Την ώρα του δείπνου, οι γυναίκες θα πρέπει να στοχεύουν σε 300-400 θερμίδες, ενώ οι άνδρες θα πρέπει να διατηρούν 400-500 θερμίδες (προσθέτοντας μερικές επιπλέον πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως ή καλά λίπη). Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μια άπαχη πηγή πρωτεΐνης (όπως κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια, τόφου, κρέας ή αυγά) και στοχεύστε τουλάχιστον σε 2-3 μερίδες λαχανικών. Προσθέστε […]
The post Διατροφή: Ιδέες για ένα light δείπνο appeared first on Tromaktiko.gr.
Το Διαβάσαμε Διατροφή: Ιδέες για ένα light δείπνο
Κοινοποιήστε: