25 April, 2019
Home / 2019 / Ιανουάριος (Page 5)

kopela trwei burger

Έχεις αναρωτηθεί και εσύ ποτέ σου πως είναι δυνατόν να διατηρούνται μερικές γυναίκες τόσο καλά στη σιλουέτα τους; Σίγουρα θα έχεις σκεφτεί ότι δεν τρώνε τίποτα και ότι είναι μια ζωή στις δίαιτες. Ίσως για μερικές ισχύει, αλλά έχω να σου πω πως μπορείς να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου και να νιώθεις πάντα χορτάτη χωρίς να χρειάζεται να πεθάνεις της πείνας. Ναι φυσικά και γίνεται μιας και το κλειδί είναι στη σωστή διατροφή.

Το σώμα μας είναι μια μηχανή που όπως την ρυθμίσεις έτσι θα λειτουργήσει. Σου έχω 5 τρόπους για να νιώθεις πάντα χορτάτη και να διατηρείς την σιλουέτα σου. Μονάχα πέντε μικρές αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες και θα δεις πως θα τρως ό,τι θέλεις και θα μπορείς να διατηρείσαι στα κιλά σου μια χαρά!

Πως να νιώθεις πάντα χορτάτη χωρίς να πάρεις κιλά

 

Σωστή Διατροφή

plousio geuma

Κοίτα η πικρή αλήθεια είναι πως όσο μεγαλώνουμε τόσο μειώνεται ο μεταβολισμός μας. Οπότε μην νομίζεις επειδή πριν μερικά χρόνια έτρωγες τον αγλέουρα και δεν πάχαινες, μετά από 5 χρόνια θα ισχύει το ίδιο. Για αυτό καλό θα ήταν να βάλεις ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής που να το ακολουθείς όσο πιο πιστά γίνεται. Ναι θα υπάρχουν και cheat days, αλλά η συνέπεια είναι πολλή σημαντική.

Πρωτεϊνούχες τροφές

prwteinouxes trofes

Η πρωτεΐνη  σε βοηθάει να νιώθεις πιο χορτάτη και έτσι σε «κρατάει» περισσότερες ώρες μακριά από το επόμενο γεύμα και κυρίως το τσιμπολόγημα. Αν δε θες να είναι το κρέας η πηγή πρωτεΐνης σου, το αυγό και ο σολομός είναι εξίσου πολύ καλές πηγές από όπου μπορείς να την πάρεις.

Δες επίσης: Τι έμαθα για τη χορτοφαγία: Μια προσωπική ματιά!

Τροφές με φυτικές ίνες

salata, ediva.gr

Οι τροφές με φυτικές ίνες έχουν το εξής καλό. Σου δίνουν την αίσθηση ότι έχεις χορτάσει. Αυτό σημαίνει ότι σταματάς να τρως και το κάτι παραπάνω. Επίσης, επειδή ακριβώς έρχεται αυτός ο κορεσμός, το αίσθημα της πείνας αργεί να έρθει. Κάπως έτσι θα αρχίσεις να ισορροπείς ανάμεσα στα γεύματα.

Έλεγξε τις αλλαγές στη διάθεση σου και πως σχετίζονται με το φαγητό

donut

Είναι πολλοί άνθρωποι- ανάμεσα σε αυτούς και εγώ που όταν έχω καλή διάθεση αυξάνεται και η όρεξη μου. Υπάρχουν και οι άνθρωποι που γενικά είτε με την πολλή χαρά ή αν νιώθουν πολύ χάλια το ρίχνουν στο φαί. Καλό θα ήταν να ελέγξεις αν σου συμβαίνει κάτι τέτοιο γιατί είναι η περιπτώσεις που ποτέ δε θα νιώθεις χορτάτη- λόγω συναισθηματικής φόρτισης- και θα παίρνεις τσάμπα θερμίδες. Προσπάθησε να ακολουθήσεις το πρόγραμμα σου.

Δες επίσης: Ποιες τροφές μπορούν να μειώσουν το άγχος!

Φάε αργά

kopela trwei burger

Τέλος και πολύ σημαντικό είναι το να τρως αργά. Ό,τι και αν επιλέξεις να φας, δώσε χρόνο στον εαυτό σου για να καταλάβει το στομάχι σου την κάθε μπουκιά που κατεβαίνει. Όσο πιο γρήγορα τρως, τόσο λιγότερο χορταίνεις. Απόλαυσε το κάθε σου γεύμα και θα δεις πως θα νιώθεις μια χαρά χορτάτη και με τη μισή ποσότητα από αυτήν που κάποτε θα έτρωγες.

The post 5 Τρόποι να νιώθεις πάντα χορτάτη και να διατηρείς τη σιλουέτα σου! appeared first on ediva.gr.

Πηγή 5 Τρόποι να νιώθεις πάντα χορτάτη και να διατηρείς τη σιλουέτα σου!

Ένα μικρό αγοράκι από τη Βουλγαρία που έχει σύνδρομο Down και υιοθετήθηκε από μια οικογένεια στην Αμερική, βοηθάει τα τρία αδέλφια του με ειδικές ανάγκες – παρά το γεγονός ότι δεν μπορεί να μιλήσει ακόμη αγγλικά.

Ο Simon Clark είναι μόλις τεσσάρων ετών, όμως βοηθά τον 33χρονο πατέρα του Jeremy και την 31 ετών μητέρα του Nicole να ταΐσουν τον 6χρονο αδελφό του Alex, ο οποίος επίσης έχει σύνδρομο Down, και τα άλλα δύο αδέλφια του, τον 5χρονο David και τον 6χρονο Jon, που πάσχουν από εγκεφαλική παράλυση.

Simon Clark is just four-years-old, yet helps his PE teacher father Jeremy, 33, and nurse mother Nicole, 31, from Utah, feed and dress adopted brothers. He is seen dressing Jon, six, who has Cerebral Palsy

Στο αξιολάτρευτο βίντεο, ο νεαρός φαίνεται να φροντίζει με αγάπη τα αδέλφια του πριν τα καληνυχτίσει με ένα γλυκό φιλί!

Από τότε που μετακόμισε από τη Βουλγαρία, ο Simon βοηθά τα αδέλφια ταΐζοντας τα και λατρεύει να περνάει χρόνο τους.

Μιλώντας για τον απίστευτο χαρακτήρα του νεαρού, ο Jeremy, ο οποίος έχει μεγάλη εμπειρία στην εκπαίδευση παιδιών με ειδικές ανάγκες, δήλωσε: “Τον περασμένο μήνα, ο Simon μπήκε στην οικογένειά μας. Είναι το τέταρτο παιδί που υιοθετήσαμε με τη γυναίκα μου.”

Since moving from Bulgaria last month, Simon helps his siblings eat using spoons and feeding syringes- seen feeding brother Alex, six, who also has Down's Syndrome

“Ο Simon λατρεύει να παίζει με τους αδελφούς του και είναι πολύ στοργικός μαζί τους. “

Ο Jeremy και η Nicole ήθελαν πάντα να υιοθετήσουν παιδιά και να μεγαλώσουν έτσι την οικογένειά τους.

“Ο Simon αγαπά τους ανθρώπους. Ενώ δεν μπορεί ακόμα να μιλήσει αγγλικά, είναι ο πιο ομιλητικός από τα παιδιά μας.”

In adorable footage, the exuberant youngster tirelessly darts around from one duty to another, at home in Salt Lake City. Pictured: Simon helping dad wash up

Το να μεγαλώνεις τέσσερα παιδιά με ειδικές ανάγκες απαιτεί πολλή δουλειά. Όμως οι νέοι γονείς λένε πως δεν υπάρχει μεγαλύτερη ευτυχία από τέσσερις γλυκές φωνούλες μέσα στο σπίτι τους.

“Μπορεί να χρειάζομαι μισή ώρα μόνο για να τους ξυπνήσω και να πλύνω τα δόντια τους, όμως δεν θα άλλαζα με τίποτα τη ζωή που ζούμε τώρα.”

Pictured: Simon and Alex are seen playing on the swings in the garden. The boys help keep each other entertained

“Ευτυχώς η σύζυγός μου, η οποία ήταν νοσοκόμα για 10 χρόνια, εγκατέλειψε τη δουλειά της για να μπορεί να μεγαλώσει τα παιδιά μας.”

Pictured: Simon gives Jon a cuddle. He helps his parents with the daily duties of washing and cleaning then helps put his siblings to bed

Παρά τις δυσκολίες, ο Jeremy λέει ότι τα παιδιά με ειδικές ανάγκες τους δίνουν τεράστια αγάπη και χαρά.

“Η φροντίδα αυτών των παιδιών είναι μια μοναδική εμπειρία. Είναι πάντα ενθουσιασμένα και γεμάτα χαρά και είναι ευχαριστημένα με πράγματα που άλλα παιδιά μπορεί να θεωρούν δεδομένα.”

Since moving from Bulgaria last month, Simon helps his siblings eat using spoons and feeding syringes before putting them to bed, and even spends a lot of time playing with them in the living room and garden

Τι να πει κανείς γι’ αυτούς τους αξιοθαύμαστους γονείς! Να είναι πάντα ευλογημένοι!

Πηγή Παιδί 4 ετών με Σύνδρομο Down φροντίζει τα τρία ανάπηρα αδέλφια του και συγκινεί το διαδίκτυο

H Chevrolet ετοιμάζεται να παρουσιάσει τη νέα γενιά της Corvette, η οποία θα είναι κεντρομήχανη και η εταιρία μετά την Drivers Series Edition, παρουσιάζει και την The Ultimate C7, μια ειδική έκδοση της τωρινής γενιάς της Corvette, που θα αποτελέσει το κύκνειο άσμα της στην Ευρώπη. Διαθέσιμη τόσο σε Grand Sport όσο και σε Z06 […]Πηγή H τελευταία έκδοση της Corvette C7 στην Ευρώπη ονομάζεται “The Ultimate C7”

Το βίντεο είναι εξοργιστικό και στην Αργεντινή όπου ήρθε στο φως της δημοσιότητας έχει ξεσηκώσει θύελλα διαμαρτυριών. Δείχνει μια μητέρα η οποία χτυπάει άγρια την μικρή της κόρη στο κεφάλι, επειδή της ζήτησε ένα φλιτζάνι τσάι.

Παρούσα είναι και η άλλη της η κόρη 16χρονών η οποία λέει στη μητέρα της να σταματήσει να χτυπάει την μικρή και εισπράττει την απάντηση: «Σκάσε και εσύ γιατί θα σου ξεριζώσω το κεφάλι».

Μόλις το βίντεο υπέπεσε στην αντίληψη των αρχών με συνοπτικές διαδικασίες αφαίρεσαν την κηδεμονία από τη μητέρα η οποία ονομάζεται Ντανιέλα Γκαλάρτζα.

Τα παιδιά της αχαρακτήριστης μητέρας βρίσκονται πλέον στο σπίτι της γιαγιάς τους με την εισαγγελία να ερευνά πλέον αν οι εικόνες που αποτυπώθηκαν στο βίντεο ήταν ένα μεμονωμένο περιστατικό ή μια κατ’ επανάληψη συμπεριφορά.

Πηγή Μητέρα χτυπάει άγρια την 7χρονη κoρη της επειδή της ζήτησε ένα φλιτζάνι τσάι (Video)

Κατά των μιζαδόρων που «μοιράζανε τις μίζες 50-50 ξιφουλκεί ο Σταμάτης Κραουνάκης και στέκεται στο πλευρό του Παύλου Πολάκη ενάντια στις επιθέσεις που δέχεται ο Αναπληρωτής Υπουργός Υγείας.

Κραουνάκης: Λατρεύω τον Πολάκη - Media

Διαβάστε γιατί ο Σταμάτης αγαπάει Πολάκη:

Σταματης Κραουνάκης: «Έζησα την εποχή που μοιράζανε τις μίζες 50-50 !… Γι αυτό μην ξαναδώ και μην ξανακούσω τις μαλακίες που γράφετε και λέτε για τον Παύλο Πολάκη. Τον λατρεύω και θα ήμουν μαζί του σε όποιον κόμμα κι αν ήταν. Μου πάει ο Παύλος Πολάκης. Πως να το πω…»

Πηγή Κραουνάκης: Λατρεύω τον Πολάκη και μην ξανακούσω να λέτε μαλ@κίες γι’ αυτόν

Κατά την ανακοίνωση των χθεσινών αποτελεσμάτων, όπου η Tesla παρουσίασε για δεύτερο συνεχόμενο τρίμηνο κέρδη, η εταιρία έκανε γνωστό ότι ο επικεφαλής των οικονομικών υπηρεσιών (CFO) της Tesla, Deepak Ahuja, θα παραιτηθεί από τη θέση του τους ερχόμενους μήνες. Νέος CFO θα είναι ο Zach Kirkhorn, ο οποίος βρίσκεται εννιά χρόνια στην Tesla, και σήμερα […]

Πηγή Παραιτείται -για δεύτερη φορά- ο οικονομικός διευθυντής της Tesla

Σε τραγωδία λίγο έλειψε να εξελιχθεί το νούμερο ενός κλόουν σε τσίρκο της Βρετανίας.

Και αυτό γιατί το αίμα των παρευρισκομένων «πάγωσε», όταν ο θεατής που ανέβασε στη σκηνή ο κλόουν, για βοηθό του, έπεσε με δύναμη στο έδαφος μένοντας αναίσθητος!

Ο 37χρονος Μπεν Γκάρνχαμ χτύπησε στο κεφάλι χάνοντας τις αισθήσεις του για αρκετή ώρα, παρά
τις προσπάθειες των υπαλλήλων του «Circus Zyair» να του προσφέρουν τις πρώτες βοήθειες.Στη συνέχεια και αφού συνήλθε, οδηγήθηκε σε τοπικό νοσοκομείο όπου οι γιατροί διέγνωσαν τραυματισμό στον αυχένα και το κεφάλι.

Ο Γκάρνχαμ μάλιστα – μέσω των social media – επιτέθηκε στους υπεύθυνους του τσίρκου, υποστηρίζοντας πως ήταν απαράδεκτο το γεγονός ότι δεν υπήρχε στο χώρο εξειδικευμένο ιατρικό προσωπικό για να αντιμετωπίσει ένα τόσο σοβαρό περιστατικό που προκάλεσε μάλιστα εργαζόμενός τους σε θεατή.

Και ποιος να τον κατηγορήσει αφού ο τραυματισμός στον αυχένα και το κεφάλι θα μπορούσε να είχε αποδειχθεί πολύ σοβαρότερος…

Τα δωρεάν εισιτήρια που του προσφέρθηκαν ήταν η ελάχιστη αποζημίωση για την περιπέτεια που έζησε.

Όπως και να έχει ο κλόουν πρόσφερε ένα ακόμη ατράνταχτο επιχείρημα σε όσους υποστηρίζουν ότι οι κλόουν είναι τρομακτικοί. Πόσω μάλλον για τα μικρά παιδιά.

The post Σοκαριστικό βίντεο: Κλόουν παραλίγο να σκοτώσει θεατή! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Σοκαριστικό βίντεο: Κλόουν παραλίγο να σκοτώσει θεατή!

Ένοπλη ληστεία σε κοσμηματοπωλείο που βρίσκεται στη Μεσογείων, πραγματοποίησαν πριν λίγη ώρα δύο άτομα αγνώστων στοιχείων. 

Σύμφωνα με…
όσα έχουν γίνει μέχρι τώρα γνωστά, μπήκαν στο κατάστημα και υπό την απειλή όπλου ανάγκασαν τον υπάλληλο να τους δώσει κοσμήματα πριν τραπούν σε φυγή με μηχανή.

Πηγή Ένοπλη ληστεία σε κοσμηματοπωλείο στη Μεσογείων…

Η ΑΕΚ έκλεισε θετικά τον πρώτο μήνα του 2019. Μέτρησε τέσσερις νίκες στο πρωτάθλημα σε ισάριθμα παιχνίδια, χωρίς μάλιστα να δεχθεί γκολ και την πρόκριση στους 8 του Κυπέλλου Ελλάδος σε διπλούς αγώνες με τον ΑΟΧ Κισσαμικό.

Ο Ιανουάριος τελειώνει σήμερα και αύριο έρχεται ο Φεβρουάριος που θα είναι «καυτός» για την Ένωση, αφού περιλαμβάνει μεγάλα ματς σε πρωτάθλημα και Κύπελλο που θα κριθούν πολλά για τη συνέχεια.

Εν αρχή είναι ο αγώνας της Κυριακής (3/2 ,19:30) με τον ΠΑΟΚ στο ΟΑΚΑ. Μεγάλα τα κίνητρα για την ΑΕΚ που θέλει να δώσει τα πάντα και να φύγει νικήτρια από το γήπεδο.

Έπειτα ακολουθεί ο πρώτος αγώνας Κυπέλλου με τον Ατρόμητο στο Περιστέρι και λίγο πιο μετά οι κιτρινόμαυροι θα πάνε στο Καραϊσκάκη, ενώ μερικές μέρες μετά υπάρχει και η ρεβάνς με τους Περιστεριώτες.

Αναλυτικά το αγωνιστικό πρόγραμμα που περιμένει την ΑΕΚ τον Φλεβάρη:

Πρωτάθλημα 3/2 ΑΕΚ – ΠΑΟΚ (19.30)

Κύπελλο 7/2 Ατρόμητος – ΑΕΚ (19.30)

Πρωτάθλημα 10/2 ΑΕΚ – ΟΦΗ (15.00)

Πρωτάθλημα 17/2 Ολυμπιακός – ΑΕΚ (19.30)

Πρωτάθλημα 23/2 ΑΕΚ – Απόλλων Σμύρνης (19.30)

Κύπελλο 27/2 ΑΕΚ – Ατρόμητος

Πηγή Ο «καυτός» Φεβρουάριος θα κρίνει πολλά για την ΑΕΚ

14

Το πρώτο χατ-τρικ στην καριέρα του πέτυχε ο Κώστας Φορτούνης χθες το βράδυ στο 4-0 του Ολυμπιακού επί της Λάρισας στο Καραϊσκάκη.

Ο αρχηγός των Πειραιωτών σκόραρε στο 16′, στο 44′ και στο 75′ του αγώνα κόντρα στην ομάδα του Κάμπου και πέρα από το δικό του πρώτο αντίστοιχο επίτευγμα, κατέγραψε και το πρώτο χατ-τρικ στο φετινό πρωτάθλημα της Super League.

Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει και η επίσημη ιστοσελίδα της Super League, το αμέσως προηγούμενο (χατ-τρικ) είχε σημειωθεί στις 22 Απριλίου του 2018 από τον Νικολά Ντιγκινί στο Ατρόμητος-Πλατανιάς 4-1.

Αντίστοιχα, προηγούμενο από Έλληνα παίκτη σημειώθηκε από τον Μιχάλη Μανιά στις 23 Απριλίου του ’17 και το Βέροια-Αστέρας Τρίπολης 4-3.

Για τον Ολυμπιακό, η τελευταία «τριπλέτα» καταγράφηκε από τον Μπράουν Ιντέγε στις 11 Σεπτεμβρίου του ’16 και το 6-1 επί της Βέροιας.

Αντίστοιχα, τελευταίος Έλληνας ερυθρόλευκος που πέτυχε τρία γκολ σε ένα ματς, ήταν ο Κώστας Μήτρογλου στο 6-0 επί της Βέροιας στις 6 Οκτώβρη του 2013.

Μάλιστα, Φορτούνης και Μήτρογλου είναι οι μοναδικοί Έλληνες του Ολυμπιακού με χατ-τρικ τα τελευταία 15 χρόνια.

Ο προηγούμενος ήταν ο Λάμπρος Χούτος τον Απρίλιο του 2003 σ’ ένα εντός έδρας 4-0 επί του Αιγάλεω για την 27η αγωνιστική εκείνης της σεζόν.

Πηγή Πρώτο χατ-τρικ στη φετινή Super League και πρώτο στην καριέρα του Φορτούνη!