18 January, 2019
Home / Διαφορα (Page 425)


Πηγή ΠΟΣΠΕΡΤ: Να μην πέσει μαύρο απόψε στο MEGA…

Προλαβαίνεις μέχρι τον Ιούνιο να χάσεις 5-6 κιλά και να εμφανιστείς πιο αδύνατη και όμορφη από ποτέ στην παραλία; Φυσικά και ΝΑΙΙΙΙΙ! Με αυτή τη δίαιτα που ετοίμασε οσύμβουλος διατροφής και personal trainer Θαλής Παναγιώτου και με τις χρήσιμες συμβουλές που σου δίνει παρακάτω, μπορείς να τα καταφέρεις! Μην ξεχνάς βέβαια ότι όλα είναι θέμα σωστής διατροφής και άσκησης. Ο συνδυασμός αυτών των δύο είναι και αυτός που θα σου δώσει το πολυπόθητο αποτέλεσμα.

Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.

pinakas diet

ΕΞΥΠΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΣΙΓΟΥΡΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ
Ο ειδικός πέρα από το διαιτολόγιο αυτό, σου δίνει και κάποιες συμβουλές-χρυσούς κανόνες της διατροφής, τις οποίες πρέπει να έχεις πάντα κατά νου και να μην αμελείς!

1. Αύξησε την ημερήσια κατανάλωση νερού στα 8- 10 ποτήρια. Αν ασκείσαι, φροντίζεις να πίνεις αρκετά υγρά και κατά τη διάρκεια της προπόνησης για να παραμένεις ενυδατωμένη.

2. Τηρείς τα μικρά και συχνά γεύματα του διαιτολογίου, χωρίς να «προσπερνάς» τις ώρες τους. Είναι σημαντικό να τρως και τα 5 γεύματα στην ώρα τους γιατί έτσι δεν πεινάς, ειδικά ώρες που καίγονται πολύ πιο δύσκολα θερμίδες.

3. Γεμίζεις ενέργεια τον οργανισμό σου απολαμβάνοντας το χορταστικό πρωινό σου. Είναι βασικό για να ξεκινήσεις με δύναμη και ενέργεια τη μέρα σου. Επίσης αν είναι πλήρες, θα μειώσει τις λιγούρες σου την υπόλοιπη μέρα.

4. Φροντίζεις ώστε το τελευταίο γεύμα της ημέρας να γίνεται 2-3 ώρες προ ύπνου.

5. Τηρείς τους συνδυασμούς των τροφών για να είσαι σίγουρη πως δεν ξέφυγες στις θερμίδες.

6. Ζυγίζεσαι μία φορά την εβδομάδα και μάλιστα σε ορισμένη μέρα. Εάν το επιθυμείς, μπορείς να επισκεφτείς έναν ειδικό διαιτολόγο για να παρακολουθεί την πρόοδό σου καλύτερα.

7. Προτίμησε το σπιτικό φαγητό. Πες όχι στο έτοιμο και σε όλες αυτές τις περιττές θερμίδες και τα κακά λιπαρά που περιέχει. Σκέψου ότι στο σπίτι ξέρεις πάντα τι τρως!

8. Δεν κάθεσαι στο τραπέζι για ένα κύριο γεύμα (μεσημεριανό) χωρίς σαλάτα. Πάντα συνοδεύεις το γεύμα σου με λαχανικά.

9. Επιλέγεις φρούτα όπως μπανάνα να συνοδεύουν το πρωινό ή το δεκατιανό γιατί είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία και πολύ χαμηλά σε θερμίδες.

Πηγή

The post Χάσε 6 κιλά σε ένα μήνα! Η πιο γρήγορη δίαιτα λίγο πριν την παραλία appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Χάσε 6 κιλά σε ένα μήνα! Η πιο γρήγορη δίαιτα λίγο πριν την παραλία













Το ψήφισμα της συνέλευσης στον «Αθήνα 9.84″…

«Η διαχειριστική αδυναμία της Διοίκησης του Αθήνα 9,84 επιχειρείται να φορτωθεί στις πλάτες των εργαζομένων του, την ώρα που η…
δημοτική αρχή, σφυρίζει αδιάφορα λες και ο πρώτος ελεύθερος ραδιοσταθμός της χώρας, δεν είναι κομμάτι του Δήμου Αθηναίων».
Τα παραπάνω αναφέρουν σε.. ομόφωνο ψήφισμά τους οι δημοσιογράφοι του δημοτικού ραδιοσταθμού «Αθήνα 9,84» που βρίσκονται αντιμέτωποι με την πρόθεση της Διοίκησης να προβεί σε απολύσεις, περικοπές μισθών, μερική καταβολή δεδουλευμένων και μετατροπές συμβάσεων, λόγω ελλειμματικού προϋπολογισμού…
Η ΕΣΗΕΑ από την πλευρά της δηλώνει ότι θα αγωνιστεί με κάθε τρόπο ώστε να μην εφαρμοστεί η επιχειρούμενη από τη Διοίκηση επιβολή μέτρων κατά των εργασιακών δικαιωμάτων των εργαζομένων, καθώς και για τη διατήρηση των θέσεων εργασίας. Επίσης η Ενωση καλεί τους κατέχοντες διευθυντικές θέσεις να μην αποδεχθούν να υλοποιήσουν την απόφαση της Διοίκησης για απολύσεις, παραμένοντας συνεπείς στο Καταστατικό και τον Κώδικα Δεοντολογίας της ΕΣΗΕΑ.
Ακολουθεί το πλήρες κείμενο του ψηφίσματος της συνέλευσης των εργαζομένων του «Αθήνα 9,84»:

«ΟΜΟΦΩΝΟ ΨΗΦΙΣΜΑ ΤΗΣ ΣΥΝΕΛΕΥΣΗΣ ΤΩΝ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ ΤΟΥ ΑΘΗΝΑ 9,84
Η διαχειριστική αδυναμία της Διοίκησης του Αθήνα 9,84 επιχειρείται να φορτωθεί στις πλάτες των εργαζομένων του, την ώρα που η δημοτική αρχή, σφυρίζει αδιάφορα λες και ο πρώτος ελεύθερος ραδιοσταθμός της χώρας, δεν είναι κομμάτι του Δήμου Αθηναίων.
Στο «παρά πέντε» όλοι ανακαλύπτουν έκπληκτοι, αυτό που γνώριζαν μήνες πριν, ότι ο προϋπολογισμός του Αθήνα 9,84 έπεσε έξω.
Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να θέσουν προ τετελεσμένων τους εργαζόμενους, αποφασίζοντας αιφνιδιαστικά απολύσεις, περικοπές, μερική καταβολή δεδουλευμένων και μετατροπές συμβάσεων, λίγο πριν από τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.
Εμείς οι εργαζόμενοι του Αθήνα 9,84 καλούμε την διοίκηση της ΔΕΡΑ και τη Δημοτική Αρχή, να αναλάβουν τις ευθύνες τους.
Τους καλούμε να στηρίξουν στην πράξη και όχι στα λόγια, την εύρυθμη λειτουργία του Αθήνα 9,84.
Εμείς οι εργαζόμενοι του Αθήνα 9,84 δηλώνουμε ότι δεν θα επιτρέψουμε με κανέναν τρόπο να παίζονται διάφορα παιχνίδια στις πλάτες του προσωπικού του σταθμού, που υπό αντίξοες συνθήκες και με συνέπεια δίνει τη μάχη της ενημέρωσης.
ΣΥΝΕΛΕΥΣΗ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ ΑΘΗΝΑ 9,84»

zoornalistas.com

Πηγή Την ανικανότητα των διοικούντων την πληρώνουν οι εργαζόμενοι…












Ένοπλος άνοιξε πυρ σε συναγωγή…

(ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟ&ΒΙΝΤΕΟ)


Στο σημείο έσπευσαν αστυνομικές δυνάμεις και προχωρούν σε εκκένωση του χώρου -Αμερικανικά μέσα ενημέρωσης αναφέρουν ότι υπάρχουν αρκετά θύματα – Τεράστια κινητοποίηση των αρχών

Τουλάχιστον επτά άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους, όταν…
ένοπλος άνοιξε πυρ αδιακρίτως μέσα σε συναγωγή στο Πίτσμπουργκ των ΗΠΑ.

Το περιστατικό σημειώθηκε στις 10 το πρωί (τοπική ώρα) και στο σημείο έσπευσαν ισχυρές αστυνομικές δυνάμεις, οι οποίες απέκλεισαν την περιοχή, ενώ έγινε και επιχείρηση εκκένωσης του χώρου της συναγωγής.

Πληροφορίες αναφέρουν ότι μεταξύ των θυμάτων συγκαταλέγονται και αστυνομικοί, ενώ ο δράστης πιθανότατα βρίσκεται ακόμη μέσα στη συναγωγή.

https://platform.twitter.com/widgets.js

https://platform.twitter.com/widgets.js

Αυτόπτες μάρτυρες, οι οποίοι κάλεσαν την αστυνομία, τόνισαν ότι ο ένοπλος μπήκε στην συναγωγή «Tree of Life» και άνοιξε πυρ αδιακρίτως. Η κινητοποίηση των αρχών είναι πολύ μεγάλη. Οι αστυνομικές αρχές έχουν καλέσει τους πολίτες να παραμείνουν στα σπίτια τους.

protothema.gr 
https://platform.twitter.com/widgets.js

Πηγή Μακελειό στις ΗΠΑ:Τουλάχιστον επτά νεκροί…

Ίσως και εσείς να ανήκετε σε αυτούς που έχουν αυτή τη… συνήθεια! Τι ισχύει, όμως; Το “κρακ” στα δάχτυλα, προκαλεί ή όχι αρθρίτιδα μετά από χρόνια επανάληψη;
Στο παρελθόν, θέλοντας να δώσουν απάντηση, ερευνητές από το πανεπιστήμιο Uniformed Services University of the Health Sciences στις ΗΠΑ, δημοσίευσαν μια μελέτη στην επιθεώρηση Journal of the American Board of Family Medicine, με την οποία απαντούν οριστικά στο ερώτημα:
Το “κρακ” στα δάχτυλα προκαλεί ή όχι αρθρίτιδα στα χέρια;
Μερικές από τις απορίες σας, σίγουρα θα λυθούν στο βίντεο που ακολουθεί:

Πηγή

The post Δείτε τι συμβαίνει στα δάχτυλά σας κάθε φορά που κάνετε “κρακ” appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Δείτε τι συμβαίνει στα δάχτυλά σας κάθε φορά που κάνετε “κρακ”











Ανακοίνωση της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας…


Ο Γενικός Γραμματέας Πολιτικής Προστασίας, Ιωάννης Ταφύλλης, κήρυξε τη Π.Ε. Ζακύνθου, της Περιφέρειας Ιονίων Νήσων σε κατάσταση Έκτακτης Ανάγκης Πολιτικής Προστασίας για την…
αντιμετώπιση των εκτάκτων αναγκών και τη διαχείριση των συνεπειών που προέκυψαν από την εκδήλωση σεισμού την 26-10-2018 στην παραπάνω περιοχή.

Η σχετική απόφαση αναρτάται στη ΔΙΑΥΓΕΙΑ:

ΑΔΑ Ψ44Η46ΜΚ6Π-ΨΓΟ

Πηγή Κήρυξη της Ζακύνθου σε Κατάσταση Έκτακτης Ανάγκης Πολιτικής Προστασίας














Περπατώντας στην πόλη…

Η οδός Αχαρνών είναι κεντρική αρτηρία της Αθήνας, που διασχίζει αρκετές συνοικίες. Έχει μήκος περίπου 5 χιλιόμετρα, ξεκινάει από το κέντρο της πόλης και φτάνει στις αρχαίες Αχαρνές που σήμερα ονομάζονται Μενίδι.

«Βαδίζει» πάνω στην…
αρχαία χάραξη και αποτελεί μια πολυσύχναστη αρτηρία με πολλές και διαφορετικές πολιτιστικές εικόνες. Η οδός Αχαρνών τα πρώτα μεταπολεμικά χρόνια υπήρξε περιοχή με χρήση κατοικίας κυρίως μεσαίων κοινωνικά στρωμάτων της Αθήνας. Ήταν η πρώτη περιοχή της Αθήνας στην οποία εμφανίστηκε μαζικά το φαινόμενο της πολυκατοικίας. Τα πιο εύπορα στρώματα της αθηναϊκής κοινωνίας αγόρασαν ή νοίκιασαν τα διαμερίσματα που προσφέρονταν αφειδώς λόγω της αντιπαροχής, ενώ τα φτωχότερα κατοίκησαν στις δυτικές συνοικίες (Βοτανικός, Μεταξουργείο, Πετράλωνα, Ρουφ). Αργότερα, στη δεκαετία 1950-1960, στο τμήμα της οδού Αχαρνών από την αρχή της μέχρι και τον Άγιο Παντελεήμονα εμφανίστηκαν κέντρα διασκέδασης που έδωσαν στην περιοχή ένα ξεχωριστό χρώμα. Γνωστοί καλλιτέχνες πέρασαν από τα κέντρα αυτά, από τα οποία το πιο φημισμένο ήταν του «Τζίμη του χοντρού», στο οποίο πολλά χρόνια εμφανίζονταν ο Πάνος Γαβαλάς και η Ρία Κούρτη, ενώ παλιότερα η Σωτηρία Μπέλλου. Τέλος, στη διασταύρωση της Αχαρνών με την Ηπείρου λειτούργησε το γνωστό κέντρο «Κύτταρο», όπου εμφανιζόταν για αρκετά χρόνια ο Διονύσης Σαββόπουλος.

Στα νεότερα χρόνια, η οδός Αχαρνών από προνομιούχο κομμάτι της αστικής Αθήνας ακολούθησε και αυτή την φθίνουσα πορεία όλων των συνοικιών του κέντρου. Πολλοί από τους κατοίκους της εγκατέλειψαν την γειτονιά λόγω της κακής ποιότητας ζωής και μεταφέρθηκαν στα προάστια. Η οδός Αχαρνών έγινε κομμάτι μιας μίζερης πόλης που προσφερόταν είτε σε φτωχούς εσωτερικούς μετανάστες είτε σε αλλοδαπούς. Η ρύπανση, η αδιαφορία των δημοτικών αρχών της Αθήνας, η ηχορρύπανση και η απουσία οποιουδήποτε έργου αναβάθμισης από το κράτος και τη δημοτική αρχή διαδραμάτισαν αρνητικό ρόλο.

Μια από τις πιο αρνητικές εξελίξεις ήταν η εισβολή ακροδεξιών ομάδων, της Χρυσής Αυγής, κυρίως στην περιοχή του Άγιου Παντελεήμονα, που στο όνομα της προστασίας των φτωχών ανθρώπων από τους ξένους διέπρατταν μια σειρά από εγκληματικές πράξεις και διεκδικούσαν κυριαρχία στην περιοχή.

Ένα από τα ιστορικά σημεία της οδού Αχαρνών είναι η διασταύρωση Αχαρνών και Χέυδεν, όπου από το 1867 εγκαταστάθηκε το Β’ Γυμνάσιο, το δεύτερο αρχαιότερο σχολείο στην Αθήνα, στο οποίο φοίτησαν γνωστοί διανοούμενοι, όπως ο ζωγράφος Αλέκος Φασιανός, ο αρχιεπίσκοπος Αλβανίας Αναστάσιος, ο στιχουργός Λευτέρης Παπαδόπουλος και πολλοί άλλοι.

Άγγελος Μανταδάκης

avgi.gr

Πηγή Έλα Ηπείρου και Αχαρνών…

Mια τρομερή συνταγή σπιτικού τιραμισού που πρέπει οποιοσδήποτε να δοκιμάσετε και να τρελάνετε φίλους και οικογένεια!

Υλικά

  • μπισκότα σαβαγιάρ: 30-32
  • μασκαρπόνε (ιταλικό τυρί): 500 γρ.
  • αυγά: 3
  • ζάχαρη: 1 φλιτζάνι του τσαγιού και 2 κουταλάκια του γλυκού επιπλέον για τον καφέ
  • καφές espresso: 2 φλιτζάνια
  • λικέρ του καφέ: 3 κουταλιές της σούπας
  • γάλα: 2 κουταλιές της σούπας
  • κακάο: 30 γρ, σε σκόνη
  • αλάτι: ελάχιστο
 Εκτέλεση
  1. Ξεχωρίζετε τους κρόκους από τα ασπράδια. Χτυπάτε τους κρόκους με τη ζάχαρη μέχρι να ασπρίσουν. Χτυπάτε τα ασπράδια με το αλάτι σε σφιχτή μαρέγκα. Προσθέτετε το τυρί μασκαρπόνε στο μείγμα των κρόκων χτυπώντας ελαφρά και ρίχνετε κατόπιν τη μαρέγκα κατά μικρές ποσότητες, ανακατεύοντας με ξύλινο κουτάλι με κυκλικές κινήσεις. Αφήνετε την κρέμα μασκαρπόνε στο ψυγείο.
  2. Ανακατεύετε τον καφέ με τη ζάχαρη (τα 2 κουταλάκια), το γάλα και το λικέρ. Στρώνετε σε ορθογώνιο δίσκο τα μισά μπισκότα, αφού τα βουτήξετε στο μείγμα καφέ για λίγο. Απλώνετε τη μισή κρέμα μασκαρπόνε. Επαναλαμβάνετε το ίδιο σε δεύτερη στρώση μπισκότων βουτηγμένων στον καφέ και τελειώνετε με κρέμα μασκαρπόνε.
  3. Κοσκινίζετε σε όλη την επιφάνεια  του γλυκού σκόνη κακάο. Διατηρείτε το τιραμισού στο ψυγείο μέχρι να το σερβίρετε.

Πηγή

The post Συνταγή: Θεϊκό σπιτικό τιραμισού! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Συνταγή: Θεϊκό σπιτικό τιραμισού!












…τίποτα δεν θα είχε συμβεί…


(ΒΙΝΤΕΟ)


Ο βουλευτής των ΑΝΕΛ Θανάσης Παπαχριστόπουλος παραδέχτηκε χθες το βράδυ σε τηλεοπτική εκπομπή ότι…
«αν ένας τολμηρός δημοσιογράφος, όπως ο Κώστας Βαξεβάνης, δεν αποκάλυπτε τη λίστα Λαγκάρντ, τίποτα από όλα αυτά δεν θα είχε συμβεί».

Η τοποθέτηση του αυτή έγινε στη διάρκεια συζήτησης στο Κανάλι της Βουλής, για το θέμα των αλλαγών στο πόθεν έσχες. Ο κ. Παπαχριστόπουλος υπενθύμισε και την τοποθέτηση του Γιάννη Ραγκούση, τότε στελέχους του ΠΑΣΟΚ, ότι ο Βενιζέλος κράτησε για δύο χρόνια τη λίστα στα συρτάρια του και ότι το υπουργικό συμβούλιο εκείνης της εποχής, θα πρέπει να δώσει εξηγήσεις.

Το επίμαχο απόσπασμα στο video, βρίσκεται μετά το 35΄



documentonews.gr

Πηγή Παπαχριστόπουλος: Αν δεν αποκάλυπτε ο Βαξεβάνης τη λίστα Λαγκάρντ…











Δεν ήμασταν ρεαλιστές…

«Δεν ήμασταν ρεαλιστές όταν καταρτίζαμε το πρώτο πρόγραμμα προσαρμογής, διότι θέλαμε να…
κάνουμε πολλά πράγματα σε σύντομο χρονικό διάστημα» παραδέχεται o Γερούν Ντάισελμπλουμ.

Ο πρώην επικεφαλής του Eurogroup, ο οποίος έζησε επί μία πενταετία εις βάθος τις δραματικές περιπέτειες της ελληνικής κρίσης με αποκορύφωμα την παρ’ ολίγον έξοδο της Ελλάδας από την ευρωζώνη το καλοκαίρι του 2015, βρέθηκε στην Αθήνα για την παρουσίαση του βιβλίου «Η κρίση του ευρώ: Η ιστορία εκ των έσω σε Ευρώπη, Ελλάδα και Κύπρο», το οποίο εκδόθηκε από τον οίκο Economia Publishing.

Ο κ. Ντάισελμπλουμ όμως δεν μένει στο παρελθόν, στη σύγκρουσή του με τον Γιάνη Βαρουφάκη και στις προτάσεις Σόιμπλε περί Grexit.

Όπως είπε στο «Βήμα» η Ελλάδα χρειάζεται τώρα να παρουσιάσει μια ατζέντα συνέχισης του εκσυγχρονισμού της οικονομίας και της διοίκησής της.

«Η Ελλάδα πρέπει να αναπτύξει μια δική της ατζέντα ανεξάρτητη των προγραμμάτων. Η θα είσαι ελκυστικός στους ψηφοφόρους ή στους επενδυτές» αναφέρει χαρακτηριστικά.

newpost.gr

Πηγή Παραδοχή Ντάισελμπλουμ για Ελλάδα…