Είναι συνώνυμες με το καλοκαίρι, καθώς προσφέρουν στα πόδια μας ασύγκριτη ελευθερία, όμως μπορεί να οδηγήσουν μακροπρόθεσμα σε προβλήματα όχι μόνο στα πόδια αλλά και σε ολόκληρο το σώμα.

Οι ποδίατροι προειδοποιούν μάλιστα ότι οι σαγιονάρες συνδέονται με περισσότερα προβλήματα απ” ότι τα άβολα ψηλοτάκουνα.

Οι σαγιονάρες δεν παρέχουν καθόλου υποστήριξη στο πόδι και μπορεί να συμβάλλουν στηνεκδήλωση φλεγμονής στον τένοντα που βρίσκεται στο πέλμα, πάθηση γνωστή ως πελματιαία απονευρωσίτιδα. Η πάθηση είναι συχνή σε άτομα που φορούν συνεχώς εντελώς ίσια παπούτσια και οι σαγιονάρες είναι οι χειρότερες του είδους!

Ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος για τα άτομα με πολύ σφιχτές γάμπες π.χ. γυναίκες που φορούν συχνά ψηλοτάκουνα ή δρομείς. Συνήθως ο πόνος είναι στην αρχή είναι αιφνίδιος και οξύς, όμως μπορεί να εξελιχθεί σε σπασμό ή αίσθημα καύσου. Μπορεί να εντείνεται μετά το περπάτημα ή το τρέξιμο και είναι συνήθως πιο έντονος τις πρωινές ώρες. Επειδή χρειάζεται να τις συγκρατούμε με τα δάχτυλά μας, ασκείται υπερβολική πίεση στο πρόσθιο μέρος του πέλματος και στην καμάρα του ποδιού. Ιδανικά, σύμφωνα με τους ειδικούς, το οποιοδήποτε παπούτσι πρέπει να έχει τακούνι περίπου 4 εκατοστά. Όταν το πέλμα βρίσκεται συνεχώς σε ευθεία θέση υπάρχει αυξημένος κίνδυνος φλεγμονής στον τένοντα του πέλματος.

Η απότομη μετάβαση από τα κλειστά, σταθερά παπούτσια στις σαγιονάρες μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική εκδήλωση φλεγμονής. Μπορεί επίσης να αλλάξει ο τρόπος βαδίσματος και να εμφανιστούν αργότερα προβλήματα στα γόνατα ή τη μέση.

Πηγή

The post Ποιους κινδύνους κρύβουν οι σαγιονάρες appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Ποιους κινδύνους κρύβουν οι σαγιονάρες

Παγωμένος ώμος: Τι είναι το άγνωστο σύνδρομο που χτυπά 50αρηδες

Ο παγωμένος ώμος ή συμφυτική θυλακίτις του ώμου (Adhesive Capsulitis), είναι μια ξεχωριστή κλινική οντότητα, με κύρια χαρακτηριστικά αιφνίδιο ή σταδιακό χρόνιο πόνο στον ώμο και περιορισμό όλων των κινήσεων της άρθρωσης τόσο των ενεργητικών όσο και των παθητικών, προς όλες τις κατευθύνσεις, χωρίς ιδιαίτερα παθολογικά ευρήματα στις ακτινογραφίες του ώμου.

Ο παγωμένος ώμος είναι πάθηση συνήθης στην ηλικία 50-80 ετών. Συνήθως αρχίζει με πόνο στο δελτοειδή μυ του ώμου και κατά κανόνα ακολουθεί μία κρίση αυχενικής ριζοπάθειας.

Σπάνια η δυσκαμψία εγκαθίσταται χωρίς πόνο. Συχνά επίσης εμφανίζεται μετά από ενδαρθρικό τραυματισμό του ώμου, ή και από κρίσεις περιαρθρίτιδας.

Συνήθως ο πόνος είναι πιο έντονος τη νύχτα. Μπορεί να συνυπάρχει παγωμένος ώμος ταυτόχρονα με ασβεστοποιό περιαρθρίτιδα και υπακρωμιακή προστριβή.

Συμπτώματα

Η πάθηση, οδηγεί σε σημαντική σοβαρή λειτουργική ανεπάρκεια τού ώμου, προκαλώντας μείωση του εύρους κινήσεων και μυϊκές ατροφίες, αλλά έχει ομαλή αποκατάσταση, ακόμα και αν δεν εφαρμοσθεί καμία θεραπεία. Η πάθηση εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία έχει τρία στάδια και διαρκεί 12-24 μήνες. Τα 3 στάδια συμπτωμάτων έχουν ως εξής:

Πρώτο στάδιο: Εισβολή πόνου και έναρξη μείωσης του εύρους κινήσεων απαγωγής και στροφών.

Δεύτερο στάδιο: Μείωση του πόνου με σταθεροποίηση και εγκατάσταση μεγάλης δυσκαμψίας. Ο ώμος δεν απάγεται και δεν κάνει στροφές. Ο πόνος μονιμοποιείται.

Τρίτο: Ο πόνος μειώνεται σταδιακά και οι κινήσεις επανέρχονται επίσης σταδιακά.

Εργαστηριακές εξετάσεις

– Αρθρογράφημα

– Μαγνητική Τομογραφία. Τα συχνότερα ευρήματα στη μαγνητική τομογραφία είναι η διόγκωση (τενοντίτιδα) του υπερακανθίου τένοντος, η μερική ή η ολική ρήξη και η διόγκωση του υπακρωμιακού θυλάκου. Κύριο διαγνωστικό σημείο στη μαγνητική τομογραφία ώμου για τη διάγνωση του παγωμένου ώμου είναι η ρίκνωση του αρθρικού θυλάκου.

– Θεραπεία

– Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ναπροξένη, η ασπιρίνη, η ετορικοξίμπη.

– Έγχυση με υαλουρονικό νάτριο

– Φυσικοθεραπεία

– Κινήσεις υπό νάρκωση

– Αρθροσκόπηση

Πηγή

The post Παγωμένος ώμος: Τι είναι το άγνωστο σύνδρομο που χτυπά 50αρηδες appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Παγωμένος ώμος: Τι είναι το άγνωστο σύνδρομο που χτυπά 50αρηδες

The post Παγωμένα χέρια -Οι διαταραχές που μπορεί να κρύβει αυτό το σύμπτωμα appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Παγωμένα χέρια -Οι διαταραχές που μπορεί να κρύβει αυτό το σύμπτωμα

Η Αμερικανίδα καλλιτέχνις Shannon Holt παίρνει τι μπογιές της και επιλέγει ως καμβάδες τα ανθρώπινα σώματα.

Με υπομονή και επιμονή ζωγραφίζει επάνω τους εξαιρετικά μοτίβα από το ζωικό βασίλειο και εκπλήσσει.

Με εμπειρία ετών στη ζωγραφική σε ξύλο και μέταλλο η πρώτη της απόπειρα σε ζωντανό καμβά κέρδισε το ενδιαφέρον όσων είδαν τα αποτελέσματα.

“Είναι πολύ δύσκολη διαδικασία γιατί απαιτεί προσήλωση και ηρεμία τόσο από τον καλλιτέχνη όσο και από τα μοντέλα. Ωστόσο το αποτέλεσμα δικαιώνει και εμένα και τα παιδιά που στήθηκαν υπομονετικά τόσες ώρες για να τα ζωγραφίσω”, λέει η ίδια.

The post Απίθανο body painting προκαλεί τα βλέμματα! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Απίθανο body painting προκαλεί τα βλέμματα!

Όποιος έχει βιώσει πόνο στα αυτιά ξέρει πολύ καλά πόσο επίπονος μπορεί να γίνει και συνήθως δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να τον μειώσουμε.

Φυσικά αργά η γρήγορα τα αντιβιοτικά θα δουλέψουν και θα μειωθεί ο πόνος. Αλλά αυτό δεν γίνεται πάντα. Είναι πολλοί που αρνούνται να πάρουν πολλά από τα φάρμακα της αγοράς λόγω των πολυάριθμων παρενεργειών που έχουν. Γι’αυτό το λόγο αυτή η ιδέα είναι πανέξυπνη, γιατί μπορείς να πολεμήσεις τον πόνο στα αυτιά μόνο χρησιμοποιώντας αλάτι.

Εκτός από αλάτι, θα χρειαστείτε και άσπρες κάλτσες. Πρέπει να είναι άσπρες γιατί αλλιώς είναι πολύ πιθανόν να αποχρωματιστούν.

Είναι σημαντικό να είναι χοντρό αλάτι της θάλασσας. Να είναι μεγάλοι οι κόκκοι για να μην βγουν από την κάλτσα και να είναι θαλάσσης λόγω της ειδικής χημικής του σύστασης. 1-1,5 κούπες θα είναι αρκετές.

Το αλάτι μπαίνει στις κάλτσες.

Κλείστε τις κάλτσες καλά, κατά προτίμηση με διπλό κόμπο.

Τελικά θα πρέπει να έχει περίπου το μέγεθος της παλάμης σας .

Τοποθετήστε στη συνέχεια τη κάλτσα με το αλάτι σε ένα τηγάνι, σε μέτρια φωτιά για 4-6 λεπτά. Θα μπορούσατε να τη βάλετε και στο φούρνο μικροκυμάτων εναλλακτικά αν και είναι πιο δύσκολο να ζεστάνετε εξίσου όλο το αλάτι και εκτός από αυτό, είναι πιο εύκολο να σκιστεί η κάλτσα μετά. Γενικότερα, η μέθοδος με το τηγάνι είναι καλύτερη.

Ελέγξτε με το χέρι σας να μην είναι πολύ ζεστή η κάλτσα και τοποθετήστε την πάνω στο αυτί. Θα πρέπει να καλύπτει και ένα μέρος από το σαγόνι, Θα δείτε διαφορά μέσα σε λίγα λεπτά!

Η ανακούφιση του πόνου είναι ένα πολύ ωραίο συναίσθημα και με αυτό το κόλπο η επιτυχία είναι εγγυημένη!

Πηγή

The post Γεμίζει μία Κάλτσα με Αλάτι και την βάζει στο Τηγάνι. Ο λόγος; Πανέξυπνος! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Γεμίζει μία Κάλτσα με Αλάτι και την βάζει στο Τηγάνι. Ο λόγος; Πανέξυπνος!

Οι ημικρανίες είναι ένα είδος πονοκεφάλου και δυστυχώς πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτές. Μπορούν να προκληθούν ξαφνικά από το πουθενά και χωρίς προειδοποίηση. Αυτός ο ξαφνικός πονοκέφαλος είναι ικανός να σας κάνει να σταματήσετε οτιδήποτε κι αν κάνετε και να χρειαστεί να ξεκουραστείτε για το υπόλοιπο της ημέρας.

Σύμφωνα με τον δρ. Weil, οι ημικρανίες επηρεάζουν το 17% των γυναικών και το 6% των ανδρών. Πολλοί από αυτούς, ξαφνικά δεν μπορούν να δούνε τίποτα εκτός από μικρές θολές κηλίδες. Άλλα συμπτώματα είναι η ναυτία, η ευαισθησία στο φως και μερικές φορές ακόμη και εμετός. Συνήθως πολλοί παίρνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα για να τους βοηθήσουν να ανακουφίστουν από τον πόνο.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η αλλαγή του καιρού μπορεί να είναι αιτία, ειδικά για εκείνους που ζουν σε θερμές περιοχές, καθώς και η κατανάλωση πάρα πολλής ζάχαρης. Ένας άλλος λόγος είναι επειδή τα επίπεδα της σεροτονίνης μπορεί να έχουν αλλάξει στον εγκέφαλό σας, ή ακόμα και μια μείωση ή αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Πολλά είναι αυτά που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες, ακόμα και λόγω γονίδιων.

Πλέον όμως, νέα στοιχεία δείχνουν πως οι ημικρανίες προκαλούνται από κάτι πολύ σημαντικό για την υγεία μας που μπορεί να λείπει από το σώμα μας!
 Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι αν έχετε ανεπάρκεια σε φολικό οξύ, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12 και βιταμίνη D, μπορεί να είναι πιθανές αιτίες για συχνές ημικρανίες. Αν σας λείπουν αυτές οι βιταμίνες από τη διατροφή σας, αυξάνεται ο κίνδυνος ημικρανιών κατά 300%!

Ο δρ. Weil επιβεβαίωσε επίσης ότι υπάρχουν διάφορα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες. Ενώ τα προσθετικά τροφίμων δεν βοηθούν, όπως το MSG, τα νιτρώδη, τα νιτρικά, ακόμα και οι χρωστικές τροφίμων, τα ακόλουθα μπορεί επίσης να προκαλέσουν ημικρανίες:

• γαύρος
• αβοκάντο
• μπανάνες
• καφεΐνη
• τυρί (παλαιωμένο)
• σοκολάτα
• εσπεριδοειδή
• σύκα
• ρέγγα
• φακές
• αράπικα φιστίκια
• αρακάς
• επεξεργασμένα κρέατα
• σταφίδες
• σμέουρα
• κόκκινα δαμάσκηνα
• σαρδέλες
• σάλτσα σόγιας
• κρασί

Πέρα από τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες και μαζί με τους εξωτερικούς παράγοντες, όπως ο καιρός, σημαντικό ρόλο παίζει και η κούραση που μπορεί να μας επηρεάσει. Η έλλειψη ύπνου δεν οδηγεί μόνο σε εξάντληση, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους. Η αλλαγή στην πίεσή μας, η παράλειψη γευμάτων, φώτα που αναβοσβήνουν, οι πικάντικες μυρωδιές, χρώματα, χημικά ή ακόμη και αρώματα, μπορεί να προκαλέσουν επίσης ημικρανίες.

Δείτε το βίντεο που ακολουθεί για να μάθετε περισσότερα:

Credits: Health Eternally

The post Σας Πονάει συχνά το Κεφάλι ή έχετε Ημικρανίες; Δείτε ΤΙ σημαίνει αυτό για την Υγεία σας και ΠΩΣ θα το Αντιμετωπίσετε! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Σας Πονάει συχνά το Κεφάλι ή έχετε Ημικρανίες; Δείτε ΤΙ σημαίνει αυτό για την Υγεία σας και ΠΩΣ θα το Αντιμετωπίσετε!

Το νερό έχει το ρόλο “κλειδί”

Το συκώτι αποτελεί τον μηχανισμό φιλτραρίσματος του σώματος, καθώς αποβάλλει τις τοξίνες, ενώ παράλληλα συνθέτει τις πρωτεΐνες και παράγει βιοχημικές ουσίες απαραίτητες για την πέψη των τροφών.

Ο ρόλος του είναι σημαντικός στην καλή κυκλοφορία του αίματος γι’ αυτό πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ, την πολλή λευκή ζάχαρη και την ακινησία και να προσπαθείτε να καταναλώνετε τροφές που το «καθαρίζουν» φυσικά.

Παντζάρια

Είναι γεμάτα με φυτικά φλαβονοειδή, ουσίες που βελτιώνουν συνολικά την εύρυθμη λειτουργία του ήπατος.

Σκόρδο

Βοηθά το συκώτι να ενεργοποιήσει ένζυμα που απωθούν τις τοξίνες, ενώ είναι πλούσιο σε σελήνιο και αλλισίνη, δύο φυσικά στοιχεία που βοηθούν στον καθαρισμό του.

Γκρέιπφρουτ

Βοηθά το συκώτι να αποβάλλει τοξικές ουσίες από τον οργανισμό, ενώ είναι ταυτόχρονα πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.

Πράσινο τσάι

Οι κατεχίνες, φυτικά αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στο πράσινο τσάι, έχει βρεθεί πως βελτιώνουν την ηπατική λειτουργία.

Σταυρανθή λαχανικά

Το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το κουνουπίδι και το λάχανο αυξάνουν την παρουσία οργανικών ενώσεων στο σώμα μας, οι οποίες συντελούν στην δημιουργία ενζύμων απαραίτητων στην χώνεψη.

Λεμόνι

Απομακρύνει τις τοξικές ουσίες και τονώνει τη διαδικασία της πέψης.

Τέλος, μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό.

Πηγή

The post Οι τροφές που καθαρίζουν φυσικά το συκώτι appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Οι τροφές που καθαρίζουν φυσικά το συκώτι

Πόσοι είναι οι νεκροί από το ναυάγιο στη Κω;
Πλοιάριο που μετέφερε τριάντα πρόσφυγες, ανάμεσά τους και πολλά παιδιά, ναυάγησε ανοικτά της Κω, κοντά στην Αλικαρνασσό, στη δυτική Τουρκία.

Σύμφωνα με την τουρκική ακτοφυλακή, το πλοιάριο βυθίστηκε νωρίς σήμερα το πρωί σε απόσταση μόλις 50 μέτρων από τις δυτικές ακτές της Τουρκίας, κοντά στο Μπόντρουμ (Αλικαρνασσός).(Διαβάστε την συνέχεια Παρακάτω)

Διαβάστε την Συνέχεια…………………………………………………

The post Νέο ναυάγιο στη Κω: Σοκάρουν οι πρώτες εικόνες, πόσα νεκρά παιδιά appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Νέο ναυάγιο στη Κω: Σοκάρουν οι πρώτες εικόνες, πόσα νεκρά παιδιά