20.5 C
Αθήνα
27 Σεπτεμβρίου 2022
Kliktv.gr
Διαφορα

Δεν είσαι χοντρός! Το στομάχι σου είναι πρησμένο και να πως να το ξεφορτωθείς!

https://i0.wp.com/healthylifestylebase1.healthylifestyle1.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2016/04/you-are-not-fat-your-stomach-is-bloated-here-is-how-to-get-rid-of-it-600x310-770x430.jpg?resize=400%2C223Δεν είσαι χοντρός! Το στομάχι σου είναι πρησμένο και να πως να το ξεφορτωθείς! 

Τίποτα δεν προκαλεί μεγαλύτερη αμηχανία από ένα πρήξιμο στο στομάχι.

Ενώ το φούσκωμα προκαλείται σε μεγάλο βαθμό από την κατανάλωση βαριών γευμάτων, για μερικούς ανθρώπους αποτελεί μέρος της καθημερινής τους ζωής.

Τα αέρια και η δυσφορία υποβαθμίζουν κατά πολύ την ποιότητα της ζωής τους.

Εδώ είναι οι κύριες αιτίες του φουσκώματος:


Ανεπαρκής πρόσληψη νερού

Η αφυδάτωση συνδέεται με πολυάριθμες επιπλοκές της υγείας.

Όταν το σώμα σας δεν έχει νερό, χρησιμοποιεί υγρά από τους ιστούς του, πράγμα που σημαίνει ότι το φούσκωμα μπορεί να συμβεί λόγω της κατακράτησης υγρών.

Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό κάθε μέρα.


Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Τρώτε πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές σε τακτική βάση, ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Τρώτε ψωμί ολικής άλεσης, smoothies και μούρα.

Χρόνιο στρες

Το άγχος επηρεάζει τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική ανάγκη να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από στρεσογόνες καταστάσεις και αρνητικά συναισθήματα.

Τρώγοντας πάρα πολύ γρήγορα

Όταν τρώτε γρήγορα, δεν μασάτε τις τροφές σωστά, με αποτέλεσμα να μην γίνεται κανονικά η πέψη. Ως εκ τούτου, νιώθετε πρησμένοι.

Επομένως, τρώτε μικρές μπουκιές, και να τις μασάτε σωστά.

Υδατάνθρακες

Η μεγάλη κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.

Ως εκ τούτου, ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη ζάχαρης και αλκοόλ, και αρχίστε την κατανάλωση τροφών χαμηλών σε υδατάνθρακες.

Τρώτε άφθονα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.


healthylifestylebase

revealedtheninthwave 

Δεν είσαι χοντρός! Το στομάχι σου είναι πρησμένο και να πως να το ξεφορτωθείς!

Related posts

Ουρουγουάη: Συνελήφθη ο επικεφαλής της προσωπικής ασφάλειας του προέδρου της χώρας

rularulina_xo0ks4zq

Μπάκιγχαμ: Αυτό είναι το επίσημο μονόγραμμα του βασιλιά Καρόλου Γ’

rularulina_xo0ks4zq

Νέα προβλήματα στον αγωγό Nord Stream 2 – Επικίνδυνη διαρροή φυσικού αερίου στη Βαλτική Θάλασσα

rularulina_xo0ks4zq

Leave a Comment

*

code

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com