17 December, 2018
Home / Διαφορα  / Το λαχανικό που καταπολεμά τις κράμπες στα πόδια!

Το λαχανικό που καταπολεμά τις κράμπες στα πόδια!

Οι κράμπες στα πόδια οφείλονται πολύ συχνά στην έλλειψη ενός πολύτιμου θρεπτικού συστατικού.

Ερευνητές από το Ισραήλ διαπίστωσαν ότι αναπληρώνοντας τις ποσότητες που λείπουν από τον οργανισμό είναι δυνατό οι κράμπες να μειωθούν ή και να υποχωρήσουν εντελώς.


Στη δοκιμή που πραγματοποίησαν οι ερευνητές συμμετείχαν άτομα που αντιμετώπιζαν συχνά κράμπες τη νύχτα, με αποτέλεσμα να διακόπτεται ο ύπνος τους. Τέσσερις στους πέντε συμμετέχοντες παρατήρησαν ότι το ενοχλητικό σύμπτωμα υποχώρησε χάρη στην επαρκή πρόσληψη του θρεπτικού συστατικού.

Ο λόγος για το μαγνήσιο, το οποίο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο μπρόκολο αλλά και στο σπανάκι, τον πασατέμπο, το καστανό ρύζι, το αβοκάντο και τη μπανάνα.

Σύμφωνα με τη σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Magnesium Research, ο συνδυασμός του μαγνησίου με τη βιταμίνη Β6 (ηλιόσποροι, φιστίκια, τόνος, γαλοπούλα, κοτόπουλο, μπανάνα, αβοκάντο κ.α.) και τη βιταμίνη Ε (ηλιόσποροι, αμύγδαλα, σπανάκι, αβοκάντο, σπαράγγια κ.α.) βοηθά ακόμη περισσότερο να υποχωρήσουν οι κράμπες.

Πηγή

The post Το λαχανικό που καταπολεμά τις κράμπες στα πόδια! appeared first on LINE LIFE.

Πηγή Το λαχανικό που καταπολεμά τις κράμπες στα πόδια!