Kliktv.gr
  • Αρχική
  • Ελλαδα
  • Κοσμος
  • Περιβαλλον
  • Αθλητικα
  • Lifestyle
  • Υγεια
  • Γυναικα
  • Πολιτισμός
    • Βιβλιο
    • Θέατρο
    • Μουσική
  • Τεχνολογια
  • Auto-Moto
  • Διαφορα
    • Survivor
    • Οι Προδότες
    • Θέατρο
    • Κοινωνικά
    • Συνταγές
☰
Kliktv.gr
Home > Υγεια
815 views 3 sec 0 Comment

Παίρνετε συμπληρώματα: 5 διατροφικά λάθη που εξουδετερώνουν τη δράση τους – Διορθώστε τα

katerina - 20 Νοεμβρίου 2023

Κοινοποιήστε:

  • Πατήστε για κοινοποίηση στο Facebook(Ανοίγει σε νέο παράθυρο) Facebook
  • Click to share on X(Ανοίγει σε νέο παράθυρο) X

Καφές, λαχανικά ή προβιοτικά με συμπληρώματα διατροφής είναι μερικοί μόνο από τους συνδυασμούς που θα πρέπει να αποφεύγονται.

Απαραίτητα έχουν γίνει τα συμπληρώματα βιταμινών και άλλων μικροθρεπτικών για μεγάλη μερίδα κόσμου που τα έχει εντάξει στην καθημερινότητά του για να βελτιώσει την υγεία ή και τη διάθεσή του. Κάτι που ίσως διαφεύγει ωστόσο, είναι ότι απλές και καθημερινές συνήθειες, από μια κούπα καφέ έως μια χούφτα ξηροί καρποί, μπορεί να μειώσουν ή και να εξουδετερώσουν τη δράση των πολυβιταμινών.

Σύμφωνα με τη Samantha Greener, σύμβουλο ψυχικής υγείας και ειδική σε θέματα ευεξίας, «τώρα που μπαίνουμε στον χειμώνα και οι θερμοκρασίες πέφτουν, πολλοί θα στραφούν στα συμπληρώματα για να εξασφαλίσουν τις ημερήσιες ανάγκες τους σε βασικές βιταμίνες D και C. Πολλοί επίσης έχουν την εντύπωση ότι η καθημερινή λήψη βιταμινών θα τους τροφοδοτήσει με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, ωστόσο τα συμπληρώματα θα μπορούσαν να αλληλεπιδρούν με άλλα στοιχεία της διατροφής τους».

Προσοχή λοιπόν στα εξής:

Καφεΐνη

Ο συνδυασμός ροφημάτων με καφεΐνη όπως το τσάι ή ο καφές με τα συμπληρώματα που περιέχουν ενώσεις με δράση παρόμοια με εκείνη της καφεΐνης μπορεί να οδηγήσουν σε υπερδιέγερση και να προκαλέσουν πονοκεφάλους, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και νευρικότητα. Οι τανίνες που περιέχουν ο καφές και το τσάι μπορούν επίσης να παρεμποδίσουν την πρόσληψη στοιχείων όπως τα μέταλλα.

Αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ συνδυαστικά με ορισμένες βιταμίνες μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση και τον μεταβολισμό του συμπληρώματος. Το αλκοόλ, ακόμη και αν δεν εμποδίσει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του οργανισμού να τα αποθηκεύει και έτσι να τα αποβάλει.

Φάρμακα

Ο συνδυασμός φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί έχει επιπτώσεις στην υγεία και σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, συνεπώς είναι απαραίτητη η συνεννόηση με τον γιατρό. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Κ αντενδείκνυται για άτομα που βρίσκονται υπό αντιπηκτική αγωγή για την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου.

Τροφές

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά οξέα όπως τα φυλλώδη λαχανικά, οι ξηροί καρποί, τα παντζάρια, τα πράσα και τα φασόλια, μπορούν να δεσμεύσουν το ασβέστιο και το σίδηρο και να εμποδίσουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Όπως το οξαλικό οξύ, έτσι και το φυτικό οξύ που βρίσκεται στα δηµητριακά ολικής άλεσης μπορεί να αναστείλει την απορρόφηση ασβεστίου, σχηµατίζοντας αδιάλυτες κρυσταλλικές ενώσεις όπως είναι το οξαλικό ασβέστιο, οι οποίες ευθύνονται για τον σχηματισμό λίθων στους νεφρούς. Εξ ου και συστήνεται η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου δυο ώρες μετά την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό οξύ και σε φυτικό οξ

Αντιβιοτικά

Κάποια αντιβιοτικά ενδεχομένως να επηρεάσουν τη δράση συμπληρωμάτων. Τα προβιοτικά επί παραδείγματι με τα ζωντανά βακτήριά τους προάγουν την καλή υγεία του πεπτικού, η δράση τους όμως μπορεί να εξουδετερωθεί από τη λήψη αντιβιοτικών.

Πηγή: ygeiamou.gr

PREVIOUS

Παθητικό κάπνισμα: Πόσο επικίνδυνο είναι για τα παιδιά μέσα στο αυτοκίνητο

NEXT

Άνοια: Πέντε μικρά σημάδια που προμηνύουν ένα μεγάλο κίνδυνο
Related Post
31 Μαΐου 2016
22 Σοκαριστικές Εξομολογήσεις Γιατρών για τους Πιο Ανόητους Ασθενείς που έχουν Εξετάσει.
11 Ιουνίου 2016
ΑΝΑΤΡΟΠΗ με τον θάνατο του Παναγιώτη Μαυρίκου; Τι διαπιστώθηκε στο μοιραίο αυτοκίνητο;
17 Ιουνίου 2016
Προσθέστε Αυτά τα 3 Συστατικά στο Σαμπουάν σας και Πείτε Αντίο για Πάντα στην Τριχόπτωση.
2 Νοεμβρίου 2016
6 σημάδια που προδίδουν όσους πάσχουν «κρυφά» από κατάθλιψη
Comments are closed.

Follow me on Blogarama

klikTv.gr

Το kliktv.gr δεν ελέγχει τη διαθεσιμότητα, το περιεχόμενο, την πολιτική προστασίας των προσωπικών δεδομένων, την ποιότητα και την πληρότητα των υπηρεσιών άλλων web sites και σελίδων στα οποία παραπέμπει μέσω “δεσμών”, hyperlinks ή διαφημιστικών banners. Συνεπώς, για οποιοδήποτε πρόβλημα παρουσιασθεί κατά την επίσκεψη/χρήση τους, ο χρήστης οφείλει να απευθυνθεί απευθείας στα αντίστοιχα web sites και σελίδες, τα οποία και φέρουν ακέραια τη σχετική ευθύνη για την παροχή των υπηρεσιών τους. Το kliktv.gr σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθεί ότι ενστερνίζεται ή αποδέχεται το περιεχόμενο ή τις υπηρεσίες των web sites και των σελίδων στα οποία παραπέμπει ή ότι συνδέεται με αυτά κατά οποιονδήποτε άλλο τρόπο. Διαβάστε περισσότερα στους ΟΡΟΥΣ ΧΡΗΣΗΣ

Contact us: info@kliktv.gr
  • KlikTv
  • Privacy
  • Contact
Contact us: info@kliktv.gr © Copyright 2013-2023 - Kliktv.gr. All Rights Reserved