27 June, 2019
Home / Διαφορα (Page 1889)

Τα νεφρά είναι από τα πιο ζωτικά όργανα του σώματος, καθώς μέσω της λειτουργίας τους αποβάλλουν τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα μέσω των ούρων.

Επιπλέον, ρυθμίζουν τα επίπεδα των μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο, και το φωσφορικό άλας.

Τα νεφρά ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, καθώς παράγουν βασικές ορμόνες οι οποίες είναι απαραίτητες για τη αυτή τη λειτουργία, και σχηματίζουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια, που ευθύνη τους είναι να μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα.

Έτσι, είναι ζωτικής σημασίας η σωστή λειτουργία των νεφρών. Αν με κάποιο τρόπο παρεμποδιστεί αυτή η λειτουργία, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα: εμετός, κακή αναπνοή, αλλαγή στο χρώμα και την ποιότητα των ούρων, ζάλη, φαγούρα στο δέρμα, αναπνευστικά προβλήματα, ξαφνικός πόνος, αναιμία, κόπωση, ή αίσθημα κρύου.

Αν παρατηρήσετε κάποια από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας και να ελέγξετε την κατάσταση. Τα προβλήματα στα νεφρά μπορεί συχνά να είναι αποτέλεσμα διαφόρων παραγόντων, αλλά μερικές από τις ακόλουθες κοινές συνήθειες συμβάλλουν στην βλάβη τους:

Ανεπαρκής κατανάλωση νερού
Η έλλειψη νερού στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική βλάβη των νεφρών, καθώς η ροή του αίματος προς τα νεφρά μειώνεται.

Κατά συνέπεια, παρεμποδίζεται η ικανότητα των νεφρών να αποβάλουν τις τοξίνες από το σώμα και οι τοξίνες συσσωρεύονται στον οργανισμό.

Η συνιστώμενη καθημερινή κατανάλωση νερού είναι τουλάχιστον 10-12 ποτήρια για έναν ενήλικα. Ωστόσο, φροντίστε να μην καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες νερού.

Καθυστέρηση της ανάγκης για ούρηση
Αυτή είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες βλάβης στα νεφρά, καθώς τα ούρα παραμένουν για ώρα στην ουροδόχο κύστη και πολλαπλασιάζονται τα μικρόβια στα ούρα.

Αυτά τα επιβλαβή μικρόβια προκαλούν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και των νεφρών. Επιπλέον, κρατώντας τα ούρα ασκούμε πίεση στα νεφρά, που μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια και ακράτεια ούρων. Έτσι, δεν πρέπει ποτέ να αναβάλλουμε την ανάγκη για ούρηση.

Κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι μια πραγματικά επιβλαβής συνήθεια, η οποία προκαλεί βλάβη σε όλα τα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών. Πολυάριθμες μελέτες έχουν βρει μια σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος και της νεφρικής νόσου, και σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Νεφροπαθών, το κάπνισμα είναι η υπ “αριθμόν ένα αιτία του τελικού σταδίου της νεφρικής νόσου.

Αυτή η κακή συνήθεια αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την ροή του αίματος και στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία στα νεφρά.

Δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες
Η κατανάλωση υπερβολικών ποσότητας πρωτεΐνης, όπως το κόκκινο κρέας, αυξάνει τον κίνδυνο για νεφρικά προβλήματα, καθώς τα νεφρά εξουδετερώνουν και μεταβολίζουν τα αζωτούχα απόβλητα από το σώμα, τα οποία είναι υποπροϊόντα της πέψης των πρωτεϊνών.

Έτσι θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, και αν έχετε νεφρικά προβλήματα, τότε πρέπει να αφαιρέσετε τελείως από τη διατροφή σας, για να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές.

Υψηλή πρόσληψη αλατιού
Η τακτική κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλατιού βλάπτει σοβαρά τα νεφρά και οδηγεί σε διάφορα προβλήματα υγείας.

Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αλατιού αυξάνει την ποσότητα της πρωτεΐνης στα ούρα, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη νεφρικών προβλημάτων. Όλο το περιττό αλάτι που καταναλώνετε κάνει κακό στον οργανισμό σας, και ιδιαίτερα στα νεφρά.

Έλλειψη ύπνου
Πολλοί αγνοούν τη σημασία της ανάπαυσης και του ύπνου. Ωστόσο, ένα καλός βραδινός ύπνος 6-8 ωρών είναι απαραίτητος για τον οργανισμό. Οι ιστοί των οργάνων ανανεώνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, και όταν υπάρχει έλλειψη ύπνου, αυτές οι διαδικασίες σταματούν, με αποτέλεσμα την βλάβη των οργάνων.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η κακή ποιότητα ύπνου οδηγεί σε αρτηριοσκλήρυνση και σε υψηλή αρτηριακή πίεση, που αυξάνουν τις πιθανότητες για την ανάπτυξη νεφρικών προβλημάτων.

Έτσι βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε επαρκώς, καθώς αυτό έχει σημαντικές επιπτώσεις στη γενική υγεία σας, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών σας.

Τακτική χρήση αναλγητικών
Πολλοί χρησιμοποιούν διάφορα παυσίπονα για την αντιμετώπιση του πόνου, για μείωση της φλεγμονής, και για διάφορους θεραπευτικούς λόγους. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα μπορούν να βλάψουν τα νεφρά σας, καθώς και άλλα όργανα του σώματος.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η υπερβολική χρήση αναλγητικών μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος προς τα νεφρά και εμποδίζουν τη λειτουργία τους. Έτσι, η μακροπρόθεσμη χρήση αυτών των φαρμάκων οδηγεί σε χρόνιες ασθένειες των νεφρών, όπως η οξεία νεφρική βλάβη ή η διάμεση νεφρίτιδα.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα.

Υπερβολική ποσότητα καφεΐνης
Η υπερβολική καφεΐνη αυξάνει την πίεση του αίματος, και ασκεί πίεση στα νεφρά, οδηγώντας σε νεφρική βλάβη. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2002 που δημοσιεύθηκε στην Kidney International, η κατανάλωση καφεΐνης συνδέεται άμεσα με πέτρες στα νεφρά, καθώς η καφεΐνη αυξάνει την απέκκριση του ασβεστίου στα ούρα.

Ωστόσο, η κατανάλωση με μέτρο ροφημάτων όπως ο καφές ή το τσάι, δεν είναι επιβλαβής, αλλά θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση ενεργειακών ποτών, της σοκολάτας, του κακάο και των αναψυκτικών.

Υπερβολική ποσότητα αλκοόλ
Αυτή η τοξίνη προκαλεί στρες στα νεφρά και στο ήπαρ, και η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική βλάβη. Επιπλέον, το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό και έτσι να καταστρέφει την φυσιολογική λειτουργία των νεφρών.

Παράβλεψη κοινών λοιμώξεων
Η νεφρική βλάβη μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα από παράβλεψη κοινών λοιμώξεων, όπως βήχα, κρυολογήμα, γρίπη, αμυγδαλίτιδα, και φαρυγγίτιδα. Αν δεν αντιμετωπίσετε μια κοινή λοίμωξη, μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική βλάβη, οπότε θα πρέπει να τα αντιμετωπίσετε με την κατάλληλη έγκαιρη ιατροφαρμακευτική φροντίδα.

10 τεράστια ΛΑΘΗ που κάνουμε στη διατροφή μας και καταστρέφουμε τα νεφρά μας. Μεγάλη ΠΡΟΣΟΧΗ στο 3ο!

Υλικά για την μηλόκρεμα (για 4 άτομα)
2 μεγάλα μήλα
μισό λίτρο γάλα καρύδας
1 ποτήρι νερό
3 κουταλιές άμυλο αραβόσιτου (corn flour)
κανέλα,
στέβια

Διαδικασία
Καθαρίστε τα μήλα και κοψτε τα σε φέττες
Βαζετε 2 ποτήρια γάλα καρύδας σε μια κατσαρόλα και ρίχνετε τα μήλα μέσα να βράσουν
Όταν μαλακώσουν τα μήλα αφαιρεστε από την φωτιά και περάστε τα από το μπλεντερ να γίνουν ένα με το γάλα και αφήστε το για λίγο να κρυώσει.
Σε ενα ποτήρι νερό διαλύστε καλά 3 κουταλιές της σούπας άμυλλο αραβόσιτου (corn flour) . Αναμείξετε το μαζί με το μείγμα απο το γάλα και βάλτε το στην φωτιά.
Προσθεστε μερικές σταγόνες υγρής Στέβιας.

Σε χαμηλή φωτιά ψήνετε ανακατεύοντας καλά με σύρμα μέχρι να πήξει η κρέμα . Αν είναι πολύ πηχτή προσθέτετε λίγο νερό και ανακατεύετε καλά μέχρι να πετύχετε την σωστή πυκνότητα. Η κρέμα όταν αρχίζει να κοχλάσει πρέπει να είναι ρευστή αλλά να “στέκεται” στην κουτάλα σας.

Ρίξτε την κρέμα μέσα σε μικρά μπολ και αφήστε την να κρυώσει. Μπορείτε αν θέλετε προαιρετικά να βάλετε στον πάτο κάποιο ψιλοκομμένο φρούτο για να δώσετε πιο ενδιαφέρον γεύση στην κρέμα ( π.χ ψιλοκομμένη φορμόζα, σταφύλι κ.ο.κ)

Διαλέξετε κάποιο γλυκόξινο φρούτο για να κάνει αντίθεση με την κρέμα και
Αφήστε στο ψυγείο να κρυώσει καλά και σερβίρετε πασπαλίζοντας λίγη κανέλλα

Η μηλοκρεμα είναι πολύ γευστική αλλά χωρίς καθόλου ζάχαρη, χωρίς ζωικό γάλα και χωρίς γλουτένη κατάλληλη για άτομα με κοιλιοκάκη και χορτοφάγους

Μηλόκρεμα θαύμα! Χορτοφαγική, χωρίς ζάχαρη & γλουτένη


Για αυτά τα Ελληνόπουλα που παρέλασαν με την Μαντήλα δεν έγραψε …Κανείς!

Πολλά τα ρεπορτάζ των Καναλιών  και των ΜΜΕ για τους μαθητές και τις μαθήτριες από την αλλοδαπή με μαντίλες  στην Παρέλαση  που αποδεικνύουν στους άλλους το θρήσκευμα τους και που είναι σεβαστό …Αλλά !
Είναι σημεία των Καιρών να μετατρέψουν την Ελλάδα σε μια δήθεν πολιτισμική κοινωνία και μας το φέρνουν σιγά -σιγά για να μην υπάρξει η αντίδραση των Ελλήνων Χριστιανών …Που ποτέ  όμως δεν υπήρξε ,πάντα ο Ελληνισμός σεβόταν τα Ιερά και τα Πιστεύω όλων των θρησκειών !

Αλλά όμως οι κύριοι των ΜΜΕ που έστειλαν τα συνεργεία τους για απευθείας μετάδοση των Παρελάσεων στις συνοικίες της Αθήνας ,όπου πρώτευσαν Αλλοδαποί και καλά έκαναν…δεν έστειλαν ούτε έναν φωτογράφο στα Πομακοχώρια της Ξάνθης που τα Ελληνόπουλα  ,Μουσουλμάνοι το θρήσκευμα παρέλασαν με την Μαντήλα και την Ελληνική Σημαία !


veteranos.gr

Για αυτά τα Ελληνόπουλα που παρέλασαν με την Μαντήλα δεν έγραψε …Κανείς!


Για αυτά τα Ελληνόπουλα που παρέλασαν με την Μαντήλα δεν έγραψε …Κανείς!

Πολλά τα ρεπορτάζ των Καναλιών  και των ΜΜΕ για τους μαθητές και τις μαθήτριες από την αλλοδαπή με μαντίλες  στην Παρέλαση  που αποδεικνύουν στους άλλους το θρήσκευμα τους και που είναι σεβαστό …Αλλά !
Είναι σημεία των Καιρών να μετατρέψουν την Ελλάδα σε μια δήθεν πολιτισμική κοινωνία και μας το φέρνουν σιγά -σιγά για να μην υπάρξει η αντίδραση των Ελλήνων Χριστιανών …Που ποτέ  όμως δεν υπήρξε ,πάντα ο Ελληνισμός σεβόταν τα Ιερά και τα Πιστεύω όλων των θρησκειών !

Αλλά όμως οι κύριοι των ΜΜΕ που έστειλαν τα συνεργεία τους για απευθείας μετάδοση των Παρελάσεων στις συνοικίες της Αθήνας ,όπου πρώτευσαν Αλλοδαποί και καλά έκαναν…δεν έστειλαν ούτε έναν φωτογράφο στα Πομακοχώρια της Ξάνθης που τα Ελληνόπουλα  ,Μουσουλμάνοι το θρήσκευμα παρέλασαν με την Μαντήλα και την Ελληνική Σημαία !


veteranos.gr

Για αυτά τα Ελληνόπουλα που παρέλασαν με την Μαντήλα δεν έγραψε …Κανείς!

Μετά την εκθαμβωτική παρουσία της ξανθιάς γυμνάστριας στην περσινή παρέλαση για την 28η Οκτωβρίου στην Αθήνα, άλλη μια δασκάλα φέτος, μελαχρινή αυτή τη φορά, έκλεψε τις εντυπώσεις με την εκρηκτική της εμφάνιση, προκαλώντας στο διάβα της σφυρίγματα και χειροκροτήματα.

Η μελαχρινή δασκάλα με το εντυπωσιακό ανάστημα, το μίνι ταγέρ, τα πανύψηλα παπούτσια και το φούξια κραγιόν ήταν από αυτές που δεν πέρασαν απαρατήρητες από όσους παρακολούθησαν την παρέλαση:

daskala-tsolias-1daskala-tsolias-2

Δύο χρόνια πέρασαν αλλά δεν ξεχνιέται!! Η Εκρηκτική μελαχρινή δασκάλα «τσολιάς» έκλεψε τις εντυπώσεις στην παρέλαση της Αθήνας!

Φοβούνται εξεγέρσεις στα χοτ σποτ και αρνούνται να έρθουν στην Ελλάδα (με μισθούς +3700€ το μήνα)

Παρακάτω είναι ένα άρθρο της zougla.gr, που αποτελεί αναδημοσίευση σχετικού άρθρου της γερμανικής έκδοσης του spiegel που αναλύει τους λόγους για τους οποίους οι ευρωπαίοι αξιωματούχοι, αρμόδιοι για θέματα μετανάστευσης, εδώ και μερικούς μήνες αρνούνται τους ΤΕΡΑΣΤΙΟΥΣ μισθούς που τους προσφέρονται προκειμένου να εργασθούν στην Ελλάδα, στα χοτ σποτ. Εδώ να ενημερώσουμε τους αναγνώστες μας ότι οι συμμετέχοντες στις διεθνής αποστολές λαμβάνουν το μισθό τους στη χώρα προέλευσης τους και επιπλέον δύο μισθούς ως αποζημίωση. Αυτό σημαίνει ότι ο χαμηλόμισθος υπάλληλος της Ε.Ε. (με μισθό 2.1000 ευρώ) αρνείται να έλθει στην Ελλάδα, όπου θα λαμβάνει συνολικά 6.300 ευρώ, δλδ 75.600 ευρώ το χρόνο… Για να αρνείται κάποιος έναν τόσο μεγάλο μισθό αμέσως μπορείτε να καταλάβαιτε τους λόγους…

Οργή που ξεχειλίζει. Υπερπλήρη καταλύματα. Ατμόσφαιρα που μυρίζει μπαρούτι. Κάπως έτσι περιγράφουν οι εμπειρογνώμονες που έρχονται από την Ευρώπη για να συνδράμουν στο θέμα της εξέτασης των αιτημάτων παροχής ασύλου των προσφύγων, τη διαμορφωθείσα κατάσταση στα ελληνικά hot spot.

Σύμφωνα με έγγραφο του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου που έχει στην κατοχή του το γερμανικό περιοδικό «Der Spiegel», κράτη-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης εκφράζουν σοβαρές αντιρρήσεις να στείλουν εξειδικευμένο προσωπικό στην Ελλάδα, φοβούμενα… εξέγερση στα κέντρα φιλοξενίας. Όπως επισημαίνεται στο έγγραφο, η κατάσταση εκεί είναι «εξαιρετικά ασταθής» και θα μπορούσε «να δημιουργήσει προβλήματα στο εθνικό προσωπικό, στις ευρωπαϊκές υπηρεσίες και τις μη κυβερνητικές οργανώσεις».

«Τα κράτη-μέλη ανταποκρίνονται μόνο σε μικρό βαθμό στην πρόσκληση της Κομισιόν να αποστείλουν ειδικούς στην Ελλάδα» προστίθεται. Βάσει της συμφωνίας που υπεγράφη μεταξύ Βρυξελλών και Άγκυρας για τον έλεγχο των προσφυγικών ροών, οι ευρωπαϊκές χώρες πρέπει να ενισχύσουν τις ελληνικές αρχές με προσωπικό και πόρους έτσι ώστε να κινηθεί γρηγορότερα τόσο η διαδικασία εξέτασης των αιτημάτων ασύλου των προσφύγων όσο και η επαναπροώθηση μεταναστών στα τουρκικά παράλια. Όπως επισημαίνεται, όμως, μόνο στη Λέσβο υπάρχουν 9 υπάλληλοι για 6.000 αιτήσεις. Αποτέλεσμα είναι η διαδικασία να κινείται με ρυθμούς… χελώνας και η οργή των προσφύγων να ξεχειλίζει, καθώς καλούνται να παραμείνουν για εβδομάδες ή και μήνες σε εγκαταστάσεις που οι προδιαγραφές τους είναι για πολύ λιγότερα άτομα.

Δεν ξέρουν τη δουλειά τους

Το γερμανικό περιοδικό θίγει και το ζήτημα της ανυπαρξίας επαρκούς τεχνογνωσίας αρκετών υπαλλήλων που έρχονται από την Ευρώπη. «Συχνά, δεν διαθέτουν τις απαραίτητες γνώσεις. Έτσι, σύντομα, διακόπτουν τις εργασίες τους, κάτι το οποίο οδηγεί σε αγανάκτηση και ταραχές στα υπερπλήρη hot spot».


«Ντροπή για την Ευρώπη»

Σύμφωνα με τη Λουίζε Άμτσμπεργκ, εκπρόσωπο των Πρασίνων για θέματα προσφύγων στη γερμανική Βουλή, «η κατάσταση στα ελληνικά νησιά είναι ντροπή για την Ευρώπη», ενώ κατά τον Γκέρλαντ Κνάους, σύμβουλο της γερμανικής κυβέρνησης για προσφυγικά θέματα, ο οποίος συμμετείχε και στη διατύπωση της συμφωνίας Ε.Ε.-Τουρκίας, η ελληνική κυβέρνηση βρίσκεται προ ενός διλήμματος, διότι δεν μπορεί πλέον να ανεχθεί τη χαοτική κατάσταση στα ελληνικά νησιά.

Σύμφωνα με τον ίδιο, αν ο πρωθυπουργός της Ελλάδας Αλέξης Τσίπρας μεταφέρει πρόσφυγες στην ηπειρωτική χώρα για να αντιμετωπιστεί η κατάσταση, όπως έχει ανακοινωθεί, τότε αυτό θα ήταν ένα μήνυμα για τους διακινητές στην Τουρκία ότι ο δρόμος προς την Ευρώπη είναι εκ νέου ανοικτός.

«Εάν η Ε.Ε. δεν κάνει κάτι άμεσα» προειδοποιεί στο «Spiegel» ο Κνάους «εντός ολίγων εβδομάδων η εν λόγω συμφωνία θα είναι «νεκρή»».

zougla.gr

Φοβούνται εξεγέρσεις στα χοτ σποτ και αρνούνται να έρθουν στην Ελλάδα (με μισθούς +6300€ το μήνα)

«Πρόεδρε ξέρετε τι γιορτάζουμε σήμερα;
Την ημέρα του «ΟΧΙ»! Αυτό που δεν ξέρετε να λέτε εσείς!».

Αυτή ήταν η χαρακτηριστική έκφραση αγανακτισμένου πολίτη προς τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας, Προκόπη Παυλόπουλο, εχθές μετά το τέλος της στρατιωτικής παρέλασης στη Θεσσαλονίκη.

Άνδρες της προσωπικής φρουράς του ΠτΔ πλησίασαν τον άνδρα και τον απομάκρυναν από το σημείο.

 Η οργή ξεχειλίζει και ο κόσμος δεν αντέχει άλλο.

Αυτό είναι το ΒΙΝΤΕΟ-ΣΟΚ από την Παρέλαση που το ΕΚΡΥΨΑΝ…

Ο γάμος είναι ένα θαυμάσιο δώρο και όταν έρχεται η ώρα να ξεκινήσεις μια οικογένεια, ένα μωρό τον κάνει ακόμα πιο ξεχωριστό. Η απόφαση να γίνεις γονιός αλλάζει όλη τη ζωή σου. Είναι μια χαρούμενη και συναρπαστική στιγμή για το ζευγάρι καθώς περιμένουν το πρώτο τους παιδί. Γι” αυτόν τον άνδρα ωστόσο, η γέννηση του γιου του δυστυχώς σήμαινε και το θάνατο της συζύγου του.

Μια μητέρα να πεθαίνει κατά τη διάρκεια του τοκετού ήταν κάτι συνηθισμένο πριν κάποιες δεκαετίες, αλλά υπάρχουν σπάνιες και ατυχείς περιπτώσεις όπου μπορεί να συμβεί ακόμα και τώρα. Για μία οικογένεια, δυστυχώς συνέβη το μοιραίο.

Ενώ έπρεπε να είναι η καλύτερη ημέρα της ζωής του κατέληξε να είναι η χειρότερη, όταν η σύζυγος του Jared Buhanan-Decker πέθανε με τραγικό τρόπο κατά τον τοκετό. Η σύζυγός του, Sharry, έφερε με επιτυχία τον γιο τους James στον κόσμο, αλλά δυστυχώς η ίδια πέθανε λίγο αργότερα από εμβολή αμνιακού υγρού. Οι γιατροί και οι νοσοκόμες έκαναν ό,τι μπορούσαν για να την σώσουν, αλλά δεν τα κατάφεραν.

Ο Jared έπεσε σε βαθιά θλίψη από την ημέρα που γεννήθηκε ο γιος του.

Η Sharry είχε πολύ όμορφη φωνή και συχνά ηχογραφούσε τον εαυτό της. Μετά το θάνατό της, ο Jared ανακάλυψε παλιά αρχεία ήχου της στον υπολογιστή, αλλά δεν ήξερε πως να τα ανοίξει. Έτσι απευθήνθηκε στο Reddit και ζήτησε από τους χρήστες να τον βοηθήσουν σχετικά με το πως να τα ανοίξει ώστε να μπορέσει να ακούσει και πάλι τη φωνή της γυναίκας του. Μέσα σε λίγες ώρες, η κοινότητα του Reddit απάντησε και μετέτρεψαν τις ηχογραφήσεις της Sharry σε αρχεία που ο Jared κατάφερε να ανοίξει και να ακούσει τη φωνή της γυναίκας του και πάλι.

Είναι τόσο λυπηρό αυτό που συνέβη σε αυτή την οικογένεια, καθώς και το γεγονός ότι ο James θα μεγαλώσει χωρίς μητέρα του, αλλά ευτυχώς έχουν αυτά τα αρχεία και θα μπορούν να τα παίζουν όποτε θέλουν να ακούσουν την φωνής της. Όλα αυτά χάρη στους χρήστες του Reddit που βοήθησαν τον Jared όταν τους είχε ανάγκη.

Έχασε την γυναίκα του κατά τον τοκετό. λίγες μέρες μετά βρίσκει αυτά τα κρυφά αρχεία στον υπολογιστή της και παθαίνει ΣΟΚ…

Ονομάζεται δίαιτα 5:2 και σημαίνει ότι μπορούμε να τρώμε σχεδόν άφοβα 5 μέρες την εβδομάδα και τις υπόλοιπες 2 μέρες πολύ λιγότερο, να κόβουμε το 75%.

Η ιδέα ξεκίνησε από την αρχή ότι οι πρόγονοί μας έτρωγαν μόνο μια φορά την ημέρα. Ηταν συνηθισμένοι στην πείνα και δεν έτρωγαν όπως εμείς, τρία γεύματα καθημερινά συν τα γλυκίσματα από δω κι από κει. Είναι αλήθεια ότι σήμερα τρώμε πολύ περισσότερο.
Βέβαια το να κάνουμε δίαιτα και να λιμοκτονούμε για μεγάλο διάστημα δεν είναι καλό για την υγεία. Σύμφωνα με την δίαιτα 5:2, που θεωρείται η πιο αποτελεσματική, όταν τρως κανονικά και μετά κόβεις τις χιλιάδες θερμίδες για 2 ημέρες, είναι ό,τι καλύτερο για την υγεία.

Η βασική ιδέα της δίαιτας 5:2 είναι τις ημέρες της νηστείας να τρως το 25% από το κανονικό. Μόνο. Οι νορμάλ θερμίδες για έναν άντρα καθημερινά είναι 2.400 και για μια γυναίκα 2.000. Πάνω από αυτό, αρχίζει η παχυσαρκία. Επομένως, στις 2 ημέρες νηστείας οι άντρες πρέπει να καταναλώνουν μόνο 600 θερμίδες και οι γυναίκες μόνον 500.

 Δείτε μερικές συμβουλές για να πετύχετε την δίαιτα 5:2

1.    Η δίαιτα αυτή είναι εύκολη να την υιοθετήσει κάποιος γιατί δεν καταργεί κανένα τρόφιμο. Μπορεί κάποιος να φάει φυσιολογικά (πίνει ακόμη και 6 ποτήρια κρασί ή μπύρα την εβδομάδα και ένα γλυκό), έχοντας κατά νου ότι δεν πρέπει να ξεπερνάει τις 2.000 θερμίδες την ημέρα. Είναι εύκολη δίαιτα γιατί η νηστεία κρατάει μόνο δύο ημέρες την εβδομάδα.

2.    Προτιμήστε τα φρούτα και τα λαχανικά τις 2 ημέρες της νηστείας. Παίρνετε έτσι φυτικές ίνες και μέταλλα και δεν έχετε ανάγκη να πάρετε συμπληρώματα. Προσθέστε στα πιάτα σας πρωτείνες, σπόρους και ελαιόλαδο. Είναι όμορφα, έχουν ωραία χρώματα, και ανεβάζουν το ηθικό.

3.    Είναι καλύτερα να μην τρώτε πρωινό, γιατί δύσκολα θα αντέξετε την υπόλοιπη ημέρα με 500 θερμίδες. Φαίνεται δύσκολο την πρώτη ημέρα, αλλά γρήγορα γίνεται συνήθεια. Πιείτε καλύτερα δύο ποτήρια ζεστό νερό με λεμόνι για να καθαρίσετε τον οργανισμό σας, νηστικοί, και μετά πιείτε τσάγια.

4.    Πιείτε πολύ νερό την ημέρα της νηστείας. Το σώμα μπερδεύει την πείνα με τη δίψα. Όταν αρχίζετε να πεινάτε, πιείτε υγρά. Περιμένετε 20 λεπτά και η πείνα θα έχει περάσει. Αν δεν μπορείτε με τίποτα να συγκρατηθείτε, φάτε μερικά αμύγδαλα και καρύδια.

5.    Επιλέξτε τις ημέρες της νηστείας. Η δίαιτα 5:2 είναι ελαστική. Εσείς πρέπει να επιλέξετε τις ημέρες που θα νηστέψετε. Το καλύτερο είναι να επιλέξτε μια ημέρα που έχετε δουλειά και το βράδυ μένετε σπίτι. Σκεφτείτε εκ των προτέρων ένα φαγητό σούπερ με 500 θερμίδες (πρωτείνες, λαχανικά και φρούτα), το μοιράζετε στα δύο και το τρώτε μεσημέρι και βράδυ.

6.    Μετρήστε πόσες θερμίδες έχει αυτό που τρώτε, τις ημέρες της νηστείας. Δείχνει σπαστικό, αλλά είναι μια συνήθεια που διευκολύνει πολύ τα πράγματα και εύκολη να τη μάθει κάποιος.

7.   Τις πρώτες εβδομάδες της δίαιτας είναι καλύτερο να μην νηστεύετε δύο ημέρες συνεχόμενες. Αφήστε το σώμα να συνηθίσει την ιδέα και κάντε το αν θέλετε τις τελευταίες εβδομάδες της δίαιτας.

8.    Μην τρώτε πολύ τις 5 υπόλοιπες, κανονικές ημέρες. Μην υποκύψετε στην ιδέα να τρώτε πίτσες και να πίνετε ασταμάτητα αλκοόλ τις ημέρες της μη νηστείας. Θα τα χαλάσετε όλα και θα πρέπει να ξαναρχίσετε. Επίσης, δεν χάθηκε ο κόσμος αν μια ημέρα νηστείας υποκύψετε στον πειρασμό να φάτε ένα κομματάκι γλυκό ή σοκολάτα. Πρέπει να είστε καλοί με τον εαυτό σας. Αντίθετα, σκεφτείτε ότι πρέπει να μείνετε προσηλωμένοι στις 2000 θερμίδες καθημερινά και να κόψετε κάτι την επόμενη ημέρα

9.    Όταν φτάσετε στο επιθυμητό βάρος, απολαύστε το σώμα σας, χαρείτε το και …συνεχίστε. Η διατροφή σας θα πρέπει στο εξής να είναι προσεκτική, να μη στερείστε τίποτα, αλλά να προσέχετε τις μερίδες. Και όταν χρειαστεί, πάλι από την αρχή η νηστεία 5:2!

Έτσι θα χάσετε κιλά! Μην τρώτε 2 μέρες στις 7: Η δίαιτα που κάνει θραύση!

Με τον δικό της ανατρεπτικό τρόπο η ηθοποιός Κατερίνα Μουτσάτσου ανακοίνωσε μέσω διαδικτύου ότι περιμένει παιδί.

Η ηθοποιός, που τα τελευταία χρόνια ζει στο Λος Αντζελες, ανέβασε στο Facebook φωτογραφίες όπου ποζάρει γuμνή και πάνω στην κοιλιά της έχει ζωγραφίσει την ελληνική σημαία που με τη φράση «Καλή (Ε)λευτεριά».

Οι διαδικτυακοί της φίλοι έσπευσαν να τις ευχηθούν τα καλύτερα!

Δείτε την παρακάτω

Γuμνή η Κατερίνα Μουτσάτσου ανακοινώνει ότι είναι έγκυος! (pics)