28.4 C
Αθήνα
9 Αυγούστου 2022
Kliktv.gr
Υγεια

Πόνοι στην μέση και εγκυμοσύνη; Έτσι θα απαλλαγείτε

Οι πόνοι στη μέση είναι κάτι συνηθισμένο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και… κυρίως στα προχωρημένα στάδιά της.

Για να αποτρέψετε ή να καταπραΰνετε τους πόνους στη μέση, το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων & Γυναικολόγων συμβουλεύει τις εγκύους τα εξής:

Να αποφεύγετε τα εντελώς ίσια και τα ψηλοτάκουνα παπούτσια.

Να προτιμάτε τα παπούτσια με χαμηλό τακούνι και υποστηρικτικά στις ποδικές καμάρες.

Μη σηκώνετε βάρος.

Εάν πρέπει να στέκεστε όρθια για πολλή ώρα, να στηρίζετε το ένα πόδι σας σε ένα σκαλοπάτι ή σε ένα χαμηλό σκαμπό.

Να κοιμάστε σε σκληρό στρώμα ή να βάλετε σανίδες ανάμεσα στο στρώμα και στο υπόστρωμα.

-Εάν πρέπει να σκύψετε, να λυγίζετε τα γόνατά σας.

Όταν κάθεστε σε καρέκλες χωρίς υποστηρικτικό μέσης, να βάζετε ένα μικρό μαξιλάρι ανάμεσα στη μέση σας και στην «πλάτη» της καρέκλας.

Να κοιμάστε στο πλάι, έχοντας ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας.

Να τρίβετε απαλά τη μέση σας, εάν σας ενοχλεί.

Πηγή

Via

   

Διαβάστε περισσότερα »

Πόνοι στην μέση και εγκυμοσύνη; Έτσι θα απαλλαγείτε

Related posts

ΡΑΓΔΑΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΩΝ ΚΑΤΑΓΜΑΤΩΝ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ

rularulina_xo0ks4zq

ΤΕΛΟΣ ΣΕ ΜΕΤΕΓΧΕΙΡHTIΚΕΣ ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ ΒΑΖΕΙ ΜΕΜΒΡΑΝΗ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ

katerina

ΑΛΛΑΓΗ ΦΩΝΗΣ ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΔΙΝΕΙ ΕΠΑΝΑΣΤΑΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΜΕ LASER

katerina

Leave a Comment

*

code

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com