26 May, 2019
Home / Διαφορα (Page 340)

Τα βασικά μαθήματα που ίσως γνωρίζετε για τον μεταβολισμό είναι ότι δεν πρέπει να παραλείπετε το πρωινό καθώς και να μην κάνετε εξαντλητικές δίαιτες. Τι κάνουν σωστά οι άνθρωποι με υψηλό μεταβολισμό; Υιοθετήστε τους τρόπους που χρησιμοποιηθούν για να μικρύνουν τη μέση τους και να έχουν καλό σχήμα στο σώμα.

Φάτε σνακ πριν την ώρα του ύπνου

Δυο πρόσφατες έρευνες του Florida State University ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση 150 θερμίδων, περίπου 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο ενισχύει τον μεταβολισμό το επόμενο πρωί. Πρόκειται για επιπλέον 150 θερμίδες την ημέρα.

Για καλύτερα αποτελέσματα το βραδινό σνακ θα πρέπει να είναι πρωτεΐνη(προτείνουμε γάλα με χαμηλά λιπαρά ή τυρί cottage). Ο περιορισμός είναι ότι αυτό ισχύει μόνο αν ασκείστε τακτικά.

Πείτε ”όχι” στη δίαιτα γιο-γιο

Μην αφήνετε το βάρος σας να αυξομειώνεται, γιατί θα επηρεαστεί ο μεταβολισμός σας. Οι ασθενείς με το χαμηλότερο μεταβολισμό είναι αυτοί που αυξομειώνουν το βάρος τους, δήλωσε ο Scott Isaacs, του Emory University School of Medicine. Όταν χάνετε βάρος, χάνετε μυς και λίπος, αλλά όταν το επαναπροσλαμβάνετε είναι κυρίως λίπος, το οποίο καίει λιγότερες θερμίδες.

Μην ξεχνάτε την άρση βαρών

Ένα κιλό μυς καίει περισσότερες θερμίδες από ένα κιλό λίπος. Η άρση βαρών είναι ο καλύτερος τρόπος να αποφύγετε τη μεταβολική εξασθένηση λόγω ηλικίας, δηλώνει η Pamela Peeke, του University of Maryland School of Medicine.

Τακτική άσκηση

Η αερόβια άσκηση 3-5 φορές την εβδομάδα συνδέεται με υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό σε χαλάρωση, δήλωσε η Wayne Westcott, του Quincy College. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και όταν δεν είστε στο γυμναστήριο το σώμα σας καίει πέρα και περισσότερο από αυτό που θα έκαιγε.

Υπολογίστε τις θερμίδες που καίτε

Για να γνωρίζετε πόσες θερμίδες καίτε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υπολογιστή θερμίδων. Αν θέλετε να χάσετε 500 θερμίδες την ημέρα, να τρώτε λιγότερο, να ασκείστε περισσότερο ή να κάνετε και τα δυο.

Να τρώτε τον σωστό αριθμό θερμίδων

Ο μεταβολισμός είναι η χημική διαδικασία στον οργανισμό που μετατρέπει την τροφή σε καύσιμο. Το αποτέλεσμα είναι ότι λαμβάνουμε την ενέργεια που μας κάνει να κινούμαστε καθημερινά. Αν γνωρίζετε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό είναι σημαντικό, καθώς σημαίνει ότι θα ξέρετε πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώσετε για να διατηρήσετε το βάρος σας (να χάσετε ή να κερδίσετε επίσης βάρος αν χρειάζεται.)

Πηγή

The post 6 μυστικά για γρήγορο μεταβολισμό appeared first on LINE LIFE.

Πηγή 6 μυστικά για γρήγορο μεταβολισμό


«Θα εφαρμόσουμε αναπόφευκτα αντίποινα απέναντι σε κάθε επίθεση, κάθε αεροπορική επίθεση ή βομβαρδισμό εναντίον του Λιβάνου…
Σιωνιστές, αν τολμήσετε θα μετανιώσετε»!


Με βίντεο που…
βλέπουμε ΕΔΩ, η Χεζμπολάχ κάνει επίδειξη δύναμης κι υπεροχής απέναντι στο δήθεν «ανίκητο» στρατό των τρομοκρατημένων σιωνιστών και δείχνει στρατηγικούς ισραηλινούς στόχους, ακόμη και το υπουργείο άμυνας των ναζί που έχει ληφθεί από αεροπλάνο και η φωνή του Ηγέτη της Αντίστασης Sayed Hassan Nasralla δεν αφήνει «περιθώρια»…



sibilla-gr-sibillaΠηγή Sayed Hassan Nasrallah: "Σιωνιστές, αν τολμήσετε θα μετανοιώσετε"!


Της Γεωργίας Γκαρδαλίνου

Βλέποντας τις νέες διαμαρτυρίες των κίτρινων γιλέκων κατά των οικονομικών διατάξεων του νέου γαλλικού προϋπολογισμού του Μακρόν, που θίγουν ταξικά τους πληθυσμούς των περιφερειών των πόλεων και της υπαίθρου, τον βομβαρδισμό των ΜΜΕ περί μόλις 1500 ατόμων(!), που πέρασαν δια πυρός την αψίδα του θριάμβου κ.λπ. κ.λπ., δεν μπορώ να μην συλλογιστώ την a la cart αλληλεγγύη των ΜΜΕ της ΕΕ, στο μοναδικό τους δόγμα: στην περίπτωση της Συρίας και της Ουκρανίας (διάβαζε δικοί μας άνθρωποι) πρόκειται για “ηρωικούς επαναστάτες” ενάντια στο καθεστώς, στην περίπτωση της Γαλλίας, είναι απλά η ώρα της βίας, de facto στην γραμμή του Μανωλάκη που δηλώνει πως δεν πιστεύει ότι πρόκειται για λαϊκή διαμαρτυρία, θέλουν μόνο να δημιουργήσουν χάος…
Και χάρη της ημέρας, 2 Δεκέμβρη, το μυαλό μου πηγαίνει σε μιαν άλλη άκρως ταξική διαμαρτυρία που διαδραματίστηκε… ακριβώς 50 χρόνια πριν από σήμερα και βάφτηκε με το αίμα των διαμαρτυρόμενων εργατών γης, στην Άβολα της επαρχίας της Συρακούσας.
Ιστορικά, για να καταλάβουμε και το πολιτικό πλαίσιο της εποχής, βρισκόμαστε στις μέρες της 5ης νομοθετικής περιόδου μετά την απελευθέρωση (εκλογές είχαν γίνει τον Μάη) και στην εξουσία έχουμε την 2η κυβέρνηση του Τζοβάννι Λεόνε που στηρίζεται από τα κόμματα της Χριστιανοδημοκρατίας (Democrazia Cristiana, DC), των ενωμένων Σοσιαλιστών (Partito Socialista Unificato-PSU), των Φιλελεύθερων (Partito Liberale Italiano – PLI),των Ρεπουμπλικάνων (Partito Repubblicano Italiano – PRI) και εκείνου της γερμανόφωνης μειονότητας του προσαρτημένου Νότιου Τιρόλου (SudTiroler Volkspartei). Στην αντιπολίτευση έχουμε το Κομμουνιστικό Κόμμα (Partito Comunista Italiano = PCI) μαζί με το Σοσιαλιστικό για την Προλεταριακή Ενότητα Partito Socialista Italiano per l’Unità Proletaria – PSIUP). Από δεξιά το Κοινωνικό Κίνημα μουσσολινικής προέλευσης (Movimento Sociale Italiano – MSI) και τους φιλοβασιλικούς (Partito Democratico Italiano di Unità Monarchica – PDIUM).
H Αβολα ή Άβολλα όπως αναφέρεται στον Πελοποννησιακό πόλεμο από πολλούς ερευνητές, ταυτίζεται με την αρχαιότερη στην Σικελία ελληνική αποικία τα Μέγαρα Υβλαία, ένα επαρχιακό παραθαλάσσιο αγροτικό χωριό με τα γλυκύτατα αμύγδαλα, είχε κάτι λιγότερο από 30.000 κατοίκους κυρίως εργάτες γης των αγροτικών προϊόντων της περιοχής.
Στην τότε Ιταλική Δημοκρατία υπήρχε διαδεδομένο το caporalato (με στόχο την εύρεση φθηνών εργατικών χεριών για ιδιοκτήτες γης και γεωργικές εταιρείες), πρόκειται για έναν παράνομο διαμεσολαβητή εργασίας και διαχειριστή θέσεων εργασίας σύμφωνα με τις απαιτήσεις του γεωργού επιχειρηματία. Ο “λοχίας” δεσμεύει τους εργάτες για λογαριασμό του ιδιοκτήτη και καθορίζει την αμοιβή τους από την οποία διατηρεί για τον εαυτό του ένα μέρος που του καταβάλλεται τόσο από τον ιδιοκτήτη όσο και από τους προσληφθέντες εργάτες. Αλλά και οι μισθοί και τα μεροκάματα διαμορφώνονταν βάσει των ειδικών οικονομικών ζωνών, gabbie salariali (άλλο “επίτευγμα οικονομικής ευμάρειας” που ξαναγυρνάει διακαώς στις μέρες μας).
Στην Άβολα λοιπόν, ο πληθυσμός κατά 90% αποτελούνταν από τέτοιους εργάτες αγροτικής εργασίας, braccianti, που ήδη από τις 25 του Νοέμβρη πάνω από 32000 εργάτες γης της περιοχής απεργούσαν, με αίτημα την παύση της εκμετάλλευσης των εργαζομένων, την εξάλειψη των παράνομων προσλήψεων και την ανανέωση του συμβολαίου για πολλούς από αυτούς.
Ζητούσαν δηλαδή καλύτερες συνθήκες και την πληρωμή τους όσο και οι υπόλοιποι εργάτες γης της ίδιας επαρχίας της Συρακούσας που πληρώνονταν μόλις 300 λιρέτες παραπάνω…


Στις 2 Δεκέμβρη 1968 οι εργάτες απέκλεισαν τον δρόμο που οδηγούσε στο χωριό τους τον κρατικό δρόμο SS115, στο ύψος του 20ου χλμ, στη διασταύρωση που οδηγούσε στην παραλία του χωριού, ενώ οι δυνάμεις καταστολής που έστειλε ο νομάρχης, βρήκαν απέναντι τον πληθυσμό και τον δήμαρχο που στοιχήθηκε με τους εργάτες συντοπίτες του.

Ήταν όμως τέτοια η εμμονή να πνίξουν την όποια αντίδραση,που γεύτηκαν αρχικά τα δακρυγόνα που οι ίδιοι έριξαν στον κόσμο, μια και ο αέρας φυσούσε αντίθετα. Αλλά δεν πτοήθηκαν και στην άρνηση των απεργών να ανοίξουν τον δρόμο άνοιξαν πυρ στον κόσμο στο ψαχνό, αφήνοντας πίσω τους νεκρούς στην άσφαλτο τους Giuseppe Scibilia, 46 ετών από την Άβολα και Angelo Sigona, 29 ετών από το Cassibile. Eπίσης τραυματίστηκαν άλλα 48 άτομα, από τα οποία 5 σοβαρά.
Ο βουλευτής του ΚΚΙ Αντονίνο Πισιτέλλο που βρέθηκε στην περιοχή μετά την καταστολή μάζεψε 3 κιλά κάλυκες από τις σφαίρες που ρίχτηκαν στο πλήθος. Η καταστολή μπορεί να δούλεψε για πάρτη των αφεντικών της στην Άβολα, αλλά τίποτα δεν έμεινε το ίδιο.
Η κυβέρνηση έπεσε στις 13 του ίδιου μήνα, οι διαμαρτυρίες και οι κινητοποιήσεις των φοιτητών και των εργατών ενωμένα γρήγορα μεταφέρθηκαν σε όλη την Ιταλία και ίσως για πρώτη φορά ο βορράς έκανε κάτι για τον νότο εκτός του να τον λεηλατεί.
Στις μέρες μας παρότι εκθειάζονται και καλά οι αγώνες εκείνων των χρόνων ουδόλως λογαριάζουμε τα αποτελέσματα, ενώ οι κυβερνώντες μας επαναλαμβάνουν πονηρά πως τίποτα δεν γυρνάει πίσω, το μόνο που ουσιαστικά κάνουν είναι η ολική επαναφορά εκείνων των συνθηκών για τις λαϊκές μάζες. Έτσι σε όλο τον Mεσογειακό νότο βλέπουμε να εκθειάζονται οι ειδικές οικονομικές ζώνες ως λύση, το καποραλάτο δίνει και παίρνει στις απέραντες Μανωλάδες της ευρωπαϊκής υπαίθρου (κι όχι μόνο της υπαίθρου), χρησιμοποιώντας μεταναστευτικά εργατικά χέρια για ακόμη μεγαλύτερη συμπίεση των μεροκάματων κι ακόμα πιο άθλιες συνθήκες εργασίας για ξένους και ντόπιους.
Καταλήγω στο συμπέρασμα πως μάλλον οι κυβερνώντες έχουν απολέσει την αίσθηση της όσφρησης, μια και η μυρουδιά του μπαρουτιού της περιρρέουσας ατμόσφαιρας δεν φαίνεται να τους επηρεάζει.

Για όποιον θέλει να εντρυφήσει
http://www.antudo.info/volevano-solo-trecento-lire-in-piu/
https://www.youtube.com/watch?v=Ds0rx49PsC8&t=51s
https://www.youtube.com/watch?v=69SAS1_q6is



Press-grΠηγή Από την πόλη του φωτός στην Άβολα, μισός αιώνας δρόμος: η ζωή μας κύκλους κάνει…

Τι περιμένει ο Αλέξης Τσίπρας και τι φοβάται ο Κυριάκος Μητσοτάκης…

Η αντεπίθεση της κυβέρνησης με κοινωνικά μέτρα αφού όπως είπε ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Δημ. Τζανακόπουλος «ήρθε η ώρα να αποκατασταθούν οι…
μεγάλες αδικίες εις βάρος του λαού» άρχισε την ώρα που ο Μητσοτάκης βεβαιώνει τους …Ιταλούς τηλεθεατές πως «έχει σχέδιο» και πιστεύει πως θα του δοθεί η ευκαιρία να το εφαρμόσει.

Βέβαια δεν είναι βέβαιο ότι αυτά τα πρώτα «μέτρα άμεσης ανακούφισης» -όπως τα χαρακτήρισε ο κυβερνητικός εκπρόσωπος και υπουργός Επικρατείας- «αλλάζουν ήδη την καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων». Θα χρειαστεί κάτι παραπάνω από τις στοχευμένες ελαφρύνσεις ή τη μη μείωση των συντάξεων και δεν φτάνουν οι δηλώσεις πως «καθαρά λέμε στον Λαό ότι ήρθε η ώρα να αποκατασταθούν οι μεγάλες αδικίες σε βάρος του». Θα πρέπει να αποκατασταθούν κιόλας.

Πίσω από τις γραμμές πάντως διαβάζουμε πως θα χρειαστεί μια ακόμα τετραετία -αφού αυτές είναι οι πρώτες εκατό μέρες της διακυβέρνησης χωρίς μνημόνιο. Αν πιστέψουμε τον Πρόεδρο της Βουλής Νίκο Βούτση, η Βουλή αυτή που πρώτη φορά φθάνει μέχρι την 4η Σύνοδο μέσα στον 21ο αιώνα θα έχει πολύ δουλειά τους επόμενους μήνες.

Αν πιστέψουμε το πρωθυπουργό οι επόμενες μήνες όχι μόνο θα είναι πολλοί, αφού οι εκλογές θα γίνουν στο τέλος της τετραετίας, αλλά σκέφτεται να πάρει ακόμα είκοσι μέρες -όπως μπορεί. Καλού – κακού όμως το υπουργείο Εσωτερικών είναι προετοιμασμένο και για τριπλές εκλογές τον Μάϊο.

Καλού- κακού. Γιατί αν οι εκλογές δεν γίνουν Οκτώβριο μπορεί να γίνουν νωρίτερα, αλλά όχι τον Μάιο. Ο πρωθυπουργός θα δει τις αυτοδοικητικές εκλογές και τις ευρωεκλογές πώς θα πάνε τα πράγματα- και αν δεν πάνε καλά το πιθανότερο είναι -αν οι εκλογές γίνουν νωρίτερα- να γίνουν τον Ιούνιο ή αρχές Ιουλίου.

Αλλά όπως έχει πει κάποιος σοφός «αποφεύγω τις προβλέψεις, ειδικά για το μέλλον». Στην πραγματικότητα μετά την βροχή μέτρων η κυβέρνηση θα περιμένει τις επόμενες δημοσκοπήσεις και μάλλον είναι ευχαριστημένη από τις προηγούμενες. Ούτε η Συμφωνία των Πρεσπών έριξε τον περασμένο καλοκαίρι την κυβέρνηση, ούτε θα την ρίξει όταν έρθει για συζήτηση στη Βουλή. Κι αυτό θα γίνει μέσα στο πρώτο τρίμηνο του 2019 -κατά τον Νίκο Βούτση, που συχνά αν και Πρόεδρος της Βουλής λειτουργεί κι ως εκπρόσωπος του ΣΥΡΙΖΑ.

Την επόμενη περίοδο εκτός από τη Συμφωνία των Πρεσπών- που θα προκαλέσει κάποιο σάλο, αλλά δεν θα ρίξει την κυβέρνηση με την αποχώρηση από αυτήν των -μισών- ΑΝΕΛ, η συνταγματική αναθεώρηση, το θέμα Εκκλησίας – Κράτους θα κυριαρχήσουν ως το τέλος Φεβρουαρίου- όπως προβλέπει ο Πρόεδρος της Βουλής- ίσως και μέχρι το τέλος Μαρτίου- οπότε θα ξεκινήσει η προεκλογική περίοδος για τις ευρωεκλογές.

Αυτός είναι ο οδικός χάρτης της κυβέρνησης που πέρα από ορισμένα θέματα όπως οι γερμανικές αποζημιώσεις έχει στόχο να πάει σε εκλογές με ολοκληρωμένες τις εξαγγελίες του πρωθυπουργού στην Θεσσαλονίκη, αλλά περιμένει με πολύ μεγάλο ενδιαφέρον ορισμένες υποθέσεις όπως η υπόθεση Novartis, το σκάνδαλο της KEEΛΠΝΟ, η υπόθεση που άνοιξε πρόσφατα για τα CI4 -υποθέσεις που μπορούν να ταράξουν το πολιτικό σκηνικό- ιδιαίτερα αν έχουμε όπως στην περίπτωση Παπαντωνίου και ορισμένες προφυλακίσεις- όπως θα ήθελε ο Πολάκης.

Η «σκανδαλολογία»
Η Υπόθεση Novartis συνδέει τη Νέα Δημοκρατία και το Κινάλ με την επιθυμία τους για άμεσες εκλογές όταν ο Αλέξης Τσίπρας είπε πολύ καθαρά στη Βουλή: “Πάντως μην αγχώνεστε. Διότι οι εκλογές θα γίνουν στην ώρα τους, στη καθορισμένη από το Σύνταγμα ημερομηνία τον Σεπτέμβριο του 2019 και μέχρι τότε δεν θα υπάρχει σκανδαλολογία. Θα υπάρχουν συγκεκριμένες αποδείξεις και θα έχει ολοκληρωθεί η έρευνα. Και οι αθώοι θα είναι αθώοι και οι ένοχοι θα πληρώσουν τις ευθύνες τους, κύριε Μητσοτάκη”.

Όλοι θυμούνται πως τα συλλαλητήρια ξέσπασαν όταν έσκασε η Υπόθεση Novartis, αν και η άποψη ορισμένων μέσων της αντιπολίτευσης είναι πως η Υπόθεση Novartis άνοιξε ακριβώς τη στιγμή που ξέσπαγαν τα συλλαλητήρια- για να τα σκεπάσει.

Η συζήτηση έφερε στην επιφάνεια τις επαφές του Κυριάκου Μητσοτάκη με τον Κ. Φρουζή -της Novartis- τον οποίο όπως έλεγε «τον έχω δει δυο φορές στη ζωή μου σε μια περίοδο που δεν ήταν διευθύνων σύμβουλος στη Novartis γιατί είχε φύγει. Σε μια περίοδο που εγώ δεν είχα εκδηλώσει καν τη πρόθεσή μου να είμαι υποψήφιος πρόεδρος της ΝΔ».

Ο Φρουζής όμως τον διέψευσε όταν αποκάλυψε πως είχε μια «κοινωνική επαφή» – με ένα δείπνο που παρέθεσε στην οικία του τον Σεπτέμβριο του έτους 2015″, όταν ήταν δηλαδή υποψήφιος για την προεδρία της Νέας Δημοκρατίας. Ο πρωθυπουργός και ο ΣΥΡΙΖΑ με τις ανακοινώσεις του πήγαν την υπόθεση αυτή λίγο πιο πέρα μιλώντας για «γραμμάτια» που ξεπληρώνει ο Κυριάκος Μητσοτάκης «καλύπτοντας» το σκάνδαλο και μιλώντας για «σκευωρία».

Όλως τυχαίως αυτές τις μέρες εμφανίζεται στην επικαιρότητα ο Βαγγέλης Μεϊμαράκης- είτε για πληροφορίες ότι εξορίζεται στην ευρωβουλή, είτε για να πει πως «δεν είμαστε ακραίοι, δεν είμαστε λαϊκιστές», αν και κανείς δεν τον είπε «ακραίο». Ήταν το φαβορί- που όμως τελικά δεν επανεξελέγη κάτω από περίεργες συνθήκες. Έχασε από το «αουτσάιντερ» που εμφανίστηκε από το πουθενά όταν…. χάλασαν τα μηχανήματα και οι εκλογές αναβλήθηκαν για να κερδίσει τελικά ο Μητσοτάκης.

Αυτή όμως είναι μια υπόθεση που έχει ξεχαστεί αλλά η υπόθεση Novartis, η υπόθεση Zήμενς, η «τυπική» σχέση Μητσοτάκη με τον Φρουζή που εμφανίζεται την κρίσιμη στιγμή να βοηθά με δείπνα με επιχειρηματίες την διεκδίκηση της ηγεσίας της ΝΔ, θα επανέλθει στην επικαιρότητα μαζί με άλλες ιστορίες όπως ποιοι αγόρασαν γειτονικά με τον Χριστοφοράκο σπίτια στην Τήνο.

Θα επανέλθουν στην επικαιρότητα- όπως ήρθε ξαφνικά και υπόθεση με τα C4Ι και τα ημερολόγια της γραμματέως του που δεν αποκαλύπτουν κάτι σε βάρος του Σημίτη- που θίχτηκε, αλλά συναντήσεις με πολλά ηγετικά στελέχη του ΠΑΣΟΚ όπως ο Κώστας Σκανδαλίδης και ο Κώστας Γείτονας! Τι μπορεί να συζητούσαν στελέχη ενός κόμματος με έναν άνθρωπο που έδινε μίζες και γιατί- όπως δέχτηκε ο Τσουκάτος- η Ζήμενς έστελνε λεφτά στο ΠΑΣΟΚ;

Τους επόμενους μήνες θα ανοίξουν πολλά «βαθιά λαρύγγια» και οι αποκαλύψεις θα συνταράξουν το εσωτερικό των δύο κομμάτων και η κυβέρνηση έχει πολλούς λόγους να πάει τις εκλογές όσο πιο μακριά γίνεται για έναν απλό λόγο: θα γίνουν μέσα σε ένα άλλο πολιτικό σκηνικό και οι εκπλήξεις που πολλοί περιμένουν στις εκλογές ή μετά από αυτές μπορεί να υπάρξουν πριν τις εκλογές με διαστάσεις πολιτικών σεισμών.

Ο πανικός των δύο κομμάτων που σπεύδουν να υπερασπιστούν στελέχη τους -μιλώντας για σκευωρίες και βρόμικο ΄89 είναι εμφανής από την εποχή που η πρόεδρος του Κινάλ έστειλε επιστολή για συνταγματική αναθεώρηση στον Αλέξη Τσίπρα και μετά ζήτησε …άμεσες εκλογές- δηλαδή να μη γίνει η συνταγματική αναθεώρηση.

Η αποχώρηση του Ποταμιού από το Κινάλ έχει άμεση σχέση με την Υπόθεση Novartis καθώς η ταύτιση των δυο κομμάτων της αντιπολίτευσης με την θεωρία της σκευωρίας -αφού δεν υπάρχουν στοιχεία- θα φέρει σε δύσκολη θέση τους ηγέτες τους αν υπάρξουν όχι μόνο ενδείξεις, αλλά και βίντεο, καταθέσεις, μαρτυρίες – που θα προκαλέσουν σεισμό- μέσα στα ίδια τα κόμματα.

Δεν φαντάστηκαν κάποιοι βαλίτσες ή κατασκεύασαν στοιχεία- σε ένα υπαρκτό σκάνδαλο- διακινδυνεύοντας ότι θα βρεθούν οι ίδιοι κατηγορούμενοι. Ούτε συνέδεσε τυχαία ο πρωθυπουργός τις εκλογές με αυτές τις υποθέσεις λέγοντας καθαρά πως θα γίνουν όταν ολοκληρωθεί η έρευνα -και θα υπάρχουν συγκεκριμένες αποδείξεις. Και μάλλον οι δικαστικοί λειτουργοί που δεν ντρέπονται να ζητάνε να ανοίξουν πρώην πρωθυπουργών θα δώσουν απίστευτη συνέχεια σε υποθέσεις που ορισμένοι είναι τόσο σίγουροι για την ασυλία τους που ξεχνάνε τα ημερολόγιά τους εδώ κι εκεί.

Εκπλήξεις
Αν και δεν πέρασε απαρατήρητο παραμένει ένα μυστήριο ότι ο Αλέξης Τσίπρας μεταξύ των άλλων για τη συνταγματική αναθεώρηση έστειλε επιστολές στον Γιώργο Παπανδρέου και τον Πρόεδρο του Χριστιανοδημοκρατικού Κόμματος -που ίσως κανείς άλλος να μην ήξερε ότι υπήρχε -είναι ο Νικόλαος Νικολόπουλος- όσο και στον Πρόεδρο της ΔΗΜΑΡ Θανάση Θεοχαρόπουλο- ξεχωρίζοντας τον, όπως και τον πρόεδρο του εξωκοινοβουλευτικού ΚΙΔΗΣΟ- από το Κινάλ- στο οποίο προεδρεύει η Φώφη Γεννηματά.

Συμπτωματικά ο Γιώργος Παπανδρέου- που δεν συσχετίζεται με κανένα σκάνδαλο- έχει εκφράσει απόψεις για τη συνεργασία με τον ΣΥΡΙΖΑ με τον ίδιο τόνο που αποκλείει τη συνεργασία με τη Νέα Δημοκρατία. Και ο Θανάσης Θεοχαρόπουλος δήλωσε χθες στο AΠΕ: «Στρατηγική ήττα του ΣΥΡΙΖΑ όμως δεν σημαίνει συνεργασία του Κινήματος Αλλαγής με τον στρατηγικό ιδεολογικό μας αντίπαλο τη ΝΔ, η οποία παραμένει ένα βαθιά συντηρητικό κόμμα».

Το βέβαιο είναι πως θα έχουμε εξελίξεις στα κόμματα. Το ερώτημα είναι αν αυτές θα υπάρξουν μετά τις εκλογές ή πριν από αυτές. Πάντως, η συζήτηση για τη Συμφωνία των Πρεσπών, αλλά κι αυτή για τη συνταγματική αναθεώρηση, θα είναι μια καλή ευκαιρία για να ξεκαθαρίσει ποιος είναι με ποιον και ποιος θα συνεργαστεί με ποιον…

Νίκος Λακόπουλος

Πηγή Πότε θα γίνουν οι εκλογές…











…λέει ο Αναστασιάδης…

Στον 10ο όμιλο της προκριματικής φάσης του EURO 2020 θα μετάσχει η εθνική ομάδα ποδοσφαίρου, όπως προέκυψε από τη σχετική κλήρωση που πραγματοποιήθηκε σήμερα (2/12) στο Δουβλίνο. Το αντιπροσωπευτικό συγκρότημα θα…
αντιμετωπίσει στο πλαίσιο του γκρουπ την Ιταλία, τη Βοσνία/Ερζεγοβίνη, τη Φινλανδία, την Αρμενία και το Λιχτενστάιν.

Ο ομοσπονδιακός τεχνικός, Άγγελος Αναστασιάδης, τόνισε για την κλήρωση:

«Οφείλουμε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό. Το οφείλουμε στους Έλληνες φιλάθλους, να σταθούμε αντάξιοι των επιτυχιών που είχε η εθνική τα προηγούμενα χρόνια. Πιστεύω σε αυτά τα παιδιά, αλλιώς δε θα ήμουν εδώ. Δεν υπάρχουν εύκολοι και δύσκολοι αντίπαλοι, όλα εξαρτώνται από την κατάσταση στην οποία θα βρεθούμε εμείς. Πρέπει να σταθούμε στο ύψος των περιστάσεων και να είμαστε στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Ελπίζω να μην έχουμε ατυχίες και να μείνουμε μακριά από τραυματισμούς, ώστε να παλέψουμε την πρόκριση».

Από την πλευρά του ο τεχνικός διευθυντής της εθνικής, Αγγελος Μπασινάς, τόνισε: «Είναι γνώριμο το περιβάλλον, ωστόσο είναι κάτι τελείως διαφορετικό να το ζεις από αυτό το πόστο, από ό,τι ως ποδοσφαιριστής. Είδα τους Ιταλούς χαρούμενους για την κλήρωση, φυσικά και είναι το φαβορί του ομίλου, αλλά καλύτερα να περιμένουμε όλοι να δούμε τι θα γίνει μέσα στο γήπεδο. Χρειάζεται δουλειά μέχρι την έναρξη των αγώνων και από εκει και πέρα θα κάνουμε μια μεγάλη προσπάθεια για την πρόκριση, απέναντι σε αρκετά δυνατούς αντιπάλους.»

ΑΠΕ/ΜΠΕ

Πηγή «Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση που θα βρεθούμε εμείς»…












…fake news ενόψει ευρωεκλογών…

Δεκατέσσερα κράτη της ΕΕ αναζητούν τρόπους να σταματήσουν τη διάδοση των ψευδών ειδήσεων – ενόψει των ευρωπαϊκών εκλογών-, που…
αποτελούν μέρος μιας ευρύτερης εκστρατείας παραπληροφόρησης, υποκινούμενης από τη Ρωσία ή άλλες εχθρικές δυνάμεις, αναφέρει δημοσίευμα των Financial Times.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το δημοσίευμα, το πακέτο μέτρων αναμένεται να τεθεί στους Ευρωπαίους ηγέτες κατά τη σύνοδο κορυφής του επόμενου μηνός και ανταποκρίνεται στους φόβους ότι οι εκλογές του Μαΐου θα μπορούσαν να είναι τρωτές στην ψευδή ενημέρωση εξαιτίας ενός συνδυασμού μειωμένης προσέλευσης, χαμηλής αναγνώρισης των υποψηφίων και ψήφου διαμαρτυρίας. Ωστόσο, η ιδέα είναι δυνατόν να εγείρει ερωτήματα από χώρες της ΕΕ ως προς το κατά πόσον είναι εφικτή και ως προς την πιθανή επίπτωση στην ελευθερία των μέσων ενημέρωσης. «Τα κράτη-μέλη που δεν είχαν ιδιαίτερα δεσμευτεί σ’ αυτό το ζήτημα δεσμεύονται περισσότερο», δήλωσε Ευρωπαίος διπλωμάτης αναφερόμενος στις προσπάθειες κατά της παραπληροφόρησης. «Αλλά υπάρχουν ευαισθησίες» σημείωσε. Το πακέτο που εκπονήθηκε από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή τους τελευταίους έξι μήνες επιχειρεί να συνδυάσει τις προσπάθειες των κρατών-μελών να απομακρύνουν και να αντικρούσουν τις ψευδείς ιστορίες.

newpost.gr

Πηγή FT: Η ΕΕ σχεδιάζει σύστημα έγκαιρης προειδοποίησης…













Τις δηλώσεις του πρώην προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ, Αλέκου Αλαβάνου, χρησιμοποίησε η Νέα Δημοκρατία προκειμένου να…
κριτικάρει τον πρωθυπουργό και το κυβερνών κόμμα για τις πολιτικές που ακολουθούν.

Ο Αλ. Αλαβάνος, σε συνέντευξή του στην εφημερίδα «Το Βήμα της Κυριακής» χαρακτήρισε τον ΣΥΡΙΖΑ ως τον «πιο δηλητηριώδη αντίπαλο της Αριστεράς». Όπως δήλωσε, «όσο ο ΣΥΡΙΖΑ αυτοδιαφημίζεται ως αριστερό κόμμα, τόσο το πλεονέκτημα αυτό… σαπίζει».

Αναφερόμενος στην κοινωνική πολιτική του ΣΥΡΙΖΑ, ο κ. Αλαβάνος σχολίασε ότι «προεκλογικά προσφέρει κορδέλες και γλειφιτζούρια, ελπίζοντας ότι θα δελεάσει το εκλογικό σώμα».

Επίσης χαρακτήρισε ως «ατμόσφαιρα βούρκου» την ατμόσφαιρα που καλλιεργείται σήμερα στη χώρα, σημειώνοντας ότι «η σκανδαλολογία και ο αποπροσανατολισμός σε θέματα όπως οι σχέσεις Κράτους – Εκκλησίας ή η ασφάλεια ή τα εξωτερικά θέματα είναι κλασικές τεχνικές του δικομματισμού να αποφεύγει προεκλογικά το κεντρικό ζήτημα…».

Με αφορμή τις δηλώσεις Αλαβάνου, η Ν.Δ. προχώρησε σε ανακοίνωση, στην οποία ζητά από τον πρωθυπουργό, Αλέξη Τσίπρα, να απαντήσει στον πρώην πρόεδρο του ΣΥΡΙΖΑ:

«Ο κ. Τσίπρας μέσα στην ατμόσφαιρα βούρκου που καλλιεργεί, προσφέρει προεκλογικές κορδέλες και γλειφιτζούρια, σαπίζοντας ακόμη και το ηθικό πλεονέκτημα της Αριστεράς». Κατανοούμε τους λόγους που ο κ. Τσίπρας αποφεύγει να σχολιάσει τις ανακοινώσεις της Νέας Δημοκρατίας, αλλά γιατί άραγε δεν έχει το θάρρος να απαντήσει σε όσα είπε για εκείνον σήμερα ο άνθρωπος που τον έχρισε αρχηγό του ΣΥΡΙΖΑ, Αλέκος Αλαβάνος;»

efsyn.gr

Πηγή Βολές Ν.Δ. κατά Τσίπρα μέσω… Αλαβάνου…


Από τον Γιώργο Κ. Στράτο

Το προηγούμενο Σάββατο διαπραγματευτήκαμε τους κινδύνους για τη δημοκρατία από τις τάσεις αυθαιρεσίας της εκτελεστικής εξουσίας και των αιρετών πολιτικών αρχόντων. Κινδύνους φανερούς και στο προσκήνιο. Σήμερα θα αναφερθούμε σε κινδύνους κρυφούς, οι οποίοι εκκολάπτονται και δρουν κατεξοχήν στο παρασκήνιο.

Ως παρακράτος ορίζουμε το σύνολο όλων των μηχανισμών που, ευρισκόμενοι εκ της θέσεώς τους δίπλα στη νόμιμη πολιτική εξουσία, επιχειρούν -παρανόμως- να χειραγωγήσουν τη ζωή μιας χώρας. Αλλοτε ενεργούν βάσει εντολών, ενώ πολύ συχνά αυτονομούνται από τους πολιτικούς προϊσταμένους τους και πράττουν κατά το δοκούν.

Η παρουσία του παρακράτους είναι, δυστυχώς, αναπόφευκτη αλλά και σύμφυτη με την έννοια της εξουσίας. Αναπόφευκτη γιατί η εξουσία ασκείται και με βρόμικους τρόπους, συνεπώς πάντα θα υπάρχει η ανάγκη γι’ αυτούς που θα κάνουν τη… βρόμικη δουλειά. Σύμφυτη, γιατί όποιος από το ανθρώπινο γένος συμμετέχει στη νομή και την άσκηση της εξουσίας ανέκαθεν και στον αιώνα τον άπαντα θα θεωρεί ότι του ανήκει κι ένα κομμάτι της προς ίδιον όφελος.

Η έννοια του ιδίου οφέλους είναι καθοριστική για τον παρακρατικό. Ο παρακρατικός δεν έχει ιδεολογία, γι’ αυτό άλλωστε μπορεί να υπηρετήσει με ευκολία εξουσίες κάθε απόχρωσης! Όχι από προσήλωση στο καθήκον ή από αφοσίωση σε κάποιο πρόσωπο ή σκοπό, αλλά ακριβώς γιατί μοναδική ιδεολογία του είναι το προσωπικό του συμφέρον.
Αυτό το συμφέρον καταφέρνει να το κρύβει επιμελώς πίσω από ιδεολογικές αναφορές και ιδεοληψίες, εθνικούς και κοινωνικούς κινδύνους, φόβους και στερεότυπα, υπαρκτά και κατασκευασμένα, αναλόγως με ό,τι τού κολλάει καλύτερα στην περίσταση.


Καθίσταται απολύτως προφανές ότι μία περίοδος γενικευμένης συγχύσεως, όπως η παρούσα, αποτελεί προνομιακό πεδίο για τη δράση παρακρατικών μηχανισμών. Σε συνδυασμό με την προϊούσα διάλυση του κράτους μας, αποτέλεσμα ολέθριων κυβερνητικών επιλογών επί δεκαετίες και σε όλες τις βαθμίδες και υπηρεσίες του, και υπό την αιγίδα της ανελέητης οικονομικής κρίσης που μαστίζει τη χώρα.

Αυτά τα χαώδη κενά στην κρατική λειτουργία υποτίθεται ότι έρχονται να καλύψουν και να αναπληρώσουν με τη δράση τους οι παρακρατικοί. Αυτό το έλλειμμα προστασίας του κρατικού συμφέροντος επικαλούνται σχεδόν πάντα. Αυτή η «προσφορά» τους προς τη νόμιμη εξουσία συνιστά και την παγίδα στην οποία πέφτουν οι εκάστοτε κυβερνήσεις για να τις ακολουθήσουν οι ηγεσίες των οργάνων που τις υπηρετούν.

Μοιάζει λίγο με την «προστασία» σε μαγαζιά, μόνο που διαφεύγει στους πολιτικούς ότι συχνά τα όρια «προστατευομένου» και «θύματος» γίνονται δυσδιάκριτα για τον «προστάτη». Και τότε έχουμε θέματα… στη Δικαιοσύνη, στην Αστυνομία, στις Υπηρεσίες Πληροφοριών, στα ΜΜΕ.

Ολα αυτά, βεβαίως, μακριά από μας (!), συμβαίνουν ή μπορούν να συμβούν μόνον όταν και όπου οι θεματοφύλακες του Συντάγματος και των νόμων δεν αγρυπνούν. Διαφορετικά και στην απλή επίκληση της εφαρμογής του νόμου από το αποφασισμένο και εντεταλμένο για τον σκοπό αυτόν δημόσιο όργανό του ο παρακρατικός στέκεται σούζα. Όπως το σκυλί στον αφέντη του.

Με τόσα υπάκουα σκυλιά να κυκλοφορούν πλέον συνοδευόμενα στους ελληνικούς δρόμους και πάρκα, δικαίως πιστεύω ότι εμείς μάλλον έχουμε απαλλαγεί ολοκληρωτικά από τους παρακρατικούς και τη δράση τους…



Πηγή: «Δημοκρατία»Πηγή Απάντηση στο παρακράτος είναι ο νόμος – Οι παράνομοι μηχανισμοί γύρω από την εξουσία, οι οποίοι ευνοούνται από τις περιόδους παρατεταμένης σύγχυσης


Ποια η τύχη της ελληνοαλβανικής Επιτροπής αναθεώρησης των ελληνοαλβανικών βιβλίων που η ίδρυσή της έγινε εδώ και περισσότερο από 10 χρόνια;

Ίσως αποτελέσει αφορμή η θρασεία απαίτηση των Σλάβων των Σκοπίων, να αλλάξουμε την ιστορία μας, αποκόπτοντας τις αναφορές για την Μακεδονία -αφού πλέον αυτοί είναι Μακεδόνες, με την υπογραφή Κοτζιά και Τσίπρα- να αναλογιστούμε και ποια είναι η τύχη της ελληνοαλβανικής Επιτροπής αναθεώρησης των ελληνοαλβανικών βιβλίων, που η ίδρυσή της έγινε εδώ και περισσότερο από 10 χρόνια.

Κατά διαστήματα, αυτή η άνευ δραστηριότητος Επιτροπή, υποτίθεται ότι επανενεργοποιείται, για να παρέλθει κάποιο διάστημα πάλι χωρίς παραγωγή έργου, και κάποια στιγμή να… επανενεργοποιηθεί. Πλήρης κοροϊδία δηλαδή, επειδή καθ’ όλο αυτό το διάστημα, τα αλβανικά σχολικά βιβλία βρίθουν ανθελληνικών παραγράφων.

Μάλιστα, το θράσος τους -λόγω της ελλαδικής αβελτηρίας- έχει φτάσει στο σημείο, ώστε και τα βιβλία που στέλνουν εδώ στα σχολεία με Αλβανούς μαθητές, όπου διδάσκονται τα αλβανικά, έχουν το ίδιο ανθελληνικό περιεχόμενο μ’ αυτά των αλβανικών σχολείων.

Η τελευταία φορά που η Αλβανία και η Ελλάδα αποφάσισαν την επανενεργοποίηση της κοινής επιτροπής για την αναθεώρηση των σχολικών βιβλίων στον τομέα της ιστορίας, της γεωγραφίας, του πολιτισμού και της οικονομίας, με βάση τις αρχές της UNESCO και του Συμβουλίου της Ευρώπης, ήταν το 2014.

Τότε, σε κοινή συνέντευξη Τύπου των δύο υπουργών Παιδείας, Λιντίτα Νικόλα και Ανδρέα Λοβέρδου, η Αλβανίδα μας ενέπαιξε πάλι υποστηρίζοντας αφενός ότι στον αλβανικό προϋπολογισμό του 2015 προέβλεψαν, έργα και επενδύσεις σε σχολεία όπου οι μαθητές σπουδάζουν ελληνικά, και αφετέρου ότι η Αλβανία έχει μια θετική εικόνα διεθνώς, ως μία από τις χώρες που πληρούν τα διεθνή πρότυπα όσον αφορά τα δικαιώματα των μειονοτήτων, και αυτό -όπως είπε- αποδεικνύεται και σε διεθνείς αναφορές.


Πώς να κρίνει κάποιος αυτές τις δηλώσεις της, οι οποίες έμειναν αναπάντητες, λόγω… ευγενείας; Καμία μέριμνα για τους Έλληνες μαθητές στην Αλβανία, απεναντίας μάλιστα. Σημειώνω, ότι υπάρχει μια εγκύκλιος από το 1993 για την αναλογία διδασκαλίας των μαθημάτων στην ελληνική και αλβανική γλώσσα στο Εννιάχρονο σχολείο, με 70-30%, υπέρ της ελληνικής, πράγμα που ποτέ δεν εφαρμόστηκε, αναγκάζοντας πολλούς γονείς να πηγαίνουν τα παιδιά τους σε αλβανική διδασκαλία.

Δεν εφαρμόζουν, μάλλον κοροϊδεύουν, μια συμφωνία μεταξύ Ελλάδος και Αλβανίας για την κάθαρση των σχολικών εγχειριδίων από εθνικιστικό περιεχόμενο. Τα παιδιά μας, οι μαθητές της Ε.Ε. Μειονότητας, πρέπει να μάθουν πως μέχρι τον Αμβρακικό Κόλπο είναι αλβανικά εδάφη, πως τα Ιωάννινα ήταν πρωτεύουσα της Αλβανίας και που αδίκως προσαρμόστηκαν στην Ελλάδα.

Δεν τα λέω μόνον εγώ αυτά. Τις απαράδεκτες συνθήκες της μειονοτικής εκπαίδευσης στην Αλβανία, που οδηγούν σε περαιτέρω συρρίκνωση του ελληνισμού και στην υποχρεωτική φυγή από τις πατρογονικές εστίες του, καταγγέλλει με ανακοίνωση της η οργάνωση της ελληνικής μειονότητας «ΟΜΟΝΟΙΑ», με αφορμή την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς και αναδεικνύει το εξίσου σοβαρό ζήτημα τη διατήρησης και φέτος των ανθελληνικών αναφορών στα σχολικά βιβλία.

Η «ΟΜΟΝΟΙΑ» καταγγέλλει «έλλειψη φροντίδας για τις σχολικές υποδομές, καθυστερήσεις για τα σχολικά βιβλία και διατήρηση του ανθελληνικού περιεχομένου στα εγχειρίδια της Ιστορίας και της Γεωγραφίας», αναδεικνύοντας ένα σημαντικό πρόβλημα στις διμερείς σχέσεις, καθώς πλέον αφορά την αξιοπιστία της αλβανικής πλευράς σε ό,τι συζητά και συμφωνεί με την Αθήνα.

Η Συμφωνία για αλλαγή των σχολικών βιβλίων πάει τουλάχιστον μια δεκαετία πίσω, αλλά ενώ από τα ελληνικά βιβλία έχουν απομακρυνθεί οι αναφορές σε «Βόρειο Ήπειρο», τα αλβανικά βιβλία συνεχίζουν να είναι γεμάτα με ανθελληνικές και αλυτρωτικές αναφορές.

Ο Νίκος Μελέτης, έγραψε στο Liberal: «Στην τελευταία προσπάθεια προσέγγισης μέσω των συνομιλιών των Υπουργών Εξωτερικών Ν. Κοτζιά και Ντ. Μπουσάτι είχε συμφωνηθεί και πάλι να λειτουργήσουν οι κοινές επιτροπές για τον εντοπισμό των προβληματικών αναφορών στα σχολικά βιβλία και να υπάρξει άμεση αλλαγή τους.

» Και ενώ η Αθήνα έχει προχωρήσει σε μια σειρά κινήσεις καλής θέλησης προς την Αλβανία (αναγνώριση διπλωμάτων οδήγησης, κατάργηση της επικύρωσης των αλβανικών εγγράφων και πιστοποιητικών κ.α.) ξαφνικά υφίσταται και «καψόνια» από τους Αλβανούς σε ό,τι αφορά τα σχολικά βιβλία».

Με προκλητικό τρόπο η αλβανική πλευρά ανακοίνωσε ότι ούτε φέτος θα αλλάξουν τα βιβλία, καθώς τώρα… ανακάλυψαν ότι δεν προβλέπεται αλλαγή βιβλίων πριν περάσει μια…τριετία. Οι Αλβανοί μάλιστα πρόβαλλαν την πρωτοφανή άποψη ότι οι χάρτες (οι οποίοι δείχνουν τις αλβανικές περιοχές να καλύπτουν όλη σχεδόν την βορειοδυτική Ελλάδα) «δεν ενοχλούν γιατί αποτυπώνουν την ιστορία δείχνοντας μια παλιά εικόνα…».


Μακεδών


voria.grΠηγή Ο ανθελληνισμός στα σχολικά βιβλία της Αλβανίας

Πάνω στον ενθουσιασμό τους για το νεογέννητο παιδί τους ξέχασαν να πουν σε ένα σημαντικό μέλος της οικογένειας τους ότι θα έκαναν μωρό.

11

Το μέλος αυτό δεν είναι άλλο από την Roxy, την αγαπημένη τους γάτα! Η αντίδραση της Roxy όταν βλέπει το μικροσκοπικό ανθρωπάκι τα λέει όλα:

12

Τι στο καλό είναι αυτό; Νόμιζα ότι εγώ ήμουν το μωρό σας!!!

13

Διασκεδάζοντας με τη φάτσα της γάτας, το ζευγάρι κοινοποίησε τη φωτογραφία στο reddit.

Ωστόσο, η Roxy δεν μπορούσε να μείνει μακριά από το μωρό. Σε λίγο χρόνο, μπήκε στην καρδιά της και έγιναν οι καλύτεροι φίλοι.

14

Αν και η Roxy είναι εντάξει με την άφιξη του μικρού, ξεκαθάρισε ότι την επόμενη φορά θα προτιμούσε να την ενημερώνουν εκ των προτέρων για τέτοια πράγματα.

Πηγή

Credit: liftbump.com

The post Ενθουσιασμένοι γονείς φέρνουν για 1η φορά σπίτι το νεογέννητο μωρό τους. Ξαφνικά συνειδητοποιούν ότι ξέχασαν να κάνουν ένα σημαντικό πράγμα appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Ενθουσιασμένοι γονείς φέρνουν για 1η φορά σπίτι το νεογέννητο μωρό τους. Ξαφνικά συνειδητοποιούν ότι ξέχασαν να κάνουν ένα σημαντικό πράγμα