Μην πέφτεις ψυχολογικά όταν υπάρχουν αυτοί οι απλοί και εύκολοι τρόποι για να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου στο λεπτό. Όλοι το έχουμε περάσει. Η ψυχολογία σου μπορεί να πέσει επειδή έχεις μία bad hair day ή επειδή δεν μπορείς να ξεπεράσεις ένα λάθος. Ή ακόμα επειδή ξύπνησες 10 λεπτά αργότερα. Σταμάτα να βασανίζεσαι και ακολούθησε αυτούς τους 50 τρόπους που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα.
Πάρε μία βαθιά ανάσα, κλείσε τα μάτια σου και φαντάσου πως όλα πάνε καλά.
Εμψύχωσε τον εαυτό σου.
Πήγαινε μπροστά από έναν καθρέφτη ή άνοιξε την μπροστινή κάμερα του κινητού σου και χαμογέλα. Παρατήρησε το πρόσωπό σου όταν χαμογελάς και δώσε προσοχή στο αγαπημένο σημείο πάνω στο πρόσωπό σου.
Κάνε μία λίστα με τα πέντε πράγματα για τα οποία αισθάνεσαι περήφανη και έχε τα πάντα μαζί σου.
Τηλεφώνησε σε κάποιον φίλο και πες ότι δεν νιώθεις και πολύ καλά. Μερικές φορές αρκεί και μόνο να το παραδεχτείς.
Δες ένα αστείο βίντεο.
Βάψε τα νύχια σου ένα χρώμα που δε θα φανταζόσουν ποτέ.
Πήγαινε για καφέ με κάποια φίλη ή κάποιο φίλο σου και ρώτησε την/ τον ποιο είναι το αγαπημένο τους πράγμα πάνω σου.
Πάρε μία βαθιά ανάσα, πάρε απόφαση ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως τα είχες κανονίσει και συνέχισε τη μέρα σου.
Σταμάτα τις αρνητικές σκέψεις.
Γράψε σε ένα χαρτάκι τους πιο ρεαλιστικούς σου στόχους και διάβαζέ τους κάθε μέρα.
Άσε στην άκρη το κινητό σου και παρατήρησε τι συμβαίνει γύρω σου.
Χαλάρωσε και διαλογίσου. Κλείσε τα μάτια σου, πάρε 10 βαθιές ανάσες και φαντάσου κάτι χαλαρωτικό.
Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου τους άλλους! Με το να συγκρίνεις τον εαυτό σου, ξεχνάς το πόσο ξεχωριστή είσαι.
Έχεις μόνο ένα σώμα, οπότε να το προσέχεις. Να τρως υγιεινά, να γυμνάζεσαι και θα αισθανθείς αμέσως καλύτερα.
Πήγαινε για ψώνια στο αγαπημένο σου μαγαζί, ακόμα κι αν δεν αγοράσεις τίποτα.
Κάνε beauté στο σπίτι.
Ξέσπασε και κλάψε.
Γράψε τις σκέψεις σου στο ημερολόγιό σου.
Πήγαινε μια βόλτα μόνη σου.
Προσκάλεσε τις φίλες σου για pyjama party.
Τραγούδησε σαν να μην υπάρχει αύριο. Πίστεψέ με, θα σε κάνει αμέσως να νιώσεις καλύτερα.
Μίλησε στο άτομο που περιμένει δίπλα σου στη σειρά. Δεν έχεις να φοβηθείς τίποτα.
Καθάρισε το σπίτι σου.
Πήγαινε στη ντουλάπα σου και ξεχώρισε μερικά ρούχα που δεν χρειάζεσαι για να τα χαρίσεις. Θα νιώσεις καλύτερα που θα βοηθήσεις κάποιον που τα έχει ανάγκη.
Δώσε μερικά λουλούδια σε έναν καλό φίλο.
Χάιδεψε κάποιον σκύλο ή κάποια γάτα.
Θυμήσου μία ανάμνηση και κράτησε τα συναισθήματα που σου προκαλεί.
Δώσε μία αγκαλιά.
Χάρισε ένα χαμόγελο σε κάποιον περαστικό.
Περπάτα σαν να είσαι στο κόκκινο χαλί.
Κάνε κάτι διαφορετικό και ξέφυγε από τη ρουτίνα σου.
Γράψε στο ημερολόγιό σου όσα σε απασχολούν.
Μύρισε τα λουλούδια ή πάρε στον εαυτό σου ένα μπουκέτο.
Ζήτησε από αυτόν που σου αρέσει να βγείτε.
Κάνε θετικές σκέψεις.
Σχεδίασε τις διακοπές σου. Γράψε όλα τα υπέροχα μέρη που θέλεις να πας.
Δημιούργησε ένα κολάζ με φωτογραφίες δικές σου και όσων αγαπάς.
Συγχώρεσε τον εαυτό σου.
Σταμάτα να σκέφτεσαι το “αν”, το “θα έπρεπε”, το “θα μπορούσα”. Δεν μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν, αλλά μπορείς να αλλάξεις το παρόν.
Αφέσου σε κάτι που αγαπάς και θυμήσου γιατί το αγαπάς τόσο.
Αγάπα τον εαυτό σου και δείξε καλοσύνη.
Μη προσπαθείς να είσαι τέλεια, να είσαι απλά ο εαυτός σου.
Θυμήσου το πόσο ξεχωριστή είσαι.
Κάνε κάτι από τη λίστα των όσων πρέπει να κάνεις.
Ξεκίνησε κάποιο χόμπι.
Διάβασε ένα άρθρο που θα σε χαλαρώσει.
Πες “όχι” σε κάτι που σε κάνει να νιώθεις άβολα.
Πίεσε τον εαυτό σου να προσπαθήσει κάτι καινούργιο.
Είναι φυσιολογικό να νιώθεις ανασφάλεια. Το να το παραδεχτείς δείχνει ότι είσαι πραγματικά γενναία.
Κοινοποιήστε: