Kliktv.gr
Ελλαδα

Γιατρός διαλύει τους πιο διάσημους μύθους για το φαγητό και την απώλεια βάρους

fagito apwleia varous (1)

Τα λάθη που κάνουμε όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος

Με μια ανάρτησή της στο Instagram, η Αμερικανίδα διαιτολόγος και διατροφολόγος Ρέιτσελ Πολ αναφέρθηκε στους μύθους σχετικά με το φαγητό και την απώλεια κιλών.

Όπως είπε, πολλοί άνθρωποι που επιθυμούν να χάσουν κιλά προσπαθούν να μην προσθέσουν μπαχαρικά και σάλτσες στα γεύματά τους. Ωστόσο, σύμφωνα με την ίδια, αυτό δεν είναι σωστό.

Η Πολ σημείωσε πως είναι αρκετά σημαντικό να απολαύσουμε το φαγητό μας και γι’ αυτό προτείνει τη χρήση διάφορων μπαχαρικών σε μικρές ποσότητες για να ενισχύεται η γεύση.

Ακόμα, υπογραμμίζει πως δεν είναι σωστό να πηγαίνουμε για ύπνο πεινασμένοι. Έτσι, προτείνει το βραδινό φαγητό να είναι υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, λαχανικά και φυτικά λιπαρά.

Παράλληλα, η Πολ αναφέρει ότι τα γλυκά δεν απαγορεύονται τις βραδινές ώρες, αλλά πρέπει να προσαρμόζουμε την ποσότητα στο καθημερινό πρόγραμμα που τηρούμε σχετικά με τις θερμίδες.

Αν και η καθημερινότητα του καθενός είναι διαφορετική, η Ρέιτσελ Πολ δίνει σαν συμβουλή να κοιμόμαστε την ίδια ώρα κάθε μέρα και να προσπαθούμε να καθιερώσουμε ένα είδος ρουτίνας.

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο, η αδιαθεσία λόγω έλλειψης υγιούς ύπνου και κούρασης συμβάλλει στην επιθυμία να φάμε κάτι ανθυγιεινό, ενώ καταλήγει στο συμπέρασμα ότι δεν είναι σωστό να μην τρώμε καθόλου εάν φάγαμε πάρα πολύ το προηγούμενο βράδυ, επειδή αυτό «δεν λειτουργεί».

Διαβάστε ακόμα: Επικίνδυνο ζώο κρυβόταν επί μέρες σε ένα δέντρο – Τελικά ήταν ένα… κρουασάν [φωτο]

Το Διαβάσαμε Γιατρός διαλύει τους πιο διάσημους μύθους για το φαγητό και την απώλεια βάρους

Related posts

Survivor: Η πρώτη συνέντευξη του James μετά την οικειοθελή αποχώρηση [βίντεο]

rularulina_xo0ks4zq

Νίκος Σκορδάκης- MasterChef: Είπα στη Μαργαρίτα να μην εμπιστεύεται κανέναν [βίντεο]

rularulina_xo0ks4zq

“Ελευθερία μετά τη φυλακή”: Ουρές χιλιομέτρων – Φεύγουν όλοι για Χαλκιδική [βίντεο]

rularulina_xo0ks4zq