18 April, 2019
Home / 2019 / Απρίλιος (Page 35)

Στα τελευταία ελεύθερα δοκιμαστικά πριν τις κατατακτήριες του Grand Prix της Κίνας, ο Valtteri Bottas με την W10 του ήταν και πάλι μπροστά από την Ferrari του Sebastian Vettel, αλλά το FP3 σημαδεύτηκε από το σφοδρότατο ατύχημα του Alexander Albon, όπου έχασε τον έλεγχο της Toro Rosso STR14 του και έπεσε στο τοίχο της ευθείας […]Πηγή GP Κίνας 2019, FP3: Ο Bottas και πάλι ταχύτερος από τον Vettel

Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που ανακαλύπτουν συνεχώς νέες κατασκευές με καθημερινά αντικείμενα του σπιτιού. Νομίζω την έχουμε ξανά δει αυτή την ιδέα αλλά πρώτη φορά σας την παρουσιάζουμε σε ένα αναλυτικό βίντεο.

Χρησιμοποιήστε πλαστικά κουταλάκια και δημιουργήστε ένα εντυπωσιακό φωτιστικό σώμα.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε μερικά πλαστικά κουταλάκια και να κόψετε την λαβή τους.

Στην συνέχεια με την βοήθεια μιας κόλας θα τα κολλήσετε πάνω σε μια μπουκάλα μεγάλη.

Το τελικό αποτέλεσμα εντυπωσιακό!

Η διαδικασία, αρκετά εύκολη!

Πηγή

The post Όταν έκοψε τις λαβές από τα πλαστικά κουτάλια κανείς δεν περίμενε ότι το αποτέλεσμα θα ήταν τόσο εντυπωσιακό! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Όταν έκοψε τις λαβές από τα πλαστικά κουτάλια κανείς δεν περίμενε ότι το αποτέλεσμα θα ήταν τόσο εντυπωσιακό!

tips gia zoumera cheili

Ποια γυναίκα δεν έχει δει και δεν έχει ποθήσει χείλια σαν της Angelina Jolie. Γεμάτα, σαρκώδη και θελκτικά.  Όλες οι γυναίκες θέλουμε να έχουμε ζουμερά χείλη και δεν είναι λίγες εκείνες που στις μέρες μας καταφεύγουν σε διάφορες μικρό-επεμβάσεις για να δώσουν ένα boost στα χειλάκια τους. Δε λέω δικαίωμα της κάθε γυναίκας να κάνει ότι την ευχαριστεί, αλλά πιστεύω πως οι αισθητικές παρεμβάσεις είναι περιττές.

Κορίτσια μου ο κόσμος της ομορφιάς και συγκεκριμένα του μακιγιάζ μπορεί να κάνει θαύματα και το ξέρετε. Μπορείς να έχεις ζουμερά χείλη με δυο- τρεις κινήσεις χωρίς να χρειαστεί πλαστικός και χωρίς να φαίνεται το αποτέλεσμα κραυγαλέο. Σου έχω όλα τα tips που χρειάζεσαι για να έχεις ζουμερά χείλη, αλλά και να τα διατηρείς πάντα juicy και υγιή.

Πως να κάνεις τα χείλη να μοιάζουν πιο ζουμερά

 

Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση

liposan sta xilia

Αν κάτι έχω μάθει στα τόσα χρόνια που ταλαιπωρώ τα χείλια μου με κραγιόν, λιποζάν, lip gloss είναι ότι χρειάζονται διαρκή ενυδάτωση. Και δεν εννοώ μόνο να βάζεις λιποζάν ή lip balm όποτε σε τραβάνε. Όχι, αν το κάνεις μόνο τότε έχεις χάσει τη μπάλα. Διαρκής ενυδάτωση σημαίνει να μην ξεχνάς να πίνεις νερό μέσα στη μέρα, 2-3 φορές τη μέρα να τα ενυδατώνεις με το λιποζάν σου και το βράδυ πριν πέσεις για ύπνο πάλι. Θα παρατηρήσεις ότι τα χειλάκια σου θα φαίνονται πιο γεμάτα με τον καιρό.

Scrub

scrub chilion, ediva.gr

Μαζί με την ενυδάτωση πάει και το scrub. Το scrub, βέβαια, δεν χρειάζεται να το κάνεις κάθε μέρα. Μια με δυο φορές την εβδομάδα αρκούν. Τρίβοντας τα χείλια σου με μια οδοντόβουρτσα ή με ενα scrub από ζάχαρη και μέλι, πέρα από το γεγονός ότι αφαιρείς τα νεκρά κύτταρα- και άρα πιο υγιή χείλια- προκαλείς και υπεραιμία. Αυτό σημαίνει ότι το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα, τα χείλια σου αναζωογονούνται και φαίνονται πιο μεγάλα και ζουμερά.

Δες επίσης: 6 Tips για υπέροχα και καλοσχηματισμένα χείλη!

Concealer

concealer sta xeilia

Και αφού είπαμε τη μπορείς να κάνεις για να φαίνονται τα χείλια σου φυσικά πιο μεγάλα, πάμε να δούμε πως μπορεί να σε βοηθήσει και το μακιγιάζ. Το concealer είναι φίλος σου και αυτό γιατί καλύπτοντας με concealer τ;α χείλη σου, μπορείς να τα περιγράψεις λίγο πιο πάνω από όπου τελειώνουν κανονικά τα χειλάκια σου, κάνοντας τα να φαίνονται πιο μεγάλα. Θα παρακαλέσω με προσοχή το over-lining.

Μολύβι χειλιών

perigramma cheiliwn

Πολλές γυναίκες δεν το χρησιμοποιούν, όμως αν έχεις μικρά χείλη τότε το μολύβι μπορεί να φανεί έξτρα χρήσιμο. Το μολύβι σου επιτρέπει να περιγράψεις πιο έξω τα χείλια σου από την κανονική τους γραμμή, δίνοντας τους μια όψη πιο ζουμερή και πιο γεμάτη. Μπορείς να το συνδυάσεις και με το προηγούμενο tip-το concealer-για να έχεις ένα ακόμα πιο άψογο αποτέλεσμα. Και πάλι προσοχή μην το παρακάνεις με το τράβηγμα των γραμμών.

Λάμψη!

glossy lips

Ένα διάφανο lipgloss στο τέλος του μακιγιάζ σου μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά. Η γυαλάδα και η λάμψη μου θα δώσει στα χείλια σου, θα τα κάνει να φαίνονται πιο μεγάλα, πιο σαρκώδη και πιο ζουμερά. Τόσο απλά ναι. Προσθέτοντας λίγη γυαλάδα πάνω από το κραγιόν σου.

Δες επίσης: 4 Tips για να κάνεις τα λεπτά χείλη να φαίνονται μεγαλύτερα!

Bonus Tips:

Εν τάχει θα σου πω 2-3 ακόμα tips για να τα έχεις κατά νου. Αν έχεις πολύ μικρά χείλια απόφυγε τα πολύ σκούρα κραγιόν, μιας και τα σκούρα κραγιόν κάνουν τα χείλια να φαίνονται ακόμα πιο μικρά. Αν θέλεις όμως να βάλεις, χρησιμοποίησε την τεχνική του over-lining με το concealer ή το μολύβι. Επίσης, ένας ακόμη λόγος που τα χείλη σου «μικραίνουν» είναι επειδή δεν πίνεις αρκετό νερό και για αυτο και «μικραίνουν» και σε τραβάν. Όποτε το νιώθεις αυτό είναι σημάδι αφυδάτωσης. Τέλος, πριν βάλεις κραγιόν, βάλε πρώτα λιποζάν, ξεκίνα να βάφεσαι και στο τέλος απαλά με ένα χαρτί βγάλε το λιποζάν και βάλε το κραγιόν. Γρήγορη ενυδάτωση για εντυπωσιακά αποτελέσματα.

The post 5 Tips για ζουμερά χείλη! appeared first on ediva.gr.

Πηγή 5 Tips για ζουμερά χείλη!

Με τον καρκίνο του μαστού να απειλεί πολλές γυναίκες, ειδικά μετά τα 50, είναι σημαντικό να κάνετε συχνά εξετάσεις και να κάνετε μαστογραφία κάθε ένα με δύο χρόνια. Επίσης, είναι σημαντικό να παρατηρείτε τις αλλαγές στο σώμα σας γιατί μπορεί να αποτελούν προειδοποιητικά σημάδια.

Κανείς δεν θέλει να αντιμετωπίσει τον καρκίνο του μαστού, αλλά το να τον σταματήσετε νωρίς είναι πραγματικά ζήτημα ζωής και θανάτου. Πολλοί από μας ξέρουν τα κοινά προειδοποιητικά σημάδια του καρκίνου του μαστού, όπως εξογκώματα στο στήθος, αλλά αυτά που δεν γνωρίζουμε είναι εξίσου σημαντικά.

Σ’αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε μερικά από τα πιο σημαντικά σημάδια του καρκίνου του μαστού που πρέπει να γνωρίζετε.

1. Μια καινούρια ελιά ή αλλαγή σε μια ήδη υπάρχουσα

Οι ελιές συνδέονται κυρίως με μεγαλύτερο κίνδυνο για μελάνωμα, το οποίο είναι η πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος. Έρευνες έχουν βρει ότι οι ελιές σχετίζονται και με τον καρκίνο του μαστού και μπορεί να επηρεαστούν από τα επίπεδα των ορμονών.

Μια μελέτη, η οποία συγκέντρωσε δεδομένα από περίπου 90.000 Γαλλίδες ηλικίας από 39 ως 66 για μια περίοδο 18 ετών, βρήκε ότι οι γυναίκες οι οποίες είχαν πολλές ελιές είχαν 13% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με καρκίνο του στήθους από εκείνες που δεν είχαν ελιές.

Μια άλλη μελέτη, που έγινε πάνω σε 74.523 νοσοκόμες σε διάρκεια 24 χρόνων, κατέληξε ότι οι γυναίκες που είχαν 15 ή παρά πάνω ελιές είχαν 35% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με καρκίνο του στήθους από εκείνες που δεν είχαν καθόλου ελιές.

Οι δερματολόγοι προτείνουν να αναφέρετε αλλαγές σε υπάρχουσες ελιές, όπως ξαφνική αύξηση του μεγέθους, φαγούρα ή αιμορραγία.

2. Βήχας ή βραχνάδα που δεν φεύγει

Ο μεταστατικός καρκίνος, ή καρκίνος επιπέδου 4, μπορεί να εντοπιστεί αν παρατηρήσετε ότι έχετε για πολύ καιρό βήχα ή βραχνάδα. Αυτό σημαίνει ότι ο καρκίνος προχωρά στους πνεύμονες. Συχνά σχετίζεται με σφίξιμο στο στήθος, δυσκολία να πάρετε βαθιά ανάσα και αυξημένη δυσκολία στην αναπνοή.

Περίπου 60-70% των γυναικών που πεθαίνουν από καρκίνο του μαστού έχουν πάθει μετάσταση στους πνεύμονες και στο 21% των περιπτώσεων ο πνεύμονας είναι το μόνο σημείο όπου απλώθηκε ο καρκίνος.

Αν έχετε βήχα που διαρκεί πάνω από μήνα ή αίμα στη βλέννα, θα πρέπει να δείτε ένα γιατρό.

26392690541_768e07faba_o

3. Αλλαγές στην ουροδόχο κύστη ή το έντερο

Ο καρκίνος του μαστού προκαλεί ορμονικές αλλαγές που ξηραίνουν την ουρήθρα έχοντας ως αποτέλεσμα την ακράτεια. Κράμπες στην κοιλιά, ναυτία και διάρροια μπορεί επίσης να σχετίζονται με τον καρκίνο του μαστού.

Και ενώ το στομάχι δεν είναι κανονικά ένα από τα πρώτα σημεία όπου απλώνεται ο καρκίνος, μπορεί να συμβεί και έτσι ένα αναστατωμένο στομάχι μπορεί να είναι σύμπτωμα του καρκίνου του μαστού.

Μια μελέτη συγκεκριμένα βρήκε ένα σύνδεσμο ανάμεσα στην χρόνια διάρροια και τον μεταστατικό καρκίνο του μαστού, λόγω της εξάπλωσης του καρκίνου στο κόλον. Αν και επιμένουν ότι είναι σπάνιο, παραμένει ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοήσετε.

4. Αίσθηση αδυναμίας ή κούρασης

Η εξάντληση είναι συχνά ένα σύμπτωμα που εντοπίζεται στην διάγνωση του καρκίνου του μαστού. Έχει μεγάλη σχέση με την αλλαγή στα επίπεδα ορμονών.

Έρευνες έχουν ανακαλύψει ότι αυτό το σύμπτωμα συχνά εμφανίζεται μαζί με άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, όπως πόνος, ενοχλήσεις στον ύπνο και κατάθλιψη.

5. Ανεξήγητος πόνος στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη φαίνεται να εμφανίζεται καθώς μεγαλώνετε – στην πραγματικότητα περίπου 8 στους 10 ανθρώπους νιώθουν πόνο στη μέση – αλλά είναι επίσης και σημάδι του καρκίνου του μαστού που δεν πρέπει να αγνοήσετε.

Μπορεί να ποικίλει ανάμεσα σε ένα ήπιο πόνο και έναν ξαφνικό και έντονο πόνο όποτε προσπαθείτε να σηκώσετε κάτι. Ο πόνος ψηλά στην πλάτη που είναι σαν να προέρχεται από μέσα από τα κόκαλα είναι σημάδι ότι σχηματίζονται καρκινικοί όγκοι στο στήθος.

Αυτοί οι όγκοι μπορεί να πιέζουν τα πλευρά και την σπονδυλική στήλη έχοντας ως αποτέλεσμα έναν έντονο και επίμονο πόνο.
Μπορεί επίσης να είναι σημάδι ότι ο καρκίνος του μαστού έχει εξαπλωθεί στην σπονδυλική στήλη.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι δεν κάνουν κάτι για τον καρκίνο μέχρι να λάβουν διάγνωση και σε αυτό το σημείο, η χημειοθεραπεία και οι ακτίνες (και οι παρενέργειες τους) συχνά τους σκοτώνουν πιο γρήγορα από τον ίδιο τον καρκίνο.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πληροφορίες για το πώς να μειώσετε τον κίνδυνο να πάθετε καρκίνο του μαστoύ:

Credit: davidwolfe.com

The post 5 Προειδοποιητικά Σημάδια για τον Καρκίνο του Μαστoύ πoυ Δεv Πρέπει να Αγvoήσετε! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή 5 Προειδοποιητικά Σημάδια για τον Καρκίνο του Μαστoύ πoυ Δεv Πρέπει να Αγvoήσετε!

Η Ρωσική Aurus μετά το Senat και το Arsenal, ετοιμάζει και ένα ακόμη μοντέλο, το οποίο η λογική λέει πως θα είναι η Convertible έκδοση του Senat. Η εταιρία πήγε δύο καμουφλαρισμένα αυτοκίνητα στη Κόκκινη Πλατεία στο κέντρο της Μόσχας, μιας και αυτά συμμετείχαν σε μια πρόβα της στρατιωτικής παρέλασης για την Ημέρα της Νίκης. […]Πηγή Η Aurus ετοιμάζει και Convertible μοντέλο

επεισόδια

Τρομερές καταστάσεις έγιναν στη Λιέγη μετά την διακοπή του ντέρμπι μεταξύ της Σταντάρ και της Άντερλεχτ, με επεισόδια ανάμεσα στους οπαδούς των δύο ομάδων εκτός γηπέδου και τους παίκτες να μη βγαίνουν.

Με το σκορ στο 2-0 στο 31ο λεπτό, οι οπαδοί της Άντερλεχτ άρχισαν να κάνουν το γήπεδο… αρένα, βλέποντας την ομάδα τους να απογοητεύει ξανά, έτοιμη να μείνει ακόμη εκτός ευρωπαϊκών διοργανώσεων.  

Τα επεισόδια, όμως, δεν έμειναν εκεί και συνεχίστηκαν εκτός γηπέδου. Όπως μεταφέρει η ηλεκτρονική έκδοση της εφημερίδας «DH Les Sports», οι οπαδοί των δύο ομάδων συνεπλάκησαν άγρια έξω από το «Sclessin», με την Αστυνομία να χρειάζεται να παρέμβει άμεσα, ενώ άνδρες της ασφαλείας του γηπέδου τραυματίστηκαν από τα καπνογόνα. Παράλληλα, έγινε χρήση δακρυγόνων, τα οποία οδήγησαν σε μια ακόμη πιο άθλια εικόνα, με απλούς ανθρώπους και μικρά παιδιά να κλαίνε.


Πηγή ΒΙΝΤΕΟ: Απίστευτες σκηνές στη Λιέγη: Οδομαχίες, χημικά και δάκρυα παιδιών!

επεισόδια

Τρομερές καταστάσεις έγιναν στη Λιέγη μετά την διακοπή του ντέρμπι μεταξύ της Σταντάρ και της Άντερλεχτ, με επεισόδια ανάμεσα στους οπαδούς των δύο ομάδων εκτός γηπέδου και τους παίκτες να μη βγαίνουν.

Με το σκορ στο 2-0 στο 31ο λεπτό, οι οπαδοί της Άντερλεχτ άρχισαν να κάνουν το γήπεδο… αρένα, βλέποντας την ομάδα τους να απογοητεύει ξανά, έτοιμη να μείνει ακόμη εκτός ευρωπαϊκών διοργανώσεων.  

Τα επεισόδια, όμως, δεν έμειναν εκεί και συνεχίστηκαν εκτός γηπέδου. Όπως μεταφέρει η ηλεκτρονική έκδοση της εφημερίδας «DH Les Sports», οι οπαδοί των δύο ομάδων συνεπλάκησαν άγρια έξω από το «Sclessin», με την Αστυνομία να χρειάζεται να παρέμβει άμεσα, ενώ άνδρες της ασφαλείας του γηπέδου τραυματίστηκαν από τα καπνογόνα. Παράλληλα, έγινε χρήση δακρυγόνων, τα οποία οδήγησαν σε μια ακόμη πιο άθλια εικόνα, με απλούς ανθρώπους και μικρά παιδιά να κλαίνε.


Πηγή ΒΙΝΤΕΟ: Απίστευτες σκηνές στη Λιέγη: Οδομαχίες, χημικά και δάκρυα παιδιών!

Αλεσάμι

Σε μεταγραφικό σενάριο εμπλέκουν ξανά οι Ιταλοί τον ΠΑΟΚ και τον Νορβηγό μπακ της Παλέρμο, Χαϊτάμ Αλεσάμι, το όνομα του οποίου είχε ακουστεί για τον “Δικέφαλο του Βορρά” το περασμένο καλοκαίρι.

Σύμφωνα με τα όσα αναφέρει η ιστοσελίδα «seriebnews.com», το μέλλον του 27χρονου αριστερού μπακ στην Παλέρμο είναι αβέβαιο με τον Αλεσάμι, να έχει ξεκινήσει την αναζήτηση για τον επόμενο σταθμό της καριέρας του.

Οι Ιταλοί σημειώνουν πώς ο Νορβηγός αμυντικός δεν προτίθεται να ανανεώσει το συμβόλαιο του με την Παλέρμο εφόσον δεν καταφέρει να πάρει την άνοδο για την Serie A, εξετάζοντας τις επιλογές που έχει διαθέσιμες.

Μια από αυτές σύμφωνα με τους Ιταλούς είναι και ο ΠΑΟΚ, που εξετάζει την περίπτωση του έμπειρου αμυντικού, με τον Αλεσάμι να έχει ως προτεραιότητα την παραμονή του στην Ιταλία.

To όνομα του Αλεσάμι, είχε «παίξει» στο ρεπορτάζ του ΠΑΟΚ και το προηγούμενο καλοκαίρι, χωρίς ωστόσο να προχωρήσει η περίπτωσή του.

Πηγή "Στέλνουν" πάλι τον Αλεσάμι στον ΠΑΟΚ οι Ιταλοί

Η Chevolet θα ολοκληρώσει την παραγωγής της τωρινής γενιάς της Corvette το καλοκαίρι, με την τελευταία Corvette C7 να είναι μια μαύρη Corvette Z06 που θα δημοπρατηθεί στις 28 Ιουνίου στη δημοπρασία του Barrett-Jackson στο Κοννέκτικατ. Όλα τα έσοδα θα δοθούν στο ίδρυμα Stephen Siller Tunnel to Towers που κατασκευάζει σπίτια, αλλά και αποπληρώνει στεγαστικά […]Πηγή Η τελευταία Corvette 7ης γενιάς θα δημοπρατηθεί για καλό σκοπό


«Ταπεινότητα δεν σημαίνει να έχεις μικρή ιδέα για τον εαυτό σου, αλλά να ασχολείσαι με τον εαυτό σου λιγότερο» – Σιντ Μπανκς

Υπό αυτή την έννοια, η ταπεινότητα ισοδυναμεί με την ανθρώπινη κατάσταση. Δεν έχει καμία σχέση με την υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά με την αναγνώριση του γεγονότος ότι είμαστε ένα από τα έξι δισεκατομμύρια κύματα στον ωκεανό της ζωής και ότι κανείς μας δεν είναι περισσότερο ή λιγότερο σημαντικός από τους άλλους.

Χωρίς να χρειάζεται να κάνω οτιδήποτε γι΄αυτό, ο ήλιος ανατέλλει το πρωί και το βράδυ βγαίνουν τα άστρα. Προτού ακόμα σηκωθώ από το κρεβάτι, η Γη έχει εκτελέσει το ένα τρίτο της περιστροφής της γύρω από τον άξονά της και έξι δισεκατομμύρια άνθρωποι έχουν κάνει ό,τι καλύτερο μπορούν για να γίνουν πιο ευτυχισμένοι και να μετριάσουν τον πόνο τους.

Και αφού δεν είμαι εγώ υπεύθυνος, μπορώ να χαλαρώσω και να απολαύσω τη ζωή. Δεν δειλιάζω συνειδητοποιώντας ότι είμαι αδύναμος – ή ακόμα και απόλυτα ανίσχυρος – μπροστά στις δυνάμεις που είναι πολύ ανώτερες από τις δικές μου, αλλά, αντίθετα, νιώθω ελεύθερος.

Ελεύθερος να απολαμβάνω τη ζωή όταν τα πράγματα εξελίσσονται σύμφωνα με τις επιθυμίες μου, αλλά και να επιδεικνύω στωικότητα και αξιοπρέπεια όταν καλούμαι να διαχειριστώ δυσκολίες. Ελεύθερος να αγαπώ και να βοηθώ τους ανθρώπους όταν συμπεριφέρονται όπως θα ήθελα, αλλά και να εξακολουθώ να τους αγαπώ και να τους βοηθώ όταν η συμπεριφορά τους δεν είναι η επιθυμητή.

Ελεύθερος να δημιουργήσω τη ζωή των ονείρων μου όταν τα πράγματα φαίνονται εύκολα, αλλά και ελεύθερος να συνεχίσω να κινούμαι προς αυτή την κατεύθυνση ή να παραιτηθώ και να χαράξω νέα πορεία όταν τα πράγματα φαίνονται δύσκολα.

Τελικά, αυτό μου φαίνεται ότι είναι στον πυρήνα κάθε επιθυμίας μας: η ελευθερία να απολαμβάνουμε τη ζωή μας και να συνεισφέρουμε στο Όλον, τόσο στα εύκολα όσο και στα δύσκολα, με όποιο τρόπο μπορούμε και για όσο καιρό βρισκόμαστε εδώ.

Το πώς θα καταλήξουν τα πράγματα δεν είναι στο χέρι μας. Ποτέ δεν ήταν στο χέρι μας. Αν όμως βάλουμε κι εμείς το λιθαράκι μας και παίξουμε τον ρόλο μας, είναι απίστευτο πόσο μακριά μπορούμε να πάμε.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Michael Neill «Η Επανάσταση αρχίζει μέσα μας» από τις εκδόσεις Διόπτρα. Βρείτε το εδώ


enallaktikidrasi.comΠηγή Ταπεινότητα δεν σημαίνει να έχεις μικρή ιδέα για τον εαυτό σου, αλλά να ασχολείσαι με αυτόν λιγότερο