Μερικές φορές καταλαβαίνεις πως για να αντέξεις πρέπει να βάλεις τον εαυτό σου πρώτο. Το στρες και οι δύσκολες καταστάσεις γύρω μας μπορούν να μας ρίξουν ψυχολογικά και αυτό έχει επιπτώσεις στην υγεία και την καθημερινότητα μας. Κάποιες συνήθειες για να είσαι ήρεμη στην καθημερινότητα σου πρέπει να μπουν αμέσως στην ζωή σου.
Το να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι κάτι που θα σε κάνει να φροντίσεις και τους άλλους και να δεις τον κόσμο με μία άλλη ματιά. Αυτή η φροντίδα δεν αφορά μόνο την υγεία και την ομορφιά αλλά και το να περνάς τον χρόνο σου ποιοτικά κάνοντας ένα διάλειμμα από όσα συμβαίνουν.
Συνήθειες για να είσαι πιο ήρεμη καθημερινά
Κάνε πρωινή γυμναστική
Ακόμα κι αν δεν είσαι πρωινός τύπος και δεν μπορείς χωρίς καφέ, αν ξεκινήσεις αυτή την υγιεινή συνήθεια μετά δεν θα μπορέσεις να τη σταματήσεις. Ο οργανισμός “ξυπνάει” με την γυμναστική, το στρες μειώνεται και μπορείς να αντιμετωπίσεις το υπόλοιπο της ημέρας με διαφορετικό σκεπτικό.
Ξεκίνα να βλέπεις κωμωδίες
Μπορεί να βλέπεις συνήθως θρίλερ και ταινίες μυστηρίου, όμως αυτές οι ταινίες δεν θα σου φτιάξουν την ψυχολογία. Οι κωμωδίες και όποιο σόου σε κάνει να γελάς θα σου φτιάξουν την διάθεση. Είναι μία από τις συνήθειες για να είσαι ήρεμη σε δύσκολες στιγμές.
Αναζήτησε ότι σε εμπνέει
Είτε είναι ένα τραγούδι ή ποίημα, είτε είναι μία celebrity που τα καταφέρνει παρά τα όσα της έχουν συμβεί αναζήτησε αυτό που εμπνέει εσένα! Δεν έχει σημασία τι είναι πιο δημοφιλές αλλά τι σε κάνει να αισθάνεσαι πιο καλά.
Κάνε ένα αφρόλουτρο
Το ντους μας χαλαρώνει ή μας δίνει ενέργεια ανάλογα την ώρα που το κάνουμε. Το αφρόλουτρο όμως μπορεί να σε κάνει να χαλαρώσεις τόσο ώστε να μην σκέφτεσαι τίποτα, όμως δεν είναι κάτι που μπορείς να κάνεις τόσο συχνά όσο το ντους. Παρόλα αυτά αν το καθιερώσεις και αφιερώσεις αυτό τον χρόνο στον εαυτό σου θα γίνει από τις κυριότερες συνήθειες για να είσαι ήρεμη στους δύσκολους καιρούς που ζούμε.
Ξεκίνα μία δραστηριότητα
Προγραμμάτισε κάτι μία φορά την εβδομάδα το οποίο θα περιμένεις πως και πως για να το κάνεις. Είτε είναι ένα ποτό με μία φίλη, είτε σινεμά στο τέλος της εβδομάδας, θα ανανεωθείς και θα ξεχαστείς.
Διάβασε ένα καλό βιβλίο
Ο κόσμος της φαντασίας εμπλουτίζεται από ένα καλό βιβλίο. Είναι ένα ανεκτίμητο δώρο που θα κάνεις στον εαυτό σου που θα σε χαλαρώσει. Η ανάγνωση βιβλίων βοηθά στην καλύτερη μνήμη αλλά και την απόδοση στη δουλειά. Υιοθέτησε τέτοιες συνήθειες για να είσαι ήρεμη ακόμα και την πιο αγχωτική ημέρα. Δες επίσης 8 Τρόποι για να ακονίσεις το μυαλό σου!
Κάνε παρέα με τους αγαπημένους σου
Οι άνθρωποι που αγαπάμε και μας αγαπούν μας γεμίζουν με θετικά συναισθήματα μόνο και μόνο επειδή βρίσκονται μαζί μας. Κάνε μία επίσκεψη στην γιαγιά σου, πιες ένα καφέ με την αδερφή σου ή κανόνισε ένα οικογενειακό τραπέζι με τους γονείς σου. Αν δεν έχεις έντονη κοινωνική ζωή και αισθάνεσαι μοναξιά αναζήτησε τους πιο κοντινούς σου ανθρώπους. Σίγουρα θα τους κάνεις να χαρούν.
Πήγαινε για περπάτημα
Το περπάτημα είναι μία από συνήθειες για να είσαι ήρεμη και υγιής ακόμα κι αν οι καθημερινές απαιτήσεις είναι πολλές. Πήγαινε μία βόλτα μόνη σου, παρατήρησε την φύση γύρω σου και το αποτέλεσμα είναι η γαλήνη που θα νιώσεις. Δες επίσης 7 Υπέροχα πράγματα που μπορεί να συμβούν όταν αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου!
Πήγαινε για ψώνια
Τα ψώνια είναι λένε το νούμερο ένα γυναικείο σπορ. Αυτό δεν είναι τυχαίο! Το shopping μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Μπορεί να έχεις αρκετό καιρό να ψωνίσεις για οποιοδήποτε λόγο. Ακόμα κι αν είναι οικονομικός ο λόγος πήγαινε μία βόλτα στα αγαπημένα σου μαγαζιά. Πολλά μαγαζιά βάζουν συνεχώς εκπτώσεις και έτσι μπορείς να αποκτήσεις κάτι που σου αρέσει πολύ.
Κάνε ντους για περισσότερη ώρα
Μετά από μία πολύ δύσκολη μέρα ένα ντους με περισσότερη διάρκεια θα σε κάνει να νιώσεις ανάλαφρη. Το νερό έχει ηρεμιστικές ιδιότητες για το σώμα μας. Είναι σίγουρα από τις συνήθειες για να είσαι ήρεμη μετά από την πιο κουραστική και αγχώδη μέρα.
Μαγείρεψε με μία καινούρια συνταγή
Η μαγειρική είναι μία τέχνη που δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από όλες τις άλλες. Είναι δημιουργική και τονώνει το μυαλό, αλλά παράλληλα είναι και πρακτική αφού δημιουργείς κάτι που μπορείς και να απολαύσεις. Ξεσήκωσε μία καινούρια συνταγή και μπες στην κουζίνα. Θα αισθανθείς αμέσως δημιουργική και παραγωγική και θα χαλαρώσεις. Δες επίσης 14 Συνήθειες για την προστασία της ψυχικής σου υγείας!
The post 11 Απλές συνήθειες για να είσαι ήρεμη σε δύσκολες στιγμές! appeared first on ediva.gr.
Πηγή 11 Απλές συνήθειες για να είσαι ήρεμη σε δύσκολες στιγμές!
Κοινοποιήστε: