26 May, 2019
Home / Διαφορα (Page 698)


…υποστηρίζει ότι η Συμφωνία των Πρεσπών αποτελεί μοναδική ευκαιρία συμφιλίωσης…

«Μοναδική ευκαιρία συμφιλίωσης στη νοτιοανατολική Ευρώπη» χαρακτηρίζει τη Συμφωνία των Πρεσπών η ύπατη εκπρόσωπος της Ε.Ε. για ζητήματα εξωτερικής πολιτικής και ασφάλειας.

Ειδικότερα… σε συνέντευξή της στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η Φεντερίκα Μογκερίνι τονίζει ότι οι πρωθυπουργοί Αλέξης Τσίπρας και Ζόραν Ζάεφ έδειξαν πολιτικό θάρρος, ηγετική ικανότητα, υπευθυνότητα και εργάστηκαν ακούραστα για να γεφυρώσουν τις διαφορές, να ξεπεράσουν παλιές δυσκολίες προκειμένου να επιτύχουν αυτήν την ιστορική συμφωνία που χαιρέτισε ολόκληρη η Ευρώπη.

Επισημαίνει δε, εν όψει της πρώτης κρίσιμης ψηφοφορίας στο Κοινοβούλιο της ΠΓΔΜ για την αναθεώρηση του Συντάγματος, ότι πρόκειται για μια ευκαιρία προς το συμφέρον όλων που «μπορεί να μην έρθει ξανά σύντομα».

Η ιστορική συμφωνία που επιτεύχθηκε μπορεί να συμβάλει στη μεταμόρφωση ολόκληρης της περιοχής της νοτιοανατολικής Ευρώπης, προσθέτει η Φ. Μογκερίνι και σημειώνει ότι έχει ήδη αποδειχθεί πηγή έμπνευσης για τον διάλογο μεταξύ Σερβίας και Κοσόβου.

Πηγή Η Φεντερίκα…

Αγαπώ το φθινόπωρο. Όλα τα αγαπημένα μου πράγματα τα κάνω το φθινόπωρο – συμπεριλαμβανομένων πεντανόστιμων συνταγών, όπως αυτή.

Είμαι τόσο ενθουσιασμένη που θα τη μοιραστώ μαζί σας και είμαι σίγουρη πως θα τη δοκιμάσετε!

Συστατικά:

  • 1/2 φλιτζάνι λιωμένο βούτυρο
  • 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη
  • 2 αυγά
  • 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
  • 1 φλιτζάνι καλαμποκάλευρο
  • Αλεύρι 1 φλιτζάνι
  • 1 κουτ. μαγειρική σόδα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού. αλάτι
  • Λουκανικάκια κομμένα σε μικρά κομμάτια

Οδηγίες:

Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 Βαθμούς. Βάλτε το βούτυρο και τη ζάχαρη σε ένα μπολ και χτυπήστε ελαφρά, προσθέστε τα αυγά και συνεχίστε το ανακάτεμα.

Σε ένα ξεχωριστό μπολ, συνδυάστε το καλαμποκάλευρο, το αλεύρι, τη σόδα και το αλάτι. Χτυπάμε τα υγρά συστατικά.

Τοποθετήστε τα κομμάτια από τα Λουκανικάκια στα κύπελλα.

Ψήνουμε για 8-12 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν.

Αφήστε το να κρυώσει και στη συνέχεια σερβίρετε με μουστάρδα, κέτσαπ, ή την αγαπημένη σας σάλτσα.

Απολαύστε το!

tonwtiko.com

The post Γεμίζει μία φόρμα με Γάλα, Αυγά, Λουκάνικο και… Όταν είδαμε το αποτέλεσμα, δεν μπορούσαμε να κρατηθούμε! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Γεμίζει μία φόρμα με Γάλα, Αυγά, Λουκάνικο και… Όταν είδαμε το αποτέλεσμα, δεν μπορούσαμε να κρατηθούμε!

Σε συνέντευξη στο παρελθόν, σε μία από τις ελάχιστες που μου δίδεται η ευκαιρία να εκφράζω τις θέσεις της ΧΡΥΣΗΣ ΑΥΓΗΣ, όταν μου ετέθη το ερώτημα ποιο είναι το πλέον σημαντικό πρόβλημα της χώρας απαντώ χωρίς δισταγμό το δημογραφικό.

Η Ελλάδα είναι χωρίς μέλλον, η Ελλάδα είναι τα παιδιά και η Ελλάδα γεννά όλο και λιγότερα παιδιά. Δεν πάνε πολλά χρόνια από την εποχή εκείνη όπου στις παιδικές χαρές και τις πλατείες των κεντρικών συνοικιών των Αθηνών και της Θεσσαλονίκης ακουγόντουσαν χαρούμενες παιδικές φωνές. Οι φωνές αυτές έχουν λιγοστέψει δραματικά και βεβαίως δεν είναι λίγα τα σχολεία όπου η πλειοψηφία των μαθητών στις τάξεις είναι αλλοδαποί.

Στα ψιλά των εφημερίδων και χωρίς καμία αναφορά βεβαίως από τα δελτία ειδήσεων των τηλεοπτικών σταθμών πέρασε η ανακοίνωση της Ελληνικής Στατικής Υπηρεσίας (ΕΛΣΤΑΤ) για την εξέλιξη των δημογραφικών μεγεθών. Το 2017 οι γεννήσεις στην Ελλάδα (και δεν διευκρινίζεται εάν είναι γεννήσεις Ελληνοπαίδων!) μειώθηκαν κατά 4,7% σε σχέση με το 2016. Αντίθετα, οι θάνατοι αυξήθηκαν κατά μία περίεργη σύμπτωση κατά το ίδιο ποσοστό σχεδόν! Κατά 4,8%!

Η Ελλάδα πεθαίνει και σύμφωνα με τους υπολογισμούς της ΕΛΣΤΑΤ έως το 2050, σε μια γενιά δηλαδή, είναι δυνατόν η μείωση του πληθυσμού να φτάσει ακόμη και τα 2,5 εκατομμύρια άτομα και επί πλέον ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού τότε θα είναι ηλικίας άνω των 65 ετών.

Δεν φταίει η κρίση, αλλά η αποδυνάμωση του Θεσμού της Οικογένειας

Εύκολη η λύση και επιφανειακή να πούμε ότι για τον δημογραφικό μαρασμό του έθνους μας φταίνε τα μνημόνια και η οικονομική κρίση. Δεν είναι όμως αυτό, αφού η δημογραφική κρίση άρχισε από την δεκαετία του ’70 όταν υπήρχε άνοδος όλων των δεικτών στην οικονομία και καλύτερη ζωή για τους Έλληνες! Μαζί με το “καλύτερη”, το οποίο αφορούσε υλικά αγαθά, ήλθε και μία συνεχώς κλιμακούμενη ηθική παρακμή, η οποία αποδυνάμωσε σημαντικά τον θεσμό της οικογενείας. Και το γεγονός αυτό είναι ακόμη χειρότερο για τα χρόνια που έρχονται. Μόνο με μία ανάταση εθνική και ηθική θα μπορέσει και πάλι το Έθνος μας δημογραφικά να ανθίσει.

Ο παράγοντας ο δημογραφικός ως γνωστόν είναι ιδιαίτερα σημαντικός στην ισορροπία δυνάμεων μεταξύ των εθνών και για την Ελλάδα, να μη ξεχνάμε, ότι στην απέναντι ακτή του Αιγαίου υπάρχει μία Τουρκία όπου αυξάνεται συνεχώς και είναι γεμάτη νιάτα και απειλή ευθέως την Πατρίδα μας. Σας παραθέτω τα πραγματικά δραματικά δεδομένα μεταξύ Ελλάδος και Τουρκίας, αλλά και Αλβανίας:

“ΘΕΩΡΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΕΜΟΥ”, Αθήνα 1996, Παναγιώτης Κονδύλης: “Λίγο μετά την εγκατάσταση της Τουρκίας και της Ελλάδας στα σημερινά τους περίπου σύνορα και επίσης μετά την ανταλλαγή των πληθυσμών η Ελλάδα είχε 6.200.000 κατοίκους (απογραφή 1928) και η Τουρκία 13.600.000 (απογραφή 1927), ήτοι πάνω-κάτω τους διπλάσιους. Γύρω στο 2020 η Τουρκία θα έχει φτάσει ή και ξεπεράσει τα 100.000.000, δηλαδή θα έχει γίνει δεκαπλάσιο, ενώ παράλληλα η Ελλάδα, έχοντας μετατραπεί εν τω μεταξύ πλήρως σε χώρα ηλικιωμένων, θα δέχεται ισχυρότατη δημογραφική πίεση και από μίαν άλλη, όχι οπωσδήποτε φιλική πλευρά. Ο αλβανικός πληθυσμός, ο οποίος σήμερα αριθμεί συνολικά σχεδόν 6.000.000 στην Αλβανία, στο Κοσσυφοπέδιο, στο Μαυροβούνιο και στην πρώην ∆ημοκρατία της Μακεδονίας, θα έχει γίνει τουλάχιστον ισάριθμος με τον ελληνικό πληθυσμό.”

Το Έθνος διατρέχει κίνδυνο

Η Τουρκία μας απειλεί με πόλεμο και η ισορροπία δυνάμεων αλλάζει δραματικά και στο σημείο αυτό ασφαλώς και έχουν ευθύνη οι κυβερνήσεις, οι οποίες μείωσαν και αποδυνάμωσαν τις Ένοπλες Δυνάμεις μας και μάλιστα σημαντικά τα τελευταία χρόνια λόγω της πολιτικής των μνημονίων και της περικοπής των δαπανών. Το ακόμη χειρότερο όμως από το να δεχθούμε μία τουρκική επίθεση και να χάσουμε έναν πόλεμο, είναι να γίνουμε ένα “βιλαέτι” της Τουρκίας χωρίς πόλεμο γιατί εκεί πορεύονται τα πράγματα. Η Τουρκία αναβαθμίζει συνεχώς την επιθετική της ισχύ και σε πρόσφατη συνέντευξή μου στην εφημερίδα “Εμπρός”, σε ερώτημα σχετικά με την εγκατάσταση του πυραυλικού συστήματος S-400 στην Τουρκία, είπα τα εξής:

“Θα είναι πράγματι τραγική η θέση της Ελλάδος εάν η Άγκυρα αποκτήσει τους S-400. Ασφαλώς και τίθεται σε κίνδυνο η άμυνά μας προς ανατολάς και η ελληνική πλευρά θα έπρεπε να κινηθεί αποφασιστικά και σθεναρά για να εμποδίσει την εξέλιξη αυτή. Έχω όμως την γνώμη ότι ο Ερντογάν παίζει περίεργα παιχνίδια, προκειμένου να εξασφαλίσει περισσότερα ανταλλάγματα από τις ΗΠΑ. Δυστυχώς, το πολιτικό και οικονομικό κατεστημένο της Ελλάδος σε αντίθεση με τον Ερντογάν δίνει τα πάντα, χωρίς να παίρνει τίποτε.”

Με αφορμή την προμήθεια του συστήματος S-400 της Τουρκίας από την Ρωσία τίθεται ένα σοβαρό γεωπολιτικό ζήτημα, το ζήτημα των σχέσεων Άγκυρας – Μόσχας. Εάν η Τουρκία επιτύχει μία ειλικρινή και σε βάθος συμμαχία με την Ρωσία, τότε η θέση της Ελλάδος θα καταστεί εξαιρετικά δυσχερής. Από την πλευρά πάλι της ελληνικής κυβερνήσεως και συγκεκριμένα της κυβερνήσεως ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ, υπάρχει τα τελευταία χρόνια μία προκλητικά αντιρωσική πολιτική, η οποία σπρώχνει την Άγκυρα στην αγκαλιά της Μόσχας! Εάν η Τουρκία διαρρήξει οριστικά τις σχέσεις της με τις ΗΠΑ και την Δύση, τότε δεν θα έχει καμία δέσμευση να διεκδικήσει από την Ελλάδα πλήρη κυριαρχία σε Κύπρο και Αιγαίο και μελλοντικά γιατί όχι και στην Θράκη. Εκτός εάν υπάρχουν κάποιοι αφελείς (αφελείς ή πληρωμένοι προδότες;), οι οποίοι να πιστεύουν ότι χάριν της Ελλάδος η Ουάσιγκτον θα διακινδυνεύσει έναν πόλεμο με Τουρκία και Ρωσία.

Η Μεγάλη Ιδεά ζει μέσα μας

Τα γεωπολιτικά δεδομένα για την Πατρίδα μας είναι εξαιρετικά δυσμενή και για τον λόγο αυτό φαντάζει παραλογισμός να πιστεύουμε ακόμη, που πιστεύουμε εμείς οι Χρυσαυγίτες, στην Μεγάλη Ιδέα! Υπήρχε όμως μεγαλύτερος παραλογισμός να πιστεύει κανείς πριν 200 χρόνια ότι οι ραγιάδες της Οθωμανικής αυτοκρατορίας όχι μόνον θα ελευθερωθούν, αλλά θα μπορούσαν, εάν δεν υπήρχε η προδοσία των “συμμάχων” και ο διχασμός, να φτάσουν στο σημείο να γίνουν μία Αυτοκρατορία; Για το θέμα αυτό για την πίστη στην Μεγάλη Ιδέα με τα σημερινά δυσμενή δεδομένα είπα σε πρόσφατη συνέντευξή μου και με τα λόγια αυτά τελειώνω το κείμενο αυτό:

“Ασφαλώς και πιστεύω στην Μεγάλη Ιδέα. Οι ιδέες δεν πεθαίνουν μετά από μία ήττα ακόμη και μεγάλη. Δεν πέθανε η Μεγάλη Ιδέα στην προκυμαία της Σμύρνης και εάν σήμερα πράγματι γεωπολιτικά δεδομένα δεν ευνοούν την υλοποίησή της αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να πάψουμε να πιστεύουμε σε αυτήν. Θυμίζω ότι στα 1820 Ελλάδα δεν υπήρχε παρά μόνον ένα έθνος υποδουλωμένο σε μια μεγάλη αυτοκρατορία και μέσα σε 100 μόλις χρόνια, στα 1920, ο ελληνικός στρατός ευρίσκετο τροπαιοφόρος στην Μικρά Ασία και ήμασταν μια ανάσα πριν την πραγμάτωση της Μεγάλης Ιδέας!

Όσο υπάρχουν άνθρωποι, που πιστεύουν σε μία Ιδέα, η Ιδέα αυτή δεν πεθαίνει!”

Νικόλαος Γ. Μιχαλολιάκος
Γενικός Γραμματέας Λαϊκού Συνδέσμου – Χρυσή Αυγή

ksipnistere.com

Πηγή “Όσο υπάρχουν άνθρωποι, που πιστεύουν σε μία Ιδέα, η Ιδέα αυτή δεν πεθαίνει!” Άρθρο του Ν. Γ. Μιχαλολιάκου


Δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι βγήκαν το Σάββατο στους δρόμους της Γαλλίας, προκειμένου να ζητήσουν από την κυβέρνηση της χώρας τους αλλά και από τη διεθνή κοινότητα, να…
προβούν σε περαιτέρω και σε πιο ουσιαστικές ενέργειες, προκειμένου να αντιμετωπιστεί η κλιματική αλλαγή.

Σύμφωνα με τους διοργανωτές, 25.000 διαδηλωτές έδωσαν το «παρών» στο Παρίσι, ενώ άλλοι 10.000 πήραν μέρος στην κινητοποίηση που έγινε στη Λιόν κι άλλοι τόσοι στην Γκρενόμπλ. Διαδηλώσεις έγιναν και άλλες μικρότερες πόλεις της χώρας, ενώ συνολικά το Σάββατο ήταν προγραμματισμένες περίπου 80 κινητοποιήσεις στη Γαλλία για το κλίμα.

Από τα συνθήματα που κυριάρχησαν ήταν «Ας αλλάξουμε το σύστημα, όχι το κλίμα» και «Ακολουθεί ζέστη».

Σημειώνεται ότι πριν από λίγες ημέρες το Διακυβερνητικό Πάνελ για την Κλιματική Αλλαγή του ΟΗΕ (IPCC) παρουσίασε έκθεση για τις δραματικές συνέπειες που θα έχει η υπερθέρμανση της Γης. Όπως προειδοποίησε το IPCC, η ενδεχόμενη αύξηση της θερμοκρασίας κατά 1,5 βαθμό Κελσίου μέχρι το 2030, μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμες καταστάσεις στη Γη και τους ανθρώπους.

Πηγή Δυναμικές διαδηλώσεις για το κλίμα στη Γαλλία…


…είχαν οι 11 κυριακάτικες εφημερίδες που δεν κρύβουν την κυκλοφορία τους. Από…
137.100 φύλλα που είχαν μια βδομάδα πριν, πούλησαν την περασμένη Κυριακή 145.760. Το «Πρώτο Θέμα» είχε αύξηση 3.930 φύλλων, που σημαίνει ότι είχε ενδιαφέρουσα προσφορά.


Μείον 1.470 φύλλα…


…ήταν η κυκλοφορία των κυριακάτικων αθλητικών εφημερίδων. Πούλησαν 20.530 από 22.000 που είχαν την προηγούμενη Κυριακή. Όλες ήταν μείον, όμως τα περισσότερα φύλλα, 890, έχασε η «Αθλητική Ώρα των Σπορ».

πηγη typologies.gr

Πηγή Συν 8.660 φύλλα…

Ξέρουμε ότι όπου ακούτε πολλά κεράσια… κρατάτε και μικρό καλάθι, ιδιαίτερα στη ζαχαροπλαστική, όπου η δυσκολία του να βγάλεις τα κουκούτσια από μέσα για να παρασκευάσεις μία θρεπτική δροσιστική δημιουργία με βάση τα κεράσια, μοιάζει σχεδόν αξεπέραστη.

Ομως όχι πια! H διάσημη μαγείρισσα Sara Lynn Cauchon μας δίνει μία εξαιρετικά χρήσιμη συμβουλή, για το πως μπορούμε να καθαρίσουμε εύκολα και γρήγορα τα κεράσια και να ωφεληθούμε από την αντιοξειδωτική τους δράση στον οργανισμό μας, και όχι μόνο.

Λοιπόν, το μόνο που χρειάζεστε είναι έναν απλό μεταλλικό… σελιδοδείκτη!

Δείτε το βίντεο και στη συνέχεια διαβάστε για ποιους λόγους πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα κεράσια, φέτος το καλοκαίρι!

Τα κεράσια κατάγονται από την Κερασούντα της Μικράς Ασίας. Η διατροφική τους αξία είναι μεγάλη και επιπλέον υπερτερούν των περισσότερων φρούτων και λαχανικών ως προς την περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά.

Είναι ιδανικά για σνακ μεταξύ των γευμάτων, ενώ μπορεί κανείς με κεράσια να παρασκευάσει καταπληκτικά γλυκά.

Οι έρευνες αναδεικνύουν ολοένα και περισσότερες ευεργετικές δράσεις του κερασιού στον οργανισμό, γεγονός που τα καθιστά έναν πολύτιμο θησαυρό για την υγεία.

Αν αναρωτιέστε γιατί θεωρούνται τόσο ωφέλιμα για την υγεία μας;

Περιέχουν ανθοκυανίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες στις οποίες οφείλουν το ζωηρό κόκκινο χρώμα τους. Οι ανθοκυανίνες έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και έτσι προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού.

Είναι πλούσια σε β-καροτένιο, ένα αντιοξειδωτικό που έχει φανεί ότι ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και συμβάλλει στην καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Μάλιστα, τα κεράσια είναι πλουσιότερα σε β-καροτένιο συγκριτικά με το καρπούζι, τα ροδάκινα και τις φράουλες.

Είναι από τα πλουσιότερα φρούτα σε φλαβονοειδή, που έχουν καρδιοπροστατευτική δράση.

Αποτελούν πηγή φυτικών ινών, που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του εντέρου.

Έχουν σημαντική περιεκτικότητα σε κάλιο, που συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της πίεσης.

Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, γνωστή για την αντιοξειδωτική της δράση και τη συμβολή της στην ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού.

Περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις μελατονίνης, που έχει συσχετιστεί με την αντιμετώπιση της αϋπνίας.

Τι έχουν δείξει οι έρευνες για τα κεράσια;

Καταπολεμούν τις φλεγμονές

Σε μελέτη του τμήματος Γεωπονικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, ζητήθηκε από 18 άνδρες να τρώνε καθημερινά 280 γρ. κεράσια. Μετά από 28 ημέρες, παρατηρήθηκε μείωση στη συγκέντρωση της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης στο αίμα τους (που είναι παράγοντας φλεγμονής).

Προστατεύουν τους μυς από τη φθορά

Σε έρευνα του Πανεπιστημίου του Βερμόντ, ζητήθηκε από 12 εθελοντές να πίνουν 360 ml χυμό κερασιού, 2 φορές την ημέρα, για 8 ημέρες. Στη συνέχεια, αξιολογήθηκε ο βαθμός του πόνου και της μυϊκής βλάβης που παρουσίαζαν κατά την άσκηση, σε σύγκριση με μια ομάδα εθελοντών που έπιναν ένα εικονικό σκεύασμα (placebo), και διαπιστώθηκε ότι στα άτομα που έπιναν χυμό κερασιού ήταν σημαντικά μικρότερος.

Μειώνουν το ουρικό οξύ

Σύμφωνα με έρευνα του τμήματος Ιατρικής του «Wood Johnson» Medical School, τα κεράσια ανήκουν στα φρούτα που συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος στο αίμα.

Δρουν κατά της αρθρίτιδας και των όγκων

Μελέτες σε πειραματόζωα έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κερασιών σχετίζεται με τη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων στις περιπτώσεις αρθρίτιδας, καθώς και των όγκων του γαστρεντερικού συστήματος.

Βελτιώνουν το λιπιδαιμικό προφίλ

Ενδιαφέρον παρουσιάζει μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο Συνέδριο Πειραματικής Βιολογίας στο Σαν Ντιέγκο των ΗΠΑ προ διετίας. Το πείραμα έγινε σε ποντίκια που έτρωγαν σκόνη κερασιού αναμεμειγμένη με πολύ λιπαρές τροφές. Παρατηρήθηκε ότι τα συγκεκριμένα ποντίκια αύξησαν το βάρος και τον λιπώδη ιστό τους σε μικρότερο βαθμό σε σύγκριση με εκείνα που δεν κατανάλωναν σκόνη κερασιού. Παράλληλα, εμφάνισαν σημαντικά χαμηλότερες τιμές χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων στο αίμα τους.
Πηγή

The post Δείτε πως να καθαρίσετε εύκολα τα κεράσια από τα κουκούτσια τους, για να απολαύσετε την αντιοξειδωτική τους αξία appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Δείτε πως να καθαρίσετε εύκολα τα κεράσια από τα κουκούτσια τους, για να απολαύσετε την αντιοξειδωτική τους αξία

Επειδή οι βιταμίνες ευθύνονται για όλες τις βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα μας, η έλλειψή τους, μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας.

Όταν το σώμα σας προσπαθεί να σας «πει» κάτι, όπως για παράδειγμα ότι έχετε έλλειψη βιταμινών, μπορεί ακόμη και να φτάσει σε ακραίες καταστάσεις. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα που αποτελούν σημαντικό μέρος της σύγχρονης διατροφής, μπορεί να ευθύνονται για την ανεπάρκεια βιταμινών και για αυτό πρέπει να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα.

Επειδή οι βιταμίνες ευθύνονται για όλες τις βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα μας, η έλλειψή τους, μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας.

Ας δούμε λοιπόν πέντε ασυνήθιστα προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχουμε έλλειψη βιταμινών. Τα καλά νέα είναι ότι η σωστή διατροφή διορθώνει τα περισσότερα προβλήματα…

«Ρωγμές» στις γωνίες του στόματος

Ανεπάρκεια σε… σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες Β όπως η νιασίνη (Β3), η ριβοφλαβίνη (Β2) και η Β12. Είναι συνηθισμένο αν είστε χορτοφάγοι να έχετε έλλειψη σε σίδηρο, ψευδάργυρο και Β12. Αυτή η έλλειψη μπορεί να παρουσιαστεί και αν δεν λαμβάνετε την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης ακολουθώντας κάποια δίαιτα.

Η λύση: Καταναλώστε περισσότερα πουλερικά, σολομό, τόνο, αυγά, στρείδια, μύδια, λιαστές ντομάτες, σέσκουλο, ταχίνι, φιστίκια και όσπρια όπως οι φακές. Η απορρόφηση του σιδήρου ενισχύεται από τη βιταμίνη C, η οποία βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Γι’ αυτό το λόγο συνδυάστε αυτά τα τρόφιμα με λαχανικά όπως το μπρόκολο, οι κόκκινες πιπεριές, το λάχανο και το κουνουπίδι.

Ένα κόκκινο εξάνθημα στο πρόσωπο (ή και αλλού) και απώλεια μαλλιών.

Ανεπάρκεια σε… βιοτίνη (Β7), γνωστή και ως βιταμίνη των μαλλιών. Ενώ το σώμα αποθηκεύει τις λιποδιαλυτές βιταμίνες (A, D, E, K), δεν αποθηκεύει τις περισσότερες βιταμίνες B, οι οποίες είναι υδατοδιαλυτές. Η κατανάλωση ωμών αυγών μας κάνει ευάλωτους, διότι μια πρωτεΐνη στα ωμά αυγά που ονομάζεται αβιδίνη, δυσχεραίνει την ικανότητα του σώματος να απορροφά τη βιοτίνη.

Η λύση: Προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερα βραστά αυγά (το βράσιμο απενεργοποιεί την αβιδίνη), σολομό, αβοκάντο, μανιτάρια, κουνουπίδι, σόγια, ξηρούς καρπούς, σμέουρα και μπανάνες.

Κόκκινα ή λευκά σημάδια σαν ακμή στα μάγουλα, τα χέρια και τους μηρούς

Ανεπάρκεια στα… απαραίτητα λιπαρά οξέα και στις βιταμίνες A και D.

Η λύση: Παραλείψτε τα κορεσμένα και τα trans λίπη, κάτι που θα έπρεπε να κάνατε έτσι κι αλλιώς, για να αυξηθούν τα υγιή λίπη. Δώστε έμφαση σε περισσότερο σολομό και σαρδέλες, ξηρούς καρπούς όπως καρύδια και αμύγδαλα και σπόρους. Για τη βιταμίνη Α, προτιμήστε τα φυλλώδη πράσινα και πολύχρωμα λαχανικά όπως καρότα, γλυκοπατάτες και κόκκινες πιπεριές. Αυτά παρέχουν βήτα καροτίνη, έναν πρόδρομο της βιταμίνης Α που το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει για να δημιουργήσει βιταμίνη Α. Για τη βιταμίνη D, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα συμπλήρωμα που θα περιέχει επίσης βιταμίνες Α και Κ για να βοηθήσουν στην απορρόφηση της βιταμίνης D.

Μούδιασμα και μυρμηκίαση στα χέρια, τα πόδια ή αλλού

Ανεπάρκεια σε… βιταμίνες Β όπως το φυλλικό οξύ (Β9), η Β6 και οι Β12. Πρόκειται για ένα πρόβλημα που σχετίζεται άμεσα με τα περιφερειακά νεύρα που καταλήγουν στο δέρμα, αν κα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται επίσης με το άγχος, την κατάθλιψη, την αναιμία, την κόπωση και τις ορμονικές διαταραχές.

Η λύση: Να τρώτε σπανάκι, σπαράγγια, τεύτλα, φασόλια, αυγά, χταπόδι, μύδια, κυδώνια, στρείδια και πουλερικά.

Μυϊκές κράμπες και πόνοι στα δάχτυλα των ποδιών.

Ανεπάρκεια σε… μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο. Αν αυτό το σύμπτωμα σας συμβαίνει συχνά, είναι μια ένδειξη ότι έχετε έλλειψη σε αυτά τα συστατικά. Και αν προπονείστε σκληρά, μπορεί να χάσετε περισσότερα ανόργανα άλατα (και υδατοδιαλυτές βιταμίνες Β) μέσω της έντονης εφίδρωσης.

Η λύση: Καταναλώστε περισσότερες μπανάνες, αμύγδαλα, φουντούκια, κεράσια, μήλα, γκρέιπφρουτ, μπρόκολο και σκούρα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο, το σπανάκι και η πικραλίδα.

Πηγή

The post 5 Σημάδια που δείχνουν πως έχετε Έλλειψη Βιταμινών! Δείτε πως να το αντιμετωπίσετε. appeared first on LINE LIFE.

Πηγή 5 Σημάδια που δείχνουν πως έχετε Έλλειψη Βιταμινών! Δείτε πως να το αντιμετωπίσετε.

Η πίτσα είναι το αγαπημένο σνακ των παιδιών. Αυτή η εύκολη συνταγή για πίτσα είναι πεντανόστιμη, γρήγορη και σίγουρα θα τα ξετρελάνει!

Υλικά:

8 φέτες ψωμί του τοστ (χωρίς κόρα) 5 φέτες ζαμπόν 4 φέτες μπέικον 2 φλιτζάνια τριμμένα μαλακά τυριά 3 ντομάτες κομμένες σε φέτες (ή αν προτιμάτε ντοματίνια) πιπέρι ρίγανη ½ κούπα γάλα 2 αυγά βούτυρο

Εκτέλεση:

Αλείφουμε τις φέτες του ψωμιού με βούτυρο και από τις δύο πλευρές. Τις τοποθετούμε σε ταψί κι απλώνουμε από πάνω το ζαμπόν και το μπέικον σε κομματάκια. Καλύπτουμε την επιφάνεια με τριμμένα τυριά. Απλώνουμε τις ντομάτες και πασπαλίζουμε με ρίγανη και πιπέρι. Χτυπάμε τα αυγά με το γάλα και τα ρίχνουμε σιγά-σιγά πάνω στην πίτσα. Την αφήνουμε λίγο να σταθεί και την ψήνουμε ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο για 30 -35 λεπτά στους 200 βαθμούς.

Πηγή

The post Συνταγή για μια εύκολη πίτσα με ψωμί του τοστ! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Συνταγή για μια εύκολη πίτσα με ψωμί του τοστ!

Επιστήμονες από το Κρατικό Πανεπιστήμιο στη Βόρεια Καρολίνα, διαπίστωσαν ότι το καρπούζι έχει άμεση σχέση με τη στύση, τη διάρκεια της, τη διατήρηση της και φυσικά την ικανότητα της να συμβαίνει όταν χρειαστεί.

Η επιστημονική ομάδα από διαπίστωσε ότι το καρπούζι περιέχει την ουσία κιτρουλίνη, η οποία έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τα αγγεία της περιοχής των γεννητικών οργάνων και ουσιαστικά να λειτουργεί όπως τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία.

Όταν κάποιος φάει καρπούζι σε μεγάλες ποσότητες, τότε η κιτρουλίνη αντιδρά με ένζυμα του οργανισμού και μετατρέπεται σε ένα άλλο αμινοξύ, την αργινίνη.

love_watermelon-wallpaper-800x600

Η αργινίνη έχει αποδειχτεί ότι έχει ευεργετικές ιδιότητες τόσο για την καρδιά όσο και για το κυκλοφορικό γενικότερα.

Η αργινίνη λοιπόν δρα ακριβώς όπως τα φάρμακα κατά της στυτικής δυσλειτουργίας. Ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας καθηγητής Τοντ Βένερ, εντόπισε κάποια προβλήματα διαδικαστικής φύσεως.

Όπως για παράδειγμα για να πάρουμε την απαραίτητη ποσότητα κιρτουλίνης η οποία θα μεταβολιστεί σε αργινίνη, θα πρέπει να φάμε τουλάχιστον 6 πιάτα καρπούζι.

Πηγή

The post Ποιο φρούτο να τρώτε για να είναι ο ανδρισμός σας πάντα σε… ετοιμότητα appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Ποιο φρούτο να τρώτε για να είναι ο ανδρισμός σας πάντα σε… ετοιμότητα

Σφάλεις και δεν το γνωρίζεις, όμως μετά πρέπει να αντιμετωπίσεις τις συνέπειες των λαθών σου. Άλλαξε τώρα συνήθειες.

Έχουν γραφτεί τα χίλια μύρια γύρω από το πώς να αποφύγεις τις μολύνσεις, να ανακουφιστείς από τη φαγούρα, να γλυτώσεις τις μυκητιάσεις και τους ερεθισμούς της ευαίσθητης περιοχής. Το βασικό θέμα φίλη μου, είναι να πάψεις να κάνεις εκείνα τα λάθη στην ρουτίνα σου, που αυξάνουν τον κίνδυνο για όλες τις παραπάνω δυσάρεστες καταστάσεις.
Διάβασε τα 8 συχνότερα λάθη που κάνει μια γυναίκα στο θέμα αυτό:

#1 Δεν πας πουθενά χωρίς το αγαπημένο σου ξυραφάκι

Τεράστιο λάθος. Κάθε φορά που ξυρίζεις την ευαίσθητη περιοχή σου πρέπει να χρησιμοποιείς καινούριο ξυραφάκι. Αυτό μπορεί να μη σε συμφέρει τόσο οικονομικά, αλλά μπροστά στην υγεία, θα θυσιάσεις μερικά παραπάνω ευρώ για ξυραφάκια μιας χρήσης. Εναλλακτικά, μπορείς να δοκιμάσεις τη μόδα του bush που έχει επανέλθει!

#2 Είσαι πολύ σχολαστική με την καθαριότητα

Στο δικό σου χωριό το λένε το “too much of a good thing is never a good thing”; Στο δικό μου συνέχεια και αναφέρονται βασικά στις συχνές ενδοκολπικές πλύσεις. Προτίμησε να μην τις επαναλαμβάνεις σε μεγάλη συχνότητα γιατί χαλάει η χλωρίδα του κόλπου.

#3 “Έχω φαγούρα θα κάνω πλύσεις με μαγειρική σόδα”

Όλες αυτές οι συνταγές και τα ξόρκια που έχουν περάσει από γιαγιά σε μαμά, είναι τώρα πια στις μέρες μας ξεπερασμένα. Μην εφαρμόζεις εσωτερικά στην ευαίσθητη περιοχή σου, οτιδήποτε περιλαμβάνει σπιτικά υλικά, καθώς αυτά δεν είναι αποστειρωμένα. Ασφαλέστερα και αποτελεσματικότερα θα είναι σίγουρα τα σκευάσματα που θα βρεις στο φαρμακείο και προορίζονται γι’ αυτή τη χρήση, όπως το Intim Σόδα vaginal douche της FREZYDERM.

#4 Skinny jeans, αυτή η μάστιγα

Ξέρω πόσο αγαπάς τα στενά σου παντελόνια, αλλά η υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής σου, προτιμά τα πιο αέρινα υφάσματα που επιτρέπουν στην επιδερμίδα να αναπνέει. Βλέπεις, τα skinny jeans, αλλά και όλα τα κολλητά στην περιοχή του καβάλου ρούχα, διατηρούν υγρή την περιοχή και αυξάνουν τον κίνδυνο των μυκητιάσεων. Προτίμησε λοιπόν να μην τα φοράς για το 8ωρο στο γραφείο και περιορίσου σε ολιγόωρες πιο βραδινές εμφανίσεις.

#5 Body lotion με άρωμα βανίλια για να μυρίζει το ίδιο και η ευαίσθητη περιοχή σου

Αυτό κι αν είναι έγκλημα. Ξέχνα τα προϊόντα με άρωμα και μην τα βάζεις με την ελπίδα να μυρίζεις βανίλια μετά από λίγη ώρα. Οι ουσίες που περιέχουν, αν μπουν εσωτερικά του κόλπου μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς, αλλά και να χαλάσουν την χλωρίδα της περιοχής. Αυτό σημαίνει πως όχι μόνο δε θα μυρίζεις βανίλια, αλλά θα καλωσορίσεις μια έντονη δυσοσμία. Αντ’ αυτού κάνε απλά πλύσεις με το Intim Area Foam.

#6 Λάθος λιπαντικό

Πέρα από το ότι στη σeξουαλική επαφή επιβάλλεται να χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό και για να εξασφαλίσεις την καλή υγεία της ευαίσθητης περιοχής, φρόντισε αν βάλετε κάποιο λιπαντικό, να είναι απόλυτα συμβατό με το προφυλακτικό. Αλλιώς το προφυλακτικό θα σπάσει και θα έχετε κάνει μια τρύπα στο νερό.

#7 Δεν σου βάζεις χέρι

Αν πλένεσαι με σφουγγάρι θα πρέπει να ξέρεις πως μολύνεται πολύ εύκολα και είναι προτιμότερο να πλένεις την εν λόγω περιοχή με το χέρι και τον Intim Area Foam. Αν παρόλ’ αυτά δε μπορείς να αποχωριστείς το σφουγγάρι σου φρόντιστε κάθε φορά να το ξεπλένεις με καυτό νερό ώστε να απομακρυνθούν τυχόν βακτήρια, αλλά και να παίρνεις ένα καινούριο κάθε μήνα.

#8 Τρως καυτερά φαγητά

Δεν είναι κανόνας, αλλά υπάρχουν γυναίκες που όταν φάνε ένα καυτερό φαγητό, νιώθουν ερεθισμό, φαγούρα ή και τσούξιμο μετά την ούρηση. Η λύση είναι προφανής: όχι άλλο τσίλι στο φαγητό σου.

ladylike.gr

The post Τα 8 λάθη που κάνουν οι γυναίκες στην περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Τα 8 λάθη που κάνουν οι γυναίκες στην περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής