21 November, 2018
Home / Lifestyle  / 10 σημαντικά σημάδια ότι το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση έντονου στρες

10 σημαντικά σημάδια ότι το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση έντονου στρες

Όλοι μας ίσως να νιώθουμε κάποιες φορές λίγο περίεργα το σώμα μας.

Ένα εξάνθημα, ένας μικρός πόνος, ένα κρύωμα ή αύξηση του βάρους. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά μέχρι όμως ενός σημείου.


Εάν υπάρχει κάτι που σας ενοχλεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ίσως θα πρέπει να πάρετε πιο σοβαρά την υγεία σας. Πιθανόν να πρόκειται για άγχος, γιατί πολλοί γιατροί θεωρούν ότι προκαλεί διάφορες ασθένειες.

Εμείς επιλέξαμε για εσάς μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που δείχνουν ότι το σώμα σας επηρεάζεται από το άγχος.

Δερματικές ασθένειες

Η ψωρίαση, η ακμή κι άλλες δερματικές παθήσεις μπορεί να προκληθούν από άγχος. Οι επιστήμονες διεξήγαγαν έρευνα μεταξύ μαθητών κι απέδειξαν μια άμεση σχέση μεταξύ του υψηλού επιπέδου ψυχολογικού στρες και των δερματικών προβλημάτων. Ένα πείραμα με ποντίκια έδωσε το ίδιο αποτέλεσμα. Τα ζώα που εκτέθηκαν σε μεγάλες δόσεις στρες ήταν πιο ευαίσθητα στις λοιμώξεις του δέρματος.

Αλλαγή βάρους

Ίσως βρίσκεστε σε μία κατάσταση που δεν μπορείτε  να σταθεροποιήσετε το βάρος σας με δίαιτα ή σωματική άσκηση.

Ορισμένες πραγματικά έντονες εμπειρίες μπορούν να σας κάνουν να πάρετε κάποια επιπλέον κιλά. Όπως αποδεικνύεται, συχνές καταστάσεις άγχους αυξάνουν την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης. Η ορμόνη αυτή σταθεροποιεί το μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων κι ενισχύει τα απαραίτητα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αν ένα άτομο έχει υπερβολική ποσότητα της ορμόνης αυτής, τότε θα φάει περισσότερο, το σώμα θα παράγει λιγότερη τεστοστερόνη και θα κάψει λιγότερες θερμίδες. Και αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να πάρετε επιπλέον βάρος.

Μερικές φορές το στρες και το άγχος προκαλούν στους ανθρώπους απώλεια βάρους κι αυτό οφείλεται στα αυξημένα επίπεδα αδρεναλίνης στο αίμα. Η αδρεναλίνη επιταχύνει τον μεταβολισμό, αλλά επιβραδύνει την απέκκριση των λιπών. Οι επιστήμονες θεωρούν υπεύθυνη και την ορμόνη CRH για την απώλεια βάρους.

Συχνά κρυολογήματα

Όπως είπαμε πριν, το άγχος προκαλεί την παραγωγή κορτιζόλης, η οποία μπορεί να καταστείλει τη φλεγμονή. Ωστόσο, εάν ένα άτομο βιώνει χρόνιο στρες, το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται λιγότερο ευαίσθητο στην κορτιζόλη, πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα μια πιο σοβαρή φλεγμονή. Το σώμα τότε κινδυνεύει περισσότερο από ένα κρυολόγημα.

Μην κατηγορείτε τον κρύο καιρό, καθώς είναι μόνο μία αιτία του κρυολογήματος για ένα σώμα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν αρρωσταίνετε συχνά, σκεφτείτε κάτι που σας ανησυχεί πολύ στη ζωή σας και προσπαθήστε να το αποβάλλετε.

Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος

Υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι το άγχος μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Μερικές φορές, τα φάρμακα για την κοιλιακή διάταση και τον πόνο στο στομάχι δε βοηθούν. Σε αυτή την περίπτωση, μια επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Ένας γιατρός θα καθορίσει τις αιτίες του άγχους σας και θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει.

5. Δυσκολία συγκέντρωσης

Οι άνθρωποι που έχουν άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα δυσκολεύονται να επικεντρωθούν σε διάφορες εργασίες. Αν παρατηρήσετε ότι η προσοχή σας διασπάται σε σχέση με πριν, τότε ίσως είναι καιρός να ξεκουραστείτε λίγο. Αυτό συμβαίνει λόγω της έντασης των νεύρων.

6. Απώλεια μαλλιών

Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το άγχος μπορεί να σας κάνει μερικώς ή ακόμα και πλήρως φαλακρό. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι έχετε λιγότερα μαλλιά από πριν και οι διάφορες βιταμίνες που λαμβάνετε δεν έχουν θετική επίδραση, το στρες μπορεί να είναι η αιτία. Σταματήστε να αγχώνεστε εάν θέλετε να διατηρήσετε τα όμορφα μαλλιά σας.

7. Πονοκέφαλοι

Οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκληθούν από πολλούς λόγους: οστεοχόνδρωση, λανθασμένη θέση στον ύπνο, χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση, ιγμορίτιδα, εγκυμοσύνη και πολλά άλλα. Μερικές φορές όμως, οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από συναισθηματικό στρες που έχετε στη δουλειά ή στο σπίτι. Τα αναλγητικά χάπια μπορεί να βοηθήσουν στον πονοκέφαλο, αλλά αν δεν αποβάλλετε τις αγχωτικές καταστάσεις από τη ζωή σας, ο πονοκέφαλος θα επιστρέφει ξανά και ξανά.

8. Χαμηλή λίμπιντο

Ένα συναισθηματικά αγχώδες άτομο, κάποιος που συχνά στρεσάρεται, έχει συνήθως χαμηλή λίμπιντο. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη και κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα. Έτσι εάν δεν έχετε κάνει σεξ με τον σύντροφό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην ανησυχείτε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα, γιατί αυτό δε θα βοηθήσει την κατάσταση. Εάν ο λόγος που σας συμβαίνει αυτό είναι πραγματικά το άγχος, τότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να πάτε διακοπές μαζί με το ταίρι σας.

9. Προβλήματα με τον ύπνο

Οι αγχωτικές καταστάσεις μπορεί να είναι ένας λόγος για σοβαρά προβλήματα ύπνου. Μπορεί να έχετε αϋπνίες εάν έχετε υποστεί μεγάλη πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση, επειδή ένα άτομο δεν μπορεί να εργαστεί κανονικά και να απολαύσει τη ζωή του, αν δεν κοιμάται καλά και σωστά. Ίσως είναι η ώρα να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε την πραγματική αιτία των προβλημάτων του ύπνου σας και να την εξαλείψετε το συντομότερο δυνατόν.

10. Καρδιαγγειακές παθήσεις

Η καρδιά μας χτυπάει ασταμάτητα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας και βιώνει ευχάριστες αλλά και δυσάρεστες καταστάσεις. Το άγχος έχει κακή επίδραση στην καρδιά. Οι επιστήμονες απέδειξαν ότι το χρόνιο στρες είναι μία από τις συχνότερες αιτίες των καρδιαγγειακών παθήσεων. Συνθήκες όπως η σκληρή δουλειά ή, αντίθετα, η ανεργία, οι  συνθήκες φτώχειας, αλλά  και τα προβλήματα στην οικογένεια κάνουν την κατάσταση χειρότερη.

Πηγή 10 σημαντικά σημάδια ότι το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση έντονου στρες