17 October, 2017
Home / Γυναικα  / 7 Tips για να μειώσεις την κυτταρίτιδα!

7 Tips για να μειώσεις την κυτταρίτιδα!

alati kuttaritida

Μεγάλο ποσοστό γυναικών εμφανίζουν κυτταρίτιδα σε διάφορα σημεία του σώματος, όπως για παράδειγμα στους γλουτούς, τους μηρούς, την κοιλιά ή ακόμη και στο εσωτερικό των μπράτσων.

Υπάρχουν πολλές αιτίες που δημιουργείται, ο κυριότερος όμως είναι η μη σωστή αιμάτωση  λιποκυττάρων σε αυτά τα συγκεκριμένα σημεία, λόγω της εναπόθεσης λίπους. Πρωταρχική σημασία για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας έχει η σωστή διατροφή και φυσικά η άσκηση.


Επίσης, εξίσου μεγάλο ρόλο παίζει η κληρονομικότητα, η ποιότητα του δέρματος αλλά και ο σωματότυπος. Παρακάτω δίνονται κάποια tips που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς ή να προστατέψεις το σώμα σου από την εμφάνιση κυτταρίτιδας!

 

Πως να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα!

 

Πιες νερό

nero diatrofi

Πίνε όσο περισσότερο νερό μπορείς! Η ενυδάτωση του οργανισμού παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη, αλλά και όσο το δυνατόν γίνεται, στη μείωση της κυτταρίτιδας.

 

Πες ναι σε φρούτα και λαχανικά

frouta laxanika simvoules diatrofis

Βάλε στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά. Περιέχουν βιταμίνες και φυτικές ίνες και έχουν τη δυνατότητα να ενυδατώνουν τον οργανισμό μας. Επέλεξε φρούτα ως σνακ και συνόδεψε τα κυρίως γεύματα, πάντα με μία σαλάτα με φρέσκα λαχανικά.

 

Μην κάνεις υπερβολές με τα γλυκά

gluka diaita ediva.gr

Απέφυγε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και λευκή ζάχαρη. Αντί για αυτές κατανάλωσε προϊόντα ολικής άλεσης και μπάρες δημητριακών.

 

Μείωσε το αλάτι

alati kuttaritida

Μείωσε όσο μπορείς το αλάτι από τη διατροφή σου. Πρόσθεσε όσο το δυνατόν λιγότερο στο φαγητό, αλλά πρόσεξε και το αλάτι που κρύβεται στα έτοιμα σνακ (π.χ.έτοιμες σούπες, κράκερς κλπ)

 

Πες όχι στο αλκοόλ

simvoules kittaritida alkool

Μείωσε το αλκοόλ. Το αλκοόλ έχει τη δυνατότητα να αφυδατώνει τον οργανισμό, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση της κυτταρίτιδας σε γλουτούς αλλά και σε άλλα σημεία του σώματος.

 

Απέφυγε τα τηγανητά

fagito atmos thetika

Απέφυγε τηγανιτές τροφές που ενισχύουν τη συσσώρευση λιποκυττάρων. Αντί για αυτές, επέλεξε πιο υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος όπως βραστά, ή στον ατμό.

 

Πες ΝΑΙ στην άσκηση!

askisis gumnastikis kittaritida

Tέλος, μην ξεχνάς την άσκηση! 3-4 φορές ήπια άσκηση για 20 με 30 λεπτά μπορεί να κάνει τη διαφορά!

The post 7 Tips για να μειώσεις την κυτταρίτιδα! appeared first on ediva.gr.

7 Tips για να μειώσεις την κυτταρίτιδα!

loading...

Γραμματοσειρά
Αντίθεση