομή της σορού του. Έτσι, πλέον οι ιατροδικαστές αναμένουν απαντήσεις από τις ιστολογικές και τοξικολογικές εξετάσεις, που ωστόσο, απαιτούν χρόνο για να υπάρξουν αποτελέσματα.

Τη νεκροτομή έκανε ο ιατροδικαστής Νίκος Καλογρηάς από το δημόσιο και ο Θ.Τσαντίλης που ορίσθηκε από την οικογένεια του 33χρονου.

Αναλυτικότερα, στο σημείο που συμφωνούν οι ιατροδικαστές και ο σύμβουλος που ορίστηκε από την οικογένεια του 33χρονου είναι ότι δεν έφερε κακώσεις που να προκαλέσουν τον θάνατό του. Έτσι, αναμένονται πλέον τα αποτελέσματα των ιστολογικών και τοξικολογικών εξετάσεων, προκειμένου να πέσει φως στην αιτία θανάτου του.

Σχετικά με το πόρισμα, ο κ. Καλογριάς τόνισε: «Το συμπέρασμα της νεκροψίας-νεκροτομής, στο οποίο συμφωνούμε και οι δυο και ο τεχνικός σύμβουλος της οικογένειας είναι ότι η αιτία θανάτου είναι απροσδιόριστη, εν αναμονή εργαστηριακών εξετάσεων και μακροσκοπικό αποκλεισμό θανατηφόρων κακώσεων. Δεν έφερε κακώσεις που να δικαιολογούν από μόνες τους τον θάνατο. Είχε κάποια τραύματα διάσπαρτα σε διάφορα σημεία του σώματος, μικρά θλαστικά τραύματα που από μόνα τους δεν δικαιολογούν τον θάνατο γι’ αυτό προχωράμε σε περαιτέρω εργαστηριακό έλεγχο. Σε αυτήν τη φάση, αυτό που μπορούμε να πούμε είναι ότι δεν υπήρχαν θανατηφόρες κακώσεις μακροσκοπικά -από τη νεκροτομή που έγινε- που να δικαιολογούν τον θάνατο. Είχε διάσπαρτες εκδορές, εκχυμώσεις, αλλά αυτά από μόνα τους δεν δικαιολογούν ιατροδικαστικά τον θάνατο. Είχε πολλές μικρές κακώσεις, μικρές που δεν δικαιολογούν τον θάνατο».

Την ίδια ώρα, συνεχίζονται οι έρευνες της αστυνομίας σχετικά με το περιστατικό, ενώ αύριο Τρίτη αναμένεται να απολογηθεί ο ιδιοκτήτης του κοσμηματοπωλείου.

ΕΔΕ για τους αστυνομικούς που χτύπησαν τον Ζακ

Ένορκη διοικητική εξέταση ώστε να διερευνηθούν οι συνθήκες κάτω από τις οποίες έγινε η σύλληψη του Ζακ Κωστόπουλου, διέταξε το αρχηγείο της ελληνικής αστυνομίας.

Όπως φαίνεται ξεκάθαρα στο οπτικοακουστικό υλικό στο οποίο έχει καταγραφεί το περιστατικό, ο 33χρονος Ζακ, βαριά τραυματισμένος από τα γυαλιά και τις κλωτσιές, πέφτει αιμόφυρτος σε τραπέζι καταστήματος και στη συνέχεια στο έδαφος…

Πηγή Ταυτοποιήθηκε και προσήχθη…

Στον εισαγγελέα το πόρισμα για το Μάτι…

Όπως ήδη σας ενημερώσαμε. στα χέρια του Προϊσταμένου της Εισαγγελίας Πρωτοδικών βρίσκεται το…
πόρισμα του πραγματογνώμονα που ο ίδιος ο Εισαγγελέας όρισε και ετοιμάζεται να στείλει κλήσεις για εξηγήσεις στους πρώτους υπόπτους για διάπραξη ποινικών αδικημάτων.

Το πόρισμα είναι περίπου 100 σελίδες και φαίνεται πως επισημαίνει παραλείψεις και ολιγωρίες για την Πυροσβεστική, ενώ για δύο υψηλόβαθμα στελέχη της φαίνεται πως υπάρχει η υπόνοια ότι δεν κατέθεσαν εξαρχής με σαφήνεια για σημαντικά στοιχεία. 

Εντωμεταξύ, η Εισαγγελέας του Αρείου Πάγου έστειλε σήμερα παραγγελία στον κ. Ζαγοραίο και του ζητά να συμπεριλάβει στη δικογραφία και πόρισμα της Επιθεωρήτριας Δημόσιας Διοίκησης για τις ευθύνες όλων των εμπλεκομένων φορέων…

Πηγή Προέκυψαν διαφωνίες…

Όταν η Τζούλι Φιτστζέραλντ τράβηξε αυτή τη φωτογραφία του δίχρονου γιου της Έιβερι το στομάχι της σφίχτηκε…

Η 31χρονη μητέρα από το Ρόκφορντ του Ιλινόι παρατήρησε ότι ένα τμήμα της κόρης του ματιού του αγοριού ήταν λευκό και θεώρησε αυτήν την ένδειξη ανησυχητική.

Άρχισε να αναζητά στο διαδίκτυο πληροφορίες που να εξηγούν αυτό που είδε και ανακάλυψε την ιστορία μιας γυναίκας, η οποία ανέφερε πως αντίστοιχη ένδειξη αποδείχθηκε να αποτελεί σύμπτωμα καρκίνου.

Αφού οι γιατροί εξέτασαν τον Έιβερι, διαπίστωσαν ότι πάσχει από ρετινοβλάστωμα και ότι το 75% του αριστερού οφθαλμού του καλυπτόταν από καρκινικούς όγκους, αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα της Daily Mail.

eyecancer

Οι γιατροί είπαν στους γονείς ότι αν είχε καθυστερήσει κι άλλο η διάγνωση ο καρκίνος θα είχε εξαπλωθεί στο αίμα και στον εγκέφαλο του παιδιού.

Το μάτι του Έιβερι αφαιρέθηκε και αναμένεται να τοποθετηθεί στη θέση του εμφύτευμα.

Οι γιατροί εκτιμούν ότι ο Έιβερι δεν έβλεπε από το αριστερό του μάτι απ’ όταν γεννήθηκε, όμως οι καρκινικοί όγκοι αναπτύχθηκαν περίπου κατά τις τελευταίες έξι εβδομάδες.

eye1

eye5

eye3

eye4

Πηγή

The post Είχε το σημάδι του θανάτου στο πρόσωπό του, αλλά παρολίγο να μην το δουν! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Είχε το σημάδι του θανάτου στο πρόσωπό του, αλλά παρολίγο να μην το δουν!

…μετά την πυρκαγιά στο Πανεπιστήμιο…

Μέτρα για την στέγαση των φοιτητών και την αποκατάσταση των ζημιών που προκλήθηκαν από την μεγάλη φωτιά που ξέσπασε σε κτίρια του…
Πανεπιστημίου Κρήτης στο Ηράκλειο, ανακοινώθηκαν σε σύσκεψη στην περιφέρεια Κρήτης, που πραγματοποιείται υπό τον υπουργό Παιδείας Κώστα Γαβρόγλου.

Ο υπουργός Παιδείας ανακοίνωσε ότι από απόψε μεταφέρονται 69 φοιτητές που διέμεναν στις εστίες σε δύο ξενοδοχεία της πόλης ενώ θα τους δοθεί άμεση οικονομική ενίσχυση 2.000 ευρώ. 

Όσον αφορά το πρόβλημα της στέγασης θα λυθεί για φέτος με τη μίσθωση ξενοδοχείων ή με επιδότηση ενοικίου. Νωρίτερα, ο κ. Γαβρόγλου επισκέφτηκε τις εγκαταστάσεις του Πανεπιστημίου που κάηκαν ολοσχερώς, το Μουσείο Φυσικής Ιστορίας, καθώς και την πρυτανεία, ενώ συνομίλησε και με φοιτητές που έμεναν στην εστία…

Πηγή: ΕΡΤ

Πηγή Μέτρα για τη στέγαση των φοιτητών…

BINTEO

Το Newpost ζήτησε από τον Νίκο Βούτση το σχόλιο του για το λιντσάρισμα του Ζακ Κωστόπουλου. Ο πρόεδρος της Βουλής είπε τα…
εξής:

«Θλίβομαι αφάνταστα και οργίζομαι για τη δολοφονία και το λιντσάρισμα του Ζακ Κωστόπουλου, αλλά δεν εκπλήσσομαι. Λυπάμαι που το λέω. Τέτοια ανθρωποφαγικά φαινόμενα βλασταίνουν μέσα στο θερμοκήπιο μιας ακραίας πολιτικής ρητορικής που χωρίς καμιά επιφύλαξη μιλάει για προδότες και μειοδότες, καθώς και του εκφασισμού μέρους της κοινωνίας που λόγω μιας πανευρωπαϊκής προπαγάνδας εκλαμβάνει τις μεταναστευτικές και τις προσφυγικές ροές ως διακινδύνευση της ασφάλειάς του, δηλαδή ως φόβο. Ο φόβος μαζί με τη διχαστική ρητορική μίσους δημιουργούν φαινόμενα βίας, μια κουλτούρα βίας. Ιδιαίτερα βίας εναντίον διαφορετικότητας και του αδυνάτου. Αυτά είναι φαινόμενα που και στην εποχή μας δεν έχουν συρρικνωθεί διεθνώς, από την Αμερική έως την Ελλάδα. Πρέπει να υπάρξει ένα ευρύ μέτωπο εναντίον του ρατσισμού και της ξενοφοβίας, εναντίον της βίας σε βάρος του διαφορετικού μέσα στην κοινωνία. Αυτό είναι ένα μέτωπο δημοκρατίας. Ζητάμε την παραδειγματική τιμωρία αυτών που προχώρησαν σε αυτές τις άθλιες και απάνθρωπες πράξεις που οδήγησαν στον θάνατο έναν νέο άνθρωπο»…


newpost.gr

Πηγή «Οργίζομαι αλλά δεν εκπλήσσομαι»…

Το γνωστό πρόβλημα. Μόνο που το πιάσαμε από την ανάποδη μήπως εντοπίσεις τον εαυτό σου κάπου εκεί

Μικρά γεύματα, προσεκτική δίαιτα και άσκηση. Τα κάνεις όλα αλλά μια στοιχειώδης γράμμωση είναι αρκετά μακριά. Το θέμα το έχουμε πιάσει με πολλούς τρόπους κατά καιρούς αλλά όλοι αφορούσαν τον αρκετά γυμνασμένο 25άρη που θέλει ένα καλό photofinish για να ολοκληρώσει την προσπάθεια του. Εδώ σκεφτήκαμε την χρόνια ταλαιπωρία. Τι μπορεί να φταίει όταν παλεύεις για πολλούς μήνες και δεν βλέπεις αποτέλεσμα.

Έχεις λίπος παντού Στα χέρια, στα πόδια και στην κοιλιά. Αν προσέξεις το σώμα σου θα δεις ότι έχει αρκετό λίπος στους γλουτούς, στο πάνω μέρος των ποδιών, στο λαιμό, στα χέρια και αλλού. Κοινώς πρέπει να χάσεις αρκετά κιλά από παντού. Πρέπει να πας σε “αγωνιστικά” κιλά. Είσαι 1,80; Μπορεί να χρειαστεί να κατέβεις και στα 68 αναλόγως της μυικής σου διάπλασης. Είσαι 1,75; Μπορεί τα “αγωνιστικά” σου κιλά να είναι τα 63.

Δε σε βοηθάει το σκαρί σου Παντού είσαι λεπτός εκτός από εκεί. Φαίνονται οι φλέβες στους πήχεις, στο λαιμό, ακόμα και στο κουτέλο θα μπορούσα να σου πω. Αλλά όχι εκεί. Δεν μπορείς να κάνεις και πολλά. Keep trying though.

Έχεις μπερδευτεί από αυτά που σου γράφουν τα περιοδικά Αλλά φταις κι εσύ γιατί αντί να ρωτάς στα σχόλια, αρπάζεσαι. Το ζουμί έχει ως εξής. Καμία επιστήμη δεν έχει αποδείξει καμία μέθοδο (όπως στα περισσότερα περί άσκησης). Αλλά από εμπειρία είναι βάσιμο να εικάσει κανείς ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα χάσουν πιο εύκολα με διατροφή παρά με άσκηση. Είναι πιο εύκολο σε κάθε περίπτωση.

Μπέρδεψες τον γλυκαιμικό δείκτη με το γλυκαιμικό φορτίο Δε σου φταίει κανένα περιοδικό για αυτό. Τα τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη είναι για να προσέχουμε το ζάχαρο μας. Τα τρόφιμα χαμηλού γλυκαμικού φορτίου είναι για να προσέχουμε τη μπάκα μας.

Τα έκοψες όλα με τη μία, είχες στερήσεις, τα ξανάρχισες Έχει συμβεί σε όλους μας. Μπορεί να σου συμβεί σε low-carb δίαιτες. Απλά φρόντιζε να επαναφέρεις τη δίαιτα σου στο κανονικό πρότυπο και μετά ξανά.

Δεν ήσουν ποτέ συστηματικός στην προσέγγιση σου Πάρε μια ζυγαριά και κόψε λιπαρά τρόφιμα και υδατάνθρακες προοδευτικά. Δεν μπορεί κάποια στιγμή θα δεις αυτό που έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στον εαυτό σου. Συνέχισε προς αυτή την κατελυθυνση,

Είναι δύσκολο να εφαρμόσεις ένα διαιτολόγιο επακριβώς Το τι ακριβώς διατροφή πρέπει να κάνει κάποιος είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στις πράξεις. Γιατί και διαιτολόγιο να έχεις θα έρθει η μέρα που θα ξεχάσεις να πας σουπερμάρκετ. Το πιο δύσκολο σε κάθε δίαιτα είναι η προμήθεια των σωστών τροφίμων και όχι η ίδια η δίαιτα.

Πίνεις Προφανώς και υπάρχουν ποτά με περισσότερες θερμίδες από άλλα, π.χ. ούζο, αλλά τι σημασία έχει αυτό; Για να έχεις τόσο χαμηλό ποσοστό λίπους ώστε να φαίνονται οι κοιλιακοί δεν επιτρέπεται ούτε σταγόνα κρασί 5%.

Δεν γυμνάστηκες για χρόνια Αν σε έπιασε στα σαράντα σου να αποκτήσεις κοιλιακούς είναι δύσκολο για πολλούς λόγους. Το βασικό είναι ότι η γυμναστική που κάνεις από τα 15 μέχρι τα 25 διαμορφώνει το σώμα σου για την υπόλοιπη ζωή. Αν χάσεις αυτό το “παράθυρο” μετά είναι πολύ δύσκολα τα πράγματα. Αναλόγως την ηλικία θα χρειαστείς πολύ περισσότερα χρόνια από όσα γράφει ένα περιοδικού που έχει κατά νου έναν υγιή 25άρη με επαρκή εμπειρία στον αθλητισμό και μπορεί να κάνει σοβαρή άσκηση για σοβαρή απώλεια θερμίδων.

Κάνεις λάθη στην προπόνηση σου Δεν κάνεις σύνθετες ασκήσεις, έχεις ξεχωριστή μέρα για τους κοιλιακούς, τραυματίζεσαι στη υπερπροσπάθεια, δεν κάνεις cardio, περιμένεις περισσότερα από όσα πρέπει στην προπόνηση. Αυτά.

Έχεις μπερδευτεί από αυτά που σου γράφουν τα περιοδικά #2 Ναι στεγνό κρέας, άπαχο γιαούρτι και λαχανικά. Αλλά τι γίνεται όταν έχεις υψηλή ενδογενή χοληστερίνη. Έκοψες τους “εγκληματικούς” επεξεργασμένους υδατάνθρακες αλλά ποιος σου είπε ότι οι “μαύροι” έχουν λιγότερες θερμίδες συνολικά;

Έχεις άγχος Αγχος σημαίνει μια αλλαγή στο μεταβολισμό σου που οδηγεί στην αποθήκευση λίπους και είναι δύσκολο να διορθώσεις. Ειδικά αν είσαι αγχώδης σαν χαρακτήρας αυτό είναι μάλλον η βασικότερη αιτία που δεν μπορείς να δεις προκοπή.

Δεν κοιμάσαι καλά Συνήθως τα προβλήματα ύπνου έρχονται μετά το άγχος ή άλλα ψυχολογικά αίτια. Αλλά είναι ένας φαύλος κύκλος γιατί στη θεωρία η επαρκής ξεκούραση θα έπρεπε να διώξει το άγχος.

Δεν έχεις καταλάβει τι είναι το περικοιλιακό λίπος Είναι όργανο του σώματος όπως η καρδιά και το συκώτι. Υπήρξε το βασικό όργανο των ανθρώπινων μεταναστεύσεων. Μαζεύαμε όσο είχαμε να φάμε και σε μια κρίσης έλλειψης φαγητού αναζητούσαμε τόπους χλοερούς. Εξού και ο ιδανικός τρόπος να το χάσεις είναι το περπάτημα ή οτιδήποτε διαρκεί πάνω από 45 λεπτά σε low tempo. “Ποιος έχει τόσο χρόνο για περπάτημα;” θα μου πεις. Δυστυχώς δεν έχω την απάντηση.

Κάνεις λάθος στα μαθηματικά της υπόθεσης Για να κάψεις 1000 θερμίδες δηλαδή δύο σουβλάκια, έναν φρέντο και ένα γερό πρωινό μαζί με τα ψιλολοιδια της ημέρας πρέπει να τρέχεις μία ώρα. Εσύ θες να χάσεις, όμως, όχι να μείνεις στα ίδια.

Πηγή

The post To six-pack δεν είναι άπιαστο όνειρο αν καταλάβεις τι κάνεις λάθος appeared first on LINE LIFE.

Πηγή To six-pack δεν είναι άπιαστο όνειρο αν καταλάβεις τι κάνεις λάθος