Klik Web Tv Radio and News
Kliktv.gr
  • Αρχική
  • Ελλαδα
  • Κοσμος
  • Περιβαλλον
  • Αθλητικα
  • Lifestyle
  • Auto-Moto
  • Υγεια
  • Γυναικα
  • Πολιτισμός
  • Τεχνολογια
  • Διαφορα
    • Survivor
    • Μουσική
    • Θέατρο
    • Κοινωνικά
    • Συνταγές
☰
Kliktv.gr
Home > Υγεια
23 views 5 secs 0 Comment

Ζυγίζεσαι σωστά; Οι 4 βασικοί κανόνες

rularulina_xo0ks4zq - 24 Φεβρουαρίου 2016

Κοινοποιήστε:

  • Twitter
  • Facebook

Αυτό το διαβολικό μηχάνημα που ακούει στο όνομα "ζυγαριά" μπορεί να σε προσγειώσει ανώμαλα στη γη και να χάσεις το χαμόγελό σου. Είσαι σίγουρη όμως ότι ζυγίζεσαι σωστά; Είσαι σίγουρη ότι δεν ταράχτηκες άδικα; Ναι, έχεις αφαιρέσει τα βαριά ρούχα και τα παπούτσια. Τα υπόλοιπα όμως τα κάνεις σωστά; Για αυτό λοιπόν δεν πρέπει να αφήνεις τη ζυγαριά σου να σε καθορίζει αλλά να ακολουθήσεις αυτούς τους τέσσερις βασικούς κανόνες: 1. Ζυγίσου το πολύ μία φορά την εβδομάδα

Αν ακολουθείς κάποιο πρόγραμμα για να χάσεις ή να πάρεις βάρος, τότε το καλύτερο είναι να ελέγχεις το βάρος σου κάθε μία με δύο εβδομάδες. Γιατί ο αριθμός της ζυγαριάς μπορεί να επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως από την περίοδό σου μέχρι την κατανάλωση αλμυρών γευμάτων. Έτσι αν ζυγίζεσαι πολύ συχνά/καθημερινά και δεν βλέπεις το αποτέλεσμα που περίμενες, θα απογοητεύεσαι μέρα με τη μέρα. Επομένως ζυγίσου έξυπνα χωρίς άγχος και ανυπομονησία! 2. Να ζυγίζεσαι Τετάρτη πρωί

Γιατί Τετάρτη και δη πρωί; Γιατί η Τετάρτη βρίσκεται στα μέσα της εβδομάδας και είναι πιο εύκολο να δεις πραγματικά πόσα κιλά έχεις χάσει. Να ξέρεις και να θυμάσαι πάντα πως η απώλεια μισού κιλού την εβδομάδα είναι ένας ρεαλιστικός στόχος αλλά η "πρόοδος" σου ενδέχεται να επηρεάζεται, αν δεν ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα (στο ζύγισμα).

Αν πρόκειται να ζυγιστείς, να είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνεις πρωί και κατά προτίμηση μετά από την «επίσκεψη» σου στην τουαλέτα. 3. Μην εστιάζεις σε συγκεκριμένο αριθμό αλλά στόχευσε σε ένα εύρος

Όλες ξέρουμε το νούμερο μας. Είναι αυτός ο αριθμός που μας κάνει να νιώθουμε άνετα με τα ρούχα μας, που δεν αγχωνόμαστε με το τι να φορέσουμε κάθε φορά που πρέπει να βγούμε, που μας κάνει να νιώθουμε ευτυχισμένες όταν πηγαίνουμε γυμναστήριο και δεν νιώθουμε πίεση όταν κάνουμε δίαιτα. Γνωρίζοντας όλα αυτά λοιπόν, δώσε στον εαυτό σου ένα εύρος 5 κιλών γύρω από αυτόν τον αριθμό. Εάν για παράδειγμα το ιδανικό σου βάρος είναι τα 50 κιλά, δώσε στον εαυτό σου το περιθώριο να νιώθει ικανοποιημένος και με τα 55 ή τα 53. Να είσαι επιεικής και ελαστική μαζί του και να μην καταπιέζεσαι! 4. Βρες άλλους τρόπους για να ζυγιστείς

Ξέχνα τη ζυγαριά! Σκέψου εάν νιώθεις καλά με τα ρούχα σου και το σώμα σου. Εάν ντύνεσαι και νιώθεις όμορφη και άνετη με την εμφάνισή σου, τότε είσαι στα σωστά κιλά! Συνδύασέ το αυτό με τη ζυγαριά, ανέβα πάνω και δες ποιος είναι αυτός ο "χρυσός" αριθμός -το ιδανικό βάρος για σένα. Εάν νιώθεις και πάλι τα ρούχα σου στενά και δυσφορείς μέσα σε αυτά, τότε ανέβα στη ζυγαριά για να σε παρακινήσει να μπεις και πάλι σε πρόγραμμα.

Via

   

Διαβάστε περισσότερα »

SPITIKOMAS.BLOGSPOT.COM

Ζυγίζεσαι σωστά; Οι 4 βασικοί κανόνες

PREVIOUS

Τα… γιατροσόφια της γιαγιάς που δεν μπορούν να εξηγήσουν οι γιατροί!

NEXT

Graffiti από κιμωλία στους δρόμους!
Related Post
12 Οκτωβρίου 2016
24 Απλά Μυστικά ΤΩΝ Σχέσεων που Διαρκούν για Πάντα
9 Απριλίου 2016
Ταχίνι: Ένα super food βγαλμένο από τη φύση!
10 Ιουλίου 2016
Ένας παππούς τρέλανε τους «φουσκωτούς» σε υπαίθριο γυμναστήριο… [Βίντεο]
12 Σεπτεμβρίου 2016
Ευχάριστα νέα: Έρχεται κούρεμα για όλα τα χρέη!
Leave a Reply

Πατήστε εδώ για να ακυρώσετε το σχόλιο.

Follow me on Blogarama

klikTv.gr

Το kliktv.gr δεν ελέγχει τη διαθεσιμότητα, το περιεχόμενο, την πολιτική προστασίας των προσωπικών δεδομένων, την ποιότητα και την πληρότητα των υπηρεσιών άλλων web sites και σελίδων στα οποία παραπέμπει μέσω “δεσμών”, hyperlinks ή διαφημιστικών banners. Συνεπώς, για οποιοδήποτε πρόβλημα παρουσιασθεί κατά την επίσκεψη/χρήση τους, ο χρήστης οφείλει να απευθυνθεί απευθείας στα αντίστοιχα web sites και σελίδες, τα οποία και φέρουν ακέραια τη σχετική ευθύνη για την παροχή των υπηρεσιών τους. Το kliktv.gr σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθεί ότι ενστερνίζεται ή αποδέχεται το περιεχόμενο ή τις υπηρεσίες των web sites και των σελίδων στα οποία παραπέμπει ή ότι συνδέεται με αυτά κατά οποιονδήποτε άλλο τρόπο. Διαβάστε περισσότερα στους ΟΡΟΥΣ ΧΡΗΣΗΣ

Contact us: info@kliktv.gr
  • KlikTv
  • Privacy
  • Contact
Contact us: info@kliktv.gr © Copyright 2013-2023 - Kliktv.gr. All Rights Reserved