25 June, 2019
Home / Διαφορα (Page 761)

Μία πεντακάθαρη κουζίνα είναι κάτι πολύ όμορφο, έτσι δεν είναι; Ενώ δεν μας αρέσει ιδιαίτερα να καθαρίζουμε μετά από ένα μεγάλο γεύμα, το να φέρουμε τις επιφάνειες στην αρχική τους κατάσταση είναι κάτι πολύ ικανοποιητικό.

Υπάρχει όμως μία συγκεκριμένη περιοχή, που είναι πολύ δύσκολη: η επιφάνεια των ντουλαπιών. Ανεξάρτητα από τον λόγο που έχουν φτάσε σε αυτήν τους την κατάσταση, όλοι θέλουμε να αποφύγουμε βαριά καθαριστικά αν γίνεται.

Ευτυχώς, υπάρχει μία εύκολη λύση από την ειδικό στην καθαριότητα, One Good Thing by Jillee.

Βρήκε τον καλύτερο τρόπο για να καθαρίσει τα λιπαρά, γεμάτα πιτσιλιές ντουλάπια της κουζίνας, χρησιμοποιώντας ένα  απροσδόκητο συστατικό: λάδι!

Και όμως, η λύση σε αυτούς τους λεκέδες είναι το λάδι. Συνδυασμένο με ένα συστατικό ακόμα, θα έχετε ένα πολύ αποτελεσματικό καθαριστικό:

-1 μέρος λάδιpart vegetable
-2 μέρη μαγειρική σόδα

Απλά ανακατέψτε τα συστατικά με ένα κουτάλι. Μετά με ένα σφουγγάρι, μία παλιά οδοντόβουρτσα ή ακόμα και τα χέρια σας, χρησιμοποιήστε το καθαριστικό για να καθαρίσετε τα ντουλάπια σας. Θα πάθετε πλάκα με το πόσο αποτελεσματικό είναι αυτό το καθαριστικό.

Δεν ήταν πανεύκολο; Πώς σας φάνηκε; 

Credit: tiphero.com

The post Κάντε τα ντουλάπια σας σαν Καινούρια. Δείτε ΠΩΣ… appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Κάντε τα ντουλάπια σας σαν Καινούρια. Δείτε ΠΩΣ…

Η Αστυνομία λέει ότι βρέθηκε DNA του Ζακ Κωστόπουλου στο μαχαίρι, στο οποίο όμως δεν είχαν βρεθεί δακτυλικά αποτυπώματα. Τελικά, παρά το ότι είναι μια…
πολύ σοβαρή υπόθεση, έτσι όπως το χειρίζεται από την αρχή η ΕΛ.ΑΣ αρχίζει κανείς βάσιμα να πιστεύει ότι είμαστε μπροστά σε επίδειξη «υψηλής μαγειρικής τέχνης

*** Νέα αποκάλυψη από την Ευγενία Μανωλίδου. Αυτό που βλέπουμε στον αρχαιολογικό χώρο της Δήλου δεν είναι λέοντες, αλλά τυραννόσαυροι.

*** Ο Ιταλός Ματέο Σαλβίνι δήλωσε αλληλέγγυος με την Μαρίν Λεπέν απέναντι στις Βρυξέλλες, κάνοντας όλο και πιο ρεαλιστικό το “μπρος γκρεμός και πίσω ρέμα”, ως προς το μέλλον όλων μας.

*** Ο Γερμανός υπουργός Εσωτερικών δήλωσε ότι οι Βαυαροί κυβέρνησαν την Ελλάδα και ίσως αυτό θα πρέπει να είχε γίνει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Θα είμαι πολύ κακός να σκεφτώ ότι οι Έλληνες στην Κρήτη και αλλού αφαλόκοψαν αρκετούς Γερμανούς ναζί, αλλά αρκετούς. Ή θα θεωρηθώ μισαλλόδοξος και αντιευρωπαϊστής.

*** Ξεκινάει η διανομή του πετρέλαιο θέρμανσης και με την τιμή που βλέπουμε το πιθανότερο είναι ότι θα διατίθεται σε μπουκαλάκια των 50, των 100 και των 150 ml

*** Φιλοζωική οργάνωση στο Παρίσι ζητάει να σταματήσει η «σφαγή» των αρουραίων στην πόλη. Άλλωστε τι βάρος είναι εκτός από το σκυλί να έχεις και 2-3 αρουραίους στο σπίτι. Άσε που το πουλάς και ως άποψη…

Δημήτρης Σούλτας
altsantiri.gr

Πηγή Αρχαία Δεινοσαυρικά…

Αθώος κρίθηκε από το Εφετείο Χανίων ο αναπ. υπουργός Υγείας Παύλος Πολάκης, όσον αφορά την υπόθεση της προβλήτας στην περιοχή Μάρμαρα Σφακίων, κατά την περίοδο που…
ο ίδιος ήταν δήμαρχος στην περιοχή. Ο κ. Πολάκης δήλωσε δικαιωμένος με την απόφαση, τονίζοντας πως αν ακολουθούνταν η διαδικασία των αδειοδοτήσεων, το έργο δε θα είχε τελειώσει.

Όπως τονίστηκε από την πλευρά της υπεράσπισης του κ. Πολάκη, η συγκεκριμένη παρέμβαση έγινε για να βελτιωθεί κυρίως η ασφάλεια της πρόσβασης των επισκεπτών στην περιοχή, αφού η προβλήτα που προϋπήρχε δεν εξασφάλιζε κάτι τέτοιο.

Επισημάνθηκε επίσης ότι η συγκεκριμένη παρέμβαση έγινε χωρίς να προκληθεί αλλοίωση στο περιβάλλον της παραλίας καθώς τα υλικά που χρησιμοποιήθηκαν ήταν απολύτως συμβατά.

Από την πλευρά του ο νυν δήμαρχος Σφακίων Ζερβός χαρακτήρισε την παρέμβαση που είχε γίνει στην παλιά υφιστάμενη προβλήτα ήπια, η οποία όμως σήμερα έχει μεγάλη χρησιμότητα.

Υπενθυμίζεται ότι ο κ. Πολάκης κατηγορούνταν για την συγκεκριμένη παρέμβαση, καθώς δεν είχε ακολουθηθεί πλήρως η διαδικασία των αδειοδοτήσεων, με το αιτιολογικό της μεγάλης καθυστέρησης στο έργο…

efsyn.gr

Πηγή Αθωώθηκε ο Πολάκης για την προβλήτα στα Σφακιά…

Ο χρόνος αφήνει τα αντιαισθητικά σημάδια του στη λεκάνη της τουαλέτας: Έπειτα από κάποιο καιρό κιτρινίζει και αναδίδονται δυσάρεστες οσμές. Βρήκαμε ένα έξυπνο, σπιτικό κόλπο για να φρεσκάρετε τη λεκάνη εύκολα και οικολογικά. Δείτε τι πρέπει να κάνετε:

Τι θα χρειαστείτε

  • 1 φλ. τσαγιού μαγειρική σόδα
  • ¼ φλ. τσαγιού κιτρικό οξύ
  • ½ κουτάλι του γλυκού ξίδι
  • 1 κουτάλι του γλυκού οξιζενέ
  • 15-20 σταγόνες από αιθέριο έλαιο της προτίμησής σας (ευκάλυπτο, λεμόνι, πορτοκάλι ή ό,τι άλλο θέλετε)
  • 1 ταψί
  • Αντικολλητικό χαρτί ψησίματος
  • Κουτάλι-μεζούρα

Τι πρέπει να κάνετε
Αφού συγκεντρώσετε όλα τα απαραίτητα υλικά, ξεκινήστε να «μαγειρεύετε» το σπιτικό αποσμητικό τουαλέτας!

Βήμα 1ο

1

Σε ένα βαθύ μπολ, ρίξτε τη μαγειρική σόδα –φυσικό καθαριστικό που καταπολεμά τις δυσάρεστες οσμές. Η σόδα θα είναι η βάση των αποσμητικών δισκίων που θα φτιάξετε. Συμπληρώστε το κιτρικό οξύ και ανακατέψτε καλά.

Βήμα 2ο

2

Σε ένα μικρό ποτήρι, ανακατέψτε το ξίδι και το οξιζενέ. Οι δύο ουσίες θα συνεργαστούν για να κάνουν την λεκάνη να λάμψει. Προσθέστε σταγόνα-σταγόνα το μίγμα ξιδιού-οξιζενέ στο μπολ με τη σόδα. Είναι σημαντικό να μην βιaστείτε να ρίξετε όλο το υγρό στο μπολ, γιατί η αντίδραση σόδας-κιτρικού οξέος θα κάνει την κουζίνα σας χάλια.

Βήμα 3ο

Προσθέστε το αιθέριο έλαιο της προτίμησής σας στο μίγμα και ανακατέψτε απαλά. Τααιθέρια έλαια θα λειτουργήσουν ως φυσικό αποσμητικό στη τουαλέτα σας.

Βήμα 4ο

3

Χρησιμοποιήστε το μικρότερο από τα κουταλάκια-μεζούρες ως καλούπι για τα απολυμαντικά δισκία. Αν η κουζίνα σας δεν διαθέτει τέτοιου τύπου κουταλάκια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καπάκια από μικρά μπουκαλάκια. Το μίγμα φτάνει για 30 περίπου δισκία. Απλώστε τα στο αντικολλητικό χαρτί, πάνω στο ταψί.

Ψεκάστε τα δισκία με μίγμα από νερό και ξίδι σε ίσες ποσότητες για να τα βοηθήσετε να σταθεροποιηθούν και να δημιουργήσουν ένα σκληρό περίβλημα. Αφού τα ψεκάσετε, αφήστε τα να στεγνώσουν για τέσσερις, πέντε ώρες.

Βήμα 5ο

4

Βάλτε τα φτιαγμένα από τα χεράκια σας αποσμητικά τουαλέτας σε ένα γυάλινο βάζο. Τοποθετήστε το μαγικό φίλτρο πάνω στο καζανάκι ή σε κάποιο άλλο εμφανές σημείο μέσα στο W.C. και χρησιμοποιήστε το κάθε φορά που η κατάσταση αρχίζει να… βρωμάει.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα δισκία
Όταν στα ρουθούνια σας φτάσει δυσοσμία ή όταν η λεκάνη σας αρχίσει να κιτρινίζει έχει έρθει η ώρα να χρησιμοποιήσετε το σπιτικό καθαριστικό. Αφού τραβήξετε καζάνι, ρίξτε ένα δισκίο στη λεκάνη και αφήστε το να δράσει.

Πηγή

The post Σπιτικό κόλπο για κάτασπρη λεκάνη τουαλέτας!!! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Σπιτικό κόλπο για κάτασπρη λεκάνη τουαλέτας!!!

Τι αποκαλύπτει απόρρητη αμερικανική έκθεση…

Tη διπλή ζωή του Αδόλφου Χίτλερ που από τη μια διέταζε την εξολόθρευση χιλιάδων ομοφυλοφίλων στα στρατόπεδα συγκέντρωσης κι από την άλλη ήταν ένας…
καταπιεσμένος αμφισεξουαλικός αποκαλύπτει έκθεση της CIA.

Σύμφωνα με απόρρητη ανάλυση που συντάχθηκε τον Δεκέμβριο του 1942 για τον τότε πρόεδρο των ΗΠΑ Φράνκλιν Ρούσβελτ από τον ανθρωπολόγο Χένρι Φιλντ, ο οποίος συνεργάστηκε με τις Υπηρεσίες Πληροφοριών του Λευκού Οίκου, ο ηγέτης των Ναζί είχε μια «ομοφυλοφιλική πλευρά» και έζησε αρκετά χρόνια σ’ έναν ξενώνα στην Αυστρία όπου σύχναζαν gay.

H έκθεση των 70 σελίδων που αποχαρακτηρίστηκε πρόσφατα, υποστηρίζει ακόμη ότι ο Φύρερ αισθανόταν μια «σεξουαλική έλξη» για τον υπαρχηγό του, Ρούντολφ Ες -«γνωστό παρενδυτικό», όπως λέει-.



Το «βιογραφικό σχεδιάγραμμα» του Χίτλερ, που καλύπτει τα πάντα, από την παιδική του ηλικία, μέχρι τη μόρφωση, τις διατροφικές του συνήθειες και τις ρητορικές τεχνικές του, περιλαμβάνει επίσης μια ανάλυση της σεξουαλικότητάς του.

Ότι ο Χίτλερ έζησε σε ξενώνα αρρένων στο Μπιργκίτεναου της Βιέννης από το 1910 έως το 1913 όταν ήταν ένας άνεργος νεαρός ζωγράφος είναι γνωστό από καιρό. Αλλά το Γραφείο Στρατηγικών Υπηρεσιών, πρόδρομος της σημερινής CIA, υποστηρίζει ότι ο ξενώνας αυτός είχε «τη φήμη ενός μέρους, όπου πήγαιναν μεγαλύτεροι στην ηλικία άνδρες αναζητώντας νεαρούς άνδρες για ομοφυλοφιλικές απολαύσεις».



Τις πληροφορίες για την σεξουαλικότητα του Χίτλερ παρείχε ο Ερνστ Σέντζγουικ Χανφστενγκλ, ένας γερμανο-αμερικανός στενός φίλος του Χίτλερ τις δεκαετίες 1920 και 1930 που περιέπεσε αργότερα στη δυσμένεια του ηγέτη του Γ΄Ράιχ και διέφυγε μέσω Βρετανίας στις ΗΠΑ, όπου άρχισε να συνεργάζεται με τις Αρχές αποκαλύπτοντας μυστικά για εκατοντάδες υψηλόβαθμα στελέχη των Ναζί.

Ο Αδόλφος Χίτλερ περιστοιχισμένος από συνεργάτες του και τον Ρούντολφ Ες (με την πλάτη στο φακό και την ελαφρά φαλάκρα) στο Μόναχο (Φωτογραφία αρχείου: ΑΡ)


Η έκθεση υποστηρίζει ότι η έλξη του Χίτλερ προς τον Ρούντολφ Ες δυνάμωσε και «πιθανώς άγγιξε τα όρια της σεξουαλικής» όταν βρέθηκαν μαζί στη φυλακή τη δεκαετία του 1920.

Η άποψη αυτή ενισχύθηκε, σύμφωνα με την ίδια αναφορά, όταν μαθεύτηκε ότι «το παρατσούκλι του Ες μεταξύ ομοφυλόφιλων στελεχών του κόμματος ήταν “Fraeulein Anna” [«δεσποινίς Άννα»] κι ότι ήταν γνωστό ότι είχε εμφανιστεί σε κάποιους χορούς με γυναικεία περιβολή».

Η έκθεση περιγράφει τον Χίτλερ ως έναν «σαδομαζοχιστικό τύπο άνδρα με πιθανώς μια ομοφυλοφιλική πτυχή», ενώ ο συντάκτης της καταλήγει: «η σεξουαλική του ζωή είναι διπλή όπως και η πολιτική του στάση. Είναι ταυτόχρονα ομοφυλόφιλος και ετερoφυλόφιλος, Σοσιαλιστής και ένθερμος εθνικιστής, άνδρας και γυναίκα. Αν και ο πραγματικός Αδόλφος Χίτλερ διαφεύγει της διάγνωσης, υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η σεξουαλική του κατάσταση είναι ανυπόφορη έως και απελπιστική»…

iefimerida.gr

Πηγή «Aμφισεξουαλικός» και με «σαδομαζοχιστική φύση» ο Χίτλερ…

Σε τρεις συλλήψεις ατόμων που κατηγορούνται για τον θάνατο του 24χρονου οπαδού του ΠΑΟΚ Νάσου Κωνσταντίνου, ο οποίος, στην…
προσπάθεια να ξεφύγει από αγνώστους που τον καταδίωκαν παρασύρθηκε από Ι.Χ. αυτοκίνητο με συνέπεια να χάσει τη ζωή του, προχώρησε η αστυνομία.

Ο άδικος χαμός του νεαρού συνέβη στις 27 Απριλίου του 2017 στη Θεσσαλονίκη, την ώρα που επέστρεφε από αγώνα της αγαπημένης του ομάδας κόντρα στον Παναθηναϊκό, για τα ημιτελικά του Κυπέλλου Ελλάδος. Ομάδες αγνώστων που έβγαιναν από την Πανεπιστημιούπολη επιτέθηκαν σε σε οπαδούς του «Δικεφάλου του Βορρά», τραυματίζοντας τρεις εξ’ αυτών, δύο 21 ετών και έναν 35 ετών.

Ο 24χρονος Κύπριος νοσηλεύτηκε για αρκετές μέρες στο Νοσοκομείο «Παπανικολάου», αλλά η κατάσταση της υγείας του αποδείχθηκε ότι ήταν μη αναστρέψιμη.

Ο προϊστάμενος της Εισαγγελίας Πρωτοδικών Θεσσαλονίκης, Λάμπρος Τσόγκας, έδωσε εντολή στον αθλητικό εισαγγελέα Θεσσαλονίκης, Λεωνίδα Μπουτσιαβάρα, να παραγγείλει επείγουσα προκαταρκτική έρευνα από τη Διεύθυνση Ασφαλείας Θεσσαλονίκης, για να διαπιστωθεί εάν τελέστηκαν τα αδικήματα της απλής, της επικίνδυνης, της βαριάς και της θανατηφόρας βλάβης, αλλά και όποια άλλη αυτεπαγγέλτως διωκόμενη πράξη.

Από την έρευνά τους ταυτοποιήθηκαν συνολικά τέσσερα άτομα, ως δράστες της επίθεσης και εις βάρος τους εκδόθηκαν ισάριθμα εντάλματα σύλληψης από τον ανακριτή Θεσσαλονίκης.

Σε εκτέλεση των ενταλμάτων, αστυνομικοί συνέλαβαν τρεις εξ αυτών και τους προσήγαγαν ενώπιον των ανακριτικών Αρχών της πόλης, απ’ όπου πήραν προθεσμία για να απολογηθούν την Παρασκευή.

Οι συλληφθέντες διώκονται για από κοινού ανθρωποκτονία, επικίνδυνη σωματική βλάβη και ληστεία…

efsyn.gr

Πηγή Συλλήψεις για το θάνατο 24χρονου οπαδού του ΠΑΟΚ…

Το Ocado είναι ένα online μανάβικο που δραστηριοποιείται στη Βρετανία και είναι λίγο… διαφορετικό από τα συνηθισμένα καταστήματα του είδους καθώς χρησιμοποιεί συστήματα ελέγχου εναέριας κυκλοφορίας και τεχνολογία AI για τον συντονισμό 700 εργοστασιακών ρομπότ!

Σε μια αποθήκη δυτικά του Λονδίνου, τα ρομπότ δουλεύουν πάνω σε χιλιάδες κιβώτια γεμάτα με φρούτα και λαχανικά, σηκώνουν κιβώτια γάλακτος, μπρόκολο, και σωλήνες με λεμόνι σορμπέ, συσκευασμένες σούπες και ο,τιδήποτε άλλο μπορεί να αναζητήσει κανείς σε ένα τέτοιο κατάστημα.

Τα εκατοντάδες ρομπότ – μια διασταύρωση R2-D2 και ηλεκτρονικού ψυγείου! – κόβουν τα τρόφιμα και παραδίδουν στους εργαζόμενους που τα συσκευάζουν κόκκινα πλαστικά κουτιά και είναι έτοιμα για παράδοση στους πελάτες.

Έτσι θα ταϊζουν τις ανθρώπινες μάζες! Και φυσικά τα ρομπότ αντικαθιστούν και τους αγρότες στα χωράφια!

Ελέγχοντας το φαγητό, ελέγχεις τους ανθρώπους.

Δείτε τα βίντεο:

https://platform.twitter.com/widgets.js

el.gr

Πηγή Έτσι θα ταΐζουν δισεκατομμύρια ανθρώπων – Η παραγωγή πηγαίνει σε… άλλα «χέρια»

Το Μάρτιο και συγκεκριμένα στις 7 του μήνα θα διεξαχθεί η δίκη του 20χρονου μοντέλου που συνελήφθη στο αεροδρόμιο του Χονγκ Κονγκ με κοκαΐνη στις αποσκευές της.

Η Ειρήνη Μελισσαροπούλου κρατείται από τις 23 Νοεμβρίου του 2017 στις φυλακές της χώρας, αντιμετωπίζοντας σοβαρές κατηγορίες για διακίνηση ναρκωτικών.

Μιλώντας στον ΑΝΤ1, ο πληρεξούσιος δικηγόρος της οικογένειας, Σάκης Κεχαγιόγλου, αναφέρθηκε στην υπόθεση, δηλώνοντας πως κρατείται σε φυλακές ανηλίκων και αποκαλύπτοντας την ημερομηνία εκδίκασης της υπόθεσης.


Ο γνωστός ποινικολόγος ανέφερε πως η δίκη θα γίνει στις 7 Μαρτίου, παρουσία του.

Αποκάλυψε ακόμα πως η Ειρήνη μέχρι τον Φεβρουάριο, όταν και θα συμπληρώσει το 21ο έτος της ηλικίας της, θα κρατείται σε φυλακές ανηλίκων, στις οποίες φαίνεται να έχει πια προσαρμοστεί περνώντας το χρόνο της διαβάζοντας και δουλεύοντας.

Σημειώνεται ότι η Ειρήνη έχει δικαίωμα για ένα τηλεφώνημα το μήνα.

«Πρόσφατα τηλεφώνησε στους γονείς της. Ήμουν παρών. Οι στιγμές ήταν συγκινητικές. Έχει έναν αδερφό 9 ετών και αυτό που είπε είναι πως δεν θα τον δει να μεγαλώνει. Οι γονείς της όσοι ώρα μιλάνε μαζί της, προσπαθούν να της δώσουν θάρρος», ανέφερε χαρακτηριστικά ο κ. Κεχαγιόγλου.

Σχετικά με το ποινικό σκέλος της υπόθεσης, ο δικηγόρος τόνισε πως ο ίδιος έχει πειστεί για την αθωότητά της Ειρήνης, η οποία «δεν ήταν τίποτα παραπάνω από ένα βαποράκι που εν αγνοία της μετέφερε τα ναρκωτικά».

Δεν δίστασε ωστόσο να υποστηρίξει πως αν αυτή είναι και η τελική της στάση στο δικαστήριο τότε δεν αποκλείεται να καταδικαστεί με εξοντωτική ποινή φυλάκισης.

«Η δίκη της Ειρήνης Μελισσαροπούλου, προσωρινά κρατούμενης στις φυλακές του Χονγκ-Κονγκ και κατηγορούμενης για παράβαση της νομοθεσίας περί ναρκωτικών, ορίσθηκε να διεξαχθεί από την Πέμπτη 07.03.2019 έως την Παρασκευή 15.03.2019 ενώπιον του αρμοδίου Δικαστηρίου.

Οι ημερομηνίες αυτές ορίσθηκαν με κατά προσέγγιση υπολογισμό και πιθανολόγηση της διάρκειας της δίκης. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να διαρκέσει λιγότερες ή και περισσότερες ημέρες.

Ορίσθηκε επίσης η Παρασκευή 14.12.2018, ως ημερομηνία προκαταρκτικής ακροάσεως (case management hearing), κατά την οποία θα διευκρινιστούν ενώπιον των Δικαστών διαδικαστικά θέματα της δίκης, όπως ο αριθμός των μαρτύρων κατηγορίας και υπερασπίσεως που θα εξεταστούν κλπ.», είχε γνωστοποιήσει νωρίτερα με γραπτή δήλωσή του ο γνωστός ποινικολόγος.

crashonline.gr

Πηγή Ραγδαίες εξελίξεις στην υπόθεση του μοντέλου με την κοκαΐνη στο Χονγκ Κονγκ

Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι καινούριοι πελάτες στους ειδικούς διατροφής, εμφανίζονται μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων και της πρωτοχρονιάς.

Πόσες πρωτοχρονιές έχετε υποσχεθεί στον εαυτό σας ότι το φετινό καλοκαίρι θα σας βρει αδύνατους;
Φτάνετε όμως το στόχο σας; Ή τον ξεχνάτε λίγο πριν τις Απόκριες και τον ξαναθυμάστε πριν το καλοκαίρι;
Κλασικά, το δεύτερο…

Ψάχνω εδώ και 20 χρόνια να βρω τι θα ήταν αυτό που θα σας βοηθούσε να μην παρεκκλίνετε.
Πάντα καταλήγω στο ίδιο: μικροί και απτοί στόχοι, παιδιά μου.
Καθημερινά διατροφικά μικρά στοιχήματα με τον εαυτό σας. Πιάνουν πάντα.
Για παράδειγμα: αυτή την εβδομάδα θα καταναλώσω 1.500 θερμίδες λιγότερες, αυτό το μήνα θα πάω 10 φορές γυμναστήριο.
Ένα στόχο τη φορά, μικρό και πραγματοποιήσιμο.
Κι όσο θα βλέπετε μικρούλες αλλαγές, τόσο θα τονώνετε το ηθικό σας, τόσο θα βάζετε πιο δύσκολους στόχους π.χ. “γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα και θα παίρνω 1.500 θερμίδες την ημέρα”.

Άλλος στόχος μικρός, είναι τα 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα.
Αγοράστε ένα ζευγάρι αθλητικά για να υποχρεωθείτε να βγαίνετε για περπάτημα.
Τα 20 λεπτά μπορεί να γίνουν μισή ώρα, το περπάτημα μπορεί να γίνει τζόκινγκ κ.λ.π.

Αν θέλετε να παίξετε πιο “ριψοκίνδυνα”, αγοράστε ένα οικιακό μηχάνημα γυμναστικής και βάλτε στόχο να κάνετε 5 λεπτά την ημέρα τη μία εβδομάδα, 10 λεπτά την άλλη κ.ο.κ.

Αλλη μία τεχνική είναι η εξής: ξέρετε ότι έχετε αδυναμία στα γλυκά, ξέρετε ότι αυτά είναι η αιτία που παίρνετε βάρος.
Μην πείτε “φέτος κομμένα τα γλυκά”, πείτε “μέχρι τις 15 του μήνα δεν θα φάω γλυκά”.
Αν δείτε ότι στις 15 έχετε πέσει σε κιλά, αγοράστε ένα ωραίο γλυκό, απολαύστε το και θέστε τον επόμενο στόχο “μέχρι τις 30 του μήνα καθόλου γλυκό συν 50 κοιλιακούς την ημέρα και 10 λεπτά περπάτημα”.

Οι μεγάλοι στόχοι επιτυγχάνονται όταν κερδίζετε τους μικρούς.
Και μην ξεχνάτε να επιβραβεύετε τον εαυτό σας.

Όποτε όμως η ψυχολογική σας κατάσταση δεν είναι καλή, μη βάζετε στόχους.
Δεν μπορείτε να πολεμάτε 2-3-4 πράγματα συγχρόνως, ούτε να πιέζεστε σε όλα.
Μπορείτε να έχετε ένα μεγάλο στόχο στο μυαλό σας π.χ. 20 κιλά μείον και ένα καλογυμνασμένο σώμα, αλλά να δώσετε στον εαυτό σας μεγάλο χρονικό περιθώριο.
Όταν λέμε “θέλω να γίνω πετυχημένος χειρουργός ή δικηγόρος ή οτιδήποτε άλλο”, ξέρουμε ότι χρειάζονται πολλά χρόνια σπουδών, χρειάζονται πολλές εξετάσεις, πολλές εργασίες.

Μικροι στόχοι λοιπόν, που θα σας οδηγούν στον τελικό στόχο.
Έτσι να αντιμετωπίζετε την πορεία της απόκτησης μιάς αξιοζήλευτης σιλουέτας, αν δεν σας αρέσουν τα δύσκολα.
Να θυμάστε μόνο, αυτό που σας λέω συνέχεια: όλοι έχουμε ένα εν δυνάμει ωραίο σώμα, το αν θα το αποκτήσουμε, εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από εμάς.
Εμείς έχουμε τον αποκλειστικό έλεγχο του εαυτού μας.
Αν το καλοσκεφτείτε αυτό, είναι πολύ θετικό ως σκέψη και κινητήρια δύναμη.

Καλή fit χρονιά!

Αλεξάνδρα Κουκουράκη

Γεννήθηκα το 1971 στην Αθήνα.

Από μικρή ηλικία ασχολήθηκα με τον αθλητισμό.

Το 1992 πήρα πτυχίο Διαιτολόγου.

Το 1997 ειδικεύτηκα στο aerobic και στο personal training. Εργάζομαι ως personal trainer, aerobic instructor και διαιτολόγος. Μπορείτε να επισκεφθείτε το προσωπικό μου site  ΕΔΩ

Πηγή

 

The post Πώς αδυνατίζουμε μετά τις γιορτές appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Πώς αδυνατίζουμε μετά τις γιορτές

Το καλοκαίρι είναι πραγματικά μια ανάσα μακριά και όπως είναι λογικό θέλετε να βγείτε στη παραλία με όσο το δυνατόν πιο καλλίγραμμο σώμα…

Και ενώ λοιπόν είναι βασική η γυμναστική, μπορείτε να αποκτήσετε ακόμη καλύτερα αποτελέσματα εάν φτιάξετε τον παρακάτω χυμό που τονώνει τους κοιλιακούς και καίει το λίπος της κοιλίας.
Είναι εξαιρετικά θρεπτικός, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και συμβάλλει στη διάλυση του συσσωρευμένου λίπους.

Δοκιμάστε τον τώρα!

Υλικά:

Φουντούκια: σούπερ αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη E

½ ποτήρι χυμό πορτοκάλι: πλούσιος σε βιταμίνη C ½

Μήλο: πλούσιο σε πηκτίνη και φυτικές ίνες ½

Μπανάνα: πλούσια σε κάλιο 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι: αντισηπτικό και μικροβιοκτόνο

Λίγη κανέλλα: αντιοξειδωτική με μηδέν θερμίδες

Εκτέλεση: Ρίχνετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατεύετε καλά μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί.

Απολαύστε το χυμό σας παγωμένο ως πρωινό ή δεκατιανό.

Πηγή

The post Έχετε απελπιστεί με το λίπος στη κοιλιά; Αυτός ο χυμός σας δίνει τη λύση! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Έχετε απελπιστεί με το λίπος στη κοιλιά; Αυτός ο χυμός σας δίνει τη λύση!