19 September, 2018
Home / Διαφορα  / Πως να χάσετε κιλά τρώγοντας… σοκολάτα!

Πως να χάσετε κιλά τρώγοντας… σοκολάτα!

Ίσως σας ακούγεται λίγο ανέφικτος ο συνδυασμός της απώλειας κιλών με την κατανάλωση σοκολάτας, όμως πρέπει να ξέρετε πως με την επιλογή της κατάλληλης, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή μπορείτε να αδυνατίσετε. Μάλιστα, πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι όσοι καταναλώνουν συστηματικά σοκολάτα, είναι και αυτοί που έχουν περισσότερες πιθανότητες απώλειας βάρους. Η συγκεκριμένη συνθήκη φαίνεται ότι ισχύει τόσο στους ενήλικες, όσο και στους εφήβους. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο λόγος που συμβαίνει αυτό κρύβεται στο κακάο και την περιεκτικότητα αυτού σε κάθε σοκολατένια μπάρα. Διαβάστε παρακάτω λοιπόν, πως μπορείτε να αδυνατίσετε καταναλώνοντας το αγαπημένο σας γλύκισμα.

Επιλέξτε τη σωστή σοκολάτα


Είναι γνωστό ότι η σοκολάτα γάλακτος, αποτελεί ένα γλυκό που έχει πολύ ζάχαρη και πολλά λιπαρά, σε αντίθεση με την μαύρη σοκολάτα, η οποία χαμηλώνει φυσικά τα επίπεδα του σακχάρου στον οργανισμό, χωρίς να προκαλεί την αίσθηση για ακόμα περισσότερα γλυκά, όπως συμβαίνει στην περίπτωση της πρώτης. Και μπορεί για τον περισσότερο κόσμο η σοκολάτα να αποτελεί πηγή ζάχαρης, εσείς όμως θα πρέπει να την σκέφτεστε σαν πηγή για κακάο, το οποίο μπορεί να σας γλυτώσει από την υπερφαγία όταν παίρνετε τα γεύματα σας. Τα φυσικά έλαια που προέρχονται από τους σπόρους αυτής της ουσίας βοηθούν στη διέγερση του αισθήματος του κορεσμού και μειώνουν την υπερκατανάλωση, που βαραίνει με περιττές θερμίδες τον οργανισμό.

Η ενίσχυση του μεταβολισμού

Όπως αποκαλύφθηκε από πρόσφατες μελέτες, φαίνεται ότι το κακάο συμβάλει στην ανάπτυξη των φλεβών που υπάρχουν μέσα στους μύες του σώματος, αυξάνοντας παράλληλα και την παροχή τους σε θρεπτικές ουσίες, αλλά και οξυγόνο. Αυτό το γεγονός είναι ιδιαίτερα σημαντικό, αφού συμβάλει στην αύξηση των μιτοχονδίρων, τα οποία παράγουν ενέργεια και όσο περισσότερα είναι αυτά, τόση περισσότερη ενέργεια θα διαθέτει ο οργανισμός για καύσεις. Δηλαδή, μπορείτε να τρώτε σοκολάτα με πολύ κακάο και απλά να ασκείστε με χαλαρούς ρυθμούς και πάλι να αδυνατίζετε. Γενικά το κακάο ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις και αυξάνει την αντοχή.

Η σοκολατένια δίαιτα

Μπορείτε να τρώτε δυο κομμάτια μαύρης σοκολάτας με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο πριν το γεύμα σας και το δείπνο σας και άλλα δυο κομμάτια μετά, ενώ το κάθε κομμάτι θα πρέπει να έχει το μέγεθος του πάνω μέρους του αντίχειρα σας. Αν είστε συνεπείς σε αυτήν τη συνήθεια θα διαπιστώσετε την διαφορά στην αίσθηση της πείνας, όπως και στην επιθυμία σας για γλυκό, αλλά και στην ποσότητα της ενέργειας που θα έχετε μέσα στη μέρα. Σε περίπτωση που καταναλώνετε με αυτόν τον τρόπο σοκολάτα, μάλλον θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα.

Πως να χάσετε κιλά τρώγοντας… σοκολάτα!